【危険すぎる⚠️】最悪足切断するから気をつけて！股関節や腰が痛い人がやってしまうNG行為とは？（腰痛・股関節痛・大腿動脈・血栓）

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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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（運営元：株式会社ティアラボ）
#腰痛 #股関節 #マッサージ

[@mihot8528]

最近、股関節や肩甲骨を柔らかくして、首こり、肩こり、姿勢よく歩く方法などの動画を見ましたが。先生の動画で良かれと思ってやっているストレッチ、スクワットが股関節を痛めている事を知りとても考えさせられました。 　ちまたのストレッチ動画は、患部をもみほぐすのが主流で、けどこの動画はそれがNGで、股関節などを回して動かすのがOKと言っているのだから。 　①少なくとも股関節をもみほぐすのはNG②じわじわっとストレッチするのはNGだが、ぐるぐる回すなど一つの態勢を伸ばさなければOK③痛いなど強くもむのはNG④足をあげて動かすなど普段の歩く動作でないストレッチはNGなど。 　 　毎日するストレッチやスクワットなどは、体を痛める恐れがあるので、慎重にする必要があると思いました。何もやらないと体の柔軟性が失われ肩こり、首こりが治らないし、下手にやると体を痛めるし難しいですね。 　世間の整体師も勘違いしているとなると。人に体の代謝をあげる為やストレッチやスクワットなど少し体を動かした方が、集中力も上がるし、気持ちよく生活できると言っても、それが元で間違ったストレッチなどで股関節を痛められても困るし、難しいなあと思いました。

[@user-lj7is9rj3q]

昔マッサージの仕事してましたが、施術者の先生自身が、体に悪いことして強めにやらないとお客さんこないんだよ！と言ってました。私自身、そういう仕事してからマッサージは受けないようになりました。本当マッサージを受ける場合、よく考えたほうがいいですね。

[@chanyon6926]

強い刺激が好きな人や弱い刺激が好きな人がいて、それぞれに寄り添う事が大切と言う場合が多いです。人は自動車ではありません。同じはあり得ません。その人その人に寄り添う事が大切であると思います。

[@yamauchi_kakekomidera]

マッサージが楽になる理由、 その場だけですぐ戻ってしまう理由、 本当に必要なこと、 今度お伝えしますね＾＾

[@アロハ-o7h]

私も股関節痛がきて、整体マッサージに行き余計に歩けなくなり、一週間になります 先生の動画を見てやっては行けない事にビックリ‼️しました これから，気をつけます💦ありがとう

[@RICchan-x3o]

いつも勉強になる動画ありがとうございます。 職場では理学療法士が高齢者に対して 足を後ろに引くストレッチ セラバンドで骨盤を締め付けて足上げ運動 膝が悪いのにスクワット 腰痛ありで上肢上げの腹筋 ダメージありそうな運動をいつも日常におこない不信感でした。 何故なら改善してないからです。 しかも悪化している方もいます。 浮腫や痺れがある方も多くいます。 理学療法士に疑問や質問しても正しいやり方だからと言われます。 ただ1人ひとりに寄り添い必要なアプローチがあるのではないでしょうか？痛みや症状が違うのに全員同じストレッチしかしていません。 教科書通りで正しいやり方なんでしょうけど改善されないのであればアプローチを変えても良いのかな？と思ってました。 ただ魔法ではないのだから痛みが軽減する事はないと断言している理学療法士には是非この素晴らしい動画を見て欲しいです。 勿論理学療法士を否定している訳ではありません。 素晴らしい心ある理学療法士の方は沢山いるのは分かります。 今回エコー画像に驚きました。 血管や筋肉にダメージを与えてしまうのですね。 無闇にマッサージや圧をかけてるのは改善ではなく悪化させているのでは？とも感じてました。 マッサージで浮腫や痺れが悪化しているからです。 セルフケアとはとても素晴らしいですね。自身でケアできるなんて最高です。幸せホルモンで騙されるのではなく根本的な治療での改善があるのを知るのと知らないのでは大きな差がありますね。 私は理学療法士ではないので知識はありませんが素人の誰もが簡単にケアができる最高の動画に感謝致します。自分の身体は自分で大切にできるなんて最高のご褒美です。ありがとうございます。

[@しずか-y9x]

太ももの強い冷えに悩んでいて股関節辺りの巡りが悪いからではと、かなりグリグリマッサージしてました。。もうやめます。今日教わったケアしたら、その後の脚の運びの軽いこと☺️今日も貴重な内容をありがとうございました。

