Почему ВИТАМИН D нужен всем | Помогает ли солнце? | Подкаст

Витамин D - это единственное исключение, о котором я регулярно упоминаю, когда говорю о БАДах - его действительно нужно принимать всем. В новом выпуске подкаста расскажу, зачем он нужен, реально ли получать его только из еды или от солнца.
Исследования здесь: docs.google.com/document/d/1v...
Мои книги: book24.ru/author/malozemov-se...
Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:
Телеграм-канал: t.me/sergey_malozemov
ВК: sergey.malozemov
ОК: ok.ru/profile/744843120
Дзен: zen.yandex.ru/malozemov
ТикТок: vm.tiktok.com/ZSJ4wsvHe/
Фейсбук: / sergey.malozemov
Инстаграм: / sergey.malozemov
Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь:
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/10266318
Soundcloud: / user-165470036
Почитать:
Яндекс.Дзен bit.ly/3ctBd0K
Мои ТВ проекты:
«Живая еда»
eda.show/
KZbin: • Playlist
ВК: edashow
Инстаграм: / eda.show
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/edashow
«Чудо техники»
chudo.tech/
KZbin: • Playlist
ВК: chudo_tehnicki
Инстаграм: / chudotechniki

[@Vlog-israel]

Здравствуйте! Спасибо за ваши видео! У вас очень хороший и интересный канал! Мирного неба всем нам🙏 А у меня так сложилось что я в свои 35 лет всё еще живу с мамой. Как бы я не старался, но у меня так и не появились, ни друзья, ни отношения. Я часто оставался дома один и не понимал как надо себя вести и как правильно разговаривать. Мне всегда было грустно от того, что мне не с кем было даже поговорить. В итоге я осознал что жизнь просто прошла мимо и всё чему я научился это закрыватся от людей и жить в одиночестве с мамой и кроликом. Хочу просто пожелать всем счастья и успеха. Цените ваших друзей и отношения, если они у вас есть. Очень легко остатся одному в этом мире. Здоровья вам всем и счастья вашим родным 🙏❤

[@user-yd4kd7nc2m]

Амин Амин Амин. Ин щаа Аллах

[@olgazoabi9576]

Владимир,какая выгода вам от вашего одиночества? Ответьте себе.....

[@user-jh8kq1hj1n]

Ты не один такой на планете естественый отбор никто еще не отменял.

[@TheViPRO]

Ещё был Женя Лукашин и ничего же жил

[@gulnaralatypova9758]

У вас ещё все впереди. Вы так молоды! Сейчас столько информации, столько возможностей! Меняйте свою жизнь. Знакомьтесь, путешествуйте.

[@WoonMan]

Очень грамотно и по делу. Приятно смотреть и узнавать что-то новое. Спасибо Сергей.

[@user-uc3ne6qm6i]

Большое спасибо, отличный ролик! Полезно и тем, кто уже в теме, напомнить, и тем кто пока не в курсе. Я бы дополнила инфой о передозировках, тоже важно, чтоб народ не впадал в крайности

[@Jaka-zt8ws]

Спасибо за очень грамотную инфориацию! От А до Я. 👍

[@olyakay2051]

Спасибо! Очень актуальная и полезная информация👍

[@Lapteva_ann]

Благодарю за впуск. Очень интересно!

[@user-tr1ze8eq9r]

Спасибо большое! Легко и доступно объяснили. 😍😍😍

[@sokolsokolov8188]

Спасибо большое Сергей, всегда научно, познавательно и понятно.

[@Ms_Chee]

Ооо, очень понравился, выпуск! Было полезно👍

[@sergeybagreev5046]

👏✌️👌👍 Благодарю! Опубликую Ваше видео - на своих страницах в соцсетях. Здоровья и Удачи Вам

[@user-js4ge7wv1t]

Полезный материал и вообще канал супер. Особенно понравилась серия "Научное расследование".

