СЕКРЕТ ЛЕГКОГО и эффективного ПЛАВАНИЯ | Скольжение в кроле

[@miramira-cb2bf]

У меня было 11 занятий с тренером с нуля.Я не держалась даже на воде.Боюсь воды.Сейчас уже меньше.Сама тонула в детстве.Моя подруга детства утонула.Тяжело расслабиться.Начала по видео изучать материал.Думаю пора. Очень кстати эти объяснения.Спасибо.Мне 53 года.Я достаточно спортивная девушка.Но только ни в плаванье.Но решила что лучше поздно,чем никогда.Должна в следующем году поплыть на глубине во что бы то ни стало.Иногда кажусь себе тупенькой.Столько занятий уже прошло.Да,плаваем в большом бассейне.Но с переменным успехом.Не доверяю себе никак.На море я всегда езжу одна.И уже сейчас,понимая что страховать меня будет некому,боюсь.Но иначе же никак.Еще 5 занятий и я уйду в свободное плаванье😂.Куплю самостоятельный абонемент.

[@lets_swim_moscow]

Удачи вам! Все получится! Просто нужно время и старания

[@lerusha2]

Я тоже боялась глубины. Тренер заставляла меня опускаться на дно бассейна (2 м). Это очень помогло. Я увидела что это не страшно и я легко всплываю . Попробуйте

[@happy_hippo87]

Я тоже очень боялась, если ногой до дна не достаю. Страх ушёл не сразу, даже когда я кролем уже уверенно плавала, боялась, что если собьюсь с ритма, хлебну воды, то уйду на дно. Сейчас знаю, что если что, могу просто в воде зависнуть - типа как в аквааэробике стоят на месте не касаясь дна или "сочинский брассом". Кажется, вот это надо прочувствать, что не только при хорошей скорости не тонешь, но и просто на месте

[@viktorsokolovsky6539]

можем вместе съездить на море -), будем постоянно плавать - учиться

[@ev131]

В 53 вы ещё девушка?)) Точно не девочка?)

[@ЯнаФедосцова]

Любое Ваше видео - это кладезь знаний! Большое спасибо! Дерзайте и совершенствуйтесь!❤

[@lets_swim_moscow]

Спасибо вам большое 😌❤️

[@noname-hm8oq]

Я могу опять скромно добавить кое что. Не потому что больше знаю - мой условный 3ий разряд ни в какое сравнение с МСМК не идет, конечно же. Замечено, что на разных скоростях положение тела при скольжении немного отличается. Например, когда плывешь медленно, то можно переднюю руку немного приспускать (не опускать вниз, проваливая, а чуть притоплять, что бы ноги меньше опускались. Так проще держать равновесие. Когда я плаваю на технику - нарочисто медленно и минимальное кол-во гребков на бассейн, то я так делаю и это дает мне иногда до полутора гребка меньше, чем если я пытаюсь плыть в том же положении, что и на быстром темпе. Голова тоже, получается, немного опускается. В то время начиная со средней скорости и выше так делать уже не следует, потому что вода и так отлично держит, там уже кисть передней руки идет довольно близко к поверхности и голова выше. А когда делаешь упражнения где требуется интенсивная работа ног (например гребки одной рукой), то тогда передняя часть тела еще больше поднимается, а ноги приспускаются. Иначе будешь молотить ими по поверхности. И да, бывает иногда встанешь не с той ноги, приходишь в бассейн и начинаешь как то криво - че то гребков слишком много, а темп какой то не очень. Если во время включить мозг, то ошибка сразу становится очевидной - неправильное положение тела. Недотягиваешь руку вперед, не скоьлзишь, гребешь часто, начинаешь задыхаться. Несколько метров самоконтроля - и дальше все как по маслу. Гланое этот момент не пропустить, увлеченно соревнуясь с приятелем, который херачит по соседней дорожке :)

[@AleksaLapka]

Начала плавать с нуля, пытаюсь мозгом понять что вы написали и попробую применить на практике, как раз задыхаюсь и не понимаю положение тела😊

[@noname-hm8oq]

