Выходы силой на перекладине: как научиться и увеличить количество?

[@anton-po6du]

Очень адекватный спортсмен, приятно было смотреть видео с ним.

[@6летназад-ш8к]

Все в начале адекватные,потом как трухоновец афигевшими индейцами становятся

[@fire_kai]

6 лет назад, что-то я не заметил ничего такого в поведении Максима. Может скажешь в чём это проявляется?

[@olek159]

*Оба хорошо делают! РЕБЯТ поддержите моё последнее видео👊*

[@maks_parho]

@@6летназад-ш8к Даже у одного из самых спокойных и воспитанных людей в стритворкаут как Максим Трухоновец есть хейтер вроде тебя) Докатились))

[@realcconnect6873]

Тестерон колят

[@денисщербаков-р1д]

хорошее познавательное видео с адекватным,спокойным человеком.так держать!

[@br0s777]

1 Подъём переворот и медленно опускаемся. 2 Высокие подтягивания. 3 Статика на уровне груди. 4 Статика касаясь макушкой турника. 5 то же что и 1 но опускаемся быстрее. Не благодарите.

[@strongwarrior7801]

@iNK Memes с резиной фигня,научился и без нее.

[@slavanatalich4451]

@iNK Memes Порадовало " Подъем с переворотом любой может сделать"))) Да любой мой друган с весом под сотку точно сделает)

[@amaterasu836]

@iNK Memes под "новичек" он имел ввиду людей кто не меньше 15 подтягивается и 30ку на брусьях отжимается

[@misterx3177]

6. типсы 7. подтягивания на максимум, вис до отказа

[@fuadveliev5061]

Да пошел ты дурак)

[@chistimvse]

Думал как в 45 лет научиться делать выходы, а тут от ребят подкатил полезный фильм. Спасибо бро.

[@YankeesT0L]

Чел, удачи тебе, и не забрасывай спорт

[@marskinzyabulatov8411]

Я в 44 научился, пока 1 раз

[@Pulemet_Tah-Tah-Tah]

не забудь перед этим пузо убрать))

[@chistimvse]

@@Pulemet_Tah-Tah-Tah )))) а что это такое, пузо???

[@chistimvse]

@iNK Memes сплю по 8 часов. Подтягиваюсь 15раз. Через день плаваю по 5 км и всё это благодаря хорошему крепкому сну...

[@movsesk.6655]

Аарон красавчик, ахпер джан! Скромно, без пафоса и мощно! Больше видео с ним

[@elvenpath7]

обалденные подводящие упражнения. Много важных нюансов.. спасибо Аарон и Алексей !!

[@ЯнОк-в6ч]

Благодарю Алексей и Аарон за мега полезное разбирание выхода силой! Успехов обоим!

[@MrPillgrimW]

Одно из лучших Уроков на канале ! Спасибо ! Удачи и Здравия !

[@DDDDDD-ct5si]

Ждём битвы Лося с Аароном

[@rodiontruckdriver9796]

Шреддер универсальный солдат 💪😁. Может всё! Реально респект тебе👊💪💥 за такие чистые красивые выходы. Удивил💪💥😤

[@svirv]

Важнейшая подсказка Аарона с негативной фазой! И о хвате с подгибом кисти! Мне 31. Месяц назад строители по пути на работу установили двухметровый забор. Получается, два раза в день преодолеваю его с прыжка. Так постепенно улучшал контроль преодоления. Обращал внимание на негативную фазу, чтобы не сягать с забора. Итог тренировок, вчера уставший после работы, переделал домашние дела, и руки зачесались наградить себя подходом к турнику в коридоре. Сделал первый в жизни осознанный выход! Через минуту на радостях второй!! Спасибо Аарон за технику и Алекс за мотивацию!

[@Степанчик-б7ы]

Действительно полезная информация! Спасибо, мужики!

[@Cold_steelHRC68]

Интересные упражнения, буду пробовать, благодарю вас!

[@ЕрмекМырзабеков-б5л]

Силой выход- это да! Подошел запрыгнул мощно. Раскачался так слегка.вдруг взметнулась вверх спина.Руки , плечи и лопатки помогли свершить атаку. Вот и стойка под подо мной. Это парни силовой! Спасибо за ролик! Привет из Казахстана.

[@ВикторОбедин]

@@СедойЛис-д9х пахота👌

[@leopold623]

Вот это полезная-гениальная-крутая-полезный программа для желающих научиться выход силой! Обязательно попробую на себе!

[@treydervad]

Аарон такой чел классный :))) Спасибо

[@Ri4ard71]

Один из лучших ,полезных а главное грамотных выходов. Спасибо большое. Парень просто супер. Поще с ним и с похожими гостями, пожалуйста. Здоровья и Удачи!)

