ВЫНОСЛИВОСТЬ В ХОККЕЕ / Как улучшить свои кондиции?

В этом видео мы поговорим о том, как быть в хорошей физической форме для игры в хоккей. Подготовиться к сезону или предсезонке.
Обсудим основы тренировок как на земле, так и на льду. Приятного просмотра!
✔️ IVHOCKEY
Telegram канал - t.me/ivhkyyy
Instagram - / ivhockey
Связаться со мной - t.me/IVH97
Мой сайт - ivhockey.com
✔️ IVHOCKEY LIVE-канал
@ivhockey_live
✔️ Поддержать проект "IVHOCKEY"
Донат - www.donationalerts.com/r/ivho...
Бусти (в разработке) - boosty.to/ivhockey
Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
01:36 - Земля
09:15 - Лёд
15:30 - Заключение

[@Nik-rx3ut]

Про зал надо снять 100%!!!!!!

[@Uncle_Bjorn]

Ждём работу в зале) У меня, как любителя, не всегда есть возможность дополнительно поработать на льду, а в зале всегда можно позаниматься) Было бы интересно посмотреть на твой набор упражнений! 💪🏼👍🏼

[@IVHOCKEY]

Хорошо) принято

[@biever1984]

Даёшь силовую в зале!!! Лето на носу, пацаны, надо добавлять в зале

[@user-bu2to7pq2g]

Хотелось бы увидеть силовые тренировки,как на сборах )

[@IVHOCKEY]

Тут тренировки как на сборах, в зале тоже сделаю скоро)

[@cyrillmuravev9061]

Спасибо, Илья! Здорово, что делишься своим опытом!

[@user-bc8gl2gh4n]

Тренеровку в зале обязательно!!! Благодарю!

[@user-fk6wk5jg8y]

Илья , огромное спасибо за видео 👍! С нетерпением жду видос тренировки в зале!!!

[@user-dm7wv3us1v]

Спасибо за выпуск, понятно и доступно.

[@harr1son37]

Как всегда топ!🔥

[@user-tj5pk6js3n]

Илья, спасибо! Молодец, толково, спокойно, доступно!

[@Aleks_V.]

Всё хотим! И побольше)

[@user-et9qc1jr2h]

Спасибо за видео!

[@alexshyisky6480]

Однозначно, видео с залом в межсезонье надо💯

[@alexfoss4679]

Всё в точку, особенно про физкультуру и спорт.

[@354eldar]

Супер🔥🔥🔥

[@user-jr6jv7le7c]

Благодарю за видео, очень полезная информация. Отдельный респект за вставки в видео, они приятно разбавляют большую, но нужную информацию.

[@IVHOCKEY]

Да иначе можно уснуть 😂

[@user-lt8ol6kh2p]

Отличная подача. Спасибо

[@ente158]

Хотелось бы подробнее узнать как план тренировки составить: в какой день какую тренировку конкретно и как часто в неделю

[@Unit_live]

спасибо, очень полезно! раз про зал уже тут написали, дополню: кроме силовых, хотелось бы увидеть упражнения на баланс и скорость работы мышц, укрепление связок

[@joseph3991]

Илья, ждём видео про зал, очень крутой контент, спасибо большое!!!

[@MichaelTomYam]

Я считаю что прекрасный канал для развития хоккеиста

[@shokkey]

Бро, коуч бро:)

[@user-rk4gy2xx4g]

Отличный выпуск, прям hard style получился))) Очень высокая концентрация полезной информации👍 Так держать!!!)))

[@s.a.i.9639]

Супер, Илья! Просто супер! Очень удачные сопоставление "старое" - "новое". Добавлю, что раньше еще были о-о-очень популярны "барьерчики" на грунте (песке) с полной амплитудой, после которых навсегда отсеивался народ с коленями, ахиллами и прочими суставами-связками.

[@IVHOCKEY]

Спасибо. Да я наслышан)

[@victorrgogym5297]

Топчик, мне как тяжу очень интересно посмотреть специализацию в зале) еще аэробайк по программе 11-21 нравится и реально помогает

[@konickbmcr1685]

Спасибо, Коуч! Собрался, молорик, еееееееееее! ))

[@user-zg3th6yt7i]

Как всегда увлекательное, лаконичное видео.так держать тренер, спасибо

[@user-gn5up7cz3s]

Отличный канал👍

[@user-ry2lm8mc9m]

Спасибо!

