Você só Precisa de 30 DIAS para Mudar de Vida! 🧠 O Poder dos Mini-Hábitos (Hábitos Menores)

[@Luciananascimento2023]

Não tem como conhecer este canal e não se apaixonar ,é muita coisa boa .muito conteúdo bom . obrigadaaa por compartilhar um pouco de tudo isso.

[@fabiananascimento4311]

Verdade esperando mais vídeos de comida caseira vegana natural

[@marianilzanilza4657]

Vdd energia transformadora

[@analopes2258]

@@fabiananascimento4311 entra no canal da Patrícia esposa dele, sabor com saber.

[@canal.vidaplena]

Muito obrigada Luciana, tem esse canal como uma missão de vida e fico muito feliz pelos seguidores que estão por aqui, é muita gente boa chegando. Abs, Gianini Cochize

[@karinkintsugi]

Gianini!!! Vamos começar todos juntos dia 30/08 até 30/09 esse desafio! Tenho toque Hahahaha!!! Quero começar junto!!! Hoje já passou. Assistirei as Lives de setembro junto com o namorido! Nós dois precisamos desses mini hábitos. Será uma oportunidade excelente e uma motivação incrível fazer isso com você! Estamos super dentro!!!! Eu e o Oli❤️❤️!!!

[@canal.vidaplena]

Venham Karin e Oli, eu já comecei dia 25 mesmo, mas a data é o que menos importa. O que vale é começar e ser consistente com o mini-hábito, para que crie um hábito duradouro que pode mudar as nossas vidas. Bora lá! Abs, Gianini Cochize

[@karinkintsugi]

@@canal.vidaplena Boraaaa!!!

[@canal.vidaplena]

Pense bem, se você mudar 1 Hábito por Mês usando a técnica dos mini-hábitos, você terá mudado 12 hábitos no ANO. Isso muda ou não muda uma vida? Se quiser ter uma experiência de qualidade, use o cupom MINIMALISTA12 e ganhe 12% de desconto na Insider Store: Segue o link: bit.ly/TechT-Shirt_MenteMinimalista

[@rosangelacosta3112]

Meu Deus, correr num lugar desse é um previlegio, de cara já desestressa.

[@canal.vidaplena]

Chegar aqui foi uma construção de vida, e somos muito gratos por isso. Obrigado por assistir.

[@thelmamoraes1592]

Paz!🙏🌸 Brasil com (S) 🇧🇷

[@canal.vidaplena]

Pra todos nós Thelma, obrigado.

[@lenitamarques3782]

Amei as dicas Giannini. Pense numa pessoa preguiçosa com todas as taxas altas: EU! 🙄Não posso correr, vou colocar em prática a caminhada. Já combinei com minha cunhada, começo na próxima segunda-feira 😄😄Ah! de início só meia hora todo dia🏃🏃🏃🏃🏃🏃Seus conteúdos são ótimos . Parabéns!!🙌🙌

[@canal.vidaplena]

Obrigado Lenita e boa sorte aí, movimento é tudo.

[@fabianacorreaoficial2912]

Presente aqui 🙌🏻

[@eliz2556]

Você é incrível! Estou mudando muitas coisas na minha vida.

[@fernandobrancher3657]

Excelente iniciativa. Comecei a correr a 3 anos e estou indo bem devagar... mas sempre! 3 km 2x por semana e 5 km uma vez por semana. Meu foco tbm era a barriga e a saúde de modo geral. Minha pressão sanguínea estava começando a alterar. Tive a mesma ideia que você. Parabéns! Corrida é um vício bom... hoje ja participei de uma rústica e estou indo para a segunda... srmpre 5km... corri também uma corrida de trilha de 5 km.... recomendo.

