Как НАКАЧАТЬ Огромные РУКИ Базуки ?!

[@РусланГурбанов-ы4е]

Да,будет интересно посмотреть лучшие на твой счёт упражнения на руки

[@Иванмитроха-й2й]

Согласен

[@alexman1038]

Таких не бывает.

[@ВоваЧерненко-ж1д]

+++

[@W_Viktor]

Давай компоновку для рук

[@СергейЧернов-э7п]

Топ упрожнение на руки !взял ложку убился борщем,с сметаной ,сверху шлифанул чайком с бутиком и на диван руки растут организм отдыхает и растет !)

[@niksuh650]

гуру

[@СергейГруничев]

Да,было бы неплохо про компановку, сам делаю спину с трицепсом и грудь с бицепсом

[@ИгорьКапустин-х2щ]

Давай ТОП!!!!

[@ДаниилИвлев-ч3ц]

" дрочка ", " теребоньканье ", ахах, мужик, у тебя самое лучшее объяснение среди всех спортивных блогеров😂😂😂

[@eeoneguy917DenBen]

Единственный блогер который нормально поясняет и не приходится звать переводчика что бы переводил что этот чел говорит))

[@МихаилКю]

"Никто не шарит, судя по тому что мелят" )))) Влад, ты №1 ))) Вот только результаты бы еще увидеть )))

[@NikoShurik]

У красиво говорящих, результата обычно НУЛЬ. А у тех кто помалкивает, да сопит потихоньку ВСЕ в ажуре)))

[@alexman1038]

@@NikoShurik не факт.

[@ВадимКрот-б3ч]

Молодец отлично рассказываешь и всё понятно ты настоящий блогер лайки тебе ставлю во всех роликах супер грамотный человек удачи тебе во всём так держать.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@КузуБузу]

Влад, привет👋 Очень интересно расказываешь уважуха тебе🙏👍💪 Подскажи пожалуйста с какими группами мышщ будет лучше качать руки? Спасибо🙏💪

[@fcghyu731]

Ты больше на чувака, который каждый день пиво пьёт, чем качается

[@АндрейПриходько-о8в]

Как всегда все понятно и по существу. Влад - молодец!!! Лайк. Запили маленький видос, или влог, по поводу мотивационой музыки. Или дай ссылку на свою музню. Хочется узнать, что ты слушаешь на тренировке. (что-то в голову взбрело, когда увидел как ты трениш с наушниками подъем гантелей на бицепс стоя...) Чуть не забыл: Напиши , пожалуйста, или сними видос про программу тренировок рук. Очень интересно.

[@zeus-xr2sm]

9:11 ах хороший подход. Машина. Классные предплечья

[@АлексейРогачев-ш6ж]

Очень интересно будет. Ждём.

[@shevavinn5747]

давай топ упражнений на руки !!

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Класс! И главное всё по делу! Ждём дальше ролики.

[@__ns__sv__8432]

Ахахах, подача как всегда бомба, красавчик))) Я вот не могу делать обычный подъем на бицепс с прямым и EZ- грифом, в лучевой и локтевой кости пластины и 26 саморезов, больно. Делаю только молотки и EZ обратным хватом.

[@АлександрА-о7ж9в]

Да, да, да. Топ упражнений обязательно нужен.

[@vladimirosipenko9308]

Брахирадиалис 😂❤️

[@Amogusvhlape]

Занимаюсь 6 лет в натурашку. Путем проб и ошибок вывел для себя следующие принципы некоторые из которых приведу ниже: 1. Работать нужно только той группой мышц которую прокачиваешь для этого нужно научиться чувствовать эти мышцы. 2. Никакого читинга. 3. Все упражнения делаются в строгой технике плавно и подконтрольно, без взрывов и рывков. 4. Вес не главное. 5. Количество повторов не главное, главное время работы мышцы под нагрузкой. И еще изучайте анатомию и не думайте что бодибилдинг это просто. Это лишь небольшая часть моих выводов. Желаю всем анаболизма.

[@БогданКоролев-о8з]

Вот тут - не соглашусь с одним моментом. когда хват прямой - работает брахиалис. Бицепс еще нужно постараться включить. Ибо брахиалис много нагрузки снимает с даже обратным хватом.

[@gasaii4545]

Будет очень интересно посмотреть топ твоих упражнений!

[@hammerpro6022]

Как всегда, всё по делу! Спасибо за ролик! Всех благ!!!

[@mikhailvoroshylov1266]

Капец, оказывается что я занимался теребоньканием. Спасибо что ты разбил их об стену...)))

[@smertik9508]

Влад, какое ещё ТОП УПРАЖНЕНИЙ???!!! Ты же сам говорил, что везде трицепс работает одинаково.

[@РомаБондар-ф1ж]

Годнота!). Поставлю лайк и еще раз подпишусь.