[@MaxOin]

Ого! Врач ещё и в географии должен разбираться!)) Многогранная профессия) спасибо большое за такое понятное объяснение, с иллюстрациями!

[@sochi5916]

Благодарю за все ваши выпуски!

[@annatleubayeva6403]

Мой врач 🤦‍♀️ , при уровне вит Д3- 13, назначил мне 1000 МЕ пить 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ поняла что он не шарит ничего в этом 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ , я, не врач, больше знаю! я этой тясячей никогда бы не восполнила дефицит! Начала пить 5000МЕ ,за пол года поднялся 14,9 🤦‍♀️. Пью дальше, но уже 10000МЕ, но обязательно с К2, сейчас уровень 34, пью дальше👌👍

[@studian505]

Отличная рубрика!

[@user-cz9ej3mk2j]

Спасибо за подробное описание!

[@LikoKZN]

Спасибо за вашу работу!

[@sokolsokolov8188]

Лучше и познавательнее , чем Ян топлес) спасибо большое.

[@smnv_ev]

Очень интересно, спасибо. Пошли пить витамины:)

[@user-ib1zc8uk2x]

Серёжа конечно красивый и интерьер сделан на 5 баллов, но всё это стоит денег! А значит Серёжа зарабатывать старается на этих своих роликах, снимается в них, доводит до нас неучей, несомненно хочет сделать нас здоровыми, но глядя в эти бесконечно моргающие тёмные глазки, складывается впечатление, что Серёже говорят и пишут текст те, кто продаёт эти самые рекомендованные препараты, а наш несомненно красавец Серёжа исполняет роль! За оплату. А из этого следует, что верить и слушать таких Серёж не следует вовсе) Никогда в прежние времена (когда жили до 90 лет) ни употребляли никаких "подкормок". Будьте здоровы люди.

[@user-wl7xx9zm4o]

Спасибо,однако моё доверие врачам!

[@user-kc9cq9yp8p]

Доброго времени суток. Огромное спасибо Вам за информацию.

[@milaka2669]

Спасибо за информацию!

[@leg1ch]

Сергей огромное спасибо Вам и всем кто прикладывает свою руку к созданию таких полезных роликов! Вас приятно слушать а материал информативный и очень полезный! Теперь знаю какое видео переслать маме) сам активно занимаюсь(спортзал,плавание,бег,велосипед) и принимаю по 5000ме 1 раз в 2 дня, скоро сдам анализы и будет видно,угадываю с дозировкой или нет, ещё раз спасибо, по витамину Д стало все понятно! Всем мир!

[@brospeaceful]

Если будет иметься возможность, то при получении рез-ов анализа в будущем сообщили бы о полученном рез-те ?)

[@leg1ch]

@@brospeaceful без проблем

[@Nseacaptain4954]

Ну и че там с результатом?

[@garriivanov7255]

Четко и по делу, главное со ссылками. Сергей, мне 70 лет, имею Диабет 2 типа. Принимаю лекарства, снижают, но до нормы далеко. Иногда принимаю "Витамины для больных диабетом" известной зарубежной фирмы. В них завышенные в несколько раз дозы витаминов, особенно В 12 в 9 раз! Вопрос : Есть ли реальная польза (хорошо бы ссылки на исследование) или с такими дозами может быть и вред. Я думаю это будет интересно многим диабетикам!

[@lorddanil3118]

Рад посмотреть новое видео

[@davechaos5547]

Спасибо Вам!

[@qaraqaraev9660]

Спасибо, очень интересно.

[@addsu]

Наверное, нужно было рассказать чем ещё грозит недостаток витамина D. Ну главное, что вы обращаете внимание на данный вопрос. Ведь многие не понимают насколько он важен. А зря, зря

[@user-iv4mh5pt4d]

Спасибо за видео.

