Вопросы про витамин D для взрослых

В видео 23 ответа на ваши самые частые вопросы, связанные с витамином D у взрослых.
***
California Gold Nutrition - качественные продукты для ежедневного здоровья. Бренд основан в 2013 году в Калифорнии, США. Премиальное качество ингредиентов, научно доказанная эффективность и безопасность. Без ГМО, глютена, сои, искусственных красителей и усилителей вкуса. Оптимальные цены. Прямая быстрая доставка в Украину.
Витамин D3, California Gold nutrition - bit.ly/CGNVitaminDKomarovskiy
Жидкий витамин D3, California Gold Nutrition - bit.ly/CGNVitaminDmlKomarovskiy
Дополнительная скидка по промокоду KOMAR
Тайм-коды:
00:00 - Актуальность темы "Взрослые и витамин D".
01:00 - Источники информации.
03:06 - CGN.
04:45 - Что вызывает дефицит витамина D?
06:35 - Признаки дефицита.
07:35 - Норма витамина D в крови.
09:30 - Надо ли сдавать анализы перед приемом витамина D?
11:30 - Профилактическая доза витамина D.
12:20 - Когда надо пить витамин D дозе 2000 или 5000 ед.?
13:52 - Противопоказания к приему витамина D.
14:47 - Побочные эффекты.
15:35 - Чем опасна передозировка?
16:55 - Максимально допустимые дозы.
18:03 - Капли или таблетки? D2 или D3?
19:07 - Инъекции витамина D.
20:10 - В какое время суток принимать?
20:40 - В каких продуктах есть витамин D?
21:25 - Веганская диета и дефицит витамина D.
21:56 - Прием витамина D: как долго, делать ли перерывы?
23:35 - Как сочетать витамин D с другими витаминами и другими лекарствами?
27:00 - Витамин D и омега-3.
27:23 - Дозы витамина D при различных болезнях.
29:09 - Витамин D в форме БАД.
30:52 - Солнце и витамин D.
32:25 - Жизнь в солнечной стране и витамин D.
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - [e-mail]
Почта для предложений по рекламе -
[e-mail]
KZbin:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy

[@eokomarovskiy]

Некоторые лаборатории определяют концентрацию 25 (OH) D не в нг/мл, а в нмоль/л. Диапазон 30-60 нг/мл это ориентировочно 75-150 нмоль/л;;

[@user-pi5fk1ys4p]

Спасибо за уточнение, это важно

[@dariv734]

Живу в Эстонии. В нормах лаборатории стоит показатель Нормальный диапазон: 75.0 - 225.0 nmol/l .

[@user-vm5fl3tx5h]

​@@dariv734ффФ❤

[@user-dp4zx6ui2r]

Ї

[@olenasi4neva402]

Для детей витамин д какой есть ? Грудничку? И очень интересует омега 3, какую взять. Принимали препарат, очень у малыша болел живот

[@user-fx6gs8mq1r]

Я из России. Люблю, уважаю, восхищаюсь вами, доктор Комаровский из Харькоаа. Дай Бог Вам Здоровья, Мира, простого человеческого счастья!❤

[@glonas73]

Заоотон вас ненавидит , а трещит только из за бабла .

[@user-tn8xm1xz4o]

А Америку похоже любит.

[@aquarelle2012]

@@user-tn8xm1xz4o но говорит по-русски. а не на аглицком....

[@knutaltmeyer587]

​@@glonas73Какую гадость вы написали.

[@knutaltmeyer587]

​@@aquarelle2012Глупости пишите,мадам ! Умный человек и патриот своей страны Украины, русскоязычный ХАРЬКОВЧАНИН и прекрасный человек и доктор Комаровский,уважающий всех остальных порядочных людей всего мира,говорит и пишет на многих языках.Для вас это проблема ? Для украинцев это норма. Спасибо,ДОКТОР И ЧЕЛОВЕК !

[@user-sd5mu6gn3i]

Уважаемый доктор, запишите пожалуйста видео про детский ихтиоз, как лечить чем лечить, за ранее огромное спасибо, кому не сложно поставте лайк, чтоб Комаровский увидел.

