為什麽有的人下班後還能學習？？

最近發現身邊執行力高，精力旺盛的底層邏輯！！沒辦法進步不只是動力問題！！
#女性成長 #努力成為更好的自己 #自律
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♥ 聲 明
偶爾會有與品牌方合作的推廣視頻。大部分的推廣邀約都會拒絕，每個推廣合作都是在仔細醖釀且認真使用產品後真心喜歡才會給大家推薦。每個視頻的概念和內容都是我自己策劃&構想的，希望能給大家帶來有價值的內容，從不會去推薦我自己不喜歡或不相信的產品♥
有些產品連接是返利鏈接，如果你在這個連接里購買的話我會收到很小的%的收入- 有點像你在商店裡購買商品的時候推銷員會收到一點點提成。這個不會影響到你的購買價格，也不會影響到我給大家介紹的產品~
每個視頻都是認真的製作，希望大家會喜歡，也希望自己做得越來越好♥
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♥ Q & A
📷相機：G7X Mark III & EOS R5
💻電腦：2019 MacBook Pro 16’
💻剪輯：Final Cut Pro X
📱手機：iPhone 12 Pro Max

[@courage4284]

如何擁有高能量 1.目標感 知道自己想要甚麼，並做出取捨 了解自己的優劣勢 盡量不要想把每件事都做到完美 能學會拒絕別人(禮貌) 定期復盤，調整 2.環境 (1)多去高能量的環境ex.圖書館、展覽 (2)斷捨離 (3)不要接觸太多負能量的東西 3.體力 運動、按時吃飯、多吃原型食物 多睡一點 4.心理暗示 早起睡前刷牙的時候對著鏡子誇獎一下自己 5.課題分離(被討厭的勇氣) 分清楚一件事情的責任，不要去承擔別人的情緒 ex.父母催婚 父母:希望你結婚屬於父母自己要消化的情緒 自己:想不想結婚屬於你要消化的情緒 先照顧好自己，才能照顧好別人 6.Gratitude Jornal(感恩日記) 每天列出三樣感恩的人事物(知足) 7.對於別人的建議保持懷疑的態度(包含這部影片) 哪些是值得效仿的，哪些可能是需要調整的 要透過實踐和不斷地挑戰才能淬鍊出你真正需要的東西 8.學會接納自己(呼應第4點) 在「成為自己」這件事上，沒人能比得過你 --納瓦爾寶典(台譯:快樂實現自主富有) 9.不要在意自己不能控制的人事物ex.體制、大環境 不滿意就接受或改變，埋怨不能改變現況，只能發洩情緒 精力有限，你把精力放在情緒上，自然沒有精力解決問題 (但我覺得注意自己的情緒也很重要，有時候也要適度的休息，感受自己的想法，不然很可能憋出病來) 10.結語:將自己能控制的事情做到最好，將關注點放在自身，不管起點在哪，都能成為更好的人~ 謝謝青青的分享 有些想法和我不謀而合，收益良多

[@tkgood263]

謝謝整理❤️

[@q-gsd3761]

感謝🥰

[@shenjiasii4640]

谢谢整理 ❤❤❤

[@42337YFRE]

ヽ(*´∀`)ﾉﾟ同意😆

[@li17tw]

你的整理和補充也很值得參考，謝謝！

[@linghui817]

如何改变自己成为高能量的人： 1）目标感：明白自己想要什么，专注自己的优势，懂得拒绝不想做的事 2）环境：多去高能量的环境, 少去/接触负能量的环境/人 3）让身体精力变多：运动，吃原材料食物，足够的睡眠，打扮自己 4）保持高能量的心态：心理暗示，课题分离，感恩日记，分辨哪些建议可以听，学会接纳自己，不要专注在不可控的事情

[@minttlemon5893]

3是最重要的

[@owenma4811]

身体健康放第一位

[@user-po2ct6pq6i]

感謝班長重點筆記

[@jasonhutnag666]

今日份感謝第一條：謝謝你幫我節省7分半😄

[@chiapashui]

谢谢课代表🙏

[@littlesunaddoil]

