Vlog 16: What i eat in a day | Θέλω να χάσω λίπος | Danai Lu

Καλωσήρθες στο σημερινό βίντεο 🫶🏻
Μπορείς να με βρεις και στο Instagram @danai_lu
Η σημερινή προπόνηση για γλουτούς στο γυμναστήριο:
Ζέσταμα Χωρις φορτίο
1) Kickbacks
2) Hip thrusts
3) Καθίσματα
Ασκήσεις
1) Sumo Squat/superset
2) Deadlifts
3) Bulgarian split squats
4) Hip thrusts
Για περισσότερες προπονήσεις και για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι ή το γυμναστήριο μπορείς να ρίξεις μια μάτια στην πλατφόρμα μου ❤️ www.DanaiLu.com ❤️

[@nnno3397]

Είσαι πολύ συμπαθητικη και απλή. Πρώτη φορά σε παρακολουθω. Νομίζω είσαι τόσο απλή που αυτό και μόνο δίνει κίνητρο. Μπράβο

[@Annie91634]

Γεια σου Δαναη ! Πολυ ωραίο το βίντεο μου αρέσουν παρά πολυ αυτού του είδους τα βίντεο τα πιο χαλαρά τύπου βλογκ να μας περνεις μέσα στην μέρα σου ❤

[@sundaymanoli6054]

Δανάη μου, μας έλειψες! 😇😇😇😇

[@ελενηβρανα-γ5γ]

Θέλουμε κι άλλα what i eat in a day

[@athanasiaflorakoumoutsou759]

Για να ειναι πιο παραγωγικος ο διαλογισμος σου το πρωι, οργανωσε το προγραμμα της ημερας αυτης απο το προηγουμενο βραδυ! ❤🎉

[@aristealampridi1774]

Μας δινεις τρομερο motivation 💪🏼🤞🏼❤️

[@danailu411]

Εγώ σε εσάς κι εσείς σε εμένα ❤️

[@ΝατασσαΜπατη]

Πολλά συγχαρητήρια κορίτσι μου!! σε βλέπω για πρώτη φορά, πολύ σωστή σε όλα μπράβο σου.

[@kikajit]

φυσικα μπορω και μολις αγορασα 3μηνη συνδρομη απτο σαιτ σου ! παω σουπερ για προμηθειες και ξεκινω μολις ερθει το στρωματακι 🙃

[@danailu411]

Καλή αρχηηηη ❤️❤️

[@mariapapadopoulou4127]

πολύ ωραίο βιντεο..σε ευχαριστουμε😍...ο ρουκι γλύκας!!!!!

[@danailu411]

Σε ευχαριστούμε πολύ και εγώ και ο Ρουκάκος ❤️

[@thanasisgiannis622]

Το να πηγαίνεις νηστικοί για προπόνηση και κάνοντας διαλειμματική νηστεία το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν θα δυναμώσες ούτε θα βάλεις μυϊκά κιλά επάνω σου όπως είπες ότι επιθυμείς για να το πετύχεις θα πρέπει να τρως παραπάνω θερμίδες από την συντήρηση καί αυτό συνεπάγεται και λίγο λίπος επομένως δική σου η απόφαση.

[@konstantinosavtzigiannis4570]

Πολύ ωραίες σκέψεις κ τοποθετήσεις.💪💯♥️

[@ΕυαγγελίαΤαλαμπεκου]

Καλησπέρα πολύ ωραίο βιντεακι μου αρέσει πολύ μπράβο σου και καλή χρονιά με υγεία και ευτυχία ❤️❤️🌟🌟⭐🐎🐎🐴🐴❤️👍🎄

[@relaaax02]

Δαφνη μου παιρνεις συμπληρωματα για το γυμναστηριο? Αν ναι? Ποια?

[@sofie5027]

Επίσης, γενικά τι γυμναστική κάνεις?!Βάρη μόνο ή και αερόβια? Γιατί βλέπω ότι ήδη έχεις ένα γυμνασμενο σώμα και οι μυς σου διαγράφονται!🤗🤗

[@musicae1065]

Δαναη μου εμείς που έχουμε παιδιά κ δουλειά κ αναγκαστικά κάνουμε μόνο απ το σπίτι γυμναστική , τι μας προτείνεις ;; Εγώ παρατηρώ ότι να μεν κρατιέμαι καλά αλλά δεν προοδεύω 😢😢

[@konstadinatheodorou4209]

ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ!! ΚΑΙ ΜΙΑ ΚΟΥΚΛΑ!!!

[@silence2737]

Υπέροχο βιντεάκι μπράβο Δαναη μου 😘💟!!!!!εγω ξετρελάθηκε με το εξάρτημα που ρίχνεις αλάτι και έχει φως !!!!!απο που το προμηθεύτηκες;;

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολυυυ! Από τα Pallet ❤️

[@EgwEimEgw]

Κορίτσι μου καλησπέρα. Νέα στο κανάλι σου. Η παπλωματοθηκη σου με τις μαξιλαροθήκες από πού είναι??

[@basilikikazakou434]

Τέλειο βίντεο!!!

[@danailu411]

Ευχαριστώ πολύ Βασιλική ☺️❤️

[@kalliophpapi7535]

Τα ρούχα γυμναστικής από πού είναι ;

[@sofie5027]

Τι είδους διαλογισμό κάνεις?! Τι θα μου πρότεινες?

