如何不被別人的「負能量」影響呢？三步驟，穩定你的能量場！

[@挑戰者-i1i]

快進>> 三步驟(前言) 2:42 第一步驟 2:56 步驟一：用合理的溝通方式離開現場 步驟二：覺察自己的內在狀態 步驟三：取回自己的能量 呼吸冥想法>>取回自己的能量 6:37 結語 10:01

[@Shujyunuen]

谢谢你，华人博主(大多数)通病废话多

[@hawkeyeboi2135]

感謝列舉

[@挑戰者-i1i]

@@Shujyunuen 不客氣😊

[@挑戰者-i1i]

@@hawkeyeboi2135 不客氣😊

[@taiwanme9938]

朋友絕交就好啦... 家人就自己搬出去住阿 因為這種人會一直鬼擋牆 ... 沒藥救 ~ 情緒勒索嚴重...不跑才有鬼...會纏上你 ~ 等你覺得不舒服時...生活已經被影響 不要傻傻當小陽光....想要幫助他人前要先看看自己能否負擔 遇到瘋子趕快跑... 每個人都有自己要面對的功課... 我都做不完了還要幫你做????????? 你對別人仁慈才是對自己殘酷 他爽了換你倒楣...

[@美美1823]

說的好極了

[@lala-cd6ne]

說的超好

[@yangsam4456]

但往往未成年，搬出去住不是個辦法

[@ninating1298]

真的

[@歐雅惠-t5c]

說的很好。別亂同情別人 到時候怎麼被搞死ㄉ不清楚

[@JenniferLynnEcstacy]

謝謝醫生❤個人的主要負能量來源是我爸，他是個我見過世界上最負能量的人，而這個其實源自他的起伏童年還有阿嬤，我從來沒聽過我阿嬤講身邊人好話，連孫子輩也不放過。

[@a287246]

我家也是

[@crystaliswise]

爛父也是我負能量來源

[@MeowMeowMaking]

喜歡你說能量沒有正負只是反映內在鏡子的哲學～

[@garishqualm344]

可是她又說 舒服 不舒服 不是一樣

[@WeilingMandarin]

@@garishqualm344你這留言還真是讓我想了一下。我想舒服或不舒服就是比較個人主觀感覺，每個人感覺不同，沒那麼絕對。但是相較之下，正負就比較絕對。

[@eumenes72]

​@@WeilingMandarin 看就知道他理解力有問題，認知不足又不願意努力摸索和實踐，只會等著別人給答案，學得比別人慢或者走火入魔，都是自己選的。每個人時間有限，心力要用對地方，願意自救的人才幫，無可救藥的別浪費時間。

[@JR-tz1jm]

家人如果憂鬱情緒爆發時很可怕，但比起恐懼更多的是無助。

[@fstre1214]

没有人能一直陪伴你 但是一定有人陪你走下去 你是经历了多少委屈 才有了那一身好脾气 你爱的人一定会安然无恙 上天会眷顾你的悲伤……

[@soniahuang7256]

好喜歡的思維，這樣大家都能成長 🤗 平常反而會怪別人頻率低或什麼的，最後兩邊一起吵起來卡在那個情境中，很感恩能看見這個影片 ❤❤❤ 跟著呼吸真的有放鬆，謝謝妳 🥰

[@宥芯-k3z]

好舒服的呼吸法，感覺到溫暖和充滿能量，更寧靜喜悅，喜歡心理師的靈性相關主題，期待新的影片哟😊

[@欧洲寻宝之外销瓷器666]

很佩服心理理疗师，有很强大的内心。打算每天跟着视频做呼吸，释放出别人灌输给我的负能量。少量的负能量我可以驾驭、但是如果负能量太多，我会被别人的负能量干扰。

[@原隨雲]

蘇老師真的長很清秀！

[@GarfieldandJon]

我感觉到天使般的能量，很舒服很温柔，单看视频仿佛已达到疗愈效果。感谢分享🥰

[@janet5660]

離開現場 建立界線 保持距離 以策安全

[@ccbb5724]

