3 Exos Haltères Épaules MASSIVES (TOUS les faisceaux)

[@germaincollard1395]

Tu mérites tellement ce que tu fais et t'es exercise sont peut nombreux mais ciblé à 100 pourcents et c'est ça que tout le monde veut, c'est vraiment génial ce que tu fais encore merci !!!

[@thomaschetboun-niel1309]

J'apprécie ton calme :) les explications sont claires et j'en avait marre des autos avec des mecs qui braillent. Merci

[@heyitsme8222]

Avis après 4 mois. J’ai commencé avec des poids de 2 kilos, en m’entraînant 1 jour fois sur 3 c’est amplement suffisant pour un débutant. J’ai pris des épaules et je te remercie je suis passé il y a peu avec des poids 3 kilos. Merci beaucoup

[@matcantxd76]

Du coup t'en est où maintenant

[@laurentmaury6121]

Excellent contenu ! Complet, clair, pratique et plutôt concis. Merci BEAUCOUP !

[@deazl2969]

Alors, le dernier exo je me suis entraîne au mouvement, et la première fois que j ai mis des poids, j ai eu l impression de découvrir un nouveau muscle. Merci beaucoup

[@manez3384]

Les kettlebells sont de supers outils pour travailler sainement les épaules, en particulier la partie postérieure : swing, clean, press, TGU, windmill... franchement c'est le top !

[@lerelatif]

Merci c'est bien expliqué et les images d'exemple sont parfaites !

[@johnplanquet1989]

Encore une vidéo très utile, technique mais très accessible, simple et claire avec des exemples précis et des avis tout en nuances. Merci!

[@cheickcormerais4940]

Bonjour, je vous découvre et j'apprécie vos tutos. Vous êtes très pédagogue, merci bcp.

[@angelheck3815]

Une vidéo qui vient pile à temps ahah je me demandais justement combien bien travailler les épaules. Merci pour tes conseils !! :D

[@SWTORBackped]

Franchement merci pour t'es explications. Tu expliques tellement bien et ta voix rend très très bien :D !

[@hilaryhahn]

Moi qui ne fais absolument pas de muscu , cette vidéo m'a donné envie d'acheter des altères et de me mettre à ces 3 exos . je commence aujourd'hui . Merci pour le tuto !!

[@alexis.f06]

Mec tu ressembles à Super-Man

[@mickaelsupernom7491]

Un acteur qui joue superman tu veux dire?

[@damienpelloux75]

Ah putain j'avais lu Spider-Man je me suis dit "qu'est ce qu'il raconte lui"😭😂

[@lasoupeauchaux3741]

@@mickaelsupernom7491 ouais mais super man n'est pas gay ...

[@BIack_Prime]

@@lasoupeauchaux3741 mais nan il est pas gay quesque tu raconte?

[@Jvc4]

J'allais le dire mdr

[@alexalexandre8502]

Nico cest le meilleur youtubeur de muscu Tres bon contenu, il explique tres clairement Continue comme ca

[@momodk1414]

Vraiment genre c’est incroyable comment il est précis, à chaque fois il explique le pourquoi du comment

[@maelbouchet9750]

Super boulot. Un vrai plaisir de découvrir ton nouveau contenu à chaque fois ! Continue comme ça 😉 Court, précis, complet, rien à redire !

[@ayronmathias4005]

Merci bcp poir ces infos. Je cherchais justement à faire les épaules. Continue comme ça. J'aime vraiment tes vidéos

[@jmbilly6225]

Très bien expliqué sans agressivité. Je suis fan .

[@MrHeyJooo]

Quand je te suivais au début on était environ 10 000, maintenant + de 50 000 !!! Belle progression bien mérité !!!

[@3ezzodani]

Il est toujours aussi coince miskine

[@selim6823]

Bientôt 100k

[@Melpheos1er]

Et bientôt 100K

[@antoinegioani4065]

@@Melpheos1er déjà 100k

[@aurel355]

112k

[@gabrielm.9066]

quelle qualité d'explications, merci beaucoup !

[@nadjaashken8450]

Merci pour ces explications, on comprend mieux les mouvements et on gagne en temps … et en muscles 💪🏼 😊 Merci 🙏🏻 très Pro !

[@DomyBibou]

Bar Nico un grand merci pour ces précieux exercice qui sont exellent... merci bcp👍👍👍

[@shizuiup100]

Je suis arrivé très tard sur ta chaîne !! Dommage pour moi car tes conseils que je suis régulièrement sont très efficace !! merci à toi

[@20cents96]

Simple et efficace même avec des petits poids c'est intense 💪 Merci !!