[@noneym5293]

Оооооо да Илья Табата и городок это ад просто как вспоминаю делал.😂😂😂 Спасибо за видео познавательно.❤

[@IVHOCKEY]

Да это ужас 😂😂 я уже давно просто силовые делаю, без скорости) и велик, такие нагрузки уже не хочется совсем)

[@user-jj3nn2eq3n]

Лучший видос про офп

[@arealtech2488]

Танец вначале заслуживает лайка!)

[@DvKuz-no4ee]

Зал, пожалуйста!👍👍👍

[@user-dp5tk1lg9v]

Илья, и вновь спасибо тебе за видос) пока нету льда, буду на земле делать выносливость. пусть будет тяжело но оно того стоит))) Жирный лайк))

[@IVHOCKEY]

Спасибо)

[@Ternur_52]

очень жду выпуск с зала!

[@user-lr2re4zh4h]

Видос огонь 🔥, много полезных упражнений!!!

[@IVHOCKEY]

Спасибо!)

[@lexamelnik8578]

Ждём видео в зале

[@igro4ichka]

Коуч красава спасибо за видос как раз собирался улучшать этот компонент

[@VovanVovanych]

хочу видео из зала. подробно, побольше упражнений, на что обращать внимание при выполнении

[@user-hg5tf3iq1u]

🔥

[@mrcharmander4749]

Интересно! Как всегда спасибо 👍 Илья, если будет возможность и желание, можешь рассказать о том, как строятся тренировки у юниоров или может гость из МХЛ/КХЛ может рассказать как строится тренировочный цикл в межсезонье и в сезон, сколько катаются, сколько ОФП, сколько работают на МПК, выносливость и т.д. и т.п. Было бы интересно узнать. Повторять конечно в силу возраста и уровня не получится, но хотя бы пропорции знать. Уже можно будет любительский цикл построить для себя 🙂

[@user-ri2kb1ki6y]

Ну неужели я дождусь тренировки в зале!!!

[@user-pk4do8cd9t]

Спасибо за выпуск! По игре защитников бы больше видео

[@user-db3vr5qm3j]

Работа с железом в зале. Абсолютли)))

[@DmitryPY]

Конечно хотим увидеть силовую и скоростно-силовую в зале!!! Спасибо

[@Kon4akov]

💪💪💪

[@romanakatov6267]

Зал, для хоккеистов👌

[@gusevandrey9019]

Нужно про зал!

[@artmexx]

Заллллл !!!! Очень надо

[@Dead_Moroz72]

Ждём видос с тренажёрного зала

[@user-dp6zl1hs6d]

Классссссссс 👍👍👍👍🤝

[@kotvasa5339]

Приветствую! Поддерживаю людей ниже, я тоже любитель, впереди новый сезон, и хотелось бы грамотно в силу возможностей(все мы знаем - работа,дом и прочее) подготовить себя! Силовая, скоростно-силовая работа именно под специфику - ждём!

[@aino31984]

ждём зал

[@destroooix]

Хотелось бы увидеть видео из ТЗ, ибо же сейчас межсезонье и именно на земле можно улучшить аспекты, которые не получаются на льду. Про бег, сейчас сам бегаю 4 км (бегу на стадионе, 2 круга в быстром темпе, один ускорение и так 4 км) П. С мне 15 лет играю профессионально на ОПМ

[@IVHOCKEY]

Хорошо)👌

[@r13buglakrb]

Про зал было бы очень полезно!

[@user-hy7hw7js1v]

Илья, отличное видео и рекомендации. Спасибо. У тебя уже есть видео по тренировкам на земле и можно их(по многочисленным просьбам :) ) объединить в общий плей-лист по ОФП. Ну или кто очень хочет тот найдет 🙂 Про новое-старое классно подмечено. В детстве был самым мелким в команде(последний повторяет еще раз) и нелюбовь к кроссам и челнокам не улетучилась и спустя 30 лет🤷‍♂ И тогда и сейчас считаю, что в игровой форме намного эффективнее развитие как физики так и навыков. имхо )) В целом отличный канал! Не останавливайся👍

[@IVHOCKEY]

Спасибо большое!)

