Гибкая спина. Ошибки при растяжке

[@Tanyatanci_official]

Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174 Для тех, у кого мало времени: 0:46 - как правильно разогреться 3:35 - как правильно дышать 5:20 - основные упражнения 6:02 - правильная кошка 7:05 - работаем на координацию 7:53 - правильная корзинка 10:16 - еще одно полезное упражнение, которое не любит Таня) 12:08 - а теперь упражнение, которое любит Таня 13:04 - правильный мост 14:14 - чем надо заканчивать тренировку

[@subuday100]

Таня + Танцы Пожалуйста расскажите и покажите как разогреваться перед растяжкой,частоту тренировок в неделю для начинающих,питание для хорошей гибкости.

[@ГалинаТимофеева-т5х]

Вы так хорошо всё делаете! Да видео,про то как сделать сильные руки не помешает!

[@yananehaeva5653]

Таня + Танцы будут ли еще подобные видео?

[@НазикНазикова-ч4й]

Супер

[@baharqurbanova5460]

(0жшшш0

[@ВикторияВолкова-ю1ъ]

Сразу заметно что педагог очень хороший, добрый, но требовательный. Снимите еще видео с ней

[@makridinaiana3276]

Это плохо , что он не требовательный , т.к ничего из этих балерин не выйдет

[@lanal146]

@@makridinaiana3276 Интересный комментарий, Lana, А что - это видео только для балерины?

[@sofikryllove1373]

​@@makridinaiana3276написано что он требовательный, где вы видели не

[@ЕвгенияГелла]

Боже потрясающий тренер. С моей спиной мне точно к ней надо

[@СтаниславаРомашко-у9г]

Но довольно дорогостоящий. Одно занятие около трех штук)

[@istinaanitsi3342]

у нее от этого у самой проблемы со спиной

[@duragirl8058]

Была травма спины из-за чего потеряла всю гибкость, тянуться могла, но было больно и никакого результата. Решила попробовать хтии упражнения. Никакой боли не испытала и даже сделала все корзинки и мостики, спина будто из пластилина. Спасибо огромное тренеру и каналу за этот выпуск, никогда не была так счастлива, как в эти 15 минут

[@СветланаЯкимович-н2м]

Тренер - высший пилотаж! Профессионал!!!

[@МиленаЛенина-д4я]

Приятные очень девочки, без пафоса. Профессионально без воды

[@appolinariya]

*Спасибо Элеоноре! А от твоей гибкости, Татьяна, я просто в шоке!! Умница!! Мне тоже оооочень нужно для соревнований, вот я и подсела на твой канал*

[@ГалинаШишман-ф2и]

Очень хорошие упражнения на гибкость.Мне57 лет,занималась художественной гимнастикой,мне доступны.Кто не занимался,тому сложней.Спасибо!

[@lozaret8788]

лайк за мучения Тани) а вообще очень полезный канал, каких, к сожалению, крайне мало

[@loratemelesku9757]

Сняли бы разминку для тех кто ВООБЩЕ ничего этого не умеет делать и как добиться этих успехов!

[@lolbatkovna475]

@@esseniyagabriel , спасиБо 🙏🕊️

[@subuday100]

Хочу чтобы Элеонора была моим тренером

[@london4983]

Никогда не думал, что буду смотреть канал про танцы, но т.к. хочется хорошую растяжку, то смотрю. Элеонора, конечно, очень крутой тренер. Спасибо создателям канала, много упражнений и правильность их выолнения взял себе на вооружение.

[@sofiabagri]

Когда хочется хорошую растяжку не смотрят, а занимаются (пробуют телом) вместе с тренером.Эффект совсем будет другой.Тоже вчера смотрела, сегодня хотела посмотреть и начала делать - совсем хорошо

[@mirumir8862]

Чудесный педагог, нашла новые упражнения растяжки даже с опытом художественной гимнастики, Танюшка, спасибо большое! ❤❤❤

[@elyaklein8239]

Обожаю выпуски с Элеонорой😍😍

[@OLENABABYCH]

Да))) почаще приглашайте Элеонору!!!! спасибо!

[@dorotova_d]

Чудесный педагог! о таком только мечтать)) Спасибо за видео!

[@БыстроВкусно-к2ъ]

Дак девушка сама как гимнастка )) новичкам далеко до такого

[@kotey6629]

У Тани очень сильная спина) Тренер и правда классный.

