維生素D防疫最强證據？11大營養素，提升天然免疫力| 健康1+1 · 直播

[@健康11·直播]

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[@謝寶芳-g1i]

I'll be

[@mamachow8580]

if？～卡F0

[@阿朋-z8e]

只能說靠補充品已經是趨勢了，雖然曬太陽才最天然，可是要考量到的因素太多了，首先要先確保你長年居住的地方都能曬到太陽，再來就是空氣品質、膚色、紫外線強度這些都必須考量進來

[@glory-u6v]

還有有的醫生說要在早上11:00到下午1:00曬才有效,因為波長的關係，皮膚要曬到才有效....以致很多人都缺D

[@ryosyokaku8397]

我觉得冬日暖阳最舒服。10:30から12:00までの時間帯内、最高だ。很喜欢这个节目。👍👍👍

[@TheKhingBB]

當初印度男孩說要多曬太陽，接近自然，還被大家取笑，沒想到科學還真的證實了，曬太陽的好處

[@VV-dd9xj]

他說的很多是地球人無法理解 很多人罵他…. 高維度的連結不止物質而是全方面提升心靈健康與心態 感恩的心等等的 🌞自然的太陽是最天然的了

[@詹先生-s3t]

中國更早 民間常有俗語 冬天太陽貴如金

[@RedCloud58]

谢谢JoJo 和董愽士！❤️👏👍🙏🏻🌹☕️🙂

[@欣怡-z7z]

感謝JOJO和董博士精彩分享~

[@施樹璜]

曬太陽的時間應該也會導致你健康因素的變化， 太陽的光線波長很多種不能只選uvb那其他也同時進入你的人體的時候同樣的時間會引起不同的變化， 過多過長甚至會引起癌變！ 好的光線波段應是850到950nm的波長， 可以深入到血管血紅素沒有其他副作用， 與血紅素的合作產生更多的ATP。

[@stanleyyu2079]

服用 維D 要加 維K2(mk7) 防血管鈣化，D3/K2 比量是 5000 IU/100 mcg. 鎂 每天250-400mg 有助活化維D。

[@AY-lv6we]

不宜超過 Vit D 4000iu, 要驗血鈣過高,生腎石,心律問題！！！

[@stanleyyu2079]

@@AY-lv6we 如果每天服用 D3 4000IU 或以上者，最好加添維 K2(mk7) 100mcg，它可以把在血中多餘的鈣放到骨頭上，降低血管鈣化的風險。D3 對 K2 量是 5000IU:100mcg。 維生素D3 通過肝腎活化成為25(OH)D，這過程需要鎂，所以每天要服用適量的鎂。

[@stanleyyu2079]

@@AY-lv6we 防重症，最好把維D水平維持在60-100ng/mL。醫學界一般認為維D毒性濃度上限是150ng/mL，只要不超過100，那是没問題的。

[@stanleyyu2079]

@@AY-lv6we 要提升體內維D濃度到防重症水平，可能需要很長時間，要視乎體內脂肪多少來決定，脂肪多可能需要半年以上，如要驗血，要驗活化維D 25(OH)D 濃度。

[@Jay-ov9hi]

@@stanleyyu2079 你说的没错，我就是这样吃的

[@stock99]

多曬太陽, 維持正常人生, 就不容被新冠擊垮

[@劉佛大俠]

感謝分享。阿彌陀佛。

[@abeautifulworldvideo]

董博士的讲解很专业，从今天开始要补充维生素D了。

[@onlinecc8182]

可以到公園去晒太陽，也可以在向陽的牆裝窗，讓太陽晒進來。

[@richardshuang5295]

印尼🇮🇩2021熬過可怕的Delta，面對病毒較輕的Omicron，卻近90%的人有抗體！ 用以色列做的研究來分析印尼，印尼天氣熱太陽大，基本上印尼人體內「維生素D」含量絕對很高，所以印尼人絕大多數是無症狀或輕症，因此70%人沒打過疫苗，卻有90%的人有抗體！ 結論：因氣候、上班環境等，每天無法曬夠太陽，那就每天補充『維他命D』預防吧！

