維生素D這樣吃，才不會中毒！| 林侑融 美國自然醫學醫師 EP.22

全世界的新冠肺炎疫情持續蔓延，最近網路上一直流傳抗新冠病毒要吃高劑量維生素D3，因此造成很多民眾會一窩蜂的搶購維他命D來攝取。
但是，你知道嗎？維生素D過頭也是有中毒的風險與可能帶來副作用喔！
今天Dr Lin 就要和華人朋友們分享，維他命D應該要如何正確攝取，才不會中毒、才不會副作用上身！
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■ 精彩重點
Q1：維生素Ｄ的好處有哪些？　
Q2：如何補充維生素D？D2 跟D3傻傻分不清?
Q3：維生素D中毒的現象是??
Q4：有吃維生素D，但效果不佳，怎麼辦?
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Dr Lin | 林侑融醫學博士 學經歷
📙美國加州大學洛杉磯分校（UCLA） 分子細胞生物（Molecular Cell and Developmental Biology）學士
📙全球自然醫學第一學府 美國巴斯蒂爾大學( Bastyr University )
接受5年完整學士後醫的自然醫學醫學院訓練
美國巴斯蒂爾大學以實證醫學 Evidence Based Natural Medicine 著稱
📙美國華盛頓州註冊自然醫學醫師(Naturopathic Physician)
提供家庭醫學科與全人照護服務
林醫師致力於推廣預防醫學與身心靈療癒的概念，在其十多年的臨床實務經驗裡，透過科學化的診斷、生活型態調整、正確的天然草藥營養補充與心靈諮商，從身心靈層面一一根治致病因子，認為慢性病有相當高的比例不需要吃西藥。
■ 專長項目
過敏、異位性皮膚炎、風濕免疫、婦女賀爾蒙健康、睡眠障礙、情緒障礙、自律神經失調、三高慢性病、內科全科診療、癌後照護、VIP健康管理
■ 專研領域
‧ 分子細胞基因營養療法
‧ 功能醫學
‧ 生活型態醫學
‧ 抗衰老預防醫學
‧ 環境醫學 (環境毒素醫學排毒)
‧ 中西方草藥療法與藥物交互作用諮詢
‧ 心靈諮商
‧ 水療法
‧ 順勢療法
‧ 花精療法
‧ 能量療法
‧ 顱薦椎療法
#免疫力 #covid19 #新冠病毒 #新冠肺炎 #新冠輕症 #新冠重症 #維生素D #免疫系統 #病毒感染 #感染 #營養品 #保健食品 #維他命D #健康 #自然醫學

[@DrJessicaLinND]

影片重要資訊補充： 有些朋友常常詢問關於曬太陽的時間與維生素D劑量的資訊，以下提供給大家參考 1. 曬太陽的時間 　　在這支影片中我有提到上午10點到下午3點為最佳曬太陽吸收維生素D的時間 （這是科學研究出來的結論，無誤），下面就有許多觀眾又問在其他地方看到的資訊為正中午曬太陽才是有效的。 　　在實際執行面，由於考慮到有些人皮膚敏感（像是皮膚白的人、小孩、長輩、體弱的人），這些族群裸曬的話容易曬傷或曬暈尤其是夏天，因此才影片中建議一樣是在10am~3pm這區間附近曬太陽，但是微調一下時間，避免在陽光最強的正中午去曬，避免曬傷或曬暈，這對於容易曬傷或曬暈的族群是很實際面的考量。讓老人家或是體弱的人若是為了吸收維生素D大中午去日曬，萬一曬暈昏倒骨折，尤其對老人家就得不償失了。這是一個很實際的執行面問題。所以，一樣是在科學研究建議的時段(早上10點到下午3點)區間附近去曬太陽，但稍微調整一下時間，這對一些較脆弱的族群朋友們比較安全喔。從臨床的角度來看，科學理論 vs 實際執行面，建議要有一個拿捏。 (ps. Dr Lin 的外婆100歲了，她也會去曬太陽，大約是在11am 的時候，她皮膚很容易紅，裸曬只能曬個5-10分鐘，不然太熱她身體受不了。供大家參考喔) 2. 維生素D的劑量 　　由於每個國家規定的劑量皆不同，以一般普通的成人通常建議適攝取2000～800IU/一天。若是要長期吃大於2000IU則建議去做檢測。檢驗才會精準的知道劑量要如何調整到‘’血液中維生素D濃度‘’有足夠到可以抗衡covid19 (這才是大家應該要最關心的結果)， 或是是否劑量已吃過量，因為血液中維生素D濃度只有驗了才能被確認。而維生素D血液中最佳濃度為50-70ng/mL。 我也曾經遇過每天吃1萬IU與3萬的朋友，檢測後才發現，血液中維生素D濃度已經過高了。也有遇過自身血鈣過高而不自知，直到檢驗報告出來才知道。因此，也再次呼籲，無論有沒有吃K2，留言中提到的劑量僅能供作參考。因為每個人的身體狀況都是獨一無二的，體質皆不同，最好還是經過檢驗，用數據做為參考才是最準確且不用瞎猜！我自己也會吃到10000IU，但我三到六個月會抽血驗一次，看是血液中濃度目前在哪，然後再來調整我吃的劑量，這也才是個人化營養醫學與健康管理的精神。而非在無檢驗追蹤的狀態下，一個劑量從頭吃到尾。 另外，不是故意不提K2，而是一隻影片若是一次講太多，怕大家睡著@@。因為最近真的粉忙，非常感謝大家的支持與指導，日後有機會再講K2囉! 免責聲明： 由於每個人的體質、疾病史、與當下的病程演變都是不一樣的，本頻道影片中的所有醫療資訊僅供參考及教育用途，並不能代替臨床醫師的意見、診斷或個人化的治療與劑量調整。如有任何健康或醫療問題，仍建議您尋求細心、願意傾聽、有愛心的醫師。

