"я всё время уставшая" | СДВГ выгорание

[@Lina_Mergold]

Я: учимся отдыхать без чувства вины, потому что так не считается😅🥲 Тоже я: делаю видео 5 дней без отдыха

[@МарияТамбовцева-ф8и]

Подскажите, где найти гайд? В описании не вижу🙈

[@Lina_Mergold]

@@МарияТамбовцева-ф8и первая же ссылка в описании)

[@МарияТамбовцева-ф8и]

@@Lina_Mergold спасибо, нашла! Я в описании канала искала😂

[@ЕкПо]

Как заставить себя спать когда ты хочешь спать, но твой мозг ещё не нарисовался и не насмотрелся сериалов

[@СветилаБори]

@@Lina_Mergold точно! Отдыхать без чувства вины! А как это?! Наверное, поэтому не люблю санатории и т. п. заведения. Я в них не отдыхаю, а жду когда все закончится и вернусь в прежнюю жизнь.

[@МарияЯкушева-я7е]

Боже, "болезненный выходной " - это гениально. Поймала себя на мысли, что полюбила болеть, потому что можно легально ничего не делать, отдохнуть от общения, и полностью перезагрузиться, чего не получается сделать в здоровом состоянии из-за тревожности и чувства вины, что зря тратишь время.

[@УМНОЕКИНО]

У меня точно так же! Я теперь болею месяцами. Мне кажется, что я уже никогда не приду в себя.

[@AnnaVshivkova]

А ребенка куда? Я б тоже полежала

[@4567-а6а]

Вот это и ошибка,нужно просто не допускать это и научить себя отдыхать до выгорания,я тоже перфекционист и чуть не закончу дела ,вроде и лучше не ложиться спать.Но увидят чем чревато.Теперь учусь жить иначе.❤Здоровья Вам.

[@AnnaVshivkova]

@@4567-а6а если вы мне, то я не перфекционист, но лежать в течение дня я не могу, надо заниматься с ребенком, готовить, это минимум

[@НатальяК-ъ7г]

Однажды поехали на море на поезде, двое суток. И поймали себя на том, что можем совершенно законно ничего не делать и не терзаться угрызениями совести! Поскольку если выходной, то либо надо ехать на огород, либо если не поехали, то терзаемся угрызениями совести. Кстати, поэтому также любим дождливые дни. Вот так хочется просто посидеть дома и никуда не идти

[@Lira_veresk]

господи, ненавижу это ощущение выходного дня, когда ты настолько перегрузился, что тебе не приносит удовольствия практически ничего (даже обычное "валяние") и от этого просто хочется плакать. ты понимаешь, что у тебя выходной, есть свободное время, ты буквально можешь заняться всем, чем хочешь...но ты не хочешь. это просто жесть какая-то. а потом в конце дня ты еще ловишь жуткую злость на себя, что вот же был выходной! можно было и отдохнуть, и если не хочется отдыхать, то что-то поделать, а ты в итоге не сделал ни того, ни другого, ощущаешь себя максимально бесполезным и еще и чувства отдыха нет! то есть ладно бы ты провалялся в кровати целый день и кайфанул, был бы смысл, а то вот так. бесит.

[@Valentina_Osipova]

Это не СДВГ, либо частичное проявление. Вы не проходили тест на депрессию?

[@Lira_veresk]

@@Valentina_Osipova это не каждый раз происходит, это как раз таки периоды выгорания и дикой усталости) в такие периоды мне просто очень сложно переключиться на отдых, помогают либо поездки куда-то, чтобы максимально сменить обстановку, либо несколько дней отдыха дополнительно, но просто не всегда есть возможность так сделать. поэтому в один день выходного я часто начинаю внутренне тревожиться, что не успею отдохнуть и пытаюсь впихнуть все виды деятельности сразу, и в итоге просто валяюсь как амеба (как раз таки привет сдвг-паралич). и вот в этот один день я не понимаю как справляться. сдвг у меня диагностирован. депрессии нет - в нормальные периоды я спокойно радуюсь жизни. спасибо за беспокойство :)

[@DidacticGarbanzo]

Ребят, расскажу на своём опыте. Где-то с 28 лет я начал регулярно уставать. Я думал что я ленивый. В 30 лет я думал что это старость и всё такое. Я спал по 12-14 часов в день и не высыпался. Всё время хотелось есть и спать. Я не мог нормально работать - я сидел перед компом и засыпал. Я думал что мне нужна мотивация и что у меня нет силы воли. А потом я как-то сдал анализ крови в частной клинике и обнаружил что у меня сахар в крови 24 единицы. Это при норме 6. Это был сахарный диабет 1 типа и я прожил с ним несколько лет не зная что он у меня есть. Поэтому если вы постоянно уставший - выделите себе 30 минут на неделе, сходите в поликлинику и сдайте кровь на сахар. Это бесплатно. Я вышел из больницы на нереальном позитиве и в отличном состоянии. Да, 4 иньекции инсулина в день, но это лучше чем жить в постоянной усталости думая что это ты во всём виноват и у тебя нет силы воли. Сдавать кровь из пальца в 30 лет не так страшно как в 9 - я вас уверяю :) Всем добра.

[@Имярозы-н3э]

Согласна на все 💯 При хронической усталости сначала к врачу на анализы! Потом на УЗИ всего. У меня диагностирован сдвг+рас. Но несколько лет назад обнаружились проблемы с щитовидной, витамин д ниже плинтуса и ещё парочка сюрпризов. Все это было ещё не в запущенной стадии и слава богу. Так что СДВГ не исключает, что у вас нет сбоя в организме.

[@ZiomkoAnastasia]

Ох, ты вызвал у меня ипохондрический приступ Потом я вспомнила, что, к счастью, мне пару месяцев назад делали анализы, и там все в порядке... Это повезло ещё, а то так бы и ходила несколько дней/недель в панике...😅😅😅

[@Грюнтель]

А еще можно провериться у эндокринолога

[@ПродамГараж-р4ф]

И скрининг на анемию

[@viktoriateklin5462]

расплакалась на части "хватит притворяться что ты ок"🥲

[@kseniiabisenova]

тоже несколько раз чуть не заплакала на словах,где нужно и важно себя жалеть, принимать и что отдых с чувством вины-не отдых

[@filnaut]

Я плакала когда, читала про это в книге, сейчас до сих пор обидно протэто вспоминать

[@__dnevnik_rosta]

Единственная проблема, что чтобы выжить, коллеги и работодатели чихать хотели на наше "не ок", у них незаменимых нет. Уволиться не страшно, страшно потерять силы искать что-то новое

[@9arcticmoon966]

я мужчина , но тоже плакал

[@TheLenya87]

+

[@karma.police]

Боже, почему я не нашла вас раньше. Я ведь думала, что я вечно хуже всех, делаю медленнее, не могу собраться, устаю, не успеваю, хоть и стараюсь... Постоянно ругаю себя, что я не ок. Я просто слушаю и здесь про все про меня, вот такое открытие в 34 года

[@Tanitriel85]

🤝тоже в 39 😢

[@rano347500]

А мне 44 и я только поняла что у меня сдвг

[@Alisa_Foxlive]

Я с вами, идите обниму🤗

[@Freakonaleash333]

Мне 33, обнимаю

[@Mavlariya]

Вот-вот. Тоже самое блин. Эти адовые качели и чувство "все могут, но не я".

[@Moon.Rishka]

Самое ужасное,когда я понимаю,что у меня много дел,я смотрю на ЭТО все ,и не могу выбрать с чего начать,а просто чувствую,что нет сил на это всё..ухожу в выгорание,жду гиперфокуса, чтобы это осилить...хотя можно было бы сделать часть...но мне таааккк сложно начать....это так портит мою жизнь😢😢😢спасибо за видео,просто понять,что такое бывает...просто бывает...

