What i eat in a day | Mαγειρική και συμπληρώματα διατροφής!

What i eat in a day!
#whatieatinaday #diatrofi #gymnastiki #gymnastikistospiti

[@aa4992]

Πολύ ωραίο βίντεο! Με ισορροπημένα γεύματα και φρέσκες ιδέες! Κι άλλα βίντεο διατροφής πλιζ

[@tahaniahmedmahfouz2862]

Ποιος είναι ο αριθμός τράπεζας Ιατρικού Πανεπιστημίου?

[@georgemantza]

Συγχαρητηρια για το καναλι σου κ για τις απλες αλλα πολυ γευστικες συνταγες που δημιουργεις........!!!! Τον καταπληκτικο minimal καναπε γωνια που τον εχεις αγορασει....??Ευχαριστω κ περμενουμε καινουργια σου video.....

[@isabel3908]

Πολύ ωραίο το βίντεο Δανάη μου... Μπράβο.

[@danailu411]

❤️❤️❤️❤️

[@evikara8538]

@@danailu411 Ήθελα να σε ρωτήσω, τι να τρώω, που θέλω να χάσω 5 κιλά.; Τώρα στις διακοπές μπήκαν 2 και άλλα 3 που ήθελα να χάσω πριν το καλοκαίρι και δεν τα κατάφερνα..

[@egokapoios9710]

Το σώμα σου έχει βελτιωθεί πάρα πολύ. Ήσουν γυμνασμενη αλλά έχεις περάσει σε άλλο επίπεδο. Παράδειγμα προς μίμηση. Μπράβο σου!!!!

[@Bigdeals-j1o]

Συνέχισε την καλή δουλειά Δανάη. Έχουμε δώσει μάθημα μαζί στην Νομική. 96αρα δεν είσαι? Ελπίζω να ορκιστείς είτε τώρα είτε Φλεβάρη. Συνέχισε με μεράκι και έμπνευση...

[@carolbe9883]

Η μουστάρδα δεν είναι κακή για «αδυνάτισμα» ; Εξίσου και το τηγάνι ; Ρωτώ για να ξέρω! Ελπίζω να μου απαντήσεις Έχω δει μέσα σε δυο μέρες όλα τα βιντεάκια σου , συνέχισε έτσι, μας εμπνέεις , είσαι κούκλα κορίτσι μου! ❤️

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου ❤️ Η μουστάρδα είναι από τις σως που είναι πολύ καλή για μία διατροφή χαμηλή σε θερμίδες. Αντιθέτως η μαγιονέζα και η κέτσαπ δεν είναι ότι καλύτερο! Επίσης το τηγάνι είναι παρεξηγημένο. Υπάρχουν δυο τρόποι να τηγανίζεις: ο ένας είναι ο παλιός καλός που βουτάμε το φαγητό μέσα στο λάδι και υπάρχει και αυτός που κάνω και στο βίντεο που ουσιαστικά βάζεις ελάχιστο λάδι και το φαγητό ψήνεται. Μετά βάζεις λίγο νερό, και το αφήνεις να μαγειρευτεί. Έτσι το φαγητό σου δεν γίνεται λιπαρό και δεν τρως αυτό το κακό τηγανιτο λάδι ☺️ Φιλάκια πολλά ❤️

[@charach5067]

Δανάη πόσους υδατάνθρακες τρως μέσα στη μέρα σου και πόση πρωτεΐνη?

[@JoJo-uv7gf]

Για πρωινό τι εφαγες; το πορτοκαλί τι είναι?

[@artemisstaveri7075]

Ποοοοσοοο όμορφος άνθρωπος και εξωτερικά και εσωτερικααα! Αχ αγαπημενη μουυυυυυ❤️❤️

[@christinam2017]

Είσαι υπέροχη 😀❤️ είσαι το παράδειγμα πως δεν χρειάζεται κάποιος να πέρνει πρωτεΐνη ή αλλά συμπληρώματα για να χτίσει μύες και να έχει ένα γυμνασμένο σώμα!! ❤️

[@ΧρυσαΧρυσα-χ4ψ]

Χαχαχαχα! Φαντάζομαι το λες ειρωνικά!

[@gogoxristos]

Παρά πολύ ωραίο βίντεο ακόμα μια φορά!!!!!Για τν τριχόπτωση μόνο ειδική αγωγή με βοήθησε ❤

[@ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΛΕΙΒΑΔΑ]

Σε παρακαλω θα μας πεις τι αγωγη; χανω μαλλια ....κουβέρτα φτιάχνω!!😭😭😭

[@gogoxristos]

@@ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΛΕΙΒΑΔΑ σε δερματολόγο πήγα!!!!Καλύτερα να πας σε ειδικό κ σίγουρα θα βρεις τν άκρη.εγω είχα ανγχώδη διαταραχή όποτε κάθε περίπτωση είναι διαφορετική

[@evizour]

Τι ωραιο βίντεο και τι ωραία vibes εκπέμπεις ❤️

[@tahaniahmedmahfouz2862]

Ποιος είναι ο αριθμός τράπεζας Ιατρικού Πανεπιστημίου?

