Влияние генетики на спортивный потенциал. Исследование на близнецах

С генами не поспоришь? Считается, что генетика однозначно определяет то, какая у человека мышечная композиция и то, как сильно он может развивать силу, мощность и выносливость.
Разбираем исследование на однояйцевых близнецах: в течение 30 лет мужчины вели разную физическую активность.
Один брат - "тренированный близнец" активно бегал, занимался триатлоном, а "нетренированный близнец" не тренировался, активность в основном только рабочая (водитель грузовика).
В исследовании сравнивались мышечная композиция, маркеры здоровья, физическая подготовленность.
Выводы - в видео.
Ссылка на разбираемое исследование disk.yandex.ru...
---
👉 Подписывайтесь на соцсети, чтобы не пропустить новые видео и посты:
телеграм t.me/+61eJ2Vh-...
Курс "Программирование тренировок" evotraining.ru...
Курс "Выносливость" evotraining.ru...

[@sugarray7475]

Отличная инфа. Продолжайте пожалуйста!) Peace from Kharkiv and Donbass

[@КириллНепомнящий-г7ф]

На снижение риска заболевания сердечно-сосудистой системы влияет % жира, что мы и видим в исследование Есть исследование в котором 4к шагов в день сравнивали с 10к, 12к и тд И показало, что при 4к шагах в день снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний было 70%, а с дальнейшим повышением разница не существенная, как раз такую активность и выполнял водитель , соответственно разница в анализах указывает на зависимость от % жира

[@rusXFit]

темп ходьбы без спешки - это около 100 шагов в минуту, т.е. 2200 шагов в средней для водителя. Недостаточно. Различие в жировой массе никто не отрицает, но я бы не стал скидывать со счетов влияние аэробной работы

[@aantonov89]

@@rusXFit Евгений , добрый день) некоторое время назад заполнил анкету и послал Вам запрос на сотрудничество ( тренинг и тд ) Ответа пока не получил . Подскажите , пожалуйста, как можем с Вами связаться ?

[@mxcatarsis]

Ох уж эти Гены. Любят же они поспорить)

[@ratoboretz]

Насчет генетики все равно не понятно. Вот есть спортсмен А, чемпион мира, и спортсмен Б, показатели, которого хуже в разы не смотря на тренировки. Он хуже потому что тренировки неправильные или потому что спортсмен А имеет лучшую генетику наложенную на тренировки? В рамках самого себя я могу улучить свои показатели с помощью тренировок, но выиграть у человека с лучшей генетикой, я не смогу никак.

[@rusXFit]

Суть в том, что вы вряд ли знаете собственную генетику, и, тем более, ничего не знаете о генетике соперника. Говорить, что кто-то победил из-за генетики - беспочвенно. Факторы, влияющие на спортивный результат, многочисленны, и помимо генов и тренировок включают восстановление, питание, фармакологию, психологическое состояние и установки и еще кучу переменных. Данное исследование показывает только то, что генетика ограничивает физиологические адаптации меньше, чем считалось ранее. Это хорошая новость, т.к. генетику мы не контролируем. Зато можем контролировать тренировочный процесс, восстановление, эмоциональное состояние - этим и предлагаю заняться, не пеняя на генетику.

[@ratoboretz]