@@AleksaLapka Ну, с плаванием такое дело - если вы не занимаетесь с хорошим тренером, то ваше совершенствование может занять в несколько раз больше времени. Новички очень часто делают типичную для большинства ошибку (а я ее тоже сделал) - они чуть немного научившись как то плыть (с неправильной техникой), начинают наращивать объемы, т.е. плавать неподъемные для себя дистанции и расходуя впустую свою энергию, а зачастую портя себе здоровье. Раз уж вы откликнулись, то позвольте дать вам совет: Первое время уделяйте больше времени упражнениям, а не объемам. Это не значит, что просто проплыть пару-тройку бассейнов нельзя. Это значит, что самоанализ и самоконтроль имеют ключевое значение в самом начале обучения и время в бассейне, отведенное для упражнений должно быть больше, чем просто плавание. Если у вас нету возможности заниматься с тренером индивидуально или в группе, то найдите себе продвинутых любителей пловцов в бассейне - они вам подскажут какие ошибки вы делаете (А их, уверен, будет немало). Купите инвентарь - для положения тела помогает трубка (только дозированно) и буй на ноги (как вариант использовать колобашку между щиколоток, а не между бедер - но это довольно трудно) Маленькие лопатки пойдут для постановки правильной техники гребка (потом, когда продвинетесь, то купите большие - они разовьют мощность) У вас - девочек голеностоп обычно очень неплохо растянут от матушки природы, поэтому ласты если и использовать, то только что бы тренировать ноги. Рекомендую плавать так же на спине кролем - там тоже проблемы будут с положением тела, но польза от этого огромна. Брасс как расслобление. Не думаю, что бат это то, что следует изучать в самом начале, но зависит как у вас получается. Помните очень важное - дыхание в плавании это основа всех основ. У Леши и Жени про это несколько видео - посмотрите. С наступающим вас!

[@Н-щ2ф5ц]

Ребята, какие вы крутые! Спасибо огромное! Самый лучший канал про плавание@ Оттачиваю технику только с вами!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо ☺️ удачных вам тренировок!

[@АлександрЛобачев-м8ж]

Спасибо . Хорошие простые объяснения техники не для супер плавцов , а для нас - простых людей !

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@redskullredskull6263]

Прекрасный ролик! Только по этим роликам я научился плавать! Очень хочу к вам на тренировку, жаль я из Иркутска

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! Возможно когда-то мы и в Иркутске появимся 😌

[@Taiga-fishing]

А я из Усть-Илимска 😊

[@Anthony_teach]

Супер, я тоже из Иркутска. Хожу в бассейн в Солнечном)

[@4macc]

Доброе утро!

[@4macc]

Я из Алматы

[@МаринаБыстрова-я1д]

Какое красивое у Вас скольжение.Хорошо объясняете.Спасибо.😊

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 😊

[@АндрейВасильев-э9ь]

Отличная подача информации! Спасибо

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@serganakhodka]

Привет коллеги! Крутое видео, даже для продвинутых пловцов.Компиляция видео с тактами гребка прям понравилось!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 🤝

[@saika6694]

Қазақстаннан сәлем! Мен Алматыданмын. Керемет ролик!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! 🫡

[@КонстантинКравчук-б8я]

Как всегда очень полезное и понятное видео. Большое спасибо за труд!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@irvinjke2106]

Тренировки у вас из телеграмма огонь, еще и бесплатно, что редкость в наше время. Хотел просто выразить благодарность, и продолжайте в том же духе )❤😊😊

[@lets_swim_moscow]

Огромное вам спасибо!

[@user-nt4ug7oc3g]

Полностью подсела на впши уроки, хотя очень неплохо плаваю, особенно кролем. Узнаю много дополнительных тонкостей, улучшающих мою технику плавания!🇧🇾👍👋👋 Огромное спасибо за аашу работу! Всегда лайки вам!👍❤🙋

[@lets_swim_moscow]

Большое вам спасибо! Удачных тренировок!

[@ЖаннаМатвеева-ф7к]

большое спасибо первый раз законспектировала урок по плаванию у других не вызывал интерес

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Это приятно ☺️

[@AndySm1973]

Спасибо! Скольжение, прекрасное ощущение при плавании!

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста! 😌

[@ГулназСаулебаева-ь3у]

Спасибо за советы!

[@lets_swim_moscow]

Пожалуйста!