[@The59Hunter]

Очень интересно Ваше мнение про такие БАДы в таблетках/капсулах как кыст аль хинди, масло черного тмина и т.п., популярные в азиатских регионах

[@user-ok2bx8ni5c]

Спасибо! Жаль, что не рассказали про названия этого витамина в некоторых формах. До сих пор не понимаю, как омега 3 относится к витамину Д? И чем аквадэтрим отличается от просто витамина Д. Почему цена на эти Бады отличается так кардинально?)

[@dr.lauris1654]

Ненавязывание определенного бренда очень располагает к просмотру ваших роликов! В видео шла речь об анализах на дефицит, однако если принимать витамины в качестве профилактики, полный анализ (на все витамины, не только D) стоит бессмысленно дорого (у нас в сибирском регионе в среднем 12к). Был бы очень благодарен за разбор данного вопроса, какие витамины можно принимать без сдачи анализов. За разбор витамина D тоже большое спасибо!

[@ceyranbaratova9179]

Спасибо и привет из Баку ☺️❤️🇦🇿👍🖐️

[@Yulenka_A]

Спасибо за интересное и полезное видео. Сергей, именно после Ваших неоднократных упоминаний о том, что нужно дополнительно принимать витамин D, я стала тоже принимать его с поздней осени и до ранней весны. Хотя раньше думала, что живя в ЮФО и так получаю достаточно этого витамина от солнышка. Сейчас же понимаю, что зимой этого витамина может быть значительный недостаток.

[@user-lx2co9hm1l]

сдавали анализ? отслеживать динамику?

[@Anna-Vassileva]

Витамин д может в большом количестве накапливаться в организме. И этого запаса вам вполне хватит на все змние месяцы. Хотя вообще вызывает сомнение то, что синтеза этого витамина необходимы солнечные лучи. Как-то странно это!!!!

[@Yulenka_A]

@@Anna-Vassileva я употреблю профилактическую дозировку. О переизбытке любых витаминов, в том числе и витамина D я в курсе.

[@Anna-Vassileva]

@@Yulenka_A Какая может быть профиклактическая доза? Это же практически гормон, большая часть витамина Д вырабатывается в организме.действует как гормон. Вы что и тироксин будете в профиластической дозе принимать? рехнулись совсем.

[@Yulenka_A]

@@Anna-Vassileva во-первых, следите за своей речью, а во-вторых, за своим, а не за моим здоровьем!

[@user-ox4is8dq1t]

Расскажите о подкожных паразитах подробно если можно. Благодарю. С наступающим всех благ.

[@DIVIYA_BURYA]

Витамин Д нужно получать на утренней зоре, это самый большой источник этого витамина, без нанесения вреда. Где бы ты не был, главное красный свет солнца.

[@user-tm8kg2br2f]

Дядя Женя, самий кращій🧡🥰🧡

[@Scorpion7Scorpi]

Добрый день. Спасибо Вам за информацию! Расскажите об омега 3 :) раз уж затронули эту тему с жиром 🥰

[@user-rz4kc5bw8w]

Татяна, об омега-3 был выпуск 4 недели назад.🐟

[@user-bo5gd1bt1s]

Классный канал! На Ютуб будет добавлены видео «Живая еда»? А то не все видео успел посмотреть🙂, так как канал НТВ удалили вместе с видео «Живая еда»

[@user-nx8iy1um8d]

Молодцы! 👍

[@user-eh7yz1rx9i]

Столкнулась с проблемой авитаминоз, в свои то 40 лет. Начала прием эваларовских витаминов д3 2000ме максимум. Нашла рецепты с семенами льна и кунжута, перешла на здоровое питание. Таким образом восполняю организм витаминами.

[@user-fi3xq6ki2x]

Спасибо большое

[@SkiLLFuNSCHOOL]

Сделайте видео о воде насыщенной водородом , так ли она полезна и нужна ?Благодврю !

[@Lapteva_ann]

Интересно о совместимости витаминов и минералов. До/после еды

[@user-hi4kg8yc6x]

Здравствуйте! Благодарю за всегда очень полезный контент! Вопрос касательно витамина Д. Этой зимой врач мне назначал его в виде инъекции раз в месяц. получила три инъекции за три месяца. Насколько эффективен такой метод?