对对对！！！！！心理暗示真的超级有用的！！！我以前就会挑剔自己，然后我意识到了之后就每天起床照镜子的时候都会夸自己，就是不断夸不断夸：我觉得你真好看、你的眼睛真大、你好像又瘦了。然后我忘了坚持多久了，但是我记得已经坚持好久了（半年？还是一年多了？），久而久之我真的越来越自信，越来越愿意接纳自己了！！真的真的！！

[@junyan2604]

以前太長否定自己了，現在發現其實自己是自己認為的樣子，很多事情都是可以做到的

[@KarencatloveJ]

哇謝謝分享

[@jamesliao799]

鏡子練習

[@42337YFRE]

ヽ(*´∀`)ﾉﾟ同意😆

[@melissayao6088]

😂我一直觉得自己挺好的……蜜汁自信，可是我就是感觉自己好累啊，睡不饱，精神差，运动也很难坚持。ps，我还有个一周岁的娃和一个八周岁的仔！……我怀疑我长期缺乏睡眠……

[@chialunjia1132]

我覺得每個人能量強度不同 不用強迫自己變成一個高能量的人 對於容易被消耗的人強迫自己變成高能量的人 會很明顯感到不適 應該是學習調整 找到適合自己的生活模式

[@0502LoveSP]

我是這樣認知的 跟您分享 高能量的人像是每天醒來就像手機有200%的電力 到了晚上還有50-100% 但低能量的人一醒來可能就剩下60% 到晚上只能躺平什麼都幹不了

[@starall3385]

@@0502LoveSP我覺得跟補充營養和運動也很有關係

[@starall3385]

@@0502LoveSP要找到補腦的食品，因為是化合的不能天天吃可是真的很累的時候補腦的用品反而可以不過度腦疲勞傷腦袋，例如雞精白蘭氏憶加等等這類的

[@siyingpan3862]

对对 我就是很容易疲劳，天生的精力就没有那么旺盛

[@starall3385]

@@siyingpan3862 我之前也是這樣，目前是靠吃保健食品改善，但畢竟化合的不天然，平常還是要多吃蛋白質和富含維他命的食物

[@qqsunny8220]

因為自己曾經也是一個內耗很嚴重所以經常感到能量不足，甚至因此有了情緒病，也正在為能讓自己成為打從心裡散發正能量的人而努力，所以對你的分享非常感同身受。 在給自己正面心理暗示的小技巧那裏我覺得，我覺得加入照著鏡子笑著對自己進行威力會更強大，因為微笑這個動作本身可以幫助分泌快樂荷爾蒙，就像運動一樣。 我覺得除了影片分享到的心態和健康習慣外，學會去分享和幫助別人也是一個很好的方法。 每天都用幾分鐘的時間去思考我可以為別人帶來什麼，可以是很簡單的一件事，和別人笑著打招呼為別人帶來一點陽光也可以。我想大家應該都有試過的經驗是，因為一個陌生人/熟人一個簡單的問候或者小忙，本來煩悶的心情就瞬間變得開朗起來。同樣道理，將這個陌生人換作是自己，給別人帶來這樣的體驗，看到別人因為自己的微笑/小忙而笑起來，是一個同時為自己和別人創造正能量的好方法，就像我們接觸幽默開朗的人，總會比接觸愁眉苦臉的人更舒服的感覺一樣。 另外，接納自己會有負面情緒也很重要。像我在情緒奔潰/低落的時候，比起想著「我要盡快振作起來」、「我不應該有負面情緒」這類的想法，轉成「我感到非常難受」、「我需要時間休息和消化這些情緒」這類的想法反而情緒平復的更快，也沒那麼難受了。 希望我的經驗對大家有幫助(^^)

[@littlesunaddoil]

我觉得有些时候情绪的宣泄也是可以的，比如说大哭一场，把积压的压力都哭出来，哭完之后会觉得自己的身体松了一下，然后继续前进

[@Mikesutak119]

聽青青分享，感覺就像給自己的心注入很多能量，確實懂得取捨很重要，但是往往最困難的就是捨棄了，我也要學會專注目標，適當捨棄非目標的事情😆

[@rosalie8565]

這期總結了高能量低內耗，邏輯真好，感謝你的統整❤，我實際實踐了幾年，確實越過越好了，只是習慣的養成，不能急，不跟別人比較🎉，按照自己的步調一步一步前進最好。祝福大家🎉

