Добрый день, Юлия! Ещё сильно помогает перед сном в кровати мысленно расслабиться и поблагодарить людей и вселенную, за то, что мы имеем. Это срабатывает всегда, мозг успокаивается и понимает, что у тебя все прекрасно.
@svetlanakokshina86277 жыл бұрын
Гипер напряжённость, ответственность, контроль.. Посмотрела Ваше видео про стресс и придумала - сыграйте роль безответственного человека, который отпустил всё на самотёк. То, что должно быть сделано, сделается само. Ну когда время спать, тогда и входите в эту роль. А еще кофеин способствует напряжению. И синяки от него под глазами. Я наверное месяц от него отходила, от эффекта кофеина. Перешла на цикорий. "..грядки выполют зайцы, фасоль разберут мыши, кофе намелят кошки. А розы? А розы вырастут сами." Фея-крёстная.Золушка. 24ая минута фильма. Счастья Вам!
@МаринаРоманова-ы5э Жыл бұрын
В последнее время из-за этих нервов я плохо сплю и вот начала принимать реасон с мелатонином.мне он нравится тем ,что пьешь как чай перед сном.я засыпаю хорошо,а когда просыпаюсь чувствую себя отдохнувшейи настроение хорошее.
@dr.tatjana7 жыл бұрын
Юлия, медитация действительно помогает, как вариант можно овладеть аутогенной тренировкой (вот те аудио, что вы слушаете, только самой делать надо, т.к. и эти аудио являются лишь обучающими и если их слушать постоянно то и эффект пропадает, так наш мозг устроен, да и чужой голос всё равно для нас чужеродный агент, от него либо зависимость формируется, либо наоборот, пропадает полностью интерес), т.к. это адаптированная медитация по сути, их множество модификаций, но все идут из основных двух - по Шульцу (расслабление, тяжесть, тепло, затем зрительные образы) и по Джекобсону (почти тоже самое, но расслабление через напряжение). Поначалу самой трудно делать, но уже через месяц будет за радость. Конечно, кому то медитации в классических вариантах индийских практик лучше подходят, но я столько лет пыталась приучить себя к ним и без толку - и в йога лагерь ездила и в горах медитировала, это все круто канеш, но как только наступают трудовыебудни - совсем не до медитации, а аутогенную тренировку как изучила в сентябре, с тех пор каждый день делаю. Мне зашло.
@НатальяКорякова-ж6я4 жыл бұрын
Не думала, что придётся принимать таблетки для сна. Перестала быстро засыпать, утром ужасное чувство разбитости. Начала пить таблетки Формула сна Экспресс. Их действие быстрое, хороший глубокий сон. Весь организм расслабляется и нет чувства разбитости днём.
@MrZINZIN20096 жыл бұрын
Какая же Юлия красивая. С годами хорошеет, с большим вкусом, умница, работоголик.
@uspehotmlm7 жыл бұрын
Считается, что с возрастом мы спим меньше. Но я очень мучаюсь от такой бессоницы - просыпаюсь среди ночи или не могу уснуть. А вот про работу мозга не знала. Спасибо за совет!
@Aleksandr-vd1kj2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@vikevike86246 жыл бұрын
У каждого своё средство от бессонницы.Тут я смотрю много советчиков.Что одному подходит,то другому не подойдёт. Удачи всем!
@alexeytolstukhin26323 жыл бұрын
Zxxs0
@Aleksandr-vd1kj2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@akvarelakvarel34697 жыл бұрын
все верно!!! и про иголочки и про капельки! а самое важное расслабляться! сказать себе - не думай ни о чем, просто спи!!! ни в коем случае не пейте снотворные, мелатонин и прочее, после него очень плохой побочный эффект - невозможность проснуться, сознание не спит, а глаза не окрыть...сложно обьяснить, вобщем просто поверьте на слова, есть слоны им хоть бы што, а тревожным личностям только вред
@ermakovalife58834 жыл бұрын
Все верно,я думала это только у меня одной такие ощущения
@ОльгаВинницкая-ь2и2 жыл бұрын
Хью
@vaso29611 ай бұрын
Дай Бог здоровья и процветания вам и семейного благополучия Верных Верующих Друзей и новых Побед
@ОксанаКравченко-и9й7 жыл бұрын
Здравствуйте.Как то давно читала мудрые советы(забыла кто автор).Так вот он советовал запускать в голову вымышленных пчелок.Мол пускай летают и чистят мысли в голове.Очень часто применяю этот метод.Особенно когда эмоциональная нагрузка.