[@athinaasim4490]

❤️❤️ Δανάη ποσο υπέροχη είσαι !!

[@nasiaparisi1]

Ωραίο βίντεο!!! Αν επερνες πρωτεΐνη κανονικά ποτέ θα έπρεπε να την πάρεις το πρωί που ξυπνάς και μετά την προπόνηση; Τα αμινοξέα πριν και μετά την προπόνηση;

[@danailu411]

Κανονικά μετά την προπόνηση ❤️

[@danaimakri2480]

Δεν είχα ποτε ξανά ομοιότητα με άτομο αλήθεια😂❤️ αρχισα να σε ακολουθώ τον τελευταίο καιρό ξαι είμαστε αρκετά ίδιες❤️ συνέχισε ετσι!!

[@tahaniahmedmahfouz2862]

Ποιος είναι ο αριθμός τράπεζας Ιατρικού Πανεπιστημίου?

[@angieangie2470]

Τέλειο βιντεο ❤️ αν θες κάνε μας ένα βιντεακι τύπου qna για τη νομική, το summer school που είχες κάνει κλπ. Looking for inspiration 😍

[@ladypeny]

Επειδή και εγώ αντιμετωπίζω πρόβλημα με την τριχόπτωση, τα συμπληρώματα δεν βοήθησαν καθόλου. Κάποια σαμπουάν που πήρα όπως της apivita επίσης άχρηστα. Πιστεύω ότι με βοήθησε η λοσιόν της frezyderm, μαζί με το ειδικό σαμπουάν της kerastase. Γενικά δύσκολο πράγμα η τριχόπτωση, μακάρι να σε βοηθήσουν αυτά που παιρνεις

[@Lia-x4k]

Κάνε μασάζ με έλαιο δάφνης τύλιξε τα σε μια ζέστη πετσέτα και αυτά αρκετή ώρα💕

[@FaniDemertzidou]

ο σολομος τι μαρκα ειναι και απο που τον προμηθευεσαι?

[@efisoulioti6049]

Ο σολωμος ειναι απο το ΑΒ η δικη του συσκευασια!

[@ΕΥΡΩΠΗΔΡΕΜΙ]

Γεια σου Δανάη λύσε μου μια απορία για ποιο λόγο παίρνεις πρωτεΐνη.επειδη γυμναζεσαι;Έχω χάσει πολλά κιλά.και θα ξεκινήσω γυμναστικη.μου χρειάζεται;Η μήπως έχει πολλές θερμιδες;

[@vasilikik8609]

Πρωτεϊνη περιέχουν πολλές τροφές. Είναι ένα σημαντικό θρεπτικό στοιχείο, παρόλα αυτά οι περισσότεροι λανθασμένα, καταναλώνουν περισσότερη απ' οση χρειάζονται και πιστεύουν ότι έτσι θα χτισουν ωραίο σώμα. Πολλοί επίσης νομίζουν πως τα συμπληρώματα είναι κάτι μαγικό, πράγμα λάθος. Συγκεκριμένα η πρωτεϊνη whey σε σκόνη, δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από πολλές άλλες πηγές πρωτεΐνης από τροφές (όπως πχ είναι το κοτόπουλο, το μοσχάρι, τα αυγά κλπ), για να μην πω ότι οι τροφές είναι ανώτερες. Θα πρότεινα να διαβάσεις διαφορετικά άρθρα για το *τι* ειναι, *γιατι* χρειάζεται κανείς συμπλήρωμα και γενικότερα πρωτεϊνη απ' τη διατροφή, *ποτέ* τη χρειάζεται κάποιος και *πόση* συνολική ημερήσια ποσοτητα είναι ιδανική για εσένα. Το συμπλήρωμα πολύ πιθανόν να μην χρειάζεται.

[@ΕυγενιαΖερβα-λ4ξ]

Εξαρτάται ποια πρωτεινη θα πάρεις υπάρχουν σκευάσματα που περιέχουν και υδατάνθρακες μεσα οποτε μπορει να έχουν κάποιες παραπάνω θερμίδες .Μια πολυ καλή που εχω να σου προτείνω ειναι η100 τοις εκατό whey isolate της scitec nutrition .Αυτο που εχω καταλάβει ειναι οτι η πρωτεινη και τα αμινοξέα ειναι τα δομικά συστατ8κα των μυϊκών ινών οποτε αν κανεις γυμναστική και ενδυνάμωση χρειαζεται δομικούς λίθους για να φτιάξεις μύες .Αυτο δεν σημαίνει οτι το συμπλήρωμα της πρωτεινης ειναι αναγκαίο απλά ειναι πιο δυσκολο να προσλάβεις τα γραμμάρια πρωτεινης που χρειαζεσαι per day απο πρωτεϊνούχο φαγητό .

