Выход на две на турнике от Бородача. Как научиться быстро

Выход на две руки на турнике является одним из главных способов на улице показать свою физическую подготовку.
Но есть несколько ошибок, которые часто допускают новички в этом упражнении.
Сегодня Бородач расскажет основные моменты, которые позволят научиться делать выход на две руки достаточно быстро.
Ведь успех в этом упражнении зависит не только от физической силы и большого количества подтягиваний, а от техники выполнения этого упражнения.
Овладев этим упражнением можно заметно разнообразить свои тренировки на улице.

[@user-dg8rm8sb4r]

Спасибо, Бородач! По твоей методике научился делать выход в 41 год!

[@user-ek1sj8nb8c]

ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО, ЛУЧШЕ ВСЕХ ОБЬЯСНИЛ. постепенно можно переходить делеть без кипинга .

[@user-py4mh4qp6f]

почаще бы таких полезных видео

[@valentynharkavyi6411]

читаю комментарии и удивляюсь невежеству людей (( есть такое понятие как взрывная сила именно для развития такой силы используют такой вариант выхода силой как на этом видео. И новичку так легче научиться...нормальный спортсмен использует в тренировках все варианты...но начинать легче именно так как показывает бородач) посмотрите как подтягиваются Емельяненко и другие бойцы....именно взрывают турник...так как им нужны не просто сильные мышцы, но при этом очень быстрые ))) всем удачи в тренировках используйте разные варианты подтягиваний и выходов силой...чем больше вариантов тем лучше для вашей функциональности!!!!!!

[@Johnsson25]

А я читаю твой коммент и удивляюсь твоему невежеству. Это не взрывная сила, а т.н. читинг - раскачка. Конечно же, НЕ именно так начинать легче, а по всякому, и каждому свое. Кто-то с резиной тянет, кто-то с подмогой, кто-то сперва с одной руки научится выходить, постепенно ускоряясь. Мне вот последнее помогло. Если цель тупо сделать силовой ради эффекта перед ребятами, можно и так попридуриваться, а если - развить силу и научиться делать это красиво, не нужно торопиться с этими смешными дерганиями. Удачи в тренировках.

[@Johnsson25]

и да, взрывная сила - это скорость и мощность в небольшом количестве, а не раскачка.

[@Dronzord]

Так реально проще. Согласен. Согласен и с теми, кто говорит, что это как раз не взрывная сила. Взрывная - это когда максимум усилий за минимальный промежуток времени. А это и есть выход силой, но не то, что в видео.

[@valentynharkavyi6411]

Разные варианты разные цели...чем больше вариативности тем лучше...тут ещё координация развивается...

[@ypiter23]

Согласен с вами на все 100

[@berserkarc_tur8361]

Просто,спасибо за информацию и продолжайте в том же духе!.

[@dima_yoga]

Наконец-то я понял как это правильно делать)) Всегда ранее пытался подтянуться до груди и тогда с неповернутыми кистями сделать выход на две - не получалось никогда. Полезное видео, спасибо!!!

[@denis1234567891000]

Спасибо за Ваш труд.

[@vitalybugaevsky2886]

то что надо!! Благодарю Витя..+++++

[@lex.z2557]

..Бородач красава!!..лови лайк!))

[@severgrad4086]

кто не может сделать, найдите маленький турник, что бы турник был по шею и с земли с помощью небольшого прыжка сделайте выход, я так понял технику и сразу же уже мог делать на обычном турнике.

[@Johnsson25]

Уточню, я лет 15 назад мог, пото забил, и вот недавно снова решил научиться и начал делать так, как ты говоришь. Прыжки мало чем помогли, я смог сделать несколько раз с турника по шею, но не смог с виса и в этот день, и через день. Зато очень помогли выходы с одной руки попеременно, с постепенным ускорением.

[@Rus_Bach]

бородач красава - дякую - завдяки вам освоюю підтягування батерфляєм

[@crossfitvikings2439]

Виктор Спасибо за видео , друган с первого раза сделал выход! Я в процессе ..

[@Arvelchel]

Спасибо, отличный урок! Как раз то что мне сейчас нужно.

[@user-um2fj3gb1b]

Витёк ты всё-таки красава. Пошёл смотреть ещё раз

[@thedecapitatorandco7808]

Спасибо, очень помог момент с подтягиванием, продолжай в том же духе !!!!!