[@shumeiliu9158]

，

[@唯惠王]

請問為什麼要吃到10000IU？

[@stanleyyu2079]

@@唯惠王 每天10000IU可防感染，別忘K2，定期撿測維D濃度，防感染濃度是60-100ng/mL，毒性上限濃度是150ng/mL，祇要維持在100以下，那是沒問題的。 僅供參考

[@yangyangchen3944]

請問您是在美國那州行醫？ 謝謝

[@黃素定]

9

[@sungwayliu4421]

2:24 D🈶️三種；秋刀魚丶鮭魚，菇類，曬過太陽的香菇丶10-3點間曬太陽丶UVA丶

[@DrJessicaLinND]

小編：👍👍謝謝您的支持，也歡迎分享我們的影片喔。同時也歡迎您到Dr Lin 的FB粉絲團逛逛喔：facebook.com/DrJessicaLinND/

[@方麗晴]

最近看到妳的視頻，第一印象就覺得妳真的好像以前一位非常有名的美麗氣質女星 宋岡凌。 謝謝你非常專業的分析分享。

[@DrJessicaLinND]

小編:謝謝您，歡迎分享給需要幫助的朋友們

[@melodyhsiuweichen6306]

超棒的@ 林侑融 Dr.Jessica Lin 我們正需要這些觀念

[@DrJessicaLinND]

小編：感謝您的支持！👍 真正的精準醫學與個人化治療是基於數據。 也歡迎您參閱其它影片或到Dr Lin FB粉絲團逛逛喔：facebook.com/DrJessicaLinND/

[@正直-t5o]

节目很有营养。

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，謝謝您的支持，也歡迎分享給其他需要幫助的朋友們喔😃 也可以到Dr. Lin FB粉絲團逛逛喔：facebook.com/DrJessicaLinND/ 祝福您健康平安喔🥰

[@DrJessicaLinND]

為了幫助更多華人朋友們恢復健康 Dr. Lin 特別開放公益諮詢👩‍⚕ 每月限額10名 (10分鐘/次） ■ 諮詢方式：視訊諮詢 ■ 預約方式：:填寫表單>加LINE好友✅ ID : drlinservice>傳送訊息 :「我要預約公益諮詢」>客服為您預約合適時間 ■ 預約表單：forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA ■ 服務對象：有長期未解決的多系統慢性病困擾，如免疫風濕、睡眠障礙、婦科疾病、腸胃疾病、過敏…等，想要尋求「第二專家意見」建議。 希望大家都能從影片中獲取更多知識，一起維持健康💛 也歡迎到Dr. Lin FB粉絲團逛逛喔~😃 facebook.com/DrJessicaLinND/ 祝福大家健康平安喔🥰

[@rc8582]

讲个一大堆理论，还没说出具体怎么吃。你应该把视视频的标题改为吃维他命 D要注意的事项还更贴切符合你的视频。

[@DrJessicaLinND]

小編：謝謝您的留言，相關建議會再反饋給Dr. Lin及團隊

[@隨軍道士白金人]

過 與 不 及 、 皆 有 失 之

[@masterspath]

很漂亮的医师。我怀疑我有维生素d缺乏症。而且我在感染新冠病毒后打喷嚏有关节刺痛。现在好了。看来我要找个医院检查一下维生素的情况了

[@DrJessicaLinND]

@Sylvia Chow 小編 : 這位朋友您好! 若有個別的健康問題，您可以預約Dr Lin 的國際視訊公益諮詢喔，小編祝福您新冠感染趕快康復 ! ■ 預約表單及預約方式 👉forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA

[@hjeffrey668]

很棒喔👍👍

[@DrJessicaLinND]

小編：謝謝您。

[@楊又-s1j]

肝血管瘤會影響維生素D的吸收嗎？請告知。

[@DrJessicaLinND]

不是影響吸收（吸收是在腸道發生），是影響轉化。維生素D 需要經過肝臟做轉化轉成25 OH vit D3 ，然後再經腎臟轉成1,25OH2 vit D3 （最終有活性維生素D分子)。因此，若是肝臟機能不佳，轉化步驟就會受影響。 此時，重點不是維生素D, 重點應該是在恢復肝臟機能，找出原因 （血管瘤是肝臟機能不佳的警訊”之一”）。肝、腎機對於維生素D轉化很重要！ 建議找細心的醫師找出原因，Hope this helps! 祝好。

[@jianfeilu818]

和k 2、镁一起吃就没有问题了。镁会把血里钙带到骨头里固定住，骨头才能真真正正的吸收到钙。

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，非常感謝您的留言， 由於每個人的體質、病史、用藥史都不同， 若您有私人健康問題， 可以預約Dr. Lin的國際視訊公益諮詢喔！ 讓Dr. Lin幫助您~ 於此提供報名連結：forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA 並請記得加入客服 Line✅ ID : drlinservice ，客服會為您預約合適時間 祝福您健康平安喔🥰