[@fishup2898]

Вот например опорная рука вытягивается вперёд в момент проноса другой и вдоха ,опорная рука не начинает гребок ровно до того момента пока другая невошла в воду и тело уже выпрямилось после вдоха?

[@andreysmirnov7595]

Молодец , к финишу надо прибыть отдохнувшим.

[@lets_swim_moscow]

Конечно 😂

[@ТатьянаВоронина-ф5п]

Очень, очень, спасибо вам!

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться!

[@eugeniaartyomova2294]

Вопрос: в ротации задействована только верхняя часть тела? Без ног? Иначе ноги на боку дадут разножку. То есть, корпус ротируем, ноги держим прямо? Спасибо

[@lets_swim_moscow]

Нет, ноги и таз тоже поворачиваются, просто чуть меньше, чем корпус

[@АлександрУпоров-м9ж]

Расскажите пожалуйста о total immersion, оно вроде как тоже для длительного плавания

[@lets_swim_moscow]

Если мы начнем на эту тему говорить, то получится очень негативное видео 😂 а мы не особо любим негатив)

[@noname-hm8oq]

@@lets_swim_moscow На самом деле вам Алексей, такие вопросы будут задавать и задавать. Это очень модная среди новичков тема - типа не надо учить этот "дурацкий" спортивный стиль - это для лохов. Есть новейшее современное средство - "полное погружение". Вот это есть true way! :) И начинают мОлодцы и девы плавать "правильно" - опуская руку под 45 градусов вниз и бить ногами по поверхности воды. Че то только задыхаются быстро, но этож новерное из-за того, что бассейн с не той водой - в море ж у них получалось метров 10 так продержаться. Я бы на вашем месте таки сделал бы обзор, пускай он будет даже для кого то ломучим и шокирующем. Назовите его "Ужасы плавания". :))))))))

[@ФедорСерпилин]

​@@noname-hm8oq А вы эту и другую книгу автора читали?! Или только на эту тему видео на ютубе от неумех смотрели? Если вы в Москве, предлагаю встретиться в бассейне и сравнить вашу технику с техникой "полного" погружения!!!

[@ОльгаСмирнова-ж3д6н]

Почему негативное, я только по этой технике смогла научиться плавать

[@noname-hm8oq]

@@ОльгаСмирнова-ж3д6н Плавать то научиться можно - все люди разные и по разному воспринимают информацию и вам, и другим это могло даже и зайти. Вот только правильно ли вы научились есть вопрос. Терри классный парень и был спортсменом в прошлом, но он учился по спортивной методике. Затем он ее трансформировал и стал вещать в массы - американцы, они такие. Когда я смотрю как плывет Терри или любой из его так называемых учеников, то я практически не вижу разницы со спортивным стилем - есть небольшие отличия в виде более низкого опускания руки, немного ниже голова и ноги работают двухударным. При этом гребок очень мощный и я предполгаю что преобрели его эти ребята занимаясь нормальным СПОРТИВНЫМ плаванием в прошлом. Ес-но если техника поставлена, то ЛЮБОЙ спортсмен МОЖЕТ позволить себе немного филонить - делать меньше захват, работать ногами чуть-чуть и опускать голову чуть пониже. Тогда устаешь меньше, но и плывешь МЕДЛЕННЕЕ. Резюмируя - плавать так можно, хотя можно ли назвать это ПРАВИЛЬНОЙ техникой вопрос остается.

[@galinafarberman8687]

Спасибо за ваши ролики . Я только что вышла из океана и применяла все ваши методы , получила огромное удовольствие и не устала . Пока своей нормы 1200 метров после отпуска еще не достигла , но 800 метров на скольжении проплыла

[@lets_swim_moscow]

Большое вам спасибо! Удачных тренировок🏊🏼‍♂️💪🏻 скоро нормой будет не 1200, а 2000м 😌

[@galinafarberman8687]

@@lets_swim_moscow у меня цель 1 миля это от моего дома до пирса . Я плаваю в океане. Кролем начала плавать с конца марта , сначала с тренером , а сейчас сама плаваю . Мне 70 лет , я думаю 1 миля будет достаточно для меня . Еще раз спасибо за ваши уроки

[@phreph1]

А какой у вас океан? В сша?

