為什麼我們會嫉妒？又該如何面對這樣的情緒？

[@silikss]

我以前是覺自己是沒有妒嫉的人，但慢慢學覺察情緒，我才明白並非如此，只是太排斥這個情緒才無視它的存在，目前感受到妒嫉提醒我的是，我有多麼的不愛自己，不愛到貶低自身，相信只有擁有特定條件的人才能得到愛，妒嫉是潛意識相信我不值得被愛，才會見到某些滿足社會告訴我們被愛條件的人時，被勾起這份只有我是不行的感受，那些人才是被愛的孩子，因為深深被刺痛。

[@suyousing]

說得真是太貼切，我們都需要嫉妒來發現自己對自己的不喜愛，祝福你喔❤️

[@rueijyunchu5341]

​@@suyousing老婆辛苦了

[@Z2308-m3k]

嫉妒真的好難受。當我看到我的朋友和一個與我特質相似的人關係更好的時候，我開始對自己失望，覺得自己哪裡不夠好，陷入比較的階級。

[@EK-ri1yu]

讓自己好好處在那情緒的當下，讓自己的情緒出來。 情緒是會過去的。 冷靜下來後，好好探索內在，找出真的讓情緒產生原因。 然後，問自己有沒有朝著自己的目標前進。 善用嫉妒情緒來看清自己。接納自己。最後努力前進。😁💪🏻

[@Grace-ne6dk]

能够觉察到自己的嫉妒情绪的人说明都是挺不错的人

[@吳建榮-e5x]

要隨時查覺自己的心態，如果忌妒心起時，用別的事情壓下來，反正不要忌妒別人，尤其是我愛的人，隨時調整心態，事情都有兩個面，如果女兒能嫁好人家，我要想，我的擔子能夠放下了，這樣就不會去比較，如果姐姐比較有錢，我就想，父母有人照顧了，我無後顧之憂，因為我們愛父母，愛子女

[@林米奇-r6k]

心理師，講得很棒👍 我以前也有類似的經驗，我的經驗是去學習某樣技能，結果授課老師給其他班的同學，一些可以表現能力的機會或是舞台。 我當下就超級不舒服，覺得那班的同學能力都比我這班（都是小班制2-3人），他們班能力不好，為什麼他們可以有機會。 後來，課程花一年學習完，在臉書上看到他們師生開心的去展出、 表現自己....多少收入的炫耀文。 而我這班的同事（包含我），我們都是謙卑的持續找其他老師學習更深入的東西。 真的跟心理師說的一樣，那個忌妒的感覺超級強烈的😂😂😂 後來我鼓勵自己，忌妒是正常的，我只是不急的吃棉花糖，我不斷提醒我自己的目標跟他們不一樣。 這個忌妒的感覺花好幾個月才消失掉😄 謝謝心理師的分享👍

[@suyousing]

感謝米奇分享這麼真摯的內心經驗，嫉妒（包含其他所有我們不喜歡的情緒）只要經過對話、修通、了解自己最核心的需求後，出現的頻率也會變低，或是出現後因為你瞭解自己為何嫉妒，不舒服的狀態會比以前快消散～所以練習面對情緒的能力好重要喔，祝福我們都越活越輕鬆❤️

[@黃茂宏]

讀後感想，嫉妒是一個心裡力量，用對了走向善，用錯了走向惡。我們要接受它，面對它，這樣人生才是往前進步

[@icanfly1739]

而

[@米亞-t1b]

就像是一場競爭比賽 當自己看到別人不勞而獲 參考自己的idea 用來達到目的 贏得比賽的殊榮 又或者是不用特別努力 只是因爲外貌出眾或是顯赫的身份背景就比別人更能獲得特殊的待遇 讓人心裡不舒服 我沒有覺得自己不好或是不漂亮 我甚至認爲自己比他們優秀 但每逢遭遇不平等的對待 當下心裡感到憤怒與不爽 與難過 難過是覺得自己明明很好 卻沒有被看見 甚至會討厭那個比我還早一步獲得讚許或成果的人 以及討厭自己很不大器 爲什麼這麼幼稚 但我們關係都很好 只是產生競爭或比較時 我心裡會不平衡 我覺得自己被貶低 甚至不太想跟那個人過於親近 這是不是也是嫉妒一種心態

[@99988Q]

謝謝你的分享 我也要讓情緒自由流轉 透過情緒覺察修正自己

[@tyc185]

嫉妒是人類與生俱來的行為，一般嫉妒的反應像風一樣不會停留。如果嫉妒的念頭持續的影響自己，那要思考問題的所在。可能生活不如意或是曾經經歷了苦難….，有些人沒有上述狀況單純自身個性本是如此。面對嫉妒要先調節心態，心態正確才不會讓嫉妒之心在身體上紮根而影響你的生活（家人、工作、人際互動）。因為嫉妒會產生失望、憤怒與怨恨，讓你無法快樂。

[@Bunny-16888]