[@42337YFRE]

ヽ(*´∀`)ﾉﾟ同意😆

[@user-qm9uf4gs8j]

原來近期的高能量，連身邊的人都感受到，是做了以上這些對的事！謝謝青列了出來，讓目標跟細節更清晰🤍🤍🤍妳把能量放在哪力量就會在哪，專注就是力量！好好的放在自己身上！

[@cutekutar]

青青真的抓到時間管理的核心了。比起去鑽研什麼時間管理工具，其實是要讓身心能量穩定，一整天下來還夠用，你才有辦法做很多事情。沒駕馭好自己的身心能量，真的幹什麼都提不起勁。

[@cutekutar]

時間管理其實就是身心管理，一言以蔽之。

[@chrisjxbjsn]

@@cutekutar並不完全吧

[@SuperFivealive]

同意！最近刚早睡了两天，精神气就来了❤

[@alakatw]

時間管理其實是能量管理

[@williamwei9524]

光知道學習有什麽用!?! 他不在這裏，照他所説的，已經復活了；你们來看安放主的地方。 （馬太福音28：6 和合本聖經） 4天前是復活節。朋友你知道嗎？耶穌從死裏復活是一個歷史事件！沒有耶穌的復活就没有今天的基督教！西方曾經的强大是因爲他們信奉基督教，因而得到神/上帝的賜福。今天西方的衰落是因爲他們背離聖經（神的話）的教導。 聖經告訴我們：歷史是神的故事（history=his story), 明天當然也在神的手中。聖經也告訴我們：人的一生在神的手中，包括生死福禍。順便問一下，你完整地讀過一遍聖經嗎？ 神愛世人，甚至将他的獨生子（耶穌）赐给他們，叫一切信他的不致滅亡，反得永生。（約翰福音3：16） 信子的人有永生，不信子的人得不著永生，神的震怒常在他身上。（約翰福音3：36） 認識你獨一的真神，并且認識你所差來的耶穌基督，這就是永生。 （約翰福音17：3） 唯有膽怯的、不信的、可憎的、殺人的、淫亂的、行邪術的、拜偶像的和一切說謊話的，他們的份就在燒著硫磺的火湖裏，這是第二次的死。“ （啓示錄21：8） 親愛的朋友，你如果還没有真正認識耶穌的話，請你懷著一顆謙卑和禱告的心認真研讀、仔細思想以上的經文！另外，從今天起你要誠心尋求耶穌，早日認識他，并且接受他為你的救主和你生命的主。祈願神的靈就在今天打開你的心眼！ 愛你的韋慈健弟兄

[@Elainevlog]

很赞同青青说的第二点，真的需要经常去高能量的地方找回自己。疫情期间，不去健身房好久了，今年健身房重新开放再次去了健身房，看看身边的人，感觉那个爱运动的自己又回来了。

[@vivalice8940]

谢谢你的分享，最近在看心理医生，她也是和你说的一样，不要老是关注自己不够好的缺点，不要把别人（父母）的情绪加在自己身上，接受有些事情是改变不了的。

[@jinxi1023]

謝謝Elena讓我成長，讓我從不喜歡讀書變成現在這樣自主性學習，這視頻讓剛開學的我有了目標，所以每次回到家都想要快點消化今日所學到的東西，會一直支持青青的，一起加油❤

[@laievelyn9539]

分辨有用的建议那个真的太有感了！！！自己就是因为一直听别人的建议就没有关注自己的声音 聆听自己真的很重要！！！

[@LYyun]

感謝青青滿滿的能量分享❤❤看了你的影片沒那麼飄渺了 感覺可以努力做點什麼改進自己～

[@GrafikLu]

謝謝妳的整理，我這幾年越過越好，原來是我自己行事風格慢慢有一點像妳這期整理的內容。看完妳的影片我有豁然開朗的感覺。我會把妳的影片推薦給家人朋友。

[@user-tf4zh5ml8j]