[@user-ne5su2wh7o]

И не только детский...у меня муж с рождения им болеет. Лекарств от этого нет.

[@annawpool]

Очень бы хотелось услышать про склерозирующий лишай у детей. Заболевание не такое редкое, информации на русском почти нет.

[@palmb]

Это генетическое заболевание и это решается только исключением факторов стресса кожи, это солнце, мороз, сам таким болею, было такое у дедушки, а у остальных членов семьи такого нет, на море только в футболке, ибо плечи как паперосная бумага сгорают и закрытая обувь желательно постоянно, плюс перчатки, было дело вышел на - 15 с огромным ветром, без перчаток, то руки стали чёрными, будто отморозил, через неделю прошло, либо дома сидеть, либо одеваться, открытые части тела с ихтиозом страдают. И нужен постоянный уход и самостоятельное замещение функций кожи, тёплая вода с содой и никакого солнца, ветра, мороза, ну это для девушек актуально, а парням и так сойдёт, шрамы украшают 😂 но коже будет все же лучше увлажненной либо водой, либо кремами, это генетика, до этого медицина ещё не дошла, чтоб убрать ген из ДНК человека, не зря таких как я называют человек-рыба, вода и кремы наше все 😊😊

[@user-sd5mu6gn3i]

@@palmb а какими кремами пользуетесь.

[@palmb]

@@user-sd5mu6gn3i любой крем для сухой кожи, любой фирмы, разницы нету, это все лишь маркетинг, в принципе подходит даже смалец, все на вкус и цвет, как говорится

[@elenazhelyazkova622]

Спасибо, Евгений Олегович за целый научный труд! Удачи Вам и всем добрым людям!

[@vikdelf3264]

Уважаемый Евгений Олегович, благодарны Вам за информацию. Здоровья Вам и МИРА!!!

[@murkamurlyka5757]

Как много работы проделано, чтобы сделать этот получасовой ролик...🙈🙈. Вы - большие трудяги! Спасибо! 💕💕

[@elenazolin3693]

а мне доставляет большое удовольствие просто слушать и видеть доктора

[@user-dn7xj4hv1f]

Красивый стал, загорел,из Израиля возвернулся или там отсиживается патриот. ОПЯТЬ ДЕНЕЖЕК ЗАХОТЕЛОСЬ НА РУССКОЯЗЫЧНЫХ.

[@alicebayrak2867]

​@@user-dn7xj4hv1fШулепова,вы ложка дегтя!!!😂😂😂😂

[@zanudalist937]

Самый адекватный доктор. Самая адекватная информация про витамин Д. И так доступно и аргументированно. Огромное вам спасибо, уважаемый доктор. Низкий поклон.

[@tanya846]

Як же я пишаюсь моїм лікарем з мого рідного Харкова. Без його порад неможливо виростити здорову і щасливу дитинку. ❤❤❤❤❤

[@pringles5553]

Великому лікарю- велика дяка за таку важливу для кожного тему. Все, як завжди- чітко, ясно

[@elenachorna8646]

❤ дуже дякую за відео та вашу дорогоцінну працю 💎 найкращий лікар планети Євген Олегович 💎🙏🏻

[@user-hb3yn6xo4t]

Уважаемый доктор Комаровский! Для кого-то Арестович "анти-стресс", а для меня - вы. Уверенный в себе, транслирующий нам внутреннее спокойствие и уверенность в себе, целеустремлённый! Спасибо за Вашу работу!!!

[@YarikReXaR]

Вы видео за 22 год не видели, видимо..

[@flowerflower9415]

А не пошли бы вы со своим арестовичем пипец ..вы не на ту передачу попали !!!!

[@user-es3by3on4d]

​@@flowerflower94159

[@user-es3by3on4d]

​@@flowerflower94159

[@Anastasija_Basaraba]

Я вас слушаю просто для успокоения, ваш голос и манера речи как-то меня успокаивают. По поводу темы, все разжевали очень понятно, спасибо!

