維他命D中毒

本集和大家分享維他命D的中毒劑量， 維他命d中毒的症狀和解決方法。
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✅維他命D3 (早餐或午餐後用10,000IU)
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✅維他命K2 (MK7 100mcg比較吸收 - 早餐或午餐後用)
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或
✅維他命K2 (MK4 5mg - 早餐或午餐後用)
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✅鎂 (晚餐後200mg 睡前200mg)
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[@chanwinnie5492]

我之前一直有食開 5000 B12 同 10000 D3, 但虛感覺一直還存在， 成日都系頭暈，有胃氣….直至我睇到呢一集， 聽 Ken sir 講， 原來所說高劑量D3才有機會有副作用， 於是我增加 每日由 10000 D3 至。200000 D3, 奇蹟就發生， 我之前成日覺得頭暈， 胃不舒服等 問題， 好似突然間消失哂， 感恩， 認識到 Ken sir 你🎉😂

[@pinfong]

恭喜你啊👍🏻👍🏻👍🏻❤️

[@user-mb2wb4gg2g]

200,000 D3? 真的?

[@pinfong]

我估是20000iu

[@user-vk3gi2pq8q]

20000iu, mk7 200mg?@@pinfong

[@sauyueivenlin1370]

Hi Ken, any different between the Ds? My primary doctor provides me D2. 1.25 mg (50,000 unit) just a tablet every week. Will the D3 better than the D2? Thank you Ken

[@luswtin1125]

每個人都不同，像我吃2000IU(包含110K2)就會有心悸的情形，吃到10000IU就會有手掌麻木刺痛的狀況，我給女友吃2000IU一樣會有心悸的情況，1000IU就沒事，所以維生素D真的要小心吃，因為它實際上是一種激素，不是像很多人說吃大劑量沒問題的，而且有些人說要吃大劑量才能補的了，這也是很弔詭的事情，因為我一開始身體的維生素D濃度是16，吃了三個月2000IU，就已經是31，並非像很多人所說的吃少劑量就沒用，一切都還是得看個體狀況

[@chunyeewong2266]

長知識,謝Ken Sir.

[@pinfong]

🙏🏻🙏🏻❤️

[@harvey_lam]

我平日食開10000iu左右，作保健用途( 當然要配合維他命k2), 但工作關係膊頭 ,腰經常酸痛， 仲好易容易會閃親， 於是我又轉20000iu加 薑黃素， 大概一個禮拜左右情況叫做好轉， 如果加上適當休息， 絕對有幫助， 之前已經不斷用金錢做推拿按摩針灸都冇咩效， 好快又會痛返，ken sir 節目我 一路都有關注 今次睇都係再重溫， 如果各位有我以上嘅問題不妨可以參考吧

[@pinfong]

Thank you Harvey🙏🏻❤️

[@pingchukli1478]

你用20000IuD3加K 2嗎?

[@harvey_lam]

@@pingchukli1478 yes

[@user-py5qj1od3t]

​@@harvey_lam請問你K2是食用MK7還是MK4?20000D3配合食用K2多少劑量呢？

[@harvey_lam]

@@user-py5qj1od3t mk7 120g 分量

[@josephinelai4638]

多谢分享。MK7 令我心跳加速，後来轉了用 MK4, 情況有改善。

[@pinfong]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@elsiecheung9273]

謝謝分享，支持你😀😀

[@pinfong]

Wow, 謝謝你啊Elsie,🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️

[@jessicayeung8771]

Hi Ken, thank you for sharing!😊

[@pinfong]

Thank you Jessica🙏🏻😊

[@nystaichichikungcenter5268]

Om Mani Padme Hum 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Thank you very much for your kindness for sharing your knowledge.

[@pinfong]

Om ma ni pad me hom NYS 🙏🏻

[@Peacefulhome894]

Ken, impressive research you have done on this topic, and many others as well.

