Węglowodany w diecie sportowca - Mateusz Gawełczyk - DONF

[@dlugas1982]

Świetny podcast. A mam pytanie. Co w przypadku kogoś z hipoglikemią reaktywną ? "Zwykły Kowalski". Trening siłowy 4-5x na tydzien po 60-90min. Jeść coś specyficznego przed ? W trakcie ? Pozdrawiam

[@Ronie19821905]

bardzo dobre informacje, w pełni się z wszystkim zgadzam, jestem amatorem biegaczem i sam stosuje ok 5-6 gr węglowodanów. do półmaratonu nie stosuję żadnych węglowodanów i paliwa wystarczy spokojnie.

[@Czarko-ww9jb]

Jeśli np mąka pszenna jest źródłem węglowodanów złożonych a po 15min od zjedzenia zamienia się w czystą fruktoze to w końcu z jakimi weglami mamy doczynienia w tym przypadku?

[@Ronie19821905]

fruktoza w owocach, nadal to węglowodany złożone.

[@Jon-np3tq]

No dobrze, ale co z trzustką? Czy takie ogromnie ilości stosowania węglowodanów przez lata treningów nie zniszczą nam ten ważny narząd?

[@javawicode]

Tłuszcze bardziej obciążają trzustkę - w chorobach trzustki, zazwyczaj jest się na diecie węglowodanowej wysoko. Lekkostrawnej

[@repcaKacper.]

Szanuję gościa za przykłady z kolarstwa