Выходы силой на кольцах. Киппинг. Как научится. Техника.

Раскрываем тему выходов силой и киппинга на кольцах. Техника выполнение, подводящие упражнения.

[@user-ku3lj6mc6u]

Толково! Респект. Всё по существу, без "воды".

[@user-he3ok3iq6v]

Спасибо за подсказку с выходом из седа и особенно с резиной! Отличная обучалка! Начну тренить выходы по ней! От души спасибо!

[@user-he3ok3iq6v]

Попробовал тренировать выход с резинкой. Что скажу? Удобно. Сидишь, качаешься ) Сначала не мог подобрать удобную позу. Чуть сдвинул точку сидения к коленям, и процесс пошёл! Спасибо за полезный совет!

[@1konservator]

Толково.

[@zenichev5306]

Салют спортивным товарищам 👋 У меня небольшая дилемма: я делаю высокие подтягивания (до уровня живота), делаю взрывные подтягивания (5 повторений за подход). Делаю глубокие отжимания на кольцах (10 повторений за подход). Делаю гимнастические отжимания на брусьях. Хват на кольцах держу глубокий. Но я не могу "прохавать" технически этот момент перехода из подтягивания на кольцах и перехода в выжим колец. Руки идут плотно к телу, то бишь параллельно, но когда я дотягиваю себя до уровня груди, я не могу перейти в жим. Что может быть не так?

[@user-fc3db1tb7r]

А выход на две на турнике, по такой же технике?)

[@1konservator]

Какого диаметра кольца? 28, 30, 32?

[@user-he3ok3iq6v]

Судя по толщине, 32. У меня такие.

[@user-kc9vq2bq3g]

Я наоборот, сначала начал делать выходы с киппингом , а потом уже строгие !!!

[@39.11Crossfit]

Одни понты армянские