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@user-bw6mq7nr8h]

Ken sir, 我有骨質疏鬆，剛剛驗左 iPTH，結果是 : 15.1 pg/mL, 而Lab range是: 15.1-65.1 ; 我服用了 2 個月 : D3(20000 iu)，MK7(100mcg)，Magnesium(400mg)，boron(3mg)，collagen peptide。我亦有飲 蘋果醋 (15ml) 的。請問 : 1. D3 or MK7 or Magnesium份量是否需要調整呢 ? 因為vitamin D已經飽和。 2. 蘋果醋可否繼續飲 ? 期待您的回覆，十分感謝您 ! 願您一生安好 !

[@ih3898]

謝謝ken哥分享！

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@choiwin520]

支持Ken Sir,做福人群💪😃

[@pinfong]

非常感謝你的支持， Choi Win🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️

[@waikanlung8408]

謝謝Ken Sir分享

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@karenly5297]

謝謝Ken 哥知識嘅分享~ 想請問 1.食咩可排甲荃 化學物(輕微的)等嘅毒? 2. 芥蘭素Indoles3 carbinol 對胸部纖維瘤有幫助嗎? 謝謝回覆!

[@pinfong]

1 liposomal glutathione 2, 用 iodine protocol

[@karenly1028]

多謝Ken哥既回覆🌝🙏

[@lobilly]

每日進食30000iu K2 D3兩三年，乜事都冇，不過食錯時間，唔應該空肚食，跟你建議每日400mg Magnesium Glycinate. 呢邊大半年陰天，有太陽嘅正午，一定曬一個鐘。

[@pinfong]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-bw6mq7nr8h]

Ken sir, 想問 : 1. 10000iu D3配MK7 100mcg ，如果20000iu D3，MK7是否要食 200 mcg ? 2. 10000iu D3 配 boron 3mg，如果20000iu D3，boron 6mg ? Thanks

[@siubeetang1480]

多謝Ken Sir🤗

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@puterihangiv3944]

多謝Ken Sir , 之前看了您的專講着vitamin D+K2+Magnesium,效果和改善效果非常好👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻 Ken Sir , 白血病有何偏方或要什么vitamin 可以改善？

[@pinfong]

三言两語講唔到🙏🏻但你可以搜一下 Essiac tea B17 Gcmaf Gerson therapy

[@puterihangiv3944]

👌🏻的Ken Sir .. 希望你有時間可以開一集講下＂血血病＂！最近突然好像很多人都患上＂白血病＂多謝感恩您的sharing 🙏🏻😊

[@pinfong]

要稍等一下啊～🙏🏻

[@yinlau9272]

ken哥晚安👍👍👍🙏🙏🙏😊

[@pinfong]

Good evening Yin Lau🙋‍♂️🙋‍♂️

[@cheungwk7971]

感謝🙏

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@winnieliang9662]

谢谢🙏 Ken Sir 的分享！感恩🙏！

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@maychow66]

Ken Sir 请你做一期关于关节炎痛风 家人年纪轻轻就受到困扰 一旦吃错东西就会痛 多谢🙏

[@pinfong]

你可以聽這一集 kzbin.info/www/bejne/f3WWf6SqltWBmsU

[@pinfong]

kzbin.info/www/bejne/hai1poxvadaVp80

[@maychow66]

OK 多谢！🙏

[@kilee9515]

支持ken 哥

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@sahapoposaha1599]

謝謝分享👍👍

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@7926kevin]

來上課了^^~~

[@pinfong]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️

[@DDd-ed9se]

非常感謝❤❤❤❤❤❤❤

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@tangalice7822]

Thanks, Ken Sir

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@cheongkitvong7449]

支持 Ken Sir

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@cynli7258]

請問這個鎂和您推薦的治便祕的檸檬酸鎂同一天吃會不會太多？ 可以午餐飯後吃一顆檸檬酸鎂、晚餐後跟睡前各吃一顆鎂這樣嗎？謝謝

[@pinfong]

總共400mg 以內便可

[@user-bd2ej3wo4o]

Ken sir，我有腎石現正服用你介紹的chanca piedra 其中一粒0.2cm的巳消失但還有其他較細的石仍在腎中，我可否用D3-5000iu+k+鎂和牛初乳·請問有沒有問題？謝謝！

[@pinfong]