[@nezrinali-zade6497]

Без тренера трудновато. Впервые в жизни почувствовала себя не уклюжой. Спасибо за тренировку

[@helenneon]

Какой замечательный тренер! Так хорошо объясняет до мелочей!

[@lily_abyalilova]

Спасибо за подробные объяснения упражнений: и по технике, и по цели выполнения.

[@liliatre8915]

Обожаю Элеонору!! И выпуски с ней! Элеонора моя любовь😍😍😍

[@АнгелинаЛайт-б1у]

Таня, великолепные результаты! Приятно наблюдать за твоим прогрессом!

[@ANASTASIA92961]

Какой прекрасный выпуск! Элеонора замечательный Педагог! Благодарю 💌 🙏🏻 💋

[@em14218]

насколько грамотный и тактичный преподаватель. Супер!!!

[@РадикАрсланов-п1б]

Молодцы девчонки! Благодарю за ваше трудолюбие и творчество! Татьяна ты супер!😊🔥🔥🔥👋👋👋👍👍👍

[@ОльгаЛососинова-ш2г]

Отличные рекомендации Элеоноры и, конечно, Татьяна большая умница!

[@heavenlyGGS-M]

Какой полезный канал у вас! Несколько упражнений сделала, спина запела 😁👍

[@kulik30]

Девочки, вы-божественны! Спасибо вам)

[@ГалинаСавина-ш1в]

Таня и Элеонора, огромное спасибо!!!

[@эльвиракончагина]

Спасибо большое! Всё это делаем, но оказалось столько принципиальных тонкостей, без которых не обойтись!))))

[@СветланаК-х6щ]

Круто, девочки! Большое эстетическое удовольствие! Элеонора умница, мастер огранки!

[@yevheniiademydenko4465]

Педагог замечательный! Все очень понятно даже совсем далеким от гимнастики и балета

[@ГалинаМальцева-о2ц]

Очень полезное видео.Занимаюсь на пилоне,не даются элементы ,где нужна растяжка спины.Уже год пытаюсь растянуть свою спину.Попробовала ваш комплекс и ..."о,чудо!"-все сдвинулось с мертвой точки.Обязательно встрою его в свои тренировки

[@elinamis4967]

Это самый обожаемый мною тренер ❤️❤️❤️ наверное потому, что очень много йоговских элементов постоянно используется

[@иринаДяченко-ы9с]

Очень классные упражнения. Обязательно попробую прямо сегодня. Большое спасибо!

[@роза-х4п4ж]

Элеонора Богданова. Просто хочется запомнить с уважением). Танечка, видишь , какие чудеса с тобой происходят, когда с тобой работает талантливый учитель! Объясняет досконально. Только хочу дополнить о выворотности - ноги , голова (шея). 00.55 и 14.30 - нужно встать во 2 выворотную позицию и при этом зажать ягодицы, как на полу 04.25. 07.47-07.50 повернуть голову налево, поднять подбородок=вытянуть шею. 11.02 и 12.40 - вот какой результат, красиво! Главное, что сама прогибается, без поддержки! Молодцы, учитель и ученица! Спасибо! Гибкость достигли, теперь надо работать над выворотностью и вытягивать шею в стороны-вверх, тогда будет изящно как БАЛЕРИНА. А пока, как ГИМНАСТКА. Успехов!

[@maaariiiiiik]

Что значит как ГИМНАСТКА, то есть по вашему они не изящны?

[@aurum496]

Маша Фадеева не настолько, имеется ввиду

[@ИринаР-з9ю]

А что за цыфры?

[@ОльгаОльга-п6в]

@@ИринаР-з9ю это время на видео. Тайм-коды.

[@ВалентинаКравцова-ч6у]

У Элеоноры такой голос 😍

[@tatianav.k.2967]

Большое спасибо Вам за Ваш труд и очень полезное видео! Да, какие-то моменты уже знакомы, но преподаватель так ясно и точно все объясняет, просто супер!

[@GalaMaxa]

Таня, Элеонора, спасибо! Вы молодцы! Есть куда стремиться))) Ваши уроки вдохновляют!

[@СветланаКотлярова-л9ъ]

очень хочень ещё видео с Элеонорой Богдановой. Спасибо Танюша за хорошие видео!☺

[@nat-d3t]

Я бы хотела увидеть эти же упражнения, но на кого-то не гибкого

[@sofiabagri]

Поставьте камеру и снимите как это делаете вы и отсмотрите!!!многое увидите!!!

