【外反母趾】外反母趾のメカニズムと解決方法公開「母趾球トレーニング」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

[@石原じゅん子]

長い間悩まされてました。とても痛いし、手術迄考えておりました。しかしこのチャンネルにありつけ、明るい気持ちになりました。本当に有難うございます🙏

[@ゆみ子ゆみ子]

このエクササイズは凄いです。初回で効きめ実感出来ました。最近、痛みで気づいた巻き爪に支障なく出来て毎日続けられます。

[@romimat.2319]

歩くとき浮指だったのが、10日ほど、毎朝皮膚を引っ張って、筋肉を緩めて、グーパーをやったら、しっかり地面をつかんで歩けるようになりました。ありがとうございます。

[@きんちゃん-z7x]

足の不調といえば筋肉トレーニングばかり考えてましたが、ほぐすことも大事なんですね。毎日やってみます。ありがとうございます。

[@nobuhiro.s6201]

げんりゅうさん、いつも素晴らしい解説ですね🍀

[@genryu007]

ありがとうございます😆✨メッチャ嬉しいです👍

[@yukohayashi8314]

改善できるのかもしれないなんて！痛みが取れたら嬉しいので頑張ってみます

[@奥野久美子-k6r]

とても嬉しい動画です。長年な）んでました。 骨なのであきらめてめした。 この動画見て続けたいですね❗️ まだ一回しただけですが。 すこしでも改善するならやりたいですね‼️

[@mochi92000]

去年の年末から外反母趾の痛みに悩んでおりました。 足指の機能がすっかり退化し、3ステップがなかなか実感出来ておりませんが、毎日つづけて痛みなく楽しく歩けるように頑張ります。 動画ありがとうございます！

[@midorimasuda6018]

足がつりそうです💦 外反母趾は小学生の頃から約30年の付き合いです。1回では改善しませんでした😢徐々に良くなるように毎日がんばります💪

[@qoodoo1898]

やった方の指が動かしやすくなりました！ありがとうございます！

[@genryu007]

素晴らしいです🤗

[@tv_tonntonntv6217]

特に女性の方が喜ぶ動画ですね。いつもありがとうございます。

[@genryu007]

いつもコメントありがとうございます😁

[@いねむ-m8f]

気が向いた時に内反小趾の事についても取り扱っていただけると嬉しいです

[@genryu007]

了解しました👍

[@naomifivestars5961]

GENRYU先生いつもありがとうございます。10年以上右足が外反母趾（痛みは少ない）ですが 4年前にモートン病と診断され、足の薬指の神経がビリビリして痛いです。 先生どうかお願いします、モートン病の改善もお願いします。

[@gogomya531]

知りたかった内容です！

[@joelvis1226]

2023.4.7金曜14:05動画に辿り着きました❣️チャンネル登録をさせて頂きました💠

[@joelvis1226]

🍀初めて皮膚をつまみましたが〜痛く無かったです。

[@すーぱーうるとらアマテラスDX]

外反母趾のメカニズム解説ありがたい！！ 質問ですが、タブレットで解説している骨格&筋肉標図解の アプリとかってあるんですか？ 自分も今後インストールして頻繁に確認したいデス！

[@ribbon-0505]

こんな動画もあげてらっしゃったんですね！生まれつき外反母趾がひどくて足がつりやすかったので本当にありがたいです（ ; ; ）♡

[@azusaito6640]

足指筋トレ💪✨ 感動です～🤣

[@genryu007]

いつもコメントありがとうございます😁 外反母趾解決の鍵は足トレです👍 初めはキツイですが、効果はかなり出てくると思います✨

[@satomi7521]

長年悩んでいた外反母趾が自宅治療できるとあって感激です！ ただ他の動画に比べてと゛うしてもほねやきんにくのは゛しよ゛か゛わからなくて、、、もうひとくふうおねか゛いします！

[@genryu007]

出来るだけわかりやすいようにがんばりますね😊

[@k.a4022]

一回で目に見えて効きました！ そして10分もするともとの外反母趾の位置へ…おかえり、親指 継続して頑張ってみます

[@genryu007]

素晴らしいですね👏👏👏 ぜひ、継続して実践してみてくださいね😊✨

[@nobuhiro.s6201]

整膚！！を採り入れてますね🍀

[@sakainozomi333]

編集が変わりましたね。さらにわかりやすいです😊

[@genryu007]

スゴイ👏👏👏 よくわかりましたね😁

[@はなまみぃ]

私も内反小趾です 外反母趾に比べて、なかなか取り上げてもらえないので ぜひお願いしたいです

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 内反小趾、コンテンツ作ってみますね😁

[@はなまみぃ]

GENRYUチャンネル やった！ よろしくお願いします いつも、別府から応援しています これからも、困っている方達のために頑張って下さい

[@原っぱしずく]

足がつりますが少し改善しました。続けていこうと思います

[@genryu007]

ぜひ、続けて頂ければと思います👍

[@aayyaa5246]

2月にコメントさせてもらって以来ですが、いつも食い入るようにみさせてもらってます。外反母趾3段階終わって、筋肉が緩んだように思いました。 反り腰もすごいんですが猫背で何気に写真撮ると、前かがみになってます。 これもどこがが硬いんですね。 そちらも探してげんりゅう先生の動画で改善していきたいです。

