Витамины: какой витамин D принимать, его польза и источники

Сегодня я расскажу о том, сколько витамина D нужно принимать, чтобы не было дефицита. Где содержится витамин Д, какова суточная норма витамина D?
Откуда пошла мода принимать витамины, и действительно ли это нужно здоровому человеку?
Почему важно принимать витамин Д в период борьбы с коронавирусом?
Разберем, хватает ли витаминов в овощах и фруктах на прилавках российских магазинов. Нужно ли сдавать анализ на витамин D?
Кроме того, поговорим о важности Омега-3, фолиевой кислоты, витаминах C и Е.
Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:
Инстаграм: / sergey.malozemov
ВК: sergey.malozemov
Фейсбук: / sergey.malozemov
Мои подкасты можно послушать тут:
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/10266318
Soundcloud: / user-165470036
Мои ТВ проекты:
«Живая еда»
eda.show/
ВК: edashow
Инстаграм: / eda.show
«Чудо техники»
chudo.tech/
ВК: chudo_tehnicki
Инстаграм: / chudotechniki

[@user-ms2ox4hp2i]

Как здорово слышать что блогер опирается не только на свой опыт, а и на научные исследования!

[@sergeymalozemov]

Спасибо :)

[@user-bl3uz2hp1y]

Малоземов не только блогер, но и доктор, если вы не знали.

[@vsegda_mart]

Спасибо за выпуск! Всегда приятно Вас слушать и слышать )

[@user-wq8nl1cw9d]

Спасибо за грамотные и понятные пояснения про полезные продукты!

[@user-vm4my9hn7e]

Спасибо 🙏🏻 за выпуск!

[@natali_golb]

Спасибо за новую рубрику! Рада Вас смотреть и слушать 🙌🏻

[@user-ev9tp5xq8i]

Сергей, спасибо за спокойный подход к питанию!

[@Prostrelets]

Мой любимый канал, всегда полезная информация, всегда интересно и актуально) Спасибо🫶🏻

[@hardymsk5672]

отличный выпуск, оч содержательно.

[@user-jz4ir2nm7r]

Спокойно, чётко и понятно. Спасибо.

[@user-bu4fv8rg2b]

Я люблю Малоземова....за то что все доказывает наукой.....молодец Сережа....твоя подписчица.

[@user-js8rd9lm6c]

Сергей спасибо за вашу работу, рассказываете четко и доходчиво. Ваши рекомендации, изменили качество моей жизни в лучшую сторону.

[@Evga_F]

На скорости 1,5 или 1,75 смотреть данное видео самое то👍 За информацию спасибо!

[@Hulitolku102]

2х - тоже устраивает

[@svetlanak4486]

Вы молодец, что подняли эту тему! А каким методом делаете анализ? ИФА? Или все же Масс спектрометром?

[@hope-wg2oc]

Прям успокоили😅 спасибо

[@RenatSPB]

@Сергей, спасибо за выпуск. Всей семьей пьём только Omega3 + D3 + A + E норвежского производителя, привозимого из Финляндии Moller. Благо успели запастись перед закрытием границы с Финляндией.

[@sergei_procto_ovcem]

Согласен полностью питание главная составляющая нашего здоровья 👍👍👍

[@mayya13]

Спасибо за подробный разбор и полезную информацию! Хотела бы уточнить: есть по крайней мере 2 вида витамина Д - холекальциферол и альфакальцидол. В большинстве поливитаминов добавлен холекальциферол, а мне при гиперпаратиреозе назначают альфакальцидол. Как по-вашему, совместимы ли поливитамины с альфакальцидолом, если в сумме альфакальцидол и холекальциферол из поливитаминов не превышают норму для взрослого? Не могу прерывать прием альфакальцидола на месяц-два для приема поливитаминов. Заранее благодарна за ответ!

[@malikashadmanovna1178]

Спасибо за информации

[@sergeymalozemov]

Благодарю!

[@user-fi9kh7dp3n]

Сергей, добрый день! Спасибо за нужную информацию, но витамин д я слышала принимают с к2 для лучшего усвоения витамина д, так ли это?

