ВЫВОРОТНОСТЬ. Как тренируются балерины Большого театра

Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Другие выпуски с Марфой Федоровой goo.gl/ksnJRx
Смотрите наш новый плейлист "ЛУЧШЕЕ 2017 + ТАНЦЫ" goo.gl/UmGCu2
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru
Долгожданный новый выпуск с Марфой Федоровой, балериной Большого театра! На этот раз Марфа расскажет и покажет, как разработать выворотность. Разберемся, какие упражнения нужны для этого, какие типичные ошибки совершают любители. Раскрываем секреты тренировок балерин Большого театра!
Для тех, у кого мало времени:
1:03 - природная выворотность
1:48 - упражнение для разминки
3:38 - улучшаем выворотность
4:46 - почему лучше разрабатывать выворотность на полу
6:48 - второе упражнение
9:45 - упражнение для "нижней" выворотности
11:19 - когда тянуться, до или после станка
12:16 - типичные проблемы и их решение
13:08 - а поможет ли растяжка
13:55 - от чего зависит красота стоп
15:15 - как работают стопы у балерин

[@Tanyatanci_official]

Другие выпуски с Марфой Федоровой goo.gl/ksnJRx Смотрите наш новый плейлист "ЛУЧШЕЕ 2017 + ТАНЦЫ" goo.gl/UmGCu2 Для тех, у кого мало времени: 1:03 - природная выворотность 1:48 - упражнение для разминки 3:38 - улучшаем выворотность 4:46 - почему лучше разрабатывать выворотность на полу 6:48 - второе упражнение 9:45 - упражнение для "нижней" выворотности 11:19 - когда тянуться, до или после станка 12:16 - типичные проблемы и их решение 13:08 - а поможет ли растяжка 13:55 - от чего зависит красота стоп 15:15 - как работают стопы у балерин

[@annaminsky5461]

Таня + Танцы У меня тоже такая проблема с коленями. Я на танцах настолько её втягиваю, что ногу сводит! Вот у меня почему то не получается выполнить упражнение которое вы показали ) может есть какие то способы ещё?

[@ДианаАрсенова-ш7й]

Таня + Танцы 7

[@sofiro4533]

Марфа самая приятная балерина. В ней есть и человечность и скромность, искренность, доброта и профессионализм

[@katynummur4690]

Можно видео про стопы конкретно от Марфы? У нее просто божественная стопа! И спасибо за это!

[@milimilu7570]

Bueno

[@Privet77777]

Стопа бывает только человеческой так как она человек!

[@krasotkakrasotka7686]

Марфа очаровательна и умна. Таня, спасибо огромное за ролики!

[@АлександрИванов-ю2о2ч]

Самое прикольное я в балете понимал столько же , сколько в ракетостроении , а теперь с таким интересом смотрю , будто мне этого нехватало . Таня , спасибо за обзоры . Все балерины супер 👍👍👍

[@annapom93]

Снимите видео о растяжке или целую тренировку на растяжку ♥️

[@СветланаРуденко-к4д]

фокси милия

[@valeriekiryushkina.fitflys2212]

Спасибо, девочки, Вам обеим! отличные видео! С Марфой очень классные выпуски!

[@ОлександраГладкевич]

Вона така красива! Для мене вона просто італон краси! 🥰

[@ЮлияРожкова-м6п]

Приятное видео. И Марфа очень милая. Танюша спасибо за твои уроки.😄

[@irina_a_sergeeva]

Таня,спасибо ,что откликаетесь на пожелания подписчиков,отличное видео! Тема выворотности неисчерпаема,буду рада новым видео,особенно с Марфой,она замечательная и очень понятно показывает,тело у нее роскошно развито.

[@elenavor]

Мои любимые уроки! Спасибо, Таня, отличное видео! Марфа браво! Я в восхищении!)))

[@OlgaBusy]

Спасибо Таня, выпуск просто супер, ты и Марта просто красавицы и умницы!

[@polinadance722]

Ольга Айказян Марфа

[@spiritpower2633]

Можно побольше видео выпусков с Марфой?)))))

[@Anechka-uu7gg]

У Марфы идеальные стопы!

[@ЮлияЛопаткина-ч2к]

Какая же Марфа умничка, очень нравятся выпуски с ее участием) спасибо большое, очень полезная информация!

[@irooshagotango3143]

Какая позитивная открытая девушка Марфа! Спасибо большое за выпуск, замечательный:)

[@ОлександраГладкевич]

Зробить відео про стопи з Марфой

[@галинаполякова-н5к]

Спасибо за канал очень поучительно побуждает на действие

[@travelersbeauty630]

Марфа великолепно об’ясняет, очень понятно и доступно! И вообще девушка очень милая, побольше видео с ней!

[@anatolyilin9818]

Таня спасибо! Хотелось бы видео о прыжках, как повысить высоту прыжка, а еще про пируэты и баланс (какой год их делаю и не получаются).

