VLOG TRAINING 3 : EPAULES/TRAPEZES SUPERIEURS

[@Mario-sw2mn]

Je vais au GYM depuis + de 30 ans et je demeure toujours aussi passionné et j'apprends encore surtout avec tes conseils précis et détaillés.sur chaque exercisesJ'aime beaucoup ta manière d,expliquer.il y avait longtemps que je cherchais une façon de conserver ma motivation et avec tes vidéos,c'est réussi. !

[@didierdeschamps8557]

T'es un colosse Enzo. Et ton corps est probablement un des plus Aesthetic du fit-game Francophone. Un grand bravo à toi pour ton travail.

[@didierdeschamps8557]

(Et pour ceux qui se poseraient la question, je suis le vrai Didider Deschamps. Camcam n'est qu'un secondaire)

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment Didier, j'en suis flatté et honoré mon ami : )

[@EnzoFoukraTV]

Ramene la coupe à nouveau à la maison lol

[@ابوياسمين-ج8ف]

Vous êtes le meilleur coach sportif francophone youtubeur

[@bzh9368]

Franchement c est du contenu de très haute qualité. Merci Enzo, sûrement des vidéos qui traverserons le temps et que mes petits enfants regarderons eux aussi 😂. Je progresses déjà grâce à elles 🙏🏻🌟

[@EnzoFoukraTV]

WOW, certainement un des commentaires qui m'a le plus touché....merci du fond du coeur Som Nambule : )

[@kevindallier5457]

Bonsoir Enzo, super vlog , qualité sonore et décor magnifique pour le tournage de ta vidéo et choix des exercices pour les épaules variés qui nous permet de travailler tous les faisceaux. Et tu es en super forme , ça fais plaisir à voir. Merci et bonne continuation. Force a toi 💪

[@EnzoFoukraTV]

Un immense merci Kevin, ton message me touche au plus haut point mon ami : )

[@abouadem6158]

Physique parfait aucun défaut. Meilleur physique de tout le fitgame et de loin... Tu es une vraie source de motivation.

[@bird_flock]

Asymétrique ?

[@EnzoFoukraTV]

Merci du fond du coeur Abou, ça me touche énormément mon ami : )

[@maochan6328]

Le meilleur coach du Fitgame ! Pas de tralala, que de la technique de haut niveau et de la sueur. Continue comme ça !

[@EnzoFoukraTV]

J'en suis honoré Mao Chan, merci du fond du coeur mon ami : )

[@talonssw3271]

Je viens de tomber sur ta chaine il y a peu et tu es clairement le meilleur youtubeur muscu, merci beaucoup tes explication détaillé 😄

[@nicolasnoel4447]

Bonjour Enzo au top comme d’habitude 😀 c’est toujours un plaisir de te suivre tu donnes la pèches un grand merci

[@allanovic3792]

Merci pour vos vidéos vraiment utile simple et efficace. Pas de termes américains que des amateurs comme moi ne comprenne pas. Voila 13 mois que j’ai commencé la musculation et j’étais un peu perdu avec toutes c’est vidéos que l’on peu trouver , je suis tomber sur les votres qui m’on fait accrocher votre façon d’expliquer sent cinéma m’a vraiment plût aujourd’hui j’ai réussi à changer de vie je suis passer de 92 kg d’apéro avec les copains à 68 kg de nourriture Seine et d’amour pour se sport qui et la musculation merci à vous monsieur 🤝 je vous souhaite à tous de belles fêtes de fin d’années. Ps : on n’y va mollo sur la tartinette de foie gras 🤣. ❤️❤️❤️❤️

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment Allanovic, ton message m'a énormément touché mon ami, merci pour ce témoignage de soutien et surtout.....BRAVO A TOI!!!! : )

[@numero1940]

Toujours un plaisir vos vidéos monsieur Foukra ! Vous êtes une référence dans le domaine de la musculation, un grand bravo pour votre travail et votre régularité tout au long de ces années !

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment Etienne, ça me touche beaucoup l'ami : )

[@jb-jc6kz]

le retour des vidéos du grand Enzo, merci pour tes conseils toujours au top et superbement bien expliqué !!! vivement la prochaine.

[@pandoraphilippe6537]

Merci Enzo! Comme d'habitude tes séances relèvent du référentiel! Et quel physique!!! On attend la prochaine vidéo avec impatience...encore un grand MERCI Enzo.

