ВЫХОД СИЛЫ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ - ИЗИ !!!

Обучающее видео по выходу силой на 2

[@user-si2os4ip5k]

У меня тоже долго не получался. Научил чувак один. Сказал делать упражнение неделю, потом попробовать. Суть такая: закидывание попеременно рук как для выхода на одну. Т.е. подтягиваешься-закидываешь правую-опускаешься и тоже самое с левой. Делал по 5 на каждую руку. Через неделю действительно сделал выход силы на две. Причем очень легко.

[@user-or1mb9ib6u]

Надо будет попробовать :)

[@alexbond8407]

Класс ! Очень доходчиво объяснил 👍 А я , как и многие, сначала подтягивался , но из этого положения уже не мог выйти на силу , в плечах наступала боль . Спасибо, Андрей 🙏👍

[@winnik7]

Занятно. В прошлый раз смотрел подобный видос автора, назывался он что то типа "выход за 30 мин" и не умел, теперь смотрю то же самое, но уже умею. Поделюсь опытом. Лет 7 назад я весил на 10 кг меньше, подтягивался 26 раз и делал выход на две особо не напрягаясь обучением, он получался как то сам собой. Все это время я не тренил и на тот момент как решил опять научиться выходу я подтягивался чисто 15 раз и делал выход на одну руку - флажок или как там правильно? Так вот за 30 мин я не смог))) Повыпрыгивав на низком турнике, на высоком я так не мог закинуться над турником даже с раскачкой и инерцией. Не хватало навыков продвинутых подтягиваний - высоких и рывками, они тоже не получались. Отдельно их тоже натренить не мог, казалось подтянуться к груди или к животу не реально, примерно как на 1 руке. Так вот я забил на все эти подводящие и начал тупо делать то что хотел - выход. Просто берешь и пытаешься сделать именно выход, со временем это начинает напоминать высокие подтягивания, но тянешь все равно не туда - не дугой а как обычно. Потом это надоедает и начинаешь делать рывком с запрыга на турник, но тоже не хватает чуть-чуть. Первый раз корявый выход у меня получился с разбега)) да, это было смешно, но он получился, корявый и с перекосом на одну сторону. И потом сразу же получился второй раз и третий, уже лучше. И это только тогда в мозгу откладывается, как нужно тянуть - дугой к груди. По чужим рассказам это не сделаешь) Потом было много корявых вариантов с раскачкой и разбегом и только с каким то опытом приходит техника. И получается все лучше и лучше. И когда научишься только тогда понимаешь насколько выход это не подтягивания) Затем, я переключился на подтягивания к груди (они уже неплохо получались, уже когда через раз умеешь сделать выход с раскачки), и вернувшись опять к выходу я смог без раскачки рывком забросить себя выше перекладины, выставить флажки и отжаться. На первый выход с раскачки ушел примерно месяц, на чистый еще пара. Кстати попробовал после этого подтянуться на максимум - вышло 21 раз, наверное хват сильнее стал. Так вот, резюмирую, те кто не умеет, обучалки хорошо смотреть когда умеешь, да там все правильно но пропасть в опыте.

[@user-uh6qo2rr8f]

Красава! Не останавливайся! Тренируй всё что есть. Сам понял как важно не терять желание и любую возможность сделать лучше чем вчера! Не жалей себя! Всё правильно!

[@user-uh6qo2rr8f]

Молодца! Много текста. Но правду лучше не молчать. Не жалеть себя сложнее чем ничего! Продолжай наблюдать! Результат на лицо. Делись результатами. Один из тысяч ответит. Значит не зря! Молодец!

[@user-wf7es4xi8q]

Спасибо 💪

[@g_b_s]

Анологичная фигня. Техника ну ни как не ложится. Начал в 47 пробовать. 10 подтягиваний легко. А вот вложиться в движение и подтягивания к животу увы, не получаются. Первый раз выход получился месяцев через 4-5. На турник попадал 1 раз в неделю. Выход не чистой силой, а с раскачкой. Сейчас иногда 2 раза подряд получается, иногда... но чаще и чаще. Удачи и успехов.

[@qethsefg5429]

Спасибо за статью😄👍! Подтягиваюсь 22 раза. Но локти закидывать не умею. Силовой выход за всю жизнь так и не научился. Сейчас мне 39. Я решил таки добить их😅! Три месяца мочу турник. С 2х подтягиваний до 22 добрался. Пора более серьёзные упражнения учиться выполнять.

