ВОСКРЕСНЫЙ ЖИМ | Положение Локтя относительно Штанги

[@Obozhalkin]

Док светится) Приятно видеть профессионала, который кайфует от своего дела

[@sergmish73]

Переучиваться всегда тяжелее, это как собаке учиться перелаивать 😊

[@Карлос-ан]

здравствуйте!док красава, терпения вагон! очень всё доходчево объясняете!👍🏻👍🏻

[@msngr21]

Док, хочу высказать слова благодарности вам. Было воспаление сухожилия длинной головки бицепса. Причем " нахлобучило" меня так не слабо. Вперед градусов на 10 рука поднималась, вбок немного повыше, спать ночью не мог, температурка за 38. В больничке таблетосов выписали , снять боль и воспаление. На третий день , как боль немного спала, начал делать упражнения делать , через боль, на реабелитацию. Ручонками вверх, вбок, ползанье пальчиками но стене😊. Ну короче , все как вы в видео рекомендуете. Потом добрался до жима сидя гантельками. Начал с 3кг, добрался уже до 12( это за 1,5 месяца реабилитации). Сегодня попробовал пожать лежа , дискомфорта никакого нет, не говоря уже про боль. Дошел до 45кг. Дальше борщить не стал. (Работал раньше с соточкой). Если бы не ваши рекомендации по реабилитации, так и был бы " деревянным буратиной" рука бы не работала полноценно. Еще раз спасибо😊

[@straight_up9828]

Посоветуйте ему отжаться от штанги. Странным образом на отжимания от штанги( практически тоже самое движение) он поставит руки так как вы говорите)

[@АндрейЧесноков-л2ш]

Кирилл Сергеевич здравствуйте. Хотелось бы услышать ваше мнение о упражнении оджимания от брусьев. Чем опасны. Какая техника выполнения лучшее для здоровья и прочее. Если будет время .

[@PowerMedic]

@@АндрейЧесноков-л2ш привет. У меня брусьев нет, поэтому особо рассказать на эту тему нечего

[@GlazastayKartoshka]

Добрый день.Доктор, расскажите, пожалуйста,как правильно делать растяжку.

[@gabenewell285]

Вопрос уважаемому доктору: по особенностям тренировки при артрозе акромилально ключичных суставов, и почему во время упражнения дискомфорта может и не быть а боль в суставе появляется только на второй день после тренировки ?

[@habalgarmin]

Важное замечание про локти, непонятно че пациент ерепенится

[@habalgarmin]

Док, а как относитесь к разминочным упражнениям с резинкой перед жимом? Имею ввиду упражнения на внутреннюю и внешнюю ротацию плеча. Способствуют ли такие упражнения в перспективе уменьшению боли в плече?

[@PowerMedic]

@@habalgarmin плейлист восстановление плеча, ролик разминка для плечевого сустава

[@PowerMedic]

@@habalgarmin а в плане перспектив по уменьшению болей. В видео отвечу. Вчера только на приеме на эту тему дискуссию вели

[@МаксимКалошин-к3м]

Кисти подкручивают те, кто или привык в бинт жать, в самые тяжелые и длинные типа rpm 90 см, или те, кого научили спортсмены такого высокого уровня😂 На самом деле это отдельный двигательный навык, синхронно заряжать еще и кисти к ногам и прочему.

[@Bedfordblitz]

Блин у меня тоже локти уходят вперед относительно грифа. Причем меня именно переучивали делать так делать, когда изначально я жал локти в стороны и держал их ровно под грифом. Лично мое мнение что опускать штангу легче когда локти уведены чуть вперед и прижаты к корпусу, а поднимать конечно легче когда локти строго под грифом. Но вот этот момент смены положения локтей мне не нравится и вероятно несет в себе проблемы.....хочу опять переучиться всегда держать локти под грифом и разводить их в стороны

[@SimaForChick]