[@polunna345]

Заметила, что я не перегораю заранее, если не ставлю себе задачи, а записываю уже сделанное за день. Оказывается, я делаю дохрена

[@АлёнкаНаумович]

У меня так же. Вижу, что надо сделать и ступор! Силы уходят на эмоции вины, что не делаю... И все, снежный ком- стресс-паника, тревога и по кругу... Как же тяжело начать... И чтоб потом, если получилось, тебя не отвлекли на другое...

[@Moon.Rishka]

@@АлёнкаНаумович очень понимаю, ещё нужен настрой,или я жду гиперфокуса,чтобы всё осилить)

[@4567-а6а]

Говорят начни утро с 6 часов -это так супер успешные говорят мелиардеры...И нужно с утра начинать с того что не любишь,чтоб потом на простых отдохнуть делах.

[@annavorobyeva1120]

​@@4567-а6аДа, с утра нужно делать самые сложные дела. Но весь вопрос в том, как заставить себя это сделать.

[@Дарья-ч1н9ж]

Вспоминаю свое студенчество, в другом городе, в общаге. Я толком и не училась, а боролась с кучей своих «надо, нельзя, нужно, хватит, проснись уже, соберись, начни что-то делать». Сравнивала свое обучение в школе, где все было более-менее супер, с институтом, где я просто не понимала, как делать домашку, откуда брать информацию. Пришла к выводу, что в школе меня спасала уже созданная структура обучения, выполнения ДЗ.

[@Дарья-ч1н9ж]

@@Ann-7774 я из-за этого чувствую себя тупой, мол, почему мне как маленькой нужна инструкция, все разжеванное, когда другие, взрослые люди, просто ориентируются, сами разбираются и делают

[@jauynjanbyr]

Понимаю постоянные дедлайны и куча потраченных денег на пересдачц

[@LL-hm3ci]

Аналогично

[@svetwsharak8761]

Да, ключевые слова - спасает созданная структура . Вывод создавать структуры.

[@kiratchk]

​@@Ann-7774просить помощи у тех, кто уже освоился, я думаю это самый лучший путь. в интернете тоже много инфы, но мне кажется что там количество может быть слишком большим, а советы противоречивыми

[@NyutaAtmosphere]

Не знаю, есть ли такое у других, но у меня, помимо того, что нужно настроиться на общение с человеком, после общения (особенно если это кто-то новый или с кем редко общаемся или кто-то, кто вызывает у меня много эмоций) мне нужно еще много времени чтобы отойти эмоционально от этого, перестать прокручивать в голове какие-то мысли с ним связанные и т.п.

[@ТатьянаЛеонова-э6т]

Да, у меня тоже так

[@dmitrybaryshev1566]

Так грустно что приходится жить жизнь пенсионера когда еще так молод 😞 Спасибо вам за ролик. Всем сдвгшкам спокойного сна 😴

[@crowwhite9558]

Спокойно смотря ролик фоном, на четвёртой минуте неожиданно начинаю рыдать. Впервые вижу идеальную иллюстрацию этого потока. Это бьющая в тебя почти непрерывно волна, в которой нужно держаться на ногах и, максимально сконцентрировавшись, на огромной скорости заниматься сортировкой, расставлять мысли и дела по приоритетности, отбиваться от руминаций, негативных воспоминаний, надо умереть, не надо умирать, кстати, надо купить эту вещь, для этого надо сравнить цены на всех маркетплейсах, а какая вечером погода, надо не забыть дела на сегодня, не забыть идущие в голову творческие идеи - списки, списки, списки.... С надеждой, что сегодня никто не разрушит твой отлаженный распорядок, где всё это работает, как надо, не затриггерит, порушив самоорганизацию на несколько дней (которые легко могут перейти в недели от отчаяния из-за мыслей об утерянных возможностях и контроле)

[@Kit_Asya]

Посмеялась с "надо умереть, не надо умирать"))) у меня так же)

[@АлёнкаНаумович]

В точку!!!!

[@13-february]

Тооочно. А ведь я когда-то еще считала, что сравнивать часами цены на маркетплейсах и дотошно выбирать лучший идеальный вариант - это моя супер способность. А оказалось лишь симптом сдвг.

[@alinak7774]

​​@@Kit_Asyaда да да) смеюсь в голос

[@Prosto_Marik_]

Оу... У меня нет СДВГ, но со списками такая жиза ((( Люблю всё планировать и делать через ж*пу🥲

[@user-jw1ot4xq3k]

Спасибо, что перечислили ВСЕ сопутствующие задачи типа "накопить силы", ведь даже мысли не было, что формулировки "позвонить другу" - это только верхушка айсберга...

[@reinavsky6819]

У меня нет диагноза СДВГ, есть тяжелое тревожно-депрессивное, ОКР и ПРЛ, видео очень отозвалось! Я иногда могу полдня лежать и ничего не делать. "Ничего" - даже не смотреть в телефон, а лежать с закрытыми глазами и кайфовать от теплого одеяла и мягкой подушки в моих объятьях. И в такие моменты мне не бывает скучно наедине с собой. А ещё действительно даже прогулки иногда ощущаются очень энергозатратным. Подписываюсь на канал, буду смотреть)

[@-hw6mu]

Где-то мне попадалась информация что при СДВГ часто ошибочно ставят такие диагнозы как у Вас. И что даже не для всех психиатров существует диагноз СДВ(Г).

[@alinak7774]

Мне даже фильм сложно посмотреть. Это ведь нужно прикалываться усилие, чтобы открыться глаза. Включаю трукрайм и лежу слушаю весь день.

[@Viktoria-r9e-u7p]

Я тоже так делаю😂 а что это разве не нормально? У думала, это норма)

[@VG-cj8bs]

Как вариант, ваша тревожность, переживательность, беспокойство "сжирает" весь ваш ресурс, что энергии уже не остается на прогулку. 😊 При депрессухе, люди пишут что вообще проблема с кровати встать. Присмотритесь за собой, проанализируйте, по-изучайте, и окажется что нужно брать ношу по себе.

[@ИринаМелюхина]

Скажите пожалуйста, а как вы работаете с такими особенностями и кем? Пытаюсь сменить работу, но не могу придумать на кого переучиться.

[@InKeen585]

Я раз 5 откладывала просмотр этого видео, когда оно мне попадалось в реках. Я не хотела расстраиваться, потому что и так плохо. Я не сплю 2 недели нормально. Я включила. Я заплакала. Не помню, от каких ваших слов. Но да. Я нашла себя за столом в 2 часа ночи, жующую оливье с майонезом, чай с ромбабой и шоколадкой. А это все даже не для меня приготовлено. И это после взвешивания ингредиентов на весах с консультантом по питанию и тренировкам. И отличному результату за два месяца. Я соскочила с пп. С тренировок. Мои результаты с похудением на 5 кг полетели в трубу. Сон по 4 часа. Перестала пить витамины. Вся налаженная жизнь летит вниз. Пилот выгорел. А у меня просто заболел ребёнок. Это выбило из колеи. Меня хватает лишь на базовые необходимые дела. Я неделю откладывать глажку белья. И не могу сложить его. И не могу убрать его наглаженным. Это нарушит мой распорядок. Хотя и так он нарушен. И теперь белье, все 6 стирок, лежит мёртвым грузом и давит, вызывая чувство вины. Я понимаю, что должна уснуть в 22:00. Чтобы выспаться к 6 утра. Время моего подъема, чтоб собрать старшую в сад. Младший дома. Его гигиена питание. Лечение. Развлечения. Я не могу спать днем. Не могу оставить без присмотра и уснуть. И я сплю в сутках по 4 часа. Ночью не могу уснуть. Утром встаю как штык по будильнику. Я обязана. Но я не могу выпустить телефон из рук ночью вместо сна. Я заполняю так мою тревогу. Отдыхаю так. Но. Это некачественный отдых. Отдых от мыслей. А мне уже нужен отдых тела. Сейчас посмотрю ваше видео про сон. И лягу спать. Я очень устала. Но я просто не могу спать. Спасибо, что вы активны. И формулируете это для нас. Меня ваше видео сейчас очень поддержало. А. Я уже смотрела видео о сне. Я забыла. 😢 За бы ла. Про список книг, кстати, я их столько прочла. Однако не помню имя авторов и названия за эти полтора месяца. А их было штук 7-8