[@alberko1967]

Очень интересно и доходчиво объяснил 🤸👍

[@user-yu4uk7yr7i]

Все четко рассказал, спасибо)

[@alexandrzaradiuk1417]

Вы очень грамотно все разложили по полкак как нада, спасибо за видео! СНИМИТЕ СЛЕДУЩИЙ ВЫПУСК О СИЛОВЫХ ВЫХОДАХ ЧТО БЫ ЗАТКНУТЬ ВСЕМ РТЫ И ПОКАЗАТЬ МАСТЕР КЛАС!

[@user-cc2bv7el2t]

Alexandr Zaradiuk, прикольно было бы, конечно. Вот только, а оно ему надо?)

[@user-cx7ix3ft3y]

Доступно и интересно. Благодарю! Интересно увидеть похоже видео про выходы на кольцах ...

[@user-ub8ny1oj8e]

Как же я рад, что на вас подписался!

[@Roman_Ignashev]

Спасибо большое!)

[@namesdfsdf]

Хорошая атмосфера, очень нравиться )))

[@user-ko8yr4yo6o]

Смотрю и радуюсь силе багатырской и конечно бородой...

[@user-xx9fo5os3f]

Просто спасибо :)

[@veselinvasilev9362]

Спасибо!

[@warriorsniper7809]

отлично, спасибо

[@user-iw6kh2ed2i]

Афигеть у меня получилось с первого раза блин вы лучший

[@user-no5si8go8q]

Молочага красавчик ему бы деткам это показывать если бы мне в школе это объяснили а так до всего сам допер и то что интуитивно

[@user-hk9nz1su4r]

зур рахмат.

[@user-um2fj3gb1b]

Урааа. Спасибо. давно просил про выход видос)))не могу осилить силовой) как Касл Масл дельтами выходит))

[@user-xy2lr7zd7d]

Супер

[@user-yi8mz5kc9s]

хорошее местечко,птички поют....

[@leha5345]

пофигу что тут пишут что это не чистый выход, зато для тех кто никогда не делал самое то, спасибо за видос!

[@user-sy2se8pz6g]

Спасибо, понял!

[@spaseengineer2152]

Подъехали неразбирающиеся в спорте люди!!!Автор показывает выход на 2 (кроссфитерский) , а зачем вы зашли сюда?Автор объясняет как сделать правильный выход от кроссфит сферы!!!!Сидящие ,нечего не делающие школьники...Увидели как Шредер делает и пошли под всеми видеороликами писать...Мне жаль вас!!!

[@user-kz6fw6jk8s]

Вы чё докапались до него,для оленей ,чтобы было понятнее то что он показывает это для тех кто не умеет делать выход на два,поэтому не надо тут выпендриваться то как вы чисто делаете до фига раз,он правильно советует начинать с таких выходов,а после можно и чистые выхода делать по мере возможностей

[@user-cc2bv7el2t]

Юнаев Рамазан +++

[@rasulmagomedov6109]

красавчик

[@Johnsson25]

Вылет силой :)

[@zarkuss7879]

это выход на две,но не силой

[@TheSemenrus]

склепка вроде называется

[@DanilMakeev]

В склёпке сначала ноги к турнику идут, а потом уже тело закидывается, на видео другое совсем. В склёпке при умении можно на прямых руках выйти, а с выходом врятли получится

[@dmkozakov]

Выход силой в кроссфите - это как раз выход с помощью киппинга. А то,что вы имеете ввиду называется строгий выход)

[@BesrezeN]

Дима Козаков где ты такую дурь взял и с каких пор у кроссфита полномочия переименовывать названия упражнений?

[@BesrezeN]

Denis Ivanov ну как бы я о другом чуть) выход силой это выход без любой халтуры именно силовой, грубая сила без вспомагательных. он не нуждается в прибавке "строгий" в принципе. а для выхода что в видео определение может быть выход с разшатыванием инерционный или вроде того, в соответствии с его техникой. Вся эта мулька сочиняется теми кому хочется перед другими повые*** расказывая что они выхоод силой 20 раз сделали )))))))) кто ж будет проверять как именно эти пиздаболы его делали )

[@alko_time3496]

Я при весе 80кг в 14 лет делаю виходи на две руки спасибо за видео

[@info606222]

спасибо

[@dranshe]

Спасибо за урок. Вот такой вопрос по личному. Сколько растили свою бороду? Тоже хочу такую косу.