[@ΓιωργοςΜπαλτοπουλος-θ6ξ]

πολυ δυνατή μπράβο 💪

[@maria_michh]

Δαναη μου τι κάψουλες καφέ χρησιμοποιήσεις ;❤️ Επίσης πόσο τέλεια αυτά τα βίντεο 🥰

[@brawlysnook9971]

Illy iperesspresso

[@EvgeniaBarla]

Γεια σου Δανάη είσαι πανέμορφη!!Να σε ρωτήσω έχεις υγιή μαλλιά..λόγω άγχους έχω τώρα δύο μήνες και χάνω αρκετές τρίχες έχω στεναχωρηθει .. Εδώ και 3εβδομαδες βάζω δύο φορές την βδομάδα καστορελαιο και δύο προϊόντα της apivita για ενδυνάμωση και ενυδάτωση.. Έχεις να μου προτείνεις κάτι κι εσύ; Σε ευχαριστώ!

[@maryz310]

Αφού δεν μετράς θερμίδες κ δεν ζυγίζεις το φαγητό σου πως ξέρεις ότι παίρνεις τα σωστά μακροθρεπτικα συστατικά;όπως πχ πόση πρωτεϊνη χρειάζεσαι κ πόση καταναλώνεις τελικά.

[@danailu411]

Έχεις δίκιο σε αυτό που ρωτας ❤️ Έχω κάποιες γνώσεις γιατί έχω κάνει διατροφή στο παρελθόν αλλά σε γενικές γραμμές ακούω το σώμα μου! Επειδή δεν θέλω να κάνω κάποια δραστική/γρήγορη αλλαγή, ξέρω ότι αν τρώω σωστά και κάνω τις προπονήσεις μου, το σώμα μου θα ανταποκριθεί σωστά 🫶🏻 Αν ήθελα να δω άμεσα και μετρήσιμα αποτελέσματα θα έπρεπε να μετράω και τα μακροσυστατικά μου!

[@simonegeorgouli9459]

Τί γλυκό σκυλάκι😍😍😋

[@ΔΙΟΝΥΣΙΑΒΡΕΤΤΟΥ]

Μπορείς να μου πεις ποιο ρολόι έχεις;

[@Chris7-men]

Εμένα στην μέση της προπόνησης αρχίζω και πεινάω και δεν έχω ενέργεια τι μου προτείνεις να τρώω πριν το γυμναστήριο?

[@usernotuser21]

Θα σκάσω αν δεν ρωτήσω. Το σετ προπόνησης (μολυβί/μαύρο whatever) ποιάς εταιρείας είναι;;

[@danailu411]

Είναι από Gymshark 🫶🏻 Πάντα να ρωτάς 😘

[@usernotuser21]

@@danailu411 ❤️❤️❤️

[@mariafarmaki6611]

περνάνε τελωνείο;; σκεφτόμουν να παραγγείλω και εγώ ❤

[@ΖωήΖούκα]

Είσαι αστεράκι, πολυτάλαντο. Να είσαι υγιής. Σε θαυμάζω....

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολυυυυ ❤️

[@annaarchangelidou6401]

TOPPPPPPPPPPPPPPP!!🥰

[@Natalia_2626]

❤❤❤❤

[@jezz2939]

Βιντεάρα🎉❤

[@danailu411]

Ευχαριστώ πολύ πολυυυ 🫶🏻

[@4Freal]

Το κοτόπουλο σίγουρα το ξαναεβαλες μέσα,δεν παίζει να το έφαγες ετσι

[@ΜαρίαΚυριακή_Κυβιρτζίκη]

Ποίο είναι το άρωμα;❤️

[@danailu411]

Maudlin Francis - Baccarat Rouge ❤️

[@avengersendgame6532]

εγώ πάντως έχω αλλάξει σε κάποια πράγματα χειρότερα εγώ ο Πέτρος καλιαν

[@th-bz2vm]

Δηθενια φουλ

[@patriciastathatou6784]

Δαναη πόσο λίπος έχεις ;; ❤

[@MrtDemetra]

Baccarat rouge 540. Νομιζω οτι ειναι το hair mist ομως; Ειναι το ιδιο εντονο με το αρωμα @danailu?❤

[@cyrilmn6282]

Βγάζεις προγράμματα γυμναστικής και για άνδρες ή αποκλειστικά για γυναίκες??

[@danailu411]

Οι προπονήσεις στην πλατφόρμα είναι για όλους ❤️ Δεν βγάζω ατομικά προγράμματα..

[@Nightwolf247]

Φαίνεσαι πολύ ενδιαφέρον άτομο , θα ήθελα κάποια στιγμή να σε γνωρίσω από κοντά ☺️

[@user-mh7ek6cc5g]

Δε θα τη γνωρίσεις ..απλα συμβάλλεις να βγάζει χρήματα από σένα και αυτούς που τη παρακολουθούν.

[@Nightwolf247]

@@user-mh7ek6cc5g αρκετά ρεαλιστικό σχόλιο . Δυστυχώς πολλοί ψευτοKZbinr στην Ελλάδα με μερικές προβολές νομίζουν ότι είναι star του Hollywood ….. για λύπηση είναι ….. και μετά από τόσες μέρες που δεν πήρα απάντηση dislike και αναφορά έκανα 😉.

[@dimitrisvars9867]

❤❤❤