[@canal.vidaplena]

Bom saber de tudo isso Fernando, vamos em frente, todo dia um pouco. A pandemia desanimou muita gente, mas sempre é possível recomeçar. Abs, Gianini Cochize

Tenho lutado ha um bom tempo para diminuir meu peso e melhorar esteticamente a barriga. Hoje ru finalmente decidi desistir e ai me aparece um video seu justamente falando de algo qye vem de encontro ao meu problema. Como fã de seus videos e leitor de seu livro irei me dar mais essa chance

[@canal.vidaplena]

Fico muito contente em saber disso Francisco, bora lá que vale demais a pena. Boa sorte aí. Abs, Gianini Cochize

[@farszinho]

Que coincidência voltei a correr hj, amo correr

[@canal.vidaplena]

Opa, boa corrida Janaina, manda ver. obrigado por assistir e comentar. Abs, Gianini Cochize

[@nayraferreirasoaressousa4624]

vou começar o meu desafio hoje dia 27/08/22, meu objetivos é ter mas saúde e disposição.

[@canal.vidaplena]

Vai nessa Nayra, fico muito contente em saber, bora lá! Abs, Gianini Cochize

[@NMG1985]

Faço caminhada há 25 anos, durante 1h, de segunda à sexta. A caminhada aliada a uma nutrição saudável traz muitos benefícios à saúde do corpo e mental. Também luto com o colesterol total alto. Mesmo sendo mega-disciplinada na atividade física e alimentação, preciso tomar remédio pra mantê-lo abaixo de 200. Já fiz duas experiências de deixar de tomar o remédio durante 1 mês e ficar só por conta da nutrição e atividade física, mas não deu certo. O colesterol subiu, nas duas vezes, pra 250 e poucos. Então, tive que retornar ao remédio.

[@canal.vidaplena]

Sei que não é fácil, pois para alguns a questão genética pesa muito. Mas nunca desanime em relação a atividade física e alimentação. Amanhã irá subir um vídeo no canal da Patrícia, minha esposa sobre Colesterol. Vale a pena assistir. O canal dela é o "Sabor com Saber". Abs, Gianini Cochize

[@elainedeoliveira5375]

Obrigada irmão 🥰👍🏻

[@soniawiedreheker7066]

Mini hábito de andar 20' por 6 dias na semana. Retornando o hábito. Agora vai, para sair das dores.

[@soniawiedreheker7066]

Estou com tonturas ao acordar. E, com acompanhamento médico. Tentando manter a tranquilidade.

[@canal.vidaplena]

Vai devagar, mas vai, o importante é começar. Abs, Gianini Cochize

[@canal.vidaplena]

Se cuida, mantenha a calma e cuide você.

[@anamariafernandez7513]

Adorei a idéia de mini hábito , seja ele qual for 👍

[@canal.vidaplena]

Que bom que gostou, e é isso mesmo, a ideia pode ser aplicada para qualquer coisa. Abs, Gianini Cochize

[@Luciananascimento2023]

Tenho certeza que vc irá chegar ao seu objetivo. Você está transformando vidas e uma delas é a minha, tenho aprendido muito contigo você é luz.

[@canal.vidaplena]

Obrigado Luciana pelas palavras, faz muita diferença. Abs, Gianini Cochize

[@renatha_luz4299]

Que maravilha!!!! Live todos os dias?!?! Que pique hein!!! Amei. Ainda mais porque dia 30 de setembro é meu aniversário. Belo presente! Obrigada.

[@canal.vidaplena]

Vamos celebrar dia 30 então. Abs, Gianini Cochize

[@marcossantana1386]

Ótimo vídeo amigo estou conhecendo o canal agora sou de Teresópolis e tenho vontade de conhecer ilha bela parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏻👍🏻

[@canal.vidaplena]

Bem-vindo então. E que possa vir a Ilhabela quando puder, é lindo aqui e muito seguro. Assista também o documentário sobre minimalismo que produzi: kzbin.info/www/bejne/m4q4aHScm8hofpo E aos poucos, faça um tour pelo canal. Abs, Gianini Cochize

[@andreiaassumcao6130]

Obrigada por compartilhar.

[@canal.vidaplena]

Disponha Andreia.

[@liliabraga7377]

Parabéns pelo conteúdo!