[@阿德-d4g]

印尼人得多到的話，會買大陸生產抗新冠病毒的藥來吃。像我老婆的姐夫他們得到就趕緊吃個幾顆，一下症狀就減輕了。

[@rentonwa0813]

印尼老人比例比較低也有關吧！

[@nancy0123]

還有飲食 印度人大量攝取洋蔥和咖喱這些都是能增加抗體的 雖然咖喱很油😆

[@zhjiyun]

感染后补还来得及吗？

[@ruihualu2700]

今天董博士感覺很漂亮多了

[@Lindalinda-bl2hx]

粉底要打好會美麗得多，她臉太大了要學好好打粉底。會化妝會差很多，不然多按摩臉可能也行，東方人臉太平的很多，多數人都只注重搞白膚色其實錯了！

[@zhiyongyao5697]

多晒晒太阳确实很舒服

[@davishu4234]

好節目

[@吳佐林-l7m]

請問可以答覆補充維生素D的各年齡指標嗎？

[@郭宁静]

问您专家 ： 长期服用维生素D会有何副作用 ? 会使人体胆固激素升高吗 ?

[@yingzou2341]

董博士打扮一下好看多了，更显专业女性风彩！

[@uyanny5104]

选对发型，是美的关键。

[@廖培良-u7z]

請教博士，在11種營養素對免疫的幫助那張圖當中，維生素C對於淋巴B細胞的部分是下降的，這是什麼原因呢？

[@HungHung-gl1kq]

謝謝

[@xiamengli4172]

请教董博士，现在大冷天的穿着只暴露手和头部，这点面积跟女士打伞差不多，我想衣物终归是会阻挡紫外线B的吸收吧？

[@大貓-b6l]

補充營養固然重要，但若身體虛(虛不受補)，也是效果不大(事倍功半)，先提升自身免疫力，再加上營養素才是根本

[@qingyan5974]

病毒乃阴毒，阳盛则阴衰。阳光，新鲜食物，乐观情绪都有利于康复，防病。

[@zhiyongyao5697]

现代人都忘记了要静下心来聆听自己身体的声音，概率并不会对你的个体起作用，要学会静下心来聆听自己身体的声音，每个个体都不一样

[@zooyee1]

請問Q10提升免疫力的效果如何?

[@sywaddr11]

請問……病毒在什麼狀況下死亡或失能？維生素D會改變那些體質？

[@李師傅_幸福玩家]

感謝分享 🙏🙏🙏

[@tsetanyangkyi2152]

健康1+1能不能改回到一个小时呢? 半个小时中该讲内容没讲完,对观众而言只知其一而不知其二的感觉,就如同今天的这个视频。🙏 🐺

[@hanrongli]

早三粒、晚三粒，感觉良好

[@jingkuun9412]

有肾结石能用维生素D吗？

[@stanleyyu2079]

以下純屬討論性質，詳情請向您的醫生諮詢。 身體不能沒有維D，維D過低會形響免疫力和吸收鈣。 但血中太多鈣會對腎结石產生不良形響， 維K2(mk7) 可以將血中多餘的鈣放到骨頭上，防止血管鈣化和腎结石。 維B6和鎂亦可以防腎结石。 至於用量，請向您的醫生諮詢。

[@zhixiao1758]

👍👍👍

[@cdctsakura]

去曬日曬機.....也能和成維生素D嗎？

[@samho6125]

真空加了字幕。

[@kuangtsuchu1884]

請问如果超高量的维生素D对人体有什么影响我因为每天服维生素D3验血89超量家庭医生让我仃止服用维生素D3

[@marinachen8969]

我吃D3两年后血液指标达到105，家庭医生大赞我picture of health！（尽管他并没让我补充）。据我所知，达到150都不算过量的，热带地区的人不补D也可以达到这个水平

[@miam4163]

維生素D3跟維生素D一樣嗎？因為D比C較難排體外，補充一天一顆最後肝臟代謝的掉嗎？

[@pltwywang8581]

