EXERCÍCIOS SIMPLES para MELHORAR a CIRCULAÇÃO das PERNAS - Dr. Alex Vascular

[@poetisamariamarques1671]

Chegou na hora certa, doutor. Tenho 91 anos, e desde criança tenho má circulação. Um defeito congênito no tornozelo, que só tomei conhecimento sobre a gravidade, aos vinte e quatro anos, o ortopedista, ficou admirado, como eu ficava de pé e caminhava com aquela deficiência. Mas doía muito, e eu não podia calçar os pés, nem caminhar. Era simplesmente doloroso, porque acrescia o fato de má circulação. Ele me disse que os portadores dessa deficiência, devem ser operados até os oitos anos de idade, se não jamais caminharão, eu não pude me dar ao luxo de ficar sem caminhar, mas o preço é alto, e ainda caminho com andador, mas a circulação é muito comprometida, estou com dermatite ocre, e apesar de enfrentar tudo sem tratamento, sem medicação, sem exercício, fico de pé e ando, mas perseguida pelo desequilíbrio, que é muito inconveniente. Vou fazer os exercícios, com fé, e darei notícias. Fico sentada o dia todo escrevendo e isto é prejudicial eu sei, mas circunstancialmente tenho que suportar, mas vou melhorar agora com os exercícios tenho certeza. Muito grata. Que Deus lhe abençoe.

[@kanella77]

Folhas da castanha da india e chá de açafrao o curcuma da terra....chás...

[@valdineiaoliveira6541]

@@kanella77 vc compra as folhas onde?

[@teresinhaamogostodetodosei8693]

Amei

[@lidiacosta5202]

Estou em Portugal, e ouve-se a explicação muito mal..Som muito baixo..Obrigada Bem-HAJA ÁMEM

[@matadidikiame9463]

Dr. Boa noite. Sou um daqueles que precisou do Dr. Muito obrigado de fundar teste programa. Estou em Angola e preciso do Dr. Boa noite. Kiame Matadidi.

[@mariadelourdes4396]

Eu fiz o exercício e no mesmo dia eu parei de sentir dor e queimação nos pés e nas pernas, eu não estava nem conseguindo dormir direito por conta disso. Exercício abençoado. Não deixo mais de fazer.

[@dralexdornelles]

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[@cleidemariadossantos7564]

Vou fazer pois tenho mal circulação minhas pernas incham muito principalmente nas parte das paturilhas e tornos elo e pé gratidão Dr. PELA EXPLICAÇÕES 👏👏👏👏

[@renatodesouzapatriciopatri1353]

E quem já tem mar circulação esse exercício também ajuda 👍

[@basiliabrandao1545]

Obrigada

[@ivanetearaujo5837]

Tenho 75 anos. Trabalho muito em pé. Adorei o vídeo

[@dralexdornelles]

seja muito bem vinda aqui no nosso canal. Grande abraço!

[@edirribeiro9780]

Gostei desta dica obrigado

[@abadiapereiradealmeida6176]

Adorei esse vídeo. Esse exercício em pé eu já fazia mas aprendi da forma errada, eu encostava o calcanhar no chão e n colocava força no dedão. E esse sentada eu não conhecia. Excelente. Gratidão🙏

[@dralexdornelles]

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[@dionedecarvalho9936]

Gostei De. Eu tenho muito os vasinhos fininhos, já fiz duas cirurgias já fiz a aplicações e só peoro.Vou fazer os exercícios gostei muito.Que Deus o proteja.

[@cleiapinheiro9691]

@@dralexdornelles Dr,pelo amor de deus! Estou estou com problema venoso.Tudo porque um barzinho estourou...depois outro .A ferida curou,mas ao sentir uma coceirinha,cocei e daí formou um machucadinho que hoje está muito grande,e ainda não fechou.Sera que eu posso fazer tais exercícios? Obrigada.

[@claudetteneves1753]

@@cleiapinheiro9691 m

[@cleiapinheiro9691]

@@claudetteneves1753 Ô Claudete! Achei que ia falar algo interessante pra mim,já que o Dr não vai responder.O que me diz...diga?