[@Агата-ж4и]

копия моя жизнь ни одного шага в сторону себя и тревога, тревога, тревога... а про белье вообще молчу

[@Ирис-в1х]

Я вас понимаю☹️Тоже проблемы со сном и я с помощью телефона снимаю напряжение. Попробуйте пропить мелатонин перед сном.

[@llabunina]

3 года хочу лежать и ни с кем не общаться, не делить ничего. Зарасти грязью и обжираться.

[@hochulochu]

Я тоже, в годах даже больше по времени. Записалась к психиатру 🙌

[@elenchill]

Голову лечить надо и созидательным трудом заниматься

[@LL-hm3ci]

И я❤

[@ЛикаКарелова]

такая же ху&ня. лежать и жрать. причём родила недавно. ну как недавно ? скоро 2года.... именно в это время я поняла про сдвг. и да моя мама посточнно говорит надо работать работать и ещё раз работать. какже меня это заебло... лежать и жрать все что я хочу и да ни с кем не хочу общатся бесят все

[@vmvd]

​@elenchill в гробу видали ваш труд, упахались уже, пока вы чаи гоняли

[@damnscar]

Может кому пригодится мой опыт выгорания. Случилось это в начале года и как я поняла, что это не просто зимняя хандра: у меня не было сил, чтобы обнять мужа. Реально не было эмоциональных сил, я просто угасла (не смеялась, не улыбалась, просто существовала). Благо, что я наткнулась на что-то про выгорание и поняла, что это оно. Я дала себе время на отдых (спала, ела). Дальше я стала разбираться - а как так получилось? Это была работа. Я составила список, что мне не нравится в моей работе, работодателе и список того, что я хочу делать, каким должен быть босс и тд. И стала искать новую работу (на нынешней всё плохое исправить было невозможно). К счастью, довольно быстро нашла. И взяла себе перерыв неделю для отдыха. Сходила в спа-центр (это была лучшая трата денег в моей жизни) и сходила на урок лепки вазы (это была настоящая медитация, всем рекомендую). После выхода на новую работу стала следить за своим состоянием, всё ли ок с работой, не начинается ли всё по-новой. Вернулась в свою рутину и пока всё довольно хорошо)))

[@lavandamint799]

Скажите, как вы так быстро нашли работу, подходящую по критериям? Вы живете в большом городе, у вас востребованная специальность? Работаете в офисе или на удаленке?

[@damnscar]

@@lavandamint799 работаю на удалёнке)) у меня хорошее резюме и довольно узкая специальность) но у меня не были супер критерии, но работа, которая мне идеально подходит нашлась)

[@Ti-chai]

Сколько вы работаете на текущей? Я замечаю, что у меня через полгода уже начинается желание бросить работу. Хотя на текущей уже 9 месяцев, но вот выгорела недавно. Сейчас пытаюсь научить себя отдыхать и получать удовольствие.

[@damnscar]

@@Ti-chai даже больше скажу, мне вообще не нравится работать в найме😅 но я не умею работать на себя, так что терплю, но удалёнка очень сильно сглаживает моё негодование)))

[@drobyshev4]

Однозначный лайк! Недавно как раз узнал, что у меня судя по всему тоже СДВГ - но даже без этого знания, как оказалось, видимо интуитивно примерно такого подхода и придерживался последние лет 15... если чувствуешь что начинаешь совсем уж выгорать, то просто ничего не делаешь, стараешься больше спать и ждешь пока не придешь в себя, бывает неделю, бывает две... больше к сожалению сложно, т.к. даже фрилансеру надо все же иногда работать))

[@Lina_Mergold]

@@drobyshev4 взрослые сдвгшники, это те, кто выжил, случайно интуитивно найдя для себя лайфхаки в жизни

[@alexandrshabashnic1070]

Также история, и вот после сорока я узнал из какого я племени. Брат поделись пожалуйста чем ты занимаешься во фрилансе, хочу перейти в эту нишу но понимаю что с программированием и тестировкой не справлюсь, что есть по силам для людей с подобными особенностями, заранее благодарен!

[@drobyshev4]

@@alexandrshabashnic1070 у меня специализация попроще, угу) контекстная реклама и SEO

[@radiochappa]

вспомнила, что в школе у меня были свои секреты, о которых никто не знал. В некоторые дни я просто не приходила в школу, ощущая жуткое желание пропустить занятия. Примерно с 5 класса я стала идти на поводу этого желания. Чувствовала себя нарушительницей, это то, что приходилось скрывать, но в то же время, мне это давало огромный ресурс - иногда просто остаться дома. Постепенно я поняла, что учителя прогулов не замечают, так как в целом с учебой у меня проблем не было. Родителям тоже это не было слишком заметно. Это позволило доучиться мне до 11 класса без выгорания.

[@Lina_Mergold]

@@radiochappa Ох, я так почти половину 10 и 11 класса пропустила. А потом и универы. Могла уже спуститься в метро и понять, что не могу. Возвращалась домой. Сейчас понимаю, что это была сильная тревожка))

[@radiochappa]

@@Lina_Mergold в универе я свободней себя чувствовала, не было уже такого морального давления. А вот работа в офисе - это провал.

[@Lina_Mergold]

@@radiochappa понимаю 😔

[@CTAKAH3006]

​@@Lina_Mergoldкак же жизненно😭

[@ИринаМелюхина]

А что, так можно было?😳

[@kameshekvs7438]

плачу от того, что только смотря ваши видео ощущаю "понимание". что я "нормальный" просто у меня другой мозг.

[@Alisa_Foxlive]

Вот! Другой мозг. А то все думают, что я дура, хоть и делаю глупости иногда, но реально ощущение что мозг работает по-другому

[@ВладимирКапустин-м1в]

@@Alisa_Foxlive ага , как будто другой- это заболевание

[@РегинаВалеева-ч4ю]

Жизненно как. Быстро "выдыхаюсь" на работе. Могу устать еще до начала рабочего дня или уже в обед. Только в этом году, а мне 28 лет, поняла, что не умею отдыхать. Что лично для меня отдых не про смену деятельности, а просто про лежать и деградировать, и только так я восстанавливаюсь. Мне всю жизнь говорили, как я так успела устать, еще же ничего не сделала. Но для меня все действия воспринимаются как работа. Для меня приготовить обед и рассчитать аналитическую таблицу в эксель - на одном уровне. После всех действий мне надо отдохнуть. Я не понимаю, как люди могут прийти с работы и убираться в доме! Но теперь я понимаю, ПОЧЕМУ другие могут после работы заниматься хобби, а я даже поесть приготовить не могу и перебиваюсь готовой едой и полуфабрикатами из магазина. И чем более я голодная, тем меньше сил у меня на приготовление еды, как бы парадоксально это не звучало! А я еще росла в семье достигаторов: у сестры красный диплом и одновременно три работы (а я одну не вывожу), мама начала уставать только после пенсионного возраста (она та сама женщина из советского союза, у которой шило в одном месте, и постоянно у нее то работа, то огород, то навестить надо родню, то еще что-то), сестренка училась в школе, где конкретно грузили учебой и говорили, что в институте отдохнете. Я нормально окончила школу, но университет не смогла закончить. Моя кличка в семье - "быстрый тормоз, медленный газ". Сейчас уже так не говорят, но, когда была маленькая, так шутили. Была только у одного психиатра, который подтвердила СДВГ. Хочу еще ко второй, но нет возможности пока проходить терапию. Возможно, у папы был СДВГ, он относительно часто менял работы, и я будто больше на него похожа. Но я гораздо более тревожная. Открывала свой бизнес дважды и закрывала, так как не выдерживала уровень тревоги, также у меня плохая самоорганизация.

