Волновая Гимнастика \ Жива

заочный курс СТОД
подробней stod.stoden.ru
АНОНС БЛИЖАЙШИХ СОБЫТИЙ
✔️27 мая
Умный Атлетизм онлайн-марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ
marathon.um-atletizm.ru
✔️15-23 июня
мужской круг ЗАСТАВА. ЗАТВОР
темы: мужские инициации и посвящения, пробуждение и осознанность,
пластунская наука, состояние "быть а не казаться"
zastava.space/
✔️19 июля - 4 августа
летний лагерь ЛЕСТВИЦА "СИЛА ВЕРЫ"
xn--80aahh3ajid9a0j.xn--p1ai/
t.me/igra_spaszastava - летний лагерь "Большая Игра"
НАШИ КАНАЛЫ
✔️Личное:
t.me/spasegor
gamajunspas
❤️ЛЕСТВИЦА
ЛЕСТВИЦА. НОВОСТИ
t.me/rcgamajun
ЛЕСТВИЦА. ОБЩЕНИЕ
t.me/gamajunclub
lestvitsa.gamajun.ru - заочный курс Лествица. ступень 1
lestviza.ru - новости, статьи, курсы и ретриты
centr_gamajun - Лествица "вконтакте"
kurspro.lestviza.ru/ - архив заочного обучения
✌️СТОД. НОВОСТИ
t.me/stodspas
na-lubky.com - о школе СТОД
rmastod
stod.stoden.ru - заочный курс СТОД
forum.gamajun.ru - все новости по всем проектам всегда здесь + возможность общения
МУЖСКОЙ КРУГ "ЗАСТАВА"
канал: t.me/spaszastava
САМЫЙ ВКУСНЫЙ В МИРЕ ЧАЙ С РОГОВСКОЙ ЗАСТАВЫ:
Хочешь быть сильным и здоровым - пей наш копорский чай (иван-чай)
bit.ly/2l0UQIA
книга ЛЕСТВИЦА. СТУПЕНЬ I - тактика и стратегия духовного развития. редакция от 26 августа 2022 года!
Скачиваете, читайте и передавайте дальше!
Без истинного знания
не будет стратегии и тактики.
Без стратегии и тактики -
духовные поиски как минимум
могут превратиться в бесконечное блуждание,
а как максимум привести к повреждению
как души, так и физического тела.
скачать можно отсюда
disk.yandex.ru/i/Jm3cLIx9MJCLwg

[@GamajunSpas]

летний лагерь ЛЕСТВИЦА 2023 - ЗЕМНЫЕ ТЯГИ. БОЛЬШАЯ ИГРА - 15-30 июля 2023 lestviza.ru/index.php/2023

[@user-ug7mk2nf3k]

Благодарю от всей души! Словно открыла дверь к своей силе! Процветания Вам и Вашему Делу!!

[@user-fq4bk1pg2s]

Здравия и процветания вашему РОДу!Очень нужные техники,нужно возраждать знания и Великую культуру наших предков.

[@goodfather1924]

Согласен, это у нас в какой-то момент остановилось а у китайцев стало народным достоянием

[@elenagimmervert7562]

Поддерживаю такое предложение!

[@user-yx2bn4jf3s]

Благодарю. С помощью этой гимнастики выводятся и лярвы у кого есть.

[@user-vn6pb1ti6k]

Как приятно слушать грамотную русскую речь, а не ту блевотину которой нас пичкают из телевизора и радио. Надо еще попробовать упражнения эти все проделать. )))

[@larisavashenko3011]

Наконец то я увидела то что искала. Русский цигун. Благодарю

[@user-id1zx9ho3v]

Как будто русский народный танец танцевала. Такая текучесть, плавность и сила в теле. Закончила комплекс с радостью и благодарностью в сердце. Это такие сакральные знания управления своей внутренней энергией - Живой. Здоровья Вам и всех благ🙏

[@user-wv7cw1el9g]

Да, Чудесно показывает Егор. Благодарю!!! Ах, если бы Егор отследил Образы, которые запускает в Пространство (немало реплик "о болячках"). Их можно заменить словами с частицей "не" ("не приятные ощущения") и словами с позиции оптимиста(образы выздоравливания:"для восстановления здоровья органа... " ) . Это, увы, не много кто учитывает из многоуважаемых лекторов. А ведь Троица: МыслеОбраз, Слово, Дело - три " кисти" Творца. Когда они - Едины (об одном и том же) - человек становится со-творцом, волшебником... Благодарю. Слава Богу за ВСЁ!!!

