Book Intro: Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression -and the Unexpected Solutions

Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression -and the Unexpected Solutions by Johann Hari

[@yachunlai5613]

「在病態社會裡還能游刃有餘的人，算不上真的健康。」超級認同這句話。

[@Maria-yc9ho]

在一个病态社会不忧郁的人才是真的有病。

[@KaoOwen]

欸欸，看到這則留言的人，偷偷告訴你哦，你超級棒的，你現在做的事情充滿意義，堅持下去，你一定可以達成你想要的目標☺️

[@howardchu7674]

謝謝你 暖男

[@fanlost1020]

欸欸，看到這則留言的人，你完了

[@jay19895030]

白癡喔，看到這句話哭出來了啦(;´༎ຶД༎ຶ`) 謝謝啦

[@shiun1352]

謝謝你QQ

[@ri0411]

謝謝，你也超級棒！

[@aaronchang8397]

1. 社經地位 2. 寂寞感 3. 脫離大自然 4. 失去意義、掌控權 5. 缺乏自主、未來感

[@johnlin7439]

綜合起來，到鄉下接近大自然的地方，開一家民宿，自己做老闆，每天都可以接觸不同的客人，也和鄉親做朋友

[@jyunyou5590]

我的名字叫路人甲，今年34歲 住在台北市，母胎單身 我在某間連鎖超市服務 當天上班最晚到晚上12點後才能回家(晚班) 我不抽煙，啤酒 海尼根 比較好喝 半夜3點多睡，每天要睡足7個小時 睡前，我一定要吃宵夜跟零嘴，然後滑2個多小時的手機，上了床，無法馬上熟睡 醫生說我有三高，要注意飲食 我只是要說，我這個人別無奢求，只希望能夠像植物一樣地活下去 是胖 是瘦 是我最不喜歡和人計較的 因為，那只會為自己弄來 麻煩 我就是這麼知足的人，這也是我的人生觀

[@Chika0421]

感謝你對於憂鬱症的發聲。 我從高中開始診斷出憂鬱症、躁鬱症，就是覺得自己的存在沒有價值、隨時都可以被任何人取代，我的身體很弱，就算自己想努力做什麼事想往上爬，反而會導致身體狀況更糟… 之前也為了生活去做了服務業的工作，反而壓抑情緒變成恐慌症，躺在床上一個多月… 但在大眾眼中，我可能就會被說「是因為你不想努力」的這種話，好像只要停了下來就是不努力，我的工作好像永遠是為了別人而活的，卻沒人在乎我的感受🤔 在台灣的社會，很難被認可，因為大眾被既有價值觀念綁住，這導致我也越來越不想跟別人說自己的狀況，他們總會說他們了解、他們也有痛苦的經驗過，我應該怎麼做怎麼做，然而我卻覺得他們聽不懂我的重點在說什麼。

[@Chika0421]

心理諮商也讓我覺得也很沒有意義，心理諮商師總會盡可能保持自己的心理狀態，自然不會站在你的立場去跟你說什麼，大概就是花錢讓別人聽自己說話，卻能清楚感受到這個人根本不在乎這些。久而久之，我放棄了對牛彈琴，更因為疫情的原因讓我更封閉。

[@sorad6872]

我懂那感覺

[@Kay_English_aerialist]

@@Chika0421 我也覺得心理諮商滿沒意義…一直挖過去創傷，但不會告訴妳解決方式..身心科也是，就開藥給你吃讓你整天昏昏沉沉.. 結果後來我是看中醫，加上逼自己規律運動，每天逼自己一定要出去曬太陽，離開台北市，多去大自然，漸漸就不藥而癒

[@jyunyou5590]

我的名字叫路人甲，今年34歲 住在台北市，母胎單身 我在某間連鎖超市服務 當天上班最晚到晚上12點後才能回家(晚班) 我不抽煙，啤酒 海尼根 比較好喝 半夜3點多睡，每天要睡足7個小時 睡前，我一定要吃宵夜跟零嘴，然後滑2個多小時的手機，上了床，無法馬上熟睡 醫生說我有三高，要注意飲食 我只是要說，我這個人別無奢求，只希望能夠像植物一樣地活下去 是胖 是瘦 是我最不喜歡和人計較的 因為，那只會為自己弄來 麻煩 我就是這麼知足的人，這也是我的人生觀

[@user-ry8yp4om6n]

@柊睦睦 你好，請問你現在過的好嗎？ 因為社會的發展，讓我們從來沒有想過這些辛苦是為了什麼？只是為了能夠讓渺小的自己，有殘活下來的生命 雖然不知道你會不會開看到留言，但是我想告訴你，你是很棒的，你嘗試去找尋方法排解，只是剛好遇到的方式與你不適合，也因為這些不適合，讓你變得封閉，我覺得挺可惜，可惜的是沒有遇到伯樂，希望你能夠有可以明白你的人陪你渡過這些日子，期待你會越來越好😊

[@superycinema]

剛開放「超級感謝」的打賞功能，就看到許多人使用了....我的憂鬱瞬間被治好了呢 (咦!?)