[@multikidisnei3857]

спс мужик

[@shimshim3022]

толковые слова

[@user-uf3if8yz8x]

Подскажите, пожалуйста, что за музыка играет на протяжении видео

[@savant8780]

листвы не хватает всё-таки леску, а про выход по технике интересно. (и ничего что лес хвойный вроде - неважно)

[@user-ns7mn8vm2r]

привет подскажите что за напев в ночале ролика играет ?

[@viktorviks2464]

Мало применения силы ,но технично

[@Vlad-sh5kj]

Подскажите пожалуйста название трека играющего на фоне.

[@user-pg1uz7by8c]

это лишь одна вариация выхода силой!)

[@user-ju3ti9po1y]

Где сейчас бородач. ? Давно пропал

[@MCNEKIT-xr9ex]

Легко сделал!!!(мне 13)

[@MrRYCH]

По моему мнению это склепка - выход с раскачки! А ВЫХОД СИЛОЙ на две это прямолинейное движение подтягиванием до груди и далее отжимание вверх от турника!!!

[@MCNEKIT-xr9ex]

Топ

[@om3502]

Братва, нашел название песни которая в интро. Kost Ar C'hoat . Осталось найти в чьем исполнении (пока нашел Obscurus Orbis, больше всего похоже)

[@om3502]

update: нашел-таки, кавер от Reelroad - "Венгерская" ( watch?v=O-eP5aGAiKY )

[@ypiter23]

Верная техника

[@user-nn5so8jk3v]

Вы еще сделайте медленный выход силы. На моей памяти только Денис Минин мог приблизительно его сделать. Нужна не хилая сила рук. А здесь выход в упор на рывке

[@nuda2139]

это выход на две ,зачем он чтобы отработать движение плеч ,для силового выхода

[@velikaiarossia]

про кисти - толково!

[@SKDeDa]

"склёпка" какая-то, только с средней амплитудой..выход все-таки совсем без раскачки и "рывков" выполняется

[@OlegHodorich]

Сам придумал? Склепка по другой технике выполняется

[@SKDeDa]

в чем же техника по твоему? поднимать ноги к перекладине? или все-таки использовать инерцию в нужном направлении!?

[@Dronzord]

Это действительно нечто среднее между склёпкой и силовым выходом Для разнообразия сойдёт, если задолбался на турник выходом залезать или склёпкой залетать)

[@user-lr2sw2zi2r]

При выходе допускается определённая раскачка и определённый вынос ног. Если говорить про выход силой. А если говорить о выходе на две руки, то это может быть выход инерцией, что показано в данном видео.

[@user-kj2li2nw5p]

это кроссфитовские выходы , также как подтягивания , отжимания

[@multikidisnei3857]

кросфит сила

[@multikidisnei3857]

ето выход на 2 с роскачкои для кросфита саидет

[@KettleBellWod]

Комплексы по *кроссфиту с гирями* у меня глядите

[@WinnerAndreyV]

Выход с кипингом, это не выход СИЛОЙ!

[@RYKA123nast]

ахуеть даже полгода не прошло ,а уже новое видео

[@user-cc2bv7el2t]

Слава Забелин ЛЮТО ПЛЮСУЮ!!!

[@user-gc4ui8oj2w]

это называется элемент воркаута ЗАМОК

[@Zhyvoj]

кипинг силой на две

[@rusikeast3860]

Клёпа жи есть

[@rronfer]

Кипинг-это на каком языке?

[@112ingart]

подтягиваюсь чисто 20 раз, с кипингами или без них, никогда не мог сделать выход на турнике, наверное, и не смогу никогда

[@vitaaaaas]

я делаю 8 раз

[@rosi3627]

это не чистые выходы ты чистый покажи медленный

[@garrydss9027]

..могёшь когда ты машина...))

