Vlog：四個月復健人生🏥照MRI發現腰椎間盤突出😩坐骨神經痛😱一直在治療⚡️ l EVALIN

我的IG / evalin555
一切都是最好的安排，希望大家都能健健康康～～～💜
🏰今天的影片
0:31 day1 復健
2:26 day2 復健
3:26 day3 復健
4:45 day4 復健
8:53 day5復健
11:05 發病必備好物
12:04 怎麼發現的
15:25 認真找原因的過程
16:09 聽報告的心情
17:40 冷靜之後
18:27 怎麼發生的？
20:00 如何預防？
20:12 治療總整理
21:31 找醫生的過程
23:00 對生活的影響
25:10 自己面對的心態
✅ 影片中提到的所有治療
復健科、骨科建議找離家裡近的
這樣才能天天去報到
我遇到比較溫柔的醫生 黃院長 www.shiangming...
安健維康物理治療所（徒手物治＋超音波）
物治師 林哲銘
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居仁堂（針灸）
王愍之、陳怡彤兩位醫師針灸都很厲害，王醫生更加溫柔🤣但是非常難約
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日常調理（肌筋膜調理 ）
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灸四喜（艾灸）
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💇🏻‍♀️髮型設計師
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👀繼續看前一部影片
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♫ MUSIC TODAY♬　
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[@hannahh1998]

邊看這個影片邊默默把翹著的腳放下來⋯⋯ 好開心看到依法越來越好了❤️‍🩹 有這個紀錄真的好棒！！！

[@EVALIN555]

很棒很棒❤坐姿端正很重要🤣🤣🤣🤣🤣

[@hiiihiii7263]

身體健康真的是最重要的，復健好辛苦，希望Eva能好好恢復健康💜

[@EVALIN555]

會的！持續努力中🎉

[@peipeichung995]

終於等到vlog 復健真的辛苦了 健康很重要🩷

[@EVALIN555]

一起健健康康🥹🥹

[@林宛蓉-j5d]

邊看影片邊提醒自己要調整好坐姿> < 依法辛苦了 復健是漫長之路 祝早日康復！！

[@EVALIN555]

真的～～～不要像我一樣 真的太累～～～～～～～ 健健康康

[@emilylin529]

終於等到Eva的影片了！希望你可以恢復健康！身體健康才是最重要的！

[@EVALIN555]

謝謝你🙌🏻🙌🏻🙌🏻 健康真的重要 好險也趁機學習了很多+遇到好的醫生+治療師

[@p.2878]

辛苦依法了❤ 身體健康真的很重要！

[@EVALIN555]

一起健健康康

[@Tracyxt]

希望EVA一切順利，在看影片的同時發現自已也是往前用電腦，忍不住趕快往後坐 哈哈! 謝謝EVA跟我們分享 也祝EVA後續都一切順利不會復發，辛苦妳了🥺❤❤

[@EVALIN555]

真的～或背後放一個靠背的枕頭～～～坐姿端正好重要（真的嚇到了）

[@YuhsinPoulain]

Eva辛苦了，最後那段轉念正向思考好棒🫶

[@EVALIN555]

當下就是每件事發生最好的時刻💚🩷💛🩵

[@kk...8]

妝好美🤍看完影片馬上端正自己的坐姿🥲

[@EVALIN555]

很棒很棒！！坐姿真的超重要的🤣🤣🤣

[@EVALIN555]

妝是這裡 instagram.com/reel/DA8V5csxp9k/?igsh=cHdkb2h6azc1ZDA5

[@nj9446]

等好久了！歡迎回歸！保重💝

[@EVALIN555]

🥹🥹🥺🥹🥹🥹🥹港動

[@fifi6047]

期待好久的影片，辛苦了Eva🥹 快快好起來❤

[@EVALIN555]

💛🩵🩷💚🙌🏻繼續復健～～～謝謝你

[@arielliao5289]

好久不見的vlog❤❤

[@EVALIN555]

🥹🩵💛🩷 居然是從復健開始😂

[@luluchen1589]

辛苦了🥰🥰一定要健健康康的🥺

[@EVALIN555]

不辛苦😆😆我會好好照顧自己ㄉ🎉 謝謝你

[@kellysaj77]

未看先打卡 終於上片了🎉

[@EVALIN555]

看完了嗎😛😛

[@h0933955121]

心疼妳😮～身體健康真的很重要 妳現在還年輕 身體搞得這麼糟～想想年紀大怎麼辦？ 50+過後真的沒有那種體力面對 慶幸妳現在還年輕 趕緊把身體調養到最佳狀態 否則年長時 會很辛苦的 大家一起加油😊😊😊

[@EVALIN555]

繼續復健＋運動 身體健康真的太重要了～～～～～～～ 一起努力維持

[@秒-d5n]

我是頸椎的位置突出，跟你一樣積極治療了一年，目前靠皮拉提斯運動恢復到正常生活不影響（固定皮拉提斯半年了）。要回復原來不可能，但是是可以靠運動慢慢練起肌肉支撐筋骨的，加油

[@mamedoz988]

快點好起來！準備週更❤

[@EVALIN555]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣好啦（微任性語氣）

[@mamedoz988]

我無所不在😂

[@a752140p]

EE加油💪🏻全聯油雞真的超好吃又很方便❤

[@EVALIN555]

謝謝🙌🏻 真的超好吃秒殺

[@李康-g2v]

超级推荐Eva 尝试普拉提，对体型体态调整超级有用的，但是Eva 有身体状况的话建议从私教课开始哦，祝早日回归健康舒畅的生活。个人认为按摩或者针灸都是外力的修复，但是想要完全改善身体状况还是要从内改善，练习普拉提可以帮助塑造内在肌肉力量回归正确发力方式等。