[@vincentrus5546]

Отличные упражнения, нравятся, это в школах на уроках физ. Культуры нужно преподавать. Желаю Здравствовать!!!

[@user-ft4yk1pb1r]

Благодарю! Действительно "Жива": сделала- и вся оЖилА, возРАдовалась!!!! "Восьмёрки"- просто Чудо!!! Особенно , когда делаешь ,любуясь на восход Солнца!!!

[@user-cc3ps3cb8c]

Класс! Очередное открытие для меня... Некая более динамичная форма цигун... Но ощущения не сравненные... Благодарю!

[@LenkaSaratoga]

хахаха! Точно! Бодренький такой цигунчик

[@MasterCianbo]

Молодец, грамотно показывает. Цигун пришёл с севера Руси в виде техники Ра и четырёх стихий. Энергия,это волна, запуская волну, мы управляем энергией(Жива)

[@Layto-nb4zi]

какая же каша в твоей пустой голове

[@allak957]

Благодарю за гимнастику, очень подошла, потрясающая!!!❤

[@nataivanova244]

Благодаря Вам многие живы и здоровы! Благодарим Вас!

[@user-cf8eb6qw5s]

БЛАГО ДАРЮ!!!!!прекрасная гимнастика!!!! Очень рада,что нашла её !все получилось,испарина есть..и РАДОСТЬ...❤❤❤❤❤

[@user-ep7lo7kk1c]

Благодарю, Вас за прекрасную гимнастику! Дай Бог Вам всех благ земных!

[@user-gd4xy7ir6k]

С первых минут просмотра говорю -УРА!!!!!

[@evalisenko4965]

человек - сознание)) мы духовные существа, живущие в теле, жаль, что так мало людей помнит об этом.. вам спасибо))

[@user-xt9ny1hc1k]

Большинство считает себя телом!! И тело ими управляет , хотя должно быть наоборот , тело должно подчиняться Человеку-Духу!!

[@milatsvetonozhka4094]

Всё больше людей начинает себя осознавать ❤️

[@user-ci6le5iz8n]

Благодарю ,вас Егор за хорошую подборку упражнений .если новичок ,доступно ,ясно и просто .ещё нас благодарю .

[@user-ci6le5iz8n]

Спасибо за хорошую подборку и работу .

[@LenkaSaratoga]

Классно написали! 👍💚

[@lana_tsap_07]

Благодарю

[@user-ck4sn6pw1f]

Благодарю.Пока только посмотрела ,интересно попробую на себе.

[@lidaliyakhova9029]

Благодарю наконец то наши , а то заставили нас забыть богатырскую нашу силу.Русь ЖИВА УРАААА

[@user-og7qj8th6c]

Она же мандаринская гимнастика. Плюс палка... Позвоночник разминается на раз-два... Заряд энергии офигеть какой, на целый день... То есть, все эти ребята с востока раздробили один комплекс упражнений и выдают за свои... Спасибо!!! Классная штука...

[@LenkaSaratoga]

Здравствуйте Игорь если есть минутка, будьте добры помогите мне найти видео с палкой

[@user-gm9hc3sk2q]

Благодарю. Не всё получается, но ощущения классные.

[@RadaCwet]

Благодарю. Замечательно, что возвращаются наши знания, а не урезанные знания, что пестрят по интернету. Силе потоку наших знаний! Со славу наших предков! Легко выполнять упражнения за вами. Сил и процветания!

[@user-cn3db8rk8p]

Красота! Да здравствует наша ЖИВА!

[@user-si7zg1lr9l]

Как радостно, что сохранились на Руси богатыри, осознанно использующие древних знания! Всем добра))) автору- долгих лет жизни!

[@Vlad45100]

А не подскажите, где можно посмотреть эти древние знания?

[@lord379]

@@Vlad45100 Принцип- придумай сам, на основе своих познаний в боевых системах, йоге, гимнастике, изотерике.

[@visi-getorik7778]

@@lord379 принцип тут простой - научить тело двигаться как тебе хочется а не так, как двигается человек с неразвитым вестибулярным аппаратом. изотерика пишется через э.

[@AleksandrMyr]

@@Vlad45100 это чистый цигун

[@user-uw1gz4hi9f]

@@AleksandrMyr да, подводящие упражнения в тайцзи-цюань.