[@olegskryabin8415]

Леша, спасибо! Упражнения супер на отработку скольжения в кроле! Хорошее сравнение со стрелой, получается, чем больше рост, тем легче плавать?))

[@lets_swim_moscow]

Все верно) рост потенциально влияет на результат Но поскольку факторов очень много, сказать что высокие плавают быстрее было бы не совсем верно

[@ГуляБельдеубаева]

Ү​@@lets_swim_moscow8:11

[@AsiaVasilian]

Спасибо большое!

[@lets_swim_moscow]

Большое пожалуйста!

[@nikitashcherban5229]

Спасибо за видео! Но на сколько верен термин скольжение? Ведь по сути, можно после гребка скользить долго, но при этом будет теряться внутрицикловая скорость и как следствие эффективность. Возможно правильнее использовать понятие вытяжение, когда занимаешь обтекаемое положение или более оптимальное после гребка. Кстати, на примере упражнений в видео видно как с непостоянной внутрицикловой скоростью плывет тренер, рывками. Про темп тоже есть вопрос - комплекция людей разная, кто с ростом 190 и размахом рук большим, а кто-то 175 и имеет размах рук короче, у кого-то ноги могут сами по себе тонуть, а кто-то лежит на воде отлично. Люди разные по комплекции и по физическим возможностям и темп работы руками(как и ногами)может быть разный просто в силу естественных причин. Соответственно для каждого человека стоит подбирать наиболее эфективную технику непосредственно для него независимо от его уровня. Кому-то будет походить легкий 6 или 4 ударный кроль для поддержания положения в воде и темп руками меньше, а кому-то 2 ух ударный с большим темпом работы руками. Конечно при условии соблюдения базовых принципов плавания. Спасибо еще раз за видео. Но все же есть дискуссионные моменты.

[@Н-щ2ф5ц]

6и ударным кролем, даже 4х вы не осилите длинные дистанции. Нет, осилите, конечно, но выживите с трудом😆 И не надо понятия подменять. Скольжение и точка. А дальше- развивайте технику и всё встанет на свои места. И у тех, кто 190 и тех, кто 150. Удачи!

[@nikitashcherban5229]

@@Н-щ2ф5ц Очень категоричный комментарий. Люди разного уровня плавают дистанционный кроль с разными вариациями работы ног и отлично выживают) прежде всего, ноги в дистанционном кроле служат не для продвижения, а для поддержания высокого положения тела в любительском плавании. Это видно по работе с любителями. Работа ног - это вообше отдельная тема. Вам тоже удачи!

[@makitatool]

Боже скока буков Скольжение значит не молотить руками. Про это управления. При правильном положении тела. Об этом было сказано. Всё. Не понятно? Просто плавай, переодически корректируем просмотром роликов.

[@ruser-gs3dw6wh2s]

интересно👍

[@eugeniaartyomova2294]

Вы правы. Я 153, и 2-ударный кроль мне очень подходит - не задыхаюсь, не устаю

[@chuk2000]

Сцепка для меня наилучшее упражнение много что помогло поправить.

[@lets_swim_moscow]

Согласен с вами) упражнение отличное

[@turbollazer]

Смотрим

[@lets_swim_moscow]

Приятного)

[@НиколайМ-я2п]

Теперь учусь по вам 😁

[@lets_swim_moscow]

Удачи вам в обучении!

[@ИгорьИващенко-ц1х]

в спринте тоже самое?я про ротацию

[@lets_swim_moscow]

Да, тоже самое но чуть меньше из-за скорости

[@АлександрГалин-ы5у]

Сынок ! Молодец! Я чемпион Сибири и Дальнего Востока! В 14 лет кмс. Член сборной СССР по молодёжке! Кролист. К тебе один вопрос. Почему наколки? Плавание, самый чистый вид спорта!

[@1mikor]

Ребят, такой вопрос. А в соленой воде профессионалы плывут быстрее? По идее, из-за большей плотности корпус должен лежать выше, что-то типа эффекта гидрокостюма появляется. Есть ли информация какая-то?

[@lets_swim_moscow]

Да, в соленой воде еще и плотность воды под рукой выше, соответственно каждый гребок на немного, но мощнее) Есть специальные тренировочные базы с солеными бассейнами) я очень много времени провел на сборах на Тенерифе, как раз в соленом басенный) Tenerife top training кажется комплекс называется.