[@ИванИванов-м7ь9ю]

Лёха ты удивляешь своими выходами с такой массой да так легко! Perfect!

[@guliver8680]

Вы оба делаете очень легко!Но за этой легкостью годы систематических тренеровок.Здоровья, удачи вам!

[@ВиталийВелюго-щ5ы]

Толковый мощный парень! Спасибо за информацию.

[@alexandrstroudin8303]

Отличная обучалка, Арон, спасибо!

[@irakliyarsimashvili4666]

спасибо Алекс за интервью с Аароном,очень полезные советы

[@Alex43687]

Приятный парень, и объясняет чётко. Нужно будет зайти на его канал.

[@angelinkasportgirl9410]

*Мне 9 лет и я УМЕЮ делать выход силы ДВА РАЗА. Даже уже три, видео только нет на три. А папа у меня делает в 20 раз. Он научил меня подтягиватся. Вот так и учил, поднимал на турник и я медленно опускалась. В 6 лет я подтягивалась 5 раз. Поэтому меня взяли на спортивную гимнастику в бюджетную группу. Спасибо Алексей за интересное видео.*

[@NikitaCherepko]

Молодца!

[@vtx7978]

Очень ценная информация. Спасибо за видео, Леха.

[@gps_nav]

Самое полезное видео из всех обучалок!

[@23shlyk]

Отличный контент. Качество картинки улучшилось, как мне кажется. 👍

[@артстудияМП]

"я бы еще мог, но мне еще тренироваться сегодня" это что то новое)

[@alexeishredder4419]

Как раз сейчас еду на тренировку)

[@ЗлойБандит-ь8щ]

@@alexeishredder4419 сними чо нить

[@Waska_Kularesov]

@@ЗлойБандит-ь8щ штаны

[@rchyrkov1]

стареет зеленый

[@LionessPride]

"Я бы еще мог, но мне еще тренироваться сегодня..."))) у нас 10лет назад в школе также многие говорили " да я 100раз подтягиваюсь, просто щас нехочу...")

[@ФилиппПетров-ь7щ]

Будь здоров.Хорошие упражнения никогда не видел спасибо

[@AndreiSW]

*Аарон мощный, еще сделай видео с ним)* *У меня пока рекорд 14 выходов, вес 80-81 кг*

[@2nline]

Очень полезная информация. Благодарю за видео!

[@ПавелТимофеевич-ц8и]

Благодарю, включаю в тренировку.💪🔥👍👋

[@egorka2003l]

Для твоей туши большой ( как ты сказал ) 15 чистых выходов - это уже МСМК!)

[@alexeishredder4419]

Возможно?))

[@6летназад-ш8к]

@@alexeishredder4419 это мсмскмсмк

[@primusprimus4594]

@@alexeishredder4419 8:20что там происходит сзади?!😂😂😂😂😂

[@Mr.Gab_]

@@alexeishredder4419 Норматив на сдачу мастера спорта по воркату нужно делать 25 выходов силой без раскачки (вес спортсмена не учитывается)

[@cherwoshliapp]

@@Mr.Gab_, не понял, а как же то, что Трухоновец рекордсмен с 26 чистыми выходами?

[@niko_armavir]

Как красиво у Вас в парке, очень приятная атмосфера и люди )

[@Gecko_YouTube]

Респект мужику. Очень скромный и адекватный.

[@Abrahamson726]

Спасибо Алексей за прекрасный урок, такие люди, как ты дают большую мотивацию для занятий.

[@disbkz]

Шреддер благодарю что включил того спортсмена, все мои ошибки он прояснил, реально было полезно послушать

[@Alisa_fm]

И информативно и без матов смотреть в разы приятней, спасибо

[@yevgeniysimonov5906]

Отличные упражнения - ничего лишнего. Аруну спасибо за урок.

[@Странник-с4л]

Отличное видео. Очень полезные упражнения. Очень эффективные упражнения.

[@DarRinChannel4326]

Здравствуй, Алексей. У меня сегодня прошла 2 тренировка по выходам силы ( по данным вашего видео). На добивающем этапе я спрогрессировал с 10 подтягиваний на первой тренировки, а на второй 11,5 сделал подтягиваний. Прогрессирую. 💪Спасибо вам! ✊👋

[@dmitryloschinsky]

Спасибо, ребята! Правильные видео делаете! С вами и тренить интереснее)) Удач в благих делах и в спорте!

[@Коба71]

Приятный парень. Побольше видео с ним.

[@nikolaihirkin]

Приятно смотреть мастеров своего дела уважающих своё занятие.

[@spiridonob]

мастер-класс от Аарона по скромности и простоте для Алексея. Ну и для всех нас, наверно, тоже.

[@PapaDruu]

Самое четкое видео по выходам,спасибо большое!