[@徐迪-r3n]

不太喜歡 中毒的標題 但內容很棒

[@MrJL620]

什麼都不要ㄧ窩瘋，過尤不及！

[@阿丹翻唱]

每吃10000IU D3 最好搭配100微克的MK-7型維生素K2 這樣可避免血管與器官等發生鈣化

[@DrJessicaLinND]

小編：謝謝您的分享～

[@lili-jf1th]

每天D3吃400IU用吃K2么？

[@阿丹翻唱]

@@lili-jf1th 不用~超過10000才吃

[@charlieanderson8912]

10000iu不會太多嗎🤔

[@阿丹翻唱]

@@charlieanderson8912 kzbin.info/www/bejne/mJ3OYZaarZyepqs

[@蔡怡雯-o7z]

太讚了！謝謝醫師

[@DrJessicaLinND]

您有知慧！

[@shriebrown3500]

感谢林医师对维生素D的详细解说。我也很想知道高剂量的维生素E，每天总量180mg, 补眼睛，会不会有什么副作用？谢谢。

[@證林]

要補眼睛 是要吃 維生素A或 beta-胡蘿蔔素 及 葉黃素或玉米黃素 吧

[@路過也有事]

我的疑問是，D3其實通常推薦搭配K2來吃會很安全也更有效率，影片中沒有提?

[@kikidliu4367]

伯格說吃K2比較不會有血鈣

[@呂秋燕-e4g]

有D3+K2的複方保健品嗎？

[@路過也有事]

@@呂秋燕-e4g iHERB上有很多，挑自己熟的品牌即可

[@Alovingelle]

她講的很保守 很免責 看完整個視頻 沒得到我想要的資訊

[@DrJessicaLinND]

@@Alovingelle 小編： 跟大家分享～ ”血液中維生素D濃度“ （而非攝取劑量）跟covid 19致死率成高度正相關。醫學文獻如下： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33491033/

[@chankatherine5590]

你說那麼久並沒有說明或什麼是高劑量?而且很多現在維他命c沖飲都有包括維他命D. 你可能保護自己不說但是這是最基本.

[@徐琬琇-j3r]

我看過很多文獻都說一天建議攝取量落在300-1000IU 左右 看年紀。 而我自己的維生素D檢測出來只有10 經過醫生的指示我一天要吃3200IU的維生素D。 一般飲品或是食物的劑量基本上不會超過300IU，應該只有刻意吃補充品才會過量。 水還是要多喝喔~~

[@DrJessicaLinND]

小編： 成人2000～800IU可以不用檢測。長期吃大於2000建議要檢測。檢驗才會精準的知道要吃多少劑量是過多還是剛剛好！ 還有要注意結石體質的問題。高劑量指的是5000IU 以上，急症有時醫師甚至用到3萬或更多，但是建議要在醫師指示下進行。

[@WeiLin1]

我吃10,000iu D3已半年，沒有什麼問題

[@DrJessicaLinND]

@@WeiLin1 小編：您好， 沒有問題真是太棒了（因為您這個劑量同常吃六個月後是會數值飆高的，除非吸收不良，還是依檢驗數據結果為主喔）。❤

[@alexchu8220]

感觉啥都说了，又感觉啥也没说。你就不能说一下一个脏器正常人补充多少剂量是安全的吗？超过多少是不安全的吗？你说要去医生检测后再补充，这等于没说。

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，由於每個國家維生素D使用劑量法規不同，且每個人的疾病史、用藥史不同，因此需要的劑量不同，因此建議由科學檢驗數據來判斷需要的劑量。詳細說明請參見置頂留言。另外，本集影片主要是在說明如何用天然的方式獲取維生素D與如何知道血液中維生素D濃度。 以上說明希望對您有幫助。

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，一般補充建議上限為2000~5000IU，但每個國家法規不同。您實際需要補充的劑量，要以您的血液中濃度為準，與生理需求或疾病狀態為基礎依據，並請您諮詢自己的醫師為主。更多相關的補充說明，可以參考置頂留言唷~謝謝您！

[@neowellnesscenter3005]

像是在为自己的诊所卖广告，根本没有说出主题，题目是为了骗人进来🙁听完才知道浪费时间☹️

[@Yinabby]

自說自話，有聽沒有懂，不看也罷！

[@DrJessicaLinND]

小編：感謝您的指教~ Dr. Lin的影片為了方便大家快速了解與上手，主要會以生活實用性、應用性為主哦！其它更多關於維生素劑量D的問題，請參見置頂留言的補充。希望能幫助到您，祝福您健康平安！

[@芸芸-c8v]

@@DrJessicaLinND 美女醫生不要裡他，他聽不懂沒辦法不代表其他人聽不懂

[@孔繁斌]

我看過很多國內外類似視頻，都不說高劑量到底是多少，有美國柏格醫生視頻，他說他也有免疫系統爆高造成血管組織發炎情形，他說他都吃一萬二千單位的D，但台灣用的劑量單位是lu ，lu 到底是什麼？美制一萬二千單位換成lu 到底又是多少？請問有大德可以提供正確資訊嗎？感恩。

[@DrJessicaLinND]