我最近正在經歷這個階段，尤其在社群媒體發達的時代，大家都在炫耀比較 更容易嫉妒！我是因為過去很照顧付出很多的親戚，同輩嫁了有錢老公就變了，很不能接受忘恩的人！別人過的好我都很祝福，唯獨她我覺得很討厭(誠實的承認)😆⋯目前解決方式就是減少使用少看一些也不要聯絡，不然別人很無辜不知道發個文會造成別人困擾哈哈

[@millerwu4316]

想聽聽你一路以來的人生故事。發現自己想走心理這條路上的緣由，謝謝：）

[@suyousing]

MILLER WU 好建議，我近期會來錄一支～

[@leekent59]

当别人努力得到的成果，我会羡慕崇拜，但是看到一个比自己差的人无赖懒惰的人，却得到的比自己多比自己好，心理就会超不爽的…甚至想害他，在职场上的话，甚至想暗地里举报他的行为，这是一种心理的扭曲变态吗…最大的问题是，那个人还是自己的好朋友

[@yilin-c7o]

嫉妒是善意的朋友，这句话很棒❤

[@weihu9727]

讲得很好，分析到位，谢谢分享。

[@suyousing]

Wei Hu 謝謝你的回饋😃

[@吳建榮-e5x]

內心想法自己最了解，能夠自律的人，勝過所有人，也是我們一生追求的伴侶

[@吳建榮-e5x]

相反的，一天到晚忌妒別人的人，什麼也做不好，更不用說能擁有想要的，人際關系打壞了，什麼都搞砸了，這很慘

[@chinleo3703]

对对对对 外界肯定，我就是看到了别人ins的肌肉照还有朋友聚会，就会感觉自己过得好差

[@潘淑梅-v4h]

適度的嫉妒可以激勵我們努力不懈，但是過度或者病態的嫉妒會造成災難!也許就影響周遭的好友友誼或親人的互動

[@suyousing]

謝謝淑梅的留言，說得很對，情緒沒有正負好壞，怎麼選擇後續的行動才是關鍵！

[@ToquzOghuzKhaganatekhan]

Jealous will damage my relationships with Russian girls who really into and love me , and I found they even don't deserve my jealous when I have been talk with them , so erase them from my memory and present , пока пока !!

[@ToquzOghuzKhaganatekhan]

Пока пока !!

[@ToquzOghuzKhaganatekhan]

又美有聪明又有趣又有钱 什么都有的女生

[@hanwenliang3033]

前段时间 很要好的朋友遇到了一个蛮不错的男生（是我的菜） 我突然非常的嫉妒（我非常的看重恋爱这part 可是自己单身非常久了 自己又自卑） 发现这一点后 真的觉得很讨厌自己 觉得本应该去好好祝福朋友 为什么会产生嫉妒的心理 甚至会有点冷落朋友 觉得自己很不应该 后来跟朋友见面并道歉 并告诉了她我的想法

[@suyousing]

嫉妒正是因為我們渴望擁有，這是再自然不過的情緒，但你能覺察這個部分、甚至承認、面對，實屬不易，我想為你的坦承鼓掌👏🏻而我們每個人都能擁有所有渴望的一切，只需要真心認為自己值得，所以我們該做的，就是療癒潛意識中認為自己不值得的信念～祝願你❤️

[@hanwenliang3033]

@@suyousing 真的谢谢您T T 真的和朋友坦白的那一刻瞬间觉得放下了一些 原本自己臆想出来的各种负面情绪瞬间少了许多

[@cocomj123]

嫉妒被人的比自己好，比自己幸福。嫉妒别人什么都有，以 一出身都有。嫉妒别人一直有好事发生，自己没有什么好事。

[@jamiewang7818]

我發現自己會對特定的人覺得嫉妒後，為了不讓自己有那種不舒服的感覺，我就unfollow她的臉書狀態，所以我們表面上還是朋友。我知道這是一種逃避，可是我現在沒有力氣去面對這種感覺。

[@suyousing]

暫時不去面對會激發不舒服的情境，也是一種對自己的尊重。不過也要同時開始療癒自己，因為他的臉書只是一面鏡子，照映出我們內心深處的傷🤍

[@pawbless6892]

感觉做人低调最好，不要让人知道你好或不好，何必呢，人都是自私的，谁来为你真心叫好，也不需要取悦别人

[@陳彥廷-e1j]

謝謝您，感恩∼∼∼

[@abc5555tw]

想請問心理師 那該如何面對嫉妒你的人對你的傷害呢？ 謝謝🙏

[@Candyma1980]

嫉妒別人可以遇到好對象，自己對象嫌東嫌西，分手後，真的一時之間沒法往自己想要的有孩子老公的路走，因為不是我一個人努力就會遇到剛好自己也有感覺的人，就是因為無能為力，才會討厭那個什麼都有的人呀~

[@吳建榮-e5x]

隨緣

[@CoachAppleMacau]

為何會透過別人的認同來得到存在感？

[@mollyhellohello]

心理師,我想知道你怎麼分辨何謂真正想要的（這是社會價值觀驅使自己想要，還是自己真正想要的？）怎麼找到自己想要的東西，因為剛剛聽您的談話，您非常清楚知道什麼是自己想要的（清楚分辨），您是如何做到的呢？謝謝