[@happyday5452]

感謝超級歪的影片讓我受益良多

[@zhenleng8898]

超级感谢的功能在哪里呀？

[@baobao3726]

真的太谢谢你了

[@hsukathleen]

雙方都有很棒的收獲

[@jackywu5679]

超級歪的幽默也緩解了憂鬱(悲傷層面,未達…症)。(台灣)人們憂鬱的部分解決方法：🔳一，由於生理、心理、病理受影響於環境(含物理、化學、生物、經驗)與人體各層次結構(含組織、細胞、胞器_…染色體.粒腺體…、DNA、RNA，化學層次也是可後天改變，本質治療)，🟨而這些在嬰幼兒時期又最易被影響而深遠影響人生，8歲之後難以矯治（多數人不擅長因果分析，輕忽風險且治標不治本，又堅持己見或受權貴操控，違背自己部分需求卻不自知，而阻礙社會和經濟發展），🟧所以，人們應該從前因預防起，重視移民、人工生殖、優生保健、幼教，要以預防醫學、復健醫學、神經科學、特殊教育、…等科學來重視家庭教育及幼教師資和幼保人員與兒童傳播以及這些的相關科技、制度、文化（😂偏偏這些最被忽略，幼教、幼保行業門檻最低_或許因需求量較最大吧；建議移入北歐的非亞裔外籍幼教、幼保人員及其投資者，減少威脅利誘/打罵_認知失調、抑制創新、性別失衡、經常欺瞞/誤導、人治之文化的影響）。◾情緒跟具邊緣系統的生物的情緒共鳴之共情能力（使易利他，不易傷他；互助可減盲點的影響），可以於嬰幼兒執行情緒鏡像共情訓練，讓小孩們被安全鏡面環繞在可辨識鏡像範圍內，跟小孩們、玩具、設施互動生情緒，感覺統合跟情緒記憶整合，再隨發展里程碑進行想像性共情力訓練、因果分析統計思模、情緒保健（穩定化、減認知偏誤，其前過渡期為了以共情制約；稱保健是因以如照顧植物之各種方法影響情緒，情緒也影響…身心健康），形塑為賢能者；大增賢能者比例，邁向趨近人人心安(基準模式、雙向平衡、多元均衡)的完美社會…如夢__由於權貴與民粹，而難從制度著手，只好從科技與人們的認知偏誤。 🔳二，台灣群島的本土消費市場（此處不含不動產、金融商品）跟周邊地區🟨受人口、幣值、個人可支配所得、儲蓄、保險、金融商品、保值資產、境外投資、學習/工作/休息/休閒時間、興趣廣度、人格類型組成暨比例、含特殊產業_含假職務-生活秘書 之灰色經濟（若以可收稅再回饋人民而言，這就是阻礙，且部分交易即使納稅，也使金流集中在小範圍）、…之影響的消費市場相比屬小(🟨就算往境外市場發展，也差異在匯率、關稅、交通、法規、文化、語言認知、主權、國家品牌效應、…等)，而且資源又更仰賴進口，又有🟨國安、地震之風險和阻礙（也促進高外匯存底、阻升幣值、人口外移），股票又固定面額，因而🟧降低了投資報酬率，導致周邊地區的文創、傳播等等第三產業，易被投資大量資金（利於買權限和技術、吸人才和資金、宣傳和優惠、培訓、品牌效應）又可讓消費更划算，再加上🟨不對等貿易和限制，以及🟨全球交通(含通訊_含網路)更加便利與普及化（若人才比例高，則也高不過人口相對龐大區集中人才在某地區或組織，所以要靠讓賢能者更可發揮、發展、繁衍），以及🟨如萬有引力公式般的國際經貿關係；🟧導致台灣文化輸出遠小於被輸入（由於就算是平台也要多元，故此處不論資訊來源分散的影響，但要小心假多元真同源），又由於有些地區文化的同質性高，而從文化融合變為文化入侵，其因果關係是使文化一體化、經濟一體化相互加成，輕忽政經體整體長遠發展的多數人還甘之如飴或不知被同化，輕忽消費市場被侵佔以及人才和資金外流的後果；◾因從眾、定勢、月暈、認知失調、…認知偏誤及過濾效應、國家品牌效應 而一味地崇尚境外，也促進了買進口商品和服務（含線上）以及到境外觀光、留學、戀愛、就業、移民，🟨還導致境內企業的商品和服務佯裝/誤導成來自境外，即使境外的事物不一定較合乎需求。然而，原料依賴進口，幣值相對低又不利進口（人民卻又愛進口，歸因於境外官民優秀，不分析資本和市場及資源等差異，不比較同定義集合(同級)的隨機性過濾），高又不利出口，🟧且雖然貨幣升值，可以提升境內市場價值，易擴大內需，也利進口而降物價，又可使薪資相對境外高薪，而減少人才外流(另有工時、福利、展望等問題)（人才、菁英不代表賢能），但是進口企業資本遠大於境內企業資本的商品和服務，又不分級競賽讓小資、新創增榮耀和發展機會，會有礙本土企業競爭、增加職缺、提升起薪。🟨就算台灣以前沒因對岸對世界不對等開放經貿，及其 壓榨勞工的法規，而產業更加外移、錯失產業從勞力密集轉型/升級的時機，🟧台灣的薪資利潤轉換率也仍會降低，因為家族企業、管理職薪資落差、威脅政府要產業外移（因台灣勞力與市場都不如…），及類似於上述消費市場之資金的轉移（儲蓄、保險、保值、境外投資、特殊產業、炒房地炒股炒外匯、…等等），投資不動產來保值及炒房地，還導致企業(含店家)降低人事成本來平衡租賃成本；🟨而且，企業若轉型/升級，也易是自動化，也依然會為了境外的市場、資源、投資、威脅利誘、優惠政策、…而外移。 所以，台灣仍要從幣值著手，但是要…（祕密），否則政府、出口產業也不會放棄阻升幣值，薪資續緩升、物價續漲，（所得中位數…）、貧富差距繼續大，權貴繼續炒房地、假福利、操控資源（含媒體、性資源）、以公費送後代留學再移民，人們繼續猜疑、對立、自卑而自大。