[@ЛилияИсаева-м1ш]

Спасибо за хорошее видео, и понятное объяснение .🙏

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться!

[@Ydvor]

Здорово, только сейчас дошло зачем до последнего надо тянуть не гребковую руку: удлинение уменьшает ГД-сопротивление.

[@lets_swim_moscow]

Лучше поздно, чем никогда 😄 удачных тренировок!

[@turbollazer]

Алексей, какие у вас часы на руке?

[@lets_swim_moscow]

Garmin fenix 7 pro) на день рождения подарок себе сделал 😂

[@Arguna]

​@@lets_swim_moscowхехехе) Потихоньку переходите на темную сторону 😈 так скоро и пульс с шеи необязательно будет считать, и остальную статистику с тренировок (количество гребков на бассейн) не так сильно собирать 😄

[@ev131]

Всё хорошо, но можно исключить соответственно соответственно соответственно....??😊

[@myswimedgechannel7198]

А что вы думаете про подход Total Immersion, которые говорят о длинном скольжении? Особенно по сравнению с подходом, который говорит о том, что лучше поддерживать скорость а не тормозить за счет длинного скольжения, а потом разгоняться сильно?

[@noname-hm8oq]

Пока гуру не ответили (столько срача в связи с этим ТИ) Есть много разборов, в том числе и на уровне МСМК. Не хочу приводить тут ссылки из уважения к авторам канала - вы и сами найдете. Короче, если глянуть как плывут Терри Лафлин и Шиньи Такеши, то большую разницу от спокойного спортивного стиля увидеть не так просто. Скольжение? На открытой воде все и так плавают со скольжением (иначе никак). Опускать переднюю руку сильнее, что бы прилагать меньше усилий при захвате? Может быть, а может просто что бы иметь меньшее сопротивление, плыть двухударным и не тратить кислород на ноги. Меньше гребков? А что, спортсмены плавают с бОльшим кол-вом гребков, чем ТИ пловцы? Сколько видео, где чуваки уровня МС и выше плывут бассейн за 10, а то и 9 гребков. Ничуть не хуже Такеши. С дыханием там как то странно - голова опускается ниже, поэтому чтобы получить карман для дыхания нужно все равно иметь скорость и, следовательно, очень хорошую мощность гребка - т.е. без разницы спортивным стилем ты плывешь или ТИ (не считая захвата). Но да - мне и самому интересно что ответят ребята. Поэтому присоединяюсь к вашему вопросу и может быть лучше если Алексей и Евгений сделают отдельное видео.

[@myswimedgechannel7198]

@@noname-hm8oq спасибо, подождем ответов гуру.

[@ОльгаГулевич-ю3ж]

Когда смотрю вроде все понимаю, а когда в бассейне, ничего не пойму... как хочется плавать правильно. А можно плавать при больных коленях? Очень люблю брасс, но разве можно ступни так вывернуть?, раньше такого не было....

[@lets_swim_moscow]

Брасс в целом довольно травмоопасный для коленных сусатвов стиль... Так что если у вас есть с этим проблемы - исключайте брасс) Благо есть еще 3 замечательных стиля

[@АлексейМорозов-у7у]

Получается, плавание на ногах на боку быстрее, чем плавание на ногах на груди, верно?

[@lets_swim_moscow]

Нет, откуда такой вывод?🤔

[@АлексейМорозов-у7у]

@@lets_swim_moscow , вывод после прослушивания видео. Привести цитату?

[@АлександрЛысенко-щ5р]

Расскажите как более технично плавать без погружения рожи в воду!