[@s0qqute]

С 5000МЕ рекомендуется принимать с К2

[@rosakordesa2425]

Добрый день, Сергей! С большим удовольствием смотрю Ваши видео, всегда можно найти полезную и практичную информацию. Спасибо Вам большое за то, что проявляете заботу о людях! Вы поступаете в согласии с библейским принципом : «Не о себе только каждый заботься, но каждый и о других» ( Письмо Филиппийцам 2 глава , 4 стих). С уважением, Елена!

[@sergeymalozemov]

Елена, спасибо вам за такой отзыв!

[@user-lz4wp4ef5j]

Сергей,а это к вам обращаться,когда хочется проверить определенный товар?

[@user-ts8cu1wc5o]

Здравствуйте, расскажите на сколько может усвоиться синтетический витамин Д из таблеток? возможно поэтому заграницей назначают более высокие дозы. Также по последним исследованиям слышала, что полезнее принимать сразу большую дозу, но один раз в неделю, нежели каждый день маленькую? Также интересует, тоже, что и многих других комментаторов, о том что лучше принимать совместно витамин Д с витамином К2?

[@user-mn3kv2yo7l]

Сергей, спасибо, весьма интересно. Озвучьте ещё, пожалуйста, дозировку Омега-3 (EPA+DHA) в профилактических целях для взрослых и детей при условии бедного рациона на рыбу и морепродукты.

[@user-wd4iv9rt5m]

Добрый день. Скажите, пожалуйста, на какие витамины следует сдать анализ?

[@user-dp1wz4if1o]

я принимаю немецкий препарат Витагамма Д3 (5600). И очень довольна! В еде увы мы не получаем необходимую суточную норму.

[@user-bh4rr2md9y]

Подскажите,а сколько дней пить и после отдых? Месяц через месяц?

[@roxyroxy2082]

Подпишусь под каждым словом. Нехватка витамина Д может спровоцировать старт болезни- рассеянный склероз (инвалидизация молодых людей) . Рекомендую марку Solgar, не реклама) Будьте здоровы.

[@user-fr2ty3sk3t]

Вот говорите про витамины, а что с микроэлементами? Так же или другая картина?)

[@winstonsmith9358]

ТОП!

[@user-zl6cc3su3o]

Комментарии 1 год назад... Только я сейчас посмотрела🤗 Но, витамин D3 всей семьёй пьём в дозировке, что Сергей посоветовал😉 и сейчас, и год назад😉😁

[@krisk8967]

Профессор-онколог из Франции сказал, что морскую соль (без добавки Е535) надо употреблять много , что бы не возник рак! И наш уникальный профессор И.П. Неумывакин советовал после выпитого стакана теплой воды щепоточку маленькую соли рассасывать во рту - клетки человека не могут восстанавливаться без натрия хлора (соли).

[@orbitalv8675]

Порекомендуете где в Москве можно сдать анализы на витамины и минералы ?

[@svch4858]

Сергей,было бы интересно услышать Ваше мнение про коэнзим Q10. Слышала,что он также важен для человека.

[@user-rz1pk1he8s]

Я сделала анализ на витамин д в кдл, там скидки кстати сейчас! У меня был дефицит, 15 млг всего лишь( а норма от 30 до 100... буду принимать, что делать)

[@akylaijanybekova8172]

Я принимаю в день 10000ue? С мужем планируем беременность?

[@user-my3pr6ys4g]

Благодарю Вас за Ваш труд! Но как называется то Ваш витамин д? Аквадетрим? Или .... Вы так и не отаетили. (((

[@robert_miloslavsky]

Он не будет давать рекламу никому, потому что ему не заплатили!

[@user-np9ec8wn5q]

Врачи назначают ДЕТРИМАКС, но я принимаю фирмы NOW

[@user-bl3uz2hp1y]

Сергей а какой вит. Д вы принимаете? Я прочитала что лучший вит. Д Холикальций........ Правда ли?

[@Kristi794yeS]

Скажите а Витамин Д 3 только бывает, Д2 бывает или ещё Д4?? Какой лучше принимать если Острая нехватка Витамина Д?

[@babkahovana]

В России строгая система контроля за качеством лекарственных препаратов, серьёзно? 😂😂😂 вот вы меня насмешили!

[@user-yr8bt2st3l]

По крайней мере надеемся, что так 🤔

[@user-pj9um5eo7r]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 полностью с вами согласна!!!

[@user-jv4vn4rm4f]

Кто вас постоянно спрашивает😅😂😊, ?