[@user-nd6wh3zx9k]

Это правда работает. До просмотра этого видео пропрыгал 10 подходов по 4 раза, отдохнул два дня, вышел на турник раз и получилось. Теперь умею делать выход.

[@salexalex5073]

Андрюха, спасибо. Всё чётко объяснил.

[@neuder8]

Ребят, оцените, пожалуйста последние 2 видео. Выложу на днях обучение по подтягиваниям, которые реально работают

[@itz.3aya312]

Спасибо Андрей! Дай бог тебе здоровья.

[@grigoriimelnikov8919]

Андрей просто уважуха мотивируешь к спорту и объясняешь ясно всё.... процветания твоему каналу и тебе всего самого наилучшего .....спорт сила....

[@user-vs3oc9bd7k]

Андрей, какой вы потрясающий❣❣❣ Хоть я и женщина, вы меня вдохновляете на тренеровки!!!! Спасибо

[@user-uh6qo2rr8f]

Главное не жалейте себя! Сила спит. Буди!

[@user-zb4tt8pt7q]

Всё очень просто, осталось дело за малым - научиться подтягиваться десять раз до груди 😜.

[@user-pu1sd8gr7j]

Это лучший видео урок по выходу, что я видел!👍

[@vasiliypupkin5212]

Андрей, спасибо! Получилось первый раз в жизни, пока с инерцией. Мне 43 :)

[@user-xi4gq8wn9y]

Андрей Филипов молодец! У тебя сливается теория с практикой. Некоторые больше балаболят, чем показывают практически.

[@user-ii7nm6eg7f]

Спасибо, Андрюха. Очень полезное видео!

[@naturalist_oleg]

Красавчик , сегодня иду тренить !!!🔥🔥🔥

[@user-uh6qo2rr8f]

Спасибо! Мне 44. Во дворе бывает детишкам подсказываю правильный выход силой. Радуют видосы. Продолжай, боец. Чётко всё!

[@user-ck3ws2sx9e]

Называется выход силой на не силы, но вообще без разницы, главное суть

[@user-ed7fu8si1o]

Мне бы кто подсказал как делать этот выход силой.Я даже одну руку не в состоянии закинуть.Я 20 лет хожу на турник и максимум что могу это подтягиваться с горем пополам в то время как все вокруг уже через неделю все умеют и выходы на обе руки и подъемы и перевороты и т.д.Я не могу понять что со мной не так?

[@user-uh6qo2rr8f]

@@user-ed7fu8si1o Прошло два года. После вывиха с переломом правого плеча подтягивания на двух руках пришлось забыть. За то есть штанга и скамья. Помалу добавляю вес с минимума, от грифа. Главное не забивать, хотя бы три раза в неделю минут 30-45 найти для восстановления. А насчёт что не получается, скорее всего лишний вес или недостаточно желания и мотивации. Держи уголок, планку, через немогу делай то в чём сам видишь с каждым днём изменения. Всё получится, главное не сдавайся.

[@user-uh6qo2rr8f]

@@user-ed7fu8si1o С раскачки выходи на правую, левая сама подтянется. А там и двумя сможется. Не пропускай тренировки.

[@user-ed7fu8si1o]

@@user-uh6qo2rr8f Да какая же еще мотивация нужна?Я уже даже уснуть не могу постоянно думаю об этом.Я уже не знаю какая еще большая мотивация нужна.На турник я ежедневно хожу но все бестолку.Я хожу как стемнеет что бы никто меня не видел,потому что стыдно что я ничего не умею.

[@user-gy6cj7xv3w]

Красава! На момент просмотра видео выход силой с раскачки делал уже две недели. Теперь работаю над техникой чистого выхода силой 💪 Скажу честно: здесь нужна и сила и техника

[@user-jl4dc9ff6g]

Андрей, красавчик👍 Показывал делая, и не в одном глазу)) Типа, это все легко✊😁 А разложена техника на 5 баллов!!!

[@user-px9th6vb6x]

Спасибо большое за видео Андрюх ))), благодаря твоему видео научился делать выход силой

[@DeepBRAZ1L]

Очень хороший и наглядный видос! Спасибо

[@PolkarMr]

Молодец, парень ! Спасибо за интересный ролик !