[@Enntropy]

Очень откликнулось. Хочу Вас поддержать, так как мне это очень близко и знакомо. А то, что Вы написали про маму и сестру, совсем даже не исключает СДВГ у них. Просто иногда проявляется не так явно и компенсируется, и даже гиперкомпенсируется. У меня СДВГ диагностировали поздно. В прошлом куча красных дипломов и рабочих мест. Решила жить, как живëтся. Живу.

[@JeromUyrman]

Очень знакомо. Лечусь прогулками. Еду в город. Лезу в места, которые никогда бы не посетила. Качаюсь на качелях - восторг. Помогает.

[@РегинаВалеева-ч4ю]

@@Enntropy Ого! Спасибо, что поделились своим опытом, не знала, что можно с СДВГ ещё и на красный диплом учиться. Я тоже меняла работы. Через полгода-год - становилось неинтересно и сложнее работать. Поэтому открывала свои бизнес, чтобы в своём темпе идти, но с плохой самоорганизацией, низкой самооценкой и сильной тревожностью у меня это не получалось. Мне даже стыдно было говорить, что я открывала ИП, а потом закрывала. Работаю в найме за низкую плату, где меньше требований, так как нуждаюсь в терапии, мне прям сложно фокусироваться((( по моим планам только в 2025-м смогу пойти к психиатру и на КПТ.

[@Enntropy]

@@РегинаВалеева-ч4ю дааа))) училась на гиперфокусе, легко и быстро. Я сначала самодиагностировалась и, конечно, не поверила. Вот уже полгода пытаюсь начать пить атомоксетин, но всë откладываю (как обычно). Хоть препарат закуплен уже на немалую сумму. Точно просрочится😂

[@luckymasha17]

А в итоге почему люди могут заниматься хобби после работы? Какую причину поняли? Я просто тоже после работы не могу ничего😢

[@NataN-0v0-]

"они не хотят ни отказывать, ни соглашаться" черт, как же сильно я расплакалась это слишком точное попадание. теперь я поняла, почему спонтанный совместный "отдых" не приносит никакого ощущения отдыха словно это все еще один большой замкнутый круг

[@florix-o5h]

4:05 Я ОБОСРАЛАСЬ. Впервые кто-то так четко передал то, что происходит в моей голове. Я сперва даже подумала, что уже поехала кукухой. Пришлось несколько раз пересмотреть, чтобы убедиться, что я не сошла с ума😅😂 спасибо за видео, классный монтаж. Вы супер❤

[@DeadStorks]

А что, у нормальных людей нет этого потока мыслей? А как они помнят про свои дела?

[@alexandrshabashnic1070]

​@@DeadStorksтак где их найти нормальных, чтобы спросить😂. Тут наверное немного другое, легче всего поймать себя на этом когда закрываеш глаза и в башке мысли одна за другой, не имеющие никакого отношения к твоим делам, задачам в данный момент. То есть как бы тело занято одним а мозг как завербованный шпион работает на два фронта, тем самым саботируя выполнение приоритетных задач. Ну как то так, а может я и не угадал.

[@user-cn1op6nt4n]

Прекрасно мне жилось с Сдвг и, вообще, я долгое время считала себя гениальной, из-за гиперфокуса на том, что действительно интересно 😂😂 но вот когда я решила, что "материнство это моё ", меня конкретно размотало. Тут я хапнула выгорания по полной, сейчас очень сложно устроить себе день без забот, имея двои мелких зайцев, но полдня могу устроить, только так и спасаюсь

[@juliali7925]

Точно так же случилось у меня! 🥺 Но мне кажется, что после детей происходят и гормональные изменения, которые ещё больше усугубляют ситуацию((

[@kseniiabisenova]

а нет такого ,что после гиперфокуса можно и в яму свалиться?

[@user-cn1op6nt4n]

​​​@@kseniiabisenova а так обычно и было, я думала все люди так устают, что ты даже просто шевелиться не можешь😂😂 но было легче, без всех этих взрослых дел)) учеба, работа и тп, всё прекрасно давалось, потому что кругом везде были якорьки - напоминалки, которые по жизни корректировали, будь то учебный план, коллеги на работе, которые ждали каких-то выполненных задач или режим, который поддерживался в родительском доме. Но самостоятельная взрослая жизнь это совсем другая история 😮😢

[@13-february]

А жить с сдвг, имея мелкого чада с сдвг, это вообще фаталити

[@user-cn1op6nt4n]

​@@13-february май факин кейс)))

[@АннаПечёрская-р9с]

Как жаль что мне пришлось дойти до этого всего самой 😢 в процессе пережить две депрессии и сотню выгорайний. Испытать тысячи часов чувства вины за отдых, остановку... А уж сколько мне пришлось болеть... Однажды я болела больше года простудными заболеваниями и бактериальными инфекциями, ГОД! ЦЕЛЫЙ МАТЬ ЕГО ГОД! Потому что не могла позволить себе просто остановиться вовремя. Теперь я знаю что лучше провести сутки, или двое под теплым одеялком, с чаёчком в компании отчаянных домохозяек, чем заболеть, свалиться, лечиться, страдать, и заодно испытывать чувство вины за это. Мне потребовалось три года, чтобы узнать себя, побывать на дне, и наконец-то начать нормально жить🎉

[@BRAINICLEE]

За отчаянных домохозяек лайк от души 😀♥️

[@ЛикаКарелова]

прям как будто я про себя говорила

[@АннаПечёрская-р9с]

@@ЛикаКарелова обнимаю 🤗

[@liyachila772]

Я думаю эти советы полезны всем людям , не только тем у кого СДВГ

[@Екатерина-ы4и4п]

Лина, спасибо за работу! Почти каждый раз - слезы к концу видео... Такое чувство, что к 36 годам впервые встретила человека, который понимает, описывает и объясняет то, что у тебя внутри... Без осуждения и упрёков. Спасибо тебе, прекрасная внешне и внутренне девушка❤

[@ВикторияКозлова-ы9с]

Какая жиза, хоть плачь ( Долго подозревала сдвг, но у меня другой диагноз, но постоянный гул мыслей в голове, долгое планирование самых элементарных вещей и налаживание быта как карточный домик прям про меня😂

[@ИннаКожурина-й2к]

А часто так бывает, что сдвг не сразу ставят, и что он коморбидный. Мне сначала Кптср поставили, и только через 1,5 года сдвг поставили в дополнение

[@ВикторияКозлова-ы9с]

@@ИннаКожурина-й2к психиатр сказал, что у меня не сдвг, а шизотипическое р-во, нейролептики значительно ослабили симптомы

[@ИннаКожурина-й2к]

