VLOG//раціон та продуктова корзина тренера-нутріціолога. Як схуднути?

Рет қаралды 4,295

9 ай бұрын

Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️
Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼
На каналі ділюсь з вами частинкою свого життя, а у майбутньому планую створювати спортивний контент з тренуваннями, тому тобі буде цікаво!
Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тобі влог🥰

Пікірлер: 34

@pro_tkachenko 4 ай бұрын

2 дні тому натрапила на ваш канал)))) дуже прикольний та корисний український контент - і це дуже радує !!!!!!!!

@valeriiachesnokova 4 ай бұрын

Дякую Вам! Рада, що ви знайшли мене у рекомендаціях❤️🥹

@kseny_cap 9 ай бұрын

хотілось би більше прикладів і варіантів, які продукти можна купувати, як поєднувати. Буду рада побачити подібне відео!

@_hoverla_ 5 ай бұрын

О це корисно, ексклюзив ❤

@valeriiprokopenko 9 ай бұрын

Відео дуже корисне, дякую за цікаву інформацію. На майбутнє хотілось би більше роликів про харчування, корисні звички, взагалі як покращити стан свого здоров'я та самопочуття завдяки їжі))

@valeriiachesnokova 9 ай бұрын

Дякую, почула вас🤝🏽❤️

@user-fk2jg8sn4w 9 ай бұрын

дуже інформативне та цікаве відео 🫶 дякую!

@valeriiachesnokova 9 ай бұрын

Лєрчік🥰🥰🥰🫂

@Snow-Nadia 9 ай бұрын

❤🥰🙌💕

@Kaluginaa 5 ай бұрын

Привіт! Дуже класні і цікаві відоси, але дуже хотілося б трохи гучніше звук, успіхів у веденні каналу !🥰

@Kaluginaa 5 ай бұрын

є недорогий мікрофон ''петлічка'' к9 для кращого і чистого звуку, раптом буде корисно) або просто можна в редакторах додавати гучності , просо вирішила дати фідбек, а так все супер!!

@valeriiachesnokova 5 ай бұрын

Дякую за ваше повідомлення, обовʼязково врахую для майбутніх відео🥰🫶🏽

@user-ng3pg3ly4c 9 ай бұрын

Обожнюю ваші відео😍

@iryna-lh2nl 9 ай бұрын

Завжди купую Barilla та тунець RIO у власному соку (біла банка) Я вже давно займаюсь пп, їм два рази на добу та один перекус и обовʼязково у мене 16 годин голодування, тобто 8/16 - це вже засіб життя, звичка🤪 Дуже рідко їм курку, друге мʼясо зовсім не їм, іноді - рибу Дозволяю собі іноді щось смачненьке - шоколад 90%, молочний шоколад або ще щось «не добре»😅Але це до 12:00 дня Приймаю на постійній основі кожного ранку Омегу, д3, вітамін С, ашваганду, полівітаміни , zn, біотін, а ввечері - магній Одне питання - дуже полюбляю цільнозерновий хліб (шматочок) з вершковим маслом , їм кожного дня🙈 Це не шкідливо? Масло купую якісне, хліб теж😅 Пс. Ранок починаю з 700 мл теплої води, обовʼязково☝🏻, через годину пʼю куркуму + neem (бад), ще через годинку - сніданок💪🏻

@user-dc3yv2ev9q 9 ай бұрын

Дуже корисний влог, нарешті 30 хвилин 🙌 Чекаємо ще❤

@valeriiachesnokova 9 ай бұрын

Дякую! Буде🥰

@user-zh7mu1gs5r 9 ай бұрын

щоооооооо, влог 30 хвилин😱 клааааас. 30 хвилин корисної інформації, дякууууюю❤️

@valeriiachesnokova 9 ай бұрын

🥰

@Khristina_Skorohod 9 ай бұрын

Захоплююся тобою, ти молодець) Відео круте і інформативне. Знаєш на якому рівні твоє відео зараз? Сьогодні за сніданком обирала між тобою і відео Соні Єсьман, і подивилась тебе 😁🤍

@valeriiachesnokova 9 ай бұрын

Ахахах, кайф🥰 дуже дякую🤍

@limrencee 9 ай бұрын

Це просто кайф// інакше не можу сказати💌Дуже корисне та цікаве відео. Щаслива, що у свій вільний час я можу дивитися твої відео💕з нетерпінням чекаю наступне )

@valeriiachesnokova 9 ай бұрын

Клас, дуже дякую за коментар🥰🥰🥰🥰