[@Ssuke100]

спасибо за классный ролик. сразу захотелось чего нибудь вывернуть

[@АнастасіяКочетова-д6м]

Очень круто, мне очень нравиться Марта, приходи почаще 👏👏👏

[@natalyv.6336]

Девочки какие у вас божественные стопы👍👏👏👏

[@ВероникаТарасова-п4и]

Марфочка люблю тебя 😘😘😘

[@alexandernetuzhilov5805]

Присоединяюсь!! :))))

[@АнгелинаПисьмаркина]

Пожалуйста, снимите выпуск про балетный макияж

[@МусяМусина-д5к]

Напомнила Волочкову. Нескладное тело. Огромные плечи, короткий торс, высокий рост. С неземными и воздушными Лименьковой или например Терешкиной и рядом не стояла. Лошадь просто.

[@onderalpay8934]

Таня, спасибо за твой канал! Ты даёшь очень много ответов на вопросы любителей! Очень интересно!!!!

[@soffizzzm]

У Марфы безумно красивые стопы😻

[@OlgaMinina13]

c Марфой самые лучшие видео!

[@sashad9333]

Какая Марфа высокая! мне в детстве говорили не вариант стать балериной из-за роста. Выросла до 177, судя по гуглу Марфа выше! Красотка

[@SunyaSvetlaya]

Большое вам спасибо Марфа и Татьяна за очень полезную информацию.

[@АлинаФетюхина-в7ъ]

Спасибо большое за видео) В каждом видео просила снять именно такое, очень рада что сняла ❤❤❤

[@madinaismailova2388]

Спасибо, за выпуски с Марфой

[@soboliasha]

В этом видео какие-то совсем дурацкие ракурсы Оператор сменился чтоли...?!

[@yelenazerk]

😂😂

[@ОльгаОльга-п6в]

К сожалению, в конце, когда Марфа показывала очень важное положение стопы, оператор этого не показал. Надо было все время показывать только стопы, а не лица. Чего на лица-то смотреть, когда про стопы говорят! В итоге мы не увидели, как надо стопу приводить с тандю на себя. Теоретически вроде понятно, но хотелось бы глазами это увидеть.

[@Emilia-jm6ge]

Спасибо, очень интересно! Сделайте видео о балетных руках!

[@lara821]

Какие вы классные! спасибо за видео, особенно с Марфой.

[@ValeriyaPolovinkina]

Видео с Марфой лучшие!!!Спасибо!!!

[@Natali.v_]

Ой какая красавица, прелесть!! Очень искренняя

[@Евгений-х1н6ю]

очень круто, Спасибо огромное

[@аннавэй-м5ы]

Обожаю Марфу !!!!!!

[@AAa-rq6sn]

Какая красивая Марфа.

[@Пролетарка]

Марфа И Таня просто класс

[@anitunyan4891]

Снимите видео с Марфой о том, как правильно дышать во время прыжков чтобы не задыхатся ?

[@dogserki8298]

Ani Tunyan ++++

[@ninaleshok6655]

Действительно очень интересно!

[@АсияЛобашевская]

Марфу могу слушать бесконечно!) Очень приятная речь, грамотная, интеллигентная. Ну и содержание очень интересное, куда же без этого)))

[@ОльгаРубина-р8т]

Снимай больше видео с Марфой)))

[@Top4Stranger]

Спасибо, за выпуск! ^^

[@Orcasta]

Таня, мне нравится как выглядит твои волосы в этом видео!

[@ДаринаУльянова-м7ч]

обожаю твой канал!!! ты супер!!!

[@АлександраН-л3р]

Очень интересно! Спасибо большое))

[@vitaliagalakti]

Больше видео с Марфой!!!!!😍😍😍

[@Kiki-Fiki]

Здравствуйте! Очень познавательные видео. Не могли бы вы сделать видео...отличие балеток со сплошной и раздельной подошвой, что для кого. Спасибо.

[@madinaismailova2388]

Делайте больше выпусков с Марфой пожалуйста

[@katerinafilimonova5941]

Спасибо Вам!! Очень нужное видео! Расскажи как растянуть спину и плечи!))

[@_rera_lera]

занималась балетом в детстве, но первое упражнение до сих пор могу сделать правильно и лечь… шок 😯

[@AliceLampton]

лечь на живот в лягушке с прямой спиной-это единственное упражнение,которое у меня получается без труда.по ощущениям: как будто в теле что-то проворачивается, проворачивается и все...ты на полу)).не думаю, что это показатель идеальной выворотности...у меня она от приличного вывортного бедра сходит на никакую в стопах( приободрила инфа от Марфы (умничка и красавица), что нижняя выворотность- это по сути работа стоп и что даже посредственный природный подъем можно разработать до вполне сносных ("смотрибельных")стоп. тане отдельное спасибо!! (за каждый выпуск)) п с понравился лайфак про колени. думаю, все кто занимается классикой, в курсе про это подтягивание мышц. но я раньше (как и таня) больше акцентировала на вдавить, чем подтянуть. может, сделать по-больше таких выпусков: самые частые ошибки и как их избежать..или даже по каждому элементу у станка...

[@Dontknowwhoiam-f5q]

Как повезло с ногами, такие длинные

[@tati8951]

Тоже очень люблю выпуски с Марфой! Снимите, пожалуйста, видео о разработке и укреплении грудного отдела позвоночника

[@АнькаМ-б5ъ]

Марфа лучшая

[@mimitoure9740]

Марфа просто прелесть!