[@Antoniasantostwr1]

Agradeço dr sofro muito já fiz cirurgia quem fala é minha mãe Antônia

[@marinicecerqueira606]

Bom dia, Dr. Caí aqui no seu canal pela graça de Deus. Gratidão! ❤

[@dralexdornelles]

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[@lindinalvabarbosa219]

Esse é que uma medico referência,além de consultar ainda dar orientação da importância da panturrilha 👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥🔥

[@dralexdornelles]

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[@darilenealvesteixeira550]

Eu caí de paraquedas nesse canal,Estou precisando muito de cuidar da circulação! Gratidão Dr, vou começar uma rotina de exercícios!🙌🙏🏼

[@dralexdornelles]

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[@isaiasferreiradecarvalho7167]

Tenho um pouco de varizes,apesar de ser maratonista e faço academia,tem complicações quando faço perna,as varizes podem estourar?

[@cileidemaria2723]

​@@dralexdornelles😊❤

[@MariaAlves-xx6dr]

​@@isaiasferreiradecarvalho7167😅

[@ziramaciel]

Pára quedas nada,se você falar perto do celular, a IA procura e apresenta pra você

[@opheliadealmeidacastro242]

Dr eu tenho duas cirurgias de varizes ,eu comecei a fazer meu pé ficaram inchado eu devo continuar fazendo por favor me ajuda obrigada suas aulas são muito boas valeu

[@lihboxcriatina9335]

Doutor tenho 36anos tomo remédio pra circia 6anos e tenho dor formigamento eu achei o senhor aqui e tou aprendendo muito

[@djaniramendonca8021]

Obrigada meu Deus! Porque sei que depois dessa vou ficar bem melhor das varizes, cirurgia fis mas voltou tudo pior e crendo que Deus é o médico dos médicos, este médico está mesmo sendo estrumento de Deus. Para quem sofri dese mal terrível.

[@janiceevalopes1560]

Dr: Alex tenho muita varicoses. Trabalhei muito tempo em pé. Estou com 57 anos. Meu peço é 58kg E altura 1,56 Comecei a fazer academia. Gostaria de sua opinião, sobre o que posso fazer de exercícios para não prejudicar essas varicoses.

[@martapierre]

Adorei este vídeo tenho 74 anos vou fazer todos os dias se Deus quiser Deus abençoe doutor o senhor e uma benção

[@dralexdornelles]

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[@luzineterosagarcia4769]

Bom dia Dr. Graças a Deus que te encontrei, sou da Bahia cidade de Ilhéus tenho 78 anos sofro muito com má circulação amei os seus vídeos, Deus que te abençoe

[@dralexdornelles]

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[@HELENAAPGeraldoCamilo]

Gratidão , por tanto Dr'.

[@denisedefreitas599]

Faço esses exercícios, ANTES, ou APÓS a caminhada ?

[@lenirizolinadisconzi2850]

ÓTIMO EXERCÍCIO DOUTOR, OBRIGADA!!!

[@gecildaqueiroz3318]

Dr Alex gratidão por esses exercícios. Deus te abençoe grandemente sempre poderosamente

[@dralexdornelles]

Sou eu quem agradece a você por nos acompanhar aqui no canal. Grande abraço!

[@martaassan8462]

Obrigada Dr por nos ajudar.

[@ciceraoliveiradasilva6389]

Muito obrigado vô fazer

[@elianagomes5532]

Vou fazer todos os dias ,minhas panturrilhas e joelhos doem muito quando subo e desço escadas ...gratidão

[@dralexdornelles]

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[@anacabral1302]

Boa noite .adorei .ja fazia de forma errada.obrgado.

[@dralexdornelles]

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[@nilvabagetti9896]

Adorei este vídeo Tenho muitas dores nas pernas Obrigada!