[@canal.vidaplena]

Muito obrigado Lilia. Abs, Gianini Cochize

[@edinalvagomesribeiro7458]

Adorei seus vídeos e tá mim ajudando muito no estilo de vida

[@canal.vidaplena]

Que bom, cai dentro

[@farszinho]

D lembro que corria 21 km no fds, 2 dias 10km, e o restante corria 5km🥺, hj não faço mais nada. Preciso mudar urgente

[@canal.vidaplena]

Bora recuperar a forma, movimentar-se é saudável para mente e para o corpo. obrigado por assistir e comentar. Abs, Gianini Cochize

[@izabelsilva7912]

É a primeira vez que vejo este canal. E hoje havia combinado com minha irmã de começarmos a caminhar. Não posso correr, hérnia de disco na cervical e na lombar. A proposta é perfeita, vamos começar devagar.

[@canal.vidaplena]

Fico feliz em saber disso Izabel, bora lá. Um passo de cada vez, o importante é o movimento e a intenção. Abs, Gianini Cochize

[@joanaalmeida8995]

Presente...🍀

[@lidiamariasoaresvieiradeje8252]

Os melhores vídeos minimalistas 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@canal.vidaplena]

Obrigado Lídia. Abs

[@danielribeiro4055]

Sensacional.

[@canal.vidaplena]

Valeu Daniel. Você pode pegar a ideia e aplicar em outro hábito que deseja mudar ou criar. Abs, Gianini Cochize

[@jacquelinerocha6509]

Super bacana!!

[@canal.vidaplena]

Obrigado 😃

[@byRosaAlberti]

Oieeeee!!! Comecei a caminhar, ao invés de correr...caminhos todos os dias por 1 hora...vc acha que é válido? Estou firme e forte! Bóraaaa! Kkkk

[@canal.vidaplena]

Que beleza de notícia. E é lógico que vale, o que importa é o movimento. Hoje às 20h tem LIVE, será o 1o. dia da Maratona, conto com sua presença. Abs, Gianini Cochize

[@byRosaAlberti]

@@canal.vidaplena Ebaaaaa!!!

[@romildanunes5878]

Quero fazer caminhada todos os dias 🙏 vou fazer esse desafio.

[@canal.vidaplena]

Pra cima Romilda, o importante é o primeiro passo. Abs, Gianini Cochize

[@onovonomade3320]

Show! 💪💪

[@canal.vidaplena]

Obrigado. Abs, Gianini Cochize

[@veranovo1131]

Dicas bem assertivas para despertar nosso entendimento sobre bons hábitos. Bom fazer parte deste canal que nos tira da zona de conforto e amplia nosso olhar sobre coisas do cotidiano.

[@canal.vidaplena]

Eu agradeço por você estar aqui Vera, obrigado. Abs, Gianini Cochize

[@raquelmagalhaes1180]

Presente

[@valeriamonteiro4629]

Olá, Gianini! Muito boa a ideia de adquirir mini hábitos e acredito que possa ser usado até para perdermos o hábito de ficar por muito tempo nos celulares e afins. Eu procuro sempre ir a pé em muitos lugares, pois tenho o privilégio de morar em um bairro onde tem todo tipo de comércio e os que não tem, encontro nos bairros ao redor. É minha forma de me exercitar no momento. Gratidão, por sua vida! Por fazer bom uso desta ferramenta tão a alcance de todos, mas muitas vezes usada de forma errada. DEUS continue abençoando seus dias com Sua guarda e proteção! E dê á vc sabedoria sem medida para continuar produzindo vídeos com tão bons conteúdos! Em nome de JESUS! Amém! 🙏💗🌻

[@canal.vidaplena]

Você já tem excelentes hábitos, parabéns!