理論上可以的～

[@choiwin520]

Ken Sir 你好！媽咪今年80歲，最近頸部膊頭附近好似有螞蟻行嘅感覺，唔知係咪老人神經退化，平時要食三高藥物，不知道能否食這些補充品？能否提供意見食那款比較好啲？

[@pinfong]

我估他缺 vitamin B

[@kitchau9280]

謝分享

[@pinfong]

🙏🏻❤️

[@windytam]

請問驗血cholestreol total 6.8, HDL 2.3, LDL 4.1,anti nuclear aitibody 1:320,是否高胆固醇及免疫系统有問題？要吃高量D3+K2?可怎样吃？

[@sunnywong3260]

多謝分享！我想請交一下：小弟長年累月天天出手汗腳汗導致經常性手凍腳凍，腳部亦因此出現數次真菌感染。西醫也驗不出問題來，所以請都知否那個部位出現問題？應該怎樣治理？ 謝謝

[@pinfong]

你驗一下b12和ferritin

[@home-mt6kn]

Ken Sir, 請問VitD, K 及 鎂， 可長時間連續服用嗎？ 例如：需要吃3個月，停1段短時間後，再繼續服用嗎？ 謝謝你

[@pinfong]

可長用的

[@janetli4659]

Hi Ken Sir, 多謝分享。想請問如果正在服食類固醇和壓抑免疫力的藥，是否適合按分享中所講的服食Vitamin D？

[@pinfong]

我不知道啊🙏🏻

[@feitse4668]

Hi Janet, 你最後有冇食到？ 效果如何？

[@Liam00000]

美国医学科学院原先的建议是，从婴儿开始，每天应补充200IU维他命D，一直到50岁以后加倍（400 IU），71岁以后补充600 IU。2011年美国医学科学院把这个标准提高了，改为0～12个月婴儿每天补充400 IU，1～70岁补充600 IU，71岁以后补充800 IU。那么维他命D摄入的上限应该是多少呢？美国医学科学院原来定的上限是0～12个月婴儿上限1000 IU，1岁以后上限2000 IU，后来改成0～6个月1000 IU，6～12个月1500 IU，1～3岁2000 IU，4～8岁3000 IU，9岁以后4000 IU。但是还是有生物医学专家批评这个上限定得太低，认为要到10000 IU才有风险，美国内分泌协会给成年人定的上限就是10000 IU。你在iHerb上能买到的最大剂量的维他命D软胶囊就是10000IU/粒。

[@winwin8969]

請問心血管輕微鈣化及前列腺素鈣化點樣處理？謝謝

[@pinfong]

Vitamin K +magnesium+cod liver oil

[@user-ds9by6hn9w]

K2 同 k3 有乜分別？？ 我本身都用緊 SR 5000iu D3 +k2

[@pinfong]

結構不同的

[@andykam6856]

Ken sir 請問在那裡找到supplement 劑量每日上限, 如按照樽裝建議用量是否安全或不足? 又那一集提及丁酸盬？ 謝謝

[@pinfong]

建議劑量純粹是建議 因每人情況不同 可以調節的

[@andykam6856]

Ken Sir 請問有冇網址可以查supplement 每天食用劑量上限? 謝謝

[@pinfong]

Webmd

[@andykam6856]

@@pinfong 謝謝 ken sir

[@yettali8129]

有主動脈瘤，每補一萬iu vit D +k2 半年有多了， 無事無事❤ 見到講市面啲1000 2000都覺得好可惜，佢哋食唔到去有用個個水平

[@pinfong]

差太遠了～

[@funlo8627]

想問有冇作用

[@yettali8129]

@@funlo8627 我補咗半年check無變大，但因為半年前先發現，可能佢一直都係道一直都無變大都唔奇，你參考下啦～

[@funlo8627]

@@yettali8129thanks

[@LuvUJH]

i am taking 30,000 IU daily and my hives improved a lot and recovers soon. thanks Ken Sir

[@pinfong]

Congratulations 🎊 👍🏻 👍🏻 ❤️❤️

[@luaniu1984]

感謝分享 請問魚油 d3 k2可以一起服用嗎

[@pinfong]