[@user-gg5gw5rl9t]

Благодарю за эту зарядку, 🔥🔥🔥

[@user-rj5gt8ck9i]

💥💥💥 Благодарю тебя дорогой МАСТЕР КЛАСС У всех народов это есть но у тебя РАЗЪЯСНЕНИЯ энергии лучше чем в восточных танцах и цыгуне БЛАГОСЛОВЕНИЕ ВСЕМ МИРАМ

[@sekrier9784]

Элементы Казачьего Спаса. Благо дарю за Науку!!!

[@user-vk2yx5iy1v]

Благодарю вас❤

[@user-te7px3ks4q]

Прекрасная гимнастика, благодарю!!!

[@Anantram121212]

Я спал сегодня 3 часа. А после выполнения этой Вибрационной Гимнастики ощущение Сил, словно выспался за 8 ч! Когда чистил щитовидную, то резко заболела правая ладонь от засоров. Благодарю бог-русичъ! Слава тебе! Слава твоей семье! Слава Роду!

[@user-wm2mv4tt5s]

Каким способом чистили щитовидную, поделитесь пожалуйста🙏

[@Anantram121212]

Таня, в этой практике есть - 27:00 🌞

[@user-hj7uf4kh8i]

Благодарю!

[@user-rc1oe7mu8o]

Здоровья Вам и Силы!!! Огромная благодарность!!! Какая гармоничная гимнастика. Давно думала - как хорошо былобы найти русский ЖЦиГун 😊

[@user-pk9zx6yw3w]

Радий Бачити. Дякую за відео. ЖИВИ РУКИ, бо ЗАтремтіли...🙂

[@lightpath]

Огромнейшая благодарность Вам ❤

[@user-ig8xv5et3q]

Сердечная благодарность за это видео, за гимнастику, супер👍💖💖💖💖

[@user-en8mo2tp8c]

Спасибо за возрождение родных традиций! Здравия!

[@user-pz6ei7lo7o]

Одни ваши коменты

[@ivana3030]

благодарю🙏

[@user-kp9qc3um2t]

Спасибо, как хорошо, что вас нашла))🤝

[@user-ie9sf6sz8y]

Благодарю за техники очень классно 🙏

[@user-mm5wc1gb8n]

Спасибо. Очень все взвешенно и глубоко. Очень рад, что наша земля богата таким людьми и людьми. Спасибо.

[@juliaparvati4349]

Благодарю от души❤

[@Ispolnitel.]

Благодарю сделал волновую гимнастику обязательной каждое утро.

[@user-le4jz9bj7w]

БлагоДарим за практику, душа задышала))

[@user-lu7bx5vq5c]

Шикарная гимнастика месяц занимаюсь очень бодарит и укрепляет

[@moonlight801]

Благодарю ❤

[@user-ci6le5iz8n]

Спасибо за урок .попробовала первый раз ,ощющение как после бани ,тело горит и эйфория .

[@user-urfy-jusy]

благодарю!

[@saffronwarrior1248]

I like this martial arts training

[@user-qg5jq6bm5q]

Всем доброго здравия. В армии инструктор по рукопашке заставлял крутить восьмёрки по 40минут. Называл это промывкой. При этом при говаривал крутите крутите потом потом благодарить будете. Благодарю😁😁😁

[@user-rj1og1gt2v]

В каком подразделении ? Что за часть ?

[@dmitriylyubenov8601]

@@user-rj1og1gt2v шпецназ секретный)))

[@user-mw1ub1im4v]

Владимир доброе утро. Извините а для чего это промывка? Я сам уже недели две делаю эту гимнастику,нравится и походка другая стала и сам более расслабленный но некоторые вещи до конца ещё не понял

[@martishakryll4937]

@@user-mw1ub1im4v Видимо их не понять)) Зато можно придумать!))

[@user-su9iz1om4c]

Владимир Андреев а как это крутить 8 ки? Поясните пжлсто,🌻Благодарю

[@user-hx7dn1iw2r]

Ко всем, кто хочет заниматься волновой гимнастикой. Служил в учебке, в дивизии Держинского. Кое-чему нас учили. К сожалению.... Контузия и всю жизнь головные боли. Занимался много чем. В прошлом году нашёл волнолвую гтмнастику. Окуналсч в озере по два раза в день, после волновая гимнастика и работа на маленькой груше возил с собой. Но мне этого было мало и я нашёл каналя"Тайнвй мир", оттуда качнул в себя вторую и третью ступень рейки, первая у меня уже была. И здесь меня накрыло, сильная головная боль, дрожание в груди. Попросил помощи у создатей канала, ничего и не посоветовали. Хочу предупредить, ребята к энергетические практикам подходить осторожно. Волновая гимнастика - это чудо. Искренне благодарю создателей канала и специалиста.