[@lets_swim_moscow]

Рассказываем - никак

[@petyaaaaaaaaaaaaa]

Лайк и коммент авансом

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@alhagialhagi9575]

Ну вот как научиться не проваливать руку🤔? Пока плыву медленно и слежу, то ок, стоит прибавить темп, как рука проваливается. Если что это риторический вопрос) Ответ знаю)

[@lets_swim_moscow]

Удачных вам тренировок 💪🏻 все получится)

[@noname-hm8oq]

"Ну вот как научиться не проваливать руку🤔?" Для этого есть несколько упражнений. Самое лучшее ИМХО это плыть с одной вытянутой рукой вперед, а другой совершать гребки. Дышать через гребок. Каждый бассейн менять руку. Работа ног как в шестиударном кроле. На бассейн 25 метров должно получаться около 12 гребков. После этого работаете упражнение на сцепку - делать гребок ТОЛЬКО тогда, когда только что гребущая рука завершила пронос и вытянулась вперед. Первое время можно даже и плыть пару ударов ногами с руками в положении стрелочкой. Проваливание - наше главное, аццкое зло при кроле на груди. Но если самоконтролироваться, то исправляется быстро. Главное не увлекаться темпом. Важный маркер - при проносе руки вдох должен делаться легко и свободно, голову поднимать НЕЛЬЗЯ, только поворачивать. Тренировать дыхание на обе стороны.

[@ruser-gs3dw6wh2s]

резинку купить и дома/в зале тренировать ,поплывете как рыба

[@alhagialhagi9575]

@@noname-hm8oq спасибо за такой развернутый ответ

[@jabbaplaysgames7324]

Не опирайтесь на вытянутую руку, она только направляет, но не поддерживает. Откройте подмышку

[@cvet696]

Телега 👍👍👍

[@Arguna]

Про разницу патрона и стрелы оговорка в итоге в конце 😅

[@lets_swim_moscow]

Да, у меня бывают оговорки) как у всех обычных людей 🙂

[@Abay999]

Можно ли при росте 167см стопы 39й, плыть 100 метров за 55 секунд? Плаваю больше года и всегда вкладываюсь по полной, гребоу с высоким локтем, пронос, толчек с выплеском, голова прямо без осмотра вперед, ноги работают быстро от бедра, чувствую как цепляю воду и как она облегает тело, на 50 метров 26 гребков, не могу даже 50 метров за 40 секунд сделать, почему?

[@lets_swim_moscow]

К сожалению, чтобы ответить на ваш вопрос - тренеру нужно как минимум посмотреть как вы плаваете, какое у вас телосложение, какие тренировки и так далее. Без этой информации невозможно что-то объективно вам рекомендовать или делать выводы

[@noname-hm8oq]

Я знаю несколько разрядников, занимавшихся в детстве по нескольку лет. Обычно - 12 тренировок в неделю. Мало кто из них добрался до минуты на 100 метров. И это при наличии отличных трениров и юного возраста - наиболее подходящего для результатов в плавании. Например на соседней дорожке занимается с группой плавцов тренер, у которого лучший результат 53 секунды был. 55 секунд на 100 метров это уже уровень МС у девочек и КМС у мальчиков - и надо потратить куда больше времени, чем вы :)

[@Н-щ2ф5ц]

А сколько вам лет, если не секрет?

[@noname-hm8oq]

@@Н-щ2ф5ц 56 лет Наташа. Мой рекорд 100 метров 1.12 Сейчас, наверное, похуже будет, думаю, 1.20, но подтягиваю (лето было почти без тренировок). Километр проплыву за минут 17-18 Тренировачный режим (с пульсом 120) где то 30 секунд на бассейн 25 метров, но конечно могу легко темп увеличить. А вы плаваете 26 гребков на 50 метров как? Какой бассейн? С прыжком или от стенки? А то по кол-ву гребков у вас как у мастера спорта :))))) если брать на бассейн 50 метров с отталкиванием.

[@Abay999]

@@Н-щ2ф5ц 41

[@username11dima]

А почему именно мощные гребки?

[@username11dima]

немного звучит как мощные шаги при ходьбе

[@lets_swim_moscow]

А какие они, если не мощные?🤔

[@АльбинаАмирова-г7м]

🔥

[@Ruslanchick1]

За гравитацию отдельный лайк от Энштейна 😂

[@lets_swim_moscow]

За отдельный лайк отдельное спасибо 😄

[@georgigenchev6054]

Басейново плуване. В море при 4-5 бала вълнение нищо от това не се получава. А дишането е на 4-6 загребвания веднъж.