[@user-tk4jz7xu1n]

Сергей подскажите, какой курс употребления витамина D3? Я насколько понял не круглый год же его пить🤔

[@larisa2741]

Спасибо. Витамин солнца нам жизненно необходим. Принимаю на постоянной основе кроме лета витамин D3 максимум 2000 ме эвалар. До рекомендации врача не принимала, замучилась с тяжелым пробуждением и вялостью целый день. Ничего вообще не хотелось делать. Сейчас все изменилось в лучшую сторону.

[@beautyfokz]

Спасибо. Расскажите, есть ли польза от жидкого хлорофилла, что об этом скажете?

[@user-ts8cu1wc5o]

Здравствуйте, очень интересная информация. Возник такой вопрос по схеме приёма. Слышала от одного врача, что лучше принимать большую дозу витамина Д один раз в неделю, чем каждый день? Есть ли на этот счёт какие то исследования?

[@Anna-Vassileva]

Есть исследования которые подверждены токсикологами всех стран всего мора что большие дозы витамина Д приводят к тяжёлым отравлениям хоть принимай каждый день хоть раз в неделю. Всё равно будет отравление и печальные последствия.

[@69anaida69]

Хотелось бы узнать о таблетированном витаминD. Эффективность этих таблеток .

[@kseniatimo4614]

Когда осенью болели всей семьёй ковидом, пили витамин d компании herb! Благодаря ему и вылечились быстро! Жалко что компания herb ушла с российского рынка! До сих пор не могу найти что-то более похожее по качеству!

[@Anna-Vassileva]

Прям уже и ковид витамин Д стал лечить?

[@strocach9527]

@@Anna-Vassileva предотвратил ,или не сильно переболели ...Благодаря Д

[@Anna-Vassileva]

@@strocach9527 А я не болею ОРВИ когда пью отвары шиповника. Вот в шиповнике есть все витамины которые эффективны для повышения иммунитета: С ,А ,Е. А витамин Д какое отношение имеет к иммунитету? Ни какого.

[@user-yt9gm3vn6r]

Расcкажите,пожалуйста,также подробно про витамин А и С

[@lanac3024]

Спасибо, познавательно! Но есть все же вопрос: А что произойдет при передозировке витамина? Есть люди довольно увлекающиеся приёмом всяких добавок и вит D один из них. Может, в ваших других исследованиях, неплохо так же упоминать и о последствиях передозировок принимаемых виаминов и минералов.

[@user-xt3br4ux8b]

Его практически или даже нет

[@olgazoabi9576]

Передозировка?..... Я вас умоляю.... Не,ну если у вас идеальный кишечник(что это не реально в нашем мире),то тогда да.

[@alexeyrogachev]

Верхняя профилактическая дозировка витамина Д до 10000 МЕ, свыше 10000 МЕ начинаются лечебные дозы. Ассоциация эндокринологов России для поддержания необходимого уровня витамина D в крови выше 30 нг/мл рекомендует КРУГЛОГОДИЧНЫЙ приём 1000-2000 МЕ в день

[@user-yj3kn2pn4j]

Камни в почках

[@SkiLLFuNSCHOOL]

Классное и полезное видео! Плохо то, что поликлиниках РФ нет анализа на витаны:( только если терапевта уломаете !!!!

[@user-vq3wu4zb8s]

В поликлиниках делают анализ , но он платный.

[@user-Nata2804]

@@user-vq3wu4zb8s мне терапевт сказала, что по омс на вит Д один раз в год

[@user-fw6jy7kv7v]

Добрый день. Слышала такую версию , что через сетчатку глаз , шею и руки мы можем получить хорошую порцию витамина Д, так ли это ?

