Как бороться с бессонницей

Юлия Высоцкая рассказывает, как она борется с бессонницей.
Подписывайтесь на канал: bit.ly/1JPIFxc
Едим дома в facebook: / edimdoma
Едим дома в Vkontakte: edimdoma_ru
Еще больше рецептов на официальном сайте: www.edimdoma.ru/

[@natnatsem973]

Добрый день, Юлия! Ещё сильно помогает перед сном в кровати мысленно расслабиться и поблагодарить людей и вселенную, за то, что мы имеем. Это срабатывает всегда, мозг успокаивается и понимает, что у тебя все прекрасно.

[@svetlanakokshina8627]

Гипер напряжённость, ответственность, контроль.. Посмотрела Ваше видео про стресс и придумала - сыграйте роль безответственного человека, который отпустил всё на самотёк. То, что должно быть сделано, сделается само. Ну когда время спать, тогда и входите в эту роль. А еще кофеин способствует напряжению. И синяки от него под глазами. Я наверное месяц от него отходила, от эффекта кофеина. Перешла на цикорий. "..грядки выполют зайцы, фасоль разберут мыши, кофе намелят кошки. А розы? А розы вырастут сами." Фея-крёстная.Золушка. 24ая минута фильма. Счастья Вам!

[@MrZINZIN2009]

Какая же Юлия красивая. С годами хорошеет, с большим вкусом, умница, работоголик.

[@user-lz3zl6oj9o]

В последнее время из-за этих нервов я плохо сплю и вот начала принимать реасон с мелатонином.мне он нравится тем ,что пьешь как чай перед сном.я засыпаю хорошо,а когда просыпаюсь чувствую себя отдохнувшейи настроение хорошее.

[@user-iv4no7ly9p]

Не думала, что придётся принимать таблетки для сна. Перестала быстро засыпать, утром ужасное чувство разбитости. Начала пить таблетки Формула сна Экспресс. Их действие быстрое, хороший глубокий сон. Весь организм расслабляется и нет чувства разбитости днём.

[@dr.tatjana]

Юлия, медитация действительно помогает, как вариант можно овладеть аутогенной тренировкой (вот те аудио, что вы слушаете, только самой делать надо, т.к. и эти аудио являются лишь обучающими и если их слушать постоянно то и эффект пропадает, так наш мозг устроен, да и чужой голос всё равно для нас чужеродный агент, от него либо зависимость формируется, либо наоборот, пропадает полностью интерес), т.к. это адаптированная медитация по сути, их множество модификаций, но все идут из основных двух - по Шульцу (расслабление, тяжесть, тепло, затем зрительные образы) и по Джекобсону (почти тоже самое, но расслабление через напряжение). Поначалу самой трудно делать, но уже через месяц будет за радость. Конечно, кому то медитации в классических вариантах индийских практик лучше подходят, но я столько лет пыталась приучить себя к ним и без толку - и в йога лагерь ездила и в горах медитировала, это все круто канеш, но как только наступают трудовыебудни - совсем не до медитации, а аутогенную тренировку как изучила в сентябре, с тех пор каждый день делаю. Мне зашло.

[@vikevike8624]

У каждого своё средство от бессонницы.Тут я смотрю много советчиков.Что одному подходит,то другому не подойдёт. Удачи всем!

[@alexeytolstukhin2632]

Zxxs0

[@Aleksandr-vd1kj]

Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!

[@vaso296]

Дай Бог здоровья и процветания вам и семейного благополучия Верных Верующих Друзей и новых Побед

[@user-iz1mc1oq3q]

Здравствуйте.Как то давно читала мудрые советы(забыла кто автор).Так вот он советовал запускать в голову вымышленных пчелок.Мол пускай летают и чистят мысли в голове.Очень часто применяю этот метод.Особенно когда эмоциональная нагрузка.

[@gulmirazhabagina765]

Какая милая 🥰 ❤ Такая приятная.

[@tatianavi702]

Юля, спасибо Вам за видео. Выглядите потрясающе, прям как француженка! Расскажите пожалуйста как Вы питаетесь, каким видом спорта занимаетесь. Спасибо!

[@dr.tatjana]

да, тоже француженку напомнила:) подкаченная, улыбчивая и активная))))

[@akvarelakvarel3469]

все верно!!! и про иголочки и про капельки! а самое важное расслабляться! сказать себе - не думай ни о чем, просто спи!!! ни в коем случае не пейте снотворные, мелатонин и прочее, после него очень плохой побочный эффект - невозможность проснуться, сознание не спит, а глаза не окрыть...сложно обьяснить, вобщем просто поверьте на слова, есть слоны им хоть бы што, а тревожным личностям только вред

[@ermakovalife5883]

Все верно,я думала это только у меня одной такие ощущения

[@user-uz5th2ii7g]

Хью

[@user-nr8wt1lf6v]

Умничка.... вот ВСЁ сказано в очень коротком ролике...!!!👍

[@uspehotmlm]

Считается, что с возрастом мы спим меньше. Но я очень мучаюсь от такой бессоницы - просыпаюсь среди ночи или не могу уснуть. А вот про работу мозга не знала. Спасибо за совет!

