Nervo ciático tem nas duas pernas

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Você sente dores na coxa, joelho, perna, tornozelo, pé e até nos dedos do pé?
Dor no calcanhar ao pisar.
Dor na panturrilha depois do treino, em repouso ou ao acordar.
Além de dores tem outras sensações como coceira, calor e queimação, frio e gelado, dormência, formigamento, choques, fisgadas, ferroadas?
Está sentindo a perna pesada, com fraqueza e tem dificuldade para ficar em pé?
A compressão e lesão do nervo ciático causa todas essas alterações de sensibilidade e motricidade.
Mas também é responsável por diversas outras alterações desde o quadril até os dedos dos pés, tais como:
Perda massa muscular, e afundamento dos músculos.
Inchaço, linfedema, ressecamento ou transpiração excessiva e varizes.
Entorse de joelho e tornozelo, artrite e artrose.
Joelho varo ou valgo, pé plano ou cavo e pisada torta.
Bursite, tendinite, cistos, cãibras, joanete, unha encravada, fascite plantar, esporão de calcâneo.
Rachaduras na pele e entre os dedos, erupções cutâneas, manchas na pele.
Este vídeo é para você que quer saber por que o ciático inflama.
Quer saber quanto tempo dura uma crise de dor no nervo ciático.
Se o ciático está inflamado e se tem cura.
Como descomprimir o nervo ciático.
Quer saber quais exercícios são bons para o ciático.
E quais alongamentos praticar para eliminar a dor do nervo ciático.
Aprender e praticar alongamento em relaxamento EQCOAN é uma solução simples e fácil de incluir na sua rotina diária para mudar os padrões de movimento.
Para acabar com as dores no nervo ciático.
Pratique EQCOAN
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Nervo ciático tem nas duas pernas.
01:11 - O que é o nervo ciático?
05:41 - Como uma pessoa com sarcopenia consegue se recuperar sem exercícios resistidos?
12:11 - O que causa inflamação no nervo ciático?
13:57 - Quanto tempo dura uma crise do nervo ciático?
15:39 - Tem solução para o nervo ciático inflamado?
17:51 - Quais atividades físicas são boas para o ciático?
19:00 - O que o nervo ciático atinge?
24:02 - Que alterações no corpo podem causar a compressão do nervo ciático?
25:34 - Como resolver pé plano, pé cavo e pisada torta?
26:47 - Problemas nas unhas estão relacionados ao nervo ciático?
28:00 - O que causa rachaduras na pele, erupções cutâneas e manchas na pele?
29:34 - Exercícios terapêuticos para melhorar o nervo ciático.
33:12 - Bolsa de água quente para alívio da dor no ciático.
33:34 - Quando o uso do gelo é indicado?
34:44 - Pode voltar a fazer musculação depois de melhorar as dores?
39:08 - Considerações finais.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.

[@VIVASEMDOR]

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[@vandatomazini2814]

Boa Noite!!! Estou encantada das suas dicas. Realmente a coluna é o eixo principal do nosso corpo. Tenho feito muitos exercícios por suas indicações, pois estou melhorando a postura e também melhorei meu calo no pé fazendo os exercícios como desentortar seus dedos. Gratidão pelos seus ensinamentos e vídeos. ❤❤❤👏👏👪👪📚📚💚💛🩵🤍😍😍

[@opheliadealmeidacastro242]

Obrigada professor aula maravilhosa

[@jaidiracalmondemoraes8533]

👏👏👏

[@user-nt3nx8qv5j]

Continue com o Dr Audinei e fique sem dor.

[@edivaldoberto1861]

É INCRÍVEL sua sabedoria Dr audinei , realmente faz todo o sentido PARABÉNS , academia é só perda de dinheiro pra quem tem👍❤️

[@TiaElsie]

Parabéns Dr Aldinei, certamente seus pacientes são muito bem assistidos. Também sou voluntária, mas da Proteção Animal. :) Deus abençoe sua vida

[@zuleikamarins474]

Excelente, Dr.Audinei! Deus o abençoe.