[@selfun2194]

Подписчиков тебе!

[@artemepr]

на iherb есть натуральный витамин D ( делается из грибов, и лишайника) фирма САД ЖИЗНИ. интересно он лучше чем обычный синтетический или нет?

[@user-bks19KS58.]

Американский профессор (советского происхождения) Татьяна Галакси говорит, что даже в солнечной Калифорнии у людей недостаток вит Д. Сама она принимает 10 000 (а зимой -15 000) МЕ в день. И принимать надо только форму холекальциферол (смотреть в инструкции).

[@krisk8967]

Константин Сергеев Может быть вы ошибаетесь в одной первой букве????? Колекальциферол ???? Это и есть аптечный водорастворимый витамин Д под названием " АкваДтрим". - колекальциферол.

[@user-tr9ng3cx6d]

@@krisk8967 Он прочитал то, что написано... А в других случаях написано то, что нашли вы. Ссылка на сайт Аптека ру.

[@pau_paupau_pau6156]

"Советского происхождения"???? 🤣🤣🤣🤣🤣 Это такая национальность теперь есть? 😂😂😂😂

[@user-sp2yb9ed3z]

Спасибо

[@dinafilimonova8512]

Сергей, крайне любопытно было бы увидеть сравнительный обзор систем здравоохранения некоторых стран: России, США, Германии, Италии и Швеции.

[@alexandrneba1584]

В России говорить правду - опасно, их изобьют дубинками, назначат шпионами/радикалами, и отправят на Соловки. Поэтому, в России всё прекрасно 👌

[@1960Lina]

Эпидемия коронавируса вам ничего не показала? Количество умерших в США, Италии,Швеции...Особенно отличилась Швеция, Голландия где пожилых просто не лечили , чтобы сохранить пенсионный фонд.

[@user-go2bf5xb1i]

Расскажите какие сыры и сливочное масло можно покупать на нашем рынке

[@user-tm2fg6io5m]

Здравствуйте Сергей.Спасибо вам большое за информацию. Подскажите пожалуйста в какое время надо принимать витамин Д и как до еды, во время или после и если принимать в каплях, то надо в чайную ложку с водой капать или как правильно? И какой лучше витамин д на водной основе или на масляной?

[@nutriciolog81]

Лучше сублингвальную форму витамина д

[@user-fn5xp1rz1n]

Здравствуйте Сергей, какой витамин Д принимать жирорастворимый или на водной основе? Я пью Вигантол, но в аптеке сказали что его сняли с продажи. И расскажите ПОЖАЛУЙСТА про лекарственную форму железа, у меня очень сильно выпадают волосы и кожа сухая но я смотрела передачу там сказали что нельзя пить чай с молоком при приеме препарата железа. Так целый день нельзя или через несколько часов после приема препарата можно???

[@alkotort]

если пьете утром железо (лучше с аскорбинкой, она помогает железу усваиваться), то молочку можно вечером.или наоборот.

[@user-fn5xp1rz1n]

@@alkotort Спасибо)))

[@vladyslav743]

Витамин Д только с жирной пищей принимать надо, иначе он уйдет мимо т.к. он является жирорастворимым.

[@user-mu4wx1ro9e]

@@vladyslav743 витамин д с омега 3 можно?

[@vladyslav743]

@@user-mu4wx1ro9e можно, а ещё лучше витамин К2 принимать тоже т.к. он вместе с Д витаминов регулирует правильное усвоения кальция.

[@user-vk4tw9tx5p]

Ну всегда и везде адекватное отношения

[@zdtyuk]

Сергей, я ждал конкретное название препарата D, а вы умолчали.(((Хотя в самом начале ролика сами сказали, что озвучите.

[@gorjachij]

Как же ты теперь жить то будешь, бедненький)) С вероятностью 99% он пьет аквадетрим, самое простое и адекватное что есть в наших аптеках. Можешь другие названия в каплях поискать. Все что в таблетках стоит космических цен в пересчете на МЕ.

[@sergeymalozemov]

Простой Ультра-Д из аптеки. Но и все прочие с дозировкой не менее 1000 МЕ в капсуле ничем не плохи.

[@zdtyuk]

"Простой Ультра-Д из аптеки"- это жевательные и БАД, а вы говорили о таблетках. Я живу в Белоруссии. ПС- люблю точность)

[@8383vip]

Малозёмов проверит какую дозировку пьёте аквадетрим???