看了之後很有共鳴，我覺得我現在正需要改變！ 之前，我媽跟朋友也說我好像越來越愛抱怨，負能量太多，我原本還不以為意，覺得負能量也可以當作前進的動力啊，幹嘛改？但久了之後真的精力被消磨殆盡，整個人不管做什麼都很累，一點不如意的事就煩躁焦慮 尤其這陣子做了個手術，因為之前某些原因導致需要面部修復，手術之後整個人越來越消極，覺得自己變醜了，臉歪了，鼻子塌了，一個多月來每天看著鏡子，然後都不太敢出門 很擔心自己繼續下去心裡會出現問題 我決定明天開始不看鏡子了，然後從踏出門開始，去正能量的地方試試

[@42337YFRE]

ヽ(*´∀`)ﾉﾟ😆

[@amypan3401]

隨機播放的影片就像是宇宙想要跟我說的話！感謝分享～ 我其實本來就會感恩生活中的大小事，但剛剛一聽到妳說的gratitude journal就立刻打開手帳本寫下這個週末的美好❤

[@ChingL.O_O]

謝謝青青，每次看完青青的影片就覺得又被注入了新的能量，總能提醒自己不要被生活的情緒打垮。

[@morianlance]

謝謝你🥹我已經處在低潮期很久的時間了 不知道怎麼改變也不敢改變 越來越怕接觸新環境 很多該努力的事情卻一直催眠自己「先過的舒服其他事之後再說」整個人越來越爛 情緒也非常暴躁 過得不好情緒就更差更焦慮 惡性循環 但還好我有停下來看完這支影片🥹我相信一個人壞的不能再更壞的時候 好的事情就會發生 就是讓我看到這支影片 讓我又有勇氣再從床上爬起來面對（？ 目前打算先從心態開始改變 沒辦法強求的大環境就不用花太多精力在上面了 也要慢慢調整自己的情緒 謝謝青青🥰

[@user-fj7vo3dk4p]

一直練習直到養成高能量的習慣，最簡單的就是說話，笑，還有常常想一些開心的事。例如：吃控肉飯，遇到全瘦的，脫口而出，［我今天也太幸運了吧!］整天運氣都會很好。

[@lovelifeyang]

太棒了~我如果在28歲就有這麼好的認知，就不會得胃病與自律神經失調~~ 感謝青青分享:D

[@user-cn4sk2go1j]

每次放学回来能看到青青更新视频了， 心情会变得特别好❤

[@willylin4766]

說得很好，我看過的書也是怎麼講的，自己也實際感受過，只是有時候會忘記😅所以要多多回來看這影片

[@takuan4704]

我從大二時開始看青青 這絕對是其中的最好的一部影片 不敢說你作品是最新穎 最受用的 但從頭認識你的人一定能感受到 這個頻道的最大魅力是你始終都充滿積極感的投入每件事 有人發現青青比3年前更漂亮嗎？

[@yajunyang7935]

在国外的时候每天下班都很轻松，每天都会自己做饭什么的，做一些自己感兴趣的事。在国内上班每天内耗超级严重，又要不停工作又要时刻提防别人跟你玩心眼，下班回家身心俱疲，只想赶快躺下点份外卖，远离工作。

[@aster3577]

謝謝漂亮青青的分享喔❤ 覺得認同~~經常對著鏡子誇獎自己真的是很有用的心理暗示，早睡也很認同 😊 曾經待在一個氣氛停滯的職場環境，周遭都是不太追求學習成長的人~當下發現後覺得很驚訝然後趕緊離開了，後來印證這是正確的選擇，換環境遇到好多高頻的人，每天都感覺到自己很快樂、持續成長，心裡非常充實滿足 😃

[@williamwei9524]