[@Aleksandr-vd1kj]

Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!

[@galinagalperina9249]

Принимайте на ночь мелатонин,это гормон сна.Он присутствует в организме,но с возрастом его становится меньше и поэтому возникает бессонница.Он безвредный и к нему не возникает привыкания.Хорошего сна вам.

[@marialahana]

Юлия же сказала, что у нее бессонница с детства... Прям с детства не хватает мелатонина? Не предлагайте универсальных решений, их нет. Я пробовала мелатонин пить и быстро отказалась от этой идеи. На утро тяжёлая и больная голова, как будто бухала накануне 😢

[@user-hq2qe8kb4r]

Во время стресса я сплю как Харек, могу проспать 12 часов, жаль только проблема не решается в это время сама собой...

[@user-sz7qc8rm2z]

Бессонница не уходит.Проблема не решается.Кто может помочь?

[@user-sk2ef7xj5i]

Юлия, спасибо за видео! У меня происходит всё точно как у Вас. И коврик пробовала, и медитировать пытаюсь! Но с последним - сложновато. Знаю, что в течение дня надо расслабляться, делать дыхательную гимнастику. Но заставить себя получается не всегда

[@user-ll9lr4vc2h]

0,000

[@user-rm9pu7ko5n]

Юля не только актриса и повар ,а ещё и врач .....

[@user-pr5gm4td3c]

АЗАЛЕПТИН - очень рекомендую при бессоннице. Очень хорошо помогает! Лучшее средство из всего что я перепробовал! Перед приемом посоветуйтесь с врачом. Продается в аптеке по рецепту. Также можно пить ромашковый чай. валерианку, мелотонин, теплое молоко.

[@galinagalperina9249]

Ещё есть такое лекарство фенибут,только или Латвийский,или Белорусский,помогает великолепно,1 таблетка перед сном.Его ,правда по рецептам дают,но иногда и нет.Это ноотропное средство и от него тоже нет вреда.Я пила его каждый день 5 лет и прекрасно спала.А сейчас уехала из страны к сыну ,а здесь этого лекарства нет и я опять перестала спать,вот теперь нашла мелатонин здесь,он похуже,но сплю хоть.

[@jamalajamala825]

Согласна!

[@PeroYara]

это обратная сторона вашей энергичности и продуктивности. Я вот - лентяйка, но и спать - могу. умею, практикую. в любых условиях

[@Aleksandr-vd1kj]

Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!

[@user-wd3nw8rt4l]

Да 🥰 спасибо большое я не могу тож по долгу не спать а потом вырубает

[@D_Guten_Morgen]

Судя по советам вы не страдаете настоящей бессонницей. Ролик не о чем

[@user-ke5yc3pe2j]

Принимайте витамины группы В (только качественные - лучше брать в сетевых компаниях, так защитите себя от подделок)

[@user-us5gv3bf2v]

👍

[@user-vl2qy1pn3g]

Дыхание 4-7-8 попробуйте

[@nesilnokusachaja]

ASMR-шепот слушаю перед сном👍👍👍

[@user-mv7bi1no5e]

Микродозинг мухомора попробуйте, но принимать нужно долго, у всех курс разный

[@user-do8zp4yx8k]

Да, коврик Ляпко усыпляет)))

[@user-yz4ys4dp5v]

Слушайте Андрея Бобновского - он единственный помогает

[@user-tl5rt2mg7c]

Мне очень помог отказ от кофе

[@user-eq4ug5yj3v]

Дарья Бойцова вообще кофе не пьёте, даже днём ?

[@irinafurmanova2771]

путешественник Федор Конюхов почти не спит в кругосветках. может у него спросить?

[@elaborikin9671]

Если Конюхов будет спать в кругосветках - его съедят акулы!!!!!))))

[@User1812www]

Конюхову помогают советы Ждана😄

[@user-wo2pw5mg7q]

что ж такой плохой звук? Ничего ж не слышно

[@user-cz6ig6qv8w]

женщина с резкими быстрыми движениями, смотреть не каждый может, видимо это у нее от природы... педпочитаю читатью ее рецепты

[@user-sz7qc8rm2z]

Спасибо за советы, пью снотворное, антидепрессанты, травы, капли.Плохо помогает. Су таким не сплю Мелатонин стала пить.засыпаю не всегда или в 3часа ночи.Что поможет?

[@user-td9is8gr1i]

Я принимаю кветиапин таблетки, делю таблетку на 4 части, а что делать, от бессонницы чуть с ума не сошла!

[@user-lw6yd9jz9z]

Сделайте растяжку мышц шеи доктора Божьева, чтобы мозг хорошо кровоснабжался, тогда и заснуть будет легче.

[@marialahana]

Мне очень хорошо помогает схема антидепрессант+ нейролептик. Отличный глубокий сон. Рокона 100мг и Тералиджен 1 таблетка

[@ffkdeezy3341]

Жындыханага жату керек

[@LinaLina-mk8kv]

мелатонин!!! принимайте мелатонин.

