V스쿼트 머신 사용법 입니다. 헬스장에 있으면 꼭 해보세요🫡

[@user-ir9wr8cm4i]

헬스장에서 해보고 싶었는데 어떻게 하는지 몰랐네요 ㅎㅎ 다음주에는 해봐야겠어요!

[@udtudt46]

트레이너 한테 배우세요 잘못하면 허리 무릎나가요

[@user-zw7mk7sh5u]

리버스로 사용하는 영상 보면서 잘못된 예시로 "허리로 올라온다"는 게 무슨 말인지 이해가 잘 안 되었는데 이거 보니 단번에 이해가 되네요!

[@user-lm-]

와 설명 엄청 깔끔해요 감사합니다

[@user-gc4wu4ef5b]

아 이제야 알았네요 정말 감사합니다

[@bastopremon1]

형 뭔가 해맑으면서 엄청 호감이네

[@junestonekim906]

좋은 영상이네요!

[@dmsrud2]

깔금한 설명 감사합니당!!

[@Happy_ratte]

쉽게 알려주셔서 한번 도전해보려구요!

[@user-pt1qf3ur4k]

대박 감사합니다

[@Yosingless]

앞벅제만 먹는데 괜찮은건가여? ㅠㅠ 뒷벅 엉덩이 지극맥이는운동은 아닌가요?

[@ruxrou]

안전바? 락? 그거 모르고 걍 했다가 허리 부러질 뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에 누가 구해줘서 살았어요 ㅜㅜ 이걸 보고 했어야 했는뎈ㅋㅋㅋ 파스값만 나갓넹 ㅜㅜ

[@user-jx2xp9yn3f]

아니 첨 해보는 기구를 무게 감당도 안되게 하셧다고요?! 용기가 대단하다고 해야하나요....

[@user-yd8bz1nj5s]

저같은 분이 여기 있었네요.. 그냥 발 쭉 펴면 락이 풀려서 락 어딨지 하다가 어깨 나갈 뻔했어요

[@hyungjoochoi]

리버스와 그냥의 차이가 머죠? 특별히 차이가 있는건가요? 어디가 중점적으로 되는 정도가 다른건가?

[@hwani-]

앞 뒤 둘다하나요 ?아님 둘중 하나만 선택해서 하나요?😮

[@user-ru9sy1tk2h]

진짜 재밌고 깔끔

[@yomove2010]

kzbin.info/www/bejne/mnLOiKucpZaHf9U 풀영상입니다🫡

[@user-ie4jp3jv6b]

이거 클릭하면 답글추가가 나와요 유투브로 바로갈수 있게 해주세요ㅠ

[@NiKiKuDerMan]

헬스장에 브이스쿼트 머신이 없는데 스미스머신에서 발을 앞으로 내밀고 해도 될까요?

[@user-mc3zv5rf3v]

서있을때 다리를 일자로 뻗어도되는가요? 아니면 무릎부분을 살짝 구부려야하나요

[@yomove2010]

무거울때는 너무 쭉 펴지 마시구요. 혹시 모르니 관절은 항상 90프로만 펴주세요🫡

[@pp-gk9tw]

이거 기계가 무섭게 생겨서 구경만 했는데 해볼게요 ㅎ

[@user-jn3om1lf4m]

기구

[@MIHAL9469]

브이스쿼트 머신은 대부분 다 기본 20kg가 기본 무게인가요?

[@lllllliiiliii]

서세원 머슬폼 미쳤다

[@dodoglgl]

형 우리 헬스장은 어깨 위쪽에 좀 떨어져서 고정 멈치있어 ㅠㅠ 모르고 등대고 하다 허둥지둥 됨 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-db2km6ci6w]

감사합니다

[@user-ss1bc5gs5d]

차이가 뭔지를 얘기해줘야지 그게 젤중요한데

[@kkongkyung]

제목이 사용법입니다

[@boygood3429]

어쩐지 리버스로 할때 힙업하려구 엉덩이를 너무 뺐드니 허리가 아프더라구요

[@user-fo4fx1vc3l]

이거하나면맨몸스쿼드안해도되나요????

[@Heart.Breaker.]