可以的

[@crystalku8554]

Magnesium Citrate 同high absorption Magnesium 有咩分別呢？😅

[@pinfong]

你可以聽這一集 kzbin.info/www/bejne/fXnTmWdpZs-rlck

[@leechitho200]

ken哥 請問garden of life d3 5000 iu 你覺得如何?我看到它家的成份是全食物d3 好像蠻適合素食人士🙏

[@pinfong]

可以的

[@conniemo7646]

Ken能否替我解答以下問題，謝謝，我同時有骨質疏鬆及血壓問題，知道可服用营養補充劑D3 K2，但我入Iherb網站卻看到很多不同的D3K2產品價錢也不同，我想知道應該如何選擇最適合自巳產品，是有分别的嗎。

[@pinfong]

影片下方已有購買連結

[@leechitho200]

ken哥 我之前買了你介紹的d3 5000iu 每天吃一顆, 我現在想增至每天吃2顆即10000iu,請問k2是不是照樣吃100mcg x1而鎂照樣睡前一小時吃100mg x2就可以?

[@pinfong]

Yes

[@Kurokuro2023]

Hello Kensir. 想問下我有牛皮癬，一直有食10000iu D3加 MK7 100mcg ，如果未見改善，係米要20000iu D3 加200 mk7? Thanks

[@pinfong]

值得一試

[@lazylanddc8148]

Ken Sir，請問補充D3和K2後，可用鎂鹽或鎂油代替晚飯後的magnesium glycinate嗎？

[@pinfong]

要視乎d3 的劑量

[@lazylanddc8148]

@@pinfong會跟上面連結，維他命D3 (早餐或午餐後用10,000IU)，因為之前買咗鎂鹽，浸腳後冇再失眠(多謝你)，想用晒鎂鹽先。 另外我都買咗蘋果膠、益生菌、維他命C，再加D3、MK7、magnesium glycinate，呢6種每日補充會唔會太多，唔該晒。

[@pinfong]

@lazylanddc8148 維 c可唔用

[@user-gn3zt9fs7o]

阿ken晚上好🙋‍♀️

[@pinfong]

玲姐晚上好啊🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

[@mhliew]

Ken哥，請問唔食k2同鎂打一個星期打底，直接用d3 10000-20000iu得唔得？因為比較急

[@pinfong]

可以的

[@kwokw8992]

I have low TSH, can I take vitamin D3 5000iu

[@huehon1137]

请问Ken Sir,我有自身免疫力攻击我的肝胆，西医叫做：原发性胆汁胆管炎。我可唔可以用上面呢個方案、加牛初乳？現在每天都在吃醫生開的藥，但是這藥不治到這病，只是缓慢病情而已。

[@pinfong]

你可以試一試

[@yammylau6337]

Ken Sir 你好，請問這個組合是不是可以永久服用？ 還是吃3-4個月後，需要更換其他牌子呢？ 謝謝你的解答 😊

[@pinfong]

可長用的

[@yammylau6337]

@@pinfong 謝謝你的解答 😄

[@elsallh13]

Ken Sir, 我已經跟你這個video 買了同等牌子及份量的D3+K2+magnesium. 然後我都用了B12 及B雜三天。我也買了COD Liver Oil (1100 mg omega-S3 + Vit A and D3 (400 IU) 相信大家都不會衝撞是嗎？ 我時常手腳痺痺感覺，醫生已排除是腦問題，是精神壓力問題。我膝蓋痛+骨質疏鬆初期，醫生叫我服鈣片，我只吃了兩星期，看到你的片即停。想試D3+K2（黑樽）+ 鎂。 都是想問問全部補充劑有沒有衝突。謝謝Ken Sir 你的片非常有用。

[@pinfong]

沒有衝突

[@elsallh13]

謝謝Ken Sir 回覆🙏

[@joanneheho]

Vitamin K2 as MK-7, Sports Research 無貨, 還可買邊隻牌子?