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊 今日のケア、最後にサラッとやったけど、とても簡単で効果あるのでぜひ＾＾

[@5050katukarei]

左上の丸いワイプ部分はどのあたりをどのように押してるのか、どんなふうに筋肉伸ばしてるのか映して欲しかったです

[@user-rs4zb5sg1w]

鼠径部から下腹部の辺りがじわーっと温かくなりまし。今まで伸ばし過ぎていたのか冷たく感じることがあったので、いいセルフケアを教えてくださりありがとうございました🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

筋肉は働かせてなんぼなので☝️ このケアすると正しく歩けるようになるのでオススメですよ(^^)

[@アテナまりこ]

衝撃です！ ストレッチボールでがんがん足をマッサージしていました。 激しいことをしなくていいと気づかせていただき、ありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！ 健康的なアプローチでいきましょうね✨

[@user-sg2or8ji9nkuro]

一番悪い時は､靴下をはいたり、パンツをはくのに不自由してたけど､駆け込み寺で修行して、今では普通にはいたり脱いだり出来ます。まだ、下半身硬いので､これからの配信も楽しみにしています。いつもありがとうございます☺️

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い進化✨ とっても嬉しいですし、励みになります(^^) こちらこそいつもありがとうございます😊

[@mihot8528]

一連のこの動画の股関節、首こり、肩こりを柔らかくする動画を見て、この動作をすると下っ腹に効いて、なおかつ姿勢が良くなり、下っ腹の筋肉を使って歩行ができる姿勢になりました。 　姿勢良く歩くって、下っ腹の筋肉が必要でなれるまで姿勢良く歩くのが大変です。姿勢よく歩く事で代謝が上がり、太りにくい体作りになるので良いと思いました。

[@ひさあママ]

変形性股関節症なんですが、痛いときはグリグリしてました。 これからはこのやり方でしていきたいと思います。ありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

はい✨ とっても大切ですね(^^)

[@user-um2vu3mb6m]

こんばんは、変形性股関節症で数々やってきましたがもうダメで手術を検討しています、弾発股と弾発膝が酷くてパキパキ激痛、ギブアップしました。何か出来る事がありましたらご助言いただきましたら幸いです。

[@user-qw2sk1kl1k]

気持ちいいです〜❤ 動かない股関節が動くなんて！ 反り腰で、すべり症(脊柱管狭窄症)なので注射打ってました。 先生の笑顔と穏やかなお話、いつもありがとうございます！

[@のえみん-j1i]

昔からリウマチや肩凝り痺れ用にハンドマッサージ機で強く頻繁に揉んでいた家族がいます。半年前砂利道で自転車から落ち、股関節骨折の手術を受けました。そのような場合でもそろそろ取り入れても大丈夫でしょうか。

[@小太郎-d2s]

股関節グリグリマッサージ、 真面目にコツコツやってました～。絶対やめます！！ 先生のやり方だけを信じます。 有益な情報をありがとうございます。本当に感謝です～

[@yamauchi_kakekomidera]

(*´ω｀*)💦 安全に効果的に健康になっていきましょうね♪

[@happygirl2308]

ありがとうございました。助かりました🙏先生、一日、何回やって方がいいですか❓教えてください🙇‍♀

[@yamauchi_kakekomidera]

左右10回ずつ、継続していきましょうね✨

[@翼-u4k]

すごくためになりました😢ありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊嬉しいです😆

[@gooble8153]

医者になれなかった偽医者？

[@chiochio3110]

今日初めて股関節をぐりぐりマッサージしていたところに、この動画が流れてきたのですぐやめました。良い情報をありがとうございます！

[@kna6852]

早速やってみました！ 終わった後に腰が軽くなった感覚があります😮 反り腰で、狭窄症なので続けていきたいです♪

[@yamauchi_kakekomidera]

その症状にこのケアおすすめします(^^)

[@wadafamilykooerika.rikumiw6378]

どうしよ。あたしは二児の母で、2年間右変形性関節症と脊柱管症状で整形外科さんでリハビリマッサージされてます。不安です。主人は脳幹出血で2年前倒れて下の子が2歳の頃倒れて私は主人の介護中に右足が痛くなり背中も痛みがあり通ってます。幸先不安です。山中先生のような正しい考えや正しい病院が北海道にあるなら教えて欲しい。

[@xyxywowowx]