[@user-zn4dj2ic5z]

我現在待的公司同事曾經對我說過，看到妳越來越快樂，真替妳開心。 她們說一開始入職的時候，覺得我很憂鬱，不是個快樂的人，而且同事說有看到我手上自殘的傷痕，所以她也猜得到是什麼病，只是她們不想去搓我的痛楚，而是想辦法讓我笑跟快樂。 還好我辭職了，還好我離開以前那些不好的公司跟同事。 我很感謝現在的老闆、主管、同事、現在我已痊癒了。

[@tinn_since2007]

題外話 我來標出各小段的秒數 這樣一次檢視、回顧各段落比較方便 00:14 前言 01:11 階級與壓力：演化心理學 04:07 失去社群連結：社會神經科學 07:31 失去自然連結：動物行為學 09:51 失去有意義的工作：社會流行病學 12:59 失去有意義的未來：跨文化精神科學 17:36 聆聽憂鬱訊號：社會集體責任 19:10 結尾名人名言

[@o78314top]

這本書寫的很好，完全寫出我的感受，大家都喜歡正向的人，憂鬱症負面的人會被看不起或是排擠，怕對方情緒爆炸，就遠離，有人運氣好，身邊還會有人陪伴，運氣不好沒人可以陪伴說話，說了又被否定，或是被放棄，我只是希望有個溫暖的陪伴，有人可以支持，而不是孤零零的

[@kimikochen9155]

回覆您，安慰您，我感同身受！正在釐清憂鬱的原因的我～感恩看見這個影片的分享！

[@marxman1010]

多参加运动非常重要。现代人几乎足不出户也能生活，洗衣做饭也靠电器，所以根本原因在于肌肉退化了，但是脑袋却变得更复杂了。

[@overloadtw30678]

那是因為一直被當成情緒垃圾桶才會被排毒

[@pei6454]

每次超級歪都能在很沉重的話題中引導大家去發覺希望，怎麼有這麼溫柔的人呢

[@TheLTHLTH]

🥺真的 看完影片感覺內心充滿力量

[@ruby20629]

真的！！🥺

[@lagloglolliu]

@@user-hd9cu3pr8g 那你所說的主流社會有像你口中講的那麼健康嗎？如果現在的主流社會如此正常，那哪來的現象性的憂鬱症？

[@lagloglolliu]

@@user-hd9cu3pr8g 這部影片的意義並不是要我們偏袒或遷就特定職業的人，而是反思現代人的生活方式造成的心理不健康；其實在19世紀末尼采就已經預測到失去文化的集體人類必定出現存在焦慮，而當時開始流行於全歐的心理學卻不可能解決這種存在焦慮，因為這已經是社會現象而不是疾病，這無法透過標準化的治療方式解決。這部影片想讓你了解的其實就是現代社會面臨最大的潛在問題(其實幾十年前的現象級動漫「新世紀福音戰士」就非常著重於探討現代人面對的心理問題，BTW這部真的神作必看)

[@zero520100]

9 ， 8 憂鬱的請看根源 －－－ 俄…… 其實你講這些都不是重點 重點是……我吃肉時 大家必定某些情況必定背叛 場景允許時93%吃肉者秒背叛（素食者會不會背叛不知道樣本少 但吃肉者設定某些窮極限叛的情況必定倒你 多次還沒有例外） 還有害你去運送養牛養羊 被蚊子叮 每日屠 這些都是我們年輕人不做的 私人小貨車運送私羊私牛一次 我就累了 怕了 也太荒蕪的可悲場景 更不用說每天屠 我有這麼卑微嗎要做這些 為何年輕女人不用屠雞鴨鵝 這世界病了 全部男人運送喔 我那時真是瞎了喵眼 現在我只一隻手機就開心了 我男有這些經驗嚇的不敢生孩 或動力追求 獨喜一生 －－ 有一種素 是‘’希特勒素‘’ 邪派(剛好有軍階) 殺蚊怕心絲蟲 不小心機車輾殺螺類動物 不放在心上 因為測試過太多次必然 因為測試過避不掉 例如鷹食物鏈 貓食物鏈 養虎食物鏈 何必放心上太費心

[@shasha77]

真是好看！馬上找書來看看

[@AlchemyMage]

捕獲野生的七七XDDDDD

[@Emily-yg1fu]

应该是他讲的好，他是看书特别多并且会读书的人。这样的书通常不好读！不过还是要尝试，锻炼自己，不然就在底层，很容易忧郁。

[@user-gr7sy2mh6z]

七七耶~0w0/ (招手)

[@anson100]

就知道 每次都會有捕獲野生誰誰誰的發言 到底要捕什麼啦 可以捕野生山羌山豬之類的嗎？

[@guan-weihuang4660]

