ЙОГА-РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО. Мягкая йога для всех. 22 минуты.

[@milkyvegan]

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Еще больше практик со мной: www.milkyveganyoga.com/onlineyoga Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[@НадеждаРадуга-е2я]

Не сложно, но и не банальные упражнения, не затянуто, но и не 10 минут. Не тихо, но и без лишнего оптимизма. Музыка идеально ложится и дает эффект расслабления и погружения в практику! Идеально доя меня ❤

[@milkyvegan]

Надежда, спасибо. Вы, наверно, даже не представляете, насколько приятный комментарий написали ☺️💛 Благодарю вас! Очень ценно ✨

[@tatianaariana2848]

Полностью поддерживаю в словах)) Всё с точностью написано

[@milkyvegan]

@@tatianaariana2848 Татьяна, спасибо Вам! Безмерно ценю 🤍

[@user-hfx]

Присоединяюсь! Впервые на вашем канале и уже понимаю, что хочу делать эту практику с вами по утрам ❤️ Namaste 🙏

[@vikadavay]

Сейчас взяла для себя челлендж 17 дней непрерывной утренней практики йоги. Сегодняшней 13 день моей практики и нашла ваш канал. Практика просто бомба особенно для спины перед работой ❤

[@milkyvegan]

Какой прекрасный у вас челлендж)) Спасибо Вам! 🤍

[@Никкитосмоякотейка]

Как мне нужна дисциплина 😢

[@ТатьянаФедяева-э6г]

Я тоже делаю каждый день какой нибудь комплекс, даже если устала на работе, все равно уже привыкла и сейчас уже не в напряг. Конкретно этот комплекс деликатный, очень хорошо растягивает все мышцы. 👍

[@СказкиотАси]

Молодец! Я без челленджа занимаюсь. Так интересно получилось, не хотела больше каждый день делать одну и ту же растяжку и силовые круги. Зашла на этот канал и сразу любовь. Мне не обязательно себя пинать, чтобы пойти на практику. Достаточно ощущений от первого занятия и я уже на коврике с кичкой на голове.

[@ГалинаТ-я4с]

Шикарная практика,делала утром,растянулась так,что захотелось улыбаться 😊🔥Благодарю ❤

[@milkyvegan]

Айййй))) как же приятно. Это значит я достигла своей задумки. Улыбайтесь еще больше. Спасибо))

[@НадеждаРадуга-е2я]

Девушка. Природа. Музыка. Комплекс растяжки. Голос. Все прекрасно!!!! Восторг! Остаюсь с ваии🎉. Спасибо за подарок

[@milkyvegan]

Спасибо вам! 🤍

[@faridushaa]

Идеально!!! Долго не могла найти йогу где красивый голос и спокойно все объясняют, без лишних слов)))

[@milkyvegan]

Спасибо ☺️ 🤍

[@natalitvinovich7947]

Те же мысли!

[@irynabelaya8191]

У вас всегда не банально, везде одно и то же, а у вас что-то интересное. Кажется, подсела на ваши тренировки)

[@milkyvegan]

Спасибо спасибо спасибо! Так приятно 😇☺️🤍

[@nebosk]

ваш канал - находка ! короткие комплексы не ужасают своим таймингом и слышать вас -- тоже удовольствие :) спасибо

[@milkyvegan]

Спасибо! Очень рада, что оказалось полезным ☀️

[@saimuunatimofeeva4311]

Благодарю сердечно ! Просто очень классное начало дня, Вы супер, мне не хватило 😅 пошла искать другие ваши Видео ❤🎉

[@milkyvegan]

Это Вы супер!!! Спасибо вам!! Что несете столько добра ✨🌊❤️

[@СветланаАверина-б3щ]

Практика прекрасно подошла для вечера. Тело растянулось, я получила удовольствие. Спасибо. ❤

[@milkyvegan]

На здоровье ❤ спасибо, что поделились)

[@Лера-е7щ3в]

Согласна, очень спать хочется, для вечера отлично

[@МихаилВенедиктов]

Пожалуй, на этот момент, это самый мой любимый ролик на Вашем канале) минимум 4 раза в неделю к нему возвращаюсь. Будет здорово часовую такую растяжку записать)

[@milkyvegan]

@@МихаилВенедиктов спасибо! 😻 Растяжку на час, ого) подумаю об этом ))

[@AurikaDuminica]

Я просто в восторге ❤❤❤❤ До начала практики в позе лотоса, мои колени нехотели спускаться на пол. От колена до пола было 40 см, а под конец практики 5 см от пола и прямая спина😮❤❤❤❤❤ Я почувствовала расслабление в мышцах, такую леукость и эластичность я никогда не чувствовала🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤ Спасибо огромное. 🌺 Подписалась.❤

[@milkyvegan]

Вам спасибо 🙏🏼

[@Ирина-э2й1у]

Не устаю благодарить за грамотный подход к занятиям!

