我焦慮症，是心理生病還是身體出問題？看身心科/精神科會怎樣？

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[@GinobiliIngress]

我也是因為焦慮起一些身體反應， 到處掛號都看不出問題，最後也是往身心科走，焦慮症患者的問題就是心情無法回到一般正常水平要靠藥物輔助，但就算焦慮症已經穩定一陣子了也不代表身體不會起反映，最後一個課題就是要和症狀共存。

[@t22466]

我也是焦慮症的病友，前陣子除了拿藥治療以外，還會搭配心理諮詢，或許無法這麼快的恢復，但也感謝這個疾病讓自己離開不適合的工作環境。謝謝陳寗的分享，大家遇到身心的不平衡時，一定要積極治療，跨出去的第一步會讓自己更好。

[@gracegrace6818]

「有病識感是就醫及治療成功的第一步。」您說的完全正確! 看您的影片一陣子了，非常佩服您對事情能客觀及理性分析，但感覺你真的把自己逼得太緊了，應該是個性所然，你已經很好了，要為自己及家人保重，留一些時間及空間讓自己安靜及跟自己相處，一直用心動腦，身心失衡，導致自律神經失調也會誘發身體的疾病，留得青山在，細水得長流，我們可以聽到更多你的精闢分析，是一種幸運!

[@rickyhuangebox]

我也曾經長達一年有此狀況, 後來恍然大悟, 一切都由心生而起, 後來透過轉念、運動、保持愉快心情改善了, 也能提升睡眠品質. 謝謝陳甯願意與大家分享, 感恩🙏🏻

[@user-ps8yi7lz8n]

我是大約五年前要當全職考生，老媽就開始緊張到處問山友同事意見，一直吵著說要邊工作邊讀書怎樣，反正就是一直反駁我的觀點，造成很大壓力，約考上現在工作前半年，我去重練訓練才暖身而已就會後腦勺頭暈，還有莫名其妙鼻竇腫起來伴隨著前額痛，考上後與親戚吃好料結果莫名其妙就狂跑廁所拉肚子，騎車時還頭暈又喘不過氣有心悸感，當時為了治療一直鼻塞，到處看診說我下鼻甲肥大要開刀，看到內湖三總，當時我媽憂鬱的說會不會得癌症了，結果醫生看片子說我喉嚨很漂亮鼻腔很漂亮沒問題，但醫生說這句話時也悄悄靠近我小聲說"你需要看精神科" 這件事情我也沒放在心上，而且考上公家心情好一些詭異症狀也沒了，最多就是每次想運動就後腦杓暈，直到2021年開始出現更多狀況，我吃東西就會頭暈，然後馬上跑廁所拉肚子，拉到青菜的形狀都看得到，看腸胃科診所看了四個月多月找不到問題，超音波一照看腸胃一直在痙攣，只跟我說腸躁症，吃了一堆腸胃藥也無法停止各種狀況，有次吃太多堅果，結果胃沒有消化直通刮傷我肛門口大噴血，當下我嚇死了，而且還一直每天多夢早醒夢境內容都記得住，入睡也超困難，晚上11點躺到凌晨三點才睡著，六點就起床上班，最後腸胃科醫生還說，這只能靠你自己了，當時就是WTF，而且已經嚴重到散步都會後腦勺暈 後來想起五年前內湖三總說我要看精神科，GOOGLE就看到說腸躁症一率都去看身心科才能解決問題，我在今年四月中帶著害怕緊張心情去找租屋處附近身心科診所，醫生一開始就說自己的故事，然後問我狀況，開了柔拍景安寧憂解克癲平給我，說安眠藥想吃再吃看自己，我看完睡前就沒吃柔拍先吃那三顆，隔天醒來一堆詭異狀況都消失了，特別是腸躁症，再來就反覆回診，藥量確實也增加，自己也邊看身心科的書和正面冥想的書，現在就是有再吃柔拍強化深層睡眠，當時我看身心科時工作環境的老人主管一直反對我去看，還說什麼要先看睡眠診所，然後我也問過有去看睡眠診所的人心得，跟我說根本沒啥屁用，所以我就堅持照著醫生吃藥，吃了藥馬上躺，開始練習冥想身體掃描，大不了起床尿尿，不然就是一醒來就是早上六七點，簡單來說我的神經故障了，所以就一堆毛病跑出來，現在就是上班狂打哈欠心情還不錯，也懶得裡會跟我不相關事情，我懶得聽什麼抱怨，我就覺得好像越來越好了，父母喜歡聽謠言再那裏亂我也無感，我就顧好自己就好