原來七七會看超級歪，不錯不錯 可惜上次那個吳宗憲議題的影片硬要套入討論正義論的架構，是在侮辱懂哲學的人

[@hencchen]

4:23 我認為，寂寞的人有的時候需要的不見得是群體 只需要一位可以聽他談論心事的對象，這樣就能夠減緩他心中的寂寞程度 5:54 可以交談心裡話的朋友，不是那麼好找的 所以才有這種說法，「千金易得，知音難覓」，只要有一位，哪怕一位，也足夠了

[@user-ih9it8em7l]

去年也有買這本書來看，現代社會不止是憂鬱指數偏高，對於憂鬱或憂鬱症還是有不少誤解甚至是污名化，這本書不止是為憂鬱或憂鬱症正名，也讓更多人能用正確的概念面對憂鬱或憂鬱症

[@anne_juli]

誤解跟污名化是真的，即使現在這麼多人在宣導跟解釋憂鬱症的真相，但大多數的人還是不能理解。 在群體或學校裡面，憂鬱症患者還是常常被貼上「不夠努力」、「抗壓性太低」、「懶惰」等等很難聽的標籤，而這些都更惡化了憂鬱症的病情。

[@user-ih9it8em7l]

蠻令人憤怒的，感覺這世界非常黑暗，所以我才對一切感到厭世

[@user-qp6kq2te4u]

身邊同事還覺得憂鬱症的人就是不知足 抗壓性差 有些極端的人還說出 如果還會連累他人 拜託快點去死這類的攻擊性字眼....導致我那天上班真的很厭世 因為我就有一個憂鬱症的家人

[@ZZZ-zf5ju]

@@user-qp6kq2te4u 上班遇到脾氣差的同事，菜鳥的我只能忍到下班後在租屋處哭泣，還被房東用異樣眼光看待，受委屈不能大哭發洩嗎？

[@o78314top]

真的 單純的難過並不是憂鬱症 真正的憂鬱症是無法想像的難受 被憂鬱症拖著大半輩子的我

[@Jack997770]

怪不得有些人去釣魚時並不在乎有沒有釣到魚，而是喜歡在大自然的感覺

[@user-vr6fy8le6n]

在家時老婆愛說話，釣魚時魚不說話

[@dajavu4754]

@@user-vr6fy8le6n 那老婆要跟你去怎麼辦？

[@ona.designer]

@@dajavu4754 所以老婆應該沒跟去XDD 耳根清靜

[@user-hr5pp4hl5l]

我的爸爸愛去海邊釣魚，曾經他也這麼說

[@cil187]

讀心理系又同時是憂鬱症患者的我，覺得這個影片真是太棒了！！！ 甚至很多讀了心理系的人都還不理解這些呢！ 希望有更多的人可以知道這些知識！

[@happy5045]

要接近大自然

[@rainchiu6726]

厭倦千錯萬錯全是當事人的錯, 不然就是當事人原生家庭的錯之類的OO理論, 很高興能夠看到一個從個人與整個社會互動的觀點, 來重新審視人類心理的觀點

[@AlchemyMage]

最討厭一句話"可憐之人必有可恨之處"，忽略社會問題只看個案表象

[@skizzymb]

@@AlchemyMage 這句話也不是甚麼諺語，只是魯迅用來批判孔乙己的一段話，而且完整的話是“可憐之人必有可恨之處，可恨之人必有可悲之苦"

[@ona.designer]

頭一次看見下聯~~!!

[@user-th5ue6ef3q]

他們沒讀過心理學就他媽閉上嘴

[@diegodtk0909]

立刻出門

[@foxshen-1116]

09耶😃

[@user-ly2lv9nl5l]

天啊，陳零九

[@youyu5259]

剛好前陣子看了歪歪以前的演講，那時候提到你喜歡以解決問題為導向過生活，在QA的時候提到了你那時候研究的就是為什麼人有憂鬱症等等的，很開心現在看到了這個影片~

[@unclemean666]

po主的名字發音剛好就是：憂鬱 .... dramatic, sarcastic

[@kira_freedom_just]

這真的是非常精闢的分析！ 尤其也挺過憂鬱期的我而言。 每個人多點溫暖、細心觀察、主動關懷，才能能讓世界、社會不再惡化😢

[@Azure_Gust931]

每次看到有關憂鬱症的主題，都覺得無知真的很可怕，也很慶幸做這些內容的人願意分享更多資訊給大眾

[@user-hf9kp9zs7v]

有憂鬱症的人正在用youtube看這支影片( ? ) 我住過精神科住院大樓，裡面不能帶任何電子產品進去、擦身體的毛巾只有抹布大小、刮鬍子要到護理站前刮，我從一開始只能困在身體裡面的看著ICU的天花板到出院看到陽光在指縫僅短短一個月的時間，我認為能讓我離開這反物質黑洞的原因則是院裡壞掉的鋼琴，雖然我每次出去比賽都沒拿過獎也從未受到家人的支持，但從我碰到鋼琴的那一刻開始....眼前的世界從辛德勒名單變成彩色。 琴聲鏈結了我和其他憂鬱症朋友，我在裡面學會了下軍棋、培養閱讀習慣、學習日文，偶爾跟大家玩友情破壞者的大富翁和UNO，因此產生了新的朋友圈和歸屬感同時也找回了小學就遺失的快樂。 水能載舟亦能覆舟，人也是如此。