小編：您好， IU 是international unit （國際單位）的縮寫。 因為高劑量維生素D 有藥性，通常是要配合‘’血液檢查‘’來決定個人化的最佳劑量，由於每個的人身體狀況、用藥史、疾病史都不同，因此比較謹慎的專業人員都可能會比較不頃向在社群媒體上公開高劑量吃法，這是避免大家吃出問題來。建議大家找自己信任且懂營養醫學治療的專業醫療人員諮詢，來決定‘’自身的最佳劑量‘’，這樣又安全且有效。更多關於劑量的說明，請參閱本集的置頂留言，裡面有更詳細的解說喔。或是您可以報名Dr Lin 每月限額的一對一公益諮詢喔，其連結在置頂留言有喔。希望這能夠幫助到您喔。❤️

[@孔繁斌]

感謝Dr lin 健康聊天室 小編的回復，謝謝。

[@DrJessicaLinND]

小編 : 您好！若有私人的健康問題， 可以預約Dr. Lin 的國際視訊公益諮詢喔！ 讓 Dr. Lin 幫助您~ 預約連結👉forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA 並請記得加入客服 Line ✅ ID : drlinservice ，客服會為您預約合適時間 祝福您健康平安喔🥰

[@christineliang8908]

说了那么多，最终还是没说怎么算高剂量

[@stanleyyu2079]

劑量不是主要問題，體內維D, 25(OH)D濃度超過100ng/mL 就要開始注意，很多研究以150ng/mL 為毒性上限。

[@Wu....]

刚才医生说自己三个月左右会做血液检查，那么主要是查哪些项目呢 谢谢帮忙学习

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，影片中Dr. Lin提到的血液檢查包含： 25OHD及血鈣2種，建議要在專業人員指導下進行哦~ 若有其他相關問題，歡迎報名Dr. Lin 每月提供限額的國際視訊公益諮詢服務 於此提供報名連結：forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA 並請記得加入客服 Line✅ ID : drlinservice ，客服會為您預約合適時間 祝福您健康平安喔🥰

[@莫再問-b9x]

危言聳聽！請妳去跟江坤俊醫師討論一下臨床的實証與理論的差異！

[@kidkao6135]

你怎麼確定單一邊說的都是對的？ 尤其往綜藝化靠的一邊。

[@mincao7912]

说得太肤浅了

[@gkhl1213]

annual not similar to annal 少個U揷很多滴

[@gkhl1213]

有聽過D睡前吃最好 請問什麼時間攝取D比較好呢

[@sallychen872]

請問體內VD的量做血液檢查值要多少才是足夠的呢？

[@DrJessicaLinND]

50-70

[@samqq4623]

想要攝取維他命D，曬太陽絕對不可能是好方法。 乖乖吃吧。

[@xuwu7699]

第一次看，订阅了，非常好，我也是正在吃维生素D，因为钙片里本身就有维生素D，所以我应该不用再加，谢谢你！

[@沉醉-u3d]

新年第一节英语听力

[@鄧玉英-t4m]

21st ²²²2²²²²²²²²²²²²²²²⅖ of i

[@王品妍-l5q]

請問D3可以搭配鈣片一起服用嗎？若有服用魚油需要間隔嗎？ 謝謝!

[@DrJessicaLinND]

小編 : 您好 ! 由於每個人的健康狀況不一樣，若有私人的健康問題，可以預約Dr Lin 的國際視訊公益諮詢喔！ 預約連結👉forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA

[@fongphan8670]

感謝醫師悉心指導 ❤️❤️🙏🙏

[@DrJessicaLinND]

小編:謝謝您，歡迎分享給需要幫助的朋友們

[@ChunghuiChen]

皮膚不白但曬太陽就過敏（時間無差別） 所以我還是得固定吃了吧😅 之前健檢驗過是缺D，目前吃2000UI ，下次健檢也要來複驗看看

[@DrJessicaLinND]

小編：是的，每個人的體質都不同，透過檢驗是最科學的辦法～

[@zym123hp]

菇类是植物性来源？

[@DrJessicaLinND]

小編：非常謝謝您的提問～雖然菇類在生物學上是屬於真菌界的一員，不過在飲食方面，它通常被歸類為蔬菜（植物性來源）的一種喔！

[@sallychen872]

請問體內VD在什麼情況下會流失呢？還是補足不夠後就會存在肝臟不會變少了

[@方絢]

多的會儲存在肝臟裡頭，但不能過量服用。過量服用會造成肝臟中毒，導致肝臟必須 考慮 將它排出體外，甚至連你原本儲存的維D都排出去，造成反效果。 建議先驗個血再來決定服用劑量，或是曬太陽是最安全的方法囉！

[@bevkee1183]

標題應該是說怎麼做.. 沒說明怎麼吃呀，是說要詢問專家醫生嘛

[@DrJessicaLinND]

小編： 因為高劑量（例如維生素D5000IU以上 ) 營養素本身就有會藥性，因此建議是在專家指導下執行喔。因為最終還是看血液中濃度，而非吃進去的劑量喔。

[@jingshen6548]

说的都是废话!