[@corin6772]

Ждем продолжения

[@Skotomogilnik-u6p]

Влад ролик класс! Давай компановку рук будет интересно

[@МаксимРогжкин]

Все о чем ты говорил я уже знаю Потому , что я видео уже смотрел🤣🤣🤣

[@GudzoN89]

Компоновочку рук в студию !!!

[@ВладЛобанов-б1ч]

Было бы интересно!

[@ВикторВодянов]

Будет очень интересно посмотреть топ упражнений

[@spectator-x2m]

Покажи пожайлуста топ упражнений на руки

[@filltmb5516]

Одни за изоляцию, другие за базу. Вечный батл.

[@ДмитрийЖариков-ш9и]

Минск смотрит. Ну, как всегда.

[@ЖеняКрасный-й9р]

Интересно.

[@dobrubro_o]

Влад, что ты думаешь о том, что на тренировке сделав базовое упражнение(которое затрагивает одну из наших больших мышц-спину,грудь,ноги) вырабатывается больше тестостерона и тренировка рук(ну или любой другой мелкой мышцы) будет полезнее? Интересно узнать твоё мнение. На счет топа упражнений-За.

[@Forriss]

а ты как думаешь.если ты супер натурал, сделал супер базовое упражнение, твой тестостерон взлетел с 21 до 23, в натурашку, и потом через дня два опять 21, будет толк?

[@Dragoslavskiy88]

Да было бы круто посмотреть лучшие упражнения на руки

[@victorvozian9212]

Интересно посмотреть на хорошую тренировку рук...жду

[@ВладБондаренко-л5ь]

Давай топ компоновку для рук по твоему мнению. И когда будет ролик по увеличению жима лежа?

[@ВладБондаренко-л5ь]

@@Demin_Vlad ну тогда мы ждем!

[@MiheevAnton]

Коротко,что качаешь то и растет.

[@alexman1038]

💪

[@paulkit-]

3 дневный сплит снимите.:)) Спасибо за труд:)

[@Goodmood-pn8lu]

классная подача информации, красава

[@aero5466]

Топ на руки!!!

[@nikastap2565]

Да, будет интересно

[@АнтонЯковлевич-р5р]

А на бицепс сколько повторений лучше делать? Можно ли бицепс накачать на малоповторке? Компоновку очень интересно твою посмотреть !

[@korneibondarenko392]

Да ,бро будет интересно

[@supershtangist1723]

молодец стараешся не читерить

[@brainpower6807]

У Влада чертовски сильные трицепсы,разгибать 60кг из-за головы в рабочем весе-это круто.

[@alexman1038]

Не согласен что очень круто, ну достойно!

[@uladzimirkomar455]

Как всегда топ!)

[@АндрейПоддубный-з6э]

Интересна

[@ПавелЛебедев-ь3в]

Да!!! ТОП было бы 🔥

[@НикитаНикулёв]

Спасибо за видео, хочу увидеть компоновку рук, и желательно кол-во упражнений (так как делал и три, и два) Может и очевидный вопрос, но хочу услышать на него ответ) Заранее спасибо

[@РусланНагоров-и3о]

Да будет интересно.

[@СергейОрловский-т5л]

Топ упражнений пожалуйста

[@АлександрВолков-ж7х6р]

Давай , программу для роста рук , по-твоему мнению)

[@dmitrigradski2018]

Привет Влад! Очень интересно твое мнение о подьеме на бицепс Винса Жиронды. Упоминаются два варианта, со штангой и в смите.

[@fcghyu731]

Удачи))))

[@daniilkochanov5379]

Спс за инфу👍👍👍👍👍

[@АндрейСвирин-т4ц]

Будет интересно

[@kryazhhh1430]

Влад,как ты смотришь на комбинирование в один день тренировки бицепса и трицепса суперсетом? Заранее спасибо

[@blvck_skyyy3842]

давай тренировку для рук , очень ждём

[@zeus-xr2sm]

1:33 я думал в последнем повт тросик парвется

[@MgMg-uj6qg]

Полезно 👍

[@ТимофейКубах]

Влад, а если у меня при жиме гантели из-за головы плечи больше включаються, может ли жим лежа узким хватом также само раскачать, будет ли он также еффективен. Просто у меня там лучше трицепс чувствуется

[@ivsnpen9049]

Влад,есть ли смысл качать пресс? Я знаю что он от природы у всех за толстой прослойкой жира но все же он вобще растёт если его качать ,и как он будет расти если качать его без утяжеления?

[@АйдосАкбаев-п2м]

Привет! У тебя есть видео где ты делаешь упражнения на скамейке для трицепса мне зашло подскажи как можно усложнить, сразу говорю делаю уже на низкой плоскости, 20 повторений, 4,5 подходов

[@АйдосАкбаев-п2м]

Может с рюкзаком пробовать? Заранее спасибо за ответ братан

[@ВячеславМедведев-с3ъ]

Го том упражнений на ягодицы!

