Как бороться с бессонницей

  Рет қаралды 115,906

Юлия Высоцкая

Юлия Высоцкая

Күн бұрын

Пікірлер: 111
@natnatsem973
@natnatsem973 2 жыл бұрын
Добрый день, Юлия! Ещё сильно помогает перед сном в кровати мысленно расслабиться и поблагодарить людей и вселенную, за то, что мы имеем. Это срабатывает всегда, мозг успокаивается и понимает, что у тебя все прекрасно.
@svetlanakokshina8627
@svetlanakokshina8627 7 жыл бұрын
Гипер напряжённость, ответственность, контроль.. Посмотрела Ваше видео про стресс и придумала - сыграйте роль безответственного человека, который отпустил всё на самотёк. То, что должно быть сделано, сделается само. Ну когда время спать, тогда и входите в эту роль. А еще кофеин способствует напряжению. И синяки от него под глазами. Я наверное месяц от него отходила, от эффекта кофеина. Перешла на цикорий. "..грядки выполют зайцы, фасоль разберут мыши, кофе намелят кошки. А розы? А розы вырастут сами." Фея-крёстная.Золушка. 24ая минута фильма. Счастья Вам!
@МаринаРоманова-ы5э
@МаринаРоманова-ы5э Жыл бұрын
В последнее время из-за этих нервов я плохо сплю и вот начала принимать реасон с мелатонином.мне он нравится тем ,что пьешь как чай перед сном.я засыпаю хорошо,а когда просыпаюсь чувствую себя отдохнувшейи настроение хорошее.
@dr.tatjana
@dr.tatjana 7 жыл бұрын
Юлия, медитация действительно помогает, как вариант можно овладеть аутогенной тренировкой (вот те аудио, что вы слушаете, только самой делать надо, т.к. и эти аудио являются лишь обучающими и если их слушать постоянно то и эффект пропадает, так наш мозг устроен, да и чужой голос всё равно для нас чужеродный агент, от него либо зависимость формируется, либо наоборот, пропадает полностью интерес), т.к. это адаптированная медитация по сути, их множество модификаций, но все идут из основных двух - по Шульцу (расслабление, тяжесть, тепло, затем зрительные образы) и по Джекобсону (почти тоже самое, но расслабление через напряжение). Поначалу самой трудно делать, но уже через месяц будет за радость. Конечно, кому то медитации в классических вариантах индийских практик лучше подходят, но я столько лет пыталась приучить себя к ним и без толку - и в йога лагерь ездила и в горах медитировала, это все круто канеш, но как только наступают трудовыебудни - совсем не до медитации, а аутогенную тренировку как изучила в сентябре, с тех пор каждый день делаю. Мне зашло.
@НатальяКорякова-ж6я
@НатальяКорякова-ж6я 4 жыл бұрын
Не думала, что придётся принимать таблетки для сна. Перестала быстро засыпать, утром ужасное чувство разбитости. Начала пить таблетки Формула сна Экспресс. Их действие быстрое, хороший глубокий сон. Весь организм расслабляется и нет чувства разбитости днём.
@MrZINZIN2009
@MrZINZIN2009 6 жыл бұрын
Какая же Юлия красивая. С годами хорошеет, с большим вкусом, умница, работоголик.
@uspehotmlm
@uspehotmlm 7 жыл бұрын
Считается, что с возрастом мы спим меньше. Но я очень мучаюсь от такой бессоницы - просыпаюсь среди ночи или не могу уснуть. А вот про работу мозга не знала. Спасибо за совет!
@Aleksandr-vd1kj
@Aleksandr-vd1kj 2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@vikevike8624
@vikevike8624 6 жыл бұрын
У каждого своё средство от бессонницы.Тут я смотрю много советчиков.Что одному подходит,то другому не подойдёт. Удачи всем!