[@pinfong]

看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/doctor-s-best-natural-vitamin-k2-mk-7-with-menaq7-100-mcg-60-veggie-caps/61585?rcode=ZFN572&

[@s03720s03720]

Ken sir，請問每天吃5000iu D3 不搭配K2，會中毒嗎?

[@pinfong]

要很長很長時間～

[@lungkit8867]

Ken, 我凡有太陽日子正午就上天台除咗上衣曬十五分鐘太陽，平時間唔中食二千至四千IU嘅d再加k2同鎂 ，我無病但又無查過身體維生素d有幾濃度，已經做咗年幾，怕唔怕會過量

[@pinfong]

和過量相差甚遠😊🙏🏻

[@kwankwan3068]

請問今次介紹的D3係咀嚼片，和之前介紹的同様可以嗎？另外我介紹了我家人食鎂，只食了一次兩粒，雙腳不斷震，停了食用，應否再食呢？謝謝🙏

[@pinfong]

不是咀嚼片啊～鎂有不適就不要用了

[@kwankwan3068]

明白，唔該曬你

[@naturelilacgold9016]

請問那一種Magnesium 最好...不會有肚瀉?

[@pinfong]

我試一試magnesium glycinate

[@juxiaohahaha]

能分享一下皮脂腺囊肿的疗法吗？

[@pinfong]

Baking soda + dmso

[@juxiaohahaha]

@@pinfong 谢谢 🙏🙏🙏

[@sukisuki574]

請問在iheb上的這款Flora, Bone Health +（含鈣、鎂、維生素 D、維生素 K），液態，8 液量盎司（236 毫升）可以給12歲兒童作為鈣的補充品嗎? 因見1樽有齊3種成份, 吃起來較方便. 謝謝!

[@pinfong]

你可以聽這一集 kzbin.info/www/bejne/aaO3lISla71osNU

[@puiyingleung7297]

Ken sir, 請問MK4，在iherb 只找到40微克，另再吃5千iu D3, 0K嗎？

[@pinfong]

影片下方有購買連結

[@user-ds9by6hn9w]

年紀越大吸收跟消耗vit D 更多。5000iu 根本可能不夠，除非本身每天曬太陽就不必要額外保充

[@pinfong]

對～👍🏻👍🏻

[@moonbb15]

Hello Ken sir, 聽說不小每日正常食一粒維D的人都好多會有結石問題，食到要做手術呢，為何他們保健身都會維D中毒嘅?🙏🏻

[@pinfong]

我估沒有用 維他命k和鎂

[@jenjenT-yv4mj]

Hello Ken, 如果有青光眼的話, 維他命d3 應該每日補多少劑量?

[@pinfong]

可試20000iu

[@jenjenT-yv4mj]

收到❤, 那麼正常每天攝取鎂的份量是400mg , d3如果用2萬iu 的話, 鎂也需要剩2倍嗎(即是每天800mg)？

[@pinfong]

400已可

[@yhlam1252]

Ken sir, 點解另一條維他命D的片你話Magnesium 睡前食200mg就夠，但呢條片你話要晚飯後200mg+睡前200mg，咁到底要食幾多🤨？

[@pinfong]

Total 400mg

[@shirleywen622]

請問Ken sir，每日只食2000iu保健，需唔需要食K2同鎂？

[@pinfong]

可以不用

[@pingchukli1478]

好多謝分享~請問吃维他命D3是否一定要吃K2和鎂??如果静吃D3加奥米茄3同维他命C可以嗎?因為我开始更年期有骨貭蔬松毛病,成日腰酸背痛!😪感恩!!🙏🙏🥰

[@pinfong]

長用D3就要

[@pingchukli1478]

@@pinfong Thank You~🙏🙏

[@wt6950]

你好，Ken哥！我已經食D3十 K2十Magnesium 都大半年，我想問係咪一定要曰曰食防骨質疏鬆，長期三集一齊食，有冇副作用？唔該晒！

[@wt6950]

你好，Ken哥！我已經食D3十 K2十Magnesium 都大半年，我想問係咪一定要曰曰食防骨質疏鬆，長期三集一齊食，有冇副作用？唔該晒！

[@pinfong]

無規定的～

[@bienliunu]

Kent,我啱check出嚴重骨質疏鬆,請問我可以吃2萬iuD'3同k2 200 mcg?

