Vitamina D3, Vitamina K2 e Magnésio: levam e fixam o cálcio nos ossos

Ao longo da nossa vida, há uma mudança significativa no tamanho do nosso esqueleto e no teor de osso que ele possui.
Durante os primeiros 10 ou 12 anos de vida, a massa óssea aumenta de forma constante, na puberdade, aumentando mais rapidamente em meninos, chegando ao pico próximo dos 25 anos de idade.
00:00 introdução
01:35 como prevenir a saúde dos seus ossos
04:03 vitamina K2
05:18 suplemento de magnésio é essencial
07:27 desenvolvimento da estrutura óssea
Depois disso, ocorre no homem uma diminuição gradativa até a velhice e, nas mulheres, ocorre um período de perda óssea acelerada durante vários anos, pois menopausa.
Normalmente, algumas células dos ossos se decompõem enquanto outras são formadas para substituí-las.
Quando a decomposição é mais rápida do que a formação dessas células, os ossos enfraquecem, tornam-se porosos e sensíveis até mesmo a pequenas pressões, incapazes de suportar cargas comuns, ocasionando fraturas com recuperação demorada.
Essa situação é mais comum durante a velhice, especialmente em mulheres após menopausa.
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[@silviomarques8800]

Importante a associação da Vitamina D3 com a Vitamina K2 e o Magnésio tanto fixar e manter o cálcio nos ossos e principalmente tambem para evitar a calcificação das articulações e das artérias, formação de cálculos, etc.

[@claragrilo2685]

A vit d3 k2 tem de ser junto ou pode ser separado, em portugal não encontro junto

[@adriano.1986]

@@claragrilo2685 Eu comprei na internet. Se quiser eu te envio o link!

[@rejanymatias4314]

Pode tomar de forma separada na mesma hora q vai tomar?

[@ednaoliveira3177]

Aprendi muitas coisas com a senhora.mas antes a senhora tinha um bandeja de frutas na sua frente e não um as bandeja de suplementos. Não perca a essência dos seus vídeos.

[@monicaaparecidaverza7639]

Aos 37 anos fiz exame e deu osteoporose....eu não tratei e hj estou 42 anos correr atrás dos prejuízos 🙌🏽

[@agnesaparecidaberrettaloyo4435]

Adoro a Doutora Ângela Xavier, ainda não pude fazer uma consulta online. Mas ainda vou me consultar com a senhora.

[@lucianalucio6704]

Adorei suas informações dra. Angela! Parabéns p seu grandioso trabalho!

[@Andre_1828]

Ótimo vídeo 👏👏👏

[@marialiduinaboanoitegomesm617]

Boa tarde Dr Ângela amo seus vídeo aprendo mt e compartilho sempre com as amigas obrigada Deus abençoe

[@elsabarbosa707]

Boa Tarde! Obrigada pela oportunidade de poder conhecer todos esses beneficios das vitaminas no fortalecimento dos ossos no nosso organismo. Foi Muito importante para mim ter esse conhecimento, através de pessoas com experiência e sabedoria. Deus te abençoe sempre!

[@margaretesaraiva6969]

Boa noite querida Deus te abençoe sempre!

[@lurdeszampieri3321]

Bom dia Doutora muito obrigada ótima explicação

[@ivonebispodossantos8848]

Boa semana com saúde p todos

[@mariafigueiredo9689]

Boa Noite Dra Ângela Xavier.😘

[@elilordelo3001]

Gratidão por tudo

[@Cristinasantos-no7os]

Amei Dra amo suas receitas

[@rosalinapinheiro9796]

Eu amei a sua receita dr eu tenho 72 anos tem coisa que eu não sabia mais eu vou sempre fica na sua resposta rosal8na pinheiro manaus

[@rosenirmarinho9443]

Gostei muito parabéns 💐

[@odetevieiradasilva395]

Boa tarde doutora Angela gosto muito dos seus vídeos . querida saber como fica livre do reflexo e da hérnia de hiato.

