黑巧克力的7大健康益处！为何我每天都吃黑巧克力？

[@leemay9403]

消費者報告針對許多巧克力知名大廠，像是好時（Hershey’s）、瑞士蓮（Lindt）和托尼（Tony’s Chocolonely）等熱門品牌所生產的 28 種黑巧克力進行測試顯示，發現所有抽查到的黑巧克力都含有重金屬鉛和鎘。只有 5 種分別由 Ghirardelli、ValrhonaTaza、Chocolate 和 Mast 製造的產品低於人體可接受的標準，相當於 82% 的黑巧克力都有食品安全問題。 以上查到的資料是相對安全， 不代表沒有含重金屬。

[@bzhbdvxbyctcbh1314]

那瑞士蓮也重金屬超標嗎？？😢

[@leemay9403]

@@bzhbdvxbyctcbh1314 對啊， 不過我之前還是有買來吃， 因為台灣這款品牌最容易買到。

[@playeronline2511]

天天玩手機更多重金屬

[@gracewang6752]

喜歡Sara‘s視頻

[@boneliao]

我也是吃瑞士蓮的，我都吃 100%，而且就像莎啦說的一樣，味覺會變化，我原本是吃 95%，後來看到上市 100%，剛開始不好買，買到後前幾次吃起來真的苦，用含的卻又非常好吃，但現在若是沒有 100% 感覺還真不習慣。

[@SarasMoments]

好难买，我也喜欢100%的

[@onxie7186]

没有很难买吧，一般有 95% 的，隔壁就是100%的了。而且 100% 的价格比 95%要便宜。不知道是不是少了糖？？？

[@boneliao]

@@onxie7186 應該要看國家或地區，當初剛上市時，以我的猜測，他們鋪貨的時候，有特價，在市場試水溫，也許不理想，所以有一陣子幾乎都買不到，後來可能累積了一定的口碑與客量，就變成正常鋪貨，至於價格，我們這裡 100% 貴很多，要是您那裡比較便宜，不用說，立馬囤貨啊，我只要去賣場有看到貨就會囤。

[@onxie7186]

@@boneliao 100% < 95 %

[@kholipsin1214]

@@boneliao 一

[@anthonywu8017]

笑死，我刚吃了一口黑巧，开始搜视频，一看到你这个前几分钟。还震惊了一下，跟我吃的巧克力一模一样，再一看，哈哈哈真巧，你也在新西兰！

[@Jack-rc5us]

重金屬的問題怎麼去排除呢？ 瑞士蓮極純系列85%鉛超標、70%鎘超標，不建議 想詢問巧克力品牌的性價比跟食品檢驗問題🙋

[@呂培驥-i7j]

100%純黑巧克力!

[@野良アイルー]

收到莎拉视频的通知，有一种别样的激动和喜悦。谢谢每次都非常棒的节目。

[@liupuichuniiupuichun8539]

支持讚賞👍👍👍莎拉訊息👏👏👏

[@老J-d8z]

巧克力的成分對於傷口恢復也很有幫助呢

[@anguslin7533]

講的好清楚，生酮路上有您陪伴

[@teohbeekong8847]

我30年前已吃dark chocolate了，知道它很有益。你说太好了，才知道它有这么多好处。看你的视频，很有益。thank u

[@teohbeekong8847]

@High High Hi 除了吃之外，重要的是一颗年轻的心。不要认老，要忘掉自己的年龄。只要你还能动，能思考，你就不算老，不管你是多少岁。

[@meimeiho8810]

感谢分享，非常适用。

[@mimicat333]

在紐西蘭如果能買到 以下這牌子最好~~因為在消費的同時還能對環境做出點貢獻~~我在美國都吃這牌子的最黑巧克力~~給大家做參考!! Endangered Species Chocolate

[@sunglan2004]

巧克力是好東西，但要保證100%純的，糖對身體破壞很大，沒糖的純100%巧克力是很好的零食。

[@qianwang4465]

感恩分享

[@annsa5244]

謝謝您的分享，請問巧克力和可可粉可以加熱嗎？會不會破壞它的營養？想把巧克力溶解之後加入堅果

[@antertan5290]

我很愛吃甜食，吃了很多種巧克力，如今患了白血病與多發性骨髓瘤，經過臺大醫院癌醫分院化療與異體骨髓移植治療，目前沒有癌細胞，醫生說我可以吃黑巧克力。

[@呂培驥-i7j]

一小片!有科學依據!