あまり、この動画を見て不安に思いすぎないほうが良いと考えます。 あえて、動脈を圧迫して血流を改善する手法もあります。 また動画内で動脈が筋肉に挟まれているのを見られたとおもいますが、筋肉が凝り固まると挟まれている血管は押さなくても圧迫されます。 その場合、優しく筋肉をマッサージしてあげると脚の血流は改善します。 もちろん、この動画で推奨しているセルフメンテ法も良いとおもいますが、リハビリの先生もこの先生と同じ理学療法士でプロですので。 不安でしたらリハビリの先生に相談すると快く聞いてくださりますよ。 もし先生が不快そうな反応でしたら、それは病院を変えても良いと考えます。 長文失礼いたしました

[@Natsunoumi]

機能を高める。いいことですよね。説明も明確でわかりやすいです。

[@37komiffy]

GW前から仕事が忙しくなってきえ立ちっぱなし&子供の送迎で毎日坂道を歩くので体の疲労と腹筋から下が特に痛いので、とても助かります😂 いつもタイムリーな救いの動画を大変ありがとうございます！😢こんな簡単な動きでほぐれるのすごいです！首と同様、グリグリ押してはダメなんですね！筋肉もすぐ凝り固まりやすい自覚あるので、今後はもう絶対押さないようにします！

[@shion5829]

ありがとうございました。助かりました。

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊

[@MARIA5678]

10:33 セルフトレーニング方法

[@二瓶和子-x3x]

ありがとうございます！ ぐりぐりやってました。

[@rinasun6293]

ご教示ありがとうございます。ふくらはぎにできるポコポコ血管、、下肢静脈瘤は治りますか？よろしくお願いいたします。

[@田中朋美-o8u]

テニスボールで鼠径部や梨状筋をグリグリしたり、足を後ろに反らせるストレッチたくさんしてました💦 腰から足先が冷たく冷えているのは、これが原因かもしれないですね。 今すぐやめます。 今日のストレッチ、早速やってみます。 ありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！ 筋肉を正しく働かせていきましょうね✨

[@saorisaori446]

左右、何度もしました。相変わらず、脚力が弱く、よろよろしています。片足立ちが安定して出来るようになりたいです。

[@yamauchi_kakekomidera]

無理せず、継続するとできるようになりますよう！

[@かめさん-t1q]

わぁー！！恐ろしいですね それで整体の先生もそこはしないですね😊　先生のマネたら簡単に付きました　笑😄😄太もも危ないって事が良く解ります、そしたらパンパンのスボン履いてたら締め付けるんですけど大丈夫ですか❓　教えてほしいです。何時も無料で真似させて頂いて本当に感謝です🙇ありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

鼠蹊部のお話なので、他は大丈夫ですよ🙆‍♂️

[@かめさん-t1q]

有り難うございます。先生は優しいんですね💜

[@林由美子-k1c]

いつも有益な情報感謝しています。整体に行くと、腸腰筋が固くて腰痛になっているといわれるのですが、腸腰筋を緩める方法はありますか？

[@yamauchi_kakekomidera]

まさにこの動画の運動です🦵

[@KazuKaji-fc7sm]

8:30 セルフケア 9:48 どうするか

[@yamauchi_kakekomidera]

👍

[@kodama44]

チャプターつけてくれないかなあ

[@ns-bl7uy]

グリグリマッサージ、良くない、てありがとうございます！レントゲンで実感しました！ 股関節に大腿骨がはまるところ(前側内側ではなく外側)の痛みに長年悩まされています。改善方法無いでしょうか？😥

[@yamauchi_kakekomidera]

股関節系、色々配信してます！ 是非ぜひ＾＾

[@Sjisjeksoso]

やったら、違いが分かりました ありがとうございます

[@user-ug7gw9fg4k]

脊柱管狭窄症で痛み痺れに悩まされ通っている整骨院でグリグリマッサージされています。正しい知識がないとその恐ろしさに気づけないですね。 本当にどこの治療院に行ったら良いのか…😰 顔のたるみが改善するという頭皮のマッサージも良くないのでしょうか。

[@yamauchi_kakekomidera]

危険な動脈の話です🦵 ただ、グリグリはどの部位でも危険です⚠️ 今すぐやめましょう！

[@user-ug7gw9fg4k]

@@yamauchi_kakekomidera 山内先生、お返事を有難うございます。頭皮のマッサージやめます。治療院も半年通って改善されないのでやめるところでした💦　貴重な動画を有難うございます。今日教えていただいたケア、頑張ります。