[@joepan5250]

你可以試試看點蠟燭，靠近後腦杓，不要燒到頭髮，所說的症狀應該會好些。

[@el6161]

所以妳好了嗎？不用吃藥嗎？因為我還在與焦慮奮戰，我因疼痛疾病而憂鬱厭食。

[@user-ps8yi7lz8n]

@@el6161 焦慮症不過就是要學著與自己和解，腦袋自己安裝理性開關，可以從看心理諮商書學習，一本一本看妳就會漸漸好起來，目前我只剩下三種主力藥，等天氣穩定暖就開始第二次減藥作戰，很多事情沒必要放在心上，因為本來就沒有意義，唯一有意義的是妳的時間還再前進，妳只要安排好自己想做的事情與規畫就好，其他愛情親情工作什麼的，到了晚上睡覺時間就學會放下，如此罷了

[@el6161]

@@user-ps8yi7lz8n 謝謝你的回覆，我是因為開刀後遺症腹部疼痛已11年，加上跌倒及脊椎開刀，生活變得狼狽不堪，我關在家已兩年多除了去醫院，什麼事也無法做，憂鬱症的藥我沒吃，焦慮症的藥幾乎每天吃，晚上要吃安，半夜醒還要再吃，因為腹痛無法睡，慶幸你已快走出來，為你加油。

[@user-ps8yi7lz8n]

@@el6161 妳應該需要的是深度睡眠，妳的交感神經太緊繃了，焦慮症的藥物也只是讓妳神經放鬆，當妳神經放鬆後會開始打哈欠有入睡感，這時候再吃安眠藥才是最有效果的，因為安眠藥主要效果是"強化深睡"，不是入睡，雖然腹痛問題我無法判斷，但我認為妳先慢慢不要理會腹痛問題，脫離憂鬱，因為憂鬱主要問題是妳會固有思維卡在那邊走不出來，一直無限循環，最後就憂鬱了，這很難，非常難，但就是要練，再來就是焦慮症的藥物如我所說是讓交感神經放鬆，還有練習情緒控制，練到慢慢對很多事情無感，這也很難，但就是要練，當睡眠狀況開始改善後，我想妳腹痛問題可能也會開始改善，因為妳睡不好啊，學習簡單瑜珈也有放輕鬆效果，因為能伸展全身肌肉筋膜，放鬆後也可改善睡眠，畢竟肌肉太緊繃也會睡不好

[@monamin6434]

從很小可能有記憶以來，感覺自己就有。到了國中變嚴重。 上網去查，感覺自己可能是自律神經失調 ， 但家人就是會怪罪我找藉口或想太多，就是一直壓抑到現在23歲。今年終於踏出去。先是去看心理諮商，再來一步一步發現自己一直以來。注意力都很差很差很差。高中更有憂鬱傾向，從那之後，記憶會像被抽離，抽空的感覺(不是只有健忘或記憶力差了)。以前半開玩笑覺得自己有過動，是不是恐慌發作，現在真的去看醫生了! 因為現在我不用再和家人說，就可以自己去做自己覺得對的事!! 但是長期的問題，一定要有耐心...。這對焦慮症的人來說也是一種衝突，不過感覺到希望了。現在身心(身體健康與心理健康)與職涯上，都要達到平衡狀態，才能變好。所以也開始覺得要去找職涯諮詢!! 總之看到這部影片，讓我很激動。 因為大部分沒有生病的人只會懷疑你，說你找藉口。沒人懂你。

[@thomastang303]

陳寗你好棒！ 我是去年發現自己有焦慮症 (後來轉成憂鬱)，從10月開始吃藥，很幸運地換到第二種藥就好轉了，一直到現在都還有正常服藥。 真的要善待自己，有時踩踩煞車會很有幫助。

[@chiusunny6433]

Y

[@rita_6399]

看過一個精神科醫生的影片，就是早晨散步，運動，睡眠，對身心有幫助。然後看了一些專門書籍是看數據指出越是高學歷越容易有強迫症狀。 供參考

[@xiaoliang1101]

我是重度焦虑症患者，从疫情开始就发作了，全身无力、起不了床，心跳加快、头晕眼花、反正非常难受、家人带着到处看医生做检查、一切都是正常、后来才知道原来是焦虑症，要看精神科医生。现在好多了、开始上班了，但还在吃药.