[@user-le2uk4st6sStefaniya]

Дорогой Доктор Комаровский, люблю вас и обожаю! И благодарю Вас от всей души за вашу любовь к нам, за Ваше горячее сердце! Берегите себя Вьі тоже. 💖💖💖

[@tatjanaroslawzewa6023]

Огромное Вам спасибо, дорогой Доктор, за такую интересную и важную информацию!!! ❤

[@user-bj3wj2ss6b]

Спасибо за такой огромный труд 💖!!

[@marinabbb8213]

Спасибо, уважаемый Евгений Олегович! Удачи в вашей очень нужной миссии.

[@zoyaoliynyk6600]

Як завжди, науково, доступно для розуміння і професійно! Дякуємо!

[@mangustsd]

Доктору сердечко и бессконечная благодарность за ликбез на столь популярную тему:)

[@user-vn7sr8zn7g]

Какой хороший дядька! Просто умница! Расставил все точки над И. Ведь про витамин Д у каждого специалиста своё мнение. А здесь человек разъяснил всё с позиции современных научных рекомендаций. Огромное спасибо!

[@user-iw9ue2io7e]

Вот только смотреть и слушать - и здоровье, и настроение, и радость переполняет. И верю, что будет хорошо.

[@hroniki_narniyi]

Ви - найкращий! Дуже Вам дякую! Мирного неба Вам, Вашим рідним та усій команді, що допомагає з випуском нових відео. 🤗👏

[@user-lk7eq5rr2b]

Спасибо большое, дорогой Евгений Олегович! Любим Вас❤

[@user-vy4oj9ko5z]

Дорогой Доктор, Вы-лучший! Спасибо, что Вы есть у харьковчан! Здрровья Вам!❤❤❤

[@user-sz8pz8mm5c]

Спасибо доктор за все что вы для нас делаете.

[@user-ho4ps6gx6j]

Спасибо большое Коротко и по существу.Вы лучший доктор!

[@user-bq8ki1qn8v]

Супер, спасибо, отлично расставлены акценты и обращение внимания, видно что вложена душа и труд в видео, так же хорошо рассказано без запутанной специфической терминологии, самый лучший доктор.

[@user-lo6sm6gs5e]

Благодарю команду и Вас за огромную проделанную работу !! Принято к сведению !!

[@user-nz9be7hd8r]

Уважаемый доктор , я благодарю Вас за познавательные беседы, все понятно , и удивительно доступно для не посвященного в меднауку, я Вам желаю здоровья, долгих лет жизни, радуйте нас прекрасными беседами

[@Kievskaial]

Спасибо большое, Евгений Олегович, все разъяснили, разжевали, по пунктам разложили, только осталось проглотить, и действовать

[@allaredkina8171]

Дуже дякую, Ви неймовірні! Простими словами з фокусом на важливі моменти. Окреме дякую за чарівний голос, яким Ви лікуєте і начитуєте казки 🥰

[@katsolbog]

О, дуже дякую за корисну інформацію та ще так зранку! Як завжди чудово викладено та проаналізовано.

[@user-tx9fw6or4y]

Как же я люблю Вас , дорогой наш благоразумный доктор Комаровский! Спасибо вам за такую нужную информацию. Будьте тоже здоровы!

[@user-vy1ig4ry2s]

Спасибо большое за информацию,лучше Вас ни один доктор не расскажет и к сожалению в нашей поликлинике нет ни одного грамотного терапевта и к тому де мы их не интересуем,пржтому советоваться не с кем а Вас слушать очень приятно!

[@AIex27]

Спасибо за видео! Давно ждали

[@user-ig2pg8ir1e]

Спасибо❤. Вы нам очень помогаете

[@user-fg3eh4zd2n]

Дорогой доктор, огромное Вам спасибо за столь подробное разъяснение по употреблению витамина D. Лекция , лично для меня, была очень познавательной и интересной. Будьте здоровы и счастливы ещё долгие-долгие годы , нам всем на радость, Вашим потенциальным пациентам!!!