[@user-cy2ju6gv7o]

ЗДРАВСТВУЙТЕ АНДРЕЙ... КЛАССНОЕ ВИДЕО...

[@user-ex2zq8by4t]

чётко и ясно! спасибо рахмати калон! вот почему у меня не получается..... по полкам объяснить не каждый может!!! класс

[@user-xv7od8dn2p]

Классный видос-спасибо большое!!!

[@z_review5247]

Следующее видео: выход силой без регистрации и смс за 5 минут)

[@user-cv3lc4wq8r]

Выход силой без смс и регистрации за 5 минут бесплатно 2021

[@user-xz5xq8li4r]

Андрей, запрыгивать запрыгиваю, на брусьях, а вот дальше, на турнике, пока ну ни как 🤔😁😁. Спасибо за обучалку👍🔥✊

[@sergioavrams]

Посмотри Криса Херии обучалку, там немного по-другому он объясняет, я лично тоже долго не мог понять как это сделать, хоть и полно обучалок смотрел, после Криса научился. Видимо каждому по-разному дается

[@user-fw4li1hs1c]

Приятно смотреть на подтянутое тело. Я так не умею, только отжим от пола ..гантели, и присел..итд! Спасибо.

[@user-br7wk5xj9m]

Спасибо вам✌✌✌

[@user-ph6vl5sy9c]

Андрей (не знаю как Вас по отчеству), сделайте отдельный раздел или даже блог для детей. С уважением. Здоровья и успехов Вам.

[@vsr_lss4718]

Я конечно уже давно умею, но мне просто нравится смотреть канал Андрея!

[@Evgenythebuilder]

Всё чётко и понятно!

[@user-kp1zi6dc2c]

Всё теперь всё ясно, а я мучился сколько, дурак я, спасибо вам Андрей ,большое спасибо, сменя палец верх, подписался на ваш канал, и теперь буду учиться ещё упонрней.

[@Art1st_Udalov]

Спасибо. Чётко 👌🏻

[@user-vy2ld5cw7c]

Красава, все просто и понятно

[@user-ie2te4op1v]

Красавчик спасибо. Попробую

[@user-rv4mf8iv6k]

Спасибо, теперь у меня повысится результат😄

[@trikytramont988]

Афигеть!!! Я узнал теперь что я не правильно делал!!! Отлично объяснил!!!!!

[@sportfizruk]

Физкультпривет)))отличная методика, буду ученикам советовать

[@odr6ikot323]

Всё очень просто,лайкос прожал,выход силы отжал!)

[@user-ws2ks9gk5u]

Спасибо бро 👍👍👍

[@user-vk7bz2zj1c]

👍👍👍Андрюха, Спасибо за подсказку. Я 16,18 раз подтягиваюсь, но никак не могу сделать выходы.

[@user-sf1ed2cj3n]

Спасибо большое за видео

[@running1988]

Очень информативно 👍

[@user-ok1vt9mg2f]

Вот это действительно то что нужно.

[@nemocap3483]

Отличный канал!

[@user-fv6hv7cp8d]

Самое лучшее объяснения

[@slawasssr6563]

Андрей это не сила инерции забрасывает Тебя, а каждодневный труд и любовь к спорту.

[@user-lj3no8ug7i]

Спасибо !

[@user-ei2uc7yr4c]

Зачет!👍

[@igorkushnarenko4491]

Молодца,👍👍👍👍

[@user-zu2ir5iw6d]

После просмотра сразу лайк и подписка

[@user-xn5lf6fx1l]

Теперь понятно , начну тренироваттся с четверга следующей недели . ☝😞

[@igorshakh8811]

лучшая обучалка

[@keractix]

благодарим!

[@139Dima]

Спосибо чётко разъяснил

[@user-fn4cv4re9z]

Круто💥многое понял спасибо

[@MS-hd6iy]

От души 👍

[@user-vo5wi5uu6n]

А вот за раскачку Лайк не слышал ранее где смотрел.

[@user-tt8bn9vw3e]

Спасибо большое не получалось долго

[@user-vk7bz2zj1c]

Ты Чотко заходишь 👍👍👍

[@user-gc4qy9rb3g]

Красава, десантура!!!

