Vlog 3: Décembre, Force et Alimentation

[@ernestchirila-dagand437]

Brieuc, je tiens sincèrement à te remercier pour ton travail, qui est non seulement excellent mais aussi très généreux. Tu à aider énormément de personnes grâce à tes vidéo très bien expliqué. Je te suis depuis tes début et je n’en ai manquer aucune ! Merci encore !

[@Nightstalker939]

Il est franchement génial ce mec, j'adore la façon dont il "vit" et "pense" le streetworkout !

[@apihaweur7437]

Toujours aussi pédagogique, bonne continuation.

[@lionelzanette8762]

Tellement bon d’entendre une belle élocution, une grammaire impeccable…et un discours technique pointu !

[@joww2171]

Sans toi je naurais jamais trouvé la voie de la calisthenie! Jetais nul en sport , paresseux et maigrichon.. je suis tombé sur une de tes videos ou tu t'étais fracasser le visage dans ta douche et je me suis tout de suite interesser a tes videos! Je ne connaisais pas dutout la calisthenie et ca ma tout de suite parue extraordinaire.. je suis actuellement a 1 ans d'entrainment , jai suivi ,adapté et modifié touts tes programmes de debuttant a intermediare et je compte continuer !!! Hate de continuer d'évoluer ensemble et de suivre ton parcours!!

[@Giraudfelix]

C'est quoi un peu tes perfs après un an je suis curieux ?

[@VadorJon]

J’adore le constrate entre ta simplicité d’explication et la qualité du contenu. Merci beaucoup

[@gilles8104]

Merci pour tes vidéos. J'ai 40 ans et j'avais besoin d'inspiration et d'idées d'exercices pour remettre la machine en route. Je suis heureux d'avoir pu m'abonner à ta chaîne qu'un enseignant qui voulait se spécialiser en STAPS m'a fait découvrir

[@badvibesforever13]

Salut Brieuc ! J’adore ton contenu, surtout les réels pour apprendre les mouvements dans le street ! pourrais tu faire une vidéo pour apprendre le One arm pull up ?

[@matteodubois-lambert1174]

Tu es une véritable source de motivation et de discopline ! Un maximum de soutiens dans tes futurs projets 💪bon courage a toi pour la suite 🙌

[@RoronoaZoro-bn8io]

Merci de nous faire rentrer dans ton intimité et prendre le temps de tout nous décrire ! Difficile d'avoir un entraînement régulier entre la vie familiale et professionnelle mais j'essaie de me fixer un minimum pour garder la forme.

[@Alexleone-xm4cw]

Avec cette vidéo tu viens de me confirmer dès ressentis intérieurs, niveau travaux des muscles. Un grand merci à toi..

[@janusakaicare]

Merci pour ces conseils, qui nous permettra de faire évoluer nos bases.💪👍🙏

[@petrak.527]

J'adore votre courage, votre pédagogie, votre voix... Mais vous devez absolument apprendre à vous aimer et renoncer à vous gifler 💚💜💚... Veillez bien sur vous avec bienveillance, Brieuc...

[@nolanzerouki684]

toujours aussi incroyable, super video!!

[@arpagob.5099]

Ça tente, ça tente, ça tente. Depuis quelques mois, je regarde ce que tu fais (un regard distrait), et ton approche commence sérieusement à titiller mon esprit “sportif”. Le poids des ans, les habitudes et quelques soucis font que je n’ai plus les mêmes capacités qu’il y a trente ans, il faut que je trouve quelque-chose de complémentaire à ce a que je fais habituellement (cyclisme, randonnée et manier les pierres à la campagne - oui, ça compte - ), histoire de voir les trente prochaines années un peu plus intéressantes. Belle approche, assez humble, du résultat visible, ça donne envie. :)

[@thomasschermack758]

Merci Brieuc pour ton travail, ton engagement, ton authenticité, ton sérieux

[@Gapple-wb7bk]

Les auteurs dont Brieuc parle : Pavel Tsatsouine (pour la force admise empiriquement) et Andrew Hubbeman (je crois) pour la force admise scientifiquement (ce sera uniquement en anglais par contre).