[@EnzoFoukraTV]

merci du fond du coeur Philippe : ) merci pour ce geste de soutien qui me touche et m'honore mon ami : )

[@kevinchanzybar3389]

Enzo t’es un monstre !!! Purée la classe du mec

[@thomassetti6255]

Pour moi c'est vidéo sont les meilleurs de ta chaîne des entraînements complets avec des conseils de pro,ces comme avoir un coach gratuit, ces une grande chance, a l époque ça n existait pas

[@EnzoFoukraTV]

Salut Thomas, tu fais partie des tous premiers qui m'ont suivi et je me rappelle t'avoir lu suggérant le retour des vlogs training....sache que tu as été entre autre le déclencheur du retour de ce format et pour ça je t'en remercie mon ami et bien sur merci pour ce soutien permanent : )

[@thomassetti6255]

@@EnzoFoukraTV je suis étonné que tu arrives a te souvenir des personnes qui te suivent, ca fait plaisir 💥

[@fabrice2013]

Merci Enzo pour ta vidéo ton training épaule au top Bonne continuation 👍

[@EnzoFoukraTV]

Content qu'il t'ait plu Fabrice : )

[@pierregangai6733]

bonjour , superbe vidéo , les explications vraiment clair , vraiment top au niveau techniques , très pointilleux comme d'habitude ,j adore ca c'est quasiment du coaching a domicile, un grand merci a toi

[@EnzoFoukraTV]

merci du fond du coeur Pierre, merci pour ce témoignage de soutien mon ami et heureux que mon travail te plaise et t'aide un tantinet mon ami : )

[@jonathanresch3953]

Magnifique toujours aussi déterminé dans tes vidéos avec un contenu riche en apprentissage et surtout très bien expliqué merci Enzo

[@EnzoFoukraTV]

Un immense merci Jonathan, merci pour ton soutien permanent mon ami : )

[@jackcarter4956]

salut Enzo merci pour tes vidéos j aimerais savoir pourquoi il n y a pas de dévelloppé militaire dans cet entrainement

[@duk-roy4795]

Comme d'hab, t'assures Enzo

[@EnzoFoukraTV]

Merci beaucoup frérot : )

[@Bouclettes2024]

Très bon ressenti sur l'arrière de l'épaule merci

[@EnzoFoukraTV]

Tu m'en vois ravi Anaïs : )

[@aurelien4677]

Vraiment bien comme format vidéo et toujours très pédagogique, hâte de voir tes prochains vlogs !!! Bravo frérot 👍👍👍

[@EnzoFoukraTV]

Merci du_ fond du coeur frérot, ton soutien m'est précieux, tout comme ton amitié....biz

[@sebastienlambert2869]

Merci Enzo pour ton professionnalisme et le temps que tu prends pour nous tous... Petit bonjour de la Belgique 🇧🇪 💪🏾💪🏾💪🏾

[@EnzoFoukraTV]

c'est avec un immense plaisir Sébastien : ) mes amitiés à la Belgique mon ami : )

[@sebastienlambert2869]

Merci Enzo au plaisir de te rencontrer un jour et pourquoi pas un entraînement avec toi... Enfin j arriverai pas à te suivre 😁mais pas grave... Experience 💪🏾💪🏾💪🏾🇧🇪

[@hamidsahli4025]

Merci encore pour tes vidéos qui vont droit au but

[@EnzoFoukraTV]

Un IMMENSE MERCI Hamid : )

[@samuelgerville3428]

Un excellent travail Un honneur et un privilège d'être avec vous Merci Merci ENZO

[@EnzoFoukraTV]

Que dire si ce n'est que c'est moi qui suis honoré d'etre soutenu par une communauté exceptionnelle (dont tu fais partie) merci infiniment mon ami : )

[@anarionquentin9954]

Merciiii pour ton travail, ton sens de l'explication vraiment sympa 👍 Merciiii

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment Quentin : )

[@RouireDavid]

Toujours Des vidéo au top merci Enzo

[@Phamtom1974]

Encore une bonne video et se super exercices a mettre en application bravo coach 💪💪💪bonnes fêtes également.