[@z40140110]

超級歪您好，您是我唯一加入會員且使用超級感謝的油土伯，您的影片品質好品味好饒富意義，希望超級感謝能成為您的創作動力之一，謝謝您！

[@perrycheung8432]

感謝你的用心制作，作為憂鬱症患者，我對影片中提到的觀點有很深的諗同與感受，希望更多的人會明白憂鬱症不是什麼單純的腦部生理問題，或者更簡單粗暴的一句：他/她 只是缺愛而已！這影片能幫助很多人，功德無量！

[@user-ly2lv9nl5l]

真的，討厭精神科醫師說就是一種腦部疾病，還很自以為是的說。

[@miashih971]

謝謝分享 看完眼淚不知不覺流下來 覺得被理解，真的很感謝分享。

[@user-ql3nl7lm6x]

真的很喜歡這個頻道。是這個社會出了問題，不是憂鬱症的人要去負擔的

[@johnnyliu3334]

跟我以往看到介紹憂鬱症的影片都不太一樣，內容意外地跟我最近在做的事不謀而合，原來從"認為考爛一點對於對方就不會有威脅感了"這種想法開始，我...就已經生病了阿...還有以為是已經睡飽的淺眠，竟然也隱隱約約的透漏了一切，希望這個世界能有更多愛，讓大家過得更好！

[@saki6621]

失去未來感真的很有感……🥺 不想去怪原生家庭跟這個社會，明明自己也想振作起來，想像有些我憧憬的人一樣，每天笑口常開、持續追逐夢想，卻又遲遲前進不了 改變自己真的說來簡單做來難，但不做的話又感覺就會這麼停滯，只好拉著自己出去多看看這個世界

[@user-qq1hg5vf8i]

最近認識一位富裕單身的男性朋友，每天忙碌於事業，對身邊的人保持戒備，因為都是以利益為出發點而接近他，他們內心確實是我們常聽到的，越有成就高地位的人，往往內心是很孤獨的❤

[@HIYTAKCHEN]

憂鬱症就像其他慢性病一樣，在平常就要做預防，而這些預防通常都會讓我們自己在過程中感到不愉悅或感到辛苦，像是少吃糖 多運動等等，憂鬱症也是一樣，也許你不喜歡外出，不喜歡社交，但你還是要做，不然就會是憂鬱症的高風險群，尤其是在現代社會。

[@1127Peace]

+1

[@sunshinezizi7312]

現在就是「失去未來感」，嚴格說來我過的挺好，衣食無憂，但就是大腦一片空白，不曉得要做什麼，漫無目的，之前那個每天動腦努力工作的我好像消失了，希望看了書能找到一點新的方向。

[@peacefulcat3578]

13:55 「失去了自己傳統的文化， 沒有文化就沒有一個集體的未來，沒有未來人的生活就沒有意義，既然生活沒有意義，人為何活著就成了一個問題」 說得好，我終於懂為什麼我一直覺得活著沒意義了，因為我沒找到屬於自己的社群和文化，應該要想辦法交有共同價值觀的朋友了，試試看囉

[@appleyellow6384]

這部影片好棒!讓很多人從不同角度找到自己產生失落憂鬱感受的原因

[@ikertable]

像我就是透過遊戲產生連結的

[@sinkertw]

本集重點： 失去工作的意義與掌控度 未來感消失 諸位KZbinr 辛苦了！

[@jackywu5679]

什麼是意義？意義跟掌控度、未來感的共因素都有期望、安心吧！？再往前的共因素是需求。而期望、安心都受預測能力影響吧！？預測力又受［認知功能（含抑制、活化）暨思考模式］、［知識與經驗及資訊］、［神經科學、資料科學與人工智慧、精密儀器、通訊科技］、…影響。需求又受結構、生理、心理（記憶相關）、病理影響，也受共情影響（情緒跟具邊緣系統的脊索動物門生物的情緒共鳴）。 另外，憂鬱症，部分還是跟結構（如 神經傳導物質之受器）、生理（甚至生物化學層次，分解、合成）、病理有關，不可全歸因於心理、社會生態、自然生態，但這些以及兒童發展過程會影響生理、…。（農藥、殺蟲劑的磷，就會促進過動症的發生）

[@user-uh1cp2co5u]

@@jackywu5679 很多現象都是不同因素交織產生，比重多寡而已，不管是社會、心裡因素，還是生理解剖、生物因素，都是可能的

[@user-dk9nj8zl1y]

重度憂鬱症的我，邊看邊哭 謝謝你製作這個影片 我也要分享起來

[@ElimelechWu]

加油，你不是一個人

[@monacsk]

每天一定要強迫自己運動。

[@leonchen3706]

@@monacsk 同意，我就是靠運動走出來的例子，雖然會有復發的時候，不過只要成功一次，後面就可以複製無限次

[@thyang7292]

加油，努力保持固定流汗的運動、走出戶外，持續一段時間後，會感受到改變的。我自己的體會。

[@pangjimyong2182]

我也是忧郁症患者，一起加油吧，我们是一个群体，你永远都不是一个人

[@vv-ll5pw]

YT算是憂鬱症患者中，比較幸運的族群，因為他們還有被動收入，可以支援他們去看醫生，治療自己。 有更多的憂鬱症患者，因為憂鬱症導致工作不穩定，沒有足夠收入看醫生，導致無法控制病情，又因為沒有錢需要再度去工作，然後因為憂鬱症發作而必須辭職，如此反覆惡性循環......