[@drakoven4359]

Добрый день,у меня вопрос :,,В какой дозе нужно принимать данный витамин при струмэктомии(тотальной) ,там же высокие дозы?!,,

[@nadjabecker394]

Все правильно.👌👌👍

[@user-vt7xv5mk7q]

Про Йод будет выпуск, Сергей?

[@natali6413]

Десять лет назад все принимали кальций,ещё раньше ажиотаж был с витамином С,а сейчас все помешались на Д.Сплошной маркетинг,начиная с анализов.Глупо определять витамины в крови.Организм намного сложнее.Тот же витамин Д синтезируется в почках,есть его депо в организме,то,что определяют с анализах-не показатель.Ну,не может быть недостаток у 80%.Людей запугивают,детей пичкают таблетками.

[@Anna-Vassileva]

Так и есть. Просто взяли и завысили нормы анализа. Я то это хорошо знаю как это происходило Народ то такие анализы не делал. А я делал и 10 лет назад. Так нашли остеомаляцию из-за нарушенного метаболизма кальция. так 10 лет наза мне говорили, что хорошобы что бы показатель 25 Д был от 20 до 30. Так что и нет дефицита у 80-90%. И быть не может.

[@bazak356]

Уважаемый Сергей, благодарю за очень полезную информацию. Большая просьба: Расскажите пожалуйста как правильно принимать vit D3 & Ca lactate. (Назначил врач, но не обьяснил как принимать). У меня 2 вопроса: 1)Одновременно или раздельно, например D3 с обедом а Са с ужином? 2) И какова продолжительность приемов и перерывов? Напр: 2-3 месяца принимать, следующие 2-3 месяца не принимать??? На этот вопрос никто не хочет отвечать, хотя обращений было много к разным специалистам. Очень надеюсь, что Вы ответите. Благодарю и жду ответа.🍁🌼

[@Anna-Vassileva]

А у вас что остеомаляция? Что вы лечить так собрались?

[@veraLIKEnika]

Расскажите про зубы мудрости, много споров про их удаление

[@RuSSiAN37BoY]

1. Чем отличается рыбИЙ и рыбНЫЙ жир? В рыбНОМ, о котором вы не упомянули, столько же витамина D? 2. Тоже, как и других комментаторов интересует, что будет при передозировке витамина D? Допустим, весь день ел только рыбу, рыбные продукты и печень трески на ужин (но в виде добавок не принимаю)?

[@FoFoFo540]

Из пищи никак не получишь передозировку.

[@katusha389]

@@FoFoFo540 Из пищи как раз можно получить передозировку, с вот от солнечных лучей- нет.

[@user-kn8xf8vb9o]

Рыбный жир намного лучше рыбьего. Лучше пить рыбный жир.

[@motrdi7512]

Здравствуйте, а можно ли ультрафиолетовой лампой с таймером, улучшить режим сна, то есть облегчить подъём утром? Я думаю, если лампа будет включаться немного раньше будильника, то выработка витамина д притормозит грубо говоря выработку мелатонина и организм ближе к будильнику будет больше готов бодрствовать. Что думаете по этому поводу?

[@Anna-Vassileva]

Думаю что вы великий экспериментатор. Дерзайте. Вдруг от лампы витамин Д начнёт вырабатываться выше физиологической нормы как эти недоумки решили.

[@user-pt6jj8wc7s]

Спасибо

[@user-kq8uf4gk5m]

Здравствуйте, хотела узнать витаминD принимать отдельно нельзя.Появляется скованность,боли в пояснице.Принимать витамин,нужно с витамином E вместе Это правильно или нет? Спасибо.

[@user-et9nd2yb9q]

А вит.Д3 в табл.эффективны,можно их принимать?

[@telescopeeee]

3:09 8:21 11:15 12:33

[@user-ky1ym9ny7i]

Здравствуйте. Разьясните про омега 3 . Говорят разное, что более 1 гр вызывает онкологиию.

[@user-qv7td1jh5u]

У меня 4года частые простуды устала очень .Купила витамин Д .Онализы сдавала 1год назад отличные сказали и у меня климакс ранний в 39лет начилось,мне уже45,через месяц напишу отзыв ....