原本很想睡覺，很倦不想學習 吸氣前脖子很緊繃 吸氣後有休息到的感覺~謝謝妳的影片

[@suyousing]

謝謝你的回饋，能有幫助真是太好了❤️

[@美美1823]

5輪呼吸做完後，真的平靜，放鬆且喜悅，謝謝您的分享，非常棒非常感激您喔

[@Yo-zg5xd]

很喜歡心理師很活潑正能量的感覺！

[@user-charles-wish-start77]

每隔一段時間就再看一次，覺得很有幫助

[@penangiteInAU]

谢谢，苏老师带领我去做五步的深呼吸。这是我试过这么多的深呼吸练习最有效又轻松的方法🙏😊

[@藍蔚天]

呼吸冥想後 覺得頭腦煥然一新 思緒很順暢 手指周遭暖暖的很舒服>

[@suyousing]

pig 謝謝你的回饋！日後會分享更多原生家庭有關的主題喔😃👍🏻

[@KuJuJu]

我也曾困在親情的勒索，當跨出第一步，覺得周遭的人都一直在幫我，當放下那些無法改變的人事物，專注在自己和身邊支持的人，會覺得這世界可愛起來，且有更多發展的機會。回頭看都覺得好險離開了，不需過度擔憂不需愚孝。 祝福你的朋友。 當好的傾聽者也許是感受但不跟著擔憂，點亮其他可以選擇的方向鼓勵他。或是分享靈性相關書籍影片，我覺得這幫助很大🥰

[@藍蔚天]

@@KuJuJu 謝謝你的分享!!覺得受益無窮>

[@mandylam88320]

原生家庭問題的確很煩人, 每天都一起, 的確我也有依賴家人的地方, 所以這也成為了我忍隱的理由。每隔一段時間我甚至寧願在公司坐晚一點都不願回家吃飯。家人就是甚麼都管, 而我有點害怕跟她動手, 每當想起她動手, 內心就有個要打回去的畫面。我家人不吃飯又管, 睡覺也管, 跟朋友去酒店住或去旅行都要吵一大場架的。我真的覺得很煩, 但生活上的家務我又會依賴對方處理😂。

[@hongtifu3366]

感恩🙏您的真诚付出，相信会让很多人受益非浅👍这是我第一次看到您的视频!受益良多。再次感恩🙏

[@suyousing]

Hong ti Fu 哇～也很謝謝您這麼用心的欣賞與回饋，使人動力滿滿❤️😊

[@quentinawu2620]

工作總是有一些莫名奇妙的責罵，真的太多不喜歡的能量，深呼吸完心情狀態好很多了！😊

[@chiubrenda7362]

感謝後段所介紹的呼吸冥想法，真的有效，把我的情緒穩定下來了。

[@hoonghuang214]

真好，获益良多！ 外界是面镜子，觉察并处理自己过往的创伤！觉察自己内心、丰沛自己！

[@user-jimmy1109]

感謝分享，最後的能量呼吸很有效，比腹式呼吸跟靜做冥想時間短，且更有效

[@redappleairplane66]

最喜歡老師那個小我與大我的影片給我很多啟發♡影片內容很精實，老師很漂亮，聲音好聽，希望能有更多影片♡♡♡♡ 這個有關情緒的影片我自己覺得實用性其實有點不足，因通常會問這個問題就是你面對一個你自己不喜歡的情緒場卻要如何與他如何共存時，你就會希望自己可以不要被這些負能量影響 像老師前面提到其實是接納，學會不要再過度標籤情緒與能量，用比較寬闊視野學會內觀自己，反而會好很多，或者跳出原有的情境 但現實卻是假如你父親是這種老是給你負面能量而你又不能脫離的時候，你應該要怎麼處理呢？遇到這種不得不的情形，老師提到得小步驟就有點少 老師說你要先學會建立自我的界線，這樣當對方深陷某些情況時候，你比較可以不受影響，通常會讓你影響得事情總是跟你自身的投射有些關聯 我認同，但其實這句話仍是有盲區，因情緒是可以傳染的，每個人共情能力不同，但只要活在同個空間，你們彼此都仍會互相影響的 因此不論他說了什麼，你理解多少，他憤怒時候，也會跳動你的情緒啊，難過也是，這可能就是人類的原廠設定吧