[@nathanpigc1]

這是我看過最棒的科學分析 對於憂鬱症的解釋突破了以往的個人認知為影響導致自己心理健康問題

[@williamwei9524]

朋友您讀過聖經嗎？您信耶穌嗎？您心裡有真平安和滿足嗎？

[@kyosuke1102]

身為強迫症與焦慮症患者，我很能理解對生活的掌控權與未來感是如何影響心理狀態的，希望各位都能對自己的人生有更多的自主權與對未來的明確目標

[@TJ_1203]

在都市中，不是只有人類遭遇憂鬱症的困擾，很多的狗兒或貓咪同樣也是，而寵物也會罹患精神疾病的這件事在台灣還沒有普遍被飼主接受

[@AlchemyMage]

飼主都說自己很愛毛小孩，然後關著

[@user-ub3oe1dd6n]

動物有精神疾病也太悲慘...哭也不能，說不來也不能

[@beinthemo4323]

之前學生時期經歷嚴重憂鬱症，的確是因為孤獨，回家後，長期無人陪伴，只能讀書，也沒辦法隨便聯絡他人。因此生病的......家庭陪伴比給金錢重要多。而且其中的長期失眠=扣血更快

[@z101020]

分析的很好耶 超神... 很有深度的文章。 講的很到位 可以當論文了 這篇應該已經 比 很多醫生 上節目訪談 超越憂鬱症的理解了 ~ 醫生只會說 放鬆 吃藥 看心理醫生 但是根本就無法解決的根 所以簡單來說 生長的家庭非常重要 ~ 教育方式也很重要

[@arfafal]

重點是整個社會都應該改革

[@user-xt7qz3ww9q]

應該要來個社會大改造

[@user-xr9dn6sr3h]

寂寞指的是沒有可以與他人共享的價值觀>>這好精闢

[@ruizchen181]

做這支影片，默默地照亮了台灣很多人的世界，謝謝分享

[@user-uv4li6mk3e]

覺得SuperY的分析和分享都對台灣的社會非常有價值，平常很難看到這麼精闢的分析，謝謝你

[@sijiahao5343]

信息量非常大 但是却非常有层次的阐述， 谢谢超级歪，互联网需要的是您这种对社会有真正贡献的up主呢

[@heing228]

我自己也有思覺失調～ 也是感覺到改變生活型態， 比吃藥更有幫助～ 更能再融入社會～

[@chit7020]

這本書真的很好看，Johann Hari的Ted Talk也是非常有力且精彩，謝謝SuperY分享這本書，把這本書的精髓都帶出來了，希望KZbinr們的壓力問題會慢慢改善，因為不得不說作為觀眾，在吸收這些你們帶出來的資訊後而得到的溫暖感受，絕對不能只用一個VIEW或一個讚可以回饋的。你們真的很棒！

[@user-ht3up4vs7l]

謝謝你製作這部講解憂鬱症的影片，還有一本很棒的書，希望影片分享出去也能幫到我身邊很多朋友！

[@JocelynDang811202]

原本憂鬱還可以去找諮商、身心科處理，結果現在發現要改革社會，讓人更無力了呢

[@arfafal]

讓更多人了解，讓更多人覺醒，這樣大家就有共識跟力量一起改變社會

[@user-wf9wu5zh6t]

很困難吧😢

[@pichu6148]

謝謝你一直以來無私分享給大家的知識與書籍推薦 觀看你的影片也是我其中一個正在被建立的社會連結 這支影片看完有種身心靈被疏通了什麼矛盾的感覺 真的很棒！

[@williamwei9524]

朋友您讀過聖經嗎？您信耶穌嗎？您心裡有真平安和滿足嗎？

[@user-uv4li6mk3e]

謝謝SuperY，覺得了解事情的來龍去脈真的很重要。學到很多，也更加反思

[@s9112141]

其中的沒有未來在前不久我剛經歷，現在還沒完全走過，沒辦法計畫太久想到未來，因為現在都已經很難過，憂鬱或許就是一群敏銳的人他們在提醒其他人社會已經出現問題了，原來找回安全感、有意義的工作與連結、與自然的連結就能解決。 真的是太感謝分享這樣的訊息讓我知道我是怎麼了，也知道該怎麽做。

[@tinn_since2007]

看完影片後，覺得其中一點很重要，就是跟社會建立連結，畢竟人類是群體動物。 今天會有憂鬱症的患者，多多少少在人群中是被孤立的，有些自願、有些被迫，但其實這兩者是環環相扣、相互影響。或許天生不那麼討喜、不會巧言令色，這方面要改善的話，沒有後天非常努力改變自己是不可能的。 這時候，社會是否能「接住」就很重要，例如影片中所提到的英國的社交處方等等；還有更重要的是，憂鬱症患者需要除去標籤、汙名，讓社會大眾知道這是現代社會的常見的病，並不是什麼怪人。 希望有朝一日，所有人都能自在地活著，再也不需要懷疑自己的存在，懷疑自己究竟做錯了什麼。

[@user-hf5yu8gv7t]