@galinagalperina92497 жыл бұрын
Принимайте на ночь мелатонин,это гормон сна.Он присутствует в организме,но с возрастом его становится меньше и поэтому возникает бессонница.Он безвредный и к нему не возникает привыкания.Хорошего сна вам.
@marialahana6 ай бұрын
Юлия же сказала, что у нее бессонница с детства... Прям с детства не хватает мелатонина? Не предлагайте универсальных решений, их нет. Я пробовала мелатонин пить и быстро отказалась от этой идеи. На утро тяжёлая и больная голова, как будто бухала накануне 😢
@tatianavi7027 жыл бұрын
Юля, спасибо Вам за видео. Выглядите потрясающе, прям как француженка! Расскажите пожалуйста как Вы питаетесь, каким видом спорта занимаетесь. Спасибо!
@dr.tatjana7 жыл бұрын
да, тоже француженку напомнила:) подкаченная, улыбчивая и активная))))
@МаринаАлиева-ф4я7 жыл бұрын
Во время стресса я сплю как Харек, могу проспать 12 часов, жаль только проблема не решается в это время сама собой...
@ИринаСмольникова-б5г2 жыл бұрын
Бессонница не уходит.Проблема не решается.Кто может помочь?
@gulmirazhabagina765 Жыл бұрын
Какая милая 🥰 ❤ Такая приятная.
@D_Guten_Morgen Жыл бұрын
Судя по советам вы не страдаете настоящей бессонницей. Ролик не о чем
@ЕкатеринаДанилова-ю8и4 ай бұрын
Я последнее время включаю какой нибудь не особо интересный подкаст и засыпаю) из препаратов принимаю капсулы Реасон с мелатонином, сплю всю ночь без пробуждений и утром встаю отдохнувшая
@PeroYara7 жыл бұрын
это обратная сторона вашей энергичности и продуктивности. Я вот - лентяйка, но и спать - могу. умею, практикую. в любых условиях
@Aleksandr-vd1kj2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@ЛианаКулаченкова-ч3з6 жыл бұрын
Юлия, спасибо за видео! У меня происходит всё точно как у Вас. И коврик пробовала, и медитировать пытаюсь! Но с последним - сложновато. Знаю, что в течение дня надо расслабляться, делать дыхательную гимнастику. Но заставить себя получается не всегда
@ВиталийКаплин-к7е2 жыл бұрын
0,000
@НадеждаВолынская-ч3в Жыл бұрын
Юля не только актриса и повар ,а ещё и врач .....
@публичный-ц5с Жыл бұрын
АЗАЛЕПТИН - очень рекомендую при бессоннице. Очень хорошо помогает! Лучшее средство из всего что я перепробовал! Перед приемом посоветуйтесь с врачом. Продается в аптеке по рецепту. Также можно пить ромашковый чай. валерианку, мелотонин, теплое молоко.
@galinagalperina92497 жыл бұрын
Ещё есть такое лекарство фенибут,только или Латвийский,или Белорусский,помогает великолепно,1 таблетка перед сном.Его ,правда по рецептам дают,но иногда и нет.Это ноотропное средство и от него тоже нет вреда.Я пила его каждый день 5 лет и прекрасно спала.А сейчас уехала из страны к сыну ,а здесь этого лекарства нет и я опять перестала спать,вот теперь нашла мелатонин здесь,он похуже,но сплю хоть.
@СветланаКосенко-ч1фАй бұрын
С больным желудком его нельзя
@ТатьянаМоргунова-о9ц7 жыл бұрын
Принимайте витамины группы В (только качественные - лучше брать в сетевых компаниях, так защитите себя от подделок)
@Witek-j2z3 ай бұрын
И как справиться
@ЛенаКулакова-е7щ2 жыл бұрын
Да 🥰 спасибо большое я не могу тож по долгу не спать а потом вырубает
@МаринаИерусалим3 жыл бұрын
Дыхание 4-7-8 попробуйте
@ГеннадийРусаков-ю7я2 жыл бұрын
Слушайте Андрея Бобновского - он единственный помогает
@ОльгаСидорцова-л1ц2 жыл бұрын
Умничка.... вот ВСЁ сказано в очень коротком ролике...!!!👍
@ЛюдаМяконькая2 жыл бұрын
Да, коврик Ляпко усыпляет)))
@ИванВаськов-ф1ж2 жыл бұрын
Микродозинг мухомора попробуйте, но принимать нужно долго, у всех курс разный
@ПлахотнаЛариса3 жыл бұрын
женщина с резкими быстрыми движениями, смотреть не каждый может, видимо это у нее от природы... педпочитаю читатью ее рецепты
@ДарьяБойцова-ч5ж7 жыл бұрын
Мне очень помог отказ от кофе
@ЕВВ-р9у5 жыл бұрын
Дарья Бойцова вообще кофе не пьёте, даже днём ?
