Why Eat Dark Chocolate (Its Impact on Blood Pressure and Cholesterol)

What are the beneficial effects of eating dark chocolate on human health?
1. Enhances insulin sensitivity
2. May reduce high blood pressure
3. Helps manage cholesterol levels
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
www.sciencedir...

[@IgorFreeman-u1s]

每天吃黑巧克力的粉丝给博主点赞👍

[@miniliao9904]

我來背書，沒喝黑咖啡，每天持續30公克100%純可可粉，常常吃100%黑巧克力，晚上睡覺抽筋完全沒有再發生，心絞痛不適感完全消失，血壓會降低，完全不知道原因，，，如果有喝咖啡，當天可可粉就加量，是增加量，為什麼?也完全不知，這半年親身體驗記錄結果

[@陳水錦-h4h]

那𥚃可買到純可可粉或黑巧克力？

[@吳小明-s3n]

@@陳水錦-h4h 全聯，大潤發都有

[@喵队长]

我刚刚买完纯黑巧克力就看到这个视频了，不得不说很应景。身体无外乎睡、吃、动，三者做好，保持好积极心态，健康生活。

[@非吴-e4r]

这三点做好很不容易

[@crystaltsui7701]

我喜歡喝無糖cocoa，早上不喝黑咖啡就喝它😊～

[@greensoulo]

我买原始的有机可可粉，苦的。放在自制的无糖果汁中，一口气喝。在对自己好一点，放在牛奶里。

[@amo8495]

國外部分研究證實，由於可可豆中的類黃酮具有抗氧化效果，適量食用巧克力，可以減少心臟疾病風險。 不過，台安醫院營養師劉怡里提醒 巧克力屬於高油、高熱量食物，淺嚐即可，如果吃太多，容易肥胖，反倒提升三高慢病機率。

[@henrylin7540]

非常好的，非常专业的频道！ 谢谢鹏哥🎉

[@olemertz5888]

Tak!鹏哥辛苦了，谢谢🙏对大家的关心。

[@陈陈刚-x6r]

最最关键是唯一维护保养血管内膜使其保持弹性，现在还没有第二种物质可以取代包括药物在内 不用谢😄

[@pollock1]

鵬哥的飲食基本是跟我一樣的，除了是輕斷食低碳生酮，我也是午餐後接著吃70-88%的黑巧，除了鵬哥視頻提到的益處，也是讓胰島素一次分泌完成，並可借其豐富的脂肪增加飽足感，降低吃零食的慾望，避免刺激胰島素

[@鹏哥谈健康]

兄台用微信吗，交个朋友

[@非吴-e4r]

有个问题想请教下，把四块黑巧克力，分在下午不同时间段食用，是不是不利于胰岛素健康分泌？

[@pollock1]

@@非吴-e4r 相信你吃的黑巧應該不是100%的(我有時也吃)，也就是有糖，自然要分泌胰島素，多寡也取決於吃的量

[@jojoyishlim1227]

赞同。我现在是吃黑巧克力78-85%和坚果代替零食了。零食偶尔会吃，但已经比以前减少了。

[@汪汪喵喵-n2q]

分享很好，可以說慢一點帶點笑容，輕鬆一下

[@lijinlin8244]

赞👍我也喜欢吃黑巧克力🍫 感谢您的分享

[@MeihuZhou]

医生🧑‍⚕️我胆固醇偏高，能不能吃黑色的巧克力？

[@portlandkam1268]

多謝鵬哥好介紹。我是喜歡食黑朱茵的。就是貪它略帶苦味。。

[@黃文鎮-y3q]

我用100%的黑巧克力塊 或 未鹼化可可粉 取代咖啡 製成防彈咖啡 （加鹽 不加糖） 總量 每天20～30克 就夠了！

[@gangshan]

一定是巧克力公司委託做的實驗統計！

[@Ida-diary]

请问用纯可可粉代替黑巧，是不是也能提高胰岛素敏感性？谢谢

[@anrenshi3035]

謝謝您。鵬哥。

[@joe930709]

食物不能治病。但想治病必须从改善饮食习惯开始。

[@liqiangcheng-t8t]

純黑巧克力是我吃過的最好吃的巧克力 那種味道不是加糖的可以比的

[@fanli8593]

特别管用

[@晶莹]

为什么不吃可可粉哪，那可以减少油和糖的摄入，而且便宜很多

[@zzzwohoya]

可可脂是好東西😂

[@vichitvideo6041]

Since dark chocolate is made of cocoa, is it better to simply consume cocoa or cacao drink.