裡面講到的幾點原因也可以適用在台灣所有的民間企業，出來工作10年發現沒有未來，所以定下決心去考公職，考上之後心裡輕鬆了很多，現在整個人就是吃飽睡著沒煩惱 (大拇指)

[@bring-happiness-kaizong]

真的真的很感謝！ 極度極度感謝，非常非常有幫助 希望可以繼續下去！！！！

[@wanjhenliu0526]

感謝超級歪做了一書的介紹，讓我明白憂鬱症的原因也包含了來自整個社會結構的問題，不僅僅是大腦生病了。 感謝超級歪一直做著優質內容的影片，辛苦了～

[@KUAAS]

母語被剝奪也讓我好憂鬱 歪歪辛苦了 謝謝您沒有放棄我們

[@shangshang9997]

我發現 我也有過類似的經歷 但是我沒有憂鬱 有很大程度 是因為我家的寶貝狗狗 愛她 所以想幫助跟她一樣的米克斯流浪狗狗們 雖然過程漫長痛苦也沒有什麼希望 像在黑洞裡一樣 唯一不同的是 她就是照亮我的一束光

[@yihuuuu]

聽到失去自然連結跟失去工作意義的部分竟然鼻酸了QQ 謝謝你出這支影片

[@CWWWW]

這個話題真的很有意義，到底是病，還是社會生病了？值得深思

[@user-jj1cn3en4r]

我是個內心感受強烈也有憂鬱傾向的人，透過觀察周邊生活細節並換位思考，前幾天得出個結論不是我生病而是大環境生病了。 看完影片我有兩個想法1.社會已經病態到無名小卒也能深刻體會到2.其實我這個非相關研究人士的邏輯思考還算細膩正確。

[@A80600JAMES]

超級Y 你很棒 你超棒 你為人們帶來豐富知識又有趣的影片 為這個社會與世界帶來正能量 加油~加油~加油~~~

[@user-tw9hh5lx1q]

用更宏觀的角度來談最根本的問題！衷心認同，受教了！謝謝你

[@kimisa4434]

每一個人的路線經歷都不同，要自己去分析，才能解脫。沒有一個治療方法，完全對應每一種結構，藥物也只是限制症狀的擴張，現代以及古代的方法，主要還是在思想改造結合藥物。

[@williamwei9524]

朋友您讀過聖經嗎？您信耶穌嗎？您心裡有真平安和滿足嗎？

[@wusasa7976]

看完有舒壓的感覺，了解為什麼會心情低落的原因，謝謝你的分享

[@williamwei9524]

朋友您讀過聖經嗎？您信耶穌嗎？您心裡有真平安和滿足嗎？

[@Sky94567]

我終於知道為啥我不會憂鬱症~因為我打從心裡認為 甚麼成功 金錢 社會地位 我不是很在乎 我只在乎我想做甚麼 不想做甚麼 至於未來如何 我通常都是 明天的事明天再煩惱巴 頂多我就爛....

[@1127Peace]

看完廣告支持用心拍片的作者🙏❤️🙏

[@blackjackkuo]

辛苦超級Y了！你有我們這些粉絲！別擔心！😊

[@16natsu]

真的很謝謝這支影片，可以更好的讓我了解原來我當初是怎麼生的病，以及後來會變好的主要原因。

[@VernaChen]

很棒的內容，希望整個社會能一起改變

[@tanpeng9442]

Chinese saying..."people lives in society....you can't freely choose the life you want".... I teach secondary school for more than 20years... I feel happy in my work because i feel that the pay i received is much more than my work load... Now i already retired and i want to live according to my own choice....👍👍👍👍👍😄😄😄

[@user-bw6fy1cm3e]

請務必繼續多多更新阿!!! 謝謝阿歪

[@heyshow8118]

沒有自主權的工作真的很難快樂 ！太中肯了！

[@nectveu]

謝謝！我們太需要這方面的知識了 希望未來憂鬱症能成為常識

[@chialing9849]

非常謝謝超級Y做那麼好的內容， 我只是個學生，等以後有能力， 希望自己也可以用打賞支持你。

[@yi-yunwu3065]

好棒的分享~對憂鬱症又多了一層更深的理解!!!! 原來整個社會環境也是導致我們生病的原因QQ

[@user-bw6fy1cm3e]

好精采的影片! 感謝介紹分享! 刷新了思維 好棒! 謝謝!

[@williamwei9524]

朋友您讀過聖經嗎？您信耶穌嗎？您心裡有真平安和滿足嗎？

[@readyouandme1]

用另個廣度來看待憂鬱症，打開了我的視野，部部佳作，值得推薦👍

[@happytommyoppa]

這本書我有讀完，但非常感謝你將這本書解說的那麼清楚❤

[@aissabrina]

這影片真的很好．發人深思

[@sophie8565]

謝謝歪歪做了這個影片 希望我們的社會有越來越多正能量♪( ´▽｀)

[@puch70917]

成功人士、文憑主義的神話製造一大堆狗屁工作，然而階級與沒意義的工作又製造許多憂鬱因子。 超級歪這幾期的社會學影片彼此很有連結性。

[@melody47sins]

大公司真的是一堆狗屁的管理

[@yininglee7895]

講解的非常精采。我完全贊同影片中的理論

[@user-zs5dp2go3y]

我覺得你探討的方向還不錯 值得肯定~!