@alexeytolstukhin2632
@alexeytolstukhin2632 3 жыл бұрын
Zxxs0
@Aleksandr-vd1kj
@Aleksandr-vd1kj 2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@akvarelakvarel3469
@akvarelakvarel3469 7 жыл бұрын
все верно!!! и про иголочки и про капельки! а самое важное расслабляться! сказать себе - не думай ни о чем, просто спи!!! ни в коем случае не пейте снотворные, мелатонин и прочее, после него очень плохой побочный эффект - невозможность проснуться, сознание не спит, а глаза не окрыть...сложно обьяснить, вобщем просто поверьте на слова, есть слоны им хоть бы што, а тревожным личностям только вред
@ermakovalife5883
@ermakovalife5883 4 жыл бұрын
Все верно,я думала это только у меня одной такие ощущения
@ОльгаВинницкая-ь2и
@ОльгаВинницкая-ь2и 2 жыл бұрын
Хью
@vaso296
@vaso296 11 ай бұрын
Дай Бог здоровья и процветания вам и семейного благополучия Верных Верующих Друзей и новых Побед
@ОксанаКравченко-и9й
@ОксанаКравченко-и9й 7 жыл бұрын
Здравствуйте.Как то давно читала мудрые советы(забыла кто автор).Так вот он советовал запускать в голову вымышленных пчелок.Мол пускай летают и чистят мысли в голове.Очень часто применяю этот метод.Особенно когда эмоциональная нагрузка.
@galinagalperina9249
@galinagalperina9249 7 жыл бұрын
Принимайте на ночь мелатонин,это гормон сна.Он присутствует в организме,но с возрастом его становится меньше и поэтому возникает бессонница.Он безвредный и к нему не возникает привыкания.Хорошего сна вам.
@marialahana
@marialahana 6 ай бұрын
Юлия же сказала, что у нее бессонница с детства... Прям с детства не хватает мелатонина? Не предлагайте универсальных решений, их нет. Я пробовала мелатонин пить и быстро отказалась от этой идеи. На утро тяжёлая и больная голова, как будто бухала накануне 😢
@tatianavi702
@tatianavi702 7 жыл бұрын
Юля, спасибо Вам за видео. Выглядите потрясающе, прям как француженка! Расскажите пожалуйста как Вы питаетесь, каким видом спорта занимаетесь. Спасибо!
@dr.tatjana
@dr.tatjana 7 жыл бұрын
да, тоже француженку напомнила:) подкаченная, улыбчивая и активная))))
@МаринаАлиева-ф4я
@МаринаАлиева-ф4я 7 жыл бұрын
Во время стресса я сплю как Харек, могу проспать 12 часов, жаль только проблема не решается в это время сама собой...
@ИринаСмольникова-б5г
@ИринаСмольникова-б5г 2 жыл бұрын
Бессонница не уходит.Проблема не решается.Кто может помочь?
@gulmirazhabagina765
@gulmirazhabagina765 Жыл бұрын
Какая милая 🥰 ❤ Такая приятная.
@D_Guten_Morgen
@D_Guten_Morgen Жыл бұрын
Судя по советам вы не страдаете настоящей бессонницей. Ролик не о чем
@ЕкатеринаДанилова-ю8и
@ЕкатеринаДанилова-ю8и 4 ай бұрын
Я последнее время включаю какой нибудь не особо интересный подкаст и засыпаю) из препаратов принимаю капсулы Реасон с мелатонином, сплю всю ночь без пробуждений и утром встаю отдохнувшая
@PeroYara
@PeroYara 7 жыл бұрын
это обратная сторона вашей энергичности и продуктивности. Я вот - лентяйка, но и спать - могу. умею, практикую. в любых условиях
@Aleksandr-vd1kj
@Aleksandr-vd1kj 2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@ЛианаКулаченкова-ч3з
@ЛианаКулаченкова-ч3з 6 жыл бұрын
Юлия, спасибо за видео! У меня происходит всё точно как у Вас. И коврик пробовала, и медитировать пытаюсь! Но с последним - сложновато. Знаю, что в течение дня надо расслабляться, делать дыхательную гимнастику. Но заставить себя получается не всегда
@ВиталийКаплин-к7е
@ВиталийКаплин-к7е 2 жыл бұрын
0,000
@НадеждаВолынская-ч3в
@НадеждаВолынская-ч3в Жыл бұрын
Юля не только актриса и повар ,а ещё и врач .....
@публичный-ц5с
@публичный-ц5с Жыл бұрын
АЗАЛЕПТИН - очень рекомендую при бессоннице. Очень хорошо помогает! Лучшее средство из всего что я перепробовал! Перед приемом посоветуйтесь с врачом. Продается в аптеке по рецепту. Также можно пить ромашковый чай. валерианку, мелотонин, теплое молоко.
