Vlog #18 Odpalamy wrotki przed XPC PRO!

[@karool355]

Zajebista produkcja, tak trzymać wielkie chłopy

[@Podsztanga]

Piona! 🤜🤛

[@madesirecorps]

Miałem dzisiaj odpocząć i się zrelaksować ale obejrzałem i już nosi 💪zdrowia do zawodów i do zobaczenia na IDL 🔥

[@Podsztanga]

Widzimy się, piona!

[@yniu8961]

Ajj a miałem wyjść na siłownię,zobaczyłem vlog to siadłem na dupie i obejrzane super znowu was widzieć. Trabant za chwilę nie zmieści się w kadrze 😅 Życzę zdrowia i rekordow dla wszystkich 💪

[@Podsztanga]

Mamy jeszcze obiektyw szerokokątny jak coś 😄

[@katarzynagierlicka9987]

grzesiek jestes silny i fajny nie zmieniaj sie

[@Podsztanga]

Grzesiek jest taki już od paru lat. Pilnujemy go, żeby się nie zmieniał 🫡

[@grzegorzbystry9790]

Jak zwykle silny i motywujący vlog! Aż jeszcze bardziej chce się dźwigać! 💪💪

[@tytan_pracy]

montażowo najlepszy vlog ever

[@Podsztanga]

Poprzednie 2 też były kozackie imo 😀

[@rebespierre]

kciuki trzymane, pozdro od amatorka co podpatruje i zbiera konfiturki z wiedzy i cudzego doswiadczenia, kibicuje z oddali!

[@Podsztanga]

Kofniturki to ważna rzecz!

[@bober_silazwiedzy]

Co za świetna produkcja

[@LucjanAlmight1988]

Dla zasięgów 🎉

[@Podsztanga]

Dzięki!

[@koziar160]

Super materiał 💪🔥 Siła‼️ Pozdro 👋

[@Podsztanga]

Piona! 🤜🤛

[@pawelgizninski8876]

Dobre wariaty. Zdrowia!

[@Podsztanga]

Pozdro!

[@jakubzielonka503]

dla zasiegów:)

[@Podsztanga]

Dzięki!

[@Shuffler52]

Ale Wikingi ⚡

[@GorylGodzilla]

Zgłoszę się do was niebawem , chciałbym Dla was dźwigać

[@jakubk.2402]

Hollywoodzki montaż 👌

[@Podsztanga]

Trzeba się trochę zgodzić 😄

[@chawiko8012]

👌

[@kuli2722]

Niech się niesie zasięg w świat😊

[@Podsztanga]

🥳🔥🤜🤛

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów.

[@Podsztanga]

Dzięki!

[@Cwironso]

Polanik posiada w ofercie 2 rodzaje butów do podnoszenia ciężarów. J1038N i WL9501R. Które polecacie? A jak te TYRki po miesiącu? Mam adidasy powerliftery i zastanawiam się nad zmianą.

[@adriankendzi5881]

zajebiste

[@SzymiG.]

Dogadywanie sie z biurem polanika to jest kpina potezna

[@Podsztanga]

A po co się z nimi dogadywać? Kupujesz, płacisz - po temacie.

[@tonietwojekonto5219]

dla zasięgów

[@Podsztanga]

Dzięki!

[@siajaskiniowca1071]

Kto trzyma rekord silowni w przysiadzie i ile? Pozdrawiam podsztange i wszystkich, ktorzy lubia dobrze zjesc !!

[@Podsztanga]

Na siłowni chyba rekordowo padło 360. W ekipie najwięcej było siadane 380x2, ale to się niedługo zmieni 😄

[@dominikmiskow6371]

Hej! Bedzie relacja na żywo z XPC Pro? Na pewno zebrałaby się spora grupa kibiców drużyny podsztangi.

[@Podsztanga]

Praktycznie wszystkie duże zawodu mają teraz transmisję live (chociaz z polskim ipf bywa różnie) także będzie można na bieżąco obczajac ile chłopaki podniosą

[@mateusznoskowicz2790]

Jak się nazywa to cwiczenie na mobilke bioder w 2:00?