光知道學習有什麽用!?! 他不在這裏，照他所説的，已經復活了；你们來看安放主的地方。 （馬太福音28：6 和合本聖經） 4天前是復活節。朋友你知道嗎？耶穌從死裏復活是一個歷史事件！沒有耶穌的復活就没有今天的基督教！西方曾經的强大是因爲他們信奉基督教，因而得到神/上帝的賜福。今天西方的衰落是因爲他們背離聖經（神的話）的教導。 聖經告訴我們：歷史是神的故事（history=his story), 明天當然也在神的手中。聖經也告訴我們：人的一生在神的手中，包括生死福禍。順便問一下，你完整地讀過一遍聖經嗎？ 神愛世人，甚至将他的獨生子（耶穌）赐给他們，叫一切信他的不致滅亡，反得永生。（約翰福音3：16） 信子的人有永生，不信子的人得不著永生，神的震怒常在他身上。（約翰福音3：36） 認識你獨一的真神，并且認識你所差來的耶穌基督，這就是永生。 （約翰福音17：3） 唯有膽怯的、不信的、可憎的、殺人的、淫亂的、行邪術的、拜偶像的和一切說謊話的，他們的份就在燒著硫磺的火湖裏，這是第二次的死。“ （啓示錄21：8） 親愛的朋友，你如果還没有真正認識耶穌的話，請你懷著一顆謙卑和禱告的心認真研讀、仔細思想以上的經文！另外，從今天起你要誠心尋求耶穌，早日認識他，并且接受他為你的救主和你生命的主。祈願神的靈就在今天打開你的心眼！ 愛你的韋慈健弟兄

[@ariel1352]

第一次看妳的影片～ 身為下班就沒電的易疲人，一直很想要找到方法來改善自己，謝謝青青分享🥰

[@lionhsieh738]

謝謝 青青 最近突然陷入迷晃狀態，看了妳的影片後有點找回點自己當初的初心，期待妳繼續製作影片❤

[@chewciayi5970]

最近超级有同感！ 出门一趟回来发现好多事情未完成期待自己回到高能量状态💓期待你下一部影片~

[@tshinooo]

我觉得这期非常的有用！因为大多数的人的现状就都是处于低能量的状态，我也是，但是还有一个点就是当我们刷一些社交平台的时候看到一些朋友或者博主分享的生活状态，东西或者什么都好，就会很容易陷入自卑或者羡慕之类的情绪，就会觉得自己哪里哪里不好，或者为什么她有这个我没有，所以我觉得我们应该把这种情绪化作为动力，她有我想要努力拥有，然后想办法变得更优秀，就是一种自我提升的概念吧，如果做不到化作为动力那就少看吧，没看到就不会自卑/羡慕

[@user-uv3lz7ze1p]

谢谢青青，我现在总是感到疲惫，我还以为是长大了成熟了就会这样，但有时候又表现出像小孩子一样真的很快乐的高能量。这些道理以前都懂，尤其是高中的时候，现在竟然都不会去做了，总是去想一想，就结束了，也许先从运动开始吧！

[@user-ds8mg2ki5h]

你真的好棒 整個影片都是正能量 謝謝妳帶給我們這麼多能量 聽了也覺得很舒服 也覺得 自己真的很棒 也可以改變的

[@kweikuro3019]

真棒 其實 大部分都懂 有時候 就是缺少堅持 或是堅持一陣子 又懶 其實 還有一種 蠻重要的東西 好習慣 養成 最好有獎勵機制 才會長久

[@elvonteh]

我正在做的都是和内容相反的事情，这个影片给了我很大的勇气去改变、去重新开始。谢谢你！

[@gusphung]

多謝你既分享 我既能量來源主要係忠於自己既目標 為左達到目標 每日保持學習就唔會係苦差😆

[@tinkerman1790]

好正👍🏻好感恩YT給我看了你這個視頻，這個視頻真是內容精闢，聽你講每一句都非常認同，馬上訂閱了💪🏻

[@Astrid0522]

這想法真的要反覆練習（意識到=》學習=〉改變）有時候真的會又給自己增加無用的壓力，但指要意識到，就來看一次青青的影片，去練習這件事（加油）

[@winniekoo6185]

超级认同啊！其实真的要让自己变成高能量需要自我的调节～共勉

[@aping_cyc]

謝謝青青，最近剛好處於身心俱疲的狀態，非常喜歡最後幾句：「最重要的是把能量放在哪、把關注點放在哪；把關注點放回自己身上，才能最大程度的將生活越變越好！」

[@ElenaLin]

一起加油♥️♥️

[@user-wr7lm1gt3i]

愛自己才能愛他人。

[@aping_cyc]

@@ElenaLin 謝謝青青！💖（好開心被青青回覆 >

[@42337YFRE]