[@dinalvateixeira2680]

Boa noite Dra. gostaria de saber sobre dor no nervo ciático e medicamento

[@eusoulinguagemdivinoespiri2087]

Gratidão Dr. o que posso tomar para ajudar na cartilagem do joelho ? Estou com condromalacia de grau 3. 🙏

[@sandrasantos8244]

Boa noite Dra. Já faz uns três anos quê estou usando esse triu😘

[@tartarugacomedoradecasadas593]

Boa noite Dra Ângela. A Sra poderia fazer um vídeo sobre hérnia de disco?

[@elianeoliveirateixeiragros7779]

Gratidão!!! Ótimos ensinamentos!!!❤

[@AngelaXavier]

Eliane, ficamos felizes em saber que gosta do nosso conteúdo. Abraços, Equipe da Drª. Angela

[@gabriela3540]

Bom dia, muito obrigada, pela partilha. Mas há vitaminas que não devem de ser tomadas juntas bem como há outras que ajudam a fixar. O ferro o que ajuda a fixar é a vitamina c. Pode fazer alguma partilha neste sentido? Muito 5

[@ritabatista7862]

Boa noite. Graça e Paz na sua vida Doutora. Os ensinamentos que a Senhora trasmiti são de grande valia..

[@J.loneliness]

Graça e paz

[@naisemariabelarmino8841]

Eu tomo mastruz colve em jejum me sinto muito bem e é um remédio barato que cabe no meu bolso 💗

[@AngelaXavier]

Rita, que bom ler isso! Nossa equipe fica muito feliz. Abraços, Equipe da Drª. Angela

[@Lima71915]

@@AngelaXavier a tem q tomar as em conjunto ?? Tem contra indicação??

[@lucianamaria2438]

@@AngelaXavier mas quem n tem vesicula pode tomar

[@marianascimento4185]

graças a voce dra angela hoje estou no meu corpo ideal obrigada

[@AngelaXavier]

Maria, que bom ler isso! Nossa equipe fica muito feliz. Abraços, Equipe da Drª. Angela

[@sandramara7407]

Doutora Ângela tomo nattokinase seria a mesma k2? Se puder me responder lhe agradeço. Gratidão.

[@mcpc220]

Dra Ângela: quero agradecer sua resposta; porém, acabei me esquecendo de completar minha dúvida: sou hipertensa (controlada por Losartana e Atenolol) e minha tomografia de abdômen acusou divertículos. Mesmo assim posso fazer uso do rejuvelac de quinoa? Se positivo, como deve ser tomado? Mais um vez, antecipadamente, gratidão pela resposta.

[@janeengellender9740]

EXCELENTE EXPLICAÇÃO MUITO OBRIGADA

[@AngelaXavier]

Disponha!

[@marciaferreira1162]

K2 é a vitamina da juventude.

[@marizeteoliveira8134]

Dr excelente sua esplicacao gratidão ❤

[@AngelaXavier]

Gratidão

[@MariaSantos-gl7kz]

Muito obrigado

[@rosemaremarinho1435]

Boa tarde Dr. Eu estou tomando dolomita com limão antes do almoço a senhora pode mim responde se é bom? Gratidão.

[@mariazulmiracampos314]

Muito bom, excelentes explicações com muita coareza, parabéns.

[@AngelaXavier]

Muito obrigado.

[@claudizetearaujo870]

Boa noite doutor Dra Ângela eu tenho um óculos eu não posso levar sol então o que que eu tomo para mim ter vitamina d

[@edenilsonvieiradealmeida1113]

OBRIGADO MEU ANJO LINDO MEU GRANDE AMOR

[@leamariacypriano4426]

Por quanto tempo podemos tomar esse suplemento?

[@neumamaria2884]

Doutora, me ajude a tratar os ossos da minha mãezinha que tem 87 anos. Ela fez um exame e o médico falou q ela tem desgaste nos ossos do quadril. Me ajude p favor.obg!

[@LuciaHelena-vt4os]

Boa tarde Dr Angela Porque as vitaminas tem glúten lactose talco

[@mauramaura4578]

Qual a quantidade ideal de cálcio que devemos tomar?

[@mariatrindade8397]

Boa noite doutora meu nome Maria da trindade do Carmo últimamente eu ando com muita dores no corpo todos oque eu faço pra isso acabar com as dores suas é o meu filho sofre muito mais me ajuda

[@elilordelo3001]

Parabéns pela aula incrível

[@AngelaXavier]

Eli, que bom ler isso! Nossa equipe fica muito feliz. Abraços, Equipe da Drª. Angela

[@angelawolff1133]

Show 😊

[@MariaSocorro-ck5qh]

Doutora me fale dos sintomas da cândida e dos seus sintomas

[@renatamichele6553]

Obrigada pelo vídeo Deus te abençoe

[@AngelaXavier]

Disponha!