@galinagalperina9249
@galinagalperina9249 7 жыл бұрын
Ещё есть такое лекарство фенибут,только или Латвийский,или Белорусский,помогает великолепно,1 таблетка перед сном.Его ,правда по рецептам дают,но иногда и нет.Это ноотропное средство и от него тоже нет вреда.Я пила его каждый день 5 лет и прекрасно спала.А сейчас уехала из страны к сыну ,а здесь этого лекарства нет и я опять перестала спать,вот теперь нашла мелатонин здесь,он похуже,но сплю хоть.
@СветланаКосенко-ч1ф
@СветланаКосенко-ч1ф Ай бұрын
С больным желудком его нельзя
@ТатьянаМоргунова-о9ц
@ТатьянаМоргунова-о9ц 7 жыл бұрын
Принимайте витамины группы В (только качественные - лучше брать в сетевых компаниях, так защитите себя от подделок)
@Witek-j2z
@Witek-j2z 3 ай бұрын
И как справиться
@ЛенаКулакова-е7щ
@ЛенаКулакова-е7щ 2 жыл бұрын
Да 🥰 спасибо большое я не могу тож по долгу не спать а потом вырубает
@МаринаИерусалим
@МаринаИерусалим 3 жыл бұрын
Дыхание 4-7-8 попробуйте
@ГеннадийРусаков-ю7я
@ГеннадийРусаков-ю7я 2 жыл бұрын
Слушайте Андрея Бобновского - он единственный помогает
@ОльгаСидорцова-л1ц
@ОльгаСидорцова-л1ц 2 жыл бұрын
Умничка.... вот ВСЁ сказано в очень коротком ролике...!!!👍
@ЛюдаМяконькая
@ЛюдаМяконькая 2 жыл бұрын
Да, коврик Ляпко усыпляет)))
@ИванВаськов-ф1ж
@ИванВаськов-ф1ж 2 жыл бұрын
Микродозинг мухомора попробуйте, но принимать нужно долго, у всех курс разный
@ПлахотнаЛариса
@ПлахотнаЛариса 3 жыл бұрын
женщина с резкими быстрыми движениями, смотреть не каждый может, видимо это у нее от природы... педпочитаю читатью ее рецепты
@ДарьяБойцова-ч5ж
@ДарьяБойцова-ч5ж 7 жыл бұрын
Мне очень помог отказ от кофе
@ЕВВ-р9у
@ЕВВ-р9у 5 жыл бұрын
Дарья Бойцова вообще кофе не пьёте, даже днём ?
@dinni2007
@dinni2007 7 жыл бұрын
Ну и что? Разговор ни о чем)))
@ninamichel1380
@ninamichel1380 3 жыл бұрын
Не чего не помогает я всё перепробовала нет эффекта это возросное у каждого индеведуально
@irinafurmanova2771
@irinafurmanova2771 7 жыл бұрын
путешественник Федор Конюхов почти не спит в кругосветках. может у него спросить?
@elaborikin9671
@elaborikin9671 5 жыл бұрын
Если Конюхов будет спать в кругосветках - его съедят акулы!!!!!))))
@User1812www
@User1812www Жыл бұрын
Конюхову помогают советы Ждана😄
@nesilnokusachaja
@nesilnokusachaja 7 жыл бұрын
ASMR-шепот слушаю перед сном👍👍👍
@galinagalperina9249
@galinagalperina9249 7 жыл бұрын
Мелатонин - гормон сна,абсолютно безвредный,1таблетка за 1-1,5 до сна.Проверено на себе.
@margaritakris7856
@margaritakris7856 4 жыл бұрын
Пью миларену по 1 таблетке не помогает...
@sofiiaellas5105
@sofiiaellas5105 4 жыл бұрын
Galina Galperina Здравствуйте,очень давнее комментарие и все же надеюсь на ответ,много роликов смотрела,травы,мед с молоком пила,не помогает,вообще не сплю без таблеток,утром на работу,а голова тяжёлая, Мелатонин на самом деле безвредный? И пить за час,или полтора до сна,может вы знаете ещё что то из народной медицины? Буду вам госпожа очень благодарна
@ГалинаКузменчук
@ГалинаКузменчук 4 жыл бұрын
Реслип и спокойной ночи.
@МарияГерасимова-п8н
@МарияГерасимова-п8н 3 жыл бұрын
Не помогает
@С..М..Р
@С..М..Р 3 жыл бұрын
От мелотонина у меня перевозбуждение мозга происходит..
@МаринаАверкиева
@МаринаАверкиева 3 жыл бұрын
И чему научила,поговорила?!?