[@dirrren5770]

一開始的部分講到的...我的理解是，「對方激起了某個部分的我們與之共鳴、而造成自己的低落」 。如果以「被罵難聽的話而難過」這個來說，可以提供的問題包括「是不是有一小部分的我的頭腦也有相似的恐懼？（自己不夠好/未來會怎樣⋯etc)」「如果同一句話，路邊的乞丐說，我的感覺會一樣嗎？為什麼這個人說我就特別感到受傷？」「受傷反映我不想要的，我想要的是什麼？他的認同嗎？」「他的認同與否、會影響我的價值嗎？」「這個『應該』是誰決定的『應該』？」 我以我過去的體驗和清理過程為例子，希望能有幫助。

[@jing-yishiu2909]

身邊就是有這種人 😤而且還是家人

[@萱瑄-d6x]

我也是 ，轉移話題都轉不掉

[@2025_ai]

真的

[@Suesue-xy8hp]

我也有超讨厌的，已经尽力帮他们将情绪引导出来，也去开导他们。完全改不掉好了又来🙄我能理解要有地方抱怨 可是他们的言语表达真的很恶心

[@jess-ko2im]

我也是

[@healthywealthyacademy]

就是因為家人最親，所以最容易將負能量帶給彼此，又不能遠離，只能讓自己內心強大些，若不能改變他人，自己就當練功囉～

[@et3124]

真的很有用，呼吸完之後感覺沒那麼難受了😽

[@吳姵萱-g6v]

這個影片現在剛剛好分享出去～😍 正是時候🙏🙏🙏 感恩宇宙讓我見到你這段影片👍👍👍❤️

[@yoonhi0418]

感謝分享，老師也要好好休息，好好照顧自己🥰

[@Nimportequi52]

每天收到来自妈妈的负能量，她说的每一句话都在指责，她从来不满意我们所有人，她一直处在负面情绪中而且只看那些负面新闻。我和孩子每天要承受来自她的责骂。现在孩子只要一看到她就讨厌，就会吼回去。完全不听她讲。我们只能说孩子要讲礼貌。孩子就觉得不公平很委屈。

[@suyousing]

可以先試著同理孩子的不舒服，再引導他合理、有禮的表達，相信有了這份「允許」會讓孩子更能區分，哪些是別人的情緒，哪些是自己的😊

[@林麗雲-t2n]

是活在排他性強烈的氛圍中，所以看誰都不順眼，此時此刻最好處理方式，不做任何回應，冷處理啦！沒有人理他時，才知道她自己多討人厭了

[@nihonjin0820]

負負得正

[@Xoksxll]

小孩真可憐，沒禮貌的明明是首先亂丟給別人負能量的那個。。

[@mindytsai4649]

建立界限，他可以心情不好，但不能指責別人

[@Bizjoe1]

只要心靜下來，不為外境所動，就取回自己的能量

[@uh5311]

好有效！！感謝老師

[@meichinlin4125]

睜開眼睛以後覺得眼前明亮許多，神奇😊

[@陳怡伶-w7q]

深呼吸~是很好穩定自己的方法

[@inawang6183]

心靈很穩定心情很平靜

[@Troyaa]

很喜歡妳帶給我們的正能量💛💛💛

[@user-lucky0622]

謝謝心理師，好有用 愛你❤

[@sara870223]

感謝分享，真的很舒服❤

[@葉柏聖-w1e]

身體感覺如影片所說放鬆穩定許多

[@annielee3443]

很有幫助，謝謝老師

[@icevoices]

回來再次Check 真的很有幫助

[@suyousing]

Welcome back😊

[@alexnyw]

真的有帮助到我，感恩

[@jessicatan8303]

內觀自己, 謝謝老師的分享~ 很棒

[@Fullsunfl00wer]

謝謝老師

[@beebeelee7517]

觉得充满正能量❤

[@faytsai8081]