[@mariliagoncalves8980]

Como sempre maravilhoso. Gratidao

[@user-gv7pl8tn7m]

O Dr é uma benção

[@fatimabastos2728]

Assistindo aqui de Leeuwarden, Holanda. Sou médica e dou os parabéns pelo maravilhoso canal. Faço regularmente os exercícios e me sinto muito bem. Muito obrigada!

[@rosamariajuntollirebelo5132]

Suas explicações são excelentes.Obrigada dr.Audiney

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Que bençãos o senhor muito obrigado iutub maravilhoso trazendo profissionais maravilhosos como estes meus parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@leilaalvesmatias4561]

De todos os que eu já ouvi , você é o melhor. Calmo, explica muito bem. E também transmite confiança. Seriedade. Obrigada

[@vilmaalmeida4723]

Boa Noite. Muito bom. Parabéns.

[@zacariashesmeriodelima4848]

parabéns dr. aldinei. suas lives são muito exclarecedoras.

[@elzarodrigues6830]

Nossa que maravilha , perfeita explicação ameiiiiiiiiiiiii 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@28111969100]

Explicação excelente muito obrigada Deus abençoe!

[@roosenasci5399]

Sempre maravilhoso!!Quanto me vale seus ensinamentos!! Deus te abençoe sempre!!

[@pauletegalleti6494]

Discípula d mestre Dr.Audinei Alves didática perfeita

[@inaprolo5385]

Maravilhosa esta live,amei,...Parabéns

[@marinadeoliveira1506]

Gratidão...Audinei por sua dedicação em nós instruir vom tanto cuidado..! Parabéns...Deus te abençoe..!

[@tadeuoliveira9919]

Parabéns. Excelente ❤

[@graceliivana3999]

Graceli. Adorei seus exercícios. Gratidão. Deus abencoe

[@lenimaria8120]

Como aprendo com seus ensinamentos... fico horas a fio assistindo seus vídeos... bom demais...

[@rejanesantos6851]

Dr. Suas explicação são verdadeiramente excelente, obrigada por compartilhar sua sabedoria com excelência ❤

[@mariakosmos1118]

BOA NOITE DR AUDINEI !SEMPRE GRATA🤗🙏🙏🙌🙌

[@valeriaalvesprates242]

Amei. Muito obrigada pelos esclarecimentos. Que Deus lhe Abençõe...

[@erciliamacedo3653]

Bela explicação, do nervo ciático.

[@ednapereira6942]

Bom dia meu amigo como é maravilhoso é ouvir você dando dicas sobre o nosso corpo obrigada ❤❤❤

[@lenimaria8120]

Deus te abençoe sempre e sempre...

[@gloriamattos863]

Amei o seu vídeo, tenho artrose no quadril, e artrite psoritica nas juntas, eu quase não andava, hoje já caminho bastante. Quem me orientou foi um médico reumatologista. O sr está de parabéns, podendo orientar as pessoas. Obrigada

[@cristinavichi7414]

Deus abençoe 🙏 o bem faz a todos nós a minha gratidão 🙏

[@elidenegreiros1201]

Obrigada pelas informações . 🤗

[@olgaapanasionek2903]

Boa tarde!! Amei a sua explicação.

[@orlandinadepaula7893]

Esclarecedoras explicações, essencial saber pra se cuidar.🙏

[@adrielesilvaalvesalves5287]

Gratidão vc di mais eu tenho ecoliose comecei a fazer seus exercícios ja bei melhor sei dores muito obrigada vc e o melhor dr do mundo

[@songs7479]

Dr. Audinei muito obrigada por essa live, estou sofrendo desde o final de abril com o nervo ciático inflamado, estou tomando as medicações receitadas, mas parece palhativo.Fiz seus exercícios algumas vezes e aliviou, agora, depois dessas explicações e informações vou fazer os exercícios e com possibilidades, adquirir outros específicos. Parabéns pelo seu conhecimento científico compartilhado com tanta segurança, confiança e facilidade.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@mtereza7107]

Obrigada pela sua ajuda.

[@nadiacassini3603]

Maravilhosa explicação

[@beneditafaustinadossantos5700]

Para mim foi muito importante assistir sua aula muito obrigada Deus te abençoe.......