Доктор, день добрый. Очень ценю Ваш материал так как много нюансов освящаете. Но помимо этого смотрю и других не менее известных личностей в паверлифтинг индустрии (имена буду сокрощать дабы не выглядело как реклама). У Дм.Гол. в обучении по жиму говорится после съема штанг руки надо обязательно закрутить, супинировать плечевые кости с помощью круглой мышцы дабы таким образом закрепить лопатки и выставить штангу ровно над грудью. На видео парень в зеленой майке так делает, но Вы говорите это чревато травмами. Что в итоге делать? Исключать этот нюанс? Далее. Второй вопрос. Анд.Кон. в технике жима учит не локти разводить в стороны а именно представлять что штанга будто резиновая и мы пытаемся руками ее растянуть в стороны. Насколько это имеет место быть? Именно этот прием помогает мне держать локти прямо под штангой. Третий вопрос. Я берусь максимальным хватом 81 см, я понимаю что взявшись может быть немного поуже я бы и пожал больше, но когда вес достаточно рабочий при опускании штанги на грудь в тех же синглах и двойках я чувствую что не хватает растяжки где то в груди чтоле примерно за 1,5-2см до груди начинается сильное сопротивление и опускание до груди сопровождается неприятным ощущение , хотя грудью встречаю и мост есть. Это прямой ответ организма взяться шире? Последний вопрос. Не понятно расположение штанги на кисти. Бытует мнение что чем ближе к линии жизни лежит штанга тем лучше а чем ближе к пальцам тем хуже. Анд.Сап. говорит что браться надо удобно. Мне лично удобно когда штанга на линии сердца и под нее пропихиваю еще складочку от линии ума. Такой хват имеет место быть или переучиваться на первый вариант что описал?

[@PowerMedic]

Привет, вопросом много, сразу на все не отвечу. По Головинскому kzbin.info/www/bejne/hGTLfJesaZJnmtEsi=vu0iNVgbSmBWAop2 Вот его лучшие жимы в карьере. Не вижу там ни сверх завала кисти, ни вкрученного локтя, особенно на 305. Как по мне так визуально, чистый грудной жим без лишних движений

[@PowerMedic]

По Коновалову это одна из интерпретаций " опускания штанги грудью" или дополнительного сведения лопаток при опускании " тянуться к штанге грудью" суть будет примерно такая же. Но судить не берусь, ролики его не смотрел

[@PowerMedic]

По Андрею прям ролик его репостил в плейлисте с техникой жима. Там четко видно, как он берет хват, наискось, так чтобы нагрузка шла на предплечье, разгружая лучезапястный сустав

[@PowerMedic]

По растяжке или ощущению крепатуры, я бы смотрел в сторону возможного перегруза или развивающейся тендинопатии грудных мышц, но может и растяжки не хватает, что легко проверить, начав тянуться

[@alfrol5599]

Здравствуйте. Как к Вам на прием попасть? Сам с Москвы. Бурсит локтя, жидкости нет воспаление, еще дало, вроде, на тендинит трицепса. 2 недели. Травматолог нпвс выписал, потом увт и тейпы. Если к Вам на прием нельзя, могу ли сам ввести дипроспан в бурсу?

[@Жимлёжа-ф9ф]

Док, приветствую 🤝чёт не видно тебя с жимами 200, за 200

[@PowerMedic]

@@Жимлёжа-ф9ф меня и не будет видно, я завязал с этим

[@Жимлёжа-ф9ф]

@PowerMedic с чем связано? Жаль

[@PowerMedic]

@ все прозаично. Артроз плечевых суставов😉

[@Жимлёжа-ф9ф]

@@PowerMedic блин, печально

[@PowerMedic]

@@Жимлёжа-ф9ф это жизнь🤣 печально будет, если не остановиться вовремя

[@АлександрСоколов-21]

Так многие экипники жмут, с таким положением кистей

[@PowerMedic]

@@АлександрСоколов-21 верно- экипники. А мы безэкипники

[@ПеткоБравич]

Объясните мне, почему, в этом видео, штангу снимают со стоек не спиной, а только силой рук по направлению вверх?

[@PowerMedic]

Не умеют потому что. Не все сразу

[@ПеткоБравич]

@@PowerMedic Я тоже так понял. Вообще-то я хочу спросить, может есть какие правила в соревнованиях, как надо снимать штангу со стоек с большим весом: 1 - встать на мост, упереться лопатками в скамейку, отжать штангу вверх и затем с помощью страхующего перевести штангу на уровень груди? Или: 2 - встать на мост, но не силой ног, как это делал спортсмен в зелёной майке, а именно силой мышц спины, упереться руками в лопатки, а лопатки упереть в скамейку и затем, сокращая мышцы спины, потянуть руки вперёд до уровня грудя, при этом,съём штанги будет происходить не вертикально, а горизонтально - полукругло по дуге?

[@sergmish73]

«Зелёной футболке» гордость мешает

[@СашаАмелин-ъ7х]

Как определить надрыв от растяжения гр.м.Описал свою проблему в комент. В видео про травмы груд. Мыш. Ответте пожалуйста сильно волнуюсь по этому поводу.