[@user-zi6rd8eh2n]

Lina Lina а как его правильно принимать?

[@LinaLina-mk8kv]

Anna Bek в инструкции все написано.

[@margaritakris7856]

Не помогает, может подделка.. Пила миларену...

[@user-yt3db3qf2g]

охх...бессонница...помню, как мучилась и страдала. Брр, как вспомню. Мне помог сбор трав, продается в аптеке. Курс 10 дней вроде. До этого тоже чего только не пробовала.

[@user-pz6mw3vg3c]

Подскажите,как называется этот сбор трав

[@user-yt3db3qf2g]

@@user-pz6mw3vg3c успокоительный сбор номер 3 в фильтр пакетах. В аптеке продается. Пью фитофарм, рублей 50 стоит. Посмотрите в интернете, может Вам подойдет состав.🤗

[@user-pz6mw3vg3c]

@@user-yt3db3qf2g Спасибо,попробую)

[@ninamichel1380]

Не чего не помогает я всё перепробовала нет эффекта это возросное у каждого индеведуально

[@dinni2007]

Ну и что? Разговор ни о чем)))

[@user-wu8gr2ld9w]

И чему научила,поговорила?!?

[@user-pr6fh6jt6o]

Товарищи вы люди или мёрзли зачем гадости говорит про нормальных людей за кого и вышла и где ей спать она сама лучше вас знает слово совесть вы потеряли минус вам огромный который приведёт вас прямо в ад

[@user-wl9wy3sh1z]

Хотела послушать умного совета для мамы. В итоге, совета не услышала, да и обращение куда-то в сторону. Однозначно Юлии ничего не помогает. Отсутствие какой-то информации - у человека вызывает тревожность. А тревожность - бессоницу. Вот весь ответ.

[@user-ot3os3yg1i]

я тоже это почувствовала....она так же страдает от бессонницы и ей ничего не помогает,поэтому она не смотрит в камеру,что-бы скрыть ложь.... бестолковые советы,жаль...

[@v.f.8829]

prinimajte PEred snom.i ne nuzno toksikacij zdaty.strogo 100 gr.kak lekarstvo.

[@gregorfriesen554]

Дорогие друзья, возьмите Библию и читайте с молитвой, вы найдете там бальзам от всех недугов,да поможет Вам Господь

[@Aleksandr-vd1kj]

Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!

[@user-mg4pz3ly5x]

0

[@galinagalperina9249]

Мелатонин - гормон сна,абсолютно безвредный,1таблетка за 1-1,5 до сна.Проверено на себе.

[@margaritakris7856]

Пью миларену по 1 таблетке не помогает...

[@sofiiaellas5105]

Galina Galperina Здравствуйте,очень давнее комментарие и все же надеюсь на ответ,много роликов смотрела,травы,мед с молоком пила,не помогает,вообще не сплю без таблеток,утром на работу,а голова тяжёлая, Мелатонин на самом деле безвредный? И пить за час,или полтора до сна,может вы знаете ещё что то из народной медицины? Буду вам госпожа очень благодарна

[@user-kn2yu5lz9o]

Реслип и спокойной ночи.

[@user-be7pc7ij9u]

Не помогает

[@user-my3ri7tn9d]

От мелотонина у меня перевозбуждение мозга происходит..

[@userttt2280]

Бороться с бессонницей один рецепт физически работать

[@user-td9is8gr1i]

Не правильный ваш рецепт, я наоборот заснуть не могу после переутомления!

[@user-ju8vi2lt4f]

У меня участилось блин,климакс.

[@Aleksandr-vd1kj]

Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!

[@User1812www]

@@Aleksandr-vd1kj Ждан, мы уже поняли😄

[@user-td9is8gr1i]

У меня тоже! Пришёл климакс и я сломалась!

[@user-de3en2ir4o]

*И?*

[@luana6313]

И где совет ваш???

[@sebastianperreiro52]

Порожняк

[@user-yp7zz2up1v]

ОЧЕНЬ ТИХО ГОВОРИТ! ПЛОХО СЛЫШНО

[@user-hy9ff5or9t]

Болтовня!

[@user-ey4bw8lb9v]

Я вот сплю по 8 часов 😊 правда в неделю 😅

[@asm96980]

По теме можно а то одна болтовня 👎

[@Aleksandr-vd1kj]

Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!

[@zzz666ization]

Надо было раньше думать раньше, в 24 года: либо спать, либо за пенсионера замуж выходить))) на коврике она спит, молчала бы-не позорила Кончаловского, Это лол!

[@Artamonov-Grigory]

Ролик не о чём.

[@user-pr5gm4td3c]

АЗАЛЕПТИН - очень рекомендую при бессоннице. Очень хорошо помогает! Лучшее средство из всего что я перепробовал! Перед приемом посоветуйтесь с врачом. Продается в аптеке по рецепту. Также можно пить ромашковый чай. валерианку, мелотонин, теплое молоко.