[@carmelScic]

Franchement il est clair simple , pas de bla bla , nickel 💪🏼👌🏼

[@itzokida1327]

Je ne te connaissais pas mais ton contenu est de bonne qualité merci et bravo.

[@nacerboumali6867]

C'est vrai ces exercices qui me manquaient ,merci Nico.

[@kramsador2182]

Le dernier exercice est compliqué au début mais sa en vaut la peine, mes épaule ne parte plus en avant naturellement sa fait 3 mois que j’ai intégré cette exercice. Super vidéo !

[@luciun5160]

Salut, je peux savoir la fréquence à laquelle tu fais cette seance et le nombre de serie et rep ? merci beaucoup d'avance ;)

[@onesono8219]

Sincèrement merci pour cette très bonne vidéo elle m'a bcp bcp aidé

[@attoumanieldjabel5946]

Merci Nico, pour tes conseils et t'es explications très intéressant est instructif

[@STV-GothConcept]

Merci pour c'est conseil, ça me rassure mes façons de faire que debout.

[@mickaelegalite8335]

Tout est juste, un grand merci pour cette vidéo et pour l'ensemble de votre chaine.

[@BarreToiToxic]

jsais pas comment je suis tombé sur toi mais tes videos sont nickel

[@kylliannazareenszapata1179]

T vraiment au top comme tuto il y a pas mieux !!!

[@marc-andrepouliot2109]

Exercices bien expliqués et illustrés!

[@Fulguro1]

Tres jolie video. Bien illustrée. Va à l essentiel. Bravo. MERCI

[@brunobouvard7139]

Salut , je trouve tes émissions vraiment génial

[@Gauthier_Rémi]

Rien à dire toujours de superbes conseils t’es ma référence n1 pour ne pas faire de la merde à la salle

[@ufukcakmak2319]

Tu explique très bien bravo continue

[@misterbusiiiness]

Olala merci mec t'as répondu à absolument toutes mes questions et tout ça gratuitement 😁 Gratitude t'es un génie et t'es super sympa !

[@franckserrano9151]

Tu es excellent Nico Tu dois être un très bon coach

[@laminetaboudoucht7145]

Très belle explication sur le sujet bravo

[@Amin-bo1lc]

Exellent pédagogue; enseignement fluide.

[@solenegc8699]

Merci beaucoup ! Super vidéo sa aide vraiment à voir les erreurs que l’on pourrais faire. C’est vraiment bien expliquer et aide bc :)

[@tarikfar5990]

Merci pour l'explications détaillé des exercices

[@Maka33300]

je découvre ta chaine, j'aime beaucoup :)

[@nicocopar8141]

Merci pour tout ton travail

[@AbdelBEN40]

Tu expliques très bien merci 👍👍👍

[@Da3waIDFTawhid]

tous connaître sur les exercices, les études du corp du muscle avec détails, sur ce qu'il faut et ne pas faire c'est bien sur ta chaîne et tu montre comment bien faire les exercices comparé à d'autres plus gros que toi comme tibo inshape sur sa chaîne secondaire il montre mal certains exercices je me suis rendu compte que je l'ai faisais mal en regardant tes vidéos comme le la prise bûcheron pour le dos ainsi que l'exercice pour le muscle arrière de l'épaule... en bref tu fais du bon taff

[@swifty2010ify]

pour le debut des elevations laterales, et le manque de tensions, tu peux aussi donner une petite impulsion avec ton buste ;)

[@hassanainrahba2308]

Bravo très bon coach

[@Moodapps]

merci c'est carré ! précis droit dans l'axe merci pour tout

[@thomasvogelsinger4604]

Meilleur chaine de muscu

[@georgialovesmillie3537]

Vraiment très bien expliqué frchmt Impossible de Pas comprendre mdrrr Mtn y’a plu qu’à se bouger😉🤝

[@AE-wy7vr]

Toi aussi t avais la coupe à mireille mathieu , excellent le jeu d acteur sur les elev frontale 😁😁👍👌

[@clement1775]

Super merci moi je fais développé incliner barre debout😀

[@arnaudcamus3425]

J'adore merci beaucoup tu es très intéressant à écouter, merci de tes conseils !

[@nicolasringuet6056]

Vraiment claires tes explications !

[@CrocNuit]

Comme toujours vidéo au top Nico!

[@richardjdrjd]

Merci infiniment pour cette excellente vidéo

[@adnaneleham3148]

Merci Nico. top comme toujours

[@gervaisstephane5544]

super vidéo !je cherchais justement à redynamiser ma séance épaules , lundi, merci !!