[@janishuang2618]

您可以看看老師的另一部影片：「六個方法 分辨大腦還是內在靈魂的聲音」這個影片喔

[@woooowooo123]

謝謝心理師🥺

[@suyousing]

感謝你呦😊❤️

[@yehlydia]

好美😊

[@edmondievoonie]

如果已经沉溺于嫉妒讨厌自己的阶段时一百个改怎么办? 因为一直认为自己很努力的去做每一件事，也很努力的成为每个人眼中那个所谓以优秀的人。我认同说因为其实渴望想要得到别人的认可而看见其他人有了自己也应该要有的成就后就开始觉得自己很无能。但当然在调整过后其实会把它变成自己应该要更努力前进的动力。可是这种嫉妒的感觉越来越强烈了。希望不要成为无法自拔的病态。:/ 谢谢你的分享美女医师。

[@無小男孩]

我覺得這個情續真的很不舒服，好希望這個情續可以趕快過去

[@ooe4705]

我会在学习的时候嫉妒那些比我进步快的人😊

[@Yang-x1z]

我是不是太晚發現這個頻道🤙🏽🤙🏽🤙🏽🤙🏽

[@lylechen8881]

3:10 诶！姐姐，你好顽皮哈哈哈哈哈哈哈哈 😂😂😂

[@kronieno.2757]

花很多時間精力應徵一個夢想的工作，就在最近那個工作宣布有其他人應徵上了，而且角色還跟我的相似，大概要等到我的夢想消失了

[@bujiboubou6362]

其實好朋友之間是不是比起跟一個關係比較疏遠的人，更容易出現忌妒的情緒 ?

[@suyousing]

Shinning Star 正解！越相似、越靠近的對象更容易引發我們的嫉妒感。

[@廖冠渝-u9w]

@@suyousing 我認同!

[@ansonzhuang463]

没有字幕

[@ester8081]

謝謝你，我覺得你好美！❤️

[@sharon12399]

還可以再挖掘...為什麼一定要滿足社會的肯定＠＠“

[@ritaw19101]

如沐春風😌

[@teatea5916]

原來是嫉妒，我有個同學在聽了我告訴她，我的工作出身及我老公的學歷後，她就扯破臉，一直對我破口大罵，其實我才真想告訴她，難怪妳這輩子就是沒福德，還沒~口德，悲哀了。

[@MANNAM_PYC]

很棒 我支持你

[@suyousing]

AKOG PYC 謝謝你的支持💪🏻

[@MANNAM_PYC]

我會一直支持妳的

[@cocomj123]

我嫉妒我男朋友的家庭。男朋友站在他家人那边骂我和乱讲话，影响我形象

[@chubbchubb7889]

5分45秒:嫉妒是提醒自我检查自己的价值判断是否发生了什么问题。

[@lylechen8881]

看到别人很爽，耿爽就很不爽 XDXD

[@王易縢]

嫉妒是無自信的表現

[@bellachang9009]

我很羨慕一個經濟條件比我和男朋友差的情侶最終因為有寶寶而成功結婚，他們兩個之間的關係非常甜蜜。我一直想早點結婚，男朋友都會說經濟條件上的關係所以不想早婚，但明明那對情侶經濟條件也不好卻很開心，我也覺得自己很嫉妒很不平衡⋯⋯也不知道應該怎麼解決自己的心態

[@suyousing]

Bella Chang 謝謝你的提問😊🙏🏻 嫉妒通常源於對方有你很想要的狀態，聽起來朋友的「好感情」是你在意的、很渴望擁有的。 雖然單就隻字片語還不夠了解你的狀態，但我的感覺是你不需要解決你的心態，反而要去思考，是什麼讓你與男友沒辦法有那種品質的互動？（我也猜跟經濟狀況、有沒有寶寶都無關，是更內在的原因⋯⋯你們有沒有在逃避溝通什麼內心的感受呢？） 衷心祝福你🤍

[@bellachang9009]

活出你的原廠設定-蘇予昕諮商心理師 謝謝心理師的回覆～我會再想想看是不是有什麼感受沒有被解決的😊

[@吳建榮-e5x]

隨緣

[@葉哲綸-v4l]

為怎麼你們不會交朋友

[@葉哲綸-v4l]

是怎麼麼嗎

[@葉哲綸-v4l]

妒忌不是我個人的選項還有我在網咖請問影集你們1-2在幹嘛

[@ksks3188]

吞吞吐吐 啰哩啰嗦

[@woooowooo123]

酸民退散～心理師明明是在分享很有意義的東西，聽不慣大可直接關掉😘

[@JuJu-wp8wp]

有点做作

[@suyousing]

豈止有點，我面對鏡頭根本超級做作的好嗎😆

[@廖冠渝-u9w]

@@suyousing 高EQ回覆

[@badanwang2908]

@@廖冠渝-u9w 誠實的面對自己，讓自己有改變的可能。

[@gagam4335]

@@suyousing 你好厲害😳💜

[@okerokker]

😭😭😭