@@ВикторияКозлова-ы9с оо, очень сочувствую 💛 Желаю, чтобы и дальше лечение помогало хорошо

[@ВикторияКозлова-ы9с]

@@ИннаКожурина-й2к Благодарю🤗

[@Moon.Rishka]

У меня так всегда было,в один момент резко отключает,и я ничего не хочу,а самое главное,я хочу чтобы меня оставили в покое,просто нет сил даже общаться....скажу так...сейчас стало чаще...гипер фокус реже...но лежать целыми днями не помогает...спать не помогает...я еще больше устаю...я устала уставать...😢никак не могу наити этот ресурс восстановления😢

[@nesteasa]

дааааааа, у меня тоже самое, я уже не общаюсь с подругами, нет сил и все, сколько не спала - не высыпается

[@Utrenniystoyak]

Клоназепам

[@WomenAnxiety]

ой божечки, хотелось столько всего написать. и в какой то момент из-за количества мыслей я просто не смогла сформировать коммент так что просто спасибо, восстанавливайся, твои видео просто супер 💜

[@una_kimi]

у меня так постоянно 🥲 аххах, я не одинока

[@karinamaff]

19:00 боже, ты так грамотно расписала рекомендации и так попала в точку, что аж плакать хочется. Да, я пишу списки ВСЕГО, о чем могу забыть, даже если я просто переписываю дни недели и клею постоянно стикеры, хотя люди и не понимают, говорят "ты че как ребёнок". И да, иногда не хочется никого ни видеть ни слышать и вообще отменить встречу с друзьями в последний момент. Редко так делаю, но я сразу подписываюсь, ты хороший блогер

[@Milarivik]

Спасибо вам большое , как приятно услышать, что есть родные люди в этом мире , которые понимают то, что происходит со мной. Поддержка очень важна. Меня в моей семье, к сожалению, не понимают и не признают этого расстройства, обзывая это ленью((

[@igornagornyi2193]

Боже, ты умница, 100 баллов в карму тебе за такой видос )))

[@ДарьяГорбунова-в3п]

Очень актуально! Спасибо тебе ❤️ Сними, пожалуйста, видео про сенсорную перегрузку, шатдаун, мелтдаун🙏🏼

[@Lina_Mergold]

@@ДарьяГорбунова-в3п о, классная тема. Хочу! Будет!

[@mymultilovex912]

Плачу, насколько всё откликается и как хорошо, наконец, осознавать это и начинать думать в сторону того, как сделать лучше Спасибо Вам огромное за Ваш канал! Очень успокаивают подобные видео и их посыл ❤️ Спасибо, что даёте понять, что «это нормально» - это самое важное! 🙏🏻❤️‍🩹

[@АннаОленёва-е1о]

Читать комментарии особенно отрадно. Чувствую, что я не одна со своими проблемами. Раньше я чувствовала, что совсем одна и мало кому тяжело так же, как и мне. Лина, ваши видео очень помогают, спасибо вам!

[@KatharinaRevinkrovt]

Эх котятки, ни кто не скажет тебе "отдохни". Начальству не важно что у вас происходит в жизни, что вы устали или не можете работать, хочешь на больничный дверь вон там, хочешь в отпуск? Дверь тоже там. Всё твоё остаётся дома а на работу ты приходишь работать. А ты сидишь с внушенным чувством вины и хреначишь с 9 утра до 4 утра по тому что сил уже нет, ты выгорел а работать нужно и никто за тебя эту работу не сделает.

[@Lina_Mergold]

@@KatharinaRevinkrovt я понимаю, что у всех разные ситуации в жизни, но почему вы ставите работу превыше собственной жизни? Я знаю, что бывают периоды, когда надо потерпеть, но в этот момент обычно человек что-то делает, чтобы не зависеть от начальство, которому пофиг на своего работника. Зато когда ИМ нужно, работник все должен делать. Рабство отменили давненько. Можно выдохнуть и искать место там, где об этом помнят.

[@АлексейТокарев-о8у]

Уволься и найди более лояльного начальника. Есть нормальные работы и адекватные коллективы - и необходимость изнывать под чьим-то давлением не является безусловной , обязательной и нерасторжимой

[@Katya_Www]

Ох. Жиза. Я ВСЁ ВРЕМЯ уставшая. Даже если ничего не делала 🥴😥. Меня даже близкие не понимают и издеваются (мол, Я трутень, лентяйка, бездарь, лодырь и т.д.). 😭💔 Хотя очень иронично это слышать про рас от рас 🥴🤷‍♂️

[@LudmilaChu]

Давно заметила, что временами смотрю в одну точку и замираю как при катотоническом ступоре😂 постою так или посижу, и могу дальше что-то делать... оказывается, это просто мозг устал всё переваривать и нуждается в отдыхе! Спасибо!❤

[@ДарьяБережная-й4ч]

У меня в детстве каждый день было пару таких замираний. А сейчас очень редко, но вы правы, после таких замираний так хорошо становится

[@be3daria]

попалось видео чертовски вовремя, тогда, когда я уже на грани. спасибо

[@sammylain]

Спасибо тебе за это видео!❤ И отдельное спасибо, что так подробно объясняешь! Даже мысли не было, что в "встретиться с другом" столько скрытых пунктов, но ведь по факту всё так и есть... И в целом часто чувствую вину за то, что вроде бы ничего не делала, но уже устала, даже самой себе не могла это объяснить, не то что окружающим, а ты разложила по полочкам)

[@JeromUyrman]

Не надо ничего объяснять. Ни другим, ни себе. Устали - спим. Ничего не можете сделать - идите гулять, по магазинам, в пиццерию.

[@BugiVugi452]

7:42 я не могу это принять) 18:26 и этого тоже я стараюсь, но не могу. мне безумно обидно, что другому человеку легче прийти к цели. И что на одно и то же действие мы вложимся по-разному: я отдам сил больше и сделаю хуже, чем он. Это особенно чувствуется, когда работаешь на показатели.

[@lost_neptune]

Видео интересное для всех. Не знаю, есть ли у меня СДВГ, но мне тоже полезно было. Особенно сложно, конечно, слушать тело. Чем-то занимешься, а потом когда на минуту останавливаешься то понимаешь, что дико устала, причём давно. У меня с этим проблемы какие-то 😐

[@BRAINICLEE]

Я в шоке… смотрела и узнавала себя (с некоторым сопротивлением). Вчера была мини-истерика внутренняя, просто плакала и не могла понять почему я реву. Чувствую последний месяц будто устала сильно и никак «отдохнуть» не могу. Такое было зимой, летала на Сейшелы и даже там было тяжело отдохнуть, что меня напугало сильно. Но там и работала дистанционно, отдых был не совсем полноценный. Сегодня весь день практически лежала, благодарна собаке, она заставляет мен выходить на улицу. На свежем воздухе, среди красивой природы в лесо-парке я чувствую себя лучше, хотя сначала выйти тяжело. В тренажерку могу собираться долго (3 часа был рекорд). Просто нет сил собрать сумку, одеться и выйти. Хотя точно знаю что от упражнений буду кайфовать. Очень люблю МФР, даже уснула один раз на коврике прямо в. Тренажерном зале, настолько расслабляет и эндорфинов много выделяется😂😂🤣👍🏼 со сном проблемы очень тяжелые, всю жизнь бессонница мучает ( засыпаю минимум час). Увидела у вас видео, сейчас про сон посмотрю еще, может получится. Из-за трудностей вести режим сна тяжело, не могу просто взять и уснуть быстро, миллионы мыслей не дают этого сделать, причем все они в одну секунду пролетают). Большая благодарность вам от меня за ваше видео, буду его пересматривать, менять жизнь немного. 🤍 А «лежальные» дни мы с мамой придумали еще в школе, я ей честно говорила раз в месяц-2 что устала, она меня отпрыгивала сама (по семейным обстоятельствам). Бывало мы вместе с ней на все выходные отключали все телефоны, запирались дома и просто спали, ели, занимались своими делами. Все как то интуитивно получилось тоже)

[@ОлегМосягин-р8й]

Слезы наворачиваются немношк, когда слышу, что надо жалеть себя. Недавно неосознанно стал практиковать правильный для себя отдых и понял, что потерял много лет, не зная "свою систему". Хорошая часть - наша лучшая жизнь впереди. Спасибо за то, что ты делаешь.