[@pinfong]

＋magnesium +boron

[@shukfongchan852]

如要補鈣吃K2 + D3已足夠嗎？定要再加鈣片

[@pinfong]

間中吃芝士便可以

[@sowseng]

K2 可以去血管斑钙，但係咁样会不会导致爆血管？因为钙係为咗稳定血管斑而产生。

[@pinfong]

應該不會的

[@laikuencheng6636]

Ken,sir请问如有食薄血丸華法林是否不可以補充k2,如果係，咪唔可以補充維他命D嗎？有何辦法補充骨質呢🙏🙏 咁咪唔可以補充維

[@pinfong]

可以的

[@laikuencheng6636]

謝謝你，🙏

[@yumitsang6090]

早上好ken sir! 我聽完你視頻買左脂質體榖光甘泰，請問如果想keep住皮膚好抗氧化去印，好似instruction咁講一日15ml夠唔夠呢？希望ken sir睇到呢個post比d意見❤ 真係好多謝你既視頻幫左我好多慢性病問題，我之前睇西醫只識叫我不停做lab test, 結果冇問題根本解決唔到我毛病😢

[@pinfong]

15ml夠了～

[@erc3686]

如何吸收維他命D

[@pinfong]

曬太陽或營養補充品也可

[@gogogogo-vl9be]

Ken sir, 請問現時見到你介紹嘅牌子只有D3 + k2 ，沒有單獨k2 , 請問建議買？還是其他牌的k2 也可？請賜教🙏🏽

[@pinfong]

看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/doctor-s-best-natural-vitamin-k2-mk-7-with-menaq7-100-mcg-60-veggie-caps/61585?rcode=ZFN572&

[@NCheung]

你好 Ken Sir～本身43kg，有自身免疫問題，10000iu食左6個月，病情穩定左，但一測發現已經130ng／ml，依加減到去7000iu，因為只想維持在100 ng／ml。 我想問Ken Sir食緊幾多iu？有冇測過維他命D水平？如果有，有平d既診所介紹嗎？ 我上次驗左＄1800，太貴了，搞到唔太想再去驗。。

[@pinfong]

維他命D 有分 active 和 non active, 如果你正在用維他命d protocol, 通常都會超標的，但可以完全不理

[@pinfong]

如果你有自身免疫力問題，細胞是吸收不到的 只是lab range 高，但 lab range 高和中毒 是兩碼子的事～

[@NCheung]

@@pinfong 謝謝Ken既回覆！你咁講我都放心d☺我做過DNA測試，發現我係有vdr taq既缺陷，比平常人更難吸收到維他命D，相信係其中一個主要原因引發起我既免疫問題。

[@pinfong]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@sychan1212]

家計會驗D3平d，深圳仲平

[@stephanienip9332]

你好! 我的驗血報告 維他命D 是400 是否太高,需要調整嗎？❤🙏😀 多謝你!

[@pinfong]

維他命d 的檢驗方法不是驗維他命d serum 應該要驗parathyroid

[@leolam428]

Ken哥，如果K2不足有左高鈣血症應該點樣治療？係咪停食D3就會冇事？

[@pinfong]

用 k2便可

[@winniehau7609]

@leolam428 導致高鈣血症，其中一個可能原因是，副甲狀腺出了問題

[@pinfong]

@winniehau7609 是的

[@wickedblueberry4171]

Ken Sir 你好? 請問打左Pfizer啲人怎樣可以排出Pfizer 的毒? 因為早期阿仔要去英國讀書, 又怕他在英国中招所以無奈之下要打Pfizer.🙏🙏

[@pinfong]

你可以聽這一集 kzbin.info/www/bejne/bl7EaKWZf9ONn9k

[@cherryli5097]

Thank you for sharing.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@pinfong]

❤️🙏🏻

[@willslee9179]

Ken sir，請問我維他命D食1萬 MK7 100 Magnesium 我只係瞓前200mg夠唔夠呢？謝謝。

[@pinfong]