@ЖаннаСтаровойтова-ж9ш
@ЖаннаСтаровойтова-ж9ш Жыл бұрын
Хотела послушать умного совета для мамы. В итоге, совета не услышала, да и обращение куда-то в сторону. Однозначно Юлии ничего не помогает. Отсутствие какой-то информации - у человека вызывает тревожность. А тревожность - бессоницу. Вот весь ответ.
@МаринаШемякина-м2б
@МаринаШемякина-м2б Жыл бұрын
я тоже это почувствовала....она так же страдает от бессонницы и ей ничего не помогает,поэтому она не смотрит в камеру,что-бы скрыть ложь.... бестолковые советы,жаль...
@nikitafedorov5822
@nikitafedorov5822 Ай бұрын
и что может помоч? я уже почти все перепробовал
@ТВОРЧЕСТВОсоСветланой
@ТВОРЧЕСТВОсоСветланой 7 жыл бұрын
охх...бессонница...помню, как мучилась и страдала. Брр, как вспомню. Мне помог сбор трав, продается в аптеке. Курс 10 дней вроде. До этого тоже чего только не пробовала.
@ТатьянаДемина-ж5е
@ТатьянаДемина-ж5е 3 жыл бұрын
Подскажите,как называется этот сбор трав
@ТВОРЧЕСТВОсоСветланой
@ТВОРЧЕСТВОсоСветланой 3 жыл бұрын
@@ТатьянаДемина-ж5е успокоительный сбор номер 3 в фильтр пакетах. В аптеке продается. Пью фитофарм, рублей 50 стоит. Посмотрите в интернете, может Вам подойдет состав.🤗
@ТатьянаДемина-ж5е
@ТатьянаДемина-ж5е 3 жыл бұрын
@@ТВОРЧЕСТВОсоСветланой Спасибо,попробую)
@СветланаКосенко-ч1ф
@СветланаКосенко-ч1ф Ай бұрын
​@@ТВОРЧЕСТВОсоСветланойнаверно у вас не было бессонницы.... Он очень слабый
@ИринаСмольникова-б5г
@ИринаСмольникова-б5г 2 жыл бұрын
Спасибо за советы, пью снотворное, антидепрессанты, травы, капли.Плохо помогает. Су таким не сплю Мелатонин стала пить.засыпаю не всегда или в 3часа ночи.Что поможет?
@ленока
@ленока Жыл бұрын
Я принимаю кветиапин таблетки, делю таблетку на 4 части, а что делать, от бессонницы чуть с ума не сошла!
@НаталияПашкевич-л9ь
@НаталияПашкевич-л9ь Жыл бұрын
Сделайте растяжку мышц шеи доктора Божьева, чтобы мозг хорошо кровоснабжался, тогда и заснуть будет легче.
@marialahana
@marialahana 6 ай бұрын
Мне очень хорошо помогает схема антидепрессант+ нейролептик. Отличный глубокий сон. Рокона 100мг и Тералиджен 1 таблетка
@СветланаКосенко-ч1ф
@СветланаКосенко-ч1ф Ай бұрын
​@@marialahanaа утром легко встаете????
@marialahana
@marialahana Ай бұрын
@@СветланаКосенко-ч1ф Да, легко и бодро! Мне эта схема на 100% подходит, и я на ней уже очень давно. Но в первый месяц организм адаптировался...
@ТатьянаДзанетти
@ТатьянаДзанетти 2 жыл бұрын
👍
@ХадижатАлиева-п8ы
@ХадижатАлиева-п8ы 4 жыл бұрын
Товарищи вы люди или мёрзли зачем гадости говорит про нормальных людей за кого и вышла и где ей спать она сама лучше вас знает слово совесть вы потеряли минус вам огромный который приведёт вас прямо в ад
@ІринаАнатоліївнаПахомова
@ІринаАнатоліївнаПахомова 2 жыл бұрын
что ж такой плохой звук? Ничего ж не слышно
@userttt2280
@userttt2280 Жыл бұрын
Бороться с бессонницей один рецепт физически работать
@ленока
@ленока Жыл бұрын
Не правильный ваш рецепт, я наоборот заснуть не могу после переутомления!
@LinaLina-mk8kv
@LinaLina-mk8kv 7 жыл бұрын
мелатонин!!! принимайте мелатонин.
@ЛарисаПлатонова-г4н
@ЛарисаПлатонова-г4н 7 жыл бұрын
Lina Lina а как его правильно принимать?