[@IVHOCKEY]

Желание бегать убивается с детства 😄

[@zenyogatonya]

Илья, ну конечно же мы хотим подробно про работу с железом!!!)))

[@IVHOCKEY]

😂😂

[@user-hb5ks9gw7s]

Главное не пить алкоголь, правильно спать , питаться и тренироваться любыми способами и будет результат.

[@IVHOCKEY]

Именно!

[@Ilia91]

Топовый выпуск конечно, уже на 12 секунде видно, даже танцы были, но что хочу отметить, качество картинки...что-то новое!? По моему чётче стало как будто.Ну и вывод конечно топовый - типа профики готовьтесь, для любителей власапед за глаза и уши для счастливой жизни без травм. Согласен полностью, ибо сам с велика не слезаю и сказать честно...это работает очень даже замечательно!

[@IVHOCKEY]

Да нет, свет просто хороший)

[@user-fq5we3wb8j]

да скоростно силовая тренировки в зале была бы очень кстати !!!

[@DenisDenisov-kb5do]

Хочу знать всё!

[@mikhailkharchenko2530]

+ про зал

[@ey_rpe4a956]

вот с зальчиком это хорошая идея! фулл боди для хоккеиста, интересно!)

[@IVHOCKEY]

Сделаем!)

[@user-jj3nn2eq3n]

Побольше бы про офп в зале. Желательно комплексами.

[@user-dj7sl1oi5g]

Очень хотелось бы про зал увидеть

[@ivanlarionov8415]

Илья опять на вышке все сделал. Профик 💪

[@user-lv8wy1vy3f]

Давай зал !!!!!!! 💪🥅🏒💯

[@user-fl9qn4tv4e]

Илья, давай скоростно-силовую!

[@user-fx4wd6oy9n]

Хочу про зал 🤝

[@IVHOCKEY]

Скоро будет, стараюсь быстрее сделать)

[@Gvktvjdvutfhuf]

Про питание надо разобрать!!!

[@user-rm2jp4mi3t]

Здравствуйте, про упражнения понятно, но хотелось бы послушать про план график, например когда и сколько заниматься силовой когда кардио, по сколько и как чередовать. Так как эту инфу тяжело найти в инете. Да и как для любителей эти тренировки тоже интересны, ведь ближайший лед в окт- ноябре

[@IVHOCKEY]

Я сказал, силовой нужно заниматься круглый год, по 2-4 раза в неделю) Кардио нужно делать до тренировки или после тренировки, иногда как тренировку (раз в неделю), у всех подготовка и цели разные, я не могу каждому программу расписывать Летом больше взрывной работы, стартовой

[@user-os3og2ou8p]

Илья, спасибо за этот ролик. Подскажите любителю, как правильно построить тренировку (распределить по времени разминку, упражнения на выносливость, на катание, на технику)?

[@user-dy4sy4ck8z]

Конечно нужны скоростно-силовые тренировки! Просим!

[@IVHOCKEY]

Уже скоро!

[@jkson81]

Ща досмотрю и на площадку! Но это не точно😂

[@IVHOCKEY]

Да да ахахх

[@martymcfly2178]

хотелось бы дополнить про челнок, который бегали макдэвид и ко. они не просто делают тормоз на линиях, они его делают по свистку тренера, рандомно, через разные промежутки времени и соответственно не ожидают момента. плюс они его делают ,,лицом в одну сторону,, т.е. на удобную и на неудобную стороны, а ваш ,,подопытный)),, тормозил все время на ,,удобную,, сторону...а это ошибка в упражнении

[@IVHOCKEY]

Да, подписываюсь под каждым словом)

[@user-yf7uh3yh4p]

После баллонов характер конечно закалится, но митохондрии придётся растить заново, поскольку не закислиться не получится. Но тренерам старой закалки это доказывать бесполезно, плевать они хотели на какие-то там митохондрии) и на всю науку в целом) "Мы так всю жизнь тренировались")

[@IVHOCKEY]

Да да есть такое)

[@amstaf999]

Спасибо, Илья! Подскажите какой максимально высокий пульс допустим при силовых тренировках и(или) в игре для любителей?