[@EnzoFoukraTV]

Toujours présent avec le geste de soutien qui me fait extrêmement plaisir, merci pour la force Emmanuel : )

[@dorsanblondeaux6188]

Toujours au Top Enzo ! Merci pour tes précieux conseils !

[@EnzoFoukraTV]

Coucou Dorsan comment vas tu l'ami? merci infiniment pour ce message de soutien : )

[@kareale1829]

Mon ami Enzo tu m as aidé a avoir un physique impressionnant j te remercie bcq

[@ceddubois144]

Bonjour vous avez fait un coaching avec enzo pour ça

[@EnzoFoukraTV]

J'en suis flatté et honoré Kare, c'est la meilleure façon de me remercier...PROGRESSER : )

[@thierryl.3872]

Salut Enzo, des vlogs de folies. Une qualité de son et d’image superbe. Et bien sûr une pédagogie excellente. Merci 🙏. Au passage, super shape 👍.

[@EnzoFoukraTV]

Ahhhh il est là le frérot Thierry : ) comme d'habitude mille mercis pour ton soutien permanent mon ami : )

[@kevinluchin3650]

Super vidéo très bien réalisée, pédagogique !! Un super programme à tester les yeux fermés 👍👏💪

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment pour ce témoignage de confiance Kevin : )

[@tigrouledragon471]

Merci enzo. Propre et surtout inspirante. J ai hâte d en voir une sur les jambes🤪

[@EnzoFoukraTV]

Il est là le frérot!!!! et toujours le petit commentaire qui me fait GRAND plaisir.....merciiiiiiii

[@charlesbrito4449]

T’es une source de motivation frero 💪

[@EnzoFoukraTV]

Et j'en suis honoré Charles : ) merci infiniment mon ami : )

[@sebastienphils7271]

Superbe vidéo comme as t'on habitude 👍 un plaisir pour la partie échauffement ... 🙏

[@EnzoFoukraTV]

Il est là le frérot!!!! comme d'habitude un grand merci pour ce soutien permanent mon Seb : )

[@sebastienphils7271]

@@EnzoFoukraTV merci a toi mon tonton une vrai source d'inspiration 🙏

[@TheParanoiak59]

merci papa du partage.... soit dit en passant super physique bien dense sa sent le taf et les sacrifices nécessaires bonne fête de fin d année

[@EnzoFoukraTV]

Un immense MERCI fiston lol

[@Jokerider47]

Vidéo au top toujour bien expliquer comme d'ab de très bon conseil 😉 💪

[@EnzoFoukraTV]

Content que mon travail t'ait plus Jérôme et merci pour ton soutien permanent mon ami : )

[@jossrul651]

comme d'habitude, vidéo de tres belle qualité, un contenu pédagogique et précis, bref a suivre ainsi que la bibliothéque d'Enzo ou on peut trouver tout ce qu'il fut pour se créer un bon programme et quelque soit le niveau!! Bravo pour ton travail frérot!!

[@EnzoFoukraTV]

Un IMMENSE MERCI mon frérot, des gros bisous : )

[@kalinkajade2939]

Une super vidéo 💪💪💪exos, conseils d'exécution, toujours au top Enzo 👍 Merci pour tout et de bonnes fêtes à toi également, à bientôt !

[@EnzoFoukraTV]

Ah je l'attendais ce commentaire : ) et comme d'habitude un immense MERCI Jade, merci pour ce soutien permanent miss : )

[@kalinkajade2939]

@@EnzoFoukraTV 😉👊🤣🤣

[@nickyfoun]

Que dire… tout est parfait! Je compare tes vidéos aux séries tv, tu es dégoûté lorsque qu’ elles se terminent et tu n as qu’ une hâte c est que la prochaine sorte le plus rapidement possible😅. De ce fait rends moi un service Enzo, n’ arrête jamais la musculation🙃. Joyeuses fêtes de fin d année.😉

[@EnzoFoukraTV]

Que dire (je te pique la formule lol)...si ce n'est que ton commentaire m'a touché AU PLUS HAUT POINT, merci du fond du coeur Nicky : )

[@Dallagiacoma]

Slt Enzo, comme toujours excellente vidéo avec tes explications très précises pour une meilleure exécution du mouvement, et avec tout ça c’est sûr que nos épaules vont être plus larges , bravo aussi pour l’exécution très précise des mouvements et la très bonne qualité vidéo, une fois de plus bravo pour ton investissement pour aider les autres 👍👍👍

[@EnzoFoukraTV]

Merci à toi Marc, tu fais partie de ces personnes qui donnent le VERITABLE SENS à mon travail et je ne t'en remercierai jamais assez mon ami....