[@ИринаМелюхина]

Как мне вовремя попалось ваше видео! Мне 45, всегда была нормальная)). А сейчас слушаю и понимаю, что нормальная, да не совсем😂. И прям выдохнула и стало легче жить! Оказывается все просто-просто надо знать свои особенности и научиться с ними жить. Буду учиться). И дочку учить). Спасибо Вам большое за ваш труд!!!

[@crystalkitten]

я наоборот не могу отказаться от прогулки, чтобы отдыхать. для меня нет лучше отдыха, чем отвлечься от бесконечного адского хоровода мыслей в голове, чем погулять с кем-нибудь, потому что каждый раз в прогулке я понимаю, что если бы осталась дома играть в симс, я не увидела бы сегодняшнего звёздного неба, не почувствовала бы этот неожиданный сырой запах, который всего на несколько секунд, но смог перенести меня в детство, не встретила бы вырванный из чужого контекста диалог, который откликнулся в моей душе! нет ничего хуже, чем остаться дома! (для меня)) ^-^

[@Lina_Mergold]

ах как описано ☺

[@Kit_Asya]

8:13 А если я лежу целыми днями?? Если я уже пол года практически каждый день провожу так будто я болею? Я думала что будет достаточно двух недель что бы я восстановилась и приступила к выполнению своих же планов... Но по итогу я окончательно замкнулась в себе и не решаюсь делать вообще ничего, я пол года лежу дома и не могу даже убраться.. Я понимаю что это ненормально, мне страшно что я так и умру, но я ничего не могу сделать.

[@Lina_Mergold]

@@Kit_Asya это звучит с как депрессия. Тут совсем другие рекомендации 😔 В первую очередь, конечно, к психиатру и начать терапию

[@delyssus]

привет Лина!! спасибо за такое информативное видео❤️‍🩹 после нескольких недель выгорания я неосознанно сделала именно то, что ты сказала в самом начале: я весь день лежала, но к сожалению в тот момент я уже реально заболела и я просто ничего не делала и это наверное в большей степени помогло мне начать выходить из выгорания, потому что уже сегодня я хотя бы приступила к задачам по учёбе!! и теперь я понимаю что конкретно это выгорание пришло ко мне, потому что я не смогла сказать нет как раз как в твоём примере: я пошла гулять (с кем-то ради кого-то), когда мне этого совершенно не хотелось и мой организм был не готов вообще к выходу на холод (уже прохладная осень всё-таки) и пока я пытаюсь выходить из этого выгорания я начала искать что в рутине для меня работает и уже в принципе я имею представление что я должна делать если мне будет так плохо твоё предыдущее видео я смотрела прямо на пике выгорания и, к счастью, я рада сообщить что я восстанавливаюсь и вообще спасибо тебе, что делишься с нами своим опытом и помогаешь нам всем выкарабкаться из этого замкнутого круга в ненависти к себе!!☺️❤️‍🔥

[@Lina_Mergold]

@@delyssus спасибо за твои прекрасные примеры! Я тоже дохожу в основном до всего сама, своим болезненным опытом)) это очень важный процесс, чтобы наконец понять, что точно НЕ работает

[@natalya.korolenko]

Ооо, да это же я. Я систематически веду списки, ежедневник и прочие рутины. Даю себе постоянные обещания (не возвращаться к бывшим, не делать то-то, что с этого дня буду теперь поступать так-то) 😂 и ЗАБЫВАЮ. Гиперфокус на каких-то видах деятельности, самонадеянность из-за максимализма. В моменте кажется , что это дело моей жизни , а потом (через недели две) обрубает накорню желание этим заниматься. Какой-то фанатизм со смесью перфекционизма сменяющийся на гипофункцию и лежу как овощ. И нет, это не биполярка, так в целом у меня стабильно в эмоциональном фоне, слава Богу. Была 8 летняя депрессия, лечилась (минуснуло материнством). Потом бросала, потом снова лечилась. Была долгое время бессонница, пила препараты. Щас бросила, так как колесами почки посадила. Никак не получается наладить режим дня. Время отхода ко сну оттягиваю, так как мне интересно на чём-то залипнуть, чем помыться и лечь спать. Опыт многодетного материнства меня раздавил и вывернул наизнанку. Мне сложно себя заставить полностью прочитать книгу. Я никогда не буду смотреть фильм/мультик до конца , если меня оттолкнуло начало. Чтобы что-то написать мне надо раскачать "компьютер" до максимума, чтобы из себя что-то политкорректное и связное выдавить. А потом гиперфокус на перечитывании этого опуса😂 Мне надо периодически пересматривать списки, ежедневник, покупки давно забытые, чтобы стряхнуть пыль с мозга и понять, а что я хотела и к чему стремилась. 🤦 Пока эта тема не тиражировалась, я искала симптомы у среднего ребёнка, а проанализировав, поняла, что ЭТО У НАС СЕМЕЙНОЕ‼️ Мама, дед, брат, я, теперь сын. 🤦Единственное, к чему я себя приучила, так это к сразу внести пункты в список покупок или дел. Кстати, берегите себя стресс очень сильно выбивает из накатанной колеи.

[@МашаОсипова-ю1й]

Выгорание меня настигает почти каждую неделю. Сейчас мне помогает сам факт того, что я знаю что со мной. Я раньше не думала в сторону сдвг, но я думала на счёт тревоги, апатии, выгорания, о том как можно концентрироваться (например работать в кафе или библиотеке где есть люди "эффект присутствия", знала что есть гиперфокус на нем и вывозила, знала что я могу работать почему-то только в вроде и нигде больше, делаю заметки и тоже только в единственной программе и нигде больше, учитывала свою невнимательность, медлительность, то что я не могу работать тогда когда дел кажется слишком мало или наоборот слишком много, что мне нужен таймер для готовки и не нужен для учёбы, что лучше я рано встану и буду долго собираться и приду раньше, чем я встану обычно, буду быстро собираться а потом почему-то стрессану и опоздаю. Что не могу читать книги но могу их слушать как и лекции. Что мне надо выбрать всегда в приоритет скорость или качество потому что обе вещи мне не всегда даны и много чего ещё

[@kseniiabisenova]

огромное благодарю! делюсь твоим видео у себя в маленьком тг-канале,призывая учиться отдыхать и с сочувствием относиться к тем,кто отличается

[@alice__cake]

Господи, Лина, спасибо Вам огромное за это видео 💞💞💞

[@Olga-r9k9q]

Испытываешь ещё больше чувство вины, когда пониманшь, что всю жизнь можешь проспать

[@evgeniydragondog]

2:02 как вообще можно что-то планировать и изучать когда есть СДВГ? У меня горизонт планирования не более часа. UPD Досмотрел видос и кажется всё логично. Подпишусь пожалуй. А то последние годы невыносимо жить

[@Lina_Mergold]

@@evgeniydragondog постепенно добавлять в план повторяющиеся действия (рутину), длительность которых ты примерно можешь знать + обязанности