@@rusXFit Я конечно не биолог, но для понимания своей генетики сложных исследований не надо. Вот вам спортивная школа, вот вам одинаковый тренировочный процесс, вот вам разные результаты. Генетика не при чем? Виноваты многочисленные факторы? Берем 10 человек примерно одинаковой тренированности. Пусть они немного потренируются. Тот кто сможет больше за определенное количество тренировок, у того лучше генетическая предрасположенность. Рост показателей в заданном виде упражнения довольно быстро покажет, у вас есть предрасположенность (генетическая) или нет. А тренировки, питание, восстановление, фарма и так далее (многочисленные факторы) это все инструменты для сдвига к генетическому пределу физических возможностей. Если человек никогда быстро не бегал, то он не будет чемпионом. Если человек никогда не отличался силой, то он не сможет победить в пауэрлифтинге. Все что он может - это максимально приблизиться к своему генетическому пределу. Люди поэтому и разные, что они генетически разные. Кто-то быстро бегает, кто-то хорошо думает, кто-то быстро плавает. Никакие тренировки не помогут победить генетически одаренного соперника, который тоже тренируются. Иначе все были бы одинаковые и играла роль только методика тренировок. Любая спортивная секция показывает, что одинаковая методика тренировок дает на людях разный результат потому, что они генетически разные. Разве нет? А тестирование касалось только сравнения двух генетических баз, которые получили разную тренированность. Чтобы доказать отсутствие генетической предрасположенности, нужно просто взять одинаковую методику тренировки и посмотреть на результат. Только это уже делают тысячи спортивных школ и секций и за одаренными спортсменами бегают, а умирающие на тренировках посредственности никому не нужны.

[@rusXFit]

"Любая спортивная секция показывает, что одинаковая методика тренировок дает на людях разный результат потому, что они генетически разные. Разве нет?" - Именно так, нет. И я не говорю, что генетика не влияет. Влияет, наряду с десятком других факторов. Одинаковая методика никогда не сработает одинаково, потому что люди в принципе разные по: генетике, биологической зрелости, тренировочному опыту, питанию, восстановлению, внетренировочной учебной/рабочей нагрузке, психосоциальным факторам, установкам и т.д. и т.п. Дети одного хронологического возраста отличаются биологической зрелостью, развитием гормональной системы, сенсомоторных систем, двигательного контроля и всего остального. Взять тысячу детей, прогнать через одинаковую программу, отобрать одаренных, остальных назвать генетическими бездарями - ну многие такой подход и используют. Удобно же, и париться не надо, что-то там индивидуализировать, о биологическом возрасте думать. Только если так многие делают, не значит, что это правильно. Реально одаренных - доли процентов. Зато огромное количество детей выпадает из спорта, потому что их пропускают через "генетическое сито одинаковой методики", и потом объявляют бездарями. И закончу разговор, повторившись: можно узнать собственные гены, но никогда не будет известно о генетике соперника. Считать, что он победил, просто потому что более одарен - оправдание. Рассчитывать на генетику, игнорируя реально подконтрольные факторы - методически нецелесообразно.

[@MuT9xa]

@@rusXFitПо секрету скажу, что генетикой осознанно можно манипулировать. В лучшую/худшую стору, что сейчас Вы можете массово наблюдать.

[@Кашкльуудбкбюа]

Здравствуйте, такой вопрос, занимаюсь единоборствами имею очень сильную физическую мощь, выносливость, скорость, техника и все что нужно для этого, в зале могу выиграть любого, но только есть один нюанс, на соревнованиях слишком нервничаю и не могу себя показать, считаю это своим генетическим осабенностем, как мне улучшить этот момент, и смогу ли я стать хорошим спортсменом если да то как?

[@МаркШутой]

У меня был такой ученик, так и не смог себя перебороть. Тут только сам. Конечно, есть психологи, но у меня нет опыта сотрудничества. А есть пример из юности. Один знакомый, при средних физических данных, стремился быть первым парнем в округе. Тренировался)) просто: стакан на грудь и вперед, искать приключений. Через какое то время связываться с ним никто не хотел. Я считаю, что основное в (как бы помягче..) столкновениях, что ли - не бояться получить, проиграть и тд. Не просто себя ломать, зато если получится - жизнь удалась!

[@ZharinovArt]

Это не генетическая особенность. Но Вы имеете право так считать )))) Возможно это неправильный подвод к соревнованиям, недостаточная работа в плане психологической подготовки и маленькая соревновательная емкость. Тут комплексно смотреть надо.