[@中西整合醫]

贊👍💯

[@DrJessicaLinND]

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[@淑敏陳-g5j]

林醫師妳好 我抽血的指數是26.91ng/mL 請問一天建議要吃多少的D3 謝謝妳 我先生的指數是32.4my/mL 他一天建議吃多少D3 謝謝妳

[@DrJessicaLinND]

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[@peggy5986]

吃藥跟維生素d需隔幾小時

[@DrJessicaLinND]

2 小時

[@keyfa9051]

说了很多， 反而到底吃多少计量没有说？

[@vannyintw]

看年紀決定的，小朋友大概400IU，青少年、青年1000IU以下，一般成年人1000~2000IU，我印象中是這樣的

[@KEVINCHU35]

@@vannyintw 你那劑量對身體沒有作用。有位醫生已說正常人10000 IU, 假如很缺的人是需要10000到20000 IU.

[@vannyintw]

@@KEVINCHU35 那應該是身體不正常的人了。我們當保健品攝取，不需要那麼多劑量。

[@KEVINCHU35]

@@vannyintw d3和k2 一起吃不會讓你有副作用。吃任何劑量並不代表身體會吸收，正常10000 IU 身體吸收7000 IU, 也不是每個人都可以正常吸收。假如你或者你朋友家人以後有背痛可以試30000 IU 🙂

[@vannyintw]

@@KEVINCHU35 到時候應該會先請醫師評估吧

[@地球溶化]

解釋清晰，學理由繁化簡卻不略過，很棒！

[@abelelee7942]

DR. BERG 有一個影片，是說有自體免疫問題的人，每天要吃20000單位的d3，照這樣吃的話，會有問題嗎?

[@DrJessicaLinND]

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[@36號陳以翔]

借分享

[@流星槌-y4f]

中午太陽真的很毒...脖子容易曬傷會搔癢..要擦對藥膏

[@陳春嬌-u6b]

美女醫師和藹可親 謝謝分享

[@DrJessicaLinND]

小編:謝謝您，歡迎分享給需要幫助的朋友們

[@ls-dn9sm]

林醫師，我有骨質疏鬆狀況，吃D3+k2幾年了，但最近血鈣濃度2.72 mmol/L,顯示超標. 我是否該停吃呢？每天125mcgD3,50mcgK2

[@kanghualee2761]

你好，我住亞特蘭大請問這裡有自然醫學的醫生嗎？

[@DrJessicaLinND]

小編 : 您好! 有需要的話，您可以報名Dr Lin 的國際視訊公益諮詢哦 預約表單及預約方式請參考👉forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA 祝福您健康平安🥰

[@trumphuang7287]

標題太聳動！不適當！

[@yefuchion6655]

D不會中毒好嗎？

[@威爾遜]

長知識了！👍

[@DrJessicaLinND]

小編：太好了！希望大家都能從Dr. Lin的影片中獲取知識，一起走向健康💛

[@呂學期]

中午最好但時間要短

[@leeannberry7505]

没讲到重点

[@DrJessicaLinND]

小編:如果您有更好的方案,也歡迎提出與大家分享, 功德無量^^

[@lisayang3631]

請問醫師多少劑量的D3算是高的劑量？

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，一般補充建議上限為2000~5000IU，但每個國家法規不同。您實際需要補充的劑量，要以您的血液中濃度為準，與生理需求或疾病狀態為基礎依據，並請您諮詢自己的醫師為主。因為每個人需要的劑量不同。

[@zhengtingjiu9954]

請問有吃高血壓，高胆固醇和Aspirin.. 是否能吃维他命D补助品呢？

[@davidchang8468]

In your practice did you come across anyone who had been poison by high dose of D3? If so, how much and are there many of them?

[@DrJessicaLinND]

no, because I suggest everyone who is on vit D to monitor blood level, so they stay in optimal theraputic range, and this also helps them save money on vitD as well( ie . not over spending on unnecessary dosage). it's win win situation! (economically and therapeutically )

[@davidchang8468]

@@DrJessicaLinND Tkz for your feedback!

[@紫荆-z3w]

In England. A patient had higher level of Vd cansed big problem

[@xup6xl31o3]

不要曬成皮膚癌了！

[@huangkulon5378]

有看過另一篇實驗數據說，維生素D每天攝取量10iu，連續一個月才會出現血中鈣物質過高，但是只要攝取足量水，並且就可以得到改善。但是不建議每天攝取量超過10iu，也就是說其實我們離過量或D中毒，其實差距很遠。以上純粹素人不負責觀點

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，非常感謝您的留言， 關於您提到的"血鈣過高"議題， 若想了解更多， 歡迎報名Dr. Lin 每月都有提供限額的國際視訊公益諮詢服務， 於此提供報名連結：forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA 並請記得加入客服 Line✅ ID : drlinservice ，客服會為您預約合適時間 祝福您健康平安喔🥰

[@Rara-mw2qy]

你的單位應該是10萬IU. 不是10IU吧?

[@yuchi5393]

曬太陽的目的好像就是為了得到UVB來轉D的活性,如果照UVB的燈有效嗎?