[@lenagarifulina2883]

спасибо за предупреждение

[@leraob8264]

К рейки подключаються низкочастотные. Скачали энергию. Нужно Видеть чем занимаетесь.

[@user-ws8hw2jj28]

Благодарю♥️

[@user-fw1uc5ns9w]

Благодарю! 🙏🙏🙏

[@galinash7953]

Чудо богатырь... Чем больше отдаём знаний, тем больше получаем. ЖГОНКУ ещё нужно включить, вообще можно взлететь..Посмотрите ещё одного мастера Видео гимнастика Маряшина, делал её 7лет,сейчас 50 лет мне, бегаю десятку, начните с волнования и Маряшина.

[@irinalitinsky6497]

Имя, имя сестра... Вы не назвали имя Маряшин не один

[@LenkaSaratoga]

Волнование?

[@user-og7qj8th6c]

Все эти тонкие моменты по работе с сознанием ещё так хорошо ни кто не объяснял... Спасибо!!!

[@Sergey47111]

Cпасибо, Мастер! Получил все ожидаемые результаты. Взял на вооружение для ежедневных занятий.

[@user-mj6xh5lg9p]

Тема то крутая. Я чем больше пытаюсь в это воткнуться, только лишь с этим видео, тем больше получается и открывается то, о чем говорит инструктор. Интересно, что будет если освоить как следует.

[@user-ng9mo8ke8t]

Здравствуйте спасибо за учения дай аллах вам здоровья

[@user-xb6hp9ly8l]

Как комфортно в присутствии этого человека....Делает лёгко, мягко,как и говорит, Воля при огромной внутренней проработке и отсутствии агрессии.... цигун отдыхает. Давно искала систему Живы, благодарю....

[@user-iq4zy3sf2s]

Благо Дарю! Очень понравилась волновая гимнастика!

[@ekaterinalazonen3832]

Очень Классно! Благодарю Вас! Чувствую себя включенной и живой.... ❤️

[@svetlananekrasova8189]

Как красиво!

[@romanlozenko]

Какая четкая подача! Благодарю! Вы- Учитель! Долгих лет!

[@IgorBartashuk]

Эх, дядя... знал бы ты, как мне сейчас ЭТО "заходит"!.. Я ведь искал одно, а нашёл твоё видео, и увидет то, что так или иначе делал и делаю интуитивно, в течении дня или по случаю разминки, только без того смыслового наполнения, которое ты даёшь. Благодарю. Это живые, истотные движения нашего тела, руки-ноги сами крутят кренделя, главное (умом) не мешать. Благодарю, здравия, многая лета!

[@user-gs9gf6si7h]

БлагоДарю ! Замечальная гимнастика ! Хорошо БЫ её внедрить на уроках физкультуры в школах, вузах... Здоровье детей и мышление улучшилось БЫ в разы.

[@NADEZDA777salah]

Норбеков

[@user-wy4wy7xq4r]

Согласен с вами Марина 🙂

[@milatsvetonozhka4094]

Да, но, увы, цель была противоположная - воспитать плоское мышление и так себе здоровье. Надеюсь, сейчас всё начало меняться, мы на пути к переменам и возрождению, друзья ☀️

[@tatianarozenberg7313]

@@milatsvetonozhka4094меняться то начало, только не в лучшую сторону, а как раз наоборот ❤

[@user-sb4rh4zp1n]

Отличная зарядка. Цигун в чистом виде. Но не важно как это называется. Главное ,что это работает на сто процентов.

[@official-bq9me]

БЛАГОДАРЮ! Наконец -то потихоньку возвращаемся к своим истокам. БЫТЬ ДОБРУ!

[@Vlad45100]

Из чего возрождаемся? Где доказательства тому, что это взято из первоисточника, а не придуманное самостоятельно или позаимствовано из других практик под нашим названием?

[@user-xy2np5xl3m]

@@Vlad45100 вас никто не застааляет прислушиваться к тому,что для вас является ерундой и чушью....