[@el6161]

你的病情跟我一樣，我因疼痛而焦慮恐慌厭食失眠，現還在對抗中。

[@user-cg3pi2xo5p]

我之前有恐慌。 吃藥一年，都不敢出門。 後來爸爸生病，我嘗試走出門。 現在是工作比較累，會有心慌感。 還有就是天天下班前會焦慮到胃痛，因為下班前一分鐘，只要客人進來，輪到我工作，我還是得加班做完客人在下班。 一年下來，心情其實起伏很大。 除了工作疲憊外，還有心情上的傷害。 已經考慮換家公司工作了。或是自己出來開工作室。

[@user-vk2zl9er7v]

要常常提醒自己說話慢一點也有幫助喔 本身我也是焦慮恐慌聽你說話也會很緊張 沒有停頓 共勉!

[@jasonlaw3362]

我们这些病就是什么都要快

[@nanachou4356]

陳寗真的好棒👍👍👍

[@cindy595599]

我覺得早點有病識感也很有幫助，我自己是拖到真的不行才去看醫生，結果原本只是有睡眠上的小問題，後面就出現憂鬱、焦慮等狀況，也無法控制自己出現痛苦的感覺，雖然現在已經控制很好了，但我覺得如果我及早治療或許不會像現在這麼麻煩(我現在就是得時時刻刻留意自己是不是又有壓力了，不然一下又會變成失控的狀況)

[@cindy595599]

然後很感謝你發這支影片，希望這個社會能越來越理解精神科/身心科也是一種身體上的疾病~

[@mason0401]

我最近用藥物加上入門冥想練習效果很不錯 還有去了解一些心理學的理論也相當有用，可以幫助自己找到適合的臨床心理治療師 非常推薦陳寗試看看不完全靠藥物，而是用一些諮商或觀想等等的輔助，可以讓藥半功倍

[@jasonchen6406]

藥物+呼吸放鬆+冥想（初級坐禪）應該可以解決

[@AzothTeng]

真心推薦陳寗，傳統治療的同時，可攝獵心靈成長的知識、修練身心，如此身、心、靈…同時都可練習變得更好。

[@SyuAsyou]

看完影片後馬上自我測量脈博，一分鐘79-80下，還好還好。我社交時就有陳寗提到的容易出現焦慮動作。

[@Xu3_Lee]

陳甯哥你說你都會看留言，我注意到你每部影片姿勢都一樣，我想提醒你單手撐靠著的這個姿勢長久習慣下來會容易有痠痛ㄉ問題要身體健康！

[@kurisumakise4388]

焦慮雖然是人的正常反應 但有些人的警報就是想得比較久 嚴重影響到身體，就必須看醫生 台灣人看身心科比較困難（負面觀感根深蒂固） 這是長期抗戰 不要像我，因為家人的不了解 一直拖到 嚴重影響到人生 郊區身心科資源不足 心理醫生比較沒有耐心 因為應付的病患多 加上有身心問題的人不小心會把醫生當垃圾桶 但醫生也是人 所以去我都講重點 讓人家趕快開藥，或說幾點重點 諮商師也是更好的資源，但畢竟比較貴，更稀缺 而且適合你的諮商師不多，大家都很忙或很有壓力

[@Montrachet]

看精神科之前，想買的保險一定要先買齊。我朋友只是去精神科看個失眠，遭到很多保險公司拒保，真是欲哭無淚。

[@hec6707]

沒錯我也類似，看新驵科都沒問題最後決定看身心科，才發現原來是恐慌症，不過吃藥吃了一年才會好轉，這些都是對自己要求過高要求完美的人常見通病！

[@Sam-kw5ly]