[@n.grebennikova_]

Это просто легендарная растяжка, лучше не видела, благодарю !

[@milkyvegan]

Анастасия, спасибо вам 🤍

[@ИринаКозлова-о7ъ]

Благодарю за каждое занятие❤Идеально на вечер. Каждый комплекс стоит только начать, минуты пролетают незаметно, на одном дыхании. Все очень гармонично❤❤❤Мой самый любимый канал о йоге с замечательной Ириной❤

[@milkyvegan]

Я смущена) Но очень приятно, спасибо вам!

[@ВалентинаПольникова-б7ю]

Вы чудесная девушка. ❤

[@milkyvegan]

Валентина, спасибо 🤍 Красота в глазах смотрящего, я в этом не сомневаюсь ✨

[@oooo14800]

Три недели поисков и наконец идеальный утренний комплес найден!!! Всех благ вам)))

[@milkyvegan]

Благодарю) ☺️

[@milenusic1]

Благодарю за такую интересную и интенсивную растяжку. Много новых поз для меня. Мозгу нужна новизна, так ему интереснее заниматься. ❤

[@milkyvegan]

На здоровье) да, это верно. 😊

[@LudmilaGamidova]

Спасибо большое, когда практика подошла к концу я подумала "как всё, мы ведь только начали 😂". Очень лайтово, и всё тело расслабилось

[@milkyvegan]

Это очень приятный комплимент)) когда практика пролетает незаметно 🤍 Спасибо !!

[@safiyaart6040]

Шикарная растяжка йога❤ благодарю

[@Anna-im8yl]

Потрясающий комплекс для разгрузки всего тела в течение дня! Да еще и за 10 минут

[@МаринаСкрипина-г6з]

Прекрасная практика! Получила огромное удовольствие! Тело поет! Разбудила все мышцы! Огромное спасибо!🌷🌷🌷

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Благодарю, Ирина, за полезное занятие! Очень приятные ощущения в процессе и после практики! 🌻💎

[@НаталиСеркова-ь1э]

Мне Вас Вселенная открыла❤❤..благодарю💋💋💋хотела растяжку на все тело, это именно то, что искала)...Вы все замечательно преподнесли..ритм, природа, ваше тело - как стимул)...благодарю❤ счастья в каждый ваш день🌹🌹🌹

[@milkyvegan]

Огромное вам спасибо! Желаю вам, чтобы добро, которое вы дарите - вернулось к вам сторицей 🤍

[@НаталиСеркова-ь1э]

@@milkyvegan 😊🌹🌹🌹

[@КатяСам-г6ш]

Дякую за чудову практику. Це було неймовірно ❤

[@milkyvegan]

✨🤍🤍🤍

[@АнастасияКисельчук-й1д]

Первая практика, которая оказалась такой приятной для меня ❤ просто прекрасные ощущения после, спасибо вам 🫶🏻

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍 спасибо !! За такие добрые слова)

[@РитаКадырова-т9х]

Ирочка, Вы волшебница! Сегодня чувствовала спад энергии, упадок сил, сонливость. Ощущения после практики- я полна сил и энергии❤ БлагоДарю❤

[@milkyvegan]

Спасибо вам 🤍

[@НатаТимошенко-я5ж]

Благодарю, и отдельное спасибо за объяснения -можно выполнять даже не глядя, и без лишних слов и голос приятный и музыка и картинка, согласна-находка!!!

[@milkyvegan]

Спасибо!! Очень ценно читать такие теплые слова 🤍🤍🤍

[@Изобилие-ж2б]

Намасте 🙏🏻 Ирина 🧡Благодарю

[@aidamadieva2290]

Лучшая практика для растяжки мышц тела 👏👏👏благодарю 🌸

[@milkyvegan]

Спасибо Вам 🤍

[@ЛилияК-э1ъ]

Отличная растяжка!!!Нашла для себя что то новенькое!!Благодарю!!!