[@sukunaTheCooker]

Очень хорошо поднимает декристол,в Украине есть в аптеке,проверяли анализами 2 чел

[@verashavkunova2911]

Сколько это будет в каплях?

[@user-ei9gy9oo9i]

Так какой витамин D лучше принимать. Говорите по существу. Не лейте много воды

[@RA-xo4du]

Благодарю Казахстан

[@user-qt4ng5vc4p]

Странно, профессор Дадали говорит о противоположном, что у большинства есть тотальный дефицит витаминов и минералов🤷‍♀️

[@mananagigiberia7035]

Я живу в Грузии и Солнце у нас почти целый год стоит ли принимать так долго витамин Д

[@user-le2lv5yk5h]

Посмотрите лекцию Елены Гиоргадзе "дефицит витамина Д", как раз про Грузию рассказывает, а лучше, по-моему, потратиться один раз и сдать анализ. Я сдавала. Низкий. Некоторые знакомые сдавали, то же низкий.

[@user-zs2hq1vv4n]

@@user-le2lv5yk5h на ковид тоже сдавали,его не нашли и умерли от ковид. Нельзя всему верить в эпоху капитализма, тебе что угодно наговорят ,чтобы продать. А как вы думаете,те которым 90 и больше лет и ходят на парад,много съели витамина Д и прочих,без которых вы уже жить не можете. Может в окопах,в немецкой оккупации, в плену, в блокаде витамины давали ,да ещё стресс присутствовал.

[@pau_paupau_pau6156]

@@user-zs2hq1vv4n если бы не капитализм, вы бы сейчас не могли позволить себе спокойно смотреть видео на KZbin и писать тут комментарии, а батрачили бы на заводе сутками

[@galinagalina7185]

Расскажите подробнее о новых технологиях выпуска витамина Д 3 МЕ. Купила витамин Д 3 2000 МЕ - в составе на первом месте растительные масла (подсолнечное рапсовое) дальше описание оболочки капсулы и в конце этого списка написан холекальциферол 🤷🏼‍♂️🤦🏻‍♀️

[@user-qc3bg7id9r]

Растворение витамина Д в масле облегчает усвоение, поэтому оно есть в составе. Еще советуют принимать его лучше всего с жирной пищей. У меня эваларовский витамин Д3 максимум в дозировке 2000 ме - тоже холекальциферол, тоже есть в составе масло, но соевое, но без глютена, ГМО и вспомогательных компонентов в составе.

[@alla2486]

С каких это пор в России стали следить за качеством лекарств?

[@user-NiKA67]

Добрый день! А как же витамин К-2, который надо принимать с витамином Д?

[@user-is4jc7rz1q]

Слушала одного доктора в интернете,блогера,сказал,что Вит К -самый бесполезный витамин.Притом,он ещё сгущает кровь.

[@user-qm9ec2yy8v]

@@user-is4jc7rz1qнадо знать кого слушать😉 К2 и К разные витамины , и К2 есть 4мк, есть 7 мк. С Д3 нужно пить витамин К2 МК-7

[@pininfarinarossa8112]

Ух, а как вредно подсолнечное масло.....

[@MIHATHINS]

- Пожалуйста, дайте витамин для ребёнка. - Вам "А", "В", "С" или "D"? - спросил аптекарь. - Всё равно, он пока не умеет читать! ;)

[@Alexei310579]

Почему витамина D3 принимать 2000МЕ для взрослого? На упаковке Detrimax D3 написана дозировка половинка таблетки в день для взрослого, хотя там в таблетке 1000ME.

[@gorjachij]

На заборе написано "буй", но плавать там нельзя) А если серьезно, то то это просто нормы 50-летней давности.

[@user-mg9oq3bl3g]

Есть дозировка Detrimax D3 2000 60 таблеток. Покупала через приложение Планета здоровья по 330₽

[@hasmikyeranosyan5239]

В США врачи назначают 2000 в день или 15000 - 1 раз в неделю.

[@user-tx5fe2cd9m]

А что скажите по поводу йода? В России потребляется не так много продуктов, содержащих йод. Обычный витамин D - это холекальциферол?

[@Alexandra-zj9ei]

Я тоже хотела спросить про йод. Сергей вы ничего не сказали.

