為什麼你的腰常拉傷？5個強化腰、下背肌群的訓練動作｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Рет қаралды 95,988
Күн бұрын
@choomeiyoke8660 11 ай бұрын
我非常喜欢老师所教導的视频，使我受益不淺！
@芊慧吳-d3n Жыл бұрын
老師很專業，慢慢練習，希望能慢慢改善我的腰痛
@Judyithe 2 ай бұрын
跟著做幾秒鐘就有收到效果，太棒了🎉
@玉雲王-r5f Жыл бұрын
感謝老師非常清楚仔細的講解，我會認真練習，確實解決下背痛的問題。
@dangdaniel1230 Жыл бұрын
感謝您分享有用的資訊，很受用
@PinSunny 2 ай бұрын
謝謝老師❤
@waipong5171 Жыл бұрын
這個五個動作很有効👍👏
@妞妞-z5j Жыл бұрын
沒想到早安式可以用坐姿，學到新動作了謝謝老師
@mmpeng534 4 ай бұрын
很棒耶！謝謝你的示範解說！這訓練對我來說很需要！👍👍👍
@Victor-vz4bn Жыл бұрын
無花巧,直接到底,有效實用
@GladysFitLife Жыл бұрын
謝謝你❤️
@tinkerbelllouise7936 Жыл бұрын
超受用的資訊。前陣子腰反覆受傷兩次，好感謝老師的示範與賜教。👍
@GladysFitLife Жыл бұрын
跟著做，持續強化下背肌群。希望你的腰很快就變強壯！
@tinkerbelllouise7936 4 ай бұрын
❤@@GladysFitLife
@94310453 Жыл бұрын
感謝妳的影片，很有幫助
@GladysFitLife Жыл бұрын
感謝您的支持與鼓勵🫶🏼🫶🏼希望接下來的影片也能讓您受益
@Victor-vz4bn Жыл бұрын
多謝！
@GladysFitLife Жыл бұрын
謝謝您的鼓勵。希望這些影片能持續幫助您的健康！🫶🏼🫶🏼
@蕭秀人予 10 ай бұрын
講述明瞭，讚
@mhwoo6335 Жыл бұрын
教導超級受用，感謝老師🙏
@侯庆祥 Жыл бұрын
老师讲解非常详细🎉……谢谢老师辛苦啦❤
@林葦葦-h6t Жыл бұрын
超讚的教學，做完後，腰部真的沒這麼酸了❤
@patrickwei1950 8 ай бұрын
谢谢！
@GladysFitLife 7 ай бұрын
謝謝您的支持！希望未來影片能持續給您幫助！❤️❤️
@conniefung6350 Жыл бұрын
很有用， 謝謝老師❤❤
@ennyoung2973 6 ай бұрын
你講的好清楚！ 目前保受僵直性脊椎炎所苦 背部也沒有什麼肌肉 請問是不是在按壓伸展後 比較不痛的時候就可以做呢？
@ctyeung-kj5cy Жыл бұрын
Thanks
@GladysFitLife Жыл бұрын
謝謝您的大力支持！I appreciate your support ❤️
@120318ybvsoutheagle 3 ай бұрын
謝謝分享
@sophiawang8033 Жыл бұрын
謝謝老師影片❤它幫到我的腰無力
@irispau2463 Жыл бұрын
Gladys 說得非常仔細，雖然我己是長者，很多都做不到。但仍爱看。
@zhanglijun2213 Жыл бұрын
我是剛剛開始嘗試鍛鍊的新手，經常感覺下背有點酸痛，大多情況下是因為用錯力造成，跟着这个视频做感觉非常有用
@rianlin2604 Жыл бұрын
非常感謝老師的專業講解示範，對我很受用😄
@matthew371ify Жыл бұрын
太棒了👍
@黃民凱-y6e Жыл бұрын
感謝詳細解說！
@Jay-p6f5p 9 ай бұрын
請問老師，如果連做鳥狗式這樣的動作都會受傷，那該怎麼辦呢？
@cs886501 Жыл бұрын
請問一下 我練滾輪(練腹肌)做個3組以上就感覺我下背肌開始痠痛 (痠痛到沒辦法再練下去) 這算是下背肌力量不足所造成的 還是肌肉不夠強壯所造成痠痛
@jie7858 Жыл бұрын
超級感謝❤
@BBQ_Soap Жыл бұрын
椎間盤凸出也可以做嗎
@芸芸-c8v Жыл бұрын
老師教的很好，解說很清楚，但好難啊😂😂😂😂
@vancassell Жыл бұрын
請問坐姿早安動作，是要著重在下去，還是上來的時候呢? 自己做的感受，是要上來的時候專注在下背發力，這樣才會訓練到，請問這樣對嗎？
@oifongwong5891 Жыл бұрын
做这些要热身吗？ 还是可以直接做.
@GladysFitLife Жыл бұрын
動作一已經算是熱身
@GladysFitLife Жыл бұрын
若還沒看下背伸展的影片，請看了再做訓練
@游玟絹 Жыл бұрын
謝謝老師分享❤️
@GladysFitLife Жыл бұрын
希望能幫助到你
@032357lcpp Жыл бұрын
原來如此🤣💪
@lgteong7164 Жыл бұрын
赞👍
@kaolin5348 Жыл бұрын
背包重，何不拉行李箱？？
@jasonchan1487 Жыл бұрын
👍👍👍
@fxbird Жыл бұрын
感觉第一个动作伤膝盖
@tonytsuihulk Жыл бұрын
😘😘😘
@LILY-qq8mc Жыл бұрын
老师好像长胖了不小。
@GladysFitLife Жыл бұрын
生活壓力、心理健康、女性荷爾蒙都會造成水腫和肥胖，當女生和媽媽的大多都知道。 因此我儘量避免觀看負面資訊和留言以保持心理健康及愉悅心情。
@lyn2405 Жыл бұрын
废话太多，直接说重点😊
@cookingchen8871 Жыл бұрын
謝謝！
@GladysFitLife Жыл бұрын
感謝您的支持與鼓勵🫶🏼🫶🏼
@sophiawang8033 Жыл бұрын
謝謝！
@GladysFitLife Жыл бұрын
感謝您喜歡這個影片與支持！🫶🏼❤️
@tapchen8201 Жыл бұрын
謝謝！
@GladysFitLife 11 ай бұрын
感謝您的支持與喜歡！希望未來影片能持續幫助您！❤️❤️
@鄭瑜-e5z Жыл бұрын
謝謝！
@GladysFitLife 8 ай бұрын
很開心你喜歡這影片，也謝謝你的支持！❤️❤️
@liuhsiang-kwang8932 10 ай бұрын
謝謝！
@GladysFitLife 8 ай бұрын
嗨！感謝您的支持，希望未來的影片能持續幫助您❤️❤️
@teslayuan3304 4 ай бұрын
謝謝！
@Arwen-b1d Ай бұрын
謝謝！❤
Daniel LaBelle
Рет қаралды 150 МЛН
健康2.0
Рет қаралды 243 М.
啾c物理治療師
Рет қаралды 1,5 МЛН
Gladys Fit Life
Рет қаралды 2,1 МЛН
Eugene Wong
Рет қаралды 203 М.