[@user-kj5sf7ll2f]

先生、初めてコメントします　20年程前に膝のうらをけがして10年程前に足首の骨の中の網じょうの骨を骨折して　そこから怖くて膝を曲げる事ができません　日常生活は何とか大丈夫ですが正座やしゃがむ行動ができません　ある程度まで曲げると膝に違和感と痛みがあります 先生の動画みて膝の筋肉運動は始めました　無理に曲げるようにした方が良いですか？

[@RaiaandTukikage]

鼠蹊部に効く絆創膏楽しみに待ってます！ もはや絆創膏は最強です！！

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！ 絆創膏気に入って頂き嬉しいです😃

[@魑魅魍魎-p3f]

9:50~11:22 疑問点があるのですが、この腸腰筋ストレッチで後ろに出した脚が捻れるリスクは無いんでしょうか？ 膝が捻れそうで心配なんですが、そういう点は大丈夫なんでしょうか？また、膝に痛みがあったり、何かトラブルを抱えている場合はやめた方がいいんでしょうか？ その場合の代替的なケア方法はあるでしょうか？

[@せごしけいこ]

こんにちは！ 今回の股関節の働きを治す動きでの注意点はありますか？ ポイントは引いた側の足の踵を軽く内に入れ、 前足にのり素早く戻すですね。

[@dory-i2i]

美容院のシャンプー台も危険でしたよね！ よくわかりました😊

[@Evolution-gt5wl]

マッサージって一歩間違えばただの打撲、捻挫ですもんね‥もし選ぶならば慎重に施術者を選ばないと行けませんね。私はマッサージはセルフ含めてやらず(せいぜいさするだけ)色々試して動的ストレッチと骨盤を立てる運動と軽い有酸素運動だけで腰痛知らずになりました😅無理せず自分にあったやり方が大事ですね。

[@yamauchi_kakekomidera]

ご自身の身体の声に、しっかり耳を傾けていることが素晴らしいです☝️✨ 痛みや不調は殆どが自分の生活で生み出したものなので、自身で解決出来るはずですから＾＾ コメントありがとうございます😊

[@user-oj2zb4jq2g]

新体操の選手とかは柔らかいから、あんだけ曲げ伸ばしても大丈夫なんですかね？

[@yamauchi_kakekomidera]

そこから戻ってくる筋の収縮力が素晴らしいですね✨

[@user-yc3ny8di3m]

開脚や前屈などで股関節を意識したでストレッチは危険ですか？

[@yamauchi_kakekomidera]

健康体なら問題ないですよ！ 痛み、こり、可動域制限がある方は そもそも伸ばすだけのストレッチは🙅‍♂️です(^^)

[@hope9809]

NGグリグリマッサージとは どこをどんな風にマッサージすることなのか？？それが一番知りたいです。

[@kanzai5031]

いつもありがとうございます。 腰がダルいときにテニスボールで大でんきんや腰を圧迫しているのですが、これも危険なのでしょうか?

[@yamauchi_kakekomidera]

血管には影響ないですが、その他問題ありです💦

[@kanzai5031]

早速のお返事ありがとうございます! ロングセラーの◯山式快癒器のような圧迫だけでも危険ということでしょうか?

[@yukitsubame4031]

いつも楽しみに見ています。 LINEの特典を楽しみに登録したのですがメンバー限定動画で見れなかったので残念です。。

[@user-gn8iz4uy8v]

アキレス腱にも良さそうです。

[@chanyon6926]

加圧トレーニングも血管圧迫して循環抑制して行うので同じ事ですが、いかがでしょうか？加圧トレーニングも否定する事になるかと思います。

[@むとうみお]

アロハ様　今日は　お身体をお大事になさって下さいませ

[@天野治恵-v5t]

毎日、股関節が、硬いからと、マッサージを？

[@love-py2ig]

坐骨神経でここ2年前から鍼と施術しています お尻の所やはり圧かけて肘でグリグリとされますが お尻も何処も全て良くないとゆう事ですね 鍼施術はセットになっています 針だけなら問題なのでしようか？

[@yamauchi_kakekomidera]

申し訳ありません！ 針は学んだことがないので！ グリグリは🙅‍♂️

[@mypamperingandhealingjretr8141]

くびをぐりぐり強くやれないといったらクレームになりました😢他の人はやってくれてる、と。。

[@ありきわかさ]

グリグリされてか、足が痺れやすくなったり、血管が浮き出たり、そして、グリグリはすごく痛い、やめてもらおう😢

[@何田かんだ]