[@IVHOCKEY]

190, да и вряд ли получится при таком пульсе дальше бегать, организм сам смену попросит)

[@clayman2000]

Илья, можешь сделать подборку упражнений для молодых хоккеистов (9-10лет) в межсезонье , летом, которые можно выполнять дома к примеру с учётом что есть инвентарь тренировочный. Было бы интересно.

[@IVHOCKEY]

Думаю, что это будет не совсем актуально) Все упражнения на руки с видео про дриблинг можно взять, а летом заниматься лучше на улице, а не дома)

[@clayman2000]

@@IVHOCKEY да, упражнения из дома можно перенести на улицу. Интересуют упражнения для выносливости, и развития показателей ног в общем выносливости не для дриблинг рук. Также интересно твоё мнение о treadmill не знаю как будет по русски- беговой дорожке где бежишь на коньках. Влияет ли это в лучшую сторону для развития выносливости.

[@user-ng1nz5bg4k]

Дааааа ,про качалку снять надо ,а то она у нас есть на арене ,а что делать в ней что бы было в пользу не понимаю!!

[@user-kx2hn5vp2b]

Илья покажи упражнения для командной работы! Мы без тренера занимаемся,хотелось бы по какому то примеру строить тренировку!!!!

[@IVHOCKEY]

Эти все упражнения можно делать всей командой)

[@user-kx2hn5vp2b]

​@@IVHOCKEY нальду имеется ввиду!

[@pavlopl7610]

MOLODEC👍👍👍

[@user-lr2re4zh4h]

Хочу, покажи как тренить

[@Slavka1010]

Эх, я вспомнил любимую тему одного нашего тренера, который первую тренировку после игры беговую делал, всю тренировку без шайб, тренер от бога😂😂😂

[@IVHOCKEY]

Классика 😂😂

[@Oymar92]

Спасибо за выпуск Илья. А сколько раз в неделю нужно делать на земле ?

[@IVHOCKEY]

Разные тренировки в разные дни, если готовишься, то каждый день)

[@Oymar92]

@@IVHOCKEY Спасибо 🥰

[@timatthews1059]

наше любимое на сборах у тренера это 14 или 21 по 400 особенно в жару это вообще🥵

[@IVHOCKEY]

Жесть, но было и такое))

[@porosenok-funtik]

Илюха привет, на новую камеру снимал или на телефон?

[@IVHOCKEY]

На телефон, камеру продал)

[@porosenok-funtik]

@@IVHOCKEY хехе, а я смотрю качество опять поднялось)

[@user-bu2to7pq2g]

Первый❤

[@asselbakyt]

Klassnyi bvypusk spasibo Kstati o pitanii zhdem vypusk s deitologom iz zhenskoi sbornoi Russia )))))) raskazhi pozhalysta o pitanii

[@user-ie5dm4sp1p]

16 кругов по летнице на трибуне: вверх-вниз на корточках, руки за головой.

[@IVHOCKEY]

Сильно

[@nikitame]

Я любитель, достиг определённого уровня, и все, завис на одном месте, хочется ещё улучшать навыки, как раз думал про зал, только не знаю какие упражнения помогут реально любителю, если просветите, то буду работать)

[@IVHOCKEY]

В следующих видео)

[@nikitame]

Ок, ждём 👍💪

[@ALEXALEX-ex9fb]

Хотим тренировки силовые

[@bolattursynov7950]

В целом правильно хабарит.

[@_danger_dan_9098]

Вы проводите летом сборы? Если да то для 6 года можно?

[@IVHOCKEY]

2006 с 12 июня по 19 июня

[@asselbakyt]

Smotrim

[@holodok5657]

Да и новая школа , тоже с баллонами , кроссами , куперами, ну и вообщем бега , по крайней мере там где я щас играю

[@IVHOCKEY]

Видимо там еще старая))

[@user-nz5fp6ws8s]

время 8:56 справа наверху на детей обратите внимание 😂

[@sergeyabramov5722]

Илья а можно клюшку бро купить в муроме

[@IVHOCKEY]

Ну если она там стоит, значит можно наверное)

[@qw1xfn411]

Можно медальку?)

[@user-ie5dm4sp1p]

16 кругов по (100спринт+100трусцой+100спринт+100трусцой)

[@IVHOCKEY]

Тоже жестянка

[@Kombo_72]

Где такая поляна?

[@IVHOCKEY]

Таганский парк

[@Kombo_72]

@@IVHOCKEY спасибо