[@casona1]

Жиза

[@damnscar]

К счастью, планирование и изучение чего-то может стать гиперфокусом))

[@evgeniydragondog]

@@damnscar увы, не для меня. У меня концентрация и фокус на чем либо вообще на минуты только

[@darklight889]

Я сейчас на себе ощущаю, насколько же жутко жить, будучи СДВГшником, попавшим в кризисную ситуацию. В обычной жизни с СДВГ еще можно как-то справляться, просто постепенно зарастаешь грязью, разгребаешь все за один день, забываешь, что тебе сказали, переспрашиваешь, попутно извиняясь и пр. Будто бы можно привыкнуть, особенно если рядом люди, которые это понимают и принимают (мой личный опыт). Но за последние несколько дней я ощутила весь масштаб трагедии, потому что отложила выполнение важного дела на день дедлайна, по невнимательности испортила любимую вещь, поругалась с несколькими людьми из-за своей излишней эмоциональности и импульсивности, и пришла к точке, в которой хочу все поменять, но нет сил изучать что-то новое, есть мотивация, есть цель, есть нужда в изменениях, но нет гиперфокуса на новом навыке, а если он и есть, то пропадает через пару дней, и ты постоянно чувствуешь эту бесконечную, жрущую тебя скуку. Я уже боюсь просыпаться новым днем, потому что там меня снова ждет полный треш...

[@DeadStorks]

Кстати, вот когда реальный треш, опасно для жизни - я собираюсь в идеально хладнокровного человека, который может организовать всех вокруг и не потерять голову. А вот когда много вроде бы мелких проблем накапливаются - это невыносимо, я могу рыдать и совершенно не справляться. Мне легче прогнать стаю собак или вытащить человека из пожара, чем разгрести бардак и привести в порядок свои дела

[@elp6949]

@@darklight889 я в какой-то момент чтобы не разгребать весь бардак и хаос в квартире и в отношениях , работе … просто переехал в другую страну . Сейчас снова всё подпирает и бесит , надоело, скучно … Как же с этим всем справиться . Может куплю дом на колесах и уеду в закат ..

[@trinityxxxxxxx]

Благодарю , єто правда очень нужные и важные слова сейчас были для меня 🤍 Надеюсь у вас всё хорошо и желаю каждому человечку, который страдает от этого, справиться и знать, что мы не одни такие ✨🥺🥹

[@-elisabeeeth]

Какая вы чудесная🥺 Мне столько всего стало понятно в себе после ваших видео. Спасибо💛

[@Наталья-у2г7о]

Как же мне нужно было это видео❤ спасибо От себя добавлю обязательно проверьте щитовидку.

[@tkachevdmitriy4427]

Только выбрался из этой ямы. Три дня лежал. Все бы ничего, но больше всего меня печалит отсутствие аппетита в это время... Спасибо за видео, уже начал сомневаться в правильности поставленного диагноза, а нет, все встало на места. Соблюдать режим сна без кветиапина или тералиджен для меня просто не реально, к вечеру просыпается гиперактивность, которая говорит тебе "сегодня спать не будем, тут столько интересного".

[@Амелия-л9з]

Чудесные видео на все миллион процентов, благодарю за такие полезности🫶🏻

[@lizazamorozova]

Лина, какой же у вас приятный успокаивающий голос 🧡 Очень отозвалась часть про то, что надо пртзнать, что ты чего-то не можешь, что у тебя по-другому все устроено

[@АннаБалясникова-у1и]

Знаете, я вот смеялась, что у меня СДВГ, но сейчас я слушаю симптомы и понимаю, что каждое ваше слово - в точку!!! Я постоянно планирую, стараюсь, но периодически все идёт по наклонной. Такая синусоида. И я уже устала и перестаю где-то верить в себя, хотя знаю, что могу. Постоянно то густо, то пусто. Спасибо вам большое! Я случайно наткнулась! А теперь пойду изучать)))

[@блеееквотер]

Постоянно приходится себе напоминать информацию из этого видео,а то я все время забываю и опять скатываюсь в апатию. Спасибо, Лина❤

[@ОльгаВладимировна-р5я]

Вы большая умница. Спасибо Вам. Вроде бы все знаешь, но, когда инфа идет от другого лица качественно, без воды и по делу, это-супер. Еще раз благодарю. Выбраться, как можно быстрее и без потерь.

[@karfilolos5549]

Сижу сейчас с головной болью, усталостью после рабочей недели, поджимающими дедлайнами на курсах и готовлюсь пойти вечером на тусовку с нейротипик людьми с которыми мне всегда неловко😮‍💨 Здоровья погибшим.

[@ZakkPanzermensch]

“Ты можешь ничего не делать" - а вот и НЕ можешь, тебе зарабатывать денег на всю семью и нет никаких сбережений.

[@grustniy_avatar]

😔❤🫂

[@DeadStorks]

Иди обниму... У меня так же. Если я не буду работать, мне нечем будет платить за квартиру и еду. Накоплений ноль. Регулярно залезаю в кредитку перед зарплатой. Но, по крайней мере, работаю 2 через 2 и каждые 2 дня выходные. Правда, за другие 2 устаешь так, что ничего не хочется

[@funnylightanimation]

Жиза

[@felixo_0502]

Спасибо вам огромное. Я 3 раза заплакала, пока смотрела это видео. Вы невероятно шикарна и внешнем внутренне ❤

[@evawhynot8577]

Господи, Лина, где же Вы были??😢 посмотреть бы мне такое видео 10 лет назад… спасибо!

[@irinapetelina3038]

Спасибо, Лина! Огромная тебе благодарность за то, что делишься всем, что узнаешь! Я не знаю точно, есть ли у меня СДВГ, не исключаю такую вероятность. Я, наверное, из тех, кто приспособился. И какую-то часть всего, что возможно, я использую интуитивно. Напоминалки, планы, списки (у меня десяток блокнотов, обожаю канцелярию, заводить новые блокноты), будильники. И со стороны кажется, что я суперорганизованный человек (если не заходить ко мне в гости). Но очень часто все это перестает работать, и приходится заново все настраивать. И вот эти 2 видео про СДВГ-выгорание - ответ на вопрос "почему?". Можно сказать, паззл сложился. Я поняла, что я все равно продолжаю жить, как будто я обычный человек, как будто нет этой утомляемости, как будто я все контролирую, хотя подсознательно чувствую, что я "не как все". ❤

[@rinkoyo]

Спасибо за видео, Лина! И спасибо за внезапную для меня напоминалку о том, что стоит записать все эти вещи из разряда что мне помогает отдохнуть/что нравится/что читала и так далее :D это действительно прикольно и полезно, но совсем забылось

[@natalidenisova1912]

Это моя история. Я художник, работаю на дому. Мегопродуктивность, которая сменяется полным выгоранием - это и есть моя повседневная жизнь. Я так живу с детства, ещё со школы, была то отличницей, то двоечницей, и всё это за одну четверть. Сейчас, могу рисовать по 10 часов без перерыва, будто в потоке, а потом неделю лежать и пилить себя, что не могу собраться, поднять себя с постели, что я полная неудачница и лентяйка, и могла бы достичь большего, если бы не моя бесконечная лень.. Живу в постоянной тревожности и дедлайнах, и это выматывает не на шутку. Обожаю своё дело, ни на что бы его не променяла, но иногда не могу даже кисточку в руки взять, и теперь начинаю понимать почему. Спасибо🫶

[@CoteStSulpice]

Очень вас понимаю, у меня такая же ерунда с рисованием. Пока не было семьи я могла ночи на пролет рисовать. А потом не трогать все долгое время. Сейчас с семьей и детьми еще хуже стало ибо нет своего времени особо, а когда есть, то хочется ничего уже не делать. И пинаю себя, что не могу хоть по чуть чуть что-то делать. Если я понимаю, что не могу сесть в гиперфокус, то и вообще не сяду

[@ДмитрийГусев-ь4к]

Лина, всё что ты говоришь про отдых, который просто нужно дать себе без особой причины, просто потому что ты устал. Всё это я прошёл и к этому пришёл сам. И мне так радостно слышать от кого то, что это здорово, что это работает. Спасибо тебе, ты здорово структурировала эти действия в интересный ролик. Хочу чтобы у тебя всё было хорошо 🤗

[@eliarad7106]

Как же я благодарна за то, что вы снимаете все эти видео, Лина ❤ Не представляете, как это помогает

[@268topviolin]

Умничка! 👏 спасибо тебе за такое потрясающее и проникновенное видео 🙏❤️‍🔥

[@ninefrancs]

Полезно. Важно. Спасибо за помощь к восстановлению, буду отстраивать свою систему.