ヽ(*´∀`)ﾉﾟ同意😆

[@user-yc5jb1jw6g]

看著真的特別有感觸 自己最近也是發覺早多愛自己 積極投資自己 然後真的很多不好的想法就消散 甚至桃花還變好了 這世上沒有什麼投資是筆投資自己更來的有價值的

[@misaoho]

每次看青青的影片才是我提昇正能量的關鍵! 請多多上片~

[@Joffie-hf5sz]

專注在自我是很棒的一件事❤謝謝青青的分享～

[@user-dl1qj6tr2n]

路上听了三遍，做思维导图时看了两遍，谢谢青青！会努力转变为高能量人！❤

[@macsahkii2811]

不知道為什麼，突然看到這支影片 對現在的我來說非常有用！ 我的負能量來自於身邊的人 他們老是埋怨、內耗 常常把情緒發洩出來 老是影響到我….. 說到這些就心累 我會試著調整自己的腳步 把專注力放在自己身上 還有啊 從來沒運動過的我 因為體重越來越重 今年突然想要認真的專注在運動上 我突然上了健身房找教練 已經運動4個月多 精神越來越好 看待事情的觀點也變得不同 今年自己做了很多突破 希望好的習慣能提升自我 今年繼續堅持！ 期待再三個月後的自己！ 突然覺得時間都不夠用呢

[@freedoml7269]

非常喜歡這一期 第一部看青青的影片是被演算法帶來看AI學英文那部 後來又被演算法推薦這一部 很喜歡青青語速快 不拖泥帶水的風格 這兩部片都是很精華，很豐富用心的分享，看完已訂閱😂 無論起點如何，讓自己成為高能量的人，無時無刻照顧好自己，提醒自己保持初心❤

[@user-sl3el6hk8m]

剛好最近對人生有瓶頸，想尋找些答案，而標題激起了我的探索慾望，很開心影片內容給予了我幫助。❤

[@CHENNAI-YUS]

聽完之後正能量滿滿!! 謝謝青青~~我也覺得一天下來的能量都會被磨光真的好累!! 有時候我白天會盡量讓自己的情緒不要一直都處在高點, 偶爾需要休息! 不然晚上回家真的會很疲倦!

[@MissJ.com2022]

謝謝博主用心的整理分享～含金量滿滿，獲益良多！！🥰🥰

[@charleenchiu]

說得太好了！清楚又好遵循！謝謝妳❤

[@user-pi9ms6ij3z]

关注好久了，每次看青青视频也是吸收正能量！加油！

[@user-sl5od5uz7e]

好喜欢这集 谢谢你🥰 其实我是在上班的时候偷偷听的 最近每天加班周末也加班 有点累 但是听了你说的感觉整个人都精神起来了 😆😆

[@chiensheni5038]

謝謝青青的分享，妳一直都是我想變成的其中一個樣子，但是看完妳的視頻我知道我成為的就是我自己。以前我常常以自責當成努力的動力，或是以不做完會造成別人困擾，都是以外在因素當成自己前進的動力，也常常以大環境很差當成自己不想前進的原因之一，不知不覺就產生了習得性無助這個習慣，常常覺得自己沒有能力改變事情，也不想改變。 活了21年我只覺得疲憊不堪，不想再前進了。 我雖然還沒有將自責的習慣改掉，但我現在打算都看一次這隻影片，學著給自己正向的回饋，我相信我一定可以成為高能量的人！

[@user-cc8rq9lc7z]

那先讓我給你一點正向回饋吧。 你的留言真的是說到我心坎裡了，我也有自責的習慣，也會怪罪大環境，但我沒有勇氣承認，覺得好像講了就顯得自己不努力、抗壓性低。 謝謝你的分享，相信你一定能成為高能量的人。

[@ngaichunkam7449]

謝謝，第一次接觸到你的影片，上午我看完，下班後就馬上去實踐，看看以為只有7分多鍾，結果內容量爆炸，每一個角度都有大量重點，每一個重點都需要大量努力去調節適應改變，如何優質的內容馬上就訂閱了，聽多幾次去複習內容。

[@pom1799]

好實用的影片，邏輯清楚，聲音有滿滿正能量！謝謝你的分享🔥

[@road_of_flowers_9487]