[@fabricedubois339]

Bonjour Enzo Merci pour cette nouvelle vidéo Il n’y a pas de comparaison possible pour apprécier la bonne exécution des mouvements lorsque vous êtes torse nue Vous êtes une réelle source d’inspiration Merci encore 💪👍

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment Fabrice, ça me touche beaucoup mon ami : )

[@godefroiddispa3341]

Hello Enzo, Encore et toujours une bonne séance de Bodybuilding !! 💪

[@EnzoFoukraTV]

Comme d'habitude un grand MERCI Godefroid : )

[@jerome4935]

Super vidéos merci pour ce travail !!! et quel physique !!! Ces vidéos me donnent envie de changer mes habitudes au niveau du nombre de séries ( je suis un intermédiaire et j' ai toujours tendance à en faire un peut plus ex : Biceps 15, schrugs 8 etc...) enfin bref merci et bonne fêtes à vous et à vos proches.

[@ceddubois144]

Super la qualité des vidéos enzo j'adore tes séances toujours au top

[@EnzoFoukraTV]

je suis heureux que mon travail te plaise Ced : ) merci beaucoup pour ce geste de soutien mon ami : )

[@jomff4495]

Très bonne vidéo Enzo, très instructive merci pour tous ces conseils, passe de bonnes fêtes, portes toi bien 💪

[@EnzoFoukraTV]

Merci beaucoup Jo et bonnes fêtes également mon ami : )

[@steph6929]

Super Enzo. Let's go ✌️

[@EnzoFoukraTV]

Merci beaucoup S D : )

[@arnaudleclerc5266]

Encore et encore une très bonne vidéo Enzo le meilleur du fitgame le vrai💪💪💪

[@EnzoFoukraTV]

J'en suis honoré Arnaud, merci infiniment pour ce témoignage de soutien mon ami : )

[@fabricelaine2339]

Format au top

[@ricoxufr]

Merci pour cette vidéo et tes conseils !

[@EnzoFoukraTV]

je t'en prie Rico, avec grand plaisir mon ami : )

[@michelmalvetti4896]

Magnifique ces exercices je t'avoue que je peine avec mes épaules 🥺

[@EnzoFoukraTV]

Merci mon ami, j'espère que cette vidéo te sera utile : )

[@bricemorandini2768]

Magnifique Merci

[@EnzoFoukraTV]

Avant grand plaisir Brice : ) et merci pour ce geste de soutien mon ami : )

[@bricemorandini2768]

@@EnzoFoukraTV 💪

[@kratox__]

j'adore ce que tu produis enzo, l'un de mes coachs du youtube game préféré et je ne suis pas le seul. dans mon programme split 6 jours, j'ai mis mes exercices pour trapèzes dans la plupart dans ma séance dos, je ne pense pas que cela pose un problème mais si je pouvais avoir un avis expérimenté ! continue le boss !

[@EnzoFoukraTV]

UN IMMENSE MERCI Kratox, merci pour ce geste de soutien qui donne de la force : ) oui tu peux tout à fait intégrer le travail des trapezes sup dans ta séance dos...no soucis l'ami : )

[@inithyofficiel]

On a fait l'entraînement avec l'équipe ! Du très lourd, bravo, une vidéo au top fraté #respect #explosiondesépaules

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment la famille : ) ti basgi : )

[@Bouclettes2024]

Haha enzo bjr j'adore l'arrière de l'épaule c'est souvent le désert du sahara exactement !!

[@EnzoFoukraTV]

Aahahahaha j'avoue avoir bien ri aussi : )

[@rosdavid5674]

super demo merci Enzo !!

[@EnzoFoukraTV]

merci beaucoup David : )

[@David-ny6mu]

Bonsoir Enzo excellente vidéo tu me motive ta pas idée demain je fais les épaules merci du fond du cœur frérot 👍💪

[@EnzoFoukraTV]

Tu m'en vois honoré mon ami, merci du fond du coeur : )

[@fitby.jaystyle]

Encore une super vidéo de qualités ! Tu Sera toujours le bienvenue dans notre salle 💪 merci !

