Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 🍑 | Danai Lu

Το σημερινό βίντεο είναι η αγαπημένη μου προπόνηση για γλουτούς στο γυμναστήριο! Θα περάσω από όλες τις ασκήσεις, τη σωστή τεχνική και φυσικά όλα μου τα μυστικά! Μπορείτε να δείτε το βίντεο όσο κάνετε το ζέσταμα σας και εννοείται ότι σας περιμένω στα σχόλια 😍
#fitness #gym #προπόνηση #γλουτοι #glutes #glutesowrkout #motivation #workout #workoutmotivation #booty #squats
www.danailu.com
Subscribe : bit.ly/2y58222
Instagram :www.instagram....

[@ΑγγελικήΓμ]

Θέλουμε προπονήσεις για το σπίτι για όλα τα σημεία του σώματος και σίγουρα ιδεες για διατροφή για να χάσεις λίπος❤

[@reginazax2062]

Πάρα πολύ χρήσιμο βίντεο! Τα εξηγείς πολύ αναλυτικά και ωραία :)

[@elenikatrami9455]

Πολύ καλή!!! Δώσε μας συνδιασμούς τροφών μετά την προπόνηση.

[@linap.2176]

Πολύ καλό το tip με τους αντίχειρες στα deadlifts 👏🏻👏🏻

[@ΕυαγγελίαΤαλαμπεκου]

Καλησπέρα ωραίο βιντεακι για το σπίτι γιατί δουλεύω και δεν προλαβαίνω να είσαι πάντα καλά που μας δείχνεις τόσο ωραίες ασκήσεις ❤️❤️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏇🏇🏇🏝️🏝️🏝️

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολυυυυ! kzbin.info/www/bejne/nHaXe3uadtyZi6s

[@ΒΑΣΩΓ]

Τέλειο το βίντεο 😍😍 Και εγώ θα ήθελα να δω ασκήσεις στο γυμναστήριο , foam roller και ασκήσεις ευλυγισίας για πόδια και μέση ❤️

[@danailu411]

Σε ευχαριστω πολύ! Όντως ωραίες ιδέες 🫶🏻

[@Prodromos-qo9cd]

Ευχαριστούμε .. danai lu

[@evakureta1985]

Δανάη έφτασα μέχρι εδώ 😂😂😂 Είσαι φοβερή ❤❤❤

[@harachdfhfgj]

Τέλειο βίντεο! Δείξε μας και για το υπόλοιπο σώμα προπονήσεις με βάρη. Και αν γίνεται να μας πεις και όταν προπονείται κάποιος με βάρη γενικά, πώς αλλάζει την εστίαση ανάλογα με το αν θέλει υπερτροφία ή γράμμωση! Επίσης αν κάποια στιγμή για λίγο χάσεις προπονήσεις λόγω υποχρεώσεων, υπάρχει λόγος για πανικό; πάει τόσο πίσω όλη η προσπάθεια; ευχαριστούμε!

[@danailu411]

Σε ευχαριστω πολύ! Πολύ ωραία ιδέα 🫶🏻

[@mariakatsiou5567]

Τέλειο βίντεο, επιτέλους κατάλαβα τα deadlifts!!! πολύ χρήσιμα τα tips😊

[@Cocoa-Cream]

Θέλω προπονήσεις για το γυμναστήριο. Πες και πως δουλεύουμε το f roller

[@dorasolomou5528]

Ωραίο πρόγραμμα! Με ποια άσκηση στο έδαφος μπορώ να αντικαταστησω τις διαγώνιες προβολές της όρθιας στάσης? Ευχαριστώ πολύ ❤❤

[@loramora9211]

Ευχαριστώ πάρα πολύ 🙏🏼❤

[@giannisfloros3299]

Καλημέρα καλή Κυριακή. Ασκήσεις για ποδια λεκάνη μέση για γυμναστήριο.

[@christeen24_3]

Υπεροχο βιντεο σε ευχαριστώ πολύ!!Θα ηθελα να μαθω αν κάνεις κάποια ιδιαίτερα .. για να μου πεις και με βάση το στοχο μου ποσα σετ, πόση ωρα, και ποσα κιλά... Πώς γίνεται να μιλήσουμε;

[@ΚατερίναΑλεξάκη-β4υ]

Δανάη πολύ ωραία τα βίντεο σου. εμένα θα με ενδιέφερε να έκανες μια προπόνηση για την βελτίωση άλματος και έκρηξης. Θενξ😊

[@bunbun45672]

Κανε ενα βιντεο που να εξηγεις το λογο που δεν βλεπουμε αποτελεσματα οταν παμε γυμναστηριο και πως θα το κανουμε σωστα και στη διατροφη και στις ασκησεις

[@ΔΗΜΗΤΡΑΒΕΡΡΟΙΟΠΟΥΛΟΥ]

Δαναη εισαι υπεροχη.Θελω να μαθω εαν κανεις μαθηματα στο σπιτι.Ειμαι 67 ετων καιμε αναπνευστικο προβλημα.Πρεπει να γυμναστω οσο μπορω και να χασω βαρος.Σε παρακαλω οταν μπορεδειε απαντησε μου

[@cake7761]

Δανάη έφτασα μέχρι εδώ χαχαχα Καλά τι βιντεάρα ήταν αυτή;; Τέλειο

[@danailu411]

Σε ευχαριστω πολυυυυυ!

[@chris2chris.25]

❤like πριν καν το δω ! Από βίντεο.. ναιιιι εγω θελω πολύ με roller foam! Επίσης ενδυνάμωση μέσης! Μια δυο φορές τον χρόνο με πιάνει τα τελευταία χρόνια και δεν είμαι σίγουρη πως το αντιμετωπίζω. Οι ραχιαίοι στο πάτωμα που κάνουμε υπερεκταση της μέσης τελικά βοηθούν ή επιδεινώνουν? Οι από εις διίστανται. Να πω πως γυμνάζομαι συστηματικά σπίτι με βάρη... οπότε εγώ θα ήθελα προγράμματα για σπίτι ❤❤❤ είσαι υπέροχη! 🎉

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

ωραιο video!

[@ΑνδριάναΚανάρη]

Κανε πολλα πολλα what I eat in a week/day

[@danailu411]

Οκκ σε ευχαριστώ ❤️🫶🏻

[@konstantinagavrilou4132]

Ασκήσεις για γράμμωση και διατροφή

[@ancha2026]

Θελουμε βίντεο μυϊκής υπερτροφίας!!

[@ΧριστιναΠαρθενη-ψ2ω]

Εφτασα μεχρι εδω κσι εγω.. 😂😂 προπόνησης στο σπίτι για αύξηση γλουτών θέλουμε

[@ΑνναΝταγκουνακη-ρ5μ]

Δανάη ευτασα ος εδω😂😂😂

[@fotopoulouvasiliki4631]

αψογες τεχνικες.. σωστες παρατηρησεις. Εννοειται οι ασκησεις ειναι οι καλυτερες...

[@danailu411]

Σε ευχαριστω πολύ 🙏🏻

[@MariosTzanet]

Πότε θα ξανά πας Κεφαλονιά

[@danailu411]

Κεφαλονιά είμαι!!

[@bunbun45672]

Για εναν αρχαριο σε ποσο καιρο φαινονται τα αποτελεσματα;

[@danailu411]

Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ένταση της προπόνησης και φυσικά από τη διατροφή!

[@ginalibero0]

Ποσό τυχερή που έχεις τον Νικο

[@danailu411]

Πραγματικά 🧿💪🏻