[@nicecarvalho6230]

muito obrigada Dr o senhor e um que caiu na minha vida vou começar amanhã eu tenho uma escoliose já avançada e já está comprometendo a minha circulação

[@ivanizemaria7205]

Eu já faço aeróbica mesmo assim vou fazer esse também.muito bom. Vou compartilhar com minhas amigas.

[@dralexdornelles]

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[@joaotheodoro4203]

Dr. precisava disso ,muito mesmo. minha sobrinha de 59 anos sente dores que acho ser vascular.

[@rosemaryaraujo4805]

Nunca dei valor à esse exercício mas estou vendo que é muito importante é o nosso segundo coração ❤

[@dralexdornelles]

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[@MariadeLourdes-lh6ff]

tenho varizes e gostei da forma correta que você ensinou. obrigada

[@lindamaravilhosa3422]

Dr.. maravilhoso carinhiso😍😍😍👏👏👏 explica com prazer esxelete explicaçao😍😍😍💕👏👏

[@edvaldavieira9113]

Edvalda de Salvador Bahia eu gostei

[@mariadasgracasmiranda266]

@@MariadeLourdes-lh6ff tá querendo saber mais do que o doutor, é assim mesmo 🤣 certo ele,sou fisioterapeuta.

[@linearodrigues9360]

Boa tarde,muito Obrigado Dr Alex por compartilhar conosco esses exercícios de tamanha importância para nossa circulação ,muito OBRIGADO🙌🙏🥰

[@dralexdornelles]

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[@manuelpassos-wz1eh]

Valeu👍🆗

[@soniamariadesouza9189]

Doi muito minhas pernas

[@LedaMachado-v6n]

5:32

[@rosieflausino9384]

Obrigada Dr. Era o exercício simples e facil que eu precisava ❤

[@MariadasNevesAmaraldaRosa]

Amei essa g9dt AMEI OBRIGADA

[@mariadocarmo1914]

Adorei

[@edneiamariafonseca2036]

Deus abençoe e proteja sempre você e sua família, obrigada pelo trabalho maravilhoso de ajudar as pessoas!

[@dralexdornelles]

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[@MariaDasGracas-jb5rc]

Estou precisando Dr desses exercícios vou começar hoje muito obrigada.tenha um bom dia Deus abençoe

[@marciasilvamarcia1543]

Muito obrigada pelas dicas Doutor! Tudo bem explicado e fácil de fazer.

[@dralexdornelles]

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[@MrEMILIOVIEIRA]

Ai Jesus Cristo obrigado por me direcionar até esse canal preciso muito fazer exercícios vou comecar amanhã pela manha 29/11/23

[@dralexdornelles]

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[@elymaia562]

Parabéns Dr,! Que dedicação! Vou colocar em prática seus ensinamentos e ensinar compartilhar esses exercícios, Deus te abençoe sempre 🙏🏽♥️

[@alicelima3836]

Minha irmã me compartilhou este video ontem , E HOJE já começei a exercitar e vou fazer quase todos os dias , obrigada DR !

[@dralexdornelles]

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[@lindamaravilhosa3422]

Deus abençoa a vidas de todos medicos👏👏👏👏👏 curto tudo dod dr.. amo medico e compartilho😍😍😍😍😍😍💕💕

[@elianemendonca1873]

Bom dia doutor eu já curti 👍 quando eu vou caminhar sempre faço esse exercício obrigada 🙏😊

[@dralexdornelles]

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[@glauciafrene6270]

Muito obrigada doutor. Tenho tido formigamento na perma direita. Vou começar a fazer os exercícios hoje mesmo.

[@dralexdornelles]

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[@mariadasdoresalvesdasilva4417]

Muito bom esses exercícios !Oh! coisa que incomoda é má circulação

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Obrigada doutor pelo ensinamento

[@AMANDA-dy5nd]

Dr. Alex, primeiramente quero te agradecer por compartilhar os teus conhecimentos. Estou me sentindo bem melhor após fazer as atividades orientadas por você. Pois antes disso sentia ardencia na perna antes de dormir. Gostaria de saber se a atividade na bicicleta ergométrica ajuda a melhorar a diminuir as dores nas pernas ? Muito obrigada, grande abraço!

