Você Dorme Bem? Com Andrei Mayer | PBECast #79

Hoje recebemos o convidado Andrei Mayer para uma conversa sobre dormir bem.
Participe da PBE Week 10!
🔎Treinamento de Introdução à Prática Baseada em Evidências
📆2, 3 e 4 de julho, às 20h, ao vivo
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pbe.bio/pbeweek10-yt
Andrei Mayer:
profandrei....
Leo Costa:
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/ lcos3060
open.spotify.com/show/7CoSiyy...
Lucíola Costa:
/ luciola_costa
/ ciencia_de_verdade

[@Stefani_Moreno]

Precisamos da parte 2! Que episódio enriquecedor, tanto pessoal quanto profissionalmente. Obrigada Léo, Lu e André!

[@suelenf.d.saraiva4189]

Prof. Andrei é incrível, faço a pós em Neurociência do Comportamento e é perfeita, a didática do prof. é excelente 👏🏼👏🏼👏🏼

[@anaximano]

Ansioso para o episódio 2. Pode ser pelo poder da sugestão, mas só de ter assistido essa aula eu já comecei a dormir melhor. Vocês são simplesmente fantásticos!

[@kamilahbrito155]

Ótimo episódio. Prof. Andrei Mayer é sensacional 👏👏👏

[@caioramos1308]

Muito bom! Parabéns

[@nutrileandroniolli5369]

Pesquisei por 3 meses um smartwatch para monitorar: batimentos, pressão arterial, oxigenação, ECG, temperatura corporal. O que achei mais fiel foi o Galaxy Smartwatch 6. Praticamente as medições foram iguais aos aparelhos médicos (pressão de pulso, oximetro, termômetro digital, ECG em ambulatório).

[@joaobatistagomesdeoliveira4516]

Boa tarde não lembro quando dormir sem uso de medicamento. ...

[@helo2505]

O som também é estimulante como a luz ? Prejudica o sono ?

[@EJAnsh]

Para mim, uma conversa na rua pode me despertar com mais facilidade do que o sol brilhando.

[@helo2505]

Colocar uma música pra dormir pode ser pior ?

[@EJAnsh]

@@helo2505 Muito melhor ouvir voz entediada de radialista lendo notícias, do que uma música que me fará tentar acompanhar e me manterá desperto.

[@EJAnsh]

Só durmo bem se tiver feito exercícios na manhã. Mesmo assim, 6 horas e meia no máximo Sem exercício fisico, não durmo mais do que 3 horas, mal dormidas. Não tomo nenhum remédio para dormir, pois as interações não são agradáveis e a ressaca do sono é pior do que a falta.

[@EJAnsh]

Quando perco o sono, melhor me levantar, e começar o dia, pouco importa se são 3 ou 4 horas da manhã. Melhor do que ficar revirando na cama