[@sheilaalves735]

Boa noite Vou me desafiar tbm a praticar exercícios físicos,com regularidade,gostei de saber que teremos lives

[@canal.vidaplena]

Bora lá Sheila, só lhe fará bem. Abs, Gianini Cochize

[@jucianecamachonery872]

Obgda por compartilhar conosco mais esse vídeo maravilhoso!!! Amei saber que vc vai fazer Live por 30 dias. Não vou conseguir estar ao vivo neste horário mas assistirei sempre no dia seguinte. Amo seus conteúdos, amo minimalismo e tenho buscado aprofundar cada dia mais. Eu faço atividade física de segunda a sexta, as vzs falto um dia da semana mas antes era sedentária e consegui me superar... agora fiquei com vontade de começar correr tbm kkkkk Já vou compartilhar aqui com os amigos 😀 Fique com Deus 🙏🏻

[@canal.vidaplena]

Amem Juciane, boa sorte aí, bora se movimentar. Abs, Gianini Cochize

[@rosimeirecouto2248]

Grande incentivo, obg por nos dar esse grande empurrão... E estarei nas lives, muito bom Aguardando...

[@canal.vidaplena]

Será um prazer Rosi. Abs, Gianini Cochize

[@romildanunes5878]

Obaa live todos os diass. gratidão . Não vou perder uma.

[@canal.vidaplena]

Vamos juntos. Abs, Gianini Cochize

[@carlamoraeslagunamaratonista]

Vou fazer esse desafio com você.

[@canal.vidaplena]

Opa, que bacana Carla, bora lá. Abs, Gianini Cochize

[@Heloisa1957]

Acabei de ver um vídeo em um canal onde o rapaz minimalista falou do método japonês de tirar a procrastinacão e a preguiça de nossa vidas. Vc passar a separar 1 minuto para realizar uma tarefa por dia e aumentar o tempo gradativamente. Acredito que deva ser o mesmo que ter um mini hábito que vc falou. 😉 Vou tentar, juro, vou tentar, rs 😉🙏🏽

[@canal.vidaplena]

Os conteúdos têm relação Haloisa, mini-hábitos nos ajudam a deixar de adiar o que é importante em nossas vidas.

[@jaquemiyamoto]

Gianini, parabéns! Correr é maravilhoso! Parei por conta da hérnia de disco, mas já estava indo para a Maratona. Quero voltar!

[@canal.vidaplena]

Volte assim que estiver melhor. Força aí. Abs, Gianini Cochize

[@suelioliveira6863]

Ual ameiiiiiiiiiiiii. Eu começo amanhã a me cuidar novamente na alimentação. E já que estou muito sedentária vou começar devagar a voltar a fazer os exercícios. Ameiiiiiiiiiiiii a surpresa final, não quero perder nenhuma live. Parabéns pelo vídeo. Parabéns pelo canal. Deus abençoe você e sua família sempre. Sucesso. Abs!

[@canal.vidaplena]

É isso aí Sueli, "começar" é metade do caminho. Abs, Gianini Cochize

[@EACCARDOSO]

Excelente Gianini. Genética de colesterol alto adquirido também, mas achei interessante o seu desafio de corrida. Vou acompanhar e também farei. Me adaptando aos horários de trabalho para ter maior autonomia neste quesito. Sucessos. Bora na torcida

[@canal.vidaplena]

Boa, fico feliz em saber. Vamos lá, todo dia um pouco. Abs

[@Cleia-Oliveira]

Adorei as dicas😃 Vou aplicar com a leitura, lendo no mínimo duas páginas por dia, começando hj😊

[@canal.vidaplena]

Sucesso pra você na leitura. Abs, Gianini Cochize

[@camillasantos7383]

Gianini!!! Farei com você este desafio. 1km todos os dias começando amanhã. Obrigada pela inspiração.

[@canal.vidaplena]

Bora lá!