[@АлександрУстинович-и7ш]

Ну вы даёте Ребята! !!! Молодцы! !!!!!

[@makschempion5615]

Аарон Вирабян вытянул выпуск ! )

[@user-voin777victorySerBaZ]

Я просмотрел примерно с десяток обучалок на ВЫХОД СИЛОЙ...ЭТА (на мой взгляд) самая эффективная обучалка, потому что нужно делать НЕ склёпку (как некоторые её путают с "выходом"), а выход СИЛОЙ (!)....поэтому и надо развивать СИЛУ в этом упражнении (в этом движении). Благодарю Аарона и Алексея за полезное видео. Добра, здоровья и силы всем!

[@wladimirschefner1921]

Физкулт привет из Германии. Молодцы ребята. Так держать .

[@Андрей-ш8ъ5н]

Спасибо Очень толковый видос ❗️💣💥🎯

[@technic_and_programming]

Оба красавцы! Респект!!!!

[@staszagy3779]

Такого ещё, не у кого не видел, любопытно, я хоть и умею выходы, но все равно пойду и за тестирую))

[@sergeymuftikovmuha4050]

Арону спасибо, все информативно! ...будем делать.

[@sam_sebe_hozyain]

Очень полезные рекомендации, благодарность вам ребята!

[@СергейКузьмичев-п7с]

Все по теме... от души...приятно было смотреть 💪 всех благ

[@vitaliibilous1130]

Спасибо Аарон, попробую тренировать выходы так)прокачка)

[@РустамБекетбаев-к5с]

Мужику спасибо, тебе спасибо.👍😇

[@7777CHIZ]

Красавчики! Респект! Никак не отыщу силу воли...

[@be1m0nt]

Хороший мужик, он кажется на одной руке\пальцах еще отжимался мощно, успехов ему

[@patsan13]

Отличная обучалка! Спасибо за видео! Лайк однозначно!

[@ivanjust6615]

Полезная инфа! Спасибо) 👍

[@artemtoropov1856]

Шреддер машина, лёха так держать!!! 👍👍👍

[@collos3372]

спасибо большое за качественый контент!

[@illiakluge]

Спасибо за совет новичку, мне уже 33 скоро , а я выход не могу сделать. Обязательно научусь по данной методике и буду делать выходы, мне кажется это мое :) Еще раз спасибо за мотивационный контентю

[@esports_work2943]

Это довольно сложно. Я вешу 70, рост 179, делаю 16 подтягиваний (13 с весом +4), но ни одного выхода не могу

[@МихаилВолк-б1ь]

Давай Леха приглашай почаще таких замечательных людей.

[@ДулатЖумашев]

Арон молоток вообще, спасибо вам!

[@gastoli3715]

Спасибо, Алексей. Хорошее видео. Выписал упражнения, буду практиковать. Хочу чистые красивые выходы, надеюсь они помогут) Как называется у Аарона защита на руках? Удобная штука

[@Валерий-э5к5к]

Благодарочка,стоюшие советы

[@jacebeleren1222]

Очень рад что вам Алексей понравился Екатериненский парк).Часто вас там вижу).

[@Batalov1999]

Молодец Алексей, отличное видео

[@ВалентинСуходолец]

Спасибо,парни! Так держать!

[@lisiinos]

Аарон - Молодец!

[@ДавыдовМурад]

Такие штуки на руки хочу как у него.Профи без базара.👍👍Ещё можно с ним видос.

[@АндрейНекрасов-ж5ж]

Я заметил ,что Аарон делая медленное опускание (самое первое упражнение )кисти подвернул - взял турник глубоким хватаим ,именно поэтому он смог медленно опускаться ,а у Лёши был обычный хват и просто нереально таким хватом медленно опуститься P.s. видео ещё не досмотрел ,но это очень важный нюанс в данном упражнении .

[@АндрейНекрасов-ж5ж]

@@saint9487 ,специально для тебя смотри внимательно 4:12 и 5:12 ,если не увидишь ,поставь скорость на 0.5 я не знаю ,как тебе ещё помочь .

[@saint9487]

@@АндрейНекрасов-ж5ж хз не такая большая разница, негативы такие не делал так что попробую скажу возможно или нет обычным хватом

[@АндрейНекрасов-ж5ж]

@@saint9487 ,ты попробуй сначала в глубоком хвате повисеть ,а после говори про разницу ,я же со своей стороны скажу ,что она огромная ,с точки зрения растяжки кистей ,если ты никогда так не висел ,то у тебя поначалу с большей долей вероятности просто не получится ,по опыту скажу ,что на кольцах ,лично мне в глубоком хвате гораздо приятнее висеть , нежели ,чем на турнике . И пойми ,я не с гонором каким-то это пишу , а к тому , что этот момент просто нужно уточнить ,вот и все ,так как парни ,извини меня за выражение ,ебаться будут и не понимать в чем же дело . Я ,когда полгода назад на кольцах выходы учил ,точно так же ебался и не понимал в чем же дело ,почему у меня кисть не держит ,почему не получается . В случае с турником не обязательно браться глубоким хватом ,но в этом упражнении ты по другому не сделаешь ,по сути он сделал негативную фазу медленного выхода ,в котором в отличии от обычного нужно подкручивать кисти ,иначе ты просто его не сделаешь ,вот и все (: Ну в любом случае попробуешь - поймёшь . Ток мой тебе совет сначала просто попробуй в таком хвате повисеть ,так как там нужна очень хорошая растяжка кистей - можешь легко травмировать себя .

