KAKO POBEDITI ZAVISNOST OD ŠEĆERA I ŠTA TO DONOSI.

Skini 5+ kg masti za 30 dana - vukvukasinovic...
Tvoj lični plan ishrane za CEO ŽIVOT - NUTRIMIZE.ME
Plan treninga uz ispravljanje pokreta, navika, ishrane - smartcoach.rs
50 UNBROKEN SUPRHUMAN CHALLENGE - Unapredi sebe uvođenjem dobrih navika, rutina i izbora u svakodnevicu - www.suprhuman....
V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@suprhuman - www.suprhuman.me
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
Moji najgledaniji videi:
Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek - • Reši se BOLA U DONJIM ...
Zdrava zamena za hleb i testo - • Zameni hleb i palačink...
BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT - • BESPLATNI PLAN ISHRANE...
MOTIVACIJA, DISCIPLINA I KARAKTER - • Motivacija, Disciplina...

[@svetlana3745]

Bravo! Ja sam se izborila za svoju slobodu! Bila sam veliki zavisnik od kafe. Sad je već 6 godina ne pijem i ne treba mi da ustanem ujutru kao pre. Pravi osećaj slobode.😊

[@milosvojinovic4147]

Истина! Ко има уши да чује!

[@vuk1vuk]

Baš tako. Za takve snimam

[@leteciholandjanin9466]

Ziva legenda Uzivam dok ga slusam i zajvaljujuci njemu promjenio sam dosta navika

[@vuk1vuk]

To brateee hvala ti

[@tvojkuvar1501]

Volim ovog čoveka ! 👌❤️

[@vuk1vuk]

Careeeee ❤️💪🏼👑

[@Euro.flowww]

svaka cast brate! svaka na mestu

[@lidijailic1283]

Bravo!

[@19srb81]

veoma dobar kanal!

[@vuk1vuk]

To mi reci 🙏

[@jasminzukanovic1901]

ODLICAN SI

[@WarThunderista]

Krajem maja sam odlucio da smrsam, imao sam izmedju 92 i 93 kilograma. Izbacio sam slatkise i proste secere, ali ne potpuno, posle treninga i danima kada jedem vise hidrata ubacim 2-3 kockice cokolade, ili bananu. Sokove ne pijem osim Koka kole zero ponekad. Vezbam kuci, bodyweight vezbe i koristim girje(na nekom srednjem nivou). Minimum 6k koraka dnevno do maksimum 15k. Sa 92 sam spustio na 79 i jos ide dole. Edit: Zaboravih napisati, pre 2 godine sam imao smernice od ljudi koji znaju sta rade, koje sam prihvatio i upoznao svoje telo. Bitno je imati nekog vodica kroz ceo taj proces, bar par meseci, dok ne upoznate sebe, jer kad pocetnik (kao sto sam ja bio) misli da moze to sam, pa krene da spusta kalorije, pa svaki put kad stane opadanje, spusta kalorije, zakuca svoj metabolizam i cao djaci :D Bolje malo i platiti nego sebe zeznuti :D

[@jov1ccc500]

Kakva je prica sa medom(domacim naravno)da li moze i on u umerenim kolicinama zameniti slatkise i koja prica sa onim da je dobro svako jutro uzeti kasicicu meda?

[@drgn-mh2sl]

Moze zameniti jer ima index od ~30 i dosta manje podize insulin + ima antialergijske benefite i necete imati ekstreman pad energije kao posle npr case soka vec taj nivo opada dosta sporije i duze i ne ide ispod normale A svako jutro se uzima kasicica meda zbog benefita na zeludac, posebno ko ima problema sa cirom i sl

[@motivacijaakcija]

Bravo

[@DJ-bk4vx]

Meni se ne dopada kada imaš pločice i telo bez imalo masti, lice uglavnom izgleda previše suvo i ispošćeno. Ali slažem se da bi prerađeni šećer trebalo izbegavati.

[@bmr93kv]

Wolfe , da li je istina da manja doza secera posle trenigna korisna za uvecanje misicne mase

[@radovanbalasevic]

Vucina braaaat :)

[@Badrhar93]

Izbacivanjem secera jel dolazi do lepseg lica jel osetim na licu kad jedem slatko dobijem neke crvene bobuljice ??

[@vuk1vuk]

Ima smisla

[@lazartomic10]

Koji laptop koristis?

[@esadkaltak1229]

Sta kazes npr za proteinske cokoladice i veganske ili bio keksiće? I naravno tamni hleb ?

[@vedranbanic8474]

umjerenost je bit svega, ako vec konzumiras.naravno nisu sve proteinske cokolaice iste

[@NenadBukic]

Kakvo je tvoje misljenje o medu, domacem naravno?

[@colee2055]

Pozdrav. Bavim se atletikom, i nakon nekih treninga trčanja koji budu dugi oko 15 kioometara budem baš loš jer mi opadne šećer, ali nakon što unesem neko gazirano piće kao da se restartujem. Šta da pojedem ili popijem nakon treninga, a da to ne bude prosti šećer kao što je koka kola i sl.