[@irenafoox7042]

Огромное спасибо, Евгений Олегович. Очень полная и полезная информация. Вы , лучший😊

[@Nadalz503]

Спасибо большое доктору и команде за очень полезный выпуск!

[@danielbelik]

Спасибо за видео. Конструктивно покритикую доктора. 1. Анализ уровня витамина Д в крови не показывает уровень витамина Д в тканях и поэтому исходя из него нельзя делать однозначных выводов. Доктор об этом не упоминает, а это важно. 2. Избегать солнечного света большая ошибка. Последние исследования указывают на то, что проведение выходных на открытом воздухе не приводит к увеличению риску онкологии. Зато солнечный свет, и только он, способствует выработке мелатонина в митохондриях, что нормализует множество факторов иммунитета. Люди, которые в прошлом лечили тяжело больных солнечными ваннами, об этом знали. Плюс, солнце нормализует работу грилина, лептина и кортизола, а следовательно помогает нормализации веса. Хорошо бы упоминать об этом хотя бы вскользь, чтобы не провоцировать у людей чрезмерный страх солнца. В последние годы стало можно прятаться от солнца, а это ведёт к ослаблению организма, дерегуляции цикла сна и в том числе, - сюрприз, - повышению риска онкологии.

[@user-lo7pk1fn1y]

Позволю себе задать вопрос профессионалу: при склеродермии медицина советует избегать инсоляции. Не знаю, какое этому объяснение, но интересно : есть ли другое мнение?

[@pringles5553]

Поговаривают, что солнышко не такое уже приветливое, как раньше, стало более агрессивным

[@lilyalya]

Про второй пункт: я услышала, что доктор не рекомендует загорать, но совсем не против прогулок и нахождения на солнышке;))

[@user-dd1ko8rt2n]

А если аллергия на солнце, что делать?

[@alexanderolvani4527]

Уважаемая где вы такой бред вычитали, что мелатонин вырабатывается в митахондриях?) Может быть в шишковидной железе? А зачем вам анализ витамина Д в тканях? Анализ в крови показывает его точный достаток или дефицит, так как он в крови находится в активной форме 1,25-дигидроксивитамин D

[@margreze]

Огромное спасибо очень понятно, конкретно, а так же информативно!

[@user-wx2bj7dj2x]

Спасибо доктор, для меня очень актуальная тема 🙏🏻

[@user-eo9xk2yp2o]

Огромное спасибо, любимый доктор!!!! 😊

[@galinapopova6307]

Самый лучший доктор, здоровья вам, терпения мира.

[@jelenaterentjeva464]

Спасибо большое за информацию, очень интересно и полезно для здоровья ❤

[@tatyanabondarenko5926]

Ну доктор от Бога компетентно,, доходчивр, одно удовольствин слушать Вас!!!

[@lotolglotolog9287]

Великолепно!доступна,ясно и с юмором!браво Доктор!

[@eter6662]

Евгений Олегович,большое спасибо вам за ваш профессионализм нужные видео.Очень доверяю вам!Спасибо вам за то,что вы есть!Всех вам благ,дорогой доктор❤

[@user-tw1jf2bs4j]

Огромная благодарность уважаемому Доктору! Как всегда все разложено по полочкам, умно и доступно для всех. Очень доверяю доктору Комаровскому!

[@irynashabovta6348]

Уважаемый,доктор!Смотрим Вас мнооо лет!Спасибо за всю информацию и витаминах,заболеваниях и профилактике!Супер!Так держать!🙏✌️✌️✌️✌️✌️✌️

[@oksanaoksana1036]

Спасибо Доктор! Будьте здоровы и счастливы!

[@olena1976]

Велике дякую,лікарю,за корисну інформацію ❤

[@teajagiashvili]

Спасибо, было очень интересно и полезно ❤❤

[@lanan7599]

Очень важная тема !! Спасибо , любимый доктор ! (Как доктор доктора слушаю с удовольствием ) .

[@user-ph7pv4ux5q]

Огромное спасибо, Доктор! ❤

[@user-cx7qj9tw9k]

Спасибо большое за подробное объяснение!