[@EVALIN555]

會！我之後會去！！再等身體掌控度高一點的時候去😆感謝分享❤

[@kellyyu6735]

EVA加油!!! 給你一個擁抱打氣加加油~^^

[@EVALIN555]

謝謝你💛🩵💚🩷🙌🏻🤩🤩🤩🤩🤩

[@wongmiss5027]

期待你的影片很久❤

[@EVALIN555]

🥹🥹🥹🥺🥺🥺🩵💛🩷我真的要哭了

[@吳宛茹-g7j]

要健健康康喔～～

[@EVALIN555]

豪🩵💚🩷💛

[@兔兔-v7b]

過了一個年紀真的都要靠運動維持身體！我也是有腰痛才開始有運動習慣😊

[@EVALIN555]

真的～～瑜珈對我幫助滿大的

[@兔兔-v7b]

@@EVALIN555 對！瑜珈其實是一個很好的運動！我有上椅子瑜珈！你也可以去試試滿療癒的

[@cynthiatham3206]

欢迎回归🎉

[@EVALIN555]

🥺🤩😍🩵💚💛🩷

[@shan800101]

我之前也是一樣的狀況！ 總共復健了快一年 目前已經很正常了 但走久腰還是會容易痠😢 希望大家身體都健健康康的❤

[@EVALIN555]

哇嗚你超棒！ 一起加油油油油油～～～ 真的還是容易比以前累 現在比較要抓自己需要休息的時間

[@HaHa-vs6mk]

辛苦了😢

[@alexiachang9512]

妳好棒 你最棒

[@EVALIN555]

謝謝 >

[@huangvirginie3284]

我也是腰椎盤突出，現正看椎神經科，經過2年，現正生活比較正常，有吃止痛藥，打類固醇

[@EVALIN555]

感謝經驗分享🙏🏻 我偶爾還是會腳麻還是要繼續治療>

[@shihshih9741]

謝謝Eva的分享🥺我個人也有這方面的問題，妳目前好轉很多真是太好了！ 另外想請問Eva椎間盤的問題會影響妳睡眠姿勢嗎？有需要特別正躺或側睡才會比較舒服嗎？如果是正躺的話腰部會再特別拿小枕頭墊腰嗎～謝謝😊

[@EVALIN555]

我今年最一開始腰痛的時候不太能側睡（平時都側睡居多），正躺、趴著是最舒服的，現在都不會，也不會墊東西。 然後很久以前有一次坐骨神經痛發作的時候，完全沒辦法睡覺（現在回想那次可能有腰椎前盤壓迫前兆了） 那次快一個月沒有辦法好好睡覺 跪在沙發前面睡覺是最舒服的姿勢😂

[@徐立商]

目前也椎間盤突出，復健好累🥲

[@EVALIN555]

一起加油！真的很耗費精力😢

[@ruchiu1235]

我媽媽之前也是椎間盤突出，一直復健治療但還是沒有改善，沒想到她開始接觸運動後，就完全好了！十幾年過去了都沒有再復發

[@EVALIN555]

哇！！！！她很棒！！她是做什麼類型的運動～～～～

[@shihshih9741]

我也想知道🙋

[@ruchiu1235]

最多的是跑步！那是剛好家裡樓下健身房開幕，她加入了會員，雖然沒有練器材，但會跟著上團課（有氧的那種），之後她也開始接觸騎單車和爬山，十幾年來都沒有中斷運動～我反而是常常被媽媽拉去一起運動的那個哈哈😆看到媽媽開始運動後，身體變健康，甚至交到很多也愛運動的朋友，一起約運動一起出去玩，覺得超棒👍

[@ABo176]

EE 辛苦了

[@EVALIN555]

不會😝我會把自己當嬰兒好好照顧自己的🤣🤣🤣

[@lydiaouyang9625]

好巧，我上星期也椎間盤突出，真的好痛苦😢我平時是一個經常運動的人，現在只能躺和坐，快走也不行😢😢身心靈都很痛苦😢😢

[@EVALIN555]

我也是！我走很快+超喜歡散步到 的 我完全懂 一開始我走五分鐘就超級累+不舒服 一起慢慢來，趴著+躺著真的最舒服

[@happy250072]

想問依法熱敷墊有推薦的嗎?

[@EVALIN555]

【Sunlus 三樂事】暖暖熱敷墊-大【990元】 www.momoshop.com.tw/event/appRedirect.jsp?status=0&goodsUrl=m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=10961786

[@EVALIN555]

我在momo買一個很普通的～～ 要看你熱敷的部位選大小～然後有自動關機功能

[@annyyang7374]

聽過開刀也不一定會痊癒，除非嚴重到沒選擇，比如完全不能走路，不然中醫療法還是比較推薦，脊椎手術風險頗高 我覺得也建議補充維生素D幫助骨骼與肌肉發展

[@EVALIN555]

真的～～希望靠復健＋運動就好！！！ 好低我會繼續吃D 謝謝分享～～～

[@萱-o7w]

曾經經歷這些復健過程的人才會懂😢

[@EVALIN555]

真的～～～～～～好險遇到很多對的醫生+治療師 ，加速復原很多

[@recordhk]

你也突出很多呢手😢

[@秒-d5n]

我是頸椎的位置突出，跟你一樣積極治療了一年，目前靠皮拉提斯運動恢復到正常生活不影響（固定皮拉提斯半年了）。要回復原來不可能，但是是可以靠運動慢慢練起肌肉支撐筋骨的，加油

[@EVALIN555]

哇嗚你超級棒的 ！！！我會繼續復健的🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@秒-d5n]

@@EVALIN555一定會改善的！我懂那種心情