[@pavijan]

Secer u koka koli je glukozno fruktozni sirup,dobijen od kukuruza,pravi masnu jetru, obican secer imas u Remixu ili tako necemu,pa to prvo pogledaj sta pise na flasici. Naravno da kao atleticar treba da uzmes neki prosti secer u nekom momentu,ali podici ces i insulin pa ce ti za sat vremena oboriti,zato jedi sat posle treninga kad se krv jos dodatno vrati u unutrasnje organe.

[@vuk1vuk]

Pozdrav. Voće je super a moguće je da ti fali i hidratacija, znači elektroliti i voda

[@pavijan]

@@vuk1vuk voce uopste nije super,duzi put evakuacije fruktoze do tankog creva,voce pre treninga da se napuni jetra,posle treninga nesto sto puni depoe brze,pa kompleksna hrana. Pogotovo sportovi tipa atletika 1500+ metara,fudbal i sl,nije to fitnes druze .

[@simakosmos]

Pozdrav probaj suvo groždje 🤙🏻

[@Filantrop369]

Каква едукација ! 🎉

[@vuk1vuk]

💪🏼🍀

[@Znojavisorcnadala]

Brate da li je risecake okej zamena za hleb tokom skidanja sa hleba i secera ?

[@vuk1vuk]

Jeste. Pomaže

[@Znojavisorcnadala]

@@vuk1vuk znaci to nije secer

[@igortadic6662]

Šta misliš o proteinskim pudinzima,jogurtu i slično, piše da nema šećera,da li je to tačno?

[@vuk1vuk]

Mislim da su super pojava u moderno doba. Slatkiši sa manje ili čak bez šećera i sa proteinom. Mnogo bolje nego brdo trans masti i šećera

[@dm8910]

👌

[@LukasGalger]

Koliko si visok i kilaža?

[@vuk1vuk]

190 92

[@aleksandarjankovic39]

Ja prestao da jedem šećer. Samo stevia.

[@MartinMartinovic27]

Vuce sta mislis o asvagandi?

[@leteciholandjanin9466]

On je pio Tonka Ali Imas njegov klip

[@vuk1vuk]

Meni aswa bas bas pomaze

[@Boki2402]

Jel ste nekad probali da pojedete bananu pa posle sat vremena izmerite šećer? Probajte pa ćete doći do istine

[@vuk1vuk]

Diže šećer brzo. Banana i merica proteina sporije. Banana, merica proteina i neka mast još sporije

[@lukavukovic9590]

Najbolje sad ni banana ne valja aaa ahhaahhaah a maknite se vise od kad je počela ovolika prica o svemu i briga sto se stavlja usta bukvalno svaki zalogaj tu je nastao pakao sa bolestima svim mogućim...ja se sećam dede pio je serbet coek kad se naprave baklave popije litar onoga i posle ručka svaki dan je jeo slatkiše ne voće nego slatko napolitanke ili nesto tako što je volio nikad nije ima problem ni sa čim živio je do u bas duboku starost...sve je samo stvar glave i psihe što se više opterećujes ode ti u kurac brzo i mlad

[@muscleboiii1463]

Da li urme smeju da se jedu? Ja jedem 4 dnevno el to lose?

[@vuk1vuk]

Zašto ne bi smele da se jedu?

[@dragangrmusa]

Ja grickam sargarepu kad mi se jede slatko. Sargarepa mi ugasi zelju za bilo cim posle

[@lukavukovic9590]

Dobro se ne ubiješ kad završiš s njom ...tako je dobra to poslastica 😊

[@vuk1vuk]

Svakom svoje. Top ako mozes tako

[@milantubic229]

Pa nemoj da jedes secer,jednostavno.

[@vuk1vuk]

Nekom bas nije jednostavno

[@Milan_Miks]

A šta ako nemam 5 kg masti? 😂

[@vuk1vuk]

Skineš kosti 😂

[@Milan_Miks]

@@vuk1vuk i ovako imam tanke kosti ne smem to nikako 😆

[@gosponzak3246]

Znaci da nisi pravio cvarke! ;)

[@Milan_Miks]

@@gosponzak3246 😂😂

[@shauni1987]

5kg masti nije moguće skinuti za mesec dana. Trebao bi da budeš u deficitu od 1300 kalorija dnevno 🤔

[@vuk1vuk]

Moguće je. Skinu ljudi i više u nekim slučajevima.

[@lukavukovic9590]

Moguće je sve kad lažeš...i moguće je ako ne jedeš nidje nista bukvalno jednom dnevno nesto da ne umres samo ima da ti ode i mast i misici a i svi hormoni i psiha i želja za životom u kurac isto😊

[@simakosmos]

Moguće je i više i to bez treninga samo uz ishranu dobru i bez 1gr šećera ja sam 6 kg skino tako bez problema

[@vaha99]

Babo si

[@vuk1vuk]

Hahah hvala ti

[@mihajlozivkovic1]

Није везано за тему али да си ипак био кошаркаш био би Бранко Лазић, баш личите. 😂

[@vuk1vuk]

Hahah nisi prvi da to kaže. Lazić ili Floki iz Vajkingsi

[@јованђаја87]

Тралалала