[@cleidebrandao9097]

​@@AngelaXavierestou em acompanhamento oncológico histerectomia total tirou tudo e quimio. Estou com osteoporose risco de fratura . Fiz histerectomia com 54 agora tô com 56 anos. Me ajude como fazer algum exercício sem perigo de fratura por favor

[@maglenerodrigues4147]

Tenho osteopenia o que indica? Boa noite

[@iveteafif9325]

Eu semprre vou elogiar voce e sua inteligencia bjos fui

[@reginahelenanunesloureiro6323]

Amo o sol interessante essa dica do protetor solar não vou passar mais

[@mariadoloreskastellarzsilv6091]

Importante!

[@AngelaXavier]

Espero ter ajudado.

[@olindadesousaperez169]

Dr que e bom pra curar manchas do rosto

[@mariadosocorro9802]

Graças a Deus, depois de seis meses após pegar COVID, fiz um checap,e minhas vitaminas estão todas excelentes!!

[@francimarfontenele580]

Qual vitamina k 2 devo compra

[@ivaneidegracas5343]

Mais por quanto tempo devo tomar.

[@saracarvalho7248]

Como consultar com a senhora sinto muita dor nos ossos

[@jucarasilvasantos3106]

Maria boa noite

[@neudeciralves5473]

Gratidão sua linda❤🙏❤

[@eudaleiagomesmonteiro7475]

Dr mudei minha alimentação já não como produtos industrializados, glúten,leite , açúcar,a um ano atrás fiz um ultrassom estava tudo bem com meu riens, comecei tomar magnésio e vitamina D com k2, fiz um ultrassom semana passada deu micros cálculos renais pode ser dos suplementos?

[@citavares9466]

O problema é daber quais as marcas sao realmente eficientes.

[@elzapestana731]

Cll este colágeno e bom?

[@elizetesouza4228]

Muito obrigado Dra: Ângela. Muito importante para eu está sua explicação. Para eu é uma consulta . Muitos médicos não explica nada. Só sabe mandar fazer exames e tomar remédio ,o qual vc se torna escravo e nunca melhora nada. Chegou até proibir comer alguns alimentos, como CEBOLA. Ele disse que é proibido comer. E a senhora disse que i muito bom. Eu amo comer na saladas e crua com azeite e limão. Isto faz mau Dra? Tenho 64 anos. E procuro me alimentar da maneira mais correto.Ja tomei 3 injeção de vitamina D. Tenho implantes e sinto dores . Muito obrigado! Deus te. abençoe. Amo seus vídeos. Gratidão 😘💝🌹

[@rosildamaria9676]

EU estou pressisando muito desses suplemeto eu tenho a hostoporasa

[@joelmaperet2574]

Qual a dosagem da k2 ,zinco e qual magnesio dosagem??

[@marialuzanira1249]

Dr.explica para nós do suco de laranja como devemos tomar.

[@mariadasgracascampos3583]

Meu Deus tomo tudo isso há mais de um ano , mais ate agora não vejt nenhuma Melhora,por favor me ajuda qual o melhor , LABORATÓRIO, pois ganho salário mínimo , mais gostaria de USAR 😭😭😭😭😭

[@aldamolina2943]

Bom dia ! Agradeço imensamente pelos seus conselhos para saúde! Mas preciso tirar uma dúvida! Essas vitaminas podem ser tomadas com uso contínuo ou tem que fazer intervalos?

[@claragrilo2685]

Também gostava de saber

[@marilzarodrigues2846]

Como posso fazer se fui diagnosticada com Lúpus discorde de couro cabeludo não posso tomar sol que piora tudo

[@abrasileiraeoegipcio4188]

Mas a vitamina D3 só é encontrada nas proteínas animais....qual seria a quantidade ideal?

[@reginavieira8128]

Oi remédio pro ossos é bom pra osteoporose?