[@bro_zima]

Спргей, если в капсулах жирорастворимый вариант Д3, то получается нужно ещё жир употреблять, но какой животный или растительный?

[@user-jb8nk8qc1d]

любой

[@GENII22TV]

Сергей, очень плохо рекомендовать людям перекусы и рис. Это для здоровья плохо. А про овощи хорошо сказал

[@katax1549]

А про магний также можно рассказать ?

[@Verakuzina]

Конечно везет тем у кого много солнца, но вот например живя в москве, я не ощущаю этого, хорошо хоть витамины помогают, принимаю эваларовский витамин Д3 2000 МЕ максимум, эффектом очень довольна, и иммунитет стабильный и настроение хорошие + форма приема удобная, в мягких жевательных капсулах.

[@CosmetologRnd]

Здравствуйте, а как же липосомальная формула?

[@user-bx8xu1xj1l]

Покупаю рыбий жир в капсулах в аптеке но пишут биологическая добавка это верно бояться не надо если сможете ответте.

[@sochi5916]

Сдавала анализ на витамин D, недешевый анализ конечно, больше 1000р отдала. И у меня нехватка вышла. В общем принимала полгода, мне гинеколог назначила 10 тысяч., я правда пила сначала столько, после месяца приёма уменьшила до 5000. Анализ повторно не сдавала. Надеюсь восполнила недостаток.

[@user-jb8nk8qc1d]

Уровень вит Д3 30 очень мало. Не меньше 70, а лучше не меньше 90 набрать. Для врачей даже дозы 5000-10000 МЕ является небольшими и назначают их прием короткими курсами (до 3-х мес). Если вит Д3 после отмены курса резко падает, то принимают тоже курсами, но с более частыми перерывами (например, 1мес пьем, 1мес не пьем и т.д.)

[@user-jb8nk8qc1d]

@@olgamarkovic8745 некоторые врачи считают, что постоянно нельзя, как раз может привести к кальцинозу почки. Другие - да, говорят постоянно. Даже у врачей нет единого мнения, что уж там говорить 🤦🏻‍♂️

[@Anna-Vassileva]

@@user-jb8nk8qc1d А токсикологи считают что как не принимай витамин Д в лошадинной дозе вс1 равно получишь отравление -обезвоживание кальциноз или тромбоз. А оно вам надо?

[@user-re9se7hf6v]

В который раз задумываюсь о том, что все нормы по витаминам завышены производителями этих витаминов. Нам говорят ешьте овощи и фрукты, а витаминов там не так уж и много. И среднестатистическому человеку не реально покрыть норму по всем витаминам из продуктов, это придётся весь день только есть и очень разнообразную пищу. Как же мы не вымерли до сих пор, ведь витамины в таблетках появились совсем недавно.

[@Anna-Vassileva]

Очень завышены. А дефициты витамин имеют всегда яркие проявления. вот при дефиците витамина Д или рахит у детей или остеомаляция у взрослых. А при дефиците витамина С-цинга. Так что всё это бред собачий. Всё сделано только для увеличения продаж препаратов. что люди потравятся большими дозами витамин вообще никого не волнует.

[@strocach9527]

Фармацевтический бизнес Аптек на каждом углу, таблеток тонны от" чего угодно ",все нужно реализовать.

[@irinal8634]

При регулярном приеме вит. Д в дозировке 2000 МЕ какой его уровень в крови Вам удается поддерживать?

[@2023vvv]

Сдайте анализ и не факт, что он меньше не станет, в отзывах об этом люди пишут

[@irinal8634]

@@2023vvv Так вопрос и был на основании результатов анализов. В дозировке 2000 МЕ уровень снижается.