어제 이거 첨으로 100키로 해봤는데 어깨에 상처남.. 쫙쫙줄감

[@oo-er3yn]

이거 하면 승모에 자국남음 ㅋㅋ

[@wdy_wsj]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ 처음에 어디에 쓸렸나 했는데 v스퀏이었음

[@gimmethat98]

헐.. 어쩐지 저 오늘 저거 처음 배우고 샤워하니까 핏자국 멍이 들었더라고요;; 승모근 어깨라인 따라서

[@user-ch8jd7uu3p]

@@gimmethat98저도 어디서 피멍이 들었나했더니 이거네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-et8vb6ux7r]

난 피부 약한편인데 150키로로 10개씩 해도 피멍까진 안 들던데 ·-·

[@5_9km]

@@user-et8vb6ux7r 양쪽 5장 이상 꼽고 하면 나실거에요

[@bless3042]

일반 스쿼트를 이걸로 대체할 수 있을까요?? 초보자입니다.

[@yomove2010]

넵 가능합니다

[@bamsooning]

발바닥이 아픈 이유는 뭔가요??

[@user-yj8qy3gr5z]

한쪽 발로 안전바를 지탱해준다? 양쪽 발로 지탱해줘야 하는 무게 있을 때는, 안전은! 😅

[@syl456]

해보면 바로 알 텐데, 서있을 때 한쪽발로 버티는 건 웬만한 스쿼트 부담되는 무게 잠깐 버팁니다 다들. 안전바 누르는 게 5초 10초가 아니니 그리 어렵거나 위험한 과정이 아니에요.

[@user-yj8qy3gr5z]

@@syl456 아, 그렇군요!

[@Akryuck_man]

15개로 하는 이유가 있을까요??

[@user-ajsjjang]

이거 헬스장서 관장에게 물어봐도 모름 ㅋㅋㅋ

[@user-wq7gi7ju2y]

마지막은 발하나로 버텨야 하네...

[@hiho-kk]

와 감사해요 잘못했다가 사고날 뻔ㅎ

[@user-qy3qx9eq6b]

등전체를 기구에 붙여야되나요?

[@yomove2010]

넵!!

[@jjjjjj5162]

정자세랑 리버스랑 자극부위 차이가 있나요?

[@Onlyrockstar]

앞과 뒤의 주 사용근육 차이겠죠??

[@user-mf2bu9sl3l]

리버스는 엉덩이쪽아님 ? ?

[@user-ce8np8jr2p]

등과 허리를 판에 밀착하게 대야되나요 허리가 좀 떠도 되나요

[@yomove2010]

밀착해야 합니다🫡

[@user-ce8np8jr2p]

@@yomove2010 감사합니다

[@user-jn3om1lf4m]

아 너무뒤로빼서 허리가 아펏구낭 ㅜ

[@teagreen3536]

오 쓰고이 데쓰네

[@bhj2806]

저거 처음해보고 다음날 궁뎅이 겁나 욱신대던데 ㅋㅋ

[@user-rg5of9wh3l]

V스쿼트만 하면 무릎아프던데 왜그런거죠 ㅠㅠ

[@user-rj3er3zu2x]

무릎을 먼저접는다 생각하지말고 엉덩이를 먼저 내리는걸 의식하면서 해봐요

[@wannabe9945]

무릎이 너무 앞으로 나가 있으면 아플수도 있어요 하중을 무릎이 다 받아서

[@youngjong10]

고관절로 내리고 올려야하는데 무릎으로 하시니 당연히 아픈겁니다.

[@cherry4150]

이 머신 비싼거 아닌가요!?

[@qor2880]

이렇게 어려운 머신은 처음..

[@ssldkskj9208]

저게 어려워요?

[@user-eh8wy4if4r]

15개성애자신가요

[@shadow-ez9li]

몇개식하나요

[@yomove2010]

12-15개 할수 있는 무게 끼시고 하시면 됩니다 🫡

[@shavangshavang]

근데 그냥 스쿼트하면 될텐데 왜 V스쿼트를 하는건지요? 자극을 다양하게 하기 위함인건가요?

[@yomove2010]

자극의 다양성도 맞구요 스쿼트 보다 무게를 더 칠수도 있어서 하고 있습니다. 또, 머신이다 보니 자세도 그냥 스쿼트 보다 안정적이라서 하고 있습니다.

[@borninfeb7824]

브이 스쿼트 개 무거움

[@user-xm1gc7ht8k]

솔직히 평브이 하나 있으면 초보자 하체운동 저거 하나로 끝낼 수 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-si5qj8cw7r]

평브이가 영상 속 머신인가요?

[@user-si5qj8cw7r]

헐 우연히 영상 보다 7개월 전 내 댓글 발견

[@user-ck1tv9hd4e]

가동범위 더 안 내려가도 되나여??

[@sunghoonkim666]

15개 윽!!!

[@yell_no_w_card]

mc노리야끼