[@jingguoj9195]

谢谢你的分享太好了，喜欢关注你。😊👍👍

[@7551755185]

我最近也開始每天也吃Lindt 100%即黑朱古力。其實味道很好，不是苦，是很甘香。很豐富層次的味道

[@meiruchen6008]

Lindt黑巧克力重金属迢高..建议不要吃可以換其他安全的黑巧克力

[@asceticouyang9775]

​@@meiruchen6008 查了下真是，因为拉丁土壤镉污染。那有啥更安全的黑巧克力产品呢？

[@JohJoh-ch6sg]

我喝德國無糖100%可可粉～跟100%黑巧克力一樣嗎？

[@SarasMoments]

可以的

[@JohJoh-ch6sg]

@@SarasMoments Thank you💞💞👍🏻。

[@fgg5978]

何必给巧克力工厂的加工买单，偶尔吃一下可以， 但用於日常保健， 理当买可可粉沖调饮品， 西方厂方说谢谢支撑。

[@yuanyuanalan6092]

哪種巧克力最好

[@pennyp4724]

我吃100 percent 的。太愛吃，-天可吃四份三包。但漲价不少了。

[@xiaokezhang8573]

请问莎拉可以讲喝不同的茶的益处吗，比如绿茶红茶白茶等，绿茶里面也有多酚～

[@SarasMoments]

好滴

[@annli4494]

每天吃巧克力不会引起胃酸倒流吗？

[@lam2lam392]

有問題，全球70%黑巧克力含重金屬鉛和鎘，瑞士蓮含量最多。

[@markwayno1]

跟吃豬肝一樣，有重金屬爭議，也有其功效，基本上優>劣，吃適量、少量，沒叫你大量、大量猛吞。

[@miaulingliang8049]

沙菈沒問題：我今年78歲獨居長者，但是一直很想嘗試吃黑巧克力，請問長者可以吃嗎？要買那一款呢！我每天早上都去游泳，身體健康還是可以的。請問您是否可以解答我的問題嗎？謝謝👵🏻

[@nancychan1197]

为什么不直接吃无糖可可粉，

[@shuqingma300]

可可粉可以吗？

[@Emily-sx5fb]

视频里是cocoa 熟可可。Cocoa and cacao 是不一样的，很多人都混淆了。一个是熟可可，一个是生可可。应该吃organic 100% cacao, 百分百有机生可可，低温烘焙而成，对身体很好。

[@florafu2328]

诶 我昨天买了一模一样的但是上面写的cacao哈哈

[@steveho9890]

刚学到的。可可做成巧克力的时候，已经经过非常多处理了，营养成分已经下去很多了。特别是因为经过了akalized 的处理。所以可能还是买non-akalized 可可粉比较好。

[@李永先]

可可巧克力也須留意重金屬殘留

[@markwayno1]

跟吃豬肝一樣，有重金屬爭議，也有其功效，基本上優>劣，吃適量、少量，沒叫你大量、大量猛吞。

[@jinggao8689]

你好！请教一下每天要吃多少克黑巧克力？什么时间吃效果最好？谢谢🙏

[@SarasMoments]

我自己一天吃8g或者16g而已～随餐一起吃

[@markwayno1]

每天攝取黑巧克力的適量因人而異，但一般建議控制在20-30克之間，約等於兩到三小塊黑巧克力。這個量能提供健康益處，例如抗氧化劑和提升心情，同時避免攝取過多熱量和糖分。當然，具體適量也應根據個人的健康狀況和飲食習慣來調整。

[@lenachow9603]

我也吃((90%) Dark chocolate 😊

[@adwardslu1]

请问下 前列腺患者可以吃 黑巧克力吗？

[@wendywen2956]

早安

[@stevenqi1571]

原来 你也在纽西兰 问下 有个零食品牌叫keto的 你见过吧 对它有啥评价

[@patci4951]

多謝字幕，否則聽不懂

[@youliyue5294]

每天吃多少黑巧克力比较合适？

[@originalbiblestudywithJael]

自己在家做生铜巧克力特别简单，用赤鲜糖醇。

[@dinoleung4659]

谢谢分享

[@eva671027]

請問版主假髮資訊

[@ginalee7704]