[@Zinachembarspb]

Она не гибкая так-то, у неё обычный мостик не получилось сделать. И голова упражнениях далеко от ягодиц. У неё просто сильный мышечный карсет в поснице, ногах, наверное

[@angelinatsareva7298]

@@Zinachembarspb спина у нее хорошая.А мостик не получился из за слабых рук.Это тоже влияет

[@leves_v]

1." на комто" 2.посмотри на себя

[@tokpa6784]

@@sofiabagri Глупое предложение, так как рядом не будет преподавателя и человек сам может себе навредить

[@ЛамараПасадская-ц5п]

Танечка, большое спасибо! Всегда вас смотрю и улыбаюсь. Иногда и свами стараюсь делать. Правда, не всегда получается. Вы самая, самая классная! Любите себя, здоровья вам!!!

[@НадеждаСердюкова-в4в]

Элеонора ! ВЫ - прирожденный педагог! Знание, ощущение всего физического тела и умение подать эти знания - просто покорили меня! Сама люблю рассказать и научить детей выполнять не поверхностно-внешними, а именно через внутреннее прохождение необходимых мышц и суставов. Ооочень многому учусь у Вас.

[@sofiapavlovna8193]

Смотрела с завистью, Таня, Вы молодец. Начну осваивать эти упражнения, благо, Злеонора очень грамотно все преподнесла, спасибо.

[@weroshkaah8057]

Ой Как мне нравятся ваши видео!!! И по информационной насыщенности и по спец.эфектам)))))

[@tihnokatia2451]

Таня, у вас потрясающий канал. Столько интересных педагогов и методик. Желаю дальнейших успехов в развитии на радость нам :)

[@golovinavictoria]

Боагрдарю! 🙏🙏🙏 Педагог ПРЕЛЕСТЬ!!!!!! 💖

[@MaximBelov-Pro]

Это лучшее, что я видел о растяжке спины. Спасибо!

[@elenade9447]

Так кстати!!! Я давно йогой занимаюсь! Нас учат и гибкости и растяжке, но красивостям нет... а теперь я знаю куда дальше двигаться

[@АгатаВи]

Блин! Обожаю вас!!!! Громадное спасибо! Ушла от тренера которая чуть спину не сломала мне. С вами тренируюсь сейчас🙏💗

[@sofiabagri]

Элечка, приходи на канал снова и снова!!!!!Чувствуем себя после занятия высокими!

[@MiniShnaider]

Спасибо! И Таня - супер! И выпуски с этой гостьей очень нравятся всегда)

[@АлександраЛеонова-е2р]

Таня, спасибо за этот выпуск. Это мой любимый!!!) Я провожу занятия для молодых мам, а у мам часто болит спина и поясница. Этот комплекс просто супер! Очень хорошо снимает боли в пояснице и качает спину. Я и сама дома делаю эти упражнения. Элле Привет!) Я у нее занималась пару лет назад)))

[@СорокаНаталья-ц7ж]

Таня Благодарю !!!!! Упражнения просто супер!!!!!!!!

[@anyaanyaaaaaaa]

Танечка, спасибо! Очень полезные видео, умничка, красотка. Буду развивать спину, давно нужно было это видео! Гимнасточка наша, спасибо❤️😙

[@НадеждаСердюкова-в4в]

Прекрасная передача по теме!!!! Огромное спасибо!!!!

[@DnsfeoDnsfeo]

С таким преподователем работать супер!

[@inesn9984]

Это потрясающе красиво 😍,браво педагогу за такое четкое объяснение👏Танечка,молодчина💪👌 руки не советую закачивать ,я занималась танцами потом ушу,накачала руки и заметно стали плечи шире,укрупнились руки ,вернулась снова к балету чтоб убрать это все не нужное девушке.

[@sashaserg98]

Спасибо большое за видео) Очень нравятся выпуски с этой девушкой) Жду видео про руки, тоже слабые (

[@ОльгаЛососинова-ш2г]

Отличное исполнение, Татьяна!!

[@GoogleAccount-zi6pu]

Первое упражнение просто супер! Спасибо! Дышать легче стало!

[@Zinachembarspb]

Хороший тренер. Любит свою работу, видно.

[@annko7942]

Упражнение на 12:20 тоже обожаю...прям вообще😍😍😍

[@uliana5670]

Таня, пожалуйста, сними видео про бальные танцы!!! Очень крутой канал желаю 1000000000 подписчиков и успехов в танцах!!! Удачи!!!