[@pigmam97]

Το γυμναστήριο που βρίσκεται?

[@panaghsntatos8969]

Πολύ ωραία βίντεο 💪🏻🙏🏻🙏🏻

[@danailu411]

❤️❤️❤️❤️

[@annaarchangelidou6401]

το σωστό το what I eat in a day 👌🏻❤️❤️

[@ΑνναΚαββαδα-ν4χ]

Το μπισκότο από που το αγοράζουμε?

[@helensar8159]

Οι βιταμίνες για την κούραση σε βοήθησαν ?

[@ΕιρήνηΣφ]

υπεροχη ως συνηθως

[@ΣταματιαΒλαχογιαννη]

🔝 καλημέρα 🙂 εγώ ήθελα να ρωτήσω το cookie από που;;😋

[@danailu411]

Καλημεραααα! Φαρμακεία και online :)

[@ΣταματιαΒλαχογιαννη]

@@danailu411 σε ευχαριστώ!🙂

[@konmi6209]

Το cookies από που είναι ;

[@Absence71]

Μπραβο σου δαναη!

[@ΕυγενιαΖερβα-λ4ξ]

VitE ειναι φοβερή προλαμβάνει και την νευροεκφυλιση γιατι καταπολεμά το οξειδωτικό στρες

[@FacelessFitnessOfficial]

5:10-5:27 για λίγο νόμιζα τα κατεβάζεις χωρίς νερό καν..

[@evak.4315]

Το cookie που το βρίσκουμε;;

[@danailu411]

Είτε σε φαρμακείο, είτε online 🥰

[@ΧριστίναΧριστίνα-υ3ν]

Δανάη άκου το πρόβλημα μου: φεύγω για σπουδές. Θα τρώω Ο,τι έχει η Λέσχη. Άντε πες ένα πρωινό ένα βραδυνό ναι αλλά μεσημεριανό θα τρώω Ο,Τι έχει. Θα παίρνω τις πιο υγιεινές επιλογές αλλά και πάλι ρε συ άμα έχει εκεί περα μακαρονια ρυζι άσπρα θα έχει όχι ολικής. Εσυ δεν έτρωγες στη λεσχη; Αυτό με την κούραση και εγώ το καταλάβαινω. Πώς οι φίλοι μου τρώνε όλο αηδίες και καθόλου φρούτα λαχανικά και έχουν μια χαρά ενέργεια δεν το καταλαβαίνω. Να σου κάνω και μια άλλη βαθυστόχαστη ερώτηση. Τον συγκεκριμένο Σολωμό από που τον παίρνεις γιατί έγω πουθενά δεν βρίσκω; 7) που ειναι οι 2033 θερμίδες που έλεγες;τρως λιγότερες επειδή εινια καλοκαίρι;

[@danailu411]

Κορίτσι μου :) αρχικά μην αγχώνεσαι με τα ολικής ❤️ Και τα απλά ζυμαρικά δεν είναι τοοοοσο κακά! Από ότι είδες κι εμείς τρώμε ρύζι :) Ο σολομός είναι από σούπερ μάρκετ και υπάρχει σχεδόν παντού! Δεν μετράω τις θερμίδες μου. Συνήθως κυμαίνονται από 1.800 έως 2.100! ΥΓ. Το μπισκότο μόνο έχει 500 θερμίδες 😭🤣

[@evak.4315]

Απ ότι ξέρω, μπορεί να κάνω και λάθος, είτε ολικής είτε κανονικά είναι ίδια τα μακαρόνια με τις ίδιες θερμίδες πάνω κάτω, με τη διαφορά ότι τα ολικής σε κρατάνε πιο πολύ χορτάτο και καλά.

[@danailu411]

Σωστά! Το πρόβλημα δεν είναι οι θερμίδες! Κάποια ολικής έχουν και περισσότερες! Απλά τα ολικής είναι καλύτερα από άποψη θρεπτικών ουσιών για το σώμα! Και πάλι όμως ας μην υπερβάλλουμε ❤️ Περισσότερη σημασία έχουν οι ποσότητες!

[@ladypeny]

Θεωρώ ότι δεν έχουν και τόση σημασία τα ζυμαρικά ολικής από τα κανονικα. Το ίδιο ισχύει και για το ψωμί. Αν όλα τα υπόλοιπα φαγητά σου είναι θρεπτικά δεν έχει σημασία. Πιστεύω ότι οι περισσότεροι υπερβαλλουν πάνω στο θέμα των υδατάνθρακων

[@evak.4315]

@@ladypeny σαν το διάολο το λιβάνι τον αποφεύγουμε 🤣

[@manosf.1330]

Ζηλεύω τον δικό σου που του φτιάχνεις τέτοια να τρώει και έχει και ωραίο μωρό επίσης!! ;)