[@Podsztanga]

Niedługo będzie u nas na kanale tutorial 🫡 jak się nazywa? nie mam pojęcia

[@SlavkoNarko]

Zauważyłem, że większość kobiet siada wąsko równolegle a chłopy szerzej ze stopami do zewnątrz. A Ty to już w ogóle mega szeroko. Domyślam się że Twoja budowa biodra tego wymaga tyle że mobilność trzeba mieć bdb żeby tak siadać. To się chyba nazywa paradoks.

[@Podsztanga]

Budowa biodra, proporcje kośca, mobilność, siła różnych grup mięśniowych - to trzeba wziąć pod uwagę jak się kogos ustawia do siadu. Większość osób siada trochę na pałę, nie mając pojęcia, że inaczej może być wydajniej

[@patrykprzybyszewski-og1ep]

Jakie bys polecił ćwiczenia na rwę kulszowa która miałem i po x czasie znów czuć delikatny ból ?

[@mania_dzwigania]

Diagnostyka przyczyny najpierw. Rwa kulszowa, rwa rzekoma, zwykle spięcie dupy, ucisk przepukliny na nerw? Duzo może byc przyczyn.

[@patrykprzybyszewski-og1ep]

@@mania_dzwigania No Ok bardziej mi chodziło czy coś polecisz na rozciąganie czy rozluźnienie .. ale rozumiem żeby iść zrobić diagnostykę

[@mania_dzwigania]

@@patrykprzybyszewski-og1ep w przypadku rwy kulszowej trudno dać jednoznaczna poradę, jak nie zna się przyczyny problemu. Jak jest po stronie napiecia, rozciąganie nic nie zmieni. Jak przepuklina, może zaszkodzić.

[@jacop4220]

Siemka zna ktoś muzyke z 43 min?

[@KB-em8fw]

na tym nagraniu to już ten kot na kanapie robi lepsze mobility niż Brzyt, ale + za starania.

[@Podsztanga]

Ty się śmiejesz, ale to ja potrafię zasznurować buty bez pomocy. I kto teraz jest górą?

[@Takkunao]

Jaka nazwa barefootów, które nosi Rafał?

[@janmroz7789]

wyglądaja na Merrell Vapor Glove 3

[@Podsztanga]

Zgadza się 👍

[@mateusznoskowicz2790]

Jak tak dalej pójdzie to trabant będzie startował w 140+ XD

[@adamwozny8216]

Limity mamy tylko w głowach 😄

[@mmamaster812]

Co leci z saa aktualnie chłopaki?

[@adamwozny8216]

Marsjanki😃

[@SqbanyPolak]

Niech to się niesie! Dawno się tak dobrze nie bawiłem, wiecie co widzę? Jakby goście sobie byli na przerwie w gimnazjum, każdy się swietnie bawi, smieje, docina dla beki i jeszcze żelazo sobie poprzerzucają, Pozdro

[@Podsztanga]

Chciałbym mieć taką ekipie w gimbazie 😀

[@SqbanyPolak]

@@Podsztanga Ja miałem i to było pierwsze skojarzenie 😇😜

[@Podsztanga]

My w gimbazie nie siadaliśmy po 300 kg 😄

[@PROkoksu122]

Dlaczego trabant jest takim bydlakiem 😳😳😳

[@adamwozny8216]

Mieszkam z dwoma kobietami, których pasją jest gotowanie😄

[@meszek3767]

Niepokojące jest to zdjęcie, nie wiem czy nowy rekord czy poszła krew.

[@brzytf]

jedno nie wyklucza drugiego

[@kawu9161]

Kiedy na netflixie?

[@Podsztanga]

Jak będziemy mieli w ekipie kogoś z lgbtq

[@tytan_pracy]

xddddddddddd@@Podsztanga

[@przemolinko1]

Za dużo tych przebitek, nie róbcie z nas gimbusów. Wiem że chcieliście jak najlepiej

[@Podsztanga]

Byś wracamy się w robotę montażysty. Jest swoim fachu zdecydowanie lepszy od nas ;)