[@axeldaussy1157]

superbe vidéo, j'ai bien aimé celle qui ciblé le haut des pecs aussi elle m'a beaucoup aidé, j'espère que t'es conseils pour les épaules aussi.

[@ggeronimo]

BRAVO ! Intéressant......même pour les anciens...!! ☺👍👍

[@shark50340]

Super j’adore tes vidéos top merci

[@daveyanne2081]

Bien expliqué surtout que je suis novice merci beaucoup

[@Ordraacks]

9:34

[@adaammaad]

L'homme le plus utile de la terre wolah

[@undeadban2742]

Merci khey

[@hollowhazze3140]

ta ruiner tout le travail sur le début de la vidéo mais merci gros

[@YoutubeOzaX]

Tu me dis c quand ton anniv je t'offrirai un malabar 👍

[@terre8160]

Ptdrrrr putin grâce à toi ou a cause de toi j'ai plus envie de regarder la vidéo,j'étais bien parti pourtant 😂

[@ElMesco44]

Je suis d’accord avec ce que tu dis. Et pour les élévations latérales je me penche un peu sur l’avant en m’appuyant sur un banc. On peut aussi faire les élévations postérieures sur un banc pour pas tricher. Je suis d’accord également pour la fréquence car il y a pas beaucoup d’exos épaules efficaces

[@ju8931]

Un grand merci pour ces explications top niveau!

[@jaxxtellersoa9517]

Merci mon ami tu explique tres bien ..je m'abonne 👍👍

[@Ray-ph7ts]

Cool merci je savais pas quel exercice faire pour les épaules sa m'aide vraiment beaucoup encore merci au passage tu pourrais montré des exos haltères pour le braquiale antérieure ?

[@geronimo190]

brachial c curl prise marteau

[@soleillevant9728]

T un bon Nico 👍 .

[@urded1145]

Merci beaucoup pour tes conseils, j'ai des gros soucis aux épaules et certains exercices sont réalisables pour moi malgré tout.

[@guigs128]

Super bien expliqué !!!

[@aladinfes1183]

excellent excellent té 1 geni mille merci😍😍😍😍

[@aldomendez9085]

quand la muscu devient une science exacte merci bcp

[@bruceamillard3215]

Merci beaucoup

[@axeu]

Tres bonne vidéo, J'avais pas travaillé les épaules depuis 1 mois après avoir suivi une video qui disait de se pencher en avant pour les élévations latérales (je me suis niqué les lombaires en 5 min, chiropracteur et repos 3 semaines). J'ai fait 8kg par haltères pour l'anterieur, 6kg pour latéral et 5kg pour postérieur. 5 series de 20 par faisceau. Ça brûle !

[@francocalvanochiesa909]

Merci Nico

[@robincognee5325]

Super intéressant et parfaitement expliqué ! Merci beaucoup !

[@stifbld9506]

clair simple précis sans pub ou bricole à vendre...enfin un compte normal

[@cocofit60]

Excellente vidéo ! 🙏🏼

[@carls.r1872]

Merci Nico.super video

[@hardjawstudio4586]

Tant de sagesse. 👌🏻😭

[@clementascencao5748]

Merci Nico en plus aujourd’hui c’était séance épaule pour moi mais je savais pas quoi faire comme exercices pour les épaules

[@valentinmancino1605]

Super clair et précis ! Merci

[@melnotfit5926]

excellent tes explications ;) très clair

[@gregfyfontdesvideos2729]

Génial merci pour les conseils.

[@francoiswargnier2536]

Super j'ai adoré tes co.seils que je vais mettre en pratique des lundi, une question je peus faire juste ces 3 exos ds une séance d'épaules?

[@kickandfist]

Propre les conseils

[@catherineguenin8472]

Bonne fête de fin d année à toi Oui c'est ce que je fais

[@davidlopezballester6614]

Pour le faisceau postérieur, je l'effectuais sur un banc incliné à 45° mais à partir de mtn je l'appliquerai comme tu l'a montré .

[@kokokgk9321]

Merci t'es un bon

[@saidait7368]

Merci beaucoup 🙏

[@jerometricot4675]

Top, encore et toujours au top

[@lesprit.rebelle]

Ton exercice avec la serviette (face pull) est bien bien mieux pour l'arrière épaules ;) Meme le meilleur !

[@yomen6767]

Sur quoi tu te base pour dire que le face-pull est le meilleur exercice pour le deltoide postérieure?

[@interspace1529]

Merci pour ce vidéo

[@tiimal9448]

Merci 🦾

[@thomasvogelsinger4604]

Super video

[@manufelgenhauer]

merci les a toi comme sa je peux faire mes épaule correct

[@nomdutilisateur6848]

très bonne vidéo