Ok的

[@willslee9179]

thx

[@eddiekwok8687]

Hi Ken ， 我一星期會做兩次24小時斷食，請問斷食那兩天可以吃vit D嗎？沒有吃脂方食物是否會影響吸收？應該怎樣調節？

[@pinfong]

可以的～

[@kisstaltal]

請問，如果平日睡前有食開褪黑荷爾蒙，咁應該再食埋鎂還是2選1？因為我食褪黑都係想易瞓同好瞓d🙏🏻

[@pinfong]

可兩樣一齊用的

[@kisstaltal]

謝回覆🙏🏻

[@mandycheung5164]

請問如 magnesium 是在 午飯後 200mg 和 睡前 200mg 食, 可以嗎? 因晚飯後要食西藥. 謝謝. 另外, 1) D3, garden of life, or NOW, 那邊隻較好呢? 2) K2, Sports Research, or Doctor's Best, 那邊隻較好呢? 謝謝

[@pinfong]

可以 D3 now K2 sport research

[@mandycheung5164]

@@pinfong 感謝回覆🙏

[@Jinnitee]

我有牛皮癣的问题， 一天吃d3 40，000iu, 😅配合 k2 和magnesium 半年了。 我验血报告25-hydroxy vit D 超标， （457 nmol/L) (中毒>)250 那需要停止服用吗？

[@pinfong]

如果你正在服用高劑量維他命d指數一定超標的, 這個時候你應該驗parathyroid, 不是 維他命d

[@TimeToGG]

最建議, 就係晒太陽.

[@pinfong]

🙏🏻

[@cindycindychen9166]

請問維他命D和維他命D3有冇區別？還是兩個係同一樣嘢？因為我想買維他命D。盼履！

[@pinfong]

D3是D的一種，買 d3便可

[@amykwok2016]

請問耳鳴要吃邊種丸，請回覆

[@pinfong]

@amykwok2016 你可以聽這一集 kzbin.info/www/bejne/iJ7YgqWrjJ2beKM

[@mherovm6774]

你好，你所介紹的維他命K2 ， iHerb短期內沒有貨，可否推介另外一隻全素食的維他命K2MK7呢？因為其他的兩隻我已經訂購了，只欠維他命K2謝謝你。

[@pinfong]

看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/doctor-s-best-natural-vitamin-k2-mk-7-with-menaq7-100-mcg-60-veggie-caps/61585?rcode=ZFN572&

[@mherovm6774]

@@pinfong謝謝你的幫忙

[@mherovm6774]

你好，Ken, 不知是否我安裝了心臟起搏器，及有心律不整的情況。當開始使用維他命K MK 7後，已平復不少了的心律不正情況再次出現。現在準備購買維他命K MK2。在這裏請教你若用Magnesium Taurate代替 Magnesium Glycinate 使用在這維他命D組合裏可以嗎？謝謝

[@pinfong]

@mherovm6774 mk 7有些人用會心律不正的～試試改用 mk4

[@pinfong]

@mherovm6774 taurate 可代替glycinate 的

[@soyingcheung4881]

Hi Ken, Will liposomal d3 be better than the one you recommended?

[@pinfong]

No

[@soyingcheung4881]

@@pinfong Thank you Ken!

[@michaelchiang7135]

我剛開始食緊D3+K2 (2500IU)，但有前列腺鈣化可以食嗎?

[@pinfong]

2500iu 劑量是非常低的

[@cm6835]

如果只吃D3和K2 ，不吃鎂，可以嗎? 因之前嘗試吃鎂，結果吃完第一粒，當晚半夜突然醒來，出現嚴重耳鳴(我本身有耳鳴，但已經細聲咗好耐)，過了一段時間才細聲返。有了陰影，不太敢再吃鎂。請指教。🙏

[@pinfong]

效果會差少少

[@cm6835]

@@pinfong 謝謝Ken Sir 回覆

[@ivyfivelau4176]

請問我現在午飯後服用B & B12 ，D3 & K2 可以齊服用嗎？

[@pinfong]

可以的

[@ivyfivelau4176]