[@MariaSantos-gl7kz]

Bom dia Dra Angélica obrigada gratidão os médicos aqui não manda tomar nada

[@raminhasilva5944]

E quem tem Lúpus como levar sol?

[@katiaotte6023]

Dra. O Nattokinase ajuda também como Vit K2 ?

[@annysilva01]

A K2 MK-7 é unica

[@mariadapenhasilvalopes1719]

Tenho 59anos tomo muito remédio pressão diabete agora tenho muito dor no corpo minhas mão doi muito principalmente a mão direita tomo vitamina piorei depois da covt

[@mariadoCarmo-et9cs]

Olá..

[@marlidamazio3570]

Mais se tiver cálcio demais no osso mão,sa bico de papagaio na,coluna?

[@user-pn2lm9nf9h]

Tomo Ginko Biloba e tintura de agulha de Pinheiro minha vitamina D está baixa posso tomar vitamina D com k2 junto

[@valdetevitoretti553]

Quais alimentos que contém vitamina k2? Ouvi dizer que só tem no Natto mas é tão difícil preparar.

[@terezasilva4687]

Fígado vísceras de animais!!

[@ameniamaia6973]

Obrigada!

[@veramariamarques1744]

Dra. Tenho insuficiência cardíaca e renal, não faço hemodiálise, mas, tomo muitos medicamentos! Já fiz 2 angioplastia, com stent. Tive problemas com o pulmão, entrei em coma, entibada, mas, voltei. (Embolia pulmonar). Tive que colocar marca passo é desfibrilador. Tenho artrose, artrite, osteoporose, fibromialgia, hérnia de disco, e quase não me locomovo mais! Tive AVC, sem sequelas. Mas, ainda tenho hipotireoidismo, sendo tiroidite! Síndrome de Hashmoto... Caí, quebrei 2 ossos no pé e bati o joelho ficando inflamado e com edemas,. Tomo vitamina d3 7000. Uma vez por semana. Mas, não consigo tomar sol. Minha pele está fina demais! Tenho 67 anos. Gostaria de saber se posso tomar complexo colágeno, fico com medo dos rins. Tenho ácido úrico elevado... o que devo fazer? Gratidão desde já. .

[@zezesales5652]

Misericórdia mulher, a palavra de Deus diz vinde a mim vós q estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei, ele é o médico dos médicos 🙏😘

[@MariaCristina-xl9jv]

Excelente 👏 Sempre assisto seus vídeos. Desde que me indicaram. São úteis, objetivos e de fácil compreensão. Isso facilita o entendimento das orientações e a prática também. Muito bom. Obrigada

[@AngelaXavier]

Maria, ficamos felizes em saber que gostou! Abraços, Equipe da Drª. Angela

[@vaninhalima8721]

Tenho 38 anos estou. Com meu corpo doi todo o corpo

[@antoniomartins1806]

👍👍

[@dolinareis7864]

Achei muito impotante eu tenho osteoporose tenho 50% de circulação comprometida e não sei o que tomar E pressão alta e não estou tomando nada

[@angelicasilva9851]

Eu tenho 60 anos nunca tomei remédio para os ossos será que ainda há tempo de reverter alguma coisa?

[@terezasilva4687]

😂 só vc mesma!

[@AnaTorres-wq1vc]

Boa noite doutora, onde tem esssas vitaminas pra vender? São manipulados

[@sandrabarbosa1845]

Boa tarde! Eu tenho ostopenia as vezes tenho dores nós joelhos. Gostaria de uma dica pra poder me ajudar, eu tenho 5.3 já estou na menopausa

[@valdericepimenteldeoliveir104]

Boa noite,estou tomando vitamina D. 7 gotas um ×por semana. A endócrino falou que tenho que tomar muito leite e derivados. Tem como repor sem tanto leite? Retirei a tireoide com esvaziamento cervical. Tenha câncer. Em 2017.ja surgiu dois nódulos. Onde fiz parte de uma pesquisa. Deu certo graças à Deus com congelamento. Obrigada Valderice Pimentel JARAGUÁ

[@rosangelamsilva9691]

Olá Valderice tomei muito leite desde criança e tenho osteoporose, portanto leite não é bem o que falam, inclusive o leite comercializado hj e altamente inflamatório, glutem e açúcar são verdadeiros venenos para o o organismo, devemos tirar estas 3 coisas do nosso cardápio se quisermos ter saúde, ouça o que os médicos concientes falam sobre.