[@kagemad4953]

merci chef

[@fabien3634]

Merci 🙏 j'adore ton contenu

[@reactions5326]

C'est vraiment très intéressant surtout pour quelqu'un qui a appris le sujet seul. Moi aussi il y a quatre ans j'avais commencé à noter toutes mes séances de sport mais au bout d'un an j'ai arrêté de noter. Par contre j'écris parfois mon ressenti dans des carnets.

[@Furansowakun]

Où tu trouves la motivation pour continuer de manière aussi intensive ton entraînement et depuis aussi longtemps ?

[@mamadoudia-ry6ur]

Belle détermination et partage d'expérience au fil du temps.🔥👍

[@TomyGun67]

👋Merci pour le programme 💪💪💪💪💪💪💪

[@nicolasplanchette1093]

peux-tu mettre les liens des auteurs que tu mentionnes ? en description (podcasts, livre, vidéos, études etc...) ? ça serait super. Sinon super vidéo continue MERCI

[@freekyyt4331]

En vrai j'aime bien tes vidéos , vraiment chill a regarder

[@petitpois2119]

Il nous faut plus de vidéos de ce type

[@feellifemeditation]

L’appli de la chaîne météo, propose un radar de pluie en temps réel. 1h30 avant 1h30 après. Ça permet d’avancer ou de reculer son entraînement et éviter la pluie torrentielle😉 Merci pour cette vidéo 🌟❤️🌈

[@snafoo3333]

Après le monsieur s'appelle le dantec, donc comment dire que 1h30 sans pluie là d'où il vient c'est proche du miracle 😂

[@Table_haute]

Juste merci 🤌

[@scopiiz4879]

Super contenu, merci pour ces aides précieuses ! Petite question, penses tu que ce soit optimisé de réaliser à la fois des tractions pronations et des tractions suppinations dans la même séance ?

[@jean-baptistedeclerfayt8288]

J'adore ce format! :)

[@revyhighlightslpb1236]

très bonne vidéo !

[@mchcopro]

Ce serait cool de nous faire une vidéo sur des entraînements avec des anneaux

[@2112floflo]

"Première progression vers le pont" tu pourras nous faire une vidéo sur ça a loccasion? Merciii

[@TheTacticalWitcher]

C'est quand même une sacré addiction à consacrer autant de temps quotidien au sport!

[@geoffreypages663]

Très bon jeune chapeau a Toi 😋

[@donsulej1614]

Salut :) d'abord merci pour ton travail et pour le partage, j'interromps la vidéo pour partager mon ressenti concernant l'exercice physique en hiver (dans le froid). Je suis ouvrier professionnel dans le TP (maçon-canalisateur) et j'ai constaté que physiquement le travail est plus soutenable dans le froid que dans le chaud, à mon avis car le froid aide à maintenir la température du corps basse mais aussi car il stimule constamment le mental, au contraire le chaud rajoute une fatigue mentale supplémentaire et au niveau physique (en ce qui me concerne) réduit mes capacités cardio-vasculaires: en temps de canicule je m'essoufle avec une fraction du travail que je donnerait en hiver et sans m'essoufler. Pareil pour les travaux lourds, les blessures dues aux mauvais geste dans l'effort dont j'ai entendu parler ont eu lieu surtout en hiver, par exemple en chargeant sur le camion benne une plaque vibrante de 90kg environ à 7h00 du matin, "à froid"; pour ma part je sais que je dois chauffer poignés, épaules, genoux et chevilles bien plus longtemps en hiver que en été. Personnellement je préfére travailler en hiver, on est plus endurants et on accuse moins la fatigue, seul bémolle les intémperies qui usurent le corps davantage. Entre-autres, si en manque de sommeil c'est beaucoup plus facile (pour moi) de le supporter dans le froid que dans le chaud, malgré le fait que je supporte bien la chaleur car à l'aise lors de travaux légers-moyens jusqu'à 37°-38° (24 ans). Bon voilà un peu d'infos si ça peut interesser à qqn :) Salut!

[@qtgcn1713]

Empiriquement, ça fait partie de scientifiquement. Scientifiquement ça ne veut pas dire "comprendre comment ça marche". Typiquement en médecine, on a de nombreuses molécules pour lesquelles on n'a pas la moindre idée du processus mais on observe une absence d'effet secondaire et une efficacité intéressante. Merci pour tes vidéos !

[@wearslim]

J'ai tellement de mal à aller au streetworkout avec ce temps de malade !