[@user-dz9bh6sm9g]

Витамин Д действительно незаменимый для иммунитета. Когда пошла первая волна ковида я сразу начала прием Детримакс актив ( это витамин Д в каплях). Ходила на работу каждый день и ттт не заболела. В сентябре опять начала прием, надеюсь и вторая волна пройдет стороной.

[@user-os2fg2fp5q]

Здравствуйте! Вы год назад писали комментарий Малоземову, что витамин Д помогает Вам избежать заболевания К? Как Ваше здоровье? Действительно помогает? Я тоже периодически пью этот витамин, но понимаю теперь, что в очень малых дозах. Три волны держалась, и вот в октябре 2021 заболела К, но с малым поражением лёгких. Но температура была большая и очень плохое самочувствие, ломота в теле и голове.

[@martmartov2892]

Уверяю вас витамин Д никак не спасет вас от ковила. Просто вам повезло. Я тоже постоянно употребляю зимой витамин Д. Но все равно болел сильно.

[@y1arsen72]

По поводу чистого витамина, лучше не принимать подсолнычный масло, а употреблять витамин д+е. Вообще полезно подсолнечное масло?

[@martmartov2892]

Конечно. Что за глупый вопрос.

[@bernib8353]

Витамин D очень важен. Об этом нам вещают из всех утюгов, но при этом в районных поликлиниках анализы на данный витамин категорически, как не делали, так и не делают.

[@monak7370]

Он сложен в исполнении

[@user-qd2ky7xv9v]

Ссылаются часто на то,что нет реактивов для определения Вит.Д.

[@dinaizbastova7302]

Фолиевая кислота содержится в зелёных овощах, в зелени. Поэтому если есть доступ к ним, то дополнительно принимать таблетки нет необходимости.

[@irinabeck5413]

Дозировка идеальна 6.000 -10.000 МЕ

[@user-bq4xl1tj9j]

По омс можно сделать ан на вит. Д по направлению эндокринолога. В РФ норма 1000 ме . Более эффективно водн раствор вит. Д.

[@svetlanakondakova135]

Ваша передача для молодых, практически здоровых людей, живущих в больших городах с хорошим заработком? Я живу в маленьком городке, пенсия 12 тысяч. Коммунальные услуги и болезни никто не отменил ещё, поэтому, подскажите, чем питаться зимой правильно, здорОво? Может от короновируса всё представимся, и проблема решится сама собой))

[@mix-arvyan2105]

Вообще то кто сколько должен жить, столько и проживет. Просто дело в том, чтоб прожить эти году здорово, и качественно.

[@latypovazamat]

Можно покупать Аквадетрим (D3). Капли стоят менее 200 руб. Флакона 10 мл на одного взрослого (2000 МЕ) хватит на 2,5 месяца.

[@olga_switzerland]

Пока дети из-за бабушек революцию не поднимут, так и будете селедочные хвосты есть. Скоро и молодежь в той же ситуации будет, только не понимает пока этого.

[@marikalyrics3399]

А вам разве не выплачивают субсидию?

[@user-oi5qe5zj7v]

И де ж так "наработалась",так "трудилась",что такую пенсию заслужила??🤔теперь будешь призывать к протестам,скрытно конечно....,уже "подтягиваются "соратники" нытики

[@kristinamugantseva]

Как найти витамин d именно лекарственное средство??? Вижу одни только бады. Помогите, у кого есть опыт

[@user-rt9tm3ex2x]

Смотрите в реестре зарегистрированных лекарственных средств.

[@svetlanabondar1669]

Не всем подходит витамин д у меня поднимается давление и просто умираю

[@MIHATHINS]

Я принимаю норвежский жидкий рыбий жир сразу с витамином Д3, при этом в свои 47 лет похудел на 43 кг ;) Считаю такое сочетание полезно и удобно !

[@allaalla4330]

А сейчас что с весом?

[@user-pb6tn4yl4s]

Добрый день!! Я слышала что витамин Д усваивается только после 17:00 !! Это правда?

[@martmartov2892]

Ахахаахаха. Нет. Видамин Д усваивается только ровно в 23.59 Раньше или позже нельзя.

