Внутрішній Критик. Як припинити критикувати себе. Страх засудження. Почуття провини та сорому

Внутрішній критик- це певна частина у нашій психіці, внутрішній голос. Який, як правило, дуже суворий по відношенню до нас, особливо коли з’являється невідповідність в чому-небудь: в роботі, навчанні, стосунках, способі життя.
Проявляється внутрішній критик у вигляді самозвинувачення, самокритики, самоїдства, самознецінення, постійного незадоволення собою. Часто нагадує про минулі помилки.
Дивіться у відео:
✔️ Чому важливо працювати із Внутрішнім критиком.
✔️ Як проявляється Внутрішній критик.
✔️ Як приборкати Внутрішнього критика та знизити його вплив.
Записатись на консультацію oksanayanchak....
Послуги психолога oksanayanchak....
Психолог Оксана Янчак у Telegram - t.me/YanchakOk...
Психолог Оксана Янчак у Facebook - / oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - / yanchakoksana
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: [e-mail]
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
#оксанаянчак #внутрішнійкритик #самооцінка #впевненість

[@user-fy7kd9vg5t]

Це дуже тривала, але потрібна робота з внутрішнім критиком. Коментар в підтримку вашого каналу. Дуже гарно виставлене світло.

[@user-nx1do4fe9p]

Дякую ❤

[@victoriahudyma94]

Дуже дякую! Просто мене прочитали, як книжку!

[@user-qd4jd5pk7u]

Дякую Вам за відео😍, це справді хороші і цінні поради

[@user-nc4xw1xf1l]

Скільки прослухала відео про внутрішнього критика, бо маю цю проблему, але так як ви , чітко, детально, зрозуміло і не сказав! Щира подяка.

[@OksanaYanchak]

На Благо. Рада, що вам відкликається відео про внутрішнього критика.

[@user-if4gf5jf9j]

Це так добре, що є відео для саморозвитку. Ще й на українській мові. Дякую.

[@OksanaYanchak]

Дякую вам за зворотний звʼязок.

[@ibekh3423]

Яке пізнавальне відео! Почала просто слухати, а потім взяла ручку і почала записувати. Кожне речення важливе. Дякую!❤

[@OksanaYanchak]

На здоровʼя. Приємно, що відео для вас пізнавальне і важливе.

[@songmanne]

Дякую за нове відео! Мій внутрішній критик виникає переважно з цих причин: 1) намагання продумувати наперед різний розвиток подій, реакції інших людей (контроль за своїми діями, контроль себе, систематизація, сильна неприязнь до невизначеності); 2) страх, що я недостатньо компетентна (бо ще не маю досвіду роботи, а лише навчаюся), що всі мої досягнення нічого не варті, порівняння себе з іншими (мої ровесники, які молодці, досягли того, чим я захоплююся); 3) звинувачення себе за те, що я часто хворію, і що мене через це покинуть, бо стану нецікавою/непотрібною, і я залишуся одна. Поведінка внутрішнього критика: зазвичай, це звинувачування, самоприниження, сумніви в собі, думки про те, що я можу зробити краще. При цьому, о я розумію, що це "не екологічно" по відношенню до себе, інколи кажу внутрішньому критику "замовкни", рідко розмовляю з собою з позиції друга. Допомагали розмови з близькими людьми. Як справляюся: 1) зараз відвідую онлайн-консультації у психолога. Частково мені стало легше; 2) нарешті усвідомила, що від подібних злих думок мені краще не буде. Змінила ставлення до деяких речей. Знову захворіла, зате цього разу я нарешті не звинувачую себе за це, просто приймаю, як є, і роблю все, щоб скоріше одужати, та "відпускаю" деякі речі; 3) вчуся працюавати над покращенням самоцінності, ставитися до себе як до друга, дякувати внутрішньому критику за його переживання, але не дозволяти себе йому ображати. Гадаю, поступово я з усім впораюся!

[@user-lw3bw1oh7g]

Дякую за відео! Як отруює життя Внутрішній Критик знаю із свого досвіду😢 Так важко з ним домовлятися... Про "що з цим робити" передивилася декілька разів...

[@OksanaYanchak]

Приємно, що вам відкликається. Дякую, що поділилися своїм досвідом.

[@nataliyakobchuk4613]

Оксана, дуже дякую за відео🙏 Ви робите велику роботу Та дякую за поради!

[@OksanaYanchak]

На Благо. Рада, що вам відкликаються поради.

[@laracalverano8981]

Дякую за відео. Дуже корисно.

[@OksanaYanchak]

Будь ласка. Рада, що вам корисно.

[@user-sj6ve7vx3b]

Подивилась, мабуть хвилин п'ять. Настільки точний опис мого життя, що починає трохи потряхувати....

[@candles-valeriamir]

Щиро дякую за дуже корисне відео!

[@OksanaYanchak]

На здоровʼя.

[@candles-valeriamir]

@@OksanaYanchak 🥰

[@user-jp5ck7tk7f]

Дякую 💛💙

[@goldelita6784]

Дуже дякую за відео Оксана! Настільки просто і ясно про внутрішнього критика. Спасибі за ваш труд♥️

[@oksanapaladiichuk3509]

Дякую за відео. 🙂

[@OksanaYanchak]

На здоровʼя. Дякую вам за зворотний звʼязок.

[@Yuliia-Maria.Dmytruk]

Дякую за відео

[@user-cj1ey5di3e]

Дякую, ви дуже розумашка))

[@____3_Serhii_9_____]

Дякую вам за вашу роботу. Виникла така думка. Чи можете ви оцінити її коректність?

[@____3_Serhii_9_____]

Я подумав якщо ти робиш в житті те що хочеш, дійсно те що хочеш, то в тебе не виникає конфлікту між собою і навколишнім. Тобто в тебе не виникає протиріч не задоволеності своїм життям, ти не порівнюєш себе з іншими. Бо скоріш за все порівняння себе з іншими це і є пошук і не розуміння того що ти хочеш. Ти не розумієш чим ти хочеш займатися тому і шукаєш це в інших людях і в їх досягненнях.

[@OksanaYanchak]

Цікава думка. Та річ в тому, що у всьому має бути баланс, якщо керуватися тільки одним «хочу» то якраз і будуть виникати внутрішні конфлікти та труднощі з навколишніми. Тому, що коли моє «хочу» не співпадає з моїми можливостями, то це викликає конфлікт. Так само у нас є відповідальність перед іншими людьми. Має бути баланс між «хочу», «можу», і обовʼязками, тобто «повинен». Любі крайнощі для нас згубні.

[@____3_Serhii_9_____]

@@OksanaYanchak , що може бути балансом? Наприклад, коли хочу не співпадає з можливостями.