谢谢🙏 作为能量低 下班就没力的一员 我早就想知道为什么有人下班还能学习和运动了😊

[@user-hb1vh8pp3b]

關於第一點我滿認同的，我跟我鄰居都有HOMEGYM，我們都彼此分享過，今天很累想偷懶一下，結果聽到對方在隔壁~"嗯~嗯~嗯~阿~阿~阿~框~鏘" 就又不爭氣的舉起了啞鈴。真人真事

[@chings_daily7423]

謝謝青青!學到了很多，也藉此檢視了自己都把能量放在那些事情上，希望自己能有穩定的情緒和有意識地生活，讓生活能越來越好!!

[@user-ow6bb3dv5k]

謝謝青青的分享！也在往高能量的人方向努力

[@user-iq1ng8nb2y]

把小事情变得更加简单有趣，把复杂的事情搞清楚责任，感谢

[@tania600187]

完全沒錯!! 我正在轉換的路上，一直以來我的能量都超低的，但後來發現原來只要改變心態以後，體內的電池會升級!!!! 雖然目前我還是偏向下班容易躺平的那一群人... 仍每天每天一點點的持續改變中❤

[@user-ri6pu7lh2h]

謝謝青青~ 正當我情緒、狀態低谷時看到你分享的影片 對我幫助很大~謝謝!😆

[@carolcarol1971]

講得超棒的！簡潔有力.且剪輯超棒的，存檔了💯

[@jjtang422]

你好 青青 第一次看你的影片, 很同意你的觀點，我也是由低能量那一邊走到高能量那個美好的人 過程和你也很相似，主要都是多了看好的書，改變了自己心態，多謝你的影片, 希望你多拍這類的影片影響更多的人，世界越美好 😃

[@yukic112]

謝謝妳的分享❤️現階段正在低潮期，看完覺得力量多了，方法也挺具體

[@tungtan8000]

真的真的真的真的太太太喜欢青青的视频了！ 这期视频， 能量满满！！

[@ching5599]

不錯簡潔有力高能量的狀態 喜歡這篇的分享👍 上班和下班都擁有高能量的狀態唷😊

[@okmusice]

講得真好👍🏻👍🏻人也美❤️一起加油成為高能量的人～

[@user-qw4jv6vd3m]

我平時不常打開KZbin的 今天換季能量特別低 一打開就看到這個影片 說的太好了 每個都深深戳在我的心底 反手就是一個關注！

[@yesiambeauty]

尊重自己的想法❤謝謝！很有幫助啊！

[@naomi2389]

齁 好開心這時候看到這個影片 謝謝青❤

[@gc8973]

謝謝青美人的建議, 努力成為最好的那個自己🥰

[@user-fm4gn9dw8y]

看這部之前心情處於極差的狀態，極為焦慮跟悲傷，但是看完以後心情慢慢回穩了，我也要做一個能量高的人

[@pink87809]

謝謝青青分享 我總是想不明白為何自己能量一低就什麼都做不了 也許我需要找到一個正向環境來支持自己 提點這點之後讓我更清楚知道遇到這個問題有什麼樣的解決法了❤❤

[@user-wr7lm1gt3i]

近朱者赤，近墨者黑，好的環境可以決定一個人未來的走向，可以嘗試脫離社交圈多去大自然走走，說不定心境會產生質的變化😊

[@andylu332]

妳的理論對我受益良多，非常感謝您。

[@Sharon-yv8hl]

谢谢你的分享，近半年因为工作的原因产生了大量的内耗和不好的情绪，导致我疏忽了原本的目标。看了你的视频 突然觉得很多事情都有解决方案并费死路一条

[@igfsds]

非常赞同，认识的成功人士都是充满激情，动力十足

[@elin527]

的確要時常反省感恩😊謝謝提醒

[@kingray7490]

第一次看視頻， 有想法，積極有能量的女生，而且漂亮又會講粵語。 瞬間變粉了

[@Zenkytsang9976]

謝謝你的分享,還有一樣我覺得吃早餐十分重要,會影響整天的精神,我覺得早餐要吃得好

[@tingweihsu4094]