股関節圧迫されるのが嫌でふんどしパンツ履いてる自分は正しかったんだな

[@そら-q4l3t]

山内先生　こんにちは🙇‍♀️ いつも分かりやすい動画　ありがとうございます🙇‍♀️✨ 少しプニっとするだけで？エコー見てビックリ🫢しました。 突進歩行！に悩んでいます。 股関節や腸腰筋に関係しているのかな？と思いましたが、、、🤔 先日もマンション入り口のガラス扉に顔面からぶつかって顔にアザができました😢 もう1人で外出しないで！と娘から言われてしまって😅 飲酒、煙草も吸わない64才です😅 どこを鍛えたら分からないのですが、こちらの動画やってみます😊 ありがとうございました🙇‍♀️✨🍀

[@yamauchi_kakekomidera]

病院で検査されましたか？ 脳、もしくは首（頚髄）を一度診てもらってくださいね✨

[@そら-q4l3t]

返信　ありがとうございます🙇‍♀️ 娘からも病院行ってみる？って言われましたが、パニック発作が邪魔して😢　でも、 頑張って行く努力してみます。😊✨ 山内先生　緒形拳さんに似てらっしゃる！って思ってました。😊✨ これからも配信楽しみにしています。 宜しくお願いいたします🙇‍♀️

[@MakiHayase-k8z]

ありがとうございます．以前の先生だけ演出の動画の方が、よかったです。

[@Hello-KUMA]

恐ろしや～😱 通行止めはシャレにならないですよね😰むやみにマッサージしない‼️コレ、鉄則ですね😭

[@oooooooooow]

いつも背骨がまるまってるモルモットみたいな人のセルフケア知りたいです

[@KM-cr5oi]

長い間股関節通でしたおかげ様で楽になりました！ 子宮脱なのですが改善する良い方法教えてください！お医者では手術しか言いません。 宜しくお願い致します

[@user-nt9ms3ll4k]

足の痛みはマッサージ行くより、岩盤浴の方がいいでしょうか？

[@yamauchi_kakekomidera]

食事、運動、姿勢 正しい生活習慣が基本ですよ！ 全ては自分で解決できるはずです✨

[@user-gv3ko3tm8r]

股関節のグリグリマッサージが大変危険てびっくりしました(・・;)怖いですね😱糖尿病とか患っている場合は止めたほうがいいですね、健康な人でもちょっと　ちゅうちょしますねぇ ！勉強になりました 有り難うございます。😊

[@user-xl9rr6ng8t]

意味がないもしくは効果の薄いマッサージも多々あるのでしょうが、長年、偏頭痛や腰痛，歩行困難などで苦しんだ人が解放されているのも事実。恐怖を煽ってこの先も苦しみ続けろとでも言いたいのか？

[@みーしぇる-k1x]

どうして間違った情報ばかり皆んな信じるんだろう

[@user-luana316]

10:06自分用

[@ぱるうららオンデマンド]

これってピッチャーの動きじゃないですか！

[@puramu7382]

こんな簡単で良い方法を教えていただけるなんて感激です。 グリグリマッサージはもうやめます。 先生、感謝です。 ありがとうございますm(__)m

[@野良犬次郎]

血液凝固を防ぐクスリを服用しているので強い指圧は受けないようにしています。 血流を良くするには半身浴と軽い運動で充分。

[@yamauchi_kakekomidera]

さすがです✨👏

[@user-by8cz1yk5k]

頭皮マッサージグリグリしてはいいでしょうか？

[@yamauchi_kakekomidera]

優しくね✨(^^)

[@puipui3133]

11:50

[@user-nv5kz1ft9u]

正座もよくないですか？

[@yamauchi_kakekomidera]

大丈夫ですよ🙆‍♂️(^^)

[@user-nv5kz1ft9u]

@@yamauchi_kakekomidera 分かりました✨ いつも、ありがとうございます🙇

[@Icantbeliveanything]

太極拳の進歩ですね。

[@yamauchi_kakekomidera]

👍

[@如月-f3g]

マッサージ受けても股関節は摩る程度な気がしますけどねー。ぐりぐりはしない気がする。

[@木原恵子-k1h]

整体の先生も、もっと勉強してほしいです😰

[@user-fc2fz2lr9c]

マッサージなどに行っていたので体を壊されていたのですね😂

[@mandamnippon1]

普通に歩いた方が良さそうですけど。

[@京子小松-x9o]

全くくだらない。