[@Drakula5]

@@Vlad45100 тайцзи стиля чэнь - некогда прочно позабытый стиль дракона -- велосипед изобретали не один раз!

[@user-sg1bk5ni1h]

Владимир Фомин а вас ,что жаба давит за эти прекрасные знания. Это удивительно, что мы их вообще можем видеть!

[@johnross9144]

Владимир Фомин они все спят и не понимают что везде обман, а такие вопросы как ты задаёшь им мозг разрывают)

[@user-uf9ms7rk3k]

Просто суперски! Чудо упражнения:)

[@tanssisotkamo7629]

Вот смотрю и восторгаюсь, как много в народном танце сохранилось, например, "хлопушки". Да в танцах многих народов можно найти элементы... Вот он исток! Спасибо!

[@user-nf7qc9ow3c]

Жарко стало

[@user-sk9cy7bd5g]

Занимаюсь цигуном третий год.Нравилось состояние после занятий.Ваше видео мне принесла компьютерная мышка.которая часто живет собственной от меня жизнью и удивляет меня порой до чрезвычайности. понимаю.что надо заменить..но раз она приносит такооое.то пожалуй повременю.Ваше видео заинтересовало меня.с определенного момента.Дело в том.что многие уроки цигуна мне приходилось прерывать тем.что просило мое тело а именно вот такими вращениями бедер с подвешенной головоой.по часовой стрелке или восьмеркой и очень долго приходилось крутить до 1000 раз. порой.после чего я падала в изнеможении и засыпала.(по возможности занималась цигуном до трех раз в день.последний раз успокоительно перед сном).но на следующий день чувствовала себя превосходно.обязательно попробую Волновую Гимнастику.я уже чувствую эффект от занятий.не говоря о том.что.когда просто следила за вашими упражнения и прикидывала их на свое тело .уже чувствовала свою энергию.вязкость энергии.как пальцы в ней вязнут как в воде......а может буду сочетать с йогой.или цигуном.послуушаю .что скажет организм.Единственный вопрос:Вы-мужчина.и преподаете специализируясь для мужчин..а как с женщинами?.Ведь женская и мужская энергии отличаются между собой.и истоки их разные.Что скажете?

[@rozavetrov3419]

Вы чувствуете свое тело. Продолжайте его чувствовать и делать упражнения с поправкой на то что хочет тело.

[@user-ep2jr5mm8e]

Большое спасибо за ваши труды! Здоровья земного!

[@user-gy2hq9mk1h]

офигеный комплекс , очень рад что смотрю вас и вы передаете свой опыт

[@user-sb5sc9zg8f]

Наш славянский богатырь и учитель , Спасибо за наш славянский цигун!!!

[@user-bi2lm5wg7r]

В Китае есть аналогичные упражнения. Кто у кого и что скоммуниздил неясно ... Может востоковеды в курсе?

[@visi-getorik7778]

@@user-bi2lm5wg7r если что-то верно - этого не придумывал никто, это существовало вечно.

[@user-ft4yk1pb1r]

Пересмотрела много роликов на эту тему- остановилась на этом, на мой взгляд ,(начинающего)- самом лучшем- все очень понятно толково объяснено и показано в удобном временном утреннем получасовом формате. Благодарю.

[@user-jn1xc2yh5h]

Очень доступное и приятное объяснение! Поневоле захочется заниматься!))) И мужчина интрересный! :)

[@user-xl3jk3bb6t]

Подписался)Лайк Поставил) Как раз сегодня курить Бросил! Это будет мне в Помошь!!! Благодарю!!!

[@user-xg6id8hj7c]

Зубчик чеснока каждый день ешь очеь помогает от нервов итяге к курению

[@user-hr1ph8jq8d]

сергей аланов, Сергей месяц прошёл, надеюсь получилось, и ты не начал снова курить?

[@SilaVolia]

Всего самого Вам доброго и благого! Огромная Благодарность, реально пробуждает энеогетику.🙏

[@Alexandr44444]

Хорошее видео, процентов 95% из этого делал сам, реально качественные полезные упражнения.