[@user-Nata2804]

Я подняла с 21до 52 за два месяца при приеме 10000 единиц ежедневно

[@_gribochek]

А как его пить? Некоторые врачи утверждают что при регулярном приёме, даже хороший уровень со временем падает до дефицита. Якобы нужно только курсом его пить в больших дозах. Месяц 10.000, 3 месяца не пить, и повторять. Поделитесь мнением пожалуйста, так ли это? Просто у меня так и происходит. Пропив лечебную дозу, с уровнем 60 перейдя на профилактическую 2500 у меня через пол года ниже 30. И получается приходится после профилактических пить лечебную, а смысл в профилактической тогда? Как пить чтоб нужный уровень не падал???😟

[@owl-arina-owl]

Вы пьете витамин Д 2000 дозировка постоянно или с перерывами?

[@Igor-yd4hj]

Правда ли что показатели D3 уже в течении двух недель сильно падают?

[@nadiavance3777]

А в Крыму как по Солнцу? Аналогично с Сочи?

[@user-bt6mo8fo5v]

30 в крови это очень мало, нужно стремиться к 90,а дозировка в 2000 вы его никогда не поднимите! Рассказали много но по дозировкам вы вижу ничего не знаете...

[@user-jn8rf2kh9z]

можно ли у Вас спросить, а сколько надо пить,какую дозировку?

[@user-bt6mo8fo5v]

@@user-jn8rf2kh9z если по крови у вас 30 и ниже то пить нужно 10000 ежедневно в течение 3 месяцев, потом сдать кровь и посмотреть достигли вы 90 или нет.

[@user-jn8rf2kh9z]

@@user-bt6mo8fo5v это,если я беру 2000,то пить по 5табл.ежедневно?

[@user-jn8rf2kh9z]

@@user-bt6mo8fo5v я сейчас пью по 2000 ежедневно 1 табл

[@user-Nata2804]

@@user-bt6mo8fo5v при приеме 10000 в течение 2 месяцев я подняла с 21 до 52, а до этого было 7. Эндокринолог рекомендовала пить 7000 две недели, а потом 4000( мертвому припарка)

[@Mostwonted7]

А если поставить лампы с полным излучением спектра?

[@user-nt8fo2fy9w]

Вообще говоря, постоянно принимать витамин Д достаточно опасно. Тем более малыми дозами и длительное время. ((

[@user-om4jk1yy3x]

у меня в таблах написано д3 тот ли это витамин,нужен просто д,или их группа?

[@user-gc3ps7tq4w]

Вопрос по поводу витаминов. Какие лучше всё же пить в таблетках. Не всегда есть возможность правильно питаться, а быть чуточку здоровее хочется. Ну так шоб без вреда для здоровья но чтобы и норму подержать. Только давайте без вот этого что с продуктами лучше усваивается, нада консультироваться с врачом. Это всё понятно по дефолту, изначально, по умолчанию. Я бы хотел рассмотрения именно что неблагоприятной ситуации

[@user-sg1wo4zv1h]

Знакомые фармацевты посоветовали единственные, которые прошли проверку - для беременных. Там сбалансированный комплекс витаминов. Рекламу делать не буду, белая коробочка с розовым, нарисована беременная девушка)

[@user-gc3ps7tq4w]

@@user-sg1wo4zv1h то есть не отдельные, по каждым витаминам, а уже комплексные сбалансированные лучше принимать?

[@user-sg1wo4zv1h]

@@user-gc3ps7tq4w да, этот комплекс сбалансирован так, что позволяет лучше усваиваться🤗

[@morena_morena6057]

Они у каждого человека брали такой анализ?

[@tata.gelus65]

Спасибо! А в таблетках!?

[@user-mk7ux8nc7b]

спасибо,

[@Nseacaptain4954]

В этой картошке много витамина А и овощ батат полезно даже есть сырым, немного класть в milk shakes , полезно.