[@aayyaa5246]

間違えました11月に書き込みました、2月に大分に帰省すると記憶しています。

[@ルークよしりん]

2日やって、今朝靴を履いた時あれっ？って思いました。いつも痛いことが当たり前になっていたみたいです。全く痛みがなくなってました。続けてみたいと思います。

[@genryu007]

それは良かったです😆 ぜひ続けて実践してみてくださいね✨

[@ojya19]

外反母趾の左足だけ、母指外転筋のあたりでしょうか、その辺かコリコリと筋肉痛な感じで、揉むと痛いです。 筋肉がうまく働かずに凝ってるんでしょうか。 テニスボールをコロコロしたり色々試してみるんですが、ずっと筋肉痛な感じです。

[@genryu007]

母趾外転筋が縮んで固まって、筋肉の縮み方を忘れてしまっているかもしれません😂 まずはほぐして、筋収縮をいれる練習を実践してくださいね😁

[@うさ君-g9z]

ﾋ-ﾙの靴無縁の人　本人も🤔。長時間の書く仕事で踵あがって前重心だとなりますか?先々どんな注意必要ですか?教えて先生⚠

[@白土さやか]

親指だけ曲げるのが難しい😰

[@にゃお-m1t]

左足の指をパーにしたいんですけど全く動きません。動く方向教えてほしいです

[@genryu007]

動かし方は、手を使って足の指をパーに開くように再教育する必要があります😊それを続けて頂くと、足の指を開けるようになってきますよ✨

[@oppah21able]

Hello i already had surgery on both feet does it work for me now if i practice?? Because i still have a little problem

[@genryu007]

Wait until your pain will disappear.👍

[@saisai_yy_www3572]

いつも拝見しております。 ご相談です。 6歳児ですが、体が左に流れる癖があります。そのせいか、右腕を下から背中に回し、左肩甲骨を触らせようとすると、右上腕に痛みを訴えます。 将来、脊柱側わん症になるのでは・・・と不安です。 良いストレッチがあれば、アップしていただきたいです。

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 肩甲骨ストレッチ、肩甲骨はがしの動画も併せてご覧くださいませ✨

[@saisai_yy_www3572]

ありがとうございます。 早速、やってみます！

[@sayakawk6445]

これから毎日続けてみます！最後の筋トレで脛の外側、足首付近がとても疲れてしまいましたが、動かし方が間違っているのでしょうか？

[@genryu007]

おそらく普段から足首の外側を集中して使っているからかもしれません😭 足首を動かす際は、親指側から足を持ち上げ、親指側から下げるようにしてみてください😊

[@sayakawk6445]

@@genryu007 ご返信ありがとうございます。外反母趾やもも張りなどいろいろ気になるので、いつか先生に見ていただきたいです😭 それまで動画を見て頑張ります！

[@ヒデカラ-t9l]

外反母趾は腫れたりもしますか？

[@ハチ-f6u]

回内足の治し方ないですか？

[@genryu007]

こちら、コンテンツ作ってみますね☺️

[@りな-v9u]

2:05

[@庄田恵子]

先生ありがとうございます さっそくエクササイズやってみましたよ❗かなり足がいうことききません‼️指のサポートがないと指が開かないわ足がつりそうなギリギリのライン でも長く続けてみたら 外反母趾改善出来そうな感じ扁平も一緒に試して行きます 老いるまで自分の足で歩いていたいですからね 昔 外反母趾が酷く気になってマジで外販手術しようかと悩んだ時期が有りました(笑)

[@genryu007]

ぜひ、併せて実践してみてくださいね😊 初めはサポートをつけて、筋肉が縮む感覚を身につけてください👍 それが出来てきてからが本番です😁

[@鍋-i5n]

１日１回で良いでしょうか？

[@ちろりぁーの]

私も足裏いろんなところつった！！！外反母趾ひどすぎてつらい

[@genryu007]

少しずつ改善出来ますように☺️

[@yukakofukutani2791]

長年外反母趾で悩んでました。 早速やってみました！ 足の裏の皮膚が全くつまめないんですが、次のステップに行ってもいいんでしょうか…

[@genryu007]

大丈夫ですよ😊 進んでください😁

[@yukakofukutani2791]

ありがとうございます！

[@3110-j3j]

はじめまして。 外反母趾、だいぶ良くなりました(^^)

[@genryu007]

コメントありがとうございます😊 改善出来て良かったです✨

[@KAORI-g6v]

親指下がらない 外反母趾の足でして欲しい

[@leonch6368]

Please English sub. Saraghnee

[@genryu007]

OK🤗

[@blessingchipidza7141]

@@genryu007 love your content but English subs please

[@gorigari902]

ほぐしてたら途中で足つった🦶

[@genryu007]

少しずつほぐしてみてくださいね😁

[@千江子岡崎]

イイ

[@joselme1796]

非常にセクシーで美しいつま先

[@nonnokun]

いつも最初の皮膚をつまむところで挫折する笑

[@好きすきだーい好き-o1e]

はーい