[@user-rd1dc7zm9p]

Спасибо большое доктор!!!!❤

[@user-oq7ij8hf8p]

Дякую за Вашу працю, дуже корисна інформація. Аналізи треба здавати і показувати лікарю для корегування дози, щоб дурно не витрачати час та гроші, адже вітаміни зараз недешеві. Для мене особисто потрібною дозою виявилося саме 4000 одиниць, при прийомі 2000 показник був критично низький, вдалося лише трішки підняти.

[@Dmitriy121rus]

Огромное вам спасибо, всё разъяснили.

[@user-bf9gm2to4x]

Самый лучший доктор. Здоровья Вам и всех благ.

[@user-pl3me1ym8c]

Благодарю за ваш труд, за структурированую информацию

[@innasavrishcheva6556]

Спасибо за Вашу работу,Доктор ! Подписана. Сказки смотрю также регулярно)))

[@user-nj4ow5wi3x]

Спасибо Вам, дорогой Доктор❤

[@natabel23]

Спасибо за труд и советы.

[@madinash.2768]

Благодарю Вас за полезную информацию 💖💖💖

[@sunliteno]

Дуже рада,що такий прекрасний лікар живе і працює в Україні.Побільше би таких професіоналів

[@user-kz2vy6ki4g]

Спасибо, доктор! Очень ценная информация! ❤

[@user-dd5nc6nl4m]

Благодарю за информацию. Всех Вам благ.

[@user-jt9fk8sz2e]

Спасибо, Евгений Олегович!!!

[@irinaozeraner7881]

Спасибо большое за подробное объяснение

[@valushayluk5338]

Спасибо вам большое.

[@user-xf3gb9je6t]

Уважаемый Евгений Олегович спасибо за исчерпывающую информацию о приеме витамина Д вы лучший доктор на планете

[@user-mg1ti1xs8h]

Дякую за чітку та обґрунтовану інформацію!

[@milamironova7112]

Спасибо большое уважаемый доктор,все не могла понять как принимать и для чего витамин D ,вы все понятно ( очень понятно) разъяснили. Спасибо большое, люблю Вас слушать!!!

[@lilialisa1490]

Доктор Берг советует 10000

[@user-cp6gz8vr7i]

Спасибо Вам большое ! ❤❤❤

[@irinaibetova5155]

Дуже дякую ,Доктор ❤

[@user-hn6ms7cv9g]

Спасибо доктор за просвещение. Здоровья вам и вашей команде.

[@user-xt3ey7dq3m]

Очень позитивный доктор.

[@user-tv4pk5kn2v]

Дякую! Як завжди актуальна тема

[@user-jp6sp5fo5f]

Все понятно и разумно.

[@Tatiana-fv7iy]

Супер! На все мои вопросы ответили!!!! Спасибо большое! Огромная просьба- расскажите, пожалуйста, о приеме цинка и меди для взрослых. Много противоречивой информации. Здоровья Вам, Вашим близким и команде! Чекаємо на Перемогу!!!!

[@victoriya-che]

Большое спасибо! ❤

[@elvirahubka7575]

Супер-корисно,лікарю! Дякую величезне❤❤❤

[@this.is.joy333]

Вы - умница! Молодец!

[@evelinabasova6047]

УВАЖАЕМЫЙ ЕВГЕНИЙ ОЛЕГОВИЧ, БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ИНТЕРЕСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ. ВЫ ЛУЧШИЙ ДОКТОР!!❤❤❤❤❤

[@user-ct4hx3os5n]

Спасибо большое , дорогой вы наш доктор! Долгой и счастливой жизни вам!❤❤❤

[@user-gf8ev1yr4v]

Найлепшы доктор на свете!

[@user-fx8bu8ql4f]

Благодарю за исчерпывающую информацию!

[@user-mb4vc2wz7t]

Дуже дякую за вичерпну інформацію.

[@katefox5811]

Дякую за вашу роботу і кожне нове відео!

[@lidas8687]

Спасибо Вам, доктор! Как всегда понятный и исчерпывающий ответ! Будьте, пожалуйста, здоровы!!