[@MiniShnaider]

Класс! Спасибо!!!

[@АидаГасанова-р6д]

Снимите видео о том как сесть на поперечный шпагат

[@СергейЛукьянов-р1л]

Рыжая прикольная

[@Valeriya_772]

Спасибо!!)

[@soulfulsonya]

Ещё Марфушу😍

[@lilingzhang328]

I love Marfa.

[@аясоня]

Таня ти крутая но тебе БОЛЬШОЕ СПАСИБООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@АлёнаМоглан]

Балерина это понятно, профессионализм, но Таня молодец, мотиватор супер👍

[@marthaboyko9786]

Обожаю Марфу

[@user-hx2zs5oj8p]

Больше Марфыыыыыы она такая лапочка!!!!

[@mashamay8564]

Побольше видео с марфой

[@wandercat591ovs]

Мне вот интересно вы ходите пятками вперед?

[@sowol11]

Thanks for the video, I hope there is english subtitle as well for the people around the world :-)

[@kimstr.as21]

Я смотрела её выступление

[@veramovit]

Вот. У меня есть просьба. Показать растяжку с эластичными лентами. Что полезного можно делать с эластичными лентами.

[@БумажнаяХомка]

Можно качать стопы💪😊

[@emiliakotenko9133]

в конце когда было про стопы вы больше портрет и общий план снимали, а не работу стоп когда Марфа показывала как нужно и как не нужно делать:(

[@tatianachernenko77]

Исправимся🙈

[@emiliakotenko9133]

cпасибо!!:)

[@A.Srgvch.K]

Танюша,здравствуй!Вы с Марфой очень очаровательные ❤️Приглашайте её почаще.Спасибо за все ваши видео.Я как хореограф, многого не знал,и сам учусь по вашим, особенно растяжке.Спасибр Вам огромное.💕👍🤝💃😘🙂

[@УльянаМешканова]

Таня, пожалуйста сними видео с Марфой 😇😇 про балетные большие прыжки

[@kraikinapolina845]

Выпускай больше видео с Марфой 😀

[@МишенькаМишенькина]

СПАСИБО!

[@nastyarummo2723]

про спину снимите) хожу 7 лет на танцы, а спина деревянная. Помогите.

[@darynakoliada3267]

У меня тоже самое, только 6 год

[@МерлинБогиня]

+

[@ЕленаАйрапетян-ы9с]

Наверное надо правильно делать пордебра

[@ЕленаАйрапетян-ы9с]

И еще на полу

[@AnyaGla]

Елена Айрапетян что это такое? 😅

[@elti_artcom5845]

Спасибо за видео! Марфа классная)) Приглашай ее почаще❤

[@onderalpay8934]

Таня, попросил, пожалуйста, Марфу рассказать о самых простых композициях на середине, которые можно делать после станка. Например, temls lie, pas de basque (я, конечно, не блещу балетным интеллектом :) может, что-то неправильно сформулировала или написала. Ну, надеюсь, вы меня поняли: послестаночная середина ;) )

[@joyanngoddard2033]

Would it be possible to have subtitles in English?

[@Make_by_Any]

Я могу лечь с ровной спиной в лягушке, но на поперечный еще не получается сесть😱😭 даже не знала, что это упражнение показатель выворотности. Спасибо за видео)

[@olya_mom]

Ой вижу название ставлю лайк!

[@polyguryeva9507]

Есть хорошие книжки типа "Анатомия танца" Жаки Грин Хаас...Чесслово, анатомическая безграмотность, тем более при такой серьёзной нагрузке, как классика, может стоить здоровья. NB: Таня, то, что у вас сводит квадрицепс при подтягивании надколенника - прямой симптом слабости этого самого квадрицепса. Если вы его доработаете, это поможет растянуть его антагонисты - заднюю поверхность бедра. Судя по тому, что коленный сустав у вас вроде ровный, вероятно, заднее бедро укорочено, что и мешает дотягивать колено.

[@theavacadoy7196]

Снимите пожалуйста видео о одежде и а атрибутах для тренировок

[@АнастасияР-ш8ш]

Таня, снимите видео про травмы в балете, наиболее частые, страшные и т.д. И спросите, что делать, если при поворотах вылетает коленная чашечка?

[@МишенькаМишенькина]

ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ!

[@pipette6370]

Супер

[@Аннаимногодругого]

Класс

[@полинакосенко-с8ю]

Я делаеш

[@ОлегКачергис]

Марфа Фёдорова красивая девушка ❤

[@shikideath2784]

АААААААААААААААААААААААААААААА!!! Мне чуть дурно не стало от выворачиваний пяток! xddd

[@Fenixx3704]

А что делать если выпрямить ногу как на 11:27 мне мешает рука, она не даёт выпрямить ногу, просто колено упирается в неё

[@vypridurki]

Какая высокая😻

[@tiox8480]

Блин я сплю в положении пассе и мне безумно удобно

[@РАСА-у6о]

недавно фильм с ней смотрела крутой про балет ))