[@mariadocarmogoncalves9553]

Obrigada Dr.por tirar um pouco do seu tempo pra nos ajudar,em um áudio vc falou que tinha 3 maneira de melhorar a circulação um era caminhar, não consegui ver os outros 2 o senhor poderia repetir pra mim,sou Maria do Carmo Tauá Ceará

[@MariadoCarmodaSilvaSimões]

Muito bom obrigado deus abençoe ❤ 7:43

[@dralexdornelles]

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[@verafranca816]

Faço este primeiro exercício levando louça cozinhando etc e tal😊

[@marysoaresdealmeida7252]

Eu também fasso virou costume diário 😊

[@eldinesarodrigues1045]

Boa Noite Boa noite Dr. Alex muito obrigada por sua consulta gratuita pq pra mim foi muito importante pq eu tenho problemas de circulação ❤🙏

[@Mari-y5n]

Primeira vez aqui, amei. Gratidão Inscrita com certeza.

[@dralexdornelles]

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[@soniapavanelo9210]

Gratidão pelas dicas simples e maravilhosa para minha circulação. Muitas benção na sua vida ❤

[@mariaanunciadanunes6217]

Dr tenho muita dores horríveis pás pernas e ando sempre torta de coluna sofro já de muito nova obrigada Dr

[@josecarlosferreiradasilva1199]

Achei rspetacular pois passei por cirurgia no joelho e quando comecei a fazer na pamporilha melhorei muito obrigado aprendi mais tenho 79 anos

[@nelbavieira1882]

Gostei muito do vídeo..vou fazer os exercícios prá melhorar as dores que sinto ... FICO grata pela sua informação.. DEUS o abençoe sempre

[@dralexdornelles]

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[@laudicenia715]

Que. Bom. Obrigado

[@selmacristina2654]

Parabens!!!pelo video e q Deus te abençoe tenho varizes e já compartilhei pr varios grupos...mto obgda Dr.

[@dralexdornelles]

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[@nancymaria7404]

Dr. Quem tem artrose ou artrite pode fazer esses exercícios. Gostei muito do vídeo

[@genilcanene6199]

Boa noite goste muito desse exercicio vou tirar um tempo para fazer.

[@dralexdornelles]

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[@reginagarofalo7729]

Tenho um ardor insuportável nas pernas , já me submeti a cirurgias de varizes nas duas , tirando as safenas , já tive ferida na direita e ameaçando na esquerda e ano passado fiz o tratamento com esponja nas duas ... Continuo com o mesmo ardor, um desconforto constante... Obg. dr. Alex, DEUS abençoe o sr.

[@Marcelo-yg9oy]

Obrigado Dr Alex, Deus abençoe sempre sua vida 🙏

[@dralexdornelles]

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[@aldagomes7264]

Gostei muito Alda Gomes

[@luzianogueira5591]

Muito bom,vivendo e aprendendo.

[@niltoncesar1406]

Mais 91 anos de idade tem que só agradecer

[@elenicenascimento1650]

OLÁ DR ADOREI AS INFORMAÇÕES SOBRE A NOSSA SAÚDE. MUITO OBRIGADA MESMO. VOU FAZER ESTE EXERCÍCIO SENTADA. NÃO CONHECIA. DEUS TE ABENÇOE HOJE E SEMPRE COM MUITA SAÚDE E LUZ. SUCESSO EM SUA VIDA. MUITO OBRIGADA.

[@dralexdornelles]

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[@zildadosreis5788]

Oi Dr me escrevi agora no seu canal, muito obrigado e Deus te abençoe grandemente,vou passa pra família o glória

[@marinesdosanjos5897]

❤ boa noite doutor tenho 51 anos de idade tenho muitas varizes e estou precisando muito de ajuda

[@socorrodeoliveira6575]

Maravilha! Vou fazer!