[@user-hq2hv3wn7h]

Parabéns, pelas suas orientações são ótimas para quem tem problema no nervo ciático eu adoro assistir .

[@inesmagagnin2128]

Ótimos esclarecimentos sobre o nervo ciático. Prático os alongamentos com relaxamento já a um ano. Melhorei muito. Muito obrigada de ❤.

[@mariareginaperesdeoliveira1573]

Excelente explicações.

[@dilcelirodrigues2387]

Dr Audinei! Acompanho-o sempre pelo zap e recomendo pra muitas pessoas e todas, todas que executam os alongamentos em relaxamento me retornam, dizendo que esses exercícios fazem milagre com seus corpos. Eu melhorei muito e faço sempre. Até a gripe quando tive, melhorei bastante dos sintomas. Obrigada por vicês existirem.

[@rosalinamatos8591]

Deus o abençoe sempre gratidão

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Vou compartilhar aqui já compreendi obrigado

[@MariadoCarmo-wc5iq]

Boa noite, parabéns pelo encinamentos.

[@terezareis1103]

Gosto muito da sua explicação

[@mariadaguia2961]

Excelente 👏🏼👏🏼

[@albertocarlossantos3491]

Espetacular!!

[@joaomonteirosampaiosampaio2920]

Obrigado, por nos ajudar.

[@mariadasgracasrocha5435]

Muito obrigada Dr Aldinei das Neves gratidão pelos seus ensinamentos

[@VIVASEMDOR]

Nós que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteúdo tem te ajudado.

[@joanaelias5322]

Muito obrigada pela lição, Dr Audinei. Esses exercios, são os que estou precisando.

[@VIVASEMDOR]

Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@user-de4qq6eo6u]

adorei 👏

[@mariadellvalle]

Super este vd mil gracias por los informes son necesarios para todos ,ahora o después siempre necesarios!!!!

[@gilbertocarvalho5642]

Eu sinto todo isso que o senhor tá explicado, muito bom sua explicação ❤

[@VIVASEMDOR]

Para ficar livre das dores é só clicar no link para fazer os 3 testes e saber qual programa de exercícios é indicado para você melhorar link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@MaNDaLaaS_Ne]

So de assistir o video os nervos ja ficaram felizes, 😂. Excelente aula pra viver sem dor dr. Gratidao

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Adorei da sarcopenia muito obrigado doutor abençoado o senhor é maravilhoso muito obrigado

[@mariarkjg2358]

Muito o brigado dotor seta dica👏👏👏👏

[@jadirgonzaga7821]

Que legal tou vendo os vídeos mt bom vou fazer ❤❤❤❤Deus abençoe

[@EulaSantos-ky5em]

Gostei bastante das explicações sobre nervo ciático me ajudou bastante muitas coisas que eu não sabia me deixou informada muito obrigada

[@VIVASEMDOR]

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[@nunesmarlene725]

Doutor estou melhorando cada dia só fazendo os exercícios obrigado❤

[@anamariavargas1968]

Muito boa está aula.

[@VIVASEMDOR]

Agradecemos. Para maiores informações, envia mensagem por WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/

[@ceciliaseverianadelfino2181]

Dr vc e maravilhoso ❣️❣️

[@mariaildadeoliveira7158]

Nossa benção de vídeo parabéns a esse fisioterapeuta 👏👏🙏 Fiquei encantada com suas explicações Desde 2006 dei problemas no nervo ciático e não sabia de tudo isso

[@VIVASEMDOR]

Se você tem dores no nervo ciático leia esse texto vivasemdor.com/nervo-ciatico-tem-nas-duas-pernas/ Para ficar livre das dores é só clicar no link para fazer os 3 testes e saber qual programa de exercícios é indicado para você melhorar link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@CarlosAlberto-nw7js]

Boa noite boa explicações

[@vandatorres4636]

Obgr pelas informações,rj

[@janeteoliveira421]

Muito bom

[@annyannyferreira4923]

Amei e tem tudo tudo a haver comigo..Um abraço e grata pelas exxpliações..