完美主義者生在不完美的地方，很容易操到爆開

[@X7338681]

對耶 都是小細節 真的越來越嚴重. 謝謝🙏

[@TengSibu]

很多人的焦慮症其實不是真的精神病，是甲狀腺亢進內分泌出問題造成的，所以盡早就醫找出問題。

[@user-iw8gz4bh1h]

其實都沒聽到樓上的噪音被收到麥克風，所以陳寗不用那麼擔心

[@user-mg4zt1qr3r]

我深知焦虑症的痛苦，那种无力感，那种心跳加速的恐惧感，我依旧历历在目。幸运的是我找到了一套突破传统，行之有效的短时间治愈焦虑症的方法。最新的科学研究，已经不需要长期服药，30天就可以焦虑症痊愈

[@kwanmiao3301]

是怎么样的方法

[@jhuangchou8050]

通常是離目標越近壓力越大，焦慮也就隨之而來。

[@hokwangma6688]

Hello from Hong Konger, take care and stay heaithy and happy!

[@mason0401]

聽說精神科醫生或心理諮商師都會互相幫同行看

[@yingnungma2521]

THANK FOR SHARING YOUR EXPERIENCE ,ACTUALLY I AM OF THEM.

[@flowersseason]

陳寗👍👍👍

[@chenQ0101]

請留意藥物副作用喔

[@user-ro9ot8tl6y]

很棒

[@kidhello9785]

謝謝分享

[@KK-uj2wc]

謝謝你的分享💕

[@Guo_Jun]

感謝分享🙏

[@Winnie_0604]

我也覺得我醫生有病，我說我沒辦法專心，他開了聰明藥給我吃，我吃了覺得很有效然後跟醫生說我在考研究所，他居然說那我再幫你加一種藥，這樣相輔相成思緒敏捷，我有個病人就是這樣考上醫學系的😂

[@jirlong]

這影片不錯喔！

[@shu-xinc2509]

壓力大我一律建議大家騎摩托車旅行😆

[@chaowtsai3976]

沒錯 真的很舒壓

[@user-oy9zs2ry5v]

謝謝！

[@jerryyqlin3725]

謝謝分享

[@wonggheeyeong9007]

陳寗可以嘗試打八段錦，慢慢做動作，也可以放鬆心情。

[@dinosaurbiscuit7285]

抱抱 辛苦了

[@LaiMazu]

每天焦慮到覺得身體很累

[@user-lz1se2li8p]

當老闆不容易，加油！！

[@user-yw8cn5ss7p]

我有焦慮症兩年半了……因為工作關係又很煩腦，每天都要吃藥，工作又是廚助該怎麼辦啊…常常被說在愣住…

[@qqwe743tw]

我會手抖、心跳很快，就是焦慮

[@user-dy2no5st5p]

陳先生 您說一段話 會發出 用嘴吸一口氣的聲音

[@user-nx6ce1wo7t]

可以介紹精神科哪間好？

[@BTC6666]

建議兩倍速

[@CoryChu]

天啊，這些狀況我幾乎都有…

[@TwChris31]

心跳加速這個症狀跟焦慮有關係，請問使用Apple watch的心電圖功能可以幫助診斷嗎？

[@Wang1034-v3r]

真的！！有時候看到醫生反而覺得醫生本人也很需要掛個身心科😢～

[@user-qk9nt9wl2g]

CBD

[@ccf672]

推 良藥

[@e46852s]

請問你去哪裡買cbd的？

[@haohsiwu7728]

90以上就很高了。

[@huangyich1]