[@larisa2741]

Я сдавала анализы на витамин D3. Гинеколог-эндокринолог посоветовал. У меня недостаточен уровень. Раньше этот витамин не принимала. Теперь пропиваю курсами. Покупаю отечественные. Сейчас принимаю витамин D3 максимум 2000 ме эвалар. Бодрости и хорошего настроения добавилось.

[@cogitoergosum3438]

5-Метилтетрагидрофолат в наших аптеках не найти

[@pininfarinarossa8112]

В европе тоже, но скоро - догонят..

[@user-yx5yp5wm1d]

Какой витамин принимаете вы?

[@nutriciolog81]

А женщинам ещё обязательно нужно железо принимать, чтобы быть энергичными и здоровыми

[@NATALIA_NIKOLAEVNA.]

НЕТ,ИЗЛИШЕК ЖЕЛЕЗА ЗАГУЩАЕТ КРОВЬ,СЕРДЦЕ НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ,ЕМУ ТРУДНО КАЧАТЬ ЕЁ.🤔

[@user-zb7od3le5o]

🙏❤👍

[@mix-arvyan2105]

Я не могу есть рыбу даже 1 раз в неделю.

[@unique4883]

Да я тоже принимал витами Д только не по 2000me а в 50 раз больше по 100000me в день, ничего не заметил кроме того что локти перестали шелушится.

[@martmartov2892]

Витамин Д хорошо влияет на кожу. Но лучше не злоупотреблять.

[@user-rc6hp9ui4w]

Так а какой именно витамин Д вы принимаете? Вы же так и не сказали

[@krisk8967]

Анна Щенникова Самый хороший витамин Д - это АкваДтрим (водный раствор) . Пить на постояной основе - я пью 10 капель - это 5000 тыс. ед , но американская доктор и немецкий доктор мне советовали пить 10 000 тыс . ед. . У них такая норма для взрослого человека. Я пью 1 ст.л льняного масла и солю селедку-стараюсь чаще ее употреблять.

[@user-oi5qe5zj7v]

@@krisk8967 ,🙋🙏напишите рецепт засолки сельди

[@pininfarinarossa8112]

По Индонезийскому исследованию, смертность от Ковид19-2 в разы ниже у тех, у кого нет дефицита Д3... Д3 обычно сейчас советуют с К1,2

[@user-op3di5vp5f]

Принимаю по 20 000 ед. Подняла с 15 до 60. Планирую поднять с 80-до 120. Начала чувствовать себя более живой, подвижной. Планирую после достижения желаемых параметров Вит Д 3, перейти на поддерживающую дозу 8 000 ед.

[@martmartov2892]

Вроде написали же 2000 ед. Вы что?))) Везде надо соблюдать меру.

[@user-op3di5vp5f]

@@martmartov2892 назначение эндокринолога я не обсуждаю.

[@martmartov2892]

@@user-op3di5vp5f ну и зря. Я бы понизил до 10000 ед.

[@user-op3di5vp5f]

@@martmartov2892 назначили на 3 мес, затем снижаю до 10 000.

[@andreyplahoy7945]

2000МЕ это крайне мало, просто безтолку так мало принимать. Минимум 10 000, минимум.

[@ITA291080]

Без постоянных контролей анализов можно передоз получить и ХПН (хроническая почечная недостаточность)

[@andreyplahoy7945]

ITA291080 найдите хоть одно научное исследование, которое скажет какая норма в крови будет токсичной, хоть одно?

[@ITA291080]

@@andreyplahoy7945 не знаю на счет исследований, но я бы не рискнула принимать без анализа по 10 тыс. Один мужик принимал по совету врача по 8-12 тыс. года 2 или больше. И получил ХПН и гемодиализ. В крови анализ показал чуть ли не 300 при норме до 100. Если интересно, наберите в поисковике: Витамин Д и ХПН. ПС. Сама сейча принимаю по 10-12 тыс. потому что плохо усваивается. И контролирую.

[@user-ji5gp8nv7w]

Арсен Маркарян советует на основе проверки на себе не менее 10000 МЕ.

[@user-to6vr1rs6q]

Анализ на витамин Д можно и в районной поликлинике сделать по ОМС. У меня у коллег по 50%От нормы получилось. Врач посоветовала водный р-р Д по две капли.

[@user-xt7go7ld6w]

Д3 ?

[@martmartov2892]

Две мало. Пейте по 4 капли в день. Выходные не пейте.