@dinni20077 жыл бұрын
Ну и что? Разговор ни о чем)))
@ninamichel13803 жыл бұрын
Не чего не помогает я всё перепробовала нет эффекта это возросное у каждого индеведуально
@irinafurmanova27717 жыл бұрын
путешественник Федор Конюхов почти не спит в кругосветках. может у него спросить?
@elaborikin96715 жыл бұрын
Если Конюхов будет спать в кругосветках - его съедят акулы!!!!!))))
@User1812www Жыл бұрын
Конюхову помогают советы Ждана😄
@nesilnokusachaja7 жыл бұрын
ASMR-шепот слушаю перед сном👍👍👍
@galinagalperina92497 жыл бұрын
Мелатонин - гормон сна,абсолютно безвредный,1таблетка за 1-1,5 до сна.Проверено на себе.
@margaritakris78564 жыл бұрын
Пью миларену по 1 таблетке не помогает...
@sofiiaellas51054 жыл бұрын
Galina Galperina Здравствуйте,очень давнее комментарие и все же надеюсь на ответ,много роликов смотрела,травы,мед с молоком пила,не помогает,вообще не сплю без таблеток,утром на работу,а голова тяжёлая, Мелатонин на самом деле безвредный? И пить за час,или полтора до сна,может вы знаете ещё что то из народной медицины? Буду вам госпожа очень благодарна
@ГалинаКузменчук4 жыл бұрын
Реслип и спокойной ночи.
@МарияГерасимова-п8н3 жыл бұрын
Не помогает
@С..М..Р3 жыл бұрын
От мелотонина у меня перевозбуждение мозга происходит..
@МаринаАверкиева3 жыл бұрын
И чему научила,поговорила?!?
@ЖаннаСтаровойтова-ж9ш Жыл бұрын
Хотела послушать умного совета для мамы. В итоге, совета не услышала, да и обращение куда-то в сторону. Однозначно Юлии ничего не помогает. Отсутствие какой-то информации - у человека вызывает тревожность. А тревожность - бессоницу. Вот весь ответ.
@МаринаШемякина-м2б Жыл бұрын
я тоже это почувствовала....она так же страдает от бессонницы и ей ничего не помогает,поэтому она не смотрит в камеру,что-бы скрыть ложь.... бестолковые советы,жаль...
@nikitafedorov5822Ай бұрын
и что может помоч? я уже почти все перепробовал
@ТВОРЧЕСТВОсоСветланой7 жыл бұрын
охх...бессонница...помню, как мучилась и страдала. Брр, как вспомню. Мне помог сбор трав, продается в аптеке. Курс 10 дней вроде. До этого тоже чего только не пробовала.
@ТатьянаДемина-ж5е3 жыл бұрын
Подскажите,как называется этот сбор трав
@ТВОРЧЕСТВОсоСветланой3 жыл бұрын
@@ТатьянаДемина-ж5е успокоительный сбор номер 3 в фильтр пакетах. В аптеке продается. Пью фитофарм, рублей 50 стоит. Посмотрите в интернете, может Вам подойдет состав.🤗
@ТатьянаДемина-ж5е3 жыл бұрын
@@ТВОРЧЕСТВОсоСветланой Спасибо,попробую)
@СветланаКосенко-ч1фАй бұрын
@@ТВОРЧЕСТВОсоСветланойнаверно у вас не было бессонницы.... Он очень слабый
@ИринаСмольникова-б5г2 жыл бұрын
Спасибо за советы, пью снотворное, антидепрессанты, травы, капли.Плохо помогает. Су таким не сплю Мелатонин стала пить.засыпаю не всегда или в 3часа ночи.Что поможет?