[@hesperhu3755]

我中午吃四个蛋，不同牌子的三四块巧克力，几块自己做的酱牛肉，自己做的原味酸奶，还有巴彦淖尔的原味瓜子一小包，吃了不困，小咪一会儿，神仙的日子

[@gate-gate6863]

沒有青菜嗎？

[@hesperhu3755]

@@gate-gate6863 青菜带公司不方便，我一般是玉米或者红薯、番茄、橙子等等

[@gate-gate6863]

@@hesperhu3755 請問您的驗血報告如何？譬如hdl ldl等等？

[@hesperhu3755]

@@gate-gate6863 胆固醇6.96偏高 其他的完全正常

[@自如-o8r]

4个蛋厉害！就白煮蛋吗？这有点难度😂

[@huachenyang4721]

胆檢給吃現在比較不会刺了謝谢鵬医生旳指道

[@onesimpleidea282]

感谢鹏哥🙏🙏🙏

[@lauragrey8287]

很喜欢您的频道！我也每天吃几块黑巧克力，用各种食物或营养品来调节身体，而不是等生病了才用药治疗也是我的信念！鹏哥可否谈一下卵磷脂对身体的作用？ 补充卵磷脂胶囊的利弊？ 谢谢🙏

[@gangshan]

而且要看巧克力是用什麼油做的！如果是會阻塞血管的棕櫚油酥油，那就不妙了！

[@jizhou749]

上月刚开始持续吃黑巧克力，鹏哥视频就来了，心有灵犀？😄

[@a28001400]

吃巧克力真的沒必要，巧克力能提供的益處別的食物也有，而且吃巧克力有個麻煩的點，就是他的草酸會阻礙礦物質跟維生素的吸收，跟茶還有咖啡一樣，真的只是個商業化的產品，硬是在飲食中加入這種高草酸食物只會讓你營養吸收不完全，再來，工廠加工完一輪後剩下的營養還有多少? 吃含糖的就更不用說了，糖會氧化你的血管還會讓你變胖，甜甜的口感還會讓你無法控制攝取量，反而抵消掉所有巧克力據稱的好處

[@Teresa-pz3sv]

謝謝提醒。請教： 1. 聽說巧克力的草酸會和牛奶中的鈣結合成草酸鈣，造成腎結石，所以二者不可同時吃，是真的嗎？ 2. 膽固醇會增加，不論是大的或小的LDL， 就是LDL，增加總是不好吧？ 3. 草酸會阻礙那種維他命的吸收？

[@a28001400]

@@Teresa-pz3sv 有錯請指正， 不只是巧克力的草酸，菠菜、杏仁、松子、茶等等常見也有，詳細可以上網查查，跟奶製品的鈣結合會形成草酸鈣，不過會直接排掉不會造成腎結石，應該沒聽說過喝拿鐵或奶茶會腎結石吧，腎結石是別的原因造成的，只是真的不建議同時吃，至少間隔1～2小時。 草酸會阻礙任何礦物質吸收，特別是鋅、鐵、鎂、鈣等等必要維生素，長時間容易營養失衡。 LDL有分大小，HDL增加時LDL其實也同時增加，但大的LDL是好的，小的LDL才不好，我們都想HDL增加越多越好，膽固醇對人體很重要，用來製造我們身體各種賀爾蒙，增加好的是好事，我們要做的是降低小的LDL攝取

[@dd-bj7dd]

肯定安全的吃了又死不了我看lindit dark chocolate上都没有草酸的数据

[@ycyang50]

做個市場調查，我是買進口可可豆來做巧克力，一斤（600g）賣2500，請問這個會很貴嗎？可可豆是有機豆（進口廠商有提供無毒証明），我也有將做好的巧克力送去SGS做重金屬檢驗，鉛 砷 汞零檢出，鎘為0.4是歐盟標準的一半。

[@wahgorfung6567]

影片中 0：33 的圖片中是咖啡豆！不是可可豆。

[@鹏哥谈健康]

多谢指教

[@phll3609]

還有幾項最重要的，特斯拉是智慧型電車，可以透過OTA更新，十年後還是一樣像最新款的車一樣好開；以及它有FSD，花個小錢就可以終身配給你一位全年無休的優良司機！頭殼被火車撞到才會放棄特斯拉去選小米！

[@djh2168]

感谢分享！🤝

[@katibkaso920]

我之前也是有买100%纯可可粉来吃但是每次吃后都会心跳加速心慌心悸头晕，很难受。

[@pecosgroup]

市场上很多黑巧克力是糖果。要慎重选择

[@yauyau6627]

可以把純可可粉加入藍莓和羽衣甘藍粉或抹茶粉一起攪拌喝。

[@yinglin5931]