[@27131010361360]

好美丽动人！

[@DrJessicaLinND]

謝謝您～

[@anitalee5361]

請問醫生我已在吃OS-CALㄧ天1000MG，又一 週吃一粒Alemdronate，我還需要吃D3嗎？目前我沒吃D3，但血液報告是高血鈣，這是為什麼呢？

[@DrJessicaLinND]

小編 : 您好！由於每個人的健康狀況都是獨特的，如果有需要Dr. Lin 每月都有提供限額的國際視訊公益諮詢服務，給您參考~ Dr. Lin公益諮詢預約報名連結：forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA

[@劉光中-c1v]

我看美國的 Ihber 賣的 D3 許多都是5000IU , 是不是代表外國人習慣吃這個量也是 OK 的? 謝謝

[@DrJessicaLinND]

長期吃要監控

[@jin7594]

正常补充800-2000以下吧。

[@DrJessicaLinND]

@@jin7594 成人2000～800。長期吃大於2000建議要檢測。檢驗才會精準的知道要吃多少劑量是過多還是剛剛好！

[@syd3907]

我的美国家庭医生建议我吃VD5000iu每天，吃了几年都很正常，每年体检验血都健康，

[@DrJessicaLinND]

@@syd3907 有驗血很好！

[@bencyber8595]

can vitamin D prevent cancer

[@282joy]

很多重點 都沒講

[@DrJessicaLinND]

小編： 謝謝您的意見。因為不太可能一集十分鐘裡面，就把全部的事情都講完，而最近焦點都在聚焦在疫情上，以後有空再補拍看看喔。感恩。

[@282joy]

@@DrJessicaLinND 但可以幾大講重點 而不是有講等於沒講

[@bbs88888]

吃高劑量D3 當天是否不能食用乳制品

[@DrJessicaLinND]

小編：您好！由於每個人的體質、病史、用藥史都不同， 處理方式都不同。 建議您可以預約Dr. Lin的國際視訊公益諮詢喔！ 讓Dr. Lin幫助您~ 於此提供報名連結：forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA 並請記得加入客服 Line✅ ID : drlinservice ，客服會為您預約合適時間 祝福您健康平安喔🥰

[@Art自由色彩USA]

赞👍👍，订了➕🔔了。很喜欢美女的专业解析，谢谢分享关系基础健康的保健知识！欢迎光临。

[@DrJessicaLinND]

小編:謝謝您，歡迎分享給需要幫助的朋友們

[@mikezhou5711]

我每天1W 感觉还好，不过我加入了K2

[@DrJessicaLinND]

小編：非常感謝您的留言喔~ 在本集中，我們建議的是藉由去檢驗血液中維生素D的濃度， 然後才知道自身需要多少維生素D的劑量， 這是一般臨床上現行的建議，也是個人化醫學(pesonlizedmedice的精神！ 無論有沒有補充K2，最終還是看檢驗數據(血液中濃度)為科學依據。 影片中同時也強調如何用天然飲食的方式與日曬來攝取維生素D。 更多相關的補充說明，請看置頂留言，謝謝您！

[@diliannicholson5349]

你讲了半天到底多少算高剂量，对正常人来说多少剂量算正常量。

[@margaretliaw4232]

也許他自己也不知道

[@horsewhite7560]

在美国普通补充制剂一般都是5000IU，对于中毒讨论有很多不同意见，有人试验当大技量摄入身体浓度会转入平台期而自我保护，所以中毒危险被夸大，但也有不同看法，最科学做法还是先测后吃再测，同时D3最好配合K2补充，以防止钙浓度过高

[@tyc9302]

你白聽了？還是有聽沒有懂？不是告訴你了，去看家庭醫師時，告訴他/她，叫它驗一下血，看看 D3 含量，（如大於 30 就不缺，少於30，依你缺少的程度，醫生決定你該吃多少單位的！) 。台灣人洗腎全球第一，就是自己亂吃藥！補補補，補死為止！

[@lanli7603]

美国我买到的是1000iu的，每天就吃一粒，然后散步一小时，等于晒太阳。

[@horsewhite7560]

@@lanli7603 1000IU可能太少，中毒的可能性被无根据的夸大，美国75%都有D3缺乏，本人长期室内活动，估计肯定不够

[@邱雯雯-s2d]

網路資料說，曬太陽要挑正中午，日曬10分鐘。我才曬兩天，手臂就長斑！嚇得我立馬調整成下午2:30-3:00，就沒長斑了。 補充：我個人的狀況是，皮膚白皙的女生，以前從不曬太陽。但生一場大病後，才開始曬太陽，同時補充魚肉和每日800Iu的維生素D，搭配飲食控制和運動。希望藉此可以緩和我子宮內膜異位的問題。

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，感謝您的留言， 關於曬太陽的部分， 歡迎參考影片下方置頂留言的補充資訊~ 若您有婦科相關的健康問題， 建議您可以報名Dr. Lin 的國際視訊公益諮詢服務， 讓 Dr. Lin 幫助您~ 預約連結👉forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA 並請記得加入客服 Line ✅ ID : drlinservice， 客服會為您預約合適時間 於此也歡迎您到Dr. Lin FB粉絲團逛逛喔： facebook.com/DrJessicaLinND/ 祝福您健康平安喔🥰

[@Zhenzhibing]

千万谨慎。吃进去就出不来了。

[@津葉社部丸]

完全沒說要怎麼吃...

[@DrJessicaLinND]

小編：感謝您的留言，如果是想知道吃的劑量，可以看看置頂的留言喔！ 後續Dr. Lin也預計會再分享相關內容~ 對於這個主題有興趣的話，請持續鎖定我們的頻道😊

[@WeiLin1]

請問林醫生有沒有受到威脅?