[@VIVASEMDOR]

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[@marlenemoreira4824]

Valeu!

[@mariarkjg2358]

👍eu agradeso dotor esta dica👏👏👍👏👏👏👏🙏🙌

[@luziamarques-di2un]

Muito bom! Obrigado pela palestra!

[@ninabeatriz800]

Pra o nervo sítio q tipo d desuso posso fazer

[@VIVASEMDOR]

@@ninabeatriz800 No link link.vivasemdor.com/pagina-inicial tem um vídeo onde eu explico sobre as dores e para fazer 3 testes que vão indicar quais exercícios poderá praticar.

[@edmeabelasque1556]

Adorei as orientações. Vou fazer os exercícios que o sr recomendou

[@VIVASEMDOR]

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[@RitaCassia-qi5op]

Nossa. Estou com abaulamentos na L3-L4 e L4-L5. Sinto muita dor no joelho, queimação, coxa, canela etc sintomas. Agora entendi. Que aula 👏🏽👏🏽

[@VIVASEMDOR]

Essas sensações são causadas devido a compressão dos nervos. Para resolver precisa afastar as vértebras e parar de agredir os nervos e voltar a sua condição de normalidade. Podemos te ajudar a cuidar da coluna. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

[@fatimacastro8848]

Obrigada Dr Deus abençoe. Agora vou trabalhar

[@obom9104]

Explicação MARAVILHOSA.

[@soniasantos6380]

Boa Noite Deus abençoe

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Vou animar o meu esposo pra fazer os exercícios obrigado

[@joaobatistaferreuramesquit3462]

Muito obrigado dr pela as ricas orientações

[@mariajosedasilvacanzian1538]

DR eu estou com muitas dores na coluna depacho cabeça eu estou ficando corcunda o que eu faço Pelo amor de Deus me ajudar eu

[@VIVASEMDOR]

@@mariajosedasilvacanzian1538 Precisa cuidar da coluna, afastar as vértebras, parar de comprimir os nervos. Os exercícios terapêuticos são para desenvolver mais controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos, e vão te ajudar a colocar os ossos no lugar novamente. Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@miltonfaustino7303]

Show bom demais

[@terezafreitas7277]

Obg dr abração boa noite ❤

[@marydelourdesramosvieira2795]

Obrigada boa tarde

[@luzinetesilva3439]

Bom dia gostei bastante da sua explicação obrigada .sinto muita dor lombar. Estou muito sedentária não faço e Exercício. É sua explicação mim despertou. Obrigada ❤❤❤❤

[@VIVASEMDOR]

Praticar alongamento em relaxamento alivia a tensão dos nervos e elimina as dores. No link link.vivasemdor.com/pagina-inicial tem um vídeo onde eu explico sobre as dores e para fazer 3 testes que vão indicar quais exercícios poderá praticar.

[@lauretelemosdemartos2378]

Deus te abençoe

[@mariaalexandracardoso9617]

gostei das dicas

[@nelmarochademorais1130]

Esse homem é uma benção! Dr eu estou inchando só a perna direita, já fui em tds os médicos. Vou é aí fazer uma consulta c sr,ano q vem

[@VIVASEMDOR]

Inchaço indica que tem compressão dos nervos na coluna lombar. Precisa cuidar da coluna para melhorar a circulação dos líquidos por todo corpo. Temos Programas de exercícios terapêuticos gravados em vídeo aula para você praticar em casa. Envia mensagem de WhatsApp ou e-mail no link link.vivasemdor.com/contato-equipe para que possamos te ajudar.

[@user-hf4ql2hg7w]

Bom dia! Q Maravilha de esclarecimento, estou sentindo à 3 meses esse problema.

[@VIVASEMDOR]

A aproximação das vértebras causa inflamação na lombar e comprime o nervo ciático. Para eliminar a inflamação tem que afastar as vértebras e parar de machucar os nervos. No link link.vivasemdor.com/pagina-inicial tem um vídeo onde eu explico sobre as dores e para fazer 3 testes que vão indicar quais exercícios poderá praticar.