[@НатальяАхунова-ъ2с]

Благодарю Вас прекрасная, добрая, милая девушка!!! Я счастлива, что попала на ваш канал☺️🙏🙏🙏

[@milkyvegan]

Спасибо вам 🤍✨

[@SvetlanaHekavchuk]

спасибо за практику, после недели проведенной в Париже. на ногах .это супер релакс

[@milkyvegan]

Очень рада ) на здоровье 🙏🏼

[@sandragabra9972]

какая вы красивая, я вас смотрю на скорости 0,75-растягивая удовольствие. спасибо большое!!!!

[@milkyvegan]

Спасибо вам!! Красота - она в глазах смотрящего 🤍🤍🤍

[@Таня-ч2я5й]

Такая прекрасная практика❤ спасибо вам! После вашего занятия у меня каждый раз чудесное самоощущение 🙏

[@milkyvegan]

Я очень этому Рада! Спасибо 💙

[@ЕленаБелова-х3н]

Ирина, благодарю! Потрясающе, думала, меня уже не удивишь) ваш профессионализм очень радует.

[@milkyvegan]

Елена, большое спасибо. )

[@Natasha1001Y]

Спасибо, очень красивое видео и крутейшая растяжка🎉😊

[@fairytalesl0ver]

Шикарное видео, спасибо Вам большое, очень доступные упражнения для начинающих и отличный темп! Благодарю ❤

[@ВасяЕпифанов-ж6з]

Последнее упражнение 4 раза прослушала и пересмотрела так и не поняла как делать.Голос приятный и сама приятная благодарю

[@svetlanadokagan]

Благодарю, Ирина! Для воскресного утра самое то)))

[@harmonyreal7169]

Сколько новых ощущк6ий в теле поймала) благодарю за ваш труд ☀ ценю и рекомендую друзьям на здоровье!) 🙏

[@milkyvegan]

Благодарю 🌻 Очень ценно и приятно🌱

[@mak.r52]

Все гармонично, упражнения, голос, музыка, природа🥰👌 Благодарю! 🙏❤️❤️❤️

[@milkyvegan]

Спасибо 🤍🙏🏼

[@Alina_Brezhneva]

Вау, в какойто момент в позе бабочки я реально через приятную боль легко легла грудью до пола! Я даже не знала, что можно так глубоко растягиваться, оказывается у меня есть растяжка, но делала неправильно. Отличный урок ! Спасибо

[@milkyvegan]

Спасибо вам! Что поделились Очень Рада такое читать 🤍🤍🤍

[@antoninakolyada1366]

Классная практика. Все тихо, понятно и ничего лишнего. Спасибо 😉.

[@NIXOKTO]

Чудесное состояние После) Тело очень хорошо себя чувствует Чувствуется Легкость Первый раз попробовала ❤

[@milkyvegan]

Спасибо, что поделились 🤍 Очень приятно такое читать 😌

[@vickie9969]

Благодарю за практику в размеренном темпе под приятный голос.. Некоторые упражнения было делать непросто... Видимо, пора взяться за себя основательно)

[@vitaminka3193]

Блин, хороший комплекс на все тело, я первый раз пишу комментарий к видео, но на этом ролике уже тысячу просмотров сделала, потому как каждый день занимаюсь, спасибо ахаха❤

[@milkyvegan]

Спасибо огромное)) и за просмотры и за комментарий! Благодаря вам канал растет 🤍😇

[@СветланаСветланка-з8е]

Великолепно❤ Доступно даже начинающему. Я посещала несколько занятий . Все настолько сложно для начинающих, что теряешь интерес. Благодарю вас ❤

[@milkyvegan]

Спасибо 🤍 так приятно 🪷

[@МарианнаСотова]

Прекрасно помогает сделать перерыв между дневными делами, приводит разум в порядок и дает силы на оставшийся день

[@milkyvegan]

Как же здорово) спасибо!

[@n.grebennikova_]

Благодарю вас за такой волшебный и ценный комплекс🩵

[@sanyaPro279]

Ирина, доброе утро! Растяжка после лыжного забега просто отличная! Благодарю Вас! Здоровья и новых практик❤

[@yuliiayuliia888]

Благодарю!!! Это мое любимое и самое приятное занятие!!!🎀❤️

[@milkyvegan]

🪷🙏🏼🤍

[@mysimpleluxurylife9859]

Получила огромное удовольствие от растяжки тело, благодарю❤

[@serenity_vita]

Ирина спасибо, отличный комплекс! Приятно с вами заниматься

[@milkyvegan]

На здоровье! Спасибо вам за теплые слова 🌻🙏🏼

[@kosssha]

Спасибо за такую отличную практику ❤ идеально подходит для утра. Рада что нашла ваш канал ❤❤❤ хотелось бы чуть дольше статики для разных поз, чтобы продышать и лучше растянуться. Вы единственная с кем мне нравится заниматься 🥰

[@milkyvegan]

Спасибо вам! Сделаю постатичнее обязательно) но попозже 🩵

[@HeadSHORTS_21]

Присоединяюсь к пожеланию по статике🤸👋

[@НатальяТымчук-б5ж]

Мягкая и приятная растяжка для всего тела. После сна очень даже подошло. Спасибо большое!