[@Tanyatanci_official]

Спасибо☺️😉и про бальные скоро вас ждет сюрприз

[@uliana5670]

Спасибо Таня!!!! Ты лучшая!!!

[@mariiamaris]

Отличный канал! Очень интересно смотреть. Большое спасибо Татьяне и Элеоноре.

[@NadineElpis]

Таня, очень благодарна тебе и твоей команде за вашу работу! И мне интересно (думаю, что не мне одной) твоя история, чем ты занималась и занимаешься в жизни, твоя семья, когда ты пришла на балет, как решила запустить проект "Таня+танцы"??

[@olgatelnova538]

Обожаю занятия с Элеонорой!!! Смотрела бы бесконечно!

[@ОльгаОльга-п6в]

Я надеюсь этот канал смотрят и пытаются это сделать - только молодые и/или здоровые люди, без травм в позвоночнике и ТБС. А таковых после 40 лет практически нет.

[@n.malino1479]

спасибо большое за прекрасные видео с опытными преподавателями!!!

[@mariyabirdie3796]

Отличный педагог. Танюша молодец.

[@annapom93]

Элеонора, спасибо вам большое 💕

[@annapom93]

Спасибо большое за видео ♥️ Не умела достать ногами к затылку в колечек, после видео получилось ♥️

[@nevermind1944]

Как????

[@comfy5197]

Обожаю ваш канал! Спасибо за чудесные комплексы💖💖💖

[@АннаХ-н1к]

Танюша, Вы умница!

[@БезИмени-х9й]

Очень крутой выпуск! Благодарю

[@hhf246]

Таня, так тебя ещё ни в одном выпуске не трепали ))) Класс, конечно!

[@katy_cohen]

Молодец какая, приятно посмотреть!!! Спасибо за видео!!

[@СветаСветлячок-ч9ц]

Спасибо, все понятно, доступно! 👍

[@aidanaaskatkyzy5213]

Таня я обожаю тебя и твой канал (влог).Очень интересно , прям залипаю .И ты так вдохновляешь меня

[@nastasiatilyaeva6726]

Очень полезная информация, спасибо вам за качественные ролики)

[@AlexiaWulferBuldenko]

Kakoy ZAMECHATELNYI kanal🙌🙌🙌

[@faustaya]

Сразу видно твой прогресс!! По лодочке , помню на выпуске с Марфой ! Как тогда и сейчас! Просто молодец!!!❤️

[@larissalora3647]

Умница Татьяна! Прямо вот у м н и ц а ! 🐝 Мадам Элеонора Богданова и Вам огромная благодарность! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🐻

[@АнастасіяГолікова]

супер видео! очень полезное, большое спасибо! хочу больше видео с этим тренером)

[@lenagrigorenko6111]

Таня спасибо Вам.

[@otbaluotmenabesih9302]

Отерыла щикарное упражнение для себя .Именно для разминки шикарно.Хоть 6 лет загимаюсь гимгастикой.Такого я еще не видела.Не один тренер не говорил и не поквзывал

[@liudmilakuznetsova3306]

Девчоночки ,вы молодцы👍👍👍

[@yuliache7631]

Учитель от Бога!)

[@Ainelruvil]

Огромное спасибо тепеь буду заниматься по вашему видео

[@cemile100]

Отлично!!! Огромная благодарность!!

[@z.i.z.i.p.h.u.s]

У Тани и так спина гибкая, иначе так высоко без рук не поднялась бы...

[@beardedghinzu]

Странно как-то, тянутся мышцы живота, а гибкая, почему-то, спина)))

[@ОльгаОльга-п6в]

@@beardedghinzu потому что спина разгибается на сильный лордоз в позвоночнике. А живот просто тянется.

[@ДианаТуганова-ч1в]

Ты лучшая Таня

[@marydail1564]

Снимите пожалуйста видео про холодную растяжку

[@che5855]

Вот что значит хороший тренер💪👍))) просто так с тебя не слезет😅

[@zhanerkenursultanova9997]

Прекрасный тандем!)

[@Aleksandr892]

Это Асана Лука из Йоги называется у меня в книге есть и указано!!!!!

[@helgagajt6402]

класс. Таня ты большая молодец! очень хорошо получилось!😍😍😍

[@fatalportrait2705]

Какая Элеонора красивая и приятная женщина!

[@lerasazhina4541]

Умница ТРЕНЕР!!!!