[@EnzoFoukraTV]

Merci beaucoup LE DOC et merci pour cette hospitalité chaleureuse qui caractérise le muscle factory Pontault....vous êtes au TOP la famille : )

[@quemache878]

Merci Enzo, c'est graphique, explicite, et très bien fait. Un régal ces vidéos ! Mais qu'est-ce que je morfle quand j'essaie de suivre 😜😁💪🙏ce qui me rassure un peu c'est d'entendre les "à tout de suite" s'essoufflés ( un chouilla) au cours de la séance 😂😂😉Passe de bonnes fêtes également 🎆

[@EnzoFoukraTV]

J'ai quasi épuisé mes formules de remerciements avec toi frérot loooool, merci de prendre quelques secondes de ton temps pour me rédiger ce geste de soutien (très bien écrit au passage), quelques secondes qui au final me sont TRES PRECIEUSES....merci du fond du coeur.

[@marcguery3962]

Voir des Shrugs, ça fait plaisir. J'aime la structure de la séance, même si j'aurais plutôt fait 2 exercices pour la portion latérale du deltoïde car l'avant est rarement en retard. Sans ça, vidéo au top, montage, image, explication, etc.. mais ça, tu le sais déjà !! Alors merci.

[@EnzoFoukraTV]

Salut Marc, le problème c'est qu'hormis les élévations latérales (qui sont le top), il n'y a pas de top exercice pour la largeur (et que l'on ne me parle pas du tirage menton loool), après rien n'empeche de caler un rappel epaules sous forme d'élévations lors des prochaines séances : ) merci infiniment pour ton soutien mon ami : )

[@marcguery3962]

@@EnzoFoukraTV hahhaha justement le tirage avec une prise Large tape pas mal le côté quand-même ^^ Mais bon, on chipote. La vidéo est top, aucun Doute là dessus.

[@radianainggolan4171]

Jolie travaille 💪💪💪

[@EnzoFoukraTV]

Merci beaucoup Radia : )

[@freddymarival2240]

Le niveau est incroyable 💪🏽

[@EnzoFoukraTV]

E-t tu m'en vois honoré, merci infiniment Freddy : )

[@max-hq6ez]

Super vidéo ! Au top ton physique Enzo !!

[@EnzoFoukraTV]

Merci beaucoup Max, merci pour ce geste de soutien qui me touche énormément mon ami : )

[@alainterrieur2095]

Comme d'habitude, Pect fair ............ euh pecfert. Merci pour ton travail et bonnes fêtes de fin d'année . ( même à ceux ou celles qui lisent ce commentaire mdr)

[@EnzoFoukraTV]

Ahahahaha, merci à toi Alain et merci pour cet esprit altruiste mon ami : )

[@QBcoaching]

Une vidéo de qualité comme d’habitude Enzo 💪🏻 et dans là meilleure salle en plus que demander de mieux Aha

[@EnzoFoukraTV]

Merci du fond du coeur frérot : )

[@frenchnavyseals3941]

Merci beaucoup coach, on va tester sa demain. Mais en tout cas je suis sur d’une chose les sensations seront au rendez vous 💪

[@EnzoFoukraTV]

Tu me diras ce que tu en penses Marius : ) et merci pour ce geste de soutien mon ami : )

[@christophejolivot8660]

Salut, enzo je te souhaite une bonne et heureuse année 2022 😚

[@sba3_2_atlas]

Excellent contenu Enzo 💪👍

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment Hkayen : )

[@daveelion4796]

Séance Propre 👍 tjrs humble justement j ai fait ma séance dos/epaules/trap hier. Perso ce serait top de faire une séance avec toi

[@EnzoFoukraTV]

Merci beaucoup Davee, on se fera cette séance un jour l'ami : )

[@daveelion4796]

@@EnzoFoukraTV bonne morphologie proche de la mienne sauf que je suis pas encore o mm stade ke toi. Merci avec plaisir Enzo pr une seance ac toi un jour👍🏋🏻‍♂️💪

[@eZ_Reqq]

Super vidéo Enzo, continue !