[@marinachilingaryan5498]

Спасибо, дорогой доктор, за это видео. Я, как советский человек, с детства знала, что достаточно чтоб кисти рук были на солнце 30 мин и нужная доза витамина D за это время успеет выработаться. И детей своих так растила. Но уже 21 живу в Южной Калифорнии. И каково же было моё удивление, когда несколько лет подряд мой анализ крови показал очень низкий уровень витамина D. На мой вопрос, как так может быть, доктор ответила, что здесь у всех так. Я не очень поверила и не стала его принимать. Но я очень удивилась опять, когда у моей 18летней дочери он тоже был очень низкий. Поверила в необходимость его профилактического приема для всех я только после того, как по радио услышала разъяснения очень авторитетного врача. Он сказал, что недостаток витамина D есть практически у всех людей и рекомендован его приём в профилактических целях. С тех пор вот уже много лет принимаю ежедневно, ежегодный анализ крови показывает уровень около 30 и все довольны. Извините за длинный комментарий. Он лишь немного уточняет ваши слова о солнечных странах.

[@dima_twaryna]

А какую дозировку и как часто принимаете?

[@user-sr8wy9rl3b]

Спасибо большое за комментарий Живу как раз в жаркой стране Греции..

[@Svetlana_K88]

Кисти рук недостаточно выставлять на солнце. Для этого нужно ходить в шортах и майке. Недавно читала про это. Поэтому, говорят, даже в Испании и других жарких странах Европы, недостаток витамина Д. Все в одежде, во время сиесты дома, и так далее

[@lanadv3166]

Большое спасибо за вашу работу

[@user-lj5kj8dt7c]

Дякую🤗Ну вже так розжував,щоб все і всім дійшло👍

[@murkamurlyka5757]

Сразу лайк! Спасибо, дорогой Доктор! Всем добра и света!

[@lilyalya]

Спасибо, что продолжаете делать контент на русском 🙏 Всем здоровья и мира ❤

[@user-rf3cd3ii6l]

А где живёт ваш доктор сейчас?

[@user-mc4bi8xh5t]

Не язвите, пожалуйста! В Харькове живёт наш доктор, куда ваши ракеты, вам на радость, летят каждый день.

[@user-cq1wn2kw2y]

Доктор, вы гений! Лучший доктор в мире🎉

[@user-vq1vo6od2f]

Ну, просто, читаете мои мысли, сегодня искала, где бы прочитать о наболевшем, т к и ОРВИ с осложнениями, и слабость, и иммунитета ,, 0'`, замучилась... Поэтому нужно срочно пить вит D-3, но как правильно и доза, и пить ли К-2.., а год назад был 17.. в анализах, Низкий и очень опасный. Ну, вот, как в воду глядел подкаст... .. И Ваше видео обо всем так подробно, доступно и очень, как всегда, превосходно!!! Дякую, хай Бог береже Вас і Ваших рідних, і нашу Україну, і швидше пошле нашим ЗСУ ПЕРЕМОГУ!!! СПАСИБО, ДОКТОР, Д Я К У Ю !!!! 🙏✌️💯🇺🇦👏🎉🇺🇦🙏💪💯✌️💯🙏🇺🇦🙏

[@user-bo5fv9cs6r]

БЛАГОДАРЮ❤ СЕРДЕЧНОЕ ВАМ СПАСИБО.

[@asetasetova6436]

Заболела опоясывающим лмшаем. Есть хронические боли из за проблем с позвоночником. Завтра получу свои бады и Вит Д3 5000 ед + К2 , в инструкции 1 капсула 1 раз в пять дней. Много чииаоа информации, но Ваше видео поставило точки над всеми оставшимися вопросами или сомнениями. Смотрела Ваше об опоясывающим лишае, тоже супер видео. Спасибо Вам большое пребольшое! Здоровья Вам крепкого.

[@Irada.N.]

А какой фирмы вы брали D3 +K2?

[@olgav392]

Спасибо большое!! Очень познавательно и полезно