[@margoburova5792]

Смотрю видос с позиции человека с высокофункциональной депрессией. Выгорание - мое второе имя, не знаю, на чем я держусь сейчас, но ощущаю, что сжигаю свои последние ресурсы. А это прямо в душу говорит, действительно хорошие советы, не только для СДВГ, но и для выгорания в целом

[@aurikap6900]

Я не сдвг и я не могу такое видео сделать, сфокцсироаться,собраться. Это колоссальный труд для меня - вы герой !

[@mm-sg8tm]

Отличный материал - спасибо! В бесконечном потоке "серьёзной" информации так хочется найти истину и отбросить всё лишнее, очиститься от шума. Поэтому так важно находить время для уединения с самим собой, своими мыслями, своими мечтами. Только в такие минуты понимаешь, что не хочешь слушать телевидение, питаться фаст-фудом и просто бежать изо-дня в день как ослик за морковкой. Важно уметь отделять то, что нам действительно нужно от того, что нам навязывают, хоть это и сложнее и местами даже более болезненно. Это же касается и людей, с которыми мы общаемся. Ведь поговорка "скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе кто ты" не утратит своей актуальности никогда. Именно поэтому рекомендую сразу смотреть, какой человек перед вами по тесту Воликова. Простой, но невероятно точный (бесплатный) инструмент - ключик к понимаю любого человека. Будете понимать насколько человек эгоистичен, честен, моногамен и т.д. А также поможет лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны - будете понимать, в какую сторону лучше развиваться, на что обратить внимание, чтобы жить своей, а не навязанной жизнью.

[@umoeykoshkityoplayapopa]

мне 25, с детства привыкла долго спать, вставать днём, а ночью активничать. сейчас работаю с 16 до 4 и как раз таки "лечь в 3 - встать в 3" это моя тема, так комфортнее, вечером чувствую прилив сил

[@elp6949]

Вся жизнь от гиперфокуса до выгорания , смены работы и деятельности .. и опять по кругу . Насколько ещё хватит моего ресурса не знаю ..

[@Annna-c1u]

Блин про то, чтобы написать кому-то и не забыть это вообще прикол.. На моей работе нужно иногда пополнять бутылки, знаете как это происходит? О бутылки закончились, ну ща человека отпущу и пополню. Отпустила, села, сижу, приходит другой человек и только тогда я вспоминаю о бутылках.. И так во всём, я буквально заводила кучу планеров, пока не нашла свой идеальный и я пишу туда ВСЁ: поесть завтра, обед, ужин, перекус, открыть смену, закрыть смену, убрать, считать кассу, переобуться и тд, прям чуть ли не до подробностей в том сколько шагов надо сделать, потому что это в голове просто не держится, моя голова занята кучей мыслей и такие штуки не в приоритете, лучше подумать в очередной раз о том, сколько ещё дел надо сделать и что я завтра должна буду сделать. То, что вы в итогах сказали, боже я не знала как сформулировать это.. Вроде и так просто, но объяснить это другим и сделать так, чтобы меня воспринимали всерьёз сложно

[@Mr.Dilsio]

Ребят всем привет! Мне 28 лет и в пять лет мне поставили диагноз СДВГ и Дислексия, до 10 лет не мог научится писать) И только сейчас я понимаю что я был не плохим ребенком) Что я просто немного другой. Прям всё в точку на данном канале! Спасибо большое автору 😄

[@ДарьяЧерная-с2э]

О, как же высасывают нервы. Сегодня проснулась в 6.30 и смотрю Ваше видео)

[@ВикаШаронова-ъ4т]

Лина, спасибо, я столько инсайтов записала, пришло новое понимание этого состояния

[@anastationbo]

Спасибо что говорите об этом. Иногда сложно идентифицировать все то что происходит и не понятно как с этим справляться. Благодаря таким людям как вы - жить становится чуточку легче. Спасибо :)

[@Oidorado]

Работаю по 13 часов, половина из которых - чилл в телефоне. Единственное, что тут держит это милейший коллектив, который показал мне, что ошибаться не страшно. Ты можешь исправить все. И для меня это было ОЧЕНЬ важно

[@elenapronina7072]

Чудесные советы, благодарю!!!

[@Мария--ч9о-н2х]

Лина, спасибо за видео. Думаю ваши рекомендации подходят и нейротипичным людям в стадии выгорания

[@VlVl-ik5ko]

Спасибо тебе , так понимающе со мной еще никто не говорил за всю жизнь)

[@familysm8]

спасибо за советы, продолжайте снимать видео, вы вдохновляете! 🩷🍀🌸🌞

[@nastyavanjee]

прекрасная женщина, благодарю тебя, что просвещаешь мир в этом вопросе! желаю сил на развитие этого и адекватных благодарных слушателей✨

[@nephel0512]

Очень вовремя видео ❤ Как раз сейчас нахожусь в упадке сил и всего из-за того, что все никак не могу начать ресурсоемкий проект. И хочу его сделать ещё и ИДЕАЛЬНО, а сил нет

[@Lina_Mergold]

@@nephel0512 желаю тебе возможность полежать под одеялом весь день без болезни 🧡

[@AntonStran]

Круто. Очень интересно. База как от Арсена, раскрытая более широко. Победа будет за нами!

[@vinxzfu]

Я так рада, что ты мне попалась! Большое спасибо❤🥹

[@МаринаЕвменова]

ваш голос уже медитация ❤

[@romanshmalts]

Я потрясен, насколько алгоритмы нас знают и подкидывают видео, где каждый пункт релевантный. Видео полезное, спасибо

[@Tori_Lori]

Хочется плакать при просмотре видео. Потому что сталкиваюсь с правдой о себе в каждом слове. Но после некоторых нюансов детства, очень тяжело признать что с тобой что-то не так, потому что это - стигма. Отсюда и ком в горле.

[@СветланаИвлева-з8и]

Здравствуйте,вы большая молодец,столько сделали,большое уважение.я хочу предложить вам взглянуть на свое тело со стороны питания,мы белковая форма жизни,если в питании мало белка животного и жира ,углеводов по норме для себя,то в организме приходит дисбаланс гормонов,но стоить поднять питание,и все приходит в норму,но это путь ,и не все и сразу ,это процесс.мышление зависит от наших эмоций ,а эмоции от гормонов ,а гормоны от питательных веществ,которые приходят с пищей.это инфо может вам будет полезна,я сама через это прошла ,и есть над чем подумать.успехов и процветания.

[@white_joker]

Лина спасибо тебе большое! Ты очень крутая!

[@claire387]

Наконец-то я поняла что со мной. Спасибо!