[@dralexdornelles]

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[@jacioliveira5677]

Eu gostei

[@dralexdornelles]

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[@cidagoes7246]

Dr. Obrigada pelo vídeo esclarecedor, eu sempre faço o primeiro exercício, mas o segundo eu desconhecia a sua importância, agora sim o treino de panturrilha está completo.

[@dralexdornelles]

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[@jaciarafreitas9999]

Obgda doutor

[@OridiaCalixto]

Gostei eu sinto muita dornecia nas sola do pés

[@luciabrito5558]

Adorei eu não perco nem uma vez eu assisto todos eu estou com dor na pantorrilha eu tenho muito medo.

[@dralexdornelles]

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[@JoseCarlos-u5j]

Bom dia eu estou com essa dor quase não consigo caminhar vou fazer sim muito obrigada❤

[@pontocerto5674]

Boa noite Doutor Alex Muito obrigado por essas boas informações e orientação que o senhor está nos dando que tava precisando muito meu nome é Fátima Deus te abençoa eu estou amando esses exercícios tá precisando mesmo obrigado

[@salvelinapereira7597]

Eu também vou fazer com certeza vai melhorar sim um abraço pra você

[@marianazario9038]

Obrigada DR, gosto destes exercícios é muito bom, Deus abençõe tds os homens de boa vontade.

[@dralexdornelles]

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[@ingedeamaral827]

Gratidão por compartilhar pessoa linda de Jesus 🤲😇

[@teresabriamonte7892]

NÓS DIZEMOS OBRIGADO DR MARAVILHOSO ,NOS ENSINAR A GINÁSTICA PARA CIRCULAÇÃO !AMANHA COMEÇO DESDE CEDO !!GANHOU MAIS UMA FÃ ❤ UM GRANDE ABRAÇO 😊

[@dralexdornelles]

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[@quiteriaferreira1691]

Gostei

[@jesseth5]

Gostei muito Dr Alex, DEUS abençoe grandemente sua vida e sua família. Gratidão por tudo.

[@luzineteerivelte5503]

Bom

[@scgalves0]

Ótimas orientações! E o doutor tocou num assunto muito relevante: a perda de massa muscular (sarcopenia) que ocorre geralmente a partir dos 45 anos. Então, vamos "atacar" o problema, fazendo atividades físicas saudáveis e dar a devida atenção à panturrilha!

[@dralexdornelles]

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[@wilmafranca2729]

adorei

[@isabelaliciafrate2370]

Excelente vídeo!!!! GRATIDÃO Dr Dornelles

[@dralexdornelles]

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[@balbinacdeoliveira1179]

Bom dia eu já operei duas vezes voltou td de novo agora estou fazendo tratamento pra operar a carótida porque a veia es entupida 70 por cento tomo todos remédio sertinho vou fazer en são paulo aqui onde moro não fas o que o senhor acha é perigoso tenho 77 anos mais estou boa obrigado hoje que vi e já comecei fazer

[@marlycanto6825]

Gratidão, sucesso e harmonia!

[@dralexdornelles]

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[@mariabezerra8524]

Dr. Se o Sr. Fosse de Manaus eu ia fazer minha cirurgia com o Sr.

[@dralexdornelles]

Olá lembre-se que sua saúde é o seu bem mais valioso, então não deixe de buscar ajuda com um profissional habilitado. Obrigado por acompanhar nossos conteúdos, grande abraço!

[@AnaDantas-ob2cn]

Que legal Esses exercícios físicos para as pernas. Fortalecer a musculatura.. Gratidão. ❤

[@dralexdornelles]

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[@luciamarinsantos3553]

​@@dralexdornellesBoa noite, obrigado pela dica,posso fazer esses dois exercícios,no mesmo dia,que faço o da academia, panturrilha na máquina?

[@carloscarmelo3853]

Doutor eu já tenho deficiência de circulação das pernas. Vou fazer esses exercícios e com fé em Deus vou conseguir reverter. Pergunto: Como posso acelerar o tratamento, sem remédio ?