[@saint9487]

@@АндрейНекрасов-ж5ж я вообще не вишу , чисто подтягивания и т.д. При весе 63 не могу не разу выход сделать) хотя подтягиваюсь до 15 раз за подход, это на количество, так по 8 широким хватом, или с весом 16кг+ и вниз опускаюсь до груди и вверх 3 по 10 максимум могу. С кистями жопа полная, на 1 руке не могу выгибать кисть даже на 60 градусов если без помощи, на другой под 90 могу. На счет советов спс, тут люди сюда для этого и зашли, что бы им помогли так что спасибо за советы.

[@АндрейНекрасов-ж5ж]

@@saint9487 ,попробуй себе ногами немного помогать по началу , раскачиваешься и в определенный момент колени подбросить /подогнуть к себе ,это не чистый выход будет ,конечно же ,но выход ,потом просто постепенно будешь все меньше и меньше ногами помогать . Вообще по сути для выхода не так много то и надо ,это всего лишь одно подтягивание и одно отжимание (: ,технику поймёшь и все будет гуд ) И есть ещё мнение с которым я согласен - нельзя учить выход на две через выход на одну ,пытайся сразу две руки закинуть ,а не поочередно или ещё как-то .

[@denisk3852]

Круто! Я как раз пытаюсь делать с подтягиввнием до солнечного сплетения.

[@БорисБэйлинов]

Аарон классный тип👍💪

[@shantkaytsaki7200]

Аарон- красавчик!

[@РусланБыков]

Огонь🔥💪очень годное видео🔝🔝🔝

[@РусланБыков]

🔝🔝🔝

[@ИльясКамалов-щ3з]

Много нового узнал. Крассовки. Пацаны👍👍👍👍👍👍

[@НиколайКоломиециртро]

Благодарю,доступно объяснил

[@mirgorodmir9833]

Попробую предложенный вариант.

[@АлександрФролов-м7б]

Молодец, заостряет внимание на висе в конце упражнений, хват нужен очень крепкий для хороших выходов

[@batkorub]

качество видео улучшилось, молодец леха

[@vmuvlad3830]

Как называются эти кожаные штуки на руках у Аарона? Где можно приобрести?

[@СергейХарс-л1х]

Интересно что они показывали.подьем с переворотом и медленное опускание. И отжимания после подъем , переворот я постоянно делаю. Нормально мышцы забиваются и хороший пампинг дают.

[@dimakhovzun659]

Класс. Всё записал. Пойду тренероваться.

[@chistimvse]

Красавчики, пойду тренироваться.

[@AleksusTraderGod]

Подскажите, как называются такие перчатки у Аарона? Видио супер! Всем добра!

[@Карлос-ан]

отличное видео! молодец паренёк! всё чётко.

[@Темурэргашев-э1я]

Очень полезное видео, спасибо вам пасаны!!!

[@Brisk005]

Отличные упражнения, попробую не неделе.

[@guliev100]

Негативные упражнения хороши, Я бы рекомендовал бы ещё работу в блоке тяга сверху и французский жим как доп. укрепляющие управления

[@BudnikYura]

По моему это самое полезное видео на "Выход силой" которое я видел

[@Evgeni192]

30 лет назадпарнишка в армии Александром звали под Москвой служили он дембель уже почти был накаченый такой так он с другом делал подьем переворотом ровно сто раз не останавливаясь... вот как так возможно???

[@ramsport9986]

Подъём переворот и медленно опускаемся. Вопрос - насколько травмоопасно для плечевого сустава?

[@EnjoyYourCreation]

Красавцы! Большое спасибо!

[@bezon_]

Видос клёвый с клевым челом. А Алексей... Ну мужик ты крут для почти 40 лет в 18 люди так не умеют

[@screamsilences]

Опять годнота

[@ur2ban]

Класс. А что у Аарон на ладонях, можно детальней? И вообще было бы классно видео по мозолям или пару-тройку советов. А то такое чувство что это какой то секретный секрет - никто в ютюбе о них не рассказывает. А ведь (у нас тут по крайней мере) мозоли - большой дискомфорт создают