[@enzoibo4300]

Super vidéo 😁

[@fradiumfr8260]

(hors sujet, mais pour Noël, 1 tite vidéo d'entraînement en Père Noël ? 😁 => Super Noël 😅)

[@foxbat2182]

C est quoi le sens de tous ces efforts ? Dans quel but? Être reconnu ?

[@jeremybilodeau615]

Je crois que son but est simplement de se sentir mieux dans sa peau, de devenir la meilleure version possible de lui-même, de pouvoir savourer le plaisir de contrôler parfaitement son corps dans l'espace et de faire des choses que les autres humains ne peuvent pas faire. Aussi pour vivre plus longtemps en santé.

[@asmabenhelli320]

Super contenu. Et quelle voix

[@Joachimsanders532]

La lettre d'impôt gouv m'a eu😂

[@multinino0599]

Sam Sulek vibes ce vlog :)

[@yann3455]

Merci pour tes vidéos, elles sont toujours aussi intéressantes et utiles! Juste est-ce que tu pourrais cut le son du micro quand tu manges stp 🥹🙏🏻?

[@Matteo-pm6ep]

Ou tu trouve ta motivation de continuer chaque jour stp ?

[@jeromes5834]

Super vidéo ! Peux tu donner les références de ton matériel (chevilles, gilet lesté, parallettes si tu en as…)? Merci !

[@ladislasvich7913]

Lettre d’impôt gouv 😂😂

[@Jean-JoséPiedra]

Bonjour Brieuc as-tu fait une vidéo concernant les assouplissements ? Merci pour ton aide

[@davidetjonathan4103]

Merci. J ai vu ce qu etait un repas pour toi. Je comprends pourquoi je ne te ressemblerai jamais ! 😅 Même si tous les jours je fais mes 8 a 10 bornes et des dizaines de tractions et de pompes !

[@juliengaboriau1162]

Salut! Avec quoi fait tu ta boisson d’effort ? 😉

[@ismsai463]

Salut Brieuc, je fais des tests bizarre pour l'intra aussi, j'ai ajouté un peu de maltodextrine pour eviter de manger pendant les entrainement, tu nous tiendras de ton experience sur ce niveau, perso ça m'intéresse

[@karimbou8263]

😂😂😂😂😂 je vais serrer alors 😅

[@fredericdarietto9546]

Elle a été débunké ton experience avec les mains froides bro.Jamais pu le reproduire ce gain énorme autre part que dans cette étude.

[@sylvainguay6545]

Bonjour Brieuc Je suis au Québec à Montréal Que penses tu de pratiquer la course en hiver vêtu d'un short et chandail court avec un bonnet (tuque) et des gants ? Merci pour tes vidéos

[@papalicornelicorne4140]

Peux tu mettre en description les ouvrages recommandés

[@pathou1409]

Il a dit leurs noms, fait une recherche Google

[@papalicornelicorne4140]

« Tout un tas de bouquins qui sont très bien et que je recommande ». De Pavel Tsatsouline. Un titre en particulier?

[@usa.1490]

@@papalicornelicorne4140 bah le titre c'est "tout un tas" de Bouquins

[@ONIBOHIO]

Bonsoir Brieuc, quel livre de Pavel Tsatsouline conseils-tu ?

[@julienm1721]

Salut Brieuc, j'ai vu quelques une de tes vidéos, l'organisation dans ton profil, c'est chouette tout ça, tu as une appli mobile ? (tuto tous niveau/quel circuit pour quel niveau/alimentation/matériel/lien des livres que tu recommandes), parce que tu as l'air assez structuré quand même.

[@hadrienbarathieu2607]

Petite précision j ai fait des étirement (se pencher en avant et toucher abec ses main les pieds) mais cela me donne mal au dos ... a tu rencontrer un problèmes similaire?

[@astral416]

❤️‍🔥

[@younsmal4873]

Il nous faut un livre pour débutants. (Tu nous le sors vite fait ) et tu te focalise sur le gros bouquin ensuite. Lol

[@2112floflo]

Aaah🤣

[@fouadmerabet2521]

Bonjour c'était quoi la source de protocoles sportifs dans les années 70's et 80's en Union Soviétique??

[@FPSF87]

Bonjour ! Est-ce que tu pourrais faire des résumés de 10min sur lee études scientifiques qui sont en anglais ? Également de Pavel Tsastouline stp ?