前一陣子消基費有收集了市面上20多個產牌的巧克力來檢驗，結果全部都不合格，因為重金屬超標，包括知名的Godiva 和Lindt，上網搜索發現相對安全的牌子一般超市都買不到（我住加拿大），網購價超貴，無奈只好戒了，不知道黑巧其優點和缺點如何取捨？有人可以回答嗎？

[@huiair6581]

请问是什么牌子？相对安全的。

[@draftshen9061]

黑巧克力含重金属超标，不能多吃。

[@suhuixu7306]

那我们可不可以喝烘焙用的可可粉呢？我已经喝了一段时间的CACAO powder 了，不知道我做得对不对。

[@boomwawa]

圖片拍錯了咖啡豆喇😂😂

[@李少鳳-o7c]

我是買100%黑巧克力 剛開始吃有些不習慣 習慣就好了

[@廖芊綺]

請問您搭配什食物一起吃？謝謝您❤

[@michellex3388]

Thanks for sharing!

[@鬼哭啾啾]

黑巧克力要慎選非海克斯黑科技產品

[@bamboobamboo1157]

谢谢

[@lee8828]

谢谢鹏哥！

[@李鳳蘭-f6m]

請問這位老闆你一直說黑巧克力在那裡可以買呢超商買的到嗎

[@galiu870]

如果空间和时间一样是幻觉，是不是存在不同的数字宇宙。在时间与空间一统的世界，数学是否存在。

[@jsytb]

为什么不直接吃可可？

[@husonghu5852]

有肠易激的人可以吃黑巧克力吗？黑巧可能特有麸质和大豆等过敏源

[@eastwind3550]

感謝

[@kyo88999]

你放的可可豆有点像咖啡豆😅

[@alexxleexxlee1869]

请问无糖黑巧克力 70-75老年人有吃糖尿病药的可以吃吗， 因为药物让细胞坏了很多，血小板140++ 而已， 想通过黑巧克力修复细胞可行吗🙏

[@mooreNmore]

Thank you

[@changtimwu]

我早上打酪梨牛奶都還加了可可粉

[@haozhang9970]

哪里能买到正宗的高纯度黑巧克力？

[@chiangbeewah9127]

Thank you 👍

[@freemenjj2113]

鵬哥髮型很好看

[@sunshinestorys101]

赞👍鹏哥

[@廖芊綺]

我有買了一組黑巧克力.但不是這屏東這廣告的. 是簡體字版.我質疑... 廣告不是台灣屏東的..【來路不明.】怕有重金屬. 不敢吃.也不敢送人吃！

[@李素滿-d5o]

我跟你一樣屏東的廣告結果不是屏東的，我們好像都被騙了，所以網路的東西真的是靠良心

[@莊紫瀠]

應該檢舉

[@chenchen1977]

吃黑巧克力提高胰岛素敏感性，一定不能吃含有白砂糖成分的吗？

[@susanzhu189]

请问喝热巧克力可以吗 谢谢

[@sz4029]

热巧克力有不含糖的？

[@chan2x5x]

他熱量也很高 要注意啊

[@鄧惠文-z2n]

可以去你們的店購買嗎？

[@mirandawu2393]

那可以用可可粉代替黑巧吗

[@zhihuizuo2787]

更好。

[@chingyukyau5281]

醫生請問你每天吃多少份量黑朱古力

[@杨健-p1g]

加分

[@jennywang9910]

影响睡眠

[@liam_horne]

成年男性推荐的每日黑巧克力的摄入量是多少？以90%的coco含量为准

[@chenqideng4719]

不知道呢，看文献里面16-100g。这么大的剂量里肯定含糖不少，还含有咖啡因。感觉实践意义不大。偶尔吃两块吧

[@lhuang8219]

可以吃100% coco，沒有含糖，不過比較苦, 每天一粒

[@福成-d6w]

二天吃個一小片。

[@dd-bj7dd]

我吃lindit的95 一天两片

[@xingrenwai341]

我也是每天吃黑巧克力 ，坚决不喜欢吃牛奶巧克力

[@廖芊綺]

請問鵬老師:黑巧克力搭配什麼一起吃呢?謝謝您

[@星際-v2f]

我看過一些外國人有運動習慣的, 有人會選擇黑朱古力配2條香蕉吃, 還加入少量堅果。

[@chunamaizhibi]

我就是嘴馋的时候吃一两片，但是只敢吃90%以上的，吃的最多的是99%和100%的，进口的更酸更苦，国产的 口感就比较好，总感觉国产的偷偷加了科技或者是糖。

[@yingxiyu1894]