😂

[@療愈森林]

喝纯可可粉就可以了吧？可不可以加黑咖啡一起喝？

[@SarasMoments]

可以的

[@ccc1703]

请问防弹可可（纯可可粉Cacao+MCT OIL）可以代替防弹咖啡在断食期间喝吗？

[@黃文鎮-y3q]

可以 我也是用這個 取代咖啡

[@ccc1703]

@@黃文鎮-y3q 不影响胰岛素，但是影响细胞自噬型的断食哦～

[@wan-oz4zt]

想知每天會吃多少片，我每天吃100%黑朱古力

[@王聖棻-b4j]

在斷食期間，吃黑巧克力，是否會干擾斷食效果 ?

[@markwayno1]

會

[@janexiao853]

👍👍👍

[@giorelee]

may I know how many gram you eat perday?

[@wei17565]

純黑芝麻醬 都沒談到？

[@suhuixu7306]

那我们可不可以喝烘焙用的可可粉呢？

[@黃文鎮-y3q]

90%的 太甜了 哈哈！

[@yiupaul9593]

No sugar? 含高果糖漿嗎

[@亚博官方李飞]

我也是买的瑞士莲90%，每天三-四小块，这个浓度是瑞士莲80-100里口感最好的

[@陳水錦-h4h]

刭那買到瑞士𦾾？

[@jamescps8799]

我比较激进，直接买99%， 第一天很苦，第二天还行，第三天就吃出甘甜味道。

[@yuhsiang0913]

那要吃多少？

[@mustang251883]

🎉🎉🎉

[@哦哦哦-m8c]

生酮期间一天吃多少黑巧克力呢

[@SarasMoments]

我自己一天吃8g或者16g而已～

[@哦哦哦-m8c]

@@SarasMoments 谢谢

[@markwayno1]

每天攝取黑巧克力的適量因人而異，但一般建議控制在20-30克之間，約等於兩到三小塊黑巧克力。這個量能提供健康益處，例如抗氧化劑和提升心情，同時避免攝取過多熱量和糖分。當然，具體適量也應根據個人的健康狀況和飲食習慣來調整。

[@kenvisyue]

請問每天最少吃多少g才算有效用的 謝謝!

[@markwayno1]

每天攝取黑巧克力的適量因人而異，但一般建議控制在20-30克之間，約等於兩到三小塊黑巧克力。這個量能提供健康益處，例如抗氧化劑和提升心情，同時避免攝取過多熱量和糖分。當然，具體適量也應根據個人的健康狀況和飲食習慣來調整。

[@lindadog999]

沙拉食完朱古力靚左好多.

[@春天-x1m]

癌症患者可以吃巧克力？

[@user-rummercompany]

也不是不能吃含糖的巧克力呗，只是糖的量不能太大?

[@annli4494]

95%好酷哦

[@elvintan4786]

如果喝无糖纯可可也能帮助降低血糖血压吗？大概多久会见效呢

[@刘麗敏]

黑巧克力 抗氧化的东西多 当然好 纯 可可粉 就是巧克力的原料 当然挺好

[@davshan8482]

買了些100%的 味道像煤碳🤣

[@wilsonpan4008]

请问吃多少呢？什么时间断吃最好？谢谢

[@SarasMoments]

我自己一天吃8g或者16g而已～随餐一起吃

[@llsiong54]

我今天刚买99%……也是跟你一样的牌子，一天要吃几克？

[@SarasMoments]

我吃16g哈

[@solomonwang7866]

飄亮的沙拉

[@cyvenkew8731]

對，我之前吃百分之90的黑巧克力-很難吃-最近在戒甜的飲料-再去吃黑巧克力（90%） 就覺得剛剛好

[@NiuNiu-z6n]

断食期间可可以吃吗？

[@markwayno1]

既然是斷食，就是盡量減斷熱量攝入，又吃黑巧克力，怎麽斷呢？

[@常德牛肉粉]

我买了同品牌的巧克力90P，真的太难吃了，哎，就当买的药，良药

[@SarasMoments]

你可以试试看，每天吃一点，慢慢就会觉得不那么苦了

[@趙連鳳-z2o]

我吃95,現在吃純的黑巧克力

[@guo9336]

會長痘否

[@克勞塞維茲]

100%吃起來 是酸的 正常?