[@ludmillamalenkova7977]

👍👍👍

[@gemmaart9210]

Было интересно, спасибо!:) Но вот есть вопрос. А какие побочные эффекты от передозировки витамином Д. Многие люди просто пьют, самостоятельно решая, что им это надо обогатить организм теми или иными витаминами и минералами. Была бы благодарна, если бы Ваша команда посвятила выпуск именно данной тематике. К чему может привести передозировка тем или иным витамином. Спасибо

[@Anna-Vassileva]

Очень опасные побочки передозировки витамина Д. кальциноз может быть любого органа. А дефицит то редко бывает. И то при показателе анализа 25 Д ниже 12 надо проводить дальнейшие обследования. такое снижение может быть и при эндокринных проблемах. А вы уже сразу лошадинные дозы витамина Д начнёте принимать. Только больше проблем от этого может быть. У меня так было. И так кальциноз уже есть. а мне предлагают ещё и витамин Д в лошадинных дозах принимать. Так что пришлось искать самой причину нарушения метаболизма кальция и витамина Д и паратгормона.

[@gemmaart9210]

@@Anna-Vassileva Оо, да мне знакомая тоже говорила, что передоз витаминами может быть очень опасным, т.к. был здоровый и просто хотел стать здоровей, а заработал какую-то болезнь :(

[@user-wn1io7yl4v]

Какую чушь вам написали. Передозировки нет, никаких заболеваний он не даёт т.к. это естественный нам, людям, родной гармон. Сдаёте анализ и начинаете пить по 5000 или 10000 ЕД, в России дефицит гормона D больше 95% . Мне кардиолог сказал что мужчинам по 10000 ЕД в день это норма, не меньше! Через какое-то время 2 - 3 месяца сдаёте снова анализ и так отслеживаете пока норма не будет, это хотя бы 80, не как не 25. Канал "Взор Фалька" хорошо об этом рассказывает. Мы всей семьёй в Ковид в том числе пили гармон D. Как у большинства не чувствовали запах, болела голова и т.д., но в течении месяца всё прошло, а есть люди у которых и ч/р год обоняние не восстановилось и другие "прелести" остались. Принимайте вместе гармон D и вит. К2, так правильно. Гармон D действительно сильно помогает нашему организму. Здравия вам!

[@Anna-Vassileva]

@@user-wn1io7yl4v Вы нормальная? Дефицит у 95% населения? что такое может быть? ДЖа все дети тогда должны быть рахитами -колченогими. И принимать лошадинные дозы нельзя. будет отравление обязательно. суточная потребность в витамине Д от 200 до 600 МЕ. И большую часть этого гормона синтезируется в организме. С пищей и препаратами поступает небольшая часть. Это вам вредители такое говорят.

[@user-wn1io7yl4v]

@@Anna-Vassileva умные люди сначала изучают вопрос, потом пишут)

[@user-fk4dr9zx6z]

Классс но витамин Д все таки всемогущь!!! Этот витамин регулирует все витамины и ВСЕ процессы в организме!!! И давление тоже!!! У меня его было меньше минимума!!!

[@Anna-Vassileva]

Наверное рачками ползал на кривых ножках при такой остеомаляции?

[@rikotuleuov2998]

Похож с челом с канала 808 ✨

[@user-jp5uj9mh8x]

У меня вопрос, сначала вы говорите что d2 получают с пищей,а d3 только от солнечных лучей, а через пару минут у вас все наоборот. Можно уточнить какой же витамин от чего берется?

[@user-jb8nk8qc1d]

Да, походу перепутал и на монтаже не поправили ;)

[@user-tf2hc6qw7z]

В начале перепутали, видимо) D2 внешним путём (солнце) D3 с пищей

[@user-tf2hc6qw7z]

@aooaozo,l,oxo да, верно, перепутала! спасибо за вашу оперативную обратную связь 🫶🏼

[@sibir1278]

У меня есть вопрос - откуда берется вит. Д в овечьей шерсти и в жирной рыбе?

[@Volodiagritsay]

Витамин D2 намного дешевле D3. А если сравнивать их эффективность, какой из них лучше?

[@user-Nata2804]

@@olgamarkovic8745 не всем