[@milkyvegan]

На здоровье 🙏🏼

[@mariyaroppel3969]

Отличная практика! Чувствую себя длиннее, мягче и расслабленной 😍 Цель достигнута🙏🏼😘 Спасибо🙋🏻‍♀️

[@milkyvegan]

Длиннее это замечательно :)) Спасибо 🤍🙏🏼🌻

[@ОльгаЯгова]

Очень понравилась практика. Глубокая и спокойная. Благодарю 💚🙏

[@НатальяКузьменко-г7у]

Приятно и глазу, и ушам, и телу - как говорят Все пазлы сошлись! ❤ Огромная благодарность, Ирина, уже подсела на Ваши комплексы❤😊

[@milkyvegan]

Наталья, спасибо вам за такие добрые слова 🤍

[@КсенияГерасимчук-ъ6г]

Состояние после ваших практик просто супер !!!🙌🏻 Какая легкость в теле ❤

[@milkyvegan]

Это очень приятно знать! Спасибо 🤍🙏🏼

[@mariekey913]

Спасибо! после упражнений, как будто заново родилась 🤍

[@milkyvegan]

Лучшее, что можно услышать! Спасибо 🤍

[@alexandraedel1887]

Огромное спасибо! Отличная растяжка без перегруза!

[@ДарьяМакуихина]

Спасибо! Сегодня делаю третий день и уже чувствую прогресс, мышцы стали более податливы)

[@МаринаКлочкова-с3ж]

Обожаю этот комплекс🥰🥰🥰🥰 БлагоДарю!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@tanyaperetyagina1801]

Ох, идеально! Тело расслабилось и я стала его лучше чувствовать

[@milkyvegan]

Спасибо 🍀

[@MrSupermars]

прекрасно ......без воды и прочей мути, четко и ясно! Спасибо!

[@milkyvegan]

На здоровье. Благодарю ✨ Приятно, что вам подошло)

[@СофияГолд-ь3е]

Превосходная практика❤❤❤❤благодарю вас🎉

[@Mariasay]

Шикарно. Музыка и растяжка. Благодарю ❣️

[@mudryy_]

Продолжаю практиковаться по Вашим видео, Ирина🙏🏾

[@milkyvegan]

Благодарю за доверие 🧘‍♀️

[@Margaritawl]

Волшбедно! Благодарю

[@_Sasha_1127]

Благодарю за практику ❤

[@nadezhdavlasova4941]

Ирина! Огромное спасибо за эти новые ощущения в теле и душевное состояние! Прекрасное начало дня!

[@milkyvegan]

Надежда, спасибо за такие добрые слова 🙏🏼

[@nastassia9601]

очень необычные и интересные упражнения, спасибо за занятие))

[@milkyvegan]

На здоровье Мне очень в радость 🤍🙏🏼

[@zhanyladisbekova8840]

Делала 5 дней подряд каждое утро. Перестала болеть спина. Благодарю за такую прекрасную растяжку.

[@milkyvegan]

Это самые приятные комментарии. Когда что-то перестало болеть Спасибо, что поделились 🤍🌷🌿

[@АлексейК-г8ч]

👍👍👍👍👍👍👍Отлично!!!!!!!!!!!!!!!! Ирина спасибо. Бог спасёт. 🌹♥️

[@МарияВолкова-ы3ш]

Отличная практика! Не заметила как пролетело 20 минут!🔥🔥🔥

[@milkyvegan]

🤍🧘‍♀️

[@Mariia-s8v]

Ирина, вы такая замечательная. Во-первых, у вас очень приятная речь, вас приятно слушать и следовать за вашим голосом. И данный комплекс упражнений просто отличный, именно то что я так долго искала. Без лишней сложности, но после которого чувствуешь себя просто прекрасно. Буду за вами следить 🙏

[@milkyvegan]

Спасибо вам за поддержку! И за ваше добро, которое вы так щедро отдаете 🤍

[@zhiznkipit]

Ваааау классно!!!Мне очень понравилось!Спасибо!Теперь стараюсь каждый день заниматься

[@milkyvegan]