三四年前的一個中秋節，跟家人一起共度，一起烤肉，一起聊天喝酒，結束後到了半夜，我突然胸悶沒辦法呼吸，下意識的就是心肌梗塞， 說起來可能覺得沒很嚴重，我就跟我老婆攔了計程車趕往大醫院急診， 急診照慣例就是打了點滴，心電圖，抽血，結果說心臟沒問題，可是急診醫生也不敢說完全沒事，叫我還是等白天的時候改掛心臟科門診， 白天看了心臟科門診的醫生，醫生一看急診的檢查報告就說我心臟沒問題，應該是焦慮症，我跟他說怎麼可能?我才跟家人一起度過一個愉快的中秋節，我怎麼可能會焦慮症?醫生只好排我運動心電圖，結果報告也是沒問題!最後開了焦慮症的藥給我，回家後吃了兩天，也沒感覺舒服也沒感覺不舒服就沒再吃藥了! 一兩年前有一天下午又胸悶吸不上氣，這次我改到另外一家醫院急診，一樣檢查說不是心臟的問題，醫生一樣說是焦慮症，一樣開了焦慮症的藥給我，這次，吃了焦慮症的藥倒是很快地就感覺身體狀況好多了，這時候我才認知到真的是焦慮症了! 不過我並沒有持續地一直吃藥，而是感覺胸悶的時候才吃一次藥，每次都很快地就緩解，也不知道這樣的吃藥是不是正確就是了!

[@user-ps2bz7gj7y]

那樣不正確，焦慮不能擅自停藥的，因為我之前有，但我家人擅自讓我停藥，害我長達一年都沒辦法正常睡覺

[@huangyich1]

@@user-ps2bz7gj7y 其實我也知道不能擅自停藥，只是平常沒吃藥也沒甚麼症狀，就算有出現下一次症狀可能都要相隔半年一年以後，感覺自己是不用吃才對!

[@user-ps2bz7gj7y]

@@huangyich1那就跟我的狀態不一樣了

[@ccf672]

封面The Bends

[@jasonlaw3362]

最难受的是天天头晕，整天像坐船那样😭😭😭

[@user-el2uu9lt4e]

真的

[@shawnhsu3218]

這真的超煩

[@ampleliulove]

建議找許添盛醫師哦

[@antonya9989]

中醫可以看經神科嗎？

[@el6161]

沒什麼用，我看過，但，你可試試。

[@user-rg7do3qp5u]

太看重網友的發言可能會被影響困擾，也算你的職業的代價吧

[@jhuangchou8050]

我覺得我也有焦慮症，前天才打第一劑疫苗，打完後覺得原本的酸痛頭痛好像減緩了 .....，就說我真的有....。

[@peterson53047]

疫苗也會有機率造成心律不整 我個人也剛好是這樣

[@lin.16899]

台灣人真的聽到身心科就大驚小怪＝＝

[@jlli]

我曾經在大工廠上班昏倒在樓梯口，公司護理師同仁幫我測血壓血糖，居然正常 後來我辭去工作看身心科才發現是焦慮症欸 現在試藥第三個禮拜，覺得很辛苦啦 不過我朋友們都會來跟我聊天打屁，吃下午茶，還是有開心又焦慮的時候

[@e1096163114]

我有焦慮症

[@JOJOJOJOJO676]

去看醫生，醫生就一句你想太多。如果這樣我還需要去看醫生嗎？身心科真好賺。

[@Asteria00]

找到對的醫生也很重要

[@Eddyyabeee]

我不同意有焦慮症這回事 只不過是藥商為了騙錢而搞出來的病名 如果你整天想著自己有病, 那你就會真的有病 就只不過是個轉念的問題而已 我之前也覺得自己有焦慮症 整天研究焦慮症 想著要解決自己的焦慮症 反而還更嚴重 最後發現只是當時壓力大, 自己又追求完美 才會有焦慮這個"正常的情緒", 而不是"病" 如果焦慮症真的存在,那我現在怎麼開飛機當職業呢 焦慮症或許也是讓自己待在舒適圈的一個藉口而已 雖然我知道陳寗並不是這樣

[@kuryume]

没什么焦虑症，没什么精神病，这些都是自己给自己下的套，自己给自己下的定义

[@GinobiliIngress]

中國人不意外

[@mason0401]

去讀書再來留言

[@Chen-dj9gw]

不吃飯不喝水也不會死，你只是被你自己的胃騙了

[@huangyich1]

人不需要呼吸，不需要吃飯，這些都是自己給自己下的套，自己給自己下的定義

[@ccf672]

閉嘴

[@user-pk2zy9gl5p]

謝謝！

[@user-ud5pl9gz2n]

謝謝！

[@陳寗-NingSelect]

謝謝你用實際行動支持鼓勵我！

[@corychan1223]

謝謝！