[@user-dr1tx7zx3i]

Очень👍👍👍👍

[@Galinurovanvar]

Благодарю Егор, очень грамотно, ничего лишнего ! Похоже на тайцзы, но по нашему т.е. по русски 👍🏻 🙏🏻

[@user-hl1ki6qv5s]

Чёткая тема. похлопание как в китайской гемнастики .мира и радости вам и всем остальным

[@user-qc3uo2cv7x]

Удивительная вещь - некоторые элементы этого комплекса делал по утрам в качестве разминки, что называется понаитию, даже не предполагая, что занимаюсь живой..огромное спасибо, теперь буду делать полный комплекс! Энергетический уровень реально повышается!

[@user-gv3kk5vx6x]

Тоже замечаю за собой такие вещи. Может это и есть воспламенение генной памяти

[@user-xu3jj8mh6i]

Пляска снятие энергии и наполнение новой!

[@natalyheyfets4840]

По средам в Хайфе, на берегу Средиземного моря Так же учитель показывает 😁😁😁😁 Даже комплекция та же, большой такой медведь, а движется, как вода течет! Цигун классика! Как бы ни назвали. Жива или Ци, главное результат! Объяснения отличные! Исполнение замечательное! Спасибо, учитель!

[@user-js9zg7zy2i]

Есть разница: энергия Жи и энергия Ци это две разные энергии, и результат будет разным.

[@evgenyekim]

Наталья, я тоже из хайфы. Можно контакт вашего учителя пожалуйста?

[@wespao7379]

@@user-js9zg7zy2i в чем же разница, учитель?)

[@visi-getorik7778]

жива - это ШИВА бог жизни и смерти. Какое слово древнее - вопрос спорный, но сходство с ЦИ наблюдается. Оба слова начинаются фрикативные согласные а после идёт гласная И.

[@visi-getorik7778]

@@user-js9zg7zy2i это где такая мудра таится.

[@user-ve4uk9pn6q]

Благодарен за урок!

[@user-dc1eq2ys4x]

..добавлю - вращение стопой с опорой на пальцы, растирание пальцев+вращение(рук), вращение головой(шея), растирание по кругу ушных раковин....махи ногой(левая и правая) в опоре ноги.. в идеале борцовский мост с опорой голова с раскачкой вперед/назад и далее с забеганием ног по часовой и против. 10-15 мин и ч/з месяц будет другой человек

[@markbozhenko1400]

Евгений Юрьевич у меня на гимнастике и когда балетом увлекался примерно то что вы сказали входило в разминку огого сколько усилий будто пиздить кого будешь зато потом кайф и на выступлении все получается)))

[@user-fj2yx6qd9j]

БЛАГО дарю.На цигун походит. На природе вот бы позаниматься. 🤗👍🙏

[@user-ph6gx9mx1g]

Благо Дарю

[@irinatsoy8150]

Какой умница! Так просто и с добром. С меня лайк и подписка.

[@user-mo2ws8cf3n]

Спасибо за видео и вашу работу.

[@user-kv3xd1wj4e]

👍👍👍🙏🙏🙏💗

[@user-mj6xh5lg9p]

Прошел месяц в периодических попытках наладить контакт с живой). Впервые почувствовал в конце испарину на руках. Тема работает! И между руками тепло ощущается иногда.

[@HAMSAYOG]

🍃🍀🌿🌱💚

[@evgengor4784]

Круто!!! БлагоДарю!!! Отличная подача! Давно мечтал ознакомиться с славянскими техниками, слышал про Здраву. Очень грамотно всё, цигун отдыхает. Буду практиковать... Добра всем!

[@user-cj3gm3nw5x]

Так эта гимнастика натуральный антидепрессант! Благодарствую!

[@takuro23]

Благодарствую за гимнастику¡☀️ Отличные ощущения и испарина, как вы и говорите))) 🌞

[@alinasap2794]

Благодарю!! Чудесная гимнастика 🔥

[@user-ig5om1uu1t]

БлагоДарю, отличный комплекс! Ещё нужно в конце вместе с прохлопыванием головы растереть и подергать ушки до ощущения жара, сразу же пойдет бодрость. Кстати, для женщин, это профилактика морщин

[@visi-getorik7778]

Всё сказанное правильно, примерно так должны быть построены все техники с ориентацией на оздоровление а не на побитие чего-то или кого-то.. Мне 62 , сам занимаюсь по похожим схемам уже 20 лет. Если это делать каждый день не дома, а в лесу, не 30 минут, а часа по четыре каждый день, то время старения приобретает знак минус. И это только мелочь по сравнению со всем, что вы от этого получите. Любишь кататься - люби и мотоцикл чинить. Выбор за каждым.