我在手遊裡有一些同團的虛擬朋友，大部分他們滿倚靠我的，但在一次我幫其他團解決他們跟別團的仇恨時，卻感覺到自己團的有些人似乎覺得我管太多，交談也變少了，不知道是我的問題，還是我要轉念，我該如何處理😢 對了，遊戲時間並沒有佔太多，但心情還是會受到影響⋯⋯

[@楊又璇-b6x]

講的很棒

[@koutai0923050707]

好棒的影片能量滿滿

[@彭緁翎]

謝謝這個很好的分享！

[@nikiyang9009]

身邊就是有同事，時不時搓一下其他人，我在隔壁常常受到“關注”,非常不舒服，因為我是高敏族，就會有些因應，對方還說我太在意，無奈，只好關閉所有感官，不再有任何回應，她也就不會再那麼“關注我”,就安靜相處就行了。😌😌😌

[@莫惠梅]

想要了解如何處理別人對自己的投射和翻轉既定印象呢？希望可以得到解答！非常感謝！

[@suyousing]

被人誤會或既定印象束縛的確很不舒服，但我們永遠無法直接改變別人，只能調整自己。 但我們可以從思考以下問題開始：他對我的成見影響了我什麼？我如何堅定自己對自己的看法，而不受他成見的影響呢？他的什麼生命經驗，讓他容易對我產生這些投射？這真的跟我有關係嗎？ 歡迎靜下心來，好好探索內在喔～謝謝你的提問😊

[@莫惠梅]

活出你的原廠設定-蘇予昕諮商心理師 我了解了，確實他人的誤解和對我的既定印象是他人的事！我想這件事影響了我看待自己的觀點了，導致自己沒自信。非常謝謝蘇心理師的回應！

[@柚子-d1g]

喜歡~~~~成長了~~~

[@俐雯洪]

要怎麼吸收正能量

[@ToquzOghuzKhaganatekhan]

My own full energy is everything

[@liontown6437]

真没有想到一句留言也会帮助很多朋友！😊😊

[@iu293]

可以討論如何處理上癮症嗎

[@471余家豪]

+1

[@vivic6881]

我的同事每天在我旁邊,每天8小時在抱怨,在嘆氣,而我不可能不聽到她的說話,我避不開,真的好困擾

[@taiwanme9938]

帶耳機聽音樂 ~

[@美美1823]

直接跟她說：抱歉，妳已經影響我現在的情緒了，我希望我能用開心的心情來面對我的工作，妳的問題就請暫時停止，也謝謝妳的了解

[@wanhsuansie6256]

我的一位家人也是如此，最近疫情確診身體不舒服，更加負面抱怨，我感到自己已經到極限，已經準備搬出去。

[@yhw1068]

谢谢老师，很有帮助!

[@suyuhui3237]

謝謝分享!南無阿彌陀佛。

[@AL-hw4hq]

很有共鳴，已經訂閱了！謝謝分享！

[@suyousing]

感謝Anna的肯定❤️😃

[@Lijushan]

我覺得好舒服

[@LiJuanYuan-vn4cq]

呼吸法超有效

[@chiuyuetk]

如果被人用粗口罵，是沒分正能量或負能量嗎？還是言語沒能量？好奇問。

[@阿魯米-l4w]

感恩

[@soontan1797]

你好👋你的分享很不错👍👍👍感恩❤而且你也没有想过要骂快递员不错不错👍❤💞

[@suyousing]

謝謝你的回饋😊🙏🏻

[@soontan1797]

@@suyousing 不用客气加油吧👍👍👍

[@蔡宜珊-d4c]

請問諮商師如果家人遇到不順他們心的事情就常常大吼大叫（沒有秒回訊息、理解錯誤還怪別人沒說），自己剛好也是高敏感人，每次遇到情緒和腦袋耗損都很嚴重，是否有其他的方式呢？ 如果工作上常需要接受他人的負面情緒（教師、醫護等），是否有別的方式避免，還是每次只能默默接受呢？ 我有用過影片提的方法但感覺不太夠用，太嚴重時還是只能尋求諮商師或醫生的協助。

[@twinkeahbe8324]