[@user-bi8qd1tf8b]

с раскачкой не считово

[@willpower2469]

В CrossFit иногда кажется что все упражнения которые они делают для того что бы сесть на все стулья, качество исполнения желает быть лучше

[@user-lm1lu1rp2z]

Похожа больше на склепку

[@user-pe7tr7fn8i]

Вобщем за видио спасибо особенно за лафхак с отходом на шаг назад, но все же данную технику сложно назвать выходом силой, выход на две возможно, но сила здесь дело 5-е, в связи с этим вопрос, как делать именно силой как делают в калистенике, вот да вот это круто))

[@morganchein7413]

при всём уважении, но ЭТО не выход СИЛОЙ, как часто говорит Бородач в видео. Это технический выход на две, точнее не выход, а вылет)))

[@OlegHodorich]

Никто не говорил в видео что это выход силой

[@danielsoboliev6321]

упражнение называется выход силой в любом случае. подтягиваний тоже море вариаций. их всё равно называют подтягивания и никак иначе

[@BesrezeN]

Daniel Soboliev выход силой это выход силой, не разкачкой и не дерганиями. Т.е. это будет выход разкачиванием, инертный или как-то так. "В любом случае" это ВЫХОД и не более того. Т.е. по аналогии с подтягиванием - на одной руке - узким хватом - широким хватом - не полные - негативные и так далее.

[@denisivanov1562]

Morgan Chein хуйня это если честно

[@user-yz1xo6cu3f]

это "склёпка"

[@user-cw5jk1ff4f]

Упражнение называется -выход СИЛОЙ,а не махом))). Всё, что показано на видео,при всём уважении к заслугам исполнителя,это выход на две махом, ближе к склёпке.

[@hereticmilk]

По кроссфит терминологии это Muscle Up. Смотрите games :)

[@user-cw5jk1ff4f]

Arthur Cannibal muscle ap-выход силой и есть,только на английском))),занимаюсь воркаутом ,поэтому знаю.Я не спорю ,что в кроссфите делают то упражнение,которое показано на видео,но пусть меняют название,я об этом)))

[@Johnsson25]

Как тут удачно заметили, это вылет силой)))

[@user-ot7eq1ee1w]

Это не выход силой! Скорее выход махом, при таком исполнении силы много и не надо! сдесь за счёт маха вылетаешь! Это кроссфит они и подтягивания как то так!

[@user-wq2no2bl5g]

склепка показалась.

[@user-cyka]

Это склепка называется, а не выход

[@Ramin027]

)))))))

[@glamkis86]

Борода,может "ну,его на хуй" и в Россию приедешь,чем под риском быть в шапито404?

[@user-gc4ui8oj2w]

ЭТО ПОЧТИ ВЫХОД НА ДВЕ

[@NO_russia]

добре дякую.а я думаю шо за херня подтягиваюсь 18 повторений а выхода на две ни одного))

[@rosi3627]

это вообще не выход а рывок склепки

[@user-xj8ce1uw2z]

Бл ,знатоки собрались посмотрите на него потом на зеркало

[@user-og7pu6im8h]

Деревьям больно.

[@user-ir3qu1gs3g]

посмотрел 20 секунд и выключил после слов - человек может бесконечное количество раз подтягиваться до груди. Что !?!?!?

[@BIGmaksimys]

Кипинх !

[@user-kz6fw6jk8s]

Максим Наместников Тебя что то не устраивает?

[@user-fq5pw5ud7t]

Шо?

[@demonicfish8230]

склепка обычная

[@alexkino2776]

Я ху ею сколько диванных экспертов. Написал же автор "Как научиться быстро"!!! Рассказал о ошибках, показал технику как начать делать а потом уже как освоишь это делай технично

[@ahimumin3524]

в этом упражнении нет пользы нормальный выход силой качает очень много групп мышц

[@user-bc7ey6zu1l]

Бородач не путай упражнения - это выход на две руки (гимнастический элемент) при настоящем выходе ноги почти не подвижны (это силовое движение

[@user-rz7dh5rl2g]

Так это не выходы силой, при всём уважении, это рывки какие-то просто, выходы силой они потому и называются так, чистые, руками и никакой инерции, простыми словамм это неправильные выходы и уж точно не силой

[@user-hd7wx2yx3z]

Харазда!

[@Bestfootball]

Сначала надо научиться делать выход СИЛОЙ, а потом уже, для соревнований, освоить вот такую раскачку. Турник - самый лучший тренажер для развития силы рук, плеч, спины, пресса... А такой подход как бы говорит, отъе#ись турник, мне главное чтобы засчитали, а я пойду лучше со штангой поработаю.

[@user-tu8nu9fm2o]

склепка а не выход. имхо

[@delcorso3944]

А почему он дергается как ДЦП???