[@iliasbloup]

je viens de remarquer ta bague félicitations bg

[@danychiesura]

Salut, j'ai adoré ta vidéo ! Mais j'ai tout de même une question... Pourquoi faire deux entrainements dans la même journée ? ça ne fait pas un peu trop ?

[@Furansowakun]

Pourquoi ne pas installer une barre chez toi ? Ca t'éviterait de devoir aller sous la pluie

[@HawxX1]

13:56 🤣🤣

[@Bluewaave51]

La callisthénie enparc smart workout cela peut devenir vite casse gueule .... Alors qu'en gymnase ils ont des tapis d'amortissement en cas de chute .... Je ne sais pas si on peut s'inscrire dans un gymnase ...

[@titouanficet]

Wait a minute please ! Est-ce que tu étais au street à Rennes ce matin à 9h???

[@brahimazerty584]

Comment s'écrit les noms que tu indique ? merci

[@donthatetheplayerhatethegame]

Je n'ai pas retenu les noms ? merci

[@koppernick8909]

Comment rester motivé dans le froid, la pluie et la nuit ? J'ai commencé la clisthénie cet hiver et je n'arrive plus a aller m'entrainer tôt le matin (6h30/7h) principalement a cause du manque de soleil. Des conseils pour réussir a y aller quand même ?

[@jxstin1066]

Y aller quand même

[@koppernick8909]

@@jxstin1066 j'ai rarement vu une réponse aussi peu utile

[@texo3061]

Quand tu es en route pour t'entrainer focus toi le plus fort possible sur tes objectif et t'as séance. Habille toi chaudement et fait un échauffement long comprenant du cardio pour bien lancer ton corp. Si tes main te brule c'est normal au début, je dirait même que tu peux essayer de travailler ton grip en fin de séance pour t'habituer plus vite. Pour terminer(meme si c'est pas possible pour tout le monde) évite de t'entrainer le matin ou le soir mais plutôt entre 11h et 18h. Bonnes journée

[@HYDesiign]

⁠@@koppernick8909Ce que tu qualifies de « peu utile » est en fait bien réel (peut être mal exprimé mais l’idée est bien là). Instaure toi une discipline et ne te laisse pas le choix

[@jxstin1066]

@@HYDesiign ouais j’ai pas approfondi

[@mrhamsdoc644]

C’est la Bosnie 🥶👌💙🍀

[@pharfa_1396]

Pourquoi t’es pas aussi musclé que les gars à New-York de street workout??

[@thomaspensedent9952]

Bonjour merci pour la vidéo , peux tu me redonner les noms des deux auteurs dans le début de la video stp, je n'arrive pas à les trouver

[@ViveLesGrandMeres]

Commentaire

[@thomasrolando6832]

Comment il s'appelle le mec Barman sur Instagram?

[@tomapollinairemoutard908]

Le chèvre a encore frappé

[@teks010]

Définir la détermination ? Brieuc Le Dantec

[@feferere9226]

Intéressant, mais finalement, pas grand chose sur l'alimentation

[@jaypeurderien1793]

C'est naturel cette prosodie? Non parce que j'écoute tes vidéos en guise de Podcast pour rigoler tellement je la trouve mdr.

[@hadrienbarathieu2607]

Salut,je voulais savoir j ai 15 ans et j ai commencé a faire des pompes 3 fois par semaine mais si je fait 6 fois /semaine les résultat seront ils plus rapide et plus grand ? Merci je sais pas si j ai bien expliquer ;)

[@HYDesiign]

Tout dépend du nombre de répétitions et de la fréquence, en théorie oui. Mais attention à ne pas te faire de tendinite

[@hadrienbarathieu2607]

@@HYDesiign merci je fait une fois le circuit abdo de 8 min de Brieuc

[@ernestchirila-dagand437]

Par contre à 10:28 tu t’est mis une violente gifle, t’est sado ou quoi 😂

[@charlesb.1969]

Tu te prépare pour les J.O. en 2024 ?

[@philippetarnier9026]

Les poids aux chevilles m'ont bien niqué les Achille en une séance de footing, ce n'est pas adapté à tout le monde.

[@3gy63rvy]

T'a l'air mal a l'aise sur se format !!! Met ton égo de côté et le contenu sera plus fluide!!! Je vais me faire incendié...