[@user-pf5th7th3b]

В поликлинике анализ на витамин Д практически не делают. К эндокринологу не попасть.

[@svetlanak4486]

Лучше 2000МЕ, чем вообще не принимать 🤷‍♀️

[@lyigmila2274]

Мне врач выписал во время пневмонии витамин Детримакс( R)Дз 1000 МЕ,ощушения прилива сил получила на 5й день,очень почувствовала силу и намного уменьшилось недомогание и слабость,очень довольна...Особенно поднимает иммунитет в перид пандемии ,как эту заразу называют..Этот препарат бад ,в таб.Все друзья стали принимать.Берегите себя!❤..

[@user-zo3uv3fc8x]

Почему во многих инструкциях популярных препаратов с Д3 (ультра, аквадетрим) рекомендованная доза всего 500 МЕ, а вы рекомендуете 2000?

[@martmartov2892]

Там написано 1 капля содержит 500 ме. Чушь не несите.

[@krisk8967]

Водный ратвор витамин Д в аптеке "АкваДтрим" - колекальциферол. Доктор Комаровский сказал, что водный раствор лучший витамин Д. В Европе норма витамина Д у взрослого человека равно 80 единиц, а у нас в РФ норма составляет 30 единиц. У нас у всех недостаток витамина Д. Пить взрослому надо до 10 000 единиц- в Германии так и пьют, а в РФ назначают 1 000 единиц аптечного витаминаД - - это очень мало.....

[@tatymax7293]

В Канаде vitamin D 500 UI for kids and 1000 UI for adults.

[@AHTOOOXA]

в канаде рыбы куча и еда намного лучше, канада почти как европа по уровню продуктов

[@martmartov2892]

В Канаде солнца больше. И свободы.😁😁😁

[@Evgeniy_Petrov]

в колбасе нет витаминов ? ну как мне теперь с этим жить (

[@user-pc9jv1zg8b]

А мы очень любим сардины😁

[@user-pc9jv1zg8b]

Все рпвно надо сдать анализ.

[@user-mu2vk8gn8y]

Все хорошо, только в ТВ версии опять реклама вакцинации. Достали.

[@user-bu7jd5sy5f]

Интересно, что Вы думаете о пользе стояния на гвоздях.

[@romab]

Очень много демагогии, напишите в парк слов смысл сказанного? Что и сколько он рекомендует?

[@LimitLimit-2016]

Д2 получают с едой, Д3 получают с едой и вырабатывается под солцем

[@owner-w]

Как же долго и нудно. С повторениями одного и того же по 5 раз. И содержание ролика не совпадает с названием.

[@user-vh1om3km1e]

Это точно,такой нудный,ни одно слово,ни одно предложение не запоминается

[@user-zb2kw7yd7v]

Его слушать можно на ускоренной скорости.как хорошо что здесь это доступно

[@mix-arvyan2105]

Сколько стоит анализ витамина Д3 в России???

[@user-zn2nb9xc7k]

Я заплатила 2500р.

[@mix-arvyan2105]

@@user-zn2nb9xc7k почти как у нас. У нас небольше 1500₽. Спасибо.

[@StartGame2013]

У нас 5000 р

[@vladyslav743]

15 долларов.

[@mix-arvyan2105]

@@vladyslav743 😲😲😲 хорошая цена

[@user-lz4wp4ef5j]

Не согласна с Сергеем,анализ надо делать обязательно,если у вас недостаток Д,а вы принимаете профилактическую дозировку,то это мёртвому припарка.Лично я принимала полгода 500МЕ,сдала кровь и у меня оказался низкий показатель ,это 25)

[@user-45Kuca]

Значит мало в рационе жиров. Д это жирорастворимый витамин. Пересмотрите питание и нормализуйте работу ЖКТ

[@user-lz4wp4ef5j]

@@user-45Kuca я изменила дозировку и мой показатель в норме

[@nutriciolog81]

Чтобы хорошо вырабатывался витамин Д, то нужно заниматься печенью, так как именно в ней синтезируется гормон Д. Поэтому одновременно с витамином д нужно пить репейник например для печени. И ещё важно иметь здоровый кишечник для хорошего усвоения вит Д. Идеально в любом случае выбирать сублингвальную форму витаминам Д. Тогда он максимально усвоится и принесёт результат 100%, а не пойдёт в унитаз