感恩分享

[@99988Q]

原來情緒的引發 從來是自己 #嗚嗚嗚

[@suyousing]

這也表示我們擁有自己人生的遙控器，只是要學習如何使用而已～：）

[@鄭佳卿]

您好,我是聽障人跟媽媽有時溝通不好吵架很糟蹋,好像不聽我的話,每次回家看到媽媽就討厭了去自已做事 如果下次情況又這樣子該怎麼辦？感謝

[@ivy6413wang]

老師棒棒！

[@suyousing]

謝謝妮😃❤️❤️❤️❤️❤️

[@stingho6110]

謝謝老師分享

[@suyousing]

謝謝你的鼓勵喔😃

[@婧-s3t]

很开心 ❤️谢谢您

[@04號陳珮珮]

每次他們回來，就會帶回負能量給我，真的很討厭，每次都要自己清除

[@陳詩婷-n4i]

謝謝🙏

[@朱小方]

心情比較高興

[@黃雅莉-n4o]

老師在講話很像在演話劇的感覺😂

[@manpositive99]

“能量”的定義是什麼？

[@yaolandalu5390]

請問如何觀察同事心情不好？因為現在大多戴著口罩的話，我很難看出來。彈主管說有時候，不用看就能感覺的到，就像是走進一家店能感覺到那裡工作人員的氛圍，這要怎麼感覺😂

[@Xoksxll]

看眼睛，動作，和語氣啊，翻白眼，放東西很大聲，語氣跟對方高興時不一樣，大概就能中87%了，其他看不出來的不用管

[@tiffanylin6766]

看眼神和身體的姿態

[@vivilanahan9833]

請問以下我婆婆天天給我們負能量，時常抱怨我都要心裡生病了請問我要怎麼辦

[@小徐夢夢-w5h]

支持

[@sharon12399]

如果暫時不能離開怎麼辦

[@gary00545ii]

感覺好很多

[@xiao4901]

提一个小点：吸要吸尽，吐气也是要吐尽。尽力而为，不要勉强。慢慢呼吸会越来越长。

[@婧-s3t]

谢谢 ❤️ 分享 ❤️

[@席咪咪]

有感覺好多了

[@發生什麼事-p4g]

為啥我要反思，都直接懟回去，不想罹癌。我媽就是太會反思而被反噬，我還需要她時，卻罹癌永遠離開我。這是我的教訓。

[@amyhsiung8826]

覺得呼吸冥想很有用，每天都被老闆嫌棄快不行了

[@clean_space]

為什麼這個影片播放中一直出現 “停頓”❓️☹️

[@JordanFongMusic]

好赞

[@love38d]

反移情

[@張玉玲-v5s]

這樣的員工 怎麼處理

[@小姐陳-z1d]

職場怎麼離開

[@sheunglailee2264]

耶穌愛妳。

[@Xoksxll]

自己的功課自己做！只會把負能量丟給家人，不就是報復心理嗎？從小到大就在聽妳怨天尤人，對外人很活潑可愛，對家人就臭臉冷戰翻白眼，噁爆，妳自己要生的怪我喔？嫉妒女兒的嘴臉真的噁心，對付這種東西第一步就是封鎖所有通訊工具啦！

[@桃竹351蕭適笙]

為何取回能量會想要睡覺!?

[@suyousing]

處於警覺狀態時會啟動交感神經，越來越緊繃，但取回能量、感到安全後，就能啟動副交感神經，因此會想睡覺：）

[@黃鬱]

我覺得要在鏡頭前面自言自語恥力要很大😂

[@Helice93]

老师是哪里人?👍😊

[@cathy16899]

手勢可以少一點點嗎？眼花撩亂了

[@cat5217cat]

老師我吸氣吸不太進去，好像只吸一點就快窒息了，吸不進去很不舒服，怎麼辦😣

[@suyousing]

有可能是胸膜太緊繃，或是情緒還很焦慮，先慢慢來，每天練習，呼吸會越來越深的～

[@haneulshih]

7:07 五輪呼吸

[@kellypeng4881]

👍👍👍