【ヴィーガン料理|VEGAN】赤レンズ豆煮込みの４つのアレンジ方法｜ヘルシー＆簡単🌱Yuka

[@YukaYamazaki]

皆さんおはようございます！動画を観てくださってありがとうございます：） 今日はいかがお過ごしでしょうか？ 寒さもだんだん増してきましたが、お体には気を付けて楽しく毎日をお過ごしください🌱

[@shioriohno7991]

お料理も美味しそうなんですけど、ユカさんの笑顔がとっても癒されます

[@YukaYamazaki]

Shiori Ohnoさん、こんにちは！ そう言っていただけるととても嬉しいです🌱ありがとうございます☺💓

[@kobeolive9844]

いつも、 拝見していだたいてます 大学生の息子とveganの 食生活を 目指しています 息子は筋肉トレーニングを しています (まだお肉をすこしたべてます) ゆかさんの動画を参考にして います いつも、明るくてかわいです他国で頑張っていますね ありがとうございます⊿

[@YukaYamazaki]

kobe oliveさん、はじめまして！ 動画を見てくださってありがとうございます😊 息子さんと一緒に実践できると一人でするよりもより楽しくなりそうでいいですね🌱 嬉しいお言葉ありがとうありがとうございます！ これからも参考になれるような情報の発信頑張ります💪

[@Guromichan]

最初こんな人もいるんだーとか思って別にヴィーガンになろうとか思ってなかったんですけど、思えば自分肉も魚も全然食べてないし牛乳も飲んでないなと思って、卵食べなくなったらヴィーガンじゃんとか思って、今試しにヴィーガン料理で過ごしているのですが、意外と身の回りには動物性食品や調味料がいっぱいあるのですね。やはり自炊すべきですね、こういう動画は助かります。

[@YukaYamazaki]

Jack the ripperさん、初めまして！ 私もヴィーガンのことを始めて知った時は「ふーん」くらいにしか思わなくて、自分ができるものではないなと思ったのですが、ヴィーガン料理を自炊に取り入れるのは意外と手軽にできるんですよね🌱 加工食品にはよく動物性の食品が入っていて私もいまだに驚かされます。 ご参考になれているなら何よりです😊

[@user-tpme8m42tpjt]

私もYukaさんのヴィーガン生活への取り組みや考え方に共感したので実行するべく色々と試してみました。しかし日本ではまだまだ浸透していないヴィーガン文化、食料品を調達するにも大変で何より高いですね。住んでいる地域や国では差が出るように思います。ですがこれからも自分の出来る範囲で続けていきたいと思います。過去にUPされている動画も全て拝見しましたし今後の動画も楽しみにしています！体調にはくれぐれもお気を付けください、日本から応援しています😊

[@YukaYamazaki]

SCULTURA MERIDAさん！共感していただけてとても嬉しいです🌱 本当にヴィーガン生活の取り組みやすさは地域で差が出てしまうので、できるところから始めるだけで十分だと思います！日本でも玄米、お味噌汁、青菜に季節の野菜というとても地味ではあるけど健康的な食事であれば、食費は安く済むと思います！（それ以外のものを色々食べたくなってしまうのが現実ですが(笑)） 動画すべて見てくださって感謝感激です。素敵な応援メッセージもありがとうございます☺ これからも頑張ります💪

[@ゆきんこ-q1e]

返信ありがとうございました❣️ そうですね、身体の声を聞くって大切ですね。 私もひよこ豆の煮物大好きです。手軽に出来るところがいいですよね！おやきが美味しそうですね！是非試してみたいです。 毎回手軽でとても美味しく無駄なく頂けるものを教えて頂きましてありがとうございます❣️ お忙しいでしょうが動画楽しみにしております！お勉強頑張ってくださいね❣️

[@YukaYamazaki]

とんでもないです！動画を見てくださってありがとうございます😊 おやきとっても簡単で美味しくておススメです💕 お気遣いと応援のお言葉ありがとうございます😭頑張りますね！！！

[@ちゃん柏-o1o]

レンズ豆のアレンジ参考にさせて貰います🙇 今日はひよこ豆を炊飯器で炊いて サラダとフムスとチャナマサラを作りおきしました🙆 ゆかちゃんのアレンジを真似してチャナマサラお焼きとかやってみようかな❤

[@YukaYamazaki]

ちゃん柏さん、こんにちは！ ぜひぜひお試しください🌱 サラダとフムスとチャナマサラ🤤聞いただけでお腹がすいてきてしまいますね笑 チャナマサラおやきとっても美味しくなりそうですね😳作られた際はぜひ教えてください💕

[@user-Ziyuukessya190]

Yukaさんおはようございます！そしてこんばんわです！ 日常で手軽に作れる料理のレシピの数々ありがとうございます！ 手軽に日常で使えるって大事ですよね～参考になります！ 土曜の朝からほっこりしました～！動画うｐありがとうございます！ よい週末をお過ごしくださいませ~♪

[@YukaYamazaki]

自由結社卍さん、おはこんばんは！ 出来る限り実生活で参考にしていただけるようなレシピをシェア出来るように心がけているので、そう言っていただけるととても嬉しいです😊 こちらこそ、動画を見てくださってありがとうございます！ 自由結社さんも素敵な週末をお過ごしください🌱

[@abab12ify]

どれも作ってみたくなります♪ ゆかさんの一日の食生活に密着した動画も見てみたいです。 ちなみに白米は食べられますか？？

[@YukaYamazaki]

abab12ifyさん、こんにちは！ リクエストありがとうございます😊 １ヶ月以内くらいに1日の食生活の動画を作れるように頑張ってみますね🌱 白米も食べたいなーと思ったときと玄米を浸水し忘れたときに食べます🍚笑

[@abab12ify]

@@YukaYamazaki ご返信ありがとうございます。 リクエストも聞いていただきありがとうございます（ ; ; ） 今後もゆかさんのペースでがんばってください♡

[@YukaYamazaki]

abab12ify ありがとうございます😊💕