又不是藥，為何要代謝掉？人體缺乏的營養素，補充就是為了要讓身體吸收的。😋

[@stanleyyu2079]

維D只有兩種--D2，D3。D3比較有效。 服用 維D 要加 維K2(mk7) 防血管鈣化和腎結石，D3/K2 比量是 5000 IU/100 mcg. D3經過肝腎活化後才起到作用，這過程需要鎂，所以每天要服用適量的鎂 250-400mg。 服用量要視乎本身體內維D濃度水平，維D毒性濃度上限是150ng/mL，只要不超過100，那是没問題的。

[@林彥璋-r5c]

別攝取過量就沒事，就像水每天喝6公升身體一定不舒服

[@vincewoo3415]

我血液检查维生素D含量是55，还额外需要吃维生素D药丸吗？

[@stanleyyu2079]

朋友上月案例，一家六口，維D每天服用量，丈夫5000IU，太太10000IU，子女2500lU。 丈夫首先感染，然後子女，太太照顧所有人，一點症狀都沒有，她因有過敏問題，醫生兩年前就要她開始每天服用維D 10000IU。 她的維D濃度是76ng/mL(最近驗血數據)，維D毒性濃度上限是150ng/mL，祇要維持在100以下，那是没問题的。 服用 維D 要加 維K2(mk7) 防血管鈣化和腎結石，成人如每天服用維D10000IU，最好加上維K2 100 mcg. 維D要經過肝腎活化後，身體才可以使用，這過程需要鎂，鎂 每天250-400mg 有助活化維D。 鈣和鎂需要互相平，比例是2:1。 僅供參考

[@stanleyyu2079]

維D濃度單位换算 1 ng/ml = 2.5 nmol/L

[@vincewoo3415]

@@stanleyyu2079 我药房买的维D是1000IU的，吃一万的话一天要吃十例啊。是不是你朋友在吃高浓度的那种？

[@stanleyyu2079]

@@vincewoo3415 美國維D膠囊是5000IU一顆，她每天吃兩粒。 我之前每天吃5000IU，現在改為每天15000IU，希望在感染之前，提高到60ng/mL以上。 請問您的維D濃度單位是ng/mL或是nmoI/L？

[@vincewoo3415]

@@stanleyyu2079 好的，谢谢

[@吳佐林-l7m]

請問補充D3+K2對新冠病毒的感染防止是否有效？

[@stanleyyu2079]

不可以防感染，但它有抗炎功效，只可防重症。

[@stanleyyu2079]

服用 維D 要加 維K2(mk7) 防血管鈣化和腎結石，D3/K2 比量是 5000 IU/100 mcg. D3經過肝腎活化後才起到作用，這過程需要鎂，所以每天要服用適量的鎂 250-400mg。 服用量要視乎本身體內維D濃度水平，維D毒性濃度上限是150ng/mL，只要不超過100，那是没問題的。

[@looseman]

研究好像只有一千人左右

[@SW-fy8pq]

Pfizer 赚翻了，该放手了吧。

[@dgb999]

这位医生有大陆口音😊

[@priscilla8760]

維生素D是指D幾呢? 可以說是補充D3嗎?

[@stanleyyu2079]

D3比較好

[@jili2913]

台灣的話應該很難買到d3 但吃d2也沒差。因為不管是太陽光照射食物補充還是營養品都是d2，會到肝臟合成d3。所以吃什麼都無所謂。沒說說一定要吃d3。

[@stanleyyu2079]

D2 不會成為 D3，肝臟轉化D2成為25(OH)D2，然後腎臟將之轉化成為 1,25(OH)2D2。醫學界一般認為D3比較有效。

[@唐桃子]

@@jili2913 台灣D3難買？屈臣氏、康世美裡面一堆呢！

[@priscilla8760]

@@jili2913 台灣D3很多,很容易買

[@富美蔡-n1b]

英文發音請標準點，是D滴，不是地

[@davidchen3594]

D是重音，發「地」是正確的，台湾人將G發音成「居」是大錯特錯，正確的發音是「寄」重音。

[@孟偉-u9i]

研究證明數據呢？讓人如何相信？

[@劉安琪-r6u]