Спасибо) мне очень приятно, что вам зашла практика 🤍

[@kitsune9368]

Я удивляюсь, почему так мало подписчиков..😱😱 это буквально идеальные видео, отличные и комфортные йога-сеансы. Спасибо вам огромное ♥️🧘‍♀️

[@milkyvegan]

Вам спасибо!!! 🧘‍♀️✨🤍🤍🤍

[@JuliettaRose_K]

Не устаю благодарить Вас за чудесные практики🥰Намасте🙏

[@Zarina_filippova]

Благодарю за такое потрясающие видео , после такой йоги я чувствую расслабленность в мышцах , самое то с утра 🙏🏻

[@milkyvegan]

🙏🏼🪷

[@nebilevnaa]

Очень понравилась йога с утра! Во-первых не банальные позы и скрутки, и поняла, что у меня сильно забита косая мышцы со стороны спины И сейчас я так хорошо растянулась, нет слов! Спасибо ❤

[@milkyvegan]

Так рада) спасибо вам, что поделились 🤍

[@МахбилаВалиева-с2е]

Тело обмякло. Прекрасно для утра❤

[@anastasijajegorova7775]

Большое спасибо за комплексы. Занятия просто супер. ❤

[@milkyvegan]

На здоровье 🌻 Мне очень приятно, что вам подошло) 🤍

[@мариячерных-х4щ]

Очень хорошая, расслабляющая практика.Благодарю!

[@aydinataisugirova6903]

Спасибо большое за практику!🙏🙏🙏

[@magic_is_inside_you]

Мне очень нравится, что у Вас много где есть голубь, а я просто обожаю эту асану. Спасибо. Вечером после активного отдыха практика залетела на ура.

[@milkyvegan]

Я ее тоже обожаю)) Спасибо! 🪷

[@natasha_leela]

Благодарю за прекрасную тренировку ❤

[@milkyvegan]

На здоровье 🌻 Мне очень приятно, что вас понравилось!

[@marunyaivanova5178]

ООчень понравилась практика! Всё просто , доступно и в радость !Вы красавица, любуюсь вами. А пейзаж вообще райский

[@milkyvegan]

Ооочеень большое вам спасибо! Мне крайне приятно такое знать 🤍🤍🤍

[@Анна-л6ы9и]

Моя первая практика с Вами... Делала с утра, такое приятное ощущение в теле, особенно в тазобедренных суставах. Спасибо большое! 🙏🧘‍♀️

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍 Спасибо, что написали 🍀

[@evlinsharikova3319]

Благодарю , отличная растяжка !!!!

[@spufhuf9978]

спасибо! незаметно пролетели 20 минут. у вас очень приятный голос

[@milkyvegan]

Спасибо вам 🩵

[@tarolog-Veda]

Благодарю!!!Давно не занималась, и решила попробовать вашу практику, после долгого перерыва - самое то! Мое тело меня благодарило каждую секунду!!! Все очень мягко, плавно, доступно для любого уровня подготовки!

[@milkyvegan]

Так приятно, что вам подошло. Спасибо, что написали 🤍🤍🤍

[@ProKate-kf2sq]

Благодарю, приятно, понятно, кайфово

[@annbelikecan5149]

Какая Вы прекрасная! Во время практик с Вами я внутренне успокаиваюсь и прихожу в гармонию с собой, это что-то невероятное. Энергия, умиротворение передаются через экран, и это лучшее лекарство для нервного городского жителя. Желаю Вам всего самого наилучшего, успехов в развитии канала, он действительно потрясающий!

[@milkyvegan]

Спасибо!! Очень ценно такое читать 🤍 Успехов вам в практике ✨

[@Elvira1339]

Волшебная практика и ваш чудесный голос❤❤❤ получаю огромное удовольствие от всего ❤

[@milkyvegan]

🥰 спасибо вам!

[@siddhiunion]

Прекрасная практика! То что нужно! Благодарю 💎

[@TVBKHV]

Ирина, прекрасно!!!❤ Благодарю! Все понятно, чувствую работу всего тела 🙏

[@milkyvegan]

На здоровье. Мне очень радостно, что вам подошла практика 🤍🌷

[@ЛарисаЗотова-ц1б]

Спасибо, после работ в саду самое то, все мышцы чувствую, снята зажатость.

[@milkyvegan]

На здоровье 🪷

[@mariko3740]

Спасибо за практику! Очень приятные ощущения. И не могу не отметить как красиво все снято, глазам очень приятно) Благодарю!

[@milkyvegan]

Спасибо вам огромное 😇