@ленока Жыл бұрын
Я принимаю кветиапин таблетки, делю таблетку на 4 части, а что делать, от бессонницы чуть с ума не сошла!
@НаталияПашкевич-л9ь Жыл бұрын
Сделайте растяжку мышц шеи доктора Божьева, чтобы мозг хорошо кровоснабжался, тогда и заснуть будет легче.
@marialahana6 ай бұрын
Мне очень хорошо помогает схема антидепрессант+ нейролептик. Отличный глубокий сон. Рокона 100мг и Тералиджен 1 таблетка
@СветланаКосенко-ч1фАй бұрын
@@marialahanaа утром легко встаете????
@marialahanaАй бұрын
@@СветланаКосенко-ч1ф Да, легко и бодро! Мне эта схема на 100% подходит, и я на ней уже очень давно. Но в первый месяц организм адаптировался...
@ТатьянаДзанетти2 жыл бұрын
👍
@ХадижатАлиева-п8ы4 жыл бұрын
Товарищи вы люди или мёрзли зачем гадости говорит про нормальных людей за кого и вышла и где ей спать она сама лучше вас знает слово совесть вы потеряли минус вам огромный который приведёт вас прямо в ад
@ІринаАнатоліївнаПахомова2 жыл бұрын
что ж такой плохой звук? Ничего ж не слышно
@userttt2280 Жыл бұрын
Бороться с бессонницей один рецепт физически работать
@ленока Жыл бұрын
Не правильный ваш рецепт, я наоборот заснуть не могу после переутомления!
@LinaLina-mk8kv7 жыл бұрын
мелатонин!!! принимайте мелатонин.
@ЛарисаПлатонова-г4н7 жыл бұрын
Lina Lina а как его правильно принимать?
@LinaLina-mk8kv7 жыл бұрын
Anna Bek в инструкции все написано.
@margaritakris78564 жыл бұрын
Не помогает, может подделка.. Пила миларену...
@jamalajamala8255 жыл бұрын
Согласна!
@ffkdeezy3341 Жыл бұрын
Жындыханага жату керек
@НинаМачульская3 жыл бұрын
У меня участилось блин,климакс.
@Aleksandr-vd1kj2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@User1812www Жыл бұрын
@@Aleksandr-vd1kj Ждан, мы уже поняли😄
@ленока Жыл бұрын
У меня тоже! Пришёл климакс и я сломалась!
@v.f.88297 жыл бұрын
prinimajte PEred snom.i ne nuzno toksikacij zdaty.strogo 100 gr.kak lekarstvo.
@gregorfriesen5543 жыл бұрын
Дорогие друзья, возьмите Библию и читайте с молитвой, вы найдете там бальзам от всех недугов,да поможет Вам Господь
@Aleksandr-vd1kj2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@nikitafedorov582216 күн бұрын
кветиапин
@АндрейДубрава Жыл бұрын
*И?*
@МарияБомбова-р4э2 жыл бұрын
ОЧЕНЬ ТИХО ГОВОРИТ! ПЛОХО СЛЫШНО
@luana63132 жыл бұрын
И где совет ваш???
@asm969803 жыл бұрын
По теме можно а то одна болтовня 👎
@Aleksandr-vd1kj2 жыл бұрын
Прекрасная Юля! А мне помогли рецепты "Бессонницы как не бывало" на канал Ждана. Мне очень помогло, сплю теперь как младенец. Приятного сна!
@ГульшатХакимова-ч9р2 жыл бұрын
0
@ТахирСабиров-п6ю Жыл бұрын
Я вот сплю по 8 часов 😊 правда в неделю 😅
@sebastianperreiro524 жыл бұрын
Порожняк
@СаулеСайрановна-й7р2 жыл бұрын
Болтовня!
@zzz666ization7 жыл бұрын
Надо было раньше думать раньше, в 24 года: либо спать, либо за пенсионера замуж выходить))) на коврике она спит, молчала бы-не позорила Кончаловского, Это лол!
@Artamonov-Grigory9 ай бұрын
Ролик не о чём.
@публичный-ц5с Жыл бұрын
АЗАЛЕПТИН - очень рекомендую при бессоннице. Очень хорошо помогает! Лучшее средство из всего что я перепробовал! Перед приемом посоветуйтесь с врачом. Продается в аптеке по рецепту. Также можно пить ромашковый чай. валерианку, мелотонин, теплое молоко.