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment mon frérot : )

[@amineperrot4086]

Rak khadem ghaya sahbi bsahtek

[@wandrillesimon587]

Ma séance pour ce soir 😁

[@manarpluselectro122]

Merci Enzo

[@fb1225]

Super la salle

[@EnzoFoukraTV]

Effectivement elle est top : )

[@Pleyb17]

Salut Enzo, j'adore tes vidéos qui m'ont fait vraiment progresser. Par contre, serait-il possible de demander au caméraman de faire un 360° pour chaque exercice afin de voir la bonne posture pour les exercices (position de jambes, inclinaison éventuelle du corps...) ? Merci par avance et continu tes vidéos 👍🏻

[@djgizmoo1]

Monstrueux Enzo et que dire de ce vlog hormis que c'est du lourd. En espérant te revoir prochainement à muscle pour un training ensemble. Tchao lud.

[@EnzoFoukraTV]

merci infiniment Lud : ) bientôt un évènement a MuscleF : )

[@juliocomera]

Salut Enzo! Premier commentaire alors que ça fait des années que je suis abonné et pourtant ca va être une remarque très simple. Concernant les élévations latérales je passe mon avant bras dans la poignée (si celle ci est assez large evidement) et je cale la poignée juste au dessus du coude, comme ça je fais mes EL avec un mouvement qui part directement du coude, ça me permet d'être bien focus et d'en plus ne mettre aucune contrainte ou dispersion d'énergie sur le poignet. Je fais cet exo en unilatéral. C'est peut-être une combine connue dans le milieu je ne sais pas mais je n'ai jamais vu cet exo à ma salle ni sur KZbin, l'idée m'était venue suite à une douleur au poignet. Voilà je partage l'info si jamais..

[@EnzoFoukraTV]

salut Waka, oui c'est tout à fait faisable l'ami : )

[@nrfvseuro]

Salut Enzo ! Super contenu c'est très quali 💪😉 Pourrais tu nous faire un jour une vidéo sur l'échauffement et ceux adapté avant chaque séance pour un groupe musculaire ? C'est souvent négligé je pense, à commencer par moi qui ne sait pas tellement trop quoi faire 😅 Merci

[@EnzoFoukraTV]

Bonjour Bon jour (ok elle etait facile lol) j'ai déjà fait une video sur les bienfaits de l'echauffement et comment s'échauffer avant un entrainement mon ami : ) voici le lien : kzbin.info/www/bejne/m6a1qGmhh7hsg6M

[@nrfvseuro]

@@EnzoFoukraTV Super merci, je n'ai pas visionné toute ta chaine encore il faut croire ahah ! A plus tard :)

[@inithyofficiel]

🍿 c’est partie ! 😎🍿🚀🌟

[@EnzoFoukraTV]

Gogo La famille : ) ti basgi

[@bossardchristophe6072]

Bonjour Enzo Je voudrai juste savoir ce que tu prends pour eviter les tendinites car j ai 50 ans et j ai du arreter la musculation a cause de tendinites coudes et mal a l epaule. Merci pour ta reponse . Je ne connais pas ton email sinon je t aurai poster mon message dessus . Merci pour tes videos . Christophe de Vendée

[@Mario-sw2mn]

J'allais oulier..ça serait super si tu ferais un vidéo détaillé sur les avants-bras..

[@EnzoFoukraTV]

Je note le sujet Mario : )

[@fredericchereau1887]

Bonne séance épaule je fais pas mal de tes exercices

[@EnzoFoukraTV]

Merci Frédéric, on dit que les grands esprits se rencontrent lol

[@flogreco3267]

Salut Enzo superbe séance. En appliquant cette routine en Split, tu conseillerais d augmenter tout les combiens de séances en poids stp ?

[@Big-Boss1978]

Gros respect pour ton physique qui je sais demande beaucoup de travail et surtout de régularité et discipline…. Je suis le même combat que toi ou presque au quotidien et tes vidéos ont sût me tirer vers le haut depuis le tout début de la création de ta chaîne Enzo tv … tu reste un exemple et un modèle d’inspiration…. Continue et reçois encore tout mon soutien Enzo ! 👍

[@EnzoFoukraTV]

Ca me touche ENORMEMENT Jérôme, je ne te remercierai jamais assez pour ce soutien permanent.....merci frérot

[@Sitael1978]