[@SWICOFFF]

Мно именно трудно руку держать в переди пока другой гребет и то что рук в переди он устает

[@lets_swim_moscow]

Значит вам нужно отрабатывать плавание на ногах. Именно ноги должны удерживать вас высоко на воде и снимать нагрузку с вытянутой вперед руки

[@glebnazarov3471]

🙏🏻👍

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@zamechatelniykuk]

Тони Москва)

[@Lesh_Giga]

жду видео про тренажёрный зал день 14🤥

[@lets_swim_moscow]

Производство видео - не такой быстрый процесс, как может показаться)

[@pakhomov87]

Один из моих тренеров говорил что скольжения не существует 😅 с ним больше не работаю)

[@lets_swim_moscow]

И правильно делаете 😂

[@ruser-gs3dw6wh2s]

😂😂😂😂😂

[@Indeec1980]

А почему люди плавающие за спиной не скользят, локоть не поднимают, голову задирают...😂

[@lets_swim_moscow]

Это нужно у них спросить) мы к этим людям никакого отношения не имеем 😄 это просто посетители бассейна

[@galinafarberman8687]

Хороший вопрос, я не обращала внимания на это , завтра в бассейне посмотрю я скольжу или нет . Может не выдерживают паузу между гребками , вот и скольжения нет

[@noname-hm8oq]

Среди посетителей бассейна иногда встречаются уникумы, которые умудряются плыть сотню, другую метров довольно быстро, при этом их техника - чудовищна. Я знавал одного кадра, который херачил на бассейн 25 метров почти 30 гребков (ужосссс). Скорость была у него где то в районе 18 секунд на бассейн (весь заплыв я не замерял). Еще можно найти видео на ютубе, где некоторые качки выигрывают 25 метров у мастеров, отталкиваясь от стенки, конечно же. Только при этом мастер делал гребков 16, а качок ближе к 40 :)))))))

[@turbollazer]

Скользим

[@lets_swim_moscow]

Вперед)

[@turbollazer]

🏊‍♂️🏊🏊‍♀️

[@lets_swim_moscow]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@vivc58]

7:52 видео не всплыло :(

[@lets_swim_moscow]

🤣

[@liliaborisowa3463]

Я кое как скольжу, но дышать и скользить одновременно не могу

[@eugeniaartyomova2294]

И позади Лёши толпа воду месит😅

[@lets_swim_moscow]

Классическая ситуация 😅

[@bogus9000]

на боку когда плывешь, вода в уши заливается

[@lets_swim_moscow]

В воде, как ни странно, вода всегда заливается в уши 😂

[@bogus9000]

@@lets_swim_moscow , нашел очки с берушами, не знаю даже, эффективная тема или так себе. По крайней мере в своем бассейне никого с берушами не видел еще.

[@Yokkarr]

Видео ни о чем. Про гидродинамику и в целом про физику автору нужно, конечно, почитать, чтобы не позориться. Патроны, кстати, не летают. Летают пули.

[@ПрохорМедовый-г7е]

Капец, на заднем плане бассейн кишмя кишит людьми! Ну и как заниматься? Какое удовольствие плавать в этом лягушатнике?

[@lets_swim_moscow]

Так не плавайте) вас же никто не заставляет Это люди сами приходят и плавают, потому что хотят 🤷🏻‍♂️ их тоже никто туда силой не гонит (если там не проф спортсмены на заднем плане 😄 я уже честно говоря не помню)

[@ПрохорМедовый-г7е]

@@lets_swim_moscow поспокойнее, дружище. Я плаваю. Может и не хуже вас. Только предпочитаю менее людные места. Не люблю помойку

[@ПрохорМедовый-г7е]

@@lets_swim_moscow я тоже прихожу и плаваю. Потому, что хочу. Ещё бегаю и кручу вел. Потому, что очень хочу. Каждый день. Но в таких людных местах мне делать нечего, не сосредоточиться, не настроиться

[@manitou9857]

Много ненужной болтовни про длину рыбы и пр. Неужели нельзя грамотно готовить свою речь? И зачем нам ваш telegram-канал? Ну не нужен людям ваш телеграмм-канал!

[@alaindelon487]

Бедный чувак, что он будет делать, когда ему обрыднут все эти жуткие наколки?!

[@lets_swim_moscow]

Продолжать радоваться жизни)

[@alaindelon487]

@@lets_swim_moscow Мнда-с!((