請問D3&k2 長期食可以嗎？

[@user-bw6mq7nr8h]

Ken sir, 想問 : 10000iu D3配MK7 100mcg ，如果20000iu D3，MK7是否要食 200 mcg ? Thanks

[@user-bw6mq7nr8h]

另外，10000iu D3 配 boron 3mg，如果20000iu D3，boron 6mg ? Thanks

[@pinfong]

100-200mcg vitamin K 也可以

[@pinfong]

Boron 比例不需要跟維他命d

[@user-bw6mq7nr8h]

@@pinfong Ken Sir, 既然 20000iu D3，100-200mcg vitamin K 也可以，什麼情況下食 100mcg (MK7) ? 什麼情況下食 200mcg (MK7)呢 ? 期待您抽時間回覆 !🙏

[@pinfong]

@user-bw6mq7nr8h 沒有硬性規定的

[@xiaofayezi]

Ken sir, 我琴日岩收到新買嘅鱈魚油肝油丸（含維他命ADE)仲買左NOW D3 20000iu諗住一齊食，會唔會過量呢？因我哩兩年甩好多頭髮，指甲又常裂開小腿同手指都水腫，請給予指引，唔該

[@pinfong]

你的症狀又未必和 維他命d有關

[@xiaofayezi]

@@pinfong Ken sir, 1，係咪應該補鋅鉀鎂？ 2，以上鱈魚油丸+D3 20000iu我仲可以一齊食同補嗎？唔該

[@pinfong]

你驗一下ferritin先，和 脫髮，指甲裂是非常有關係的

[@xiaofayezi]

@@pinfong 收到🙏🙏🙏咁我去驗下，唔該曬😢

[@pinfong]

驗了 post 結果出來

[@terrytang8828]

鎂才是關鍵

[@giselledeluna]

如有腸漏是不是用曬太腸方法吸維他命d更好？ 😮

[@pinfong]

如果有腸漏曬太陽吸收維他命d的方法未必足夠的

[@giselledeluna]

@@pinfong 原來係咁 反而要食落去要好啲。 我明白了 。 我自從腸胃有細菌增生，check到腸漏，抑鬱焦慮就出左黎😞😞 無計，先處理左腸殺菌先，再慢慢修補條腸。希望到時抑鬱會都無左。

[@user-wk3bs4im9w]

腸漏，請看看穿心蓮

[@minhuaxu9163]

我是一名白癜风患者，每天3万IUvd3+锌+铜效果很好，身上的已基本好了，但暴露的地方仍然存在，现在的问题是vd3我已经不能再用了，我虽然没化验，但我已感觉只要服vd3就肌肉酸痛和虚弱，但是没有vd3白癜风又回来了，不知道怎么办才好。

[@pinfong]

D3要加 vitamin K和 magnesium 的

[@minhuaxu9163]

@@pinfong 维生素K已经按比例加了，镁虽然有时会忘记，多数时间会加上。

[@pinfong]

試試減至20000iu

[@pearlpearlpal]

請問如得了新冠，每日補30000iu的維他命d3,咁K2要食多少？

[@pinfong]

200mcg

[@pearlpearlpal]

謝謝回覆

[@chanwinnie5492]

請問，如果連續食 20000 iu D3食幾耐要停，或者轉返少d 份量

[@pinfong]

要視乎需要的

[@sychan1212]

你最好兩個月去驗血，check一check自己身體維他命D濃度

[@charlesnature]

請問維生素D 50000 IU+ 維生素K2 MK7 200mcg 咁高劑量 每隔三日或者每周才食一次可行嗎？

[@pinfong]

要視乎需要的

[@charlesnature]

@@pinfong 都是保健用的 不過50000 IU更抵買 想隔幾日咁用一次

[@pinfong]

不可以的

[@user-xr7ul8zb4d]

为何我吃维D返酸胃胀？

[@pinfong]

可能對某牌子敏感

[@chansam9991]

ken ＳＩＲ，　有脫髮問題, 應該食咩好

[@pinfong]

男定女？ 幾多歲？

[@user-wk3bs4im9w]

試試生育三烯酚，不含生育酚的