認同🙌🏻我今年也是這樣改變過來的❤️

[@timewasting7574]

5:58 你怎麼看待世界，就會直接影響你的[體驗]。作為設計師十分喜歡這句-experience is what matters。

[@yvetteh9476]

在這裡推廣各位青朋好友一首歌 Decided to be happy🎵 早上聽整個可以邁開腿上班去！ 謝謝青青的分享 側顏也是完美🥹🥹♥️♥️ 心遠地自寬 輕鬆保持高能量♡

[@IsaacHung_fat]

青青的分享真的很接地氣又有實際建議感

[@TheFebee123]

謝謝青青 每次都帶來很好的能量❤看到妳就知道我該認真了☺️ 另外想知道第一點的延伸：如何知道自己想要的是什麼呢～如果同時想要的很多，又改如何取捨呢🥹？

[@jesslinng3515]

虽然我不是博主 但还是想回答 你得学习去寻找自己想要的是什么 大家都是给你建议而已 你要自己多方面去尝试新东西 偶尔出门走走

[@kellys5581]

謝謝分享，努力由低能量的人變成高能量的人❤

[@gypsyqzy]

Thank you Elena! This has taught me so much!

[@user-ho4ui2wy7p]

增加高能量： 1.擁有目標感並懂得拒絕無關的事 2.吃的、穿的索取高能量（吃原型食物、打扮自己） 3.去高能量場合（咖啡廳、書店、展覽） 4.運動睡眠 5.正向心態鼓勵自己（早上放大自己的缺點、心理暗示、寫感恩日記） 減少能量消耗： 1.遠離負向環境（人、環境、斷捨離舊東西、音樂等） 2.懂得課題分離 3.無法控制的事就接受、能控制的事就改變

[@MrMartin3413]

剛處於低能量狀態,就這麼'剛好, 看到妳新發的視頻,就馬上做個修正改變 感覺好多 了 感謝妳

[@user-so2zl5jj7y]

解惑了为什么有些人 精力充沛❤解除既要又要❤

[@genius127]

好棒的分享喔^^謝謝你~ 讓我的感恩日記多了一項^^

[@user-cj4cd9do6f]

感謝大數據把妳帶到我身邊😂看到漂亮亮的女孩回復了不少能量

[@shell.mylife]

打從我看這個博主視頻開始, 就是正能量方向挺進的決定.... 謝謝您的分享, 而不是像其它大中華/大陸一些露胸身材或整天搞笑的 video ... 真的很感謝您....祖國萬歲/

[@icolen9777]

我本身就是一个很负面情绪很容易焦虑的人，做事时会因为进度慢而长期焦虑。而我有一朋友是一特别不轻言放弃的人，心态也特别好，做事就算进度慢或遇到了困难也不会被困在那里很久，会伤心一下然后就快速收拾情绪面对解决。现在他的办事效率特别高，所以心态真的特别特别重要

[@user-ub9tt5lp8n]

❤❤❤好喜歡這期的內容，能量滿滿💪💪💪

[@user-lj3pp2dt9p]

感謝你的整理分享，最近一直想改變又不知道如何開始，看完後有點方向感了

[@chriswei]

謝謝青青，滿滿的正能量

[@joeylao983]

本視頻真的說的很好，我是很容易受別人影響沒有自主的人，最近還讓自己陷入情緒的崩潰😔 我也要從一個不停內耗，不懂拒絕別人🥲，經常忽視自己的感受去先遷就別人，每次都係介意別人的眼光去否定自己的努力的我去改變成為一個高能量的人 一步一步讓自己進步。很感謝青青這段視頻！🥺

[@MeiiiiiiiKaiiiiiiii]

我也是...最近因為做事不及別的同事好而受到一點點白眼...令自己嘅價值好像變為負數,比起上一份工作差甚遠...上一份工作的老闆偶意還會稱讚一下, 還有一點成功感...但原來一切都是因為自己的價值完全建立在身邊的人身上, 而不是自己

[@jonathanliu7999]

要怎麼拒絕家人呢😅

[@user-ex8rl9fv3g]

感谢分享，感觉你是一个会发光的人啊❤

[@winnieteo7258]

谢谢青青 你的内容很有价值 ❤