[@DrJessicaLinND]

小編：感謝您的留言，歡迎將影片分享給親朋好友。 也可以到Dr. Lin FB粉絲團逛逛喔：facebook.com/DrJessicaLinND/

[@郭東尼]

這樣D跟鈣一起吃會比較好嗎

[@angela3472]

请问中过风每天吃阿司匹林，可以吃维生素D3吗？两种有相互的副作用吗？

[@cardiologycardiologisttodo4953]

医生，我听你讲课，我很佩服你的讲课。我是一名医学生，我很欣赏和关注中医的进步，这也是我决定学习中文的原因。感谢您制作的所有视频，它们对我的学习非常有用。

[@DrJessicaLinND]

good for you! 👍

[@yktam6674]

庸人自擾🤭... 正所謂病從口入，若人人都管好飲食，注意運動，這班千篇一律的所謂專家一定失業。吸煙兇酒不好已經証實，那這邦專家為什麼不經常出來呼籲呢？🤔

[@DrJessicaLinND]

小編：謝謝您的指教！由於每個人的健康狀況都是獨特的，人的身體也的確是很複雜的，我們能盡量做的就是維持良好的生活習慣、適當補充營養以及維持正向的心靈狀態，這樣都是可以幫助到身體維持健康的哦～

[@sasa-2015]

😅我的醫生是建議我直接去買D+鈣補重品吃，膚色較深+體重過重的……日曬效果比較不顯……@@ 長期坐辦公室的或內勤類的工作，真的缺D跟鈣

[@DrJessicaLinND]

小編：您好， 每個人的身體狀況不同，確實需要個別評估~ 若想了解更多， 歡迎預約Dr. Lin 每月都有提供限額的國際視訊公益諮詢服務， 於此提供預約連結：forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHA 並請記得加入客服 Line✅ ID : drlinservice ，客服會為您預約合適時間 於此也歡迎您到Dr. Lin FB粉絲團逛逛喔： facebook.com/DrJessicaLinND/ 祝福您健康平安喔🥰

[@zusellchiu8323]

講左大堆野,未貼題,即系點食先吾中毒呢？其實系跟每個人既體重計的

[@stanleyyu2079]

要計埋BMI，正常指數 20-29，體重70kg，每天可以吃 5000-7000IU

[@stanleyyu2079]

服用 維D 要加 維K2(mk7) 防血管鈣化，D3/K2 比量是 5000 IU/100 mcg. 鎂 每天250-400mg 有助活化維D。

[@tigerlin6678]

有部份醫師，沒什醫德，拼業績，以賺錢為目的，常會虎弄病人，嚇唬病人，作一些沒必要的醫療行為，還不能治好病。把病人當白痴，花錢事小，延誤正當的治療程序，才可惡。手術房門打開常聽到2句話。1是~我們以經盡力了。很抱歉!2是~已經沒事了，你們如果晚2~3個小時送來就沒就了。病人一進手術房。門一關，就讓憑擺佈。真相如何?只有他們知道。所以病人或家屬，或多或少，要~充實自己的醫療常識，免得當~白老鼠。

[@DrJessicaLinND]

小編： 可以理解您說的。所以在慎選專業人員的同時，也要多多充實知識，才能養成自我的判斷力！

[@gerossteed]

說到醫德，台灣的牙醫們尤其利欲熏心，十個牙醫我親身感覺最少七個貪、狠、壞。 台灣牙醫們為了提高其獲利，經常故意把病患的牙齒從小病經由拖延、怠慢、排等、養菌、玩弄、嚇唬、欺騙、獨斷、獨行等巧計搞成大病；然後透過本來不需要的所謂醫療手段，諸如磨牙、抽神經、根管治療、拔牙、植牙、裝牙冠、手術等，人為地大幅提高利潤。一些稍有技術的牙醫特別自大、貪婪，硬是不接受健保給付、（變相）強迫病患自費付費以躲過健保局的收費限制、監督，以海宰病患、爆賺病患的血汗錢。他們的收費，諸如顯微根管治療、植牙、裝牙冠等，常以美國收費為定價標準，完全不顧慮台灣的income per capita/ 個人平均年收入僅是美國的一半不到的弱勢。 台灣牙醫們普遍貪婪、無德、可惡。台灣家庭的人格養成普遍失敗、學校品德教育失能、牙醫學院醫德教育缺如，以致學子有術無德；畢業後的牙醫群體的醫療風氣沉淪、墮落；牙醫們成了變相的、受過醫療教育的高級騙子。從政的卓參陳時中之流。 台灣的民風、牙醫醫療風氣何以敗壞至此？？風行草偃。 台灣在詐騙犯、假博士蔡鬼當政政府的詐騙、貪污、腐敗、無能、專制、危國的治理下，江河日下、民風敗壞。牙醫及牙醫診所隨之貪婪成風、醫德隨之大多蕩然無存。這是台灣全民的墮落、悲哀。 看來，台灣亟需共產黨來協助治理，俾能嚴格肅清鬼島的政治貪官、腐吏、污醫。

[@itshry]

医生，维他命 D3 必须跟维他命k2搭配，尤其是 高iu 单位的维他命D3. 维他命 D3 可改善钙的吸收 ，而维他命K2 可分配钙的使用位置。以免血钙过好，肾结石等各种钙中毒现象

[@DrJessicaLinND]