[@user-sl2fh1lw5o]

謝謝分享。因為歪歪的影片需要思考來看，感覺的出來有刻意把語速變慢，看起來真的比較不壓迫，舒服很多。

[@satanmikl]

感謝這支影片，對最近處於低潮的我來說，那些困擾我的心理或生理狀態，似乎有了答案，而這真的對我超有幫助的，雖然真正的問題根源還在，但好像給了我力量去面對，謝謝

[@Parker0607]

感謝分享👍分析的好清楚！

[@fliptv6717]

第一次留言 每次看超级Y，内心就变得舒服了一些 在此纪念下

[@hc5156]

有機會可以講一下積極心理學，裡面也提到我們如果一直在用錯誤的角度看事情並且試圖解決問題，反而忽略了它本身背後的關聯。問題建構了我們的現實世界，點出問題的同時就強化了問題本身，削弱原本好的部分，解決問題的方法從來都不是把重點放在把問題點出來。

[@vajrachou408]

讚喔，有見地，你說的極為正確，但是這種見地，這種見識必須在出於禪定後的觀察才能身心看見，一般人難以理解，更別說是體察了。一般性語言邏輯即使理解了也沒有用，這要進入禪定後，出於禪定，利用禪定之後言語內對話式的邏輯寂滅後的全然專注臨在才能體察到"點出問題"只能不斷的製造問題，重點不是這個，重點是專注於你想要的，然後去行動，全然的專注你想要的，採取行動，問題將不再重要，問題也就不是問題了

[@williamwei9524]

朋友您讀過聖經嗎？您信耶穌嗎？您心裡有真平安和滿足嗎？

[@sharikehuang9145]

突然想到 前幾年也是要一直吃抗焦慮症藥物才能過生活 發現五個特點幾乎都有中 雖然焦慮跟憂鬱有一些差異 但是那段時間是真的很痛苦 一定要吃藥 如果不吃接下來的時間就會一直被自己的內心折磨 就算吃了藥 也很容易引發一堆莫名其妙的身體問題

[@gotoheart]

我懂

[@dglurk1366]

我也是，去年也必須靠吃藥才能入睡，整個無法正常思考，但藥有一連串的副作用，整個身體發胖，苦不堪言

[@gkgkyy3]

我曾經就說不要過度依賴用藥或者長期用藥..一定要去完整了解症狀機制..找到適合解決的方案甚至要放棄生活必要重心也要去做....結果有人跟我說現在藥物副作用很少囉...或你講那些都沒用啦...~.~但是我還是很皮的維持原來說法....他們還是只能抱怨~.~有一定比例的人把自己完全當作病人要對方完全順從他們...

[@sharikehuang9145]

@@gkgkyy3 我自己其實有認知藥物需求很可能會增加，所以我自己就想辦法擺脫這種情況

[@gkgkyy3]

@@sharikehuang9145 超棒的~.~b

[@augustinechu6576]

發人深省，感謝分享。

[@yaya-xw2qg]

謝謝你的分享！！說的好好！

[@MIN-fc3ol]

清楚了解到憂鬱症的源頭，很慶幸好起來的自己

[@Peiqichang]

实在解说得太到位了🥺

[@hot75444]

憂鬱症躁鬱症真的真的需要重視 高壓力容易產生憂鬱遭遇成為現代病需要適當抒發原諒自己不完美自己，如果不是我得憂鬱症才發現很多人也是。明白人需要尊重需要愛 但工作如今佔生活很大一部分。 先問問內心自己的原因是什麼，再如何尋找改善 看完真的很有感😢 遇到失敗挫折不見得是壞事，這才能明白快樂的可貴 等待者完美暴風雨後的寧靜

[@angelashyu4859]

很中肯及有遠見的見解！

[@kiritoko532]

之前歪歪推薦就有借這本書來看～憂鬱的九個原因那邊很有幫助👍👍

[@pychen0121]

我很喜歡你做的書評 片中你的評論發人省思 很有深度 這支影片末後你所提到的也確實是我們應該重視的切身問題 如果不重新定位我們工作的價值與生存的意義 很快會在民主包裝之下的資本主義變成大企業的社畜

[@chichiuyau2250]

我也是這樣我出來工幾乎沒預好人呀我貧窮出生所以忠誠工作學習一直成績不錯但不斷受到暗算出賣一份工這樣兩份工這樣份份工這樣終於得情緒病感覺你們爭飽佢我心理不和你們爭就算自己一想再找工作做我的軀體不受我控制即時腳跛一樣每一次都如此我不知道為何我只能屈服於軀體裡因想工作食安眠藥都會失眠

[@MrHanFairy]

很喜歡你介紹的內容👍

[@kayhuang7401]

謝謝！

[@Realsmalllynn]

謝謝你！我一直無法理解為什麼父親會憂鬱症會自殺離世，看到你的影片疑問少了一些，但是父親走了，我什麼也做不了

[@minty9102]

父亲走了，其实他还在另一个空间默默关注着你。伤心一段时间，然后擦干眼泪，振作起来，做自己该做的事！你能行的！能做到的！有的人出生就没有父亲，你能够有父亲这么多年的爱与陪伴，留下了那么多回忆，也很幸运了！我们不能贪求！走出去，交朋友，把自己生活丰富起来！

[@owo3059]

介紹的真好 謝謝你分享 超推

[@hsuankaichen3797]

很會說書，喜歡您的影片