[@luciajardimramalhofernande2146]

Deus abençoe vc e sua família 🙏🙌. #minimismo💚

[@canal.vidaplena]

Amém Lúcia. Abs, Gianini Cochize

[@minutosdesaberia8888]

GratidãaaaaO 🙏 Mais 1 dos milhares de vídeos MaravilhosOOS seus …🙏🙏🙌✨✨✨✨

[@canal.vidaplena]

Valeu Clarice. Abs, Gianini Cochize

[@elicefreitas2593]

Boa noite Gianini Cochize. Aos pouco tenho criado mini hábitos, principalmente no consumo. Deus o abençoe. 💙💙❤

[@canal.vidaplena]

Essa área para praticar mini-hábitos é uma das mais importantes no estilo de vida minimalista.

[@analopes2258]

Giannini amei o desafio, vou começar hoje no final da tarde 👏 obrigada por nos motivar e nos inspirar a viver uma vida com mais qualidade! #tamojunto! Uma dica pra quem vai participar do desafio é usar o aplicativo Strava.

[@canal.vidaplena]

Boa Ana, vamos juntos. Eu estou lá no Strava.

[@flavia11]

Amei muito tudo neste vídeo! Final de setembro é meu aniversário e as lives serão minha trilha. Obrigada, Gianini! 🙏🏻

[@canal.vidaplena]

Opa, será um prazer ter a sua companhia. Abs, Gianini Cochize

[@claudiaornellas9763]

oi Gianini! vou entrar tb no desafio. Só que estou bem acima do peso e com dores articulares então vou optar pela caminhada de 1km. Comecei uma dieta dia 01 de agosto e já perdi um pouco de peso. Já senti uma melhora então vamos juntos! abração

[@canal.vidaplena]

Bora lá Claudia, o importante é o movimento.

[@lucyribeiro6816]

Vou fazer caminhada e outras coisinhas mais..... rsrs

[@canal.vidaplena]

Boa, qualquer movimento, por mais pequeno que seja, é melhor que a inércia. Força aí. Abs

[@fabiananascimento4311]

👍sempre

[@canal.vidaplena]

Valeu

[@carlamoraeslagunamaratonista]

Desejo sinceramente que vc consiga. Meu colesterol também é genético e não baixa com corrida.

[@canal.vidaplena]

Com corrida só não baixa, mas a ideia é criar um mini-hábito de cada vez para criar hábitos duradouros que somados, farão diferença em nossas vidas.

[@cristinazanelato1889]

Que benção de vídeo Gianini!!! Um abraço ...gratidão

[@canal.vidaplena]

Valeu Cris.

[@adriaadria54]

Gianini, procure vídeos do Dr. Lair Ribeiro sobre colesterol.

[@canal.vidaplena]

Obrigado Adria, farei isso. Abs, Gianini Cochize

[@valeriabonello8797]

Adorei o imput para os pequenos hábitos 👏👏👏👏

[@canal.vidaplena]

O assunto é muito interessante e poderoso.

[@dicasereflexoesdasol9750]

Uma dica: diminuir o consumo de glúten!!! Meu marido recuperou o seu colesterol tirando o glúten da alimentação.

[@canal.vidaplena]

Obrigado pela dica. Abs, Gianini Cochize

[@ivetepafume9145]

Boa noite vídeo maravilhoso

[@canal.vidaplena]

Obrigado Ivete. Abs, Gianini Cochize

[@casadooli]

Parabéns!!!

[@canal.vidaplena]

Obrigado.

[@melindrosabsb5924]

🤓 ❤

[@fabiananascimento4311]

Vou chamar o maridão para entrar nessa também

[@canal.vidaplena]

Que bom, boa sorte aí casal. Abs, Gianini Cochize

[@marciajardim2229]

Correr aí é fácil mesmo. Kkkkkk brincadeirinha. Tb vou voltar a correr

[@canal.vidaplena]

Bora lá kkkkk

[@MarcileiaSSousa]

📚🙌🏾🤔📝👍🏾

[@canal.vidaplena]

Obrigado por estar aqui.

[@joseluiz6536]

Cara, você sacaniou comigo; só vejo seus vídeos no KZbin.

[@canal.vidaplena]

kkkk, que seja tudo para o seu bem, assim espero. Obrigado por estar aqui. Abs, Gianini Cochize