[@zildapaiva5066]

Mto bom mesmo esse exercicio, sempre faço Obgada dr

[@JoseCarlos-u5j]

Boa noite você é maravilhoso ama o que faz❤❤❤

[@dralexdornelles]

🙏🙏🙏

[@cristinatavarescosta7459]

Oi gostei agora vou fazer correto, fazia com pés q tocava no chão, agora lhe pergunto : e qdo tenho câimbras qdo ando mais rápido o que será?

[@Waldirhits]

Boa noite, acabo de assisti este vídeo, tenho certeza que vai dar certo, depois de ver outros depoimentos aqui no positivo, estou acreditando que vai dar certo, depois respondo o resultado........

[@dralexdornelles]

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[@MariaRosa-vo3cx]

Vou fazer esse exercício tenho derrames e muito cansaço nas pernas. Obrigada dr.

[@mariaafonso9927]

Doutooor!!! Eu acredito pois, ouvi isto há mais de 40 anos pelo religioso, Pe. Victor que fazia programa religioso ao meio dia, sendo que vez em quando falava, também de saúde. Ouvi um certo dia ele dizendo que subir escada com a ponta dos pés, que faria muito bem. Saudoso padre Victor da radio (santuário) de aparecida). Gratidão! Vou praticar.

[@dralexdornelles]

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[@dulcineabermudes6982]

Adorei 👏🏻👏🏻

[@carmemsimonetti9563]

Adorei !! Com certeza irei fazer , já compartilhei 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@dralexdornelles]

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[@terezaalvesnunesnunes4236]

Doutor Alex estou amando os seus exercícios uma linda tarde um abraço

[@cleideanepereira5927]

Oi tenho 26 anos eu usava anticoncepcional parei essa semana e vai fazer ano que meu 2 tornozelo está inchado sofro muito com dores nas pernas ja passei com otopesdista e ele mi falou que o meu problema e varizes e também ele indicou pra mim usar meias e fazer exercícios e também mim passou pro cirurgião vascular a cusulta e pro próximo mês.estou gostando muito do canal obrigada ❤🥰

[@cleideanepereira5927]

Esqueci de falar já faz meses que estou usando a meia e as dores sumiram porém a o inchaço no 2 tornozelo não.

[@dulcineabermudes6982]

Amei ❤️

[@mariajosetrindade2766]

Excelentes! Vou fazer.

[@dralexdornelles]

Olá Maria isso aí!! 👏😀

[@leonardoribeiro8282]

Amo exercitar as panturrilhas e vejo os resultados..

[@artesanatoide]

Bom dia dr. Alex estou precisando de exercícios para circulação. Agradeço imensamente a ajuda que o sr. ensinou, vou fazer para melhorar minha circulação e doer menos as varzes. Sou de BH MG.❤

[@dralexdornelles]

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[@espeditacesario2997]

Adorei muito o vídeo trabalho o dia todo em pé , obg dr : Deus abençoe sempre obg por nos ajudar com seus vídeos 🙏❤

[@MariaDeFatima-tm7zi]

Gostei muito e vou fazer todos os dias eu preciso muito fazer exercício físico obrigado pelas dicas

[@dralexdornelles]

Olá Maria, fico feliz que o conteúdo tenha ajudado. Obrigado por acompanhar o canal, um grande abraço!

[@nataliabarrossoares9139]

Gostei , e estou precisando muito. Obrigado doutor Alex.

[@dralexdornelles]

Sou eu quem agradece a você por nos acompanhar aqui no canal. Grande abraço!

[@anabraga6897]

Obrigada pela dica ,vou fazer ultimamente tenho sentido dores na perna .

[@esdrasandrade2604]

Boa noite por a caso achei esse vídeo Fazia errado esse exercício primeiro encostava o pé no chão, agora vou fazer certo , será que ser pra perna inchada???

[@dralexdornelles]

Olá Esdras são para melhorar a circulação creio que ajudarão com o inchaço também. Grande abraço!