@LinaLina-mk8kv
@LinaLina-mk8kv 7 жыл бұрын
Anna Bek в инструкции все написано.
@margaritakris7856
@margaritakris7856 4 жыл бұрын
Не помогает, может подделка.. Пила миларену...
@jamalajamala825
@jamalajamala825 5 жыл бұрын
Согласна!
@ffkdeezy3341
@ffkdeezy3341 Жыл бұрын
Жындыханага жату керек
@НинаМачульская
@НинаМачульская 3 жыл бұрын
У меня участилось блин,климакс.
@Aleksandr-vd1kj
@Aleksandr-vd1kj 2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@User1812www
@User1812www Жыл бұрын
@@Aleksandr-vd1kj Ждан, мы уже поняли😄
@ленока
@ленока Жыл бұрын
У меня тоже! Пришёл климакс и я сломалась!
@v.f.8829
@v.f.8829 7 жыл бұрын
prinimajte PEred snom.i ne nuzno toksikacij zdaty.strogo 100 gr.kak lekarstvo.
@gregorfriesen554
@gregorfriesen554 3 жыл бұрын
Дорогие друзья, возьмите Библию и читайте с молитвой, вы найдете там бальзам от всех недугов,да поможет Вам Господь
@Aleksandr-vd1kj
@Aleksandr-vd1kj 2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@nikitafedorov5822
@nikitafedorov5822 16 күн бұрын
кветиапин
@АндрейДубрава
@АндрейДубрава Жыл бұрын
*И?*
@МарияБомбова-р4э
@МарияБомбова-р4э 2 жыл бұрын
ОЧЕНЬ ТИХО ГОВОРИТ! ПЛОХО СЛЫШНО
@luana6313
@luana6313 2 жыл бұрын
И где совет ваш???
@asm96980
@asm96980 3 жыл бұрын
По теме можно а то одна болтовня 👎
@Aleksandr-vd1kj
@Aleksandr-vd1kj 2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@ГульшатХакимова-ч9р
@ГульшатХакимова-ч9р 2 жыл бұрын
0
@ТахирСабиров-п6ю
@ТахирСабиров-п6ю Жыл бұрын
Я вот сплю по 8 часов 😊 правда в неделю 😅
@sebastianperreiro52
@sebastianperreiro52 4 жыл бұрын
Порожняк
@СаулеСайрановна-й7р
@СаулеСайрановна-й7р 2 жыл бұрын
Болтовня!
@zzz666ization
@zzz666ization 7 жыл бұрын
Надо было раньше думать раньше, в 24 года: либо спать, либо за пенсионера замуж выходить))) на коврике она спит, молчала бы-не позорила Кончаловского, Это лол!
@Artamonov-Grigory
@Artamonov-Grigory 9 ай бұрын
Ролик не о чём.
@публичный-ц5с
@публичный-ц5с Жыл бұрын
АЗАЛЕПТИН - очень рекомендую при бессоннице. Очень хорошо помогает! Лучшее средство из всего что я перепробовал! Перед приемом посоветуйтесь с врачом. Продается в аптеке по рецепту. Также можно пить ромашковый чай. валерианку, мелотонин, теплое молоко.
@nikitafedorov5822
@nikitafedorov5822 Ай бұрын
ага прям самый сильный преп сразу хреначить....
Как бороться с бессонницей?
16:20
Ильинская Больница
Рет қаралды 6 М.
Юлия Высоцкая - Духи
8:55
Юлия Высоцкая
Рет қаралды 435 М.
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
00:17
I tricked MrBeast into giving me his channel
00:58
Jesser
Рет қаралды 25 МЛН
Human vs Jet Engine
00:19
MrBeast
Рет қаралды 170 МЛН
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 275 #shorts
00:29
Юлия Высоцкая - Тренируем мозги
8:26
Юлия Высоцкая
Рет қаралды 174 М.
Юлия Высоцкая - Улыбайтесь ;-)
4:20
Юлия Высоцкая
Рет қаралды 37 М.
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БЕССОННИЦЫ раз и НАВСЕГДА?
10:10
Ариадна - центр доктора Очеретиной
Рет қаралды 20 М.
как уснуть глубоким сном - йога нидра 4K 2024
49:42
Nature Music & Healing Sounds
Рет қаралды 1,5 МЛН
Как побороть бессонницу? / Доктор Виктор
18:37
Доктор Виктор
Рет қаралды 18 М.
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
00:17