[@wagnerotto3217]

🌟🌟🌟🌟🌟

[@natalianeves4700]

Boa noite. Extrai a visicula, ouvi dizer que nesta situação não devo tomar vitamina D3. Gostaria de saber sff se está teoria é verdadeira Obrigada

[@monicacristina4437]

É sim!

[@mcpc220]

Dra. Boa noite. Sobre o Rejuvelac: gostaria de saber se a pessoa idosa (74 anos) pode fazer uso do rejuvelac de quinoa. Grata pela atenção.

[@AngelaXavier]

Maria, pode sim, não há problemas. Abraços, Equipe da Drª. Angela

[@annysilva01]

Manipulei a D3, K2 Mk-7 e B12. Não vejo a hora de tomar logo😍

[@terezasilva4687]

É os seus níveis dessas vitaminas estão baixos?! Vc fez os exames?

[@annysilva01]

@@rodrigocruz6634 não pq já dei com mcg e a d3 com Ui

[@annysilva01]

@@terezasilva4687 sem dúvidas o de todo mundo é baixo, muitas doenças por falta de vitaminas. Más diz a B12 e msm depois de ter suplementando, ainda estava baixa, imagina se eu não tinha suplementado

[@pomarevariedadesveri6591]

Quantos mlgs vc toma?

[@adriano.1986]

Ainda está tomando? Como está se sentindo?

[@olindadesousaperez169]

Eu tomo omega 3 e sinto tonturas porque

[@ruthlima4293]

Amiga ninguém aguenta o sol proximo ao 12hs é muito forte, Belem do Pará

[@monicacristina4437]

Então suplemente

[@rejanesantossilva9936]

Bom dia Dra. Posso tomar a vitamina D con k2, coezima q10, magnésio e omega 3 todos os dias? E o tempo é indeterminado?

[@soniamartins754]

Engraçado você falou tanto dos benefícios do abacaxi, i si esqueceu de ensinar como fazer o chá

[@marisem.dasilva4568]

👏👏👏👏👏👍👍👍

[@AngelaXavier]

❤️

[@jamilesilva1606]

Como diabéticos fazer o uso dessaa vitaminas?

[@JoselitoSantos-nd6ms]

Minha esposa é diabete tipo 2,a nutricionista passou vitamina D3 7.000.00 ui pra ela,1 cápsula por semana,só não passou K2 pra ela,que é importante também.

[@jamilesilva1606]

@@JoselitoSantos-nd6ms pra mim também a médica passou assim mesmo a vitamina D , não passou nem k2 nem magnitude

[@JosmarConceicao]

Vitamina mdk e bom

[@gustavinabesse7167]

Quem sabe o que é Menaquinona, e onde encontra para comprar.

[@joquebedealves9447]

Eu compro na Internet

[@esdrasandrade2604]

Boa noite eu tomo vitamina D3 10.000ui por dia e k2 mk7 tbm ômega 3

[@rosangelamsilva9691]

Olá Esdras Qto vc toma de ômega 3, por favor

[@marileiadenisecardosoribei8830]

@@rosangelamsilva9691 2 cápsulas ao dia eu tomo.

[@marlenepaes9141]

Mais fiz que que. Usa acido acetilico o famoso aas n pode tomar k2

[@mkassis713]

Eu tomo D3 + K2 diariamente.

[@claragrilo2685]

Durante quanto tempo e quantidade se deve e pode tomar sff

[@mkassis713]

@@claragrilo2685 Ola' eu ja' tomo ha' meses diariamente .Eu comprei as duas juntas D3 (5000iU) e K2 (100mg).E' bom tomar logo depois do cafe' - da - manha.

[@claragrilo2685]

@@mkassis713 bom dia, eu desde 2019 não mais parei, tomo a mesma quantidade só que não encontrei em conjunto, obrigada

[@mkassis713]

@@claragrilo2685 Eu achei em conjunto no site da Amazon , mas voce pode perguntar numa farmacia de manipulacao tambem ,boa sorte.

[@cleonicerodrigues5335]

@@mkassis713 Qual a marca vc usa?