有科技

[@renjiahu9631]

我买的是纯巧克力，很硬，苦还可以，就怕它掺假了。

[@塞纳河畔]

请问鹏哥，糖尿病前期患者是否可以吃黑巧克力，能否给予回复。谢谢

[@iloveccz009]

忍不住说句 上小黄车吧 鹏哥

[@youngpan5581]

可可豆的配图是咖啡豆😬

[@greensoulo]

同意，我看视频在喝咖啡。

[@brandonwan5630]

有肾结石体质是不是不能吃？

[@thelogician1934]

食物不可能降低5毫米汞柱，那不是食物了，那是药。如果能降低，我把汽车吃了。我都测试过。

[@cooperzheng7815]

兄弟。你是不是也看dr berg？

[@annli4494]

黑巧克力也会引起胃酸倒流吧

[@huachenyang4721]

我因胆結石割掉有身体有吋会刺医生開

[@sunnisun398]

请教：每天吃4块是多少克？

[@hongtaoguan7209]

👍

[@fangmingshen6195]

可可粉有草酸盐能吃吗？

[@dfwyuvera]

可惜沒有說明要吃多少量的黑巧克力才能達到效果。

[@zhihuizuo2787]

最好100%无糖巧克力。苦味

[@dd-bj7dd]

我吃lindit的95 一天两片

[@Lamtieulien]

有三高可以吃碼？

[@HsiaoyeChong]

很好啊，相当于额外给了5%的buff，不要白不要

[@PeterLin-h4j]

含咖啡因太多了。。。。。。。。。。。。

[@NorthernFarmer]

糖尿病患者可以吃吗？好像黑巧克力也很甜。

[@theobserver8881]

可以挑无糖的吃

[@dd-bj7dd]

黑巧克力甜？你是不是脑子里的味觉系统出问题了

[@dd-bj7dd]

跟无糖咖啡差不多就是没那么酸涩

[@tsa6854]

老师推荐一下黑巧克力品牌，我在国内。

[@taozijie]

我在英国可以帮你买纯黑巧克力 哦❤

[@yanfang6609]

每天都吃2块儿百分百黑巧😄

[@yuhjiuanlee7079]

請問鹏哥,肝藏有水泡能吃黑巧克力嗎

[@Selection872]

肝不好尽量少吃。 可可粉对心脏好，但是巧克力含有饱和脂肪和大量的反式脂肪和糖

[@thelogician1934]

问题是类黄酮多了去了，没必要吃巧克力。

[@user-my4qh4pw4]

国外几乎 黑巧克力都重金属超标 还是别吃吧

[@dd-bj7dd]

就一些产品有超标又不是所有的

[@yinglin5931]

終於看到有人提到這個問題了，一般容易買到的牌子都上榜了，包括最知名的Godiva和Lindt，而檢驗報告中所建議的，相對安全的牌子，超市都看不到，只好戒了😰

[@Jason-wf8yg]

Tobacco型巧克力。 但是我觉得巧克力的健康研究都是瑞士巧克力集团搞的。

[@李素滿-d5o]

我看屏東廣告而訂了黑色巧克力百分之百的結果我收到的竟然是中國福建簡體字而且1點也不苦害我也不敢吃 一次又三盒覺得有受騙的感覺！

[@yinsange_ganhuoji]

淘宝上买俄罗斯产的，很苦

[@ianly590]

混飯吃？咖啡豆替代可🉑豆😂

[@johnnyq4260]

我都吃100%黑巧克力😀

[@sunshinestorys101]

我怎么买不到100%的黑巧克力 🤔

[@johnnyq4260]

@@sunshinestorys101 在米國，有些Safeway分店有，否則可上網買。

[@dd-bj7dd]

我吃lindit的95 一天两片

[@xuyuee7838]

黑巧克力90%的每天20克。就是会大便难产

[@gate-gate6863]

试试看狠狠的大吃些菠菜，時時喝水，不要等到渴的时候才喝水。

[@dd-bj7dd]

那是你自己吃的有问题，都说吃碳水不好日本不还是长寿最多的国家

[@星際-v2f]

外國人興黑朱古力配香蕉吃的。

[@tsailinglin5173]

可是我吃黑巧克力為什麼會睡不著

[@exlife9446]

不要晚上吃，巧克力有兴奋剂作用的。

[@王有-m2z]

這個非常正常因為黑巧克力含有要人提神的咖啡，因還有一些興奮劑，所以吃的巧克力也當然睡不著啊

[@你最爛-l8h]

100% 為什麼那麼鹹 我真的很有疑問

[@dannyzhang3054]

太甜了，我吃不下