小編：謝謝您的意見。 維生素D無論是用單方吃，或是跟其他營養素一起吃，最好建議還是要做血液檢測才知道血中維生素D濃度是不足,是適當，還是過高（補過頭）喔。

[@kanghualee2761]

請問自然醫學這科的醫學名稱是什麼

[@DrJessicaLinND]

小編：您好！關於美國自然醫學的介紹 在健康聊心室的第九集影片中有講喔～ kzbin.info/www/bejne/Y4XZmpuHea99mtU 這邊附上連結給您參考😀

[@windy7660]

你说了一大堆都是我们已经知道的。但我们不知道和想知道的，你却没说！如：健康人到底每日可以服用多大剂量的Vd 是有效和安全的？！

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，一般補充建議上限為2000~5000IU，但每個國家法規不同。您實際需要補充的劑量，要以您的血液中濃度為準，與生理需求或疾病狀態為基礎依據，並請您諮詢自己的醫師為主。因為每個人需要的劑量不同。

[@呂學期]

沒有曬對時間更多也沒有用

[@馮博文-n1i]

抗新冠病毒,多念佛就好了, 以正義擊敗邪惡.

[@汪汪喵喵-n2q]

所以正常人可以吃多少？

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，劑量相關的補充在置頂留言喔～您可以參考看看😊

[@ylchen77]

Vit D增加腸道對鈣的吸收，2023年的藥物建議劑量仍是600-800國際單位／天。但vit K2 幫鈣進入骨頭！運動加均衡飲食有助維持骨的原蛋白，骨骼有靱性，而非比例失衡更脆，骨折。姿勢影晌骨小梁的幾何結構，它也影響骨折。大部分镁存於骨頭，過多過少都不宜。

[@DrJessicaLinND]

小編：非常感謝您的留言喔~ 在本集中，我們建議的是藉由去檢驗血液中維生素D的濃度， 然後才知道自身需要多少維生素D的劑量， 這是一般臨床上現行的建議，也是個人化醫學（personalized medicine）的精神! 也謝謝您的資訊補充，更多相關的說明，可以參考置頂留言唷~謝謝您！

[@胡馨馨-k5f]

走路上下班 有用嗎

[@juanitafung1178]

請問林醫師妳的診所地址?及電話號碼？謝謝你

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，Dr Lin 對北美與亞洲地區有提供不同的服務, 您可以先加入客服line ID , 先報名Dr Lin 的一對一公益諮詢喔，細節客服會跟您解說： forms.gle/kyzMPMRKpjwmQJAHAe/kyzMPMRKpjwmQJAHA

[@zdlee4520]

以前一直以為隔著玻璃窗曬太陽也能得到曬太陽的好處，譬如維他命D的攝取，而事實不然，謝謝林醫師提供的寶貴的醫學知識。

[@DrJessicaLinND]

小編：很高興能幫助到您，歡迎分享給更多需要幫助的朋友們🥰

[@aikoliu4275]

晒太陽除了D之外，在红外光谱，另有别的好處。

[@YT-li4wh]

曬手腳 那不是變班馬 哈哈 還是用吃D3 比較好

[@DrJessicaLinND]

哈哈

[@dongamy7355]

所以重点就是要找医生抽血，完全文不对题。

[@DrJessicaLinND]

小編： 建議您找您的醫師抽血，也才會知道血液中實際的維生素D濃度與血鈣的濃度是多少，有數字才是最精準的喔。

[@pei-hsuanli6017]

鈣+維生D+ k2 一起吃會中毒嗎？

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，Dr Lin 有提供義診服務，有需要的話可以私訊FB: facebook.com/DrJessicaLinND/

[@chiangbeewah9127]

谢谢Dr Lin

[@DrJessicaLinND]

不客氣

[@alexshch99]

每天吃1~20000IU完全沒問題，怕中毒？高血鈣症，每日喝水2000CC，沒有中毒問題。

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，一般補充建議為2000~5000IU，但每個國家法規不同，另一方面，您實際需要補充的劑量，建議要以您的血液中濃度為準， 與生理需求或疾病狀態為基礎依據， 並請您諮詢自己的醫師為主。更多相關的補充說明， 可以參考置頂留言唷~謝謝您！

[@張曉縵]

問營養老師說🈷️🤝🤞🤑🙄🥺

[@redtrainer2507]

她們Self prescription vitamin D. 高劑量的維他命D。究竟有多高劑量？

[@彭冠儒-g7k]

有點不認同，因為大部分的人是不足，還不足很多，可能幾百萬(也許更多)在吃D3的群眾，就是幾百人吃到中毒，大部分人根本不用擔心過量，何不教一下要如何吃到中毒，就會發現根本是不可能的任務。

[@DrJessicaLinND]

小編：感恩您的分享。我們有遇過患者，每天吃一萬單位維生素D吃很久後，抽血檢驗後才發現血液中維生素D濃度已經過高超標了。🤣 每個人的身體狀況不同，以偏概全可能是會有問題喔。 😂 劑量這件事，建議還是請大家去抽血檢查，找出合適自己的劑量。

[@michellewei2000]

每天曬太陽要曬多久？

[@DrJessicaLinND]

小編：您好，建議早上10點至下午3點是最佳的曬太陽時間，實際要曬多久可再依個人身體狀況調整，避免曬傷或曬暈～ 詳細資訊可以參考這篇影片的置頂留言喔，希望對您有幫助！