[@withblackcolor5849]

Андрюха спасибо)

[@aleksstitkov9472]

Красавчик

[@Igoryan19]

Буду пробовать

[@vyacheslavmeriakha559]

Будем делать, спасибо

[@ViktorKorsak]

Красава)

[@_Fantom_.]

У меня с дивана хорошо получается выход на две, и прямо в тапки!

[@DMaXpresenta]

Дюха,скажу всего два слова:"зашло на "УРА".Спасибо.

[@A01X]

Maxima Overdrive че за дюха?😂как люди только не сокращают русские имена

[@user-om9yh9bn3s]

Красавчик🖒🖒🖒🖒

[@user-fv6hv7cp8d]

Афигеветь, здорова, Никитос тебе тоже

[@user-xf2lz6ul3j]

Да пребудет с тобой сила!

[@StenOnYTB]

Спасибо

[@user-kr1qt2ch5u]

Андрей, очень Вас прошу научите делать тряпку, ну или хотя бы, расскажите какая там техника!!!

[@alex.k4922]

Андрей сколько нужно делать в ВДВ выходов силой на отлично ?

[@user-bn9wh1jj4x]

Попробую:)

[@user-yp6zq5eo2i]

От души

[@user-wd3yb2un5v]

молодца

[@JakeDogOfficial]

Лайкосик

[@andreich54]

У меня на гимнастическом турнике начало получаться, а на обычном что-то нет. Посмотрел видео, пойду вечером пробовать

[@romahavdv]

Без техники и подготовки сложно сделать выход,как гимнаст говорю 👌🏻

[@user-yp3pi8lj8k]

Выход силой - силовой элемент, а вот с раскачки (за счёт выгибания тела) и дальнейшем доведением себя до упора над перекладиной называется склёпка (подъём разгибом в простонародье) и этот элемент уже считается техническим.

[@albertli6156]

Мне было 25 я подтягивался 9 раз,выход 10 раз,щас мне 59 подтягиваюсь 20 , выход 1раз!

[@Donskoi-master]

Пойду десять раз подтягиваться вспомню как для начала😀

[@user-cm9hf8ji9u]

Здоровый парень!...На днях смотрел в инете бои качков против боксёров и других бойцов - н-да уж!... Что по упражнению..Когда мне было 20 и весил я 68 кг, я взлетал над перекладиной как мух! В армии же делать нечего - каждый день на турнике!..А вот когда стал весить 86- вот тут с турничком образовались проблемы..

[@user-rb9gx3pb7e]

👍👍👍

[@user-us8fo4ex8j]

Как положено советские турники с погнутыми брусьями 💪💪💪

[@ruslan6371]

Давай зарубу с Блудом!!!💪💪

[@ArslanLuGA]

Замедленно ... это хорошо

[@Asiyalov]

Сперва хотя бы надо , чтоб достичь подтянутся 10 раз , потом уже и выход силой, а то сил то не хватить ,хотя даже если есть силы тяжело делать ,технику нужно знать .

[@diassagynbek3526]

👍🏻👍🏻

[@M20Gaz]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-xu4jd1gz2i]

💪👍

[@ST-yw8jo]

На 1 умею, я думаю что с помощью твоего видео сделаю на 2.

[@user-zx4hm3up2k]

Сколько раз подъем переворот делаеш?

[@vladossw_1744]

Андрей, сними видео как увеличить выходы силой

[@ifrostbitten]

Андрюх а чем до армейки занимался?

[@user-we2tc3hu9g]

локоть при подтягивании должен уходить не вбок а вперёд(говорит вообще про другое, но делает именно с локтями вперёд) , про то что хват глубокий поможет - ни слова, про то что нужно научиться подтягиваться "взрывом"- ни слова, хотя заставить мозг сократить мышцы резко а не постепенно довольно тяжело без привычки. вобщем если у тебя реально крутая база, то может и сделаешь, в противном случае вообще без шансов. за 1 тренировку))))

[@1tr2224]

Андрюх сегодня научился за 30мин 💪💪💪мой вес 93кг ,чистые подтягивания 25

[@genabykin9168]

Проще простого, ребятки! :) 3:33 "уже задышал" - не уже, а наконец-то :))

[@user-fv6hv7cp8d]

Я думаю главное контролировать кистей , они должны быть в "боксерском" положении.

[@Kinohd...]

Саламалейкум брат ты с турником накачался?

[@exmob88]

Ролик не смотрел, пацаны, откуда сила выходит?