[@СергейИванов-ы2д6б]

с 1 не согласен,бицепс выполняет роль еще и супинации т.е когда руку согнуть на 90 гр. и поворачивать кисть крепления двигаются.Так что с тем,что не надо супинировать не согласен

[@Бимка-ф4щ]

Опасно так держать снаряд близко в челюсти(на последнем упр). Не дай бог соскользнет рука по челюсти прилетит ручка.

[@pavelmma2956]

Погнали)

[@maxdark1342]

Ждём Топ на руки!

[@TF-hb6fr]

вот моя компановка жим шт у х (2 раб подхода) разгибания с гантелями лежа ( 3 раб подхода) разгибания на блоке одной рукой ( 4 раб подхода)

[@sashkasanya1969]

давай топ 5 самых эффективных на бицулю, и 5 на трицепс.

[@ЯрославРодионов-о8э]

Сделай ролик про количество повторений для основных мышечных групп с объяснениями. Почему для трицепса именно 8-20? И т.д. Спасибо, контент бомба 🔥

[@АртёмАртём-и7ч]

Главное время под нагрузкой. Отсюда и количество повторений. Сравнить если французский на трицепс допустим то за 15 повторов время под нагрузкой будет например секунд 30, то в приседе хватит 8-10 повторов на эти же 30 секунд. Вообщем амплитуды разные

[@konstantin9953]

Влад, ты сказал, что на трицепс подходит больше, что-то приближенное к многоповторке, а какой диапазон повторений на бицепс более эфективен? Ответь пожалуйста.

[@konstantin9953]

@@Demin_Vlad от души, Влад! Очень познавательный контент, ни чего лишнего, смотрю каждый выпуск с удовольствием👍

[@extremal315]

А как на счёт брусьев на трицепс? У меня правда все знакомые ветераны пауерлифтинга говорят что большая нагрузка на локтевой сустав.

[@extremal315]

@@Demin_Vlad я что то не нашел видео, как называется?

[@100groshi]

Бро, а что там про гликоген, ты так и не рассказал! Я заметил, что после тренировки (через 1-2дня)вес падает грам на 500 - 1000, если не тренироватся недельку где-то вес этот возвращается. Не пойму как тренить, работаю по классическому сплиту, 3 раза в неделю. На праздники не тринил 10 дней и набрал дополнительно 1кг. Может вообще реже тренироватся, что думаешь?

[@art-qb4uk]

Давай вариацию тренировки рук

[@СерёгаГаврилюк-к1ш]

Сколько упражнений у тебя на бицепс-трицепс?

[@mixfive1732]

Крут

[@spectator-x2m]

Виде очень полезное.

[@СтасСаенко-и3и]

Крутое видео, давай вариации, будет интересно посмотреть

[@noname-yq7vp]

Нормальный видос

[@Дмитрий-ъ3х7ю]

А сколько подходов на бицепс?

[@zv.alexruzhenskiy9980]

Второй закон термодинамики гласит: невозможно всю энергию тела преобразовать в механическую (полезную) работу бицепса. Часть энерги полученной от рабочего тела будет неизбежна отбираться спиной. И хотя это не противоречит первому закону термодинамики, мы можем попытаться нарушить некоторые запреты второго закона - сделать весь упор в тренировке на бицепс, то есть преобразовать всю энергию без потерь на трение в эффективную прокачку бицепса...

[@strongman3355]

👍👍👍

[@vadimzaiats3596]

Давай упражнения на руки 😎

[@ИгорьКилимник-щ3к]

💪

[@lavfiomusic2633]

Всё верно ты говоришь , но обратным хватом работает больше плечелучивая мышца

[@Евген-ю5д]

Давай бро интересен топ вариаций

[@valeriypetrichenko6813]

Как накачать медиальную головку брахиалиденеза?

[@supershtangist1723]

мож ето не правильно но я делаю так сегодня 2 головки плечей + головка бицепса завтра 1 головка бицепса и третья головка плеча или как там их правильно. потом третий день грудь и ноги и так чередую

[@мухаммедалдашев]

ставте грамм руки будут ни то что базуки а гаубицы

[@eldoradoeldi331]

Когда руки трицепс и бицепс в один день или сегодня бицепс только а на следующую трицеп??????

[@ЛаврентьеваМарина-д8ъ]

Влад сколько раз в неделю,тренировать руки?

[@СенькаМолот]

Давай топчик

[@Agent-yz2fb]

Влад, а правда то что небольшой вес нужно брать для бицепса???

[@АлександрНиколаевич-т4ь5х]

Делаю грудь бецепс спина трицепс а нужно как бицепс трицепс? или отдельно бицепс а трицепс в другой день?

[@Дмитрий-ч6ы6п]

Я тоже не понял чё теперь делать,один день на спину один на грудь один на руки что ли?

[@АлександрНиколаевич-т4ь5х]

@@Дмитрий-ч6ы6п а ноги плечи?

[@Дмитрий-ч6ы6п]

@@АлександрНиколаевич-т4ь5х хз как тогда

[@Forriss]

Если брусья красиво сделать с весом, а потом отомстить с веревкой 10-12 повторов,тоже красиво, жоско же будет?