這次病毒也不容小覷

[@陳蓉兒-x8s]

所以一天大概要補多少iu的Ｄ呢？

[@bylin7263]

抽血檢查體內維生素D濃度，補1000～10000iu都有人補充

[@stanleyyu2079]

以下純屬討論性質，詳情請向您的醫生諮詢。 美國醫學數據證明，體內維D濃度高過55ng/mL，有抗炎功效，可防重症。 維D3比D2有效，通常 維D 濃度是指 25(OH)D 濃度，25(OH)D 是活化維D。 醫學界一般認為 25(OH)D 毒性濃度上限是150ng/mL，只要不超過100，應該是没問題。 如果不想追求高濃度，每天服用 維D 2000IU 可得濃度大约是37ng/mL，這算是正常水平。

[@stanleyyu2079]

服用 維D 要加 維K2(mk7) 防血管鈣化和腎結石，D3/K2 比量是 5000 IU/100 mcg. 維D要經過肝腎活化後，身體才可以使用，這過程需要鎂，鎂 每天250-400mg 有助活化維D。 服用維D不用每天吃，可隔一兩天，取其每天平均量，K2(mk7) 也可隔一兩天，但不要超過兩天。 注意 K2 mk7 和 mk4 用量是不一樣的，因 mk7 在體內活躍有效期是兩到三天，mk4 只是幾個小時。 维D3和K2都是油溶性，餐後服用有助吸收。 如有補充鈣，不要和鎂同時服用，最好相隔兩三小時。 維D濃度單位换算 1 ng/ml = 2.5 nmol/L 以上純屬討論性質，詳情請向您的醫生諮詢。

[@zhiyongyao5697]

身体要惬意才好

[@TDS-vz8sg]

刊登在英國醫學期刊的研究部卻指出： 有補充維生素D或是補鈣加維生素D的人，發生心臟病死亡風險和全原因死亡率都增加了。 維生素D加鈣吃5,5,年，心臟死亡風險增1,4倍。

[@cwong6204]

你這信息從哪來？是否「過量」補充維他命 D 才導致心臟病發率？！我初步搜索了一下，沒有你所說的，只有找到極過量的維D會有風險這說法。不全面或沒根據的信息請不要亂發。

[@andylu5118]

這可能與原宿主蝙蝠喜歡居住在陰暗的洞穴裡有關

[@leongee3988]

大家去看（陈老师的视频关于疫苗的大问题）

[@leongee3988]

电话录音标题帮忙分享

[@vservicesvservices7095]

免疫力其實還是個黑盒子，人類根本不知道它是如何構建出來的。不然，幹嘛一直旁敲側擊的說xxx對免疫力有xxx的影響。直接人工免疫係統取代得了...😅

[@macrotan]

老师妳这么白应该没有晒太阳对吗？

[@蘇Suzi]

欧洲纬度高，冬天太阳少

[@leongee3988]

电话的录音

[@twentyone5472]

确实看到维生素D水平低的人比正常水平的人更容易重症，但是忽略了一个重要的因素，就是为什么这些人维生素D水平低。是身体本身不好，行动不便不易出门，还是消化系统疾病维生素吸收差？我猜想维生素D低的这一组本身就是更加不健康的，重病率，死亡率自然也高一些。维生素D缺乏很普遍，确实需要补充。可是这个研究并不能证明补充维生素D可以帮助人防止重症，有些误导。

[@蘇Suzi]

错❎

[@stanleyyu2079]

維D有抗炎作用，已經有臨床研究證明，以療程9天，每天用高劑量 口服維D 60000IU 來治療新冠患者，可減低炎症標誌物。

[@stanleyyu2079]

一點也沒有誤導

[@stanleyyu2079]

維D有抗炎作用

[@stanleyyu2079]

已經有臨床研究證明，以療程9天，每天用高劑量 口服D 60000IU 來治療辛冠患者，可減低 anti-inflammatory markers。

[@hongchowsong4273]

你講维生素D時口語不是特别的清楚，若不是仔细的听我以为是講维生素B呢。