[@黄自由-v5j]

我是直接百分之百

[@miib2]

你好，请问什么时间吃黑巧克力比较好？早上，中午，还是晚上？餐前还是餐后？睡前吃会不会影响睡眠？

[@SarasMoments]

餐后，晚上最好不要哦

[@programer1980]

吃了10克左右的100%黑巧，呼吸酮降了很多。还是有些影响的

[@李珠-u9o]

Hi，请问你所说的一定量，成人大慨一天吃多少才合适，比如三分之一嗎？☺️

[@呂培驥-i7j]

一小片!有科學依據!

[@ycyang50]

百分百沒有抽過可可脂的每日25公克，你可以在youtube上查早安健康巧克力有詳細說明。

[@markwayno1]

每天攝取黑巧克力的適量因人而異，但一般建議控制在20-30克之間，約等於兩到三小塊黑巧克力。這個量能提供健康益處，例如抗氧化劑和提升心情，同時避免攝取過多熱量和糖分。當然，具體適量也應根據個人的健康狀況和飲食習慣來調整。

[@susanzhu189]

你为什么不直接吃可可粉呢

[@markwayno1]

要沖泡吧！沒人直接吃奶粉吧...做成顆粒，目的就是方便即食，可可粉是拿來泡的

[@xiuzhenwang7786]

吃多少

[@Max-my6rk]

吃纯度高的不能空腹 超级难受

[@junli2848]

你好，想请教一下，黑巧克力中的多种微量元素，黄烷醇等，是源自于纯可可粉之中，还是在可可脂中？还是两者中都有？ 黑巧克力的好处这么多，可否自己制作呢？谢谢🙏

[@SarasMoments]

当然可以自己制作啦 纯可可粉含量最高了

[@MODO1759]

很多人都说鱼油对于降血脂血糖好，但是我吃了鱼油，几个指标就高。不是假货

[@johnnywang2476]

同一种食物对每个人的反应是不一样的

[@thebobystop]

每天吃黑巧克力🍫換來胃痛

[@dailee5949]

不少黑巧可力品牌重金屬超標喔! Hershey's 超標265% kzbin.info/www/bejne/d5fIeHWHdsajmbM

[@sowseng]

不是說有重金屬嗎？

[@markwayno1]

跟吃豬肝一樣，有重金屬爭議，也有其功效，基本上優>劣，吃適量、少量，沒叫你大量、大量猛吞。

[@teohbeekong8847]

但是dark chocolate吃太多好像会燥热，導致肠热便秘。

[@SarasMoments]

一天20g以内没问题的

[@losang4135]

可以放在雪櫃 待它凍 一點才吃 效果有沒有分別呢

[@SarasMoments]

区别很小

[@boonkailee8237]

每天吃巧克力=每天吃重金属！！！😂😂😂

[@iwontforgetourmemories1387]

我總覺得100%的黑巧克力80g都吃不夠又貴，所以只能用純可可粉泡熱可可了。

[@weisun2798]

如何泡可可粉？

[@puiyeelaw9616]

你可賣牙膏廣告。 不要賣巧克力。

[@linhoimee1567]

好像你都没回答观看者的疑问

[@johnnyq4260]

我吃100%

[@lily357jin3]

您为什么讲，这么快？

[@calvinchiu4229]

👍👍👍💪💪💪😄😄😄🥰

[@briarlee466]

wechat？

[@SarasMoments]

JingsiSara

[@mengyuwang7012]

但是好贵. 国内没有什么质量好并且价格便宜的黑巧克力. 3小片要卖10元...

[@sadhu_3]

可以买可可液块，200克10元

[@yeweiwei6087]

会不会血糖又太高了?

[@SarasMoments]

我自己一天吃8g或者16g而已～

[@markwayno1]

100%，升血醣值幾乎為0，已經有網紅親身測識過了。

[@mohammedalijinnah2044]

我这里只能买到90%的😂

[@yenchiu6318]

淘寶上一堆欸

[@pianochen7215]

我是失眠人提前十個小時吃好巧克還會失眠嗎？？？？

[@SarasMoments]

一般情况不会的

[@draftshen9061]

又犯了只知其一不知其二的毛病。黑巧克力含重金属超标，越黑超标越厉害。好东西也不能多吃，中庸之道才是硬道理。

[@florafu2328]

哈哈哈哈100g多吗😂 分分钟炫😂