[@anacioliveira9489]

Gostei muito do vídeo vou fazer esses exercícios sinto muita dor no nervo ciático minhas pernas trava também já fiz muita cademia grata por Deus te dar tanta sabedoria

[@VIVASEMDOR]

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[@enelisartor7248]

Gratidão queridos!!! Cada dia melhor!!🙏

[@verabb6200]

Estou seguindo seus vídeos e bastante satisfeita com suas explicações detalhadas... É muito interessante perceber quantas coisas erradas aprendidas aleatoriamente pela vida nos levam a penar com dores.... Hoje estou com 74 anos, com muitas dificuldades no meu dia a dia. Já fui diagnosticada com artrose de quadril há uns 10 anos mas somente agora estou sentindo várias dificuldades em calçar meias, enxugar os pés, mobilidade em geral inclusive para caminhar pois depois de alguns minutos em pé começam as dores lombares, quadril e frente da coxa... Andei muito de bicicleta há uns 3 anos atrás por ter de vender o carro, mas agora tenho medo de cair ao subir/ descer da bicicleta por falta de equilíbrio... Sinceramente fico meio dividida em que tipo de exercícios devo fazer, acabei de encomendar por exemplo uma bola de pilates... Depois de assistir esse vídeo estou já pensando em vende-la.... Por favor me dê uma dica... Desculpe me alongar, agradeço muito antecipadamente.

[@VIVASEMDOR]

Pilates é uma atividade de esforço repetitivo que eu não recomendo. O esforço repetitivo é que aproxima os ossos e machuca os nervos, provocando as dores. Artrose ocorre por aproximação dos ossos e desgaste na articulação. A solução está em cuidar da coluna vertebral para afastar os ossos e reverter o processo de desgaste na articulação. Temos programas de exercícios terapêuticos para te ajudar. Acesse nosso site para fazer os 3 testes e saber qual programa de exercícios é indicado para você melhorar link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@fatimapereira2844]

AMEI SEUS ENSINAMENTOS E ESTOU NUMA CRISE DE CIATICO OBRIGADA PELOS EXERCÍCIOS VOU FAZER MUITO OBRIGADA

[@VIVASEMDOR]

A aproximação das vértebras causa inflamação na lombar e comprime o nervo ciático. Para eliminar a inflamação tem que afastar as vértebras e parar de machucar os nervos. Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@adeildemonteirosouza4210]

Bom dia Dr.

[@elianedocarmorodrigues4720]

Salvei vou começar amanhã fazer os exercícios, estou precisando muito, faço fisioterapia, com choquinho ,ultra-som, mais vou fazer os exercícios, OBRIGADO,❤

[@VIVASEMDOR]

Eu abandonei a fisioterapia tradicional, que aprendi na faculdade, por falta de resultado, desde 1998. Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos Envia mensagem no link link.vivasemdor.com/contato-equipe

[@rosemeremaximianosantos8924]

Eu fiquei boa das minhas mãos que sofria de muitas dores e dormência quando me deitava.

[@erciliamacedo3653]

Boa noite. Dr. Audinei

[@sandrafreitas9213]

Obrigsda

[@mariadasdoresmatosoliveira5753]

Gostei foi ótimo eu tenho tudo que você falou

[@VIVASEMDOR]

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[@neuzaludovico6689]

Muito bommm

[@terezabarbosagarcia63]

Fã cada vez mais do canal, deve-se quando com dor, manter as atividades: caminhar..e outras, ou pausar ? e fazer apenas os exercícios de alongamento em relaxamento? Sempre repito melhorando cada dia mais !Deixei inclusive do pilates, que estava parecendo estar me causando até novas dores.🙏🏻

[@VIVASEMDOR]

Pode fazer caminhada, desde que comece de maneira leve na forma de passeio e vá aumentando a velocidade e o percurso gradativamente, respeitando seu limite. E também deve praticar alongamento em relaxamento para preparar seu corpo para a caminhada. Pilates é uma atividade de esforço repetitivo que eu não recomendo. O esforço repetitivo é que aproxima os ossos e machuca os nervos, provocando as dores.

[@MariadoCarmo-wc5iq]

Boa noite!.

[@mariadacruzcoelho8866]

Boa tarde.