Belle seance, merci Enzo :) Moi je galere sur les shrugs halteres j'ai l'impression que ca me comprime les cervicales, en plus meme a 32k par mains le mvt reste facile! Je dois prendre trop lourd, un conseil stp ou un autre exo? Merci

[@EnzoFoukraTV]

salut Johann et merci pour ce geste de soutien, je pense qu'il faudrait que tu diminues un peu la charge de travail, les trapezes sont des muscles endurant, concentre toi sur la technique mon ami : )

[@guidoabbondanza8875]

💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@EnzoFoukraTV]

Thank you my friend : )

[@hcoolhalil5585]

Slt Enzo comme toujours excellente vidéo mais peut-on casser un développé haltère au milieux de la séance et bonne continuation 💪

[@EnzoFoukraTV]

salut l'ami et merci, si tu veux VRAIMENT en caler un, fais le plutôt en début de séance : )

[@davidjetser9239]

Vous avez un corps magnifique 😻 Vous me le prêtez? 🤩

[@EnzoFoukraTV]

Pas de soucis, mais rends le moi pour le 24 décembre au soir ok? lol

[@hafbaz6889]

Slt Enzo merci pour cette super video 3 semaine que je l'attendais 😁 .jai une question l'exercice n°2 et n°4 jai toujours pence que c'était le dos qui travailler mais sur la video tu le fait pour les epaules🤔 peut-être que sa bosse les 2 parties? Peut tu me corriger si je me trompe stp enzo et petit clin d'œil😉 je voie que t'aime sa lol 😉😁 Ps: prochain vlog le Dos stp 😉👍👍👍👍💪

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment H-a-f Dingo, non le 2 et 4 'de part la position des bras et le fait d'éviter de trop serrer les omoplates, focalisent bien le travail sur les deltos postérieurs mon ami : )

[@hafbaz6889]

@@EnzoFoukraTV merci pour ta reponse , je vais essayer ce training et te dirais les sensations que jai pu avoir 😉👍👍💪

[@hafbaz6889]

@@EnzoFoukraTV training fait SUPER je cale sa 1 fois par semaine , 2 fois le vlog pec , et j'attendle vlog dos et j'aurais ma routine😉 Merci a toi amigo😁👍

[@bzh9368]

@enzo tv Est-ce que on peut faire les shrugs à la smith ? Merci

[@EnzoFoukraTV]

Salut l'ami, oui tu peux tout à fait l'ami : )

[@Lucas_SSR]

Bonjour Enzo, Pq pas faire des séries entre 8 et 12 reps pour l’hypertrophie ?

[@TopTokFrance]

Quand tu a les épaules qui tombe vers l’avant faut-il tout de même travailler l’avant de l’épaule ?

[@pablito1904]

Superbe physique de spartiate, qu'il soit naturel ou pas !

[@mixit9533]

Sur le he’ll fly tu devrais pas bloquer ton coude afin d’éviter que ton épaule ne parte vers le haut ?!

[@Brokfr]

Bonsoir, j'ai plusieurs questions sur votre programme personnalisé. S'est quoi adresse email. Et j'aimerais savoir comment ça marche, on reçoit quoi en livraison. Merci

[@lepetitcalvin2806]

pourquoi utiliser des charges de fillettes?

[@clementcharvet3760]

Cette séance est possible pour un intermédiaire ? Ou c'est plus pour les avancés ?

[@EnzoFoukraTV]

salut Clément, oui comme je l'ai souligné en fin de vidéo l'ami : )

[@os5739]

Exercices explicites , détaillés.. Ne cherchez pas ailleurs , la qualité c'est ici 👉 Enzo Tv 👈💪

[@EnzoFoukraTV]

Bon....je t'envoie un contrat de community manager loool merci infiniment mon ami : )

[@os5739]

@@EnzoFoukraTV 👍💪

[@AomineD4]

Je suis débutant en musculation et j'aimerai savoir, lorsqu'on indique une fourchette de reps entre 10 et 15 cela veux dire qu'il faut atteindre l'échec entre ses reps ?

[@GaBiN37]

Oui tu doit prendre une charge de travail qui te permet de faire 10-15 rep max

[@EnzoFoukraTV]

Merci Gabin : )

[@AomineD4]

Merci !

[@H_6810]

Superbe vidéo